Нехватка каких витаминов приводит к выпадению волос

— Заметив, что выпадение волос приобрело катастрофический характер, мы начинаем принимать какие-то разрекламированные витамины, скупать лечебные шампуни, маски… Но к врачу идем в последнюю очередь, когда понимаем, что сами не справляемся с проблемой…

Как избавиться от выпадения

Как правило, тем, у кого выпадение волос связано с нарушениями работы эндокринной системы, выписывают специальное средство и витамины, нормализующие уровень гормонов в крови.

Таким образом, вы сможете не только избавиться от проблемы поредения шевелюры, но и приведете в порядок организм, а также улучшите общее самочувствие.

Видео:

При несложных случаях лечение длится около месяца, и за это время волосяной покров, как правило, полностью восстанавливается.

Конечно, гораздо чаще оказывается, что причина выпадения волос не в серьезных заболеваниях, а в банальном стрессе или неправильном уходе за шевелюрой.

При неправильном уходе, если волосы пересушены и т. д., эффективно помогают витамины, маски, отвары, компрессы, а также массаж кожи головы, улучшающий кровоток и способствующий усиленному росту фолликул.

Выбирая маски, лучше всего остановить свой выбор на тех, в которых наибольшее число натуральных компонентов.

Можно делать маски и самостоятельно. Эффективно, например, помогает при выпадении волос сок алоэ: он выдавливается на марлю, а затем прикладывается к коже головы.

Такой компресс можно делать 2 раза в день на протяжении хотя бы недели, прежде чем станет заметно улучшение.

Видео:

Для тех, кто злоупотребляет краской, сушкой феном или другими агрессивными средствами для ухода за шевелюрой, подойдут маски с оливковым маслом.

Для приготовления нужно смешать масло с лимонным соком и нанести получившуюся смесь на кожу. Маску нужно держать под полотенцем, чтобы она оставалась в тепле.

Проводить такую процедуру можно не чаще раза в неделю, а после окончания смесь необходимо тщательно удалять.

Подобная процедура способствует улучшению кровообращения кожи головы, усиливает рост волос и восстанавливает поврежденные сухие волосы.

Одной из самых эффективных масок при выпадении волос считается луковая. Готовится она следующим образом: натертый на терке лук нужно смешать с ложкой оливкового масла.

Эта процедура способствует активации волосяных фолликул (волосы начинают активнее расти), а также она предупреждает выпадение уже существующих волос.

Держать такую маску на голове следует около получаса, а затем нужно тщательно смыть ее шампунем. При длительном использовании (не менее полугода) волосяной покров полностью восстанавливается.

И маски, и витамины, и другие лечебные средства для волос являются хорошей профилактикой, а также вспомогательным средством при лечении выпадения волос.

Видео:

Однако если причины этого недуга серьезные, то не стоит заниматься самолечением – обратитесь к специалисту, который назначит правильные медикаменты, а народные средства лучше оставить в качестве вспомогательной и профилактической помощи.

Большинство проблем с потерей волос у женщин имеет временный характер, и чаще всего поддается довольно простому лечению.

Самое главное в случае обнаружения проблемы – не затягивать визит к врачу, тогда вы сможете восстановить утерянные волосы, затратив на это минимум средств и усилий.

Основные причины выпадения волос

Сегодня нет ничего невозможного: для коррекции морщин используют ботокс, для укрепления овала лица и заполнения носогубных складок — филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Цвет лица можно подкорректировать мезотерапией, размер груди или попы — имплантами.

А как быть с волосами? Что делать и к кому бежать за помощью, если число волос, остающихся на щетке или гребне после расчесывания, настораживающе растет? Прежде всего, советуем пройти простой тест.

Встаньте перед зеркалом.

Разделите волосы на пробор и внимательно его рассмотрите.

Если на проборе есть короткие волоски, можно успокоиться — волосы растут, так что облысение вам не грозит.

А вот если пробор гладкий, это повод к решительным действиям.

Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!

Это просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна.  (читать далее…)

Врачи выделяют три вида выпадения волос.

  • Диффузное телогеновое выпадение.
  • Андрогенетическая алопеция.
  • Инволюционная алопеция.

Диффузное телогеновое выпадение

Сокращается фаза роста, и длинные волосы выпадают по всей голове. В этом случае особенно страдают височная и затолочная зоны. К основным причинам диффузного выпадения относят дефицит.

  • белков (диета, пост, вегетарианство);
  • железа (латентная железодефицитная анемия);
  • микроэлементов, участвующих в синтезе волос: цинка, меди, марганца, селена, магния;
  • витамина Д — его нехватка влияет на гормональную систему и рост волос.

Кроме того, причиной хронического диффузного выпадения могут стать другие факторы.

  • Гормональный сбой, снижение и повышение уровня гормонов щитовидной железы, половых гормонов: эстрогенов, тестостерона, прогестерона.
  • Перенесенное заболевание с температурой или наркоз.
  • Сильный стресс, провоцирующий выброс медиаторов воспаления.
  • Прием некоторых медикаментов: иммуномодуляторов, психотропных препаратов, препаратов для лечения щитовидной железы.

Андрогенетическое выпадение

Оно характеризуется выпадением и истончением коротких волос в андрогензависимых зонах (лоб, темя, макушка). Пробор постепенно становится все более широким. Причин андрогенного выпадения всего две, но они очень серьезные.

Повышенный уровень тестостерона в крови.

Чувствительность волосяных фолликулов в андрогензависимых зонах к дегидротестостерону.

Обе причины приводят к деформации фолликула — его уменьшению. И обусловлены генетической предрасположенностью.

Инволюционная алопеция

Этот вид выпадения волос связан с возрастными изменениями, замедлением процессов регенерации. У женщин начинается ближе к менопаузе.

При выпадении волос важно понимать, что любое неправильное действие может ухудшить ситуацию. iStock

Причины

  • Период беременности и лактации. В этом время большая часть питательных веществ, которые поступают в организм женщин, тратятся на плод. К тому же у женщины серьезно меняется гормональный фон. Ситуация ухудшается, если она страдает от переутомления и хронической усталости. Всё это отрицательно сказывается на состоянии волос, поэтому они начинают выпадать в излишнем количестве.
  • Регулярные стрессы и прочие расстройства нервной системы, которые вызывают нарушения кровоснабжение кожи крови.
  • Синдром поликистозных яичников, при котором эстроген вырабатывается в недостаточном количестве, а вот тестостерон – в избыточном. Это нехарактерно для женского организма и приводит к различным осложнениям.
  • Железодефицитная анемия. Недостаток гемоглобина и эритроцитов – это результат аменореи, строгих диет, непосильных физических нагрузок. Всё это негативно отражается на внешнем виде женщины, в том числе на состоянии ее волос.
  • Грибковые поражения кожи головы. Как правило, патологические грибки своей жизнедеятельностью приводят к облысению гнездового типа. Лечение в этом случае будет предполагать прием антимикотических препаратов.
  • Патологические расстройства функционирования щитовидной железы, причем алопецию чаще вызывает гипотиреоз.
  • Любые хронические заболевания. Когда человек пребывает в болезненном состоянии длительное время, ухудшается качество его волос. Большую угрозу представляют системные патологии наподобие красной волчанки, ревматоидного артрита, инфекций (пневмонии, туберкулеза).
  • Прием лекарственных препаратов, которые отрицательно сказываются на состоянии волос. К ним относятся:
    • гормональные контрацептивы;
    • антидепрессанты;
    • слабительные;
    • аспирин;
    • лекарства от онкологических болезней;
    • средства для похудения.
  • Травмы кожи головы и волосяных фолликул, которые можно получить при натяжении, окраске, обесцвечивании, сушке феном, плетении африканских косичек и т. п. Регулярные химическое, термическое и травматические воздействия непременно ведут к потере волос.
  • Переохлаждение кожи головы, которое приводит к спазму сосудов. Так, в холодную погоду обязательно нужно носить шапку.
  • Регулярное потребление в большом количестве кофеина, никотина, алкоголя.
  • Поражение кожи головы бактериями и паразитами, ожоги, лучевое воздействие – всё это ведет к выпадению волос рубцового характера. Если луковица разрушается, волосы навсегда перестают расти.
  • Хроническое телогенное облысение. В этом случае волосы выпадают, но установить причину этого не удается.
  • Неправильное питание, при котором организм недополучает цинк и другие важнейшие микро- и макроэлементы.

