Какие витамины полезны для кожи лица

Какие витамины помогут в борьбе против прыщей на лице и теле

Конечно, первое, что нужно делать при появлении прыщей, — это не бежать в аптеку за витаминным комплексом, а обратиться к врачу, чтобы выяснить причину досадных высыпаний. Он и разберется, какие витамины нужны и в каком количестве.

Лучшие витамины для кожи лица и тела

Витамин A

Витамин А и его производные, природные и синтетические ретиноиды, используются и для замедления старения кожи, и для лечения акне. Как это работает? Старение кожи напрямую связано с замедлением выработки коллагена — белка, который отвечает за ее прочность и эластичность. Этот процесс ускоряется под воздействием солнечного излучения: в коже активизируется производство фермента коллагеназы, который разрушает полезный коллаген. Ретиноиды подавляют активность коллагеназы и стимулируют синтез предшественников коллагена. Что в переводе с медицинского на русский язык означает — помогают бороться со старением кожи. Но это еще не все. Есть исследования, показывающие, что производные витамина А уменьшают активность сальных желез (а ведь именно излишек кожного жира часто виноват в появлении прыщей) и вообще играют очень важную роль в борьбе против акне.

Витамины группы B

Витаминов группы В много, и каждый из них играет свою роль в битве с прыщами. В3 (ниацинамид) способствует сужению пор, уменьшает жирность кожи, повышает ее барьерные свойства. Его также используют для борьбы с гиперпигментацией — это не совсем про прыщи, но тоже вещь весьма неприятная. Если ниацинамида в организме достаточно, кожа плотная, увлажненная, на ней мало морщин.

Никотиновая кислота (ниацинамид, витамин B3)

В5 (пантотеновая кислота) способствует восстановлению и регенерации тканей. Кроме того, он опять же регулирует жирность кожи, а значит, снижает риск появления прыщей.

В6 (пиридоксин) — вообще средство для борьбы с прыщами номер один. Он уменьшает количество воспалений, а вот его недостаток как раз приводит к появлению высыпаний.

В9 (фолиевая кислота) также имеет хороший противовоспалительный потенциал. А кроме того, защищает кожу от негативных факторов среды и ускоряет регенерацию клеток.

Витамин С

Это, пожалуй, самый популярный ингредиент косметических средств — он и антиоксидант, и фотопротектор, и средство для осветления кожи, и борец с морщинами. Витамин С необходим для работы ферментов, участвующих в синтезе коллагена: если его достаточно, кожа и мягкая, и упругая, и эластичная. На самом деле, только при достаточном уровне витамина С полноценно могут осуществлять свои бесчисленные задачи и остальные витамины.

Витамин C

Витамины D и E (токоферол)

Эти витамины необходимы для повышения тонуса кожи, для ускорения процессов регенерации, для ее увлажнения и защиты. Они также вносят существенный вклад в работу иммунной и нервной систем, обладают мощными антиоксидантными свойствами, а, как известно, в здоровом теле — здоровый дух, простите, здоровая кожа.

Витамин К

Витамин К, или филлохинон, лучше всего справляется с отеками и гиперпигментацией. Однако он обладает и противовоспалительными свойствами, поэтому для борьбы с прыщами тоже может быть полезен.

Витамины положительно влияют на кожу — это доказано.

Evonia Эвония витамины для волос, 56 капс.

Витамины из Финляндии отличаются крайне богатым составом. Масла из семян камелии, льна и пажитника обладают высокой усвояемостью, подымают иммунитет, позволяя организму направить силу на восстановление красоты, а не на борьбу с вирусами или болезнетворными бактериями. Препарат обладает дополнительным противовоспалительным эффектом. Витамины категории В ускоряют темпы роста волосков, выводят из спящего состояния неактивные фолликулы.