Как лечится выпадение волос у женщин?

Другие витамины, влияющие на выпадение

Не стоит считать, что если выпадают волосы то не хватает витаминов только группы В и Е. Их нехватка приводит к выпадении клочьями, но восполнение только этих групп не является всем лечением

Есть еще ряд второстепенных элементов, присутствие которых не менее важно для укрепления волос – это витамины С, F и А. Если не хватает этих веществ, как это проявляется?

Заметить, что одного из этих веществ не хватает в организме, можно по таким сигналам от волос:

  • корни слабые, каждое причесывание завершается клочьями волос на расческе – нехватка витамина А;
  • выпадение от негативных внешних факторов – нехватка витамина F;
  • плохое поступление к корням прядей кислорода – недостаточное количество витамина С.

Как пополнить нехватку необходимых для укрепления волос веществ? Конечно же, в первую очередь можно купить витаминный комплекс, в котором каждый элемент состоит в определенном количестве. Перед тем, как приобрести средство, лучше посоветоваться с врачом, он более точно определит, какого элемента недостаточно в организме и посоветует эффективный вариант его восполнения.

Не менее полезно питаться продуктами, в которых присутствуют эти вещества:

  • масло сливочное (витамин А);
  • печень говяжья или куриная (А);
  • морковь (А);
  • цитрусы (С);
  • томаты С);
  • шпинат (С);
  • масло льна (F);
  • семечки (F);
  • авокадо (F).

Надеяться на быстрый результат не нужно, только регулярное употребление продуктов приведет к положительному результату. Можно поступить более просто – при мытье волос в шампунь добавлять небольшое количество витаминов, распределить средство по локонам и оставить на несколько минут. Такой вариант лечения дефицита веществ самый доступный и эффективный – уже через несколько недель прекратится выпадение волос.

Даже любимые маски можно делать с добавлением витаминов. Для этого достаточно приготовить смесь, ввести в нее содержимое ампулы и нанести на локоны. В подготовленное средство не рекомендуется добавлять разные жлементы, лучше воздействовать на пряди комплексно, лучше чередовать полезные элементы.

Перед тем, как начинать какое-либо лечение волос, следует запомнить одно – самостоятельное использование витаминов может привести к неожиданному результату. Предварительная консультация со специалистами поможет избежать многих проблем впоследствии. Правильное лечение (полезные продукты, питательные витаминные маски) быстро приведет волосы в порядок – они прекратят высыпаться и приобретут потрясающий вид.

Анагеновая алопеция

В данном случае волосы выпадают на голове у женщин и мужчин на этапе активного их роста, не доходя до следующей стадии. Это является следствием негативного воздействия на фолликулы.

Основными причинами возникновения данного типа облысения являются:

  • прием препаратов химиотерапии;
  • лечение гормональными средствами;
  • воздействие радиоактивного излучения.

Развитие этого вида облысения не сопровождается воспалительными процессами на коже головы, зудом, изменением структуры волос. Человек вообще не ощущает никакого дискомфорта. Единственный признак анагеновой алопеции — очень сильно выпадают волосы

Что делать? Важно понимать, что данный вид облысения является обратимым. После того как закончится процесс химиотерапии, лечения гормональными препаратами и пр., то есть причина выпадения волос будет устранена, они снова начнут расти

Менее распространены, но существуют и другие факторы, которые негативным образом влияют на фолликулы на этапе анагена:

  • соматические патологии тяжелой степени;
  • заболевания инфекционного характера, сопровождающиеся длительной лихорадкой;
  • беременность;
  • различного рода травмы;
  • регулярное чувство голода, возникающее из-за отсутствия режима питания, а также соблюдения низкокалорийной и несбалансированной диеты;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • длительное нахождение в состоянии стресса;
  • общая интоксикация организма химическими соединениями.

В этом случае также важно понять, от чего выпадают волосы, и устранить причину облысения. После этого необходимо провести дополнительные лечебные мероприятия

В большинстве случаев закономерным результатом является нормализация работы фолликулов.

Особенности ухода

При выпадении волос надо быть очень осторожным с выбором средств ухода за ними — некоторые могут лишь усугубить ситуацию. Если вам кажется, что волосы стали выпадать, постарайтесь не использовать.

  • масляные маски;
  • разогревающие лосьоны;
  • скрабы с крупными частицами.

Также не рекомендовано часто прибегать к окрашиванию волос.

Для выявления причины выпадения советуем обратиться к трихологу. А пока вы ищете проверенного специалиста, проанализируйте свой образ жизни и скорректируйте его при необходимости.

Разнообразьте рацион

Как мы уже говорили, для здоровья и красоты волос важны белки, жиры, аминокислоты. Они содержатся в молочных продуктах, яйцах, животных белках.

  • Ешьте мясо, рыбу, птицу.
  • Салаты заправляйте оливковым или другим растительным маслом холодного отжима.
  • Не исключайте из рациона цельнозерновой хлеб и крупы: полбу, булгур, кус-кус. В них много клетчатки, а она тоже полезна для волос.

Веганам стоит принимать витаминные добавки с железом, витаминами С и обязательно группы В.

Снижайте уровень стресса

Стресс — враг не только для кожи, но и для волос. Что происходит во время стресса? Выброс адреналина способствует микровоспалению в области волосяных фолликулов. В результате начинается активное выпадение, которое можно скорректировать с помощью приема биодобавок магния и витаминов группы В.

Если стресс — ваш постоянный спутник, включите в рацион продукты, богатые витамином В: бобовые, орехи, овес, сою, семечки.

Выбирайте щадящие красители для волос

Окрашивать волосы желательно составами без аммиака в составе. В идеале, средство для окрашивания должно включать витамины, например, провитамин В5, который обладает восстанавливающим действием.

Дайте волосам отдых

Устраивайте волосам спа-программу: мойте голову чуть теплой водой, делайте маски с растительными экстрактами и витаминами группы В.

Пейте больше воды

Волокно волоса на 12-15 % состоит из воды, и чтобы оно сохраняло эластичность и блеск, следует выпивать 1,5–2 литра чистой негазированной воды в день.

Выпадение волос часто бывает вызвано интоксикацией организма (например, после болезни или приема лекарств), то есть накоплением вредных веществ. Благодаря приему достаточного количества жидкости они быстрее вымываются из организма.

Для волос важны белки, жиры, аминокислоты, а их много в молочных продуктах, яйцах, животных белках. iStock

Каких витаминов не хватает волосам?

Существует огромное количество витаминов, выполняющих определенную функцию и помогающих организму функционировать без сбоев.

К эффективным витаминам, способным бороться с выпадением волос, укреплять корни и оздоравливать не только волосы, но и кожу головы, относятся:

витамин A питает и укрепляет корни волос, делая их блестящими и прочными.

группа витамина В – одна из основополагающих в сфере улучшения состояния волосяного покрова;

Тиамин — В1, прекрасный антидепрессант, защищает организм от стресса и перенапряжения. Участвует в процессах метаболизма и доставке кислорода к волосяной сумке.

Рибофлавин — витамин B2, нормализует клетки раздраженной кожи головы, восстанавливает корневые луковицы. Регулирует обмен веществ, участвует в окислительно-восстановительных процессах и кровоснабжении фолликул.