Плюсы:

  • Средний курс, рассчитанный на 8 недель.
  • Значительно увеличивается интервал роста.
  • Состав из ценных масел оказывает преображающее действие на сухие, тусклые и ломкие волосы.
  • Приостанавливается утрата необходимого пигмента, предупреждается рост седины.
  • Возвращается потерянная густота локонов.

Минусы:

Высокая стоимость.

Витамины для кожи в таблетках или в естественном виде

Нехватка витамина A. Появляется шелушение кожи и сухость. Возможно появление у глаз «гусиных лапок». Витамин А сглаживает морщины. Содержится во многих фруктах (абрикос, персик, ежевика, авокадо, облепиха, дыня, папайя, слива), овощах (капуста, морковь, тыква, помидоры), бобовых и зелени.

Нехватка витамина B. Отражается отрицательно на мимической мускулатуре, часто образуются заеды у краев рта. При дефиците В2 часто шелушатся и обветриваются губы, а цвет кожи тускнеет.

Нехватка витамина C. При недостаточном количестве этого витамина начинается заметное старение кожи, снижается эластичность и упругость кожи

Витамин С отвечает за образование коллагена, этим и объясняется его важность для кожи. Противовоспалительные свойства витамина способствуют быстрому заживлению ран и ссадин, укреплению кровеносных сосудов

При нехватке витамина С человек чувствует усталость и вялость кожных покровов. Содержится в цитрусовых, болгарском перце, квашеной капусте, картофеле, яблоках, киви, шиповнике, черной смородине, калине и клюкве.

Какие витамины лучшие для кожи лица

Витамин А для кожи лица

Витамины для кожи лица от прыщей, если говорить о комплексных средствах, в большинстве случаев базируются на ретиноле. Этот компонент помогает нейтрализовать многочисленные воспаления, а также предотвращает излишнюю сухость жирной кожи. Витамины для проблемной кожи лица стабилизируют деятельность сальных желез, играют роль антисептика, устраняют морщины. Витамины для жирной кожи лица на базе ретинола активируют синтез эластина и коллагена, что ускоряет регенерацию на клеточном уровне и нейтрализует пигментацию. Является отличным средством для решения проблемы угревой сыпи и акне.

Витамины для кожи лица в таблетках могут быть заменены полноценным рационом – из продуктов можно получить нужную дозу питательного вещества. Для этого необходимо разнообразить меню такими продуктами:

  • животной или рыбной печенью
  • жирной рыбой, включая скумбрию, семгу и форель
  • молочной продукцией
  • бобовыми
  • черносливом
  • зеленью
  • грибами
  • черными лесными ягодами.

Витамины группы В для кожи лица

Если шелушится кожа на лице, то витамин В1 станет настоящим спасением: он предотвращает процесс преждевременного старения, нейтрализует серость и вялость покровов, возвращает коже сияние. Получить необходимую норму тиамина можно посредством ввода в рацион продуктов:

  • проросших зерен пшеницы
  • ячменной крупой
  • овсяной крупой
  • гречневой крупой
  • мяса
  • рыбы
  • бобовых.

Одним из лидеров среди витаминов для сухой кожи лица является В2. Рибофлавин насыщает ткани кислородом, ускоряет регенерацию и метаболизм, поддерживает тургор кожи. Большая концентрация актива находится в:

  • персиках
  • грушах
  • томатах
  • молоке
  • твороге
  • листовой зелени
  • печени
  • куриных яйцах.

Витаминные маски для кожи лица в обязательном порядке должны содержать в той или иной концентрации В5. Пантотеновая кислота применяется для омоложения – это настоящее чудо для ухода за зрелой кожей. Восполнить дефицит нутриента помогает ввод в рацион отрубей, риса, рыбы, бобовых культур.

Использование пиридоксина, или витамина В6, помогает справиться с кожными патологиями, ускоряя выздоровление и регенерацию тканей благодаря антисептическим свойствам. В достатке этот актив содержится в:

  • авокадо
  • пшенице
  • бананах
  • рыбе
  • рисовых культурах.

Фолиевая кислота, или В9, больше известнее как главный витамин для беременных. Свое косметологическое применение актив нашел в борьбе с угревой сыпью. Устранить нехватку питательного вещества можно, употребляя в пищу остаточное количество клетчатки в виде:

  • зелени
  • томатов
  • молочной продукции
  • лесных ягод.

Применение цианокобаламина, или витамина В12, помогает стимулировать регенерацию клеток, освежая кожу и возвращая ей сияние. Источником актива являются:

  • творог
  • сырная продукция
  • томаты
  • рыба.

Витамин С для кожи лица

Аскорбиновую кислоту каждый из нас знает с детства – витамин С благотворно влияет на процессы метаболизма, стимулирует работу сердечнососудистой системы, является профилактикой склероза, способствует выработке эластина, а также выступает в роли антисептика.

Витамин С в достатке содержится в таких продуктах:

  • шиповнике
  • ягодах
  • цитрусовых
  • квашеной капусте
  • болгарском перце
  • орехах.

Витамин D для кожи лица

Является одним из главных активов, замедляющих старение кожи и помогающих бороться с чрезмерным шелушением.
Норму актива можно получить из:

  • морской рыбы
  • рыбьего жира
  • печени трески
  • яиц.

Самостоятельное производство витамина организмом происходит под влиянием УФ-лучей.

Витамин Е для кожи лица

Витамин Е для кожи лица и всего организма является природным антиоксидантом – он формирует защитный барьер от облучения, выводит свободные радикалы и токсины, ускоряет регенерацию и препятствует появлению морщин. Витамин Е и глицерин для кожи лица – это неотъемлемая составляющая грамотного ухода.

Устранить дефицит токоферола помогает прием витаминов «Аевит» для кожи лица или употребление в пищу растительных масел, яиц, помидоров, бананов, мяса.

Витамин К для кожи лица

Главный актив в борьбе с пигментацией и отечностью.
Получить нужное количество фитоменадиона позволяет употребление в пищу таких продуктов:

  • шпината
  • крапивы
  • капусты
  • цельнозерновой продукции.

Витамин РР для кожи лица

Ниацин помогает вернуть ровный цвет кожи, формирует защитный барьер от влияния внешних агентов.

Недостаток никотиновой кислоты устраняется вводом в рацион:

  • пивных дрожжей
  • гречневой крупы
  • пшеницы
  • соевых продуктов
  • мяса.

Витамин Н для кожи лица

Употребление биотина в нужном количестве стимулирует регенерацию на клеточном уровне, а также помогает стабилизировать жировой и углеродный обмен.

Нутриент в достаточной концентрации содержится в:

  • яичных желтках
  • молоке
  • мясе
  • сырной продукции.

Компливит формула роста волос, капс. №60

Известный комплекс российского производства, не уступающий израильским, немецкими и французским препаратам. Кроме классического сочетания полезных для выпадающих волос элементов продукт содержит сухой экстракт плодов серенои ползучей, который блокирует выработку дигидротестостерона. Именно этот гормон зачастую влияет на проявление алопеции по мужскому типу. Компливит эффективен при выпадении, вызванном гормональным фактором, поэтому трихологи рекомендуют пить комплекс в течение месяца и повторять курс для стойкого закрепления результата.

Плюсы:

  • Отечественное производство.
  • Действенность.
  • Поддержание водного баланса в стержне волоса.
  • Снижение сечения.
  • Остановка разрастания залысин.

Минусы:

  • Противопоказан для беременных.
  • Может провоцировать проявления симптомов диспепсии: вздутия, газообразования.

Необходимые витамины для кожи и волос

Прежде чем приобрести какое-либо средство, ознакомьтесь с тем, в каких витаминах нуждаются волосы.

Ведь каждый витаминно-минеральный комплекс имеет свой состав с разной дозировкой действующих ингредиентов.

Необходимые витамины, их действие В каких продуктах содержатся

В5 — участвует в метаболизме углеводов, жиров, белков. Оптимизирует липидный обмен, нормализует работу сальных желез. Активирует окислительно-восстановительные процессы. При недостатке отмечается выпадение волос, дерматиты.

Бобовые, дрожжи, цветная капуста, молоко, морковь, чеснок, овсянка

В7 — регулирует белковый, жировой баланс, влияет на обмен углеводов. Биотин — источник серы, которая участвует в синтезе коллагена. При нехватке появляется нездоровый оттенок кожи, ее сухость, ухудшается состояние волос.

Бобовые, цветная капуста, орехи, грибы, томаты, печень, дрожжи.

В9 — витамин необходим для образования новых клеток и поддержания их в здоровом состоянии. Вещество ускоряет клеточный метаболизм. Нормализует работу сосудов, в т. ч. капилляров, которые питают луковицу. При нехватке наблюдается бледность кожи и другие признаки анемии.

Шпинат, брокколи, салат, цветная капуста, петрушка, помидоры.

Витамин А — структурный компонент клеточных мембран. Обладает антиоксидантным действием, предотвращает преждевременное старение кожи, волос. При нехватке наблюдаются дерматиты, которые сопровождаются пролиферацией и кератинизацией эпителия, а также сечение, сухость волос, ломкость ногтей.

Морковь, болгарский перец, бобы, рыбий жир, печень, молочные продукты.

Витамин Е — антиоксидант, предотвращающий ранее старение организма. При нехватке наблюдается желтушность кожи, себорейный дерматит, выпадение и ломкость волос, ногтей, снижение кожной чувствительности.

Горох, овсянка, кукуруза, морепродукты, яйца, растительные масла (соевое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное) орехи, капуста, листья салата.

В2 — необходим для здоровья эпидермиса, ногтевых пластин, волос. При нехватке пряди теряют сияние, блеск, становятся тусклыми и непослушными.

Почки, брокколи, печень, грибы, яйца, миндаль, мясо.

Витамин РР — расширяет капилляры, что способствует притоку крови, питательных веществ к волосяным фолликулам. Это обеспечивает быстрый рост прядей. При нехватке наблюдаются дерматиты, шелушения, воспалительные процессы на коже, непослушность прядей.

Томаты, гречка, картофель, манго, ржаной хлеб, злаковые, бобы, мясо.

В6 — стимулятор обмена веществ. При дефиците отмечается выпадение волос, сухость, шелушения кожи.

Зерновые ростки, грецкие орехи, помидоры, клубника.

Рейтинг витаминных комплексов

Ответ на вопрос, какие витамины лучше для волос и кожи зависит от потребностей вашего организма

Название Состав Инструкция Цена
1 Супрадин Витамины С, А, В6, В12, В9, Е и С, коэнзим Q10. Рекомендованная дозировка — по 1 таблетке дважды в сутки, курсом в 1 месяц.В качестве профилактической меры курс повторяют дважды в год в осенний и весенний период. от 250 руб.
2 АлфавитКосметик Витамины для красоты волос и кожи, содержащие витамины А, Е, С, Д, коэнзим Q10.  Комплекс разделен на три группы и обозначен разными цветами для приема в различное время. Профилактический курс – 2 недели, не чаще двух раз в год. от 320 руб. 
3 ВитрумБьюти Содержит витамин Е, D, С, А, К, Н, В, антиоксиданты и биофлавонойды, йод, кальций, калий, фосфор, магний, цинк, марганец, железо, селен, бор. Данный комплекс будет по достоинству оцененмолодыми девушками, для женщин компания выпустила серии «Антиоксидант», «Бьюти Элит» и «Бьюти Люкс». от 610 руб. 
4 Компливит Женские витамины для волос и для кожи производитель уместил в комплекс «Сияние», заботливо соединив витамины красоты С, А, Е, В, никотинамид, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и флавоногликозиды. Курс приема витаминов – 1 месяц по 1 таблетке в сутки.  от 271 руб. 
5 «Лора» от Эвалар Представляет собой биологически активную добавку к еде. Основной компонент — гиалуроновая кислота, дополненная витаминами С и Е. Такой состав благоприятно влияет на выработку коллагена, увлажнение кожи и разглаживании морщин. Рекомендованная дозировка – 1 таблетка в день, курсом в 30 дней. от 271 руб. 
6 Перфектил Комплекс зарекомендовал себя, как отличное средство для борьбы с первыми признаками старения. В желатиновой капсуле витамины Е, А, С, В5, В12, В6, биотин, цинк, железо, марганец, магний, хром и кремний. По 1 капсуле после завтрака в течение месяца. от 420 руб. 
7

Ревидокс(Испания)

В отличии от вышеописанных комплексов, основан не на синтетических витаминах, а на выжимках зерен граната и экстракте сока винограда, которые в дуэте улучшают упругость и цвет лица, замедляют старение. Принимать по 1 капсуле во время завтрака в течение 2 месяцев, после перерыва в 30 дней курс повторяют. от 2100 руб. 

Связь между витаминами и состоянием кожи на лице

Под термином «витамины» понимается биологически активное вещество или фермент, способные влиять на процессы, происходящие в организме. На сегодняшний день известно о 13 витаминах, имеющих различное действие.

Кожу можно назвать самой крупной системой организма. Как и все органы, витаминами, кислородом и необходимыми питательными веществами ее снабжает кровь.

Эти элементы играют ведущую роль в синтезе коллагена – строительного материала кожи, который отвечает за ее упругость. Витамины выполняют и защитную функцию: оберегают от пагубного воздействия ультрафиолета и способствуют выведению свободных радикалов.

Кожа на лице пронизана большим количеством сосудов и мелких капилляров, поэтому недостаток определенных веществ очень быстро вызывает негативные изменения: дряблость, тусклый цвет, высыпания, повышенную сухость и другие. Незащищенность от внешней среды усугубляет положение.

Каждый из имеющихся витаминов выполняет свою функцию, определить какого из них не хватает можно по изменению состояния кожи лица. Сделать это самостоятельно можно только в том случае, если знать, как именно действует каждый из них.

Уход за кожей в разное время года

Кожа крайне подвержена влиянию внешней среды и непогоды — она может стать сухой после прогулки на морозе зимой, быть тусклой и выглядеть блекло весной во время неустойчивой погоды, подвергаться влиянию солнечных лучей летом и краснеть, раздражаясь от осенних ветров и холодного дождя. Поэтому нужно внимательно следить за ней круглый год, правильно подбирая комплексный уход каждые три месяца.

Зимой потребуется максимальное увлажнение и питание даже тем, у кого кожа жирная. Ведь ледяные порывы ветра и холод не только вызывают покраснения, но и иссушают кожный покров, что приводит к шероховатости и шелушению. Есть ряд правил на холодный сезон, что стоит соблюсти ради красоты и здоровья кожи:

  • умываться только увлажняющими пенками или молочком;
  • снимать макияж питательным тоником без содержания спирта;
  • для защиты лучше пользоваться кремами, в состав которых входят натуральные масла;
  • тональный крем выбирать с увлажняющим эффектом;
  • рекомендуется не менее 1 раза в неделю делать питательные маски из натуральных ингредиентов;
  • ночной крем лучше выбирать с гиалуроновой кислотой, что прекрасно увлажняет даже самую сухую кожу.

Весной погода крайне капризна, за плечами сложный и суровый период — кожа нуждается в очищении, омоложении и питании. В это время не стоит умываться обычной водой, лучше ее перед этим прокипятить и остудить до комнатной температуры, а лучше сделать натуральные травяные отвары, что не только мягко очищают, но и бодрят кожу. Также можно заморозить отвар небольшими порциями и протирать лицо и руки получившимся льдом по утрам, что прекрасно тонизирует и освежает.

Рекомендуется пользоваться скрабами, выбирая только щадящие и натуральные.

Летом пыль, жара и лучи солнца также негативно влияют на состояние кожного покрова. Не стоит применять слишком агрессивные косметические средства, лучше немного поберечь кожу — побольше давать ей дышать, питать и использовать тонизирующие препараты, что улучшаю кровоток. Крема следует подбирать на это время легкие, воздушные, в противном случае поры будут забиваться и могут начаться высыпания.

Осень — время подготовки к холодной зиме, а значит хорошие питательные крема, смягчающие и увлажняющие маски, витаминный комплекс для улучшения общего тонуса организма выходят на первый план. Желательно употреблять в пищу побольше продуктов с высоким содержанием полезных веществ — орехи, сухофрукты и мед

Стоит снова обратить свое внимание на травяные отвары, что помогут пережить стрессовый сезон

Витамины и минералы для кожи лица

Одна из составляющих красоты – это чистая и здоровая кожа. Для поддержания ее нормального состояния следует полноценно питаться, принимать витамины и минералы. Для кожи лица рекомендованы такие биологически активные компоненты:

  • Цинк – борется с инфекциями, снижает риск развития дерматита, акне и других кожных заболеваний. Выводит из организма токсины и создает особый иммунный барьер.
  • Калий – регулирует обменные процессы на клеточном уровне. Его дефицит проявляется мешками под глазами, зудом, сухой и шелушащейся кожей.
  • Медь – минерал с широким спектром действия. Стимулирует образование эластина для формирования здорового кожного каркаса. Укрепляет стенки сосудов, способствует здоровому и правильному загару. Тонизирует и поддерживает тургор.
  • Железо – нормализует кровообращение. Хорошая циркуляция крови обеспечивает интенсивное питание тканей и их быстрое обновление.
  • Селен – данный минерал необходим для лучшего усваивания витаминов. Предупреждает онкологические повреждения дермы, легких, груди и сердца. Стимулирует иммунную систему. Защищает от негативного воздействия ультрафиолетового излучения.
  • Кальций – обладает восстановительными свойствами, улучшает процессы регенерации и обновление соединительной ткани.
  • Сера – входит в состав аминокислот, необходимых для поддержания здоровья кожных покровов. Недостаток серы проявляется частыми воспалительными процессами и аллергическими реакциями.
  • Кремний – стимулирует обновление клеток, обеспечивает нормальное функционирование кожного покрова. Отвечает за эластичность и упругость тканей.
  • Бром – купирует воспалительные процессы и зуд, минимизирует раздражения. Входит в состав самых эффективных препаратов для ухода за лицом.
  • Натрий – регулирует осмотическое давление клеток, обеспечивает кислотно-щелочной баланс. Оздоравливает дерму и устраняет болезненные состояния.

Кроме вышеперечисленных минеральных веществ, лицо нуждается в ликопине (защищает от УФ), Омега-3 жирных кислотах (останавливают воспалительные процессы, повышают тургор), альфа-липоевой кислоте (сильный антиоксидант), астаксантине (очищает от вредных веществ). Также коже нужна гиалуроновая кислота, которая удерживает воду, поддерживая гидратацию тканей и питание.

Минералы и витамины не могут функционировать друг без друга. Поэтому для поддержания здорового состояния тканей и всего организма необходимо принимать их в комплексе.

Маски для лица с витаминами для улучшения кожи

Хорошее действие на структуру кожи лица оказывают маски с витамином С, Е, В, А. Дополнительно в их состав можно добавлять глицерин, вазелин и другие натуральные компоненты.

Главное правильно подобрать маску под тип кожи, в этом случае она сможет вернуть красоту, молодость и здоровье.

Примеры в таблице:

Тип кожи Рецепт
Сухая кожа Для сухой кожи лица с шелушением делаются маски с витамином А, компонент используется в чистом виде в ампулах.
 
В миску выкладывается 2 ст.ложки творога, добавляется немного подсолнечного или касторового масла и несколько капель ретинола с токоферолом.
 
Все компоненты должны полностью разойтись в масле. Смесью обрабатывается лицо и оставляется на четверть часа.
 
Далее убирается ватным тампоном и смывается. Применение: выполняется дважды в 7 дней в течение 10-20 дней
Для области вокруг глаз Маска с освежающим воздействием, которая улучшает структуру кожи около глаз. Делается она на основе токоферола.
 
В сотейник насыпаем какао и помещаем на водяную баню. После того как порошок расплавится, добавляем к нему облепиховое масло, жидкий витамин Е из ампулы.
 
Готовую смесь наносим на поверхность век и на область под глазами, оставляем на четверть часа. Использовать маску нужно 2-3 раза в 7 дней
От прыщей Действие маски для лица с витамином С и другими полезными компонентами (А, Е, В2, В6, Н) направлено на устранение прыщей.
 
Также они подходят для проблемной кожи. В чашку кладется немного натурального меда, к нему добавляется ½ ч.ложки сметаны, немного сока лимона и заливается ампула жидкого витамина С.
 
Готовое средство следует выложить на поверхность кожи лица. Примерно через 30 минут все убирается ватным тампоном и смывается теплой водой
От морщин и старения Против старения стоит делать маски с содержанием таких витаминов как А, В, С, Д, Е, К. Если изучить советы косметологов, то лучше использовать полезные компоненты комплексно, а не по одному.
 
Пропорции должны быть небольшие. В кипяченой воде разводится глицерин. Далее добавляется несколько капель токоферола, ретинола, аскорбиновой кислоты.
 
Готовую смесь наносится на поверхность кожи лица и оставляется на 15 минут. Затем снимаем все ватным диском и споласкиваем лицо теплой водой

Недостаток нутриентов для кожи: симптомы

Авитаминоз вычислить нетрудно. Об этом говорит ряд симптомов:

  1. Воспалительный процесс. Акне, угри и прочие высыпания — верный признак дефицита большинства значимых витаминов и минералов.
  2. Сухость, шелушение. Признаки указывают на нехватку витаминов А, Е и С в организме.
  3. Избыток сальных выделений. Излишне жирная дерма говорит о недостатке витаминов группы В.
  4. Покраснения, темные пятна — говорят об отсутствии антиоксидантов в организме.
  5. Заболевания дерматологического характера. В этом случае лечение и прием поливитаминов назначается врачом.

Чтобы избежать вышеперечисленных симптомов, настоятельно рекомендуется регулярно употреблять витамины, необходимые для кожи.

Прыщи после отмены контрацептивов

Для полного избавления от прыщей, необходим продолжительный курс от 6 месяцев лечения, врачи рекомендуют продлить его еще на 3 месяца для закрепления эффекта, а некоторым женщинам принимать таблетки до 1 года. Прерывать курс терапии нельзя, это приведет к всплеску гормональной активности и ухудшению состояния.

Чтобы после отмены препарата прыщи не вернулись, лечение дополняют таблетками Метронидазола. Они борются с инфекцией, которая обнаруживается в порах кожи, и предотвращают появление воспаления. Во время Лечения можно применять мазь с цинком, чтобы подсушить прыщи и ускорить их заживление. Также помогает чистка лица, проведенная профессиональным косметологом.

Каждый возраст имеет свой продуктивный ряд препаратов.

Самый ответственный период. К выбору контрацептив до 20-и лет нужно отнестись очень серьезно, поскольку неправильный ее выбор может негативно повлиять на дальнейшее развитие организма. Не рекомендуется пить препараты девушкам, у кого рост ниже 160 см, кто не ведет регулярную половую жизнь, а также тем девушкам, у которых первая менструация была раньше 2 лет назад. Как правило это препараты, с содержанием минимального количества