Ниацин или никотиновая кислота — витамин B3, регулирует обменные процессы в волосяной фолликуле, способствуя, таким образом, укреплению волос.

Пантотеновая кислота — витамин B5, активно укрепляет волосяные луковички, препятствуя выпадению волос.

Пиридоксин — витамин B6, участвует в обменных процессах, обеспечивает волосы питанием.

Биотин — витамин B7, является одним из эффективных средств против выпадения волос и облысения.

Инозит  — витамин B8, способствует активному впитыванию и усвоению корнями волос витамина Е.

Фолиевая кислота — витамин B9, стимулирует деление клеток и их постоянное обновление, активизируя работу волосяных фолликул.

Цианокобаламин — витамин B12, улучшает доступ кислорода к корням волос, способствуя их укреплению.

Витамин С или аскорбиновая кислота повышает и укрепляет иммунитет человека, который напрямую влияет на состояние волос. Также этот витамин улучшает кровоснабжение, в том числе и сосудов головы, стимулирует рост волос.

Витамин E  или токоферол, выступает катализатором развития клеток, активизируя их полноценную жизнедеятельность. Как его еще называют, витамин жизни, способствует оздоровлению и росту волос, придавая им яркий цвет и пышную структуру.

Витамин F укрепляет волосы по всей длине, делая их устойчивыми к негативным факторам внешней среды. Повышает активность роста волос, нормализует состояние кожи головы, уменьшая количество перхоти.

Диагностика

В первую очередь нужно понять, к какому врачу обратиться. Волосы выпадают по многим причинам, но проблемой облысения занимается трихолог. Иногда пациента дополнительно наблюдает эндокринолог. На приеме врач рассказывает, какие анализы сдать при выпадении волос и назначает все необходимые исследования. По их результатам становится понятно, нуждается ли пациент в консультации других узких специалистов.

В первую очередь нужно сдать кровь на общий и биохимический анализы, на гормоны щитовидной железы и на сифилис. С помощью лабораторных методов исследования врач устанавливает причину выпадения волос.

Для того чтобы оценить их состояние, назначаются инструментальные способы диагностики:

  • трихоскопия;
  • фототрихограмма.

Процесс проведения данных исследований безболезненный и не доставляет пациенту никакого дискомфорта. Врач подключает специальную цифровую видеокамеру к компьютеру, в который будут загружаться изображения для анализа. Оценка состояния кожи головы и волос производится с помощью особых программ.

Инструментальные и лабораторные методы диагностики предоставляют врачу информацию, на основании которой он сможет составить максимально эффективную схему терапии.

3 Витаминная терапия для волос

Дефицит некоторых витаминов приводит к ухудшению состояния кожи и волос. Специалисты обособили в определенную группу витамины, которые препятствуют выпадению волос:

  • витамин А необходим для укрепления корней;
  • тиамин (витамин В1) отвечает за бесперебойную работу нервной системы, нарушение которой ведет к выпадению волос;
  • рибофлавин (витамин В2) принимает непосредственное участие в восстановлении клеток кожи, тем самым укрепляя корни;
  • ниацин (витамин В3) стимулиует обменные процессы в каждом волосе, что способствует формированию их высокой устойчивости к негативным воздействиям;
  • пантотеновая кислота (витамин В5) укрепляет волосяные фолликулы и улучшает общее состояние прядей;
  • пиридоксин (витамин В6) способствует насыщению волосяных клеток всеми полезными веществами, вследствие чего замедляется процесс естественной изношенности и выпадения;
  • биотин (витамин В7) — главный компонент, отвечающий за укрепление волос, именно его часто применяют в терапии облысения;
  • инозит (витамин В8) улучшает усвоение витамина Е;
  • фолиевая кислота (витамин В9) отвечает за деление и регулярное обновление клеток, это снижает омертвление фолликулов и замедляет процесс выпадения волос;
  • цианокобаламин (витамин В12) активизирует поступление кислорода к корням, что способствует их укреплению;
  • аскорбиновая кислота (витамин С) — незаменимое средство для иммунной системы, активизирует кровообращение, ускоряя поступление питательных веществ к корням волос;
  • токоферол (витамин Е) возобновляет деятельность замерших клеток и способствует продолжению их работы;
  • витамин F улучшает устойчивость и способствует активному росту волос.

Если необходимых для нормального состояния волос витаминов не хватает, то рекомендуется соблюдение терапии специальными комплексами или употребление соответствующих продуктов в пищу.

Лечение

Выбор способа лечения напрямую зависит от причин выпадения волос и начинается после постановки диагноза врачом, и включает в себя:

  1. Приём различных витаминов, особенно в период после лечения или в момент обострения заболевания.
  2. Успокоительные – назначаются при стрессах и других нервных расстройствах.
  3. Приём железа, цинка, кальция и прочего.
  4. Гормоны-глюкокортикоиды, показаны в исключительных случаях, поскольку нередко наблюдаются ярко выраженные побочные эффекты.
  5. Разнообразные крема, мази, маски, в составе которых алоэ, валериана, сок лука и чеснока.
  6. Физиопроцедуры, а также различные вакуумные массажи.

Лекарственные средства для лечения выпадения волос:

Миноксидил

Один из самых сильных препаратов, наносится на кожу головы, причём производится он различной концентрации, кроме того, на его основе существуют некоторые шампуни и гели.

Для наивысшего результата использовать 1 или 2 раза в день, минимум 4 месяца.

Важный момент: противопоказан в период беременности, а также в период грудного вскармливания.

Стероиды

Биологические составляющие растительного или животного происхождения, которые часто назначаются в виде инъекций или лосьонов.

Важный момент: нельзя использовать по своему усмотрению, назначить может только специалист, исходя из ряда особенностей.

Лекарственное средство Пантовигар

Основное его действие направлено на устранение выпадения волос, и как следствие, защита кончиков, укрепление корней и стимулирование роста. Способ применения – 3 раза в сутки, строго во время еды.

Только через 3 месяца можно ожидать видимого улучшения, а сам курс зависит от степени тяжести заболевания.

Витаминно-минеральный препарат Фитовал

Представляет собой особый шампунь на основе различных составляющих, таких как: медицинские дрожжи, крапива, шалфей, протеин, фолиевая кислота, лецитин и многое другое.

Строго противопоказан женщинам в период лактации.

Гомеопатия

Больше направлена на лечение выпадения волос у беременных женщин, а также кормящих мам.

Кроме того, для лечения алопеции (выпадения волос) применяются различные процедуры, которые также назначаются специалистом:

  1. Воздействие особым импульсным током сверхмощной частоты прямо на фолликулы луковиц – после нескольких таких сеансов наблюдается значительное улучшение. Между такими курсами лечения должно пройти минимум 3 месяца.
  2. Воздействие на кожные ткани сильным холодом, так называемый криомассаж, делается с применением жидкого азота. Способствует:
    • расширению сосудов;
    • налаживанию кровообращения;
    • улучшению обмена веществ;
    • замедляет процесс выпадения, который в дальнейшем полностью прекращается, а в дальнейшем вырастают волосы;
  3. При сильном облысении, когда уже ничего нельзя изменить медикаментозно, назначается трансплантация. Идёт пересадка волосяных фолликул донора на нужные участки головы. Могут быть как искусственные, так и натуральные. Процедура на сегодня – крайне дорогостоящая.
  4. Кроме того, возможно сделать наращивание волос. Это не лечение, а способ скрыть данную проблему.

После любого, назначенного врачом лечения, нужно пропить витамины.

https://youtube.com/watch?v=Sn4ILbhqNn4

— О каких заболеваниях может сигнализировать выпадение волос?

Сильно выпадают волосы при мытье головы

Выпадение волос – лечение в домашних условиях

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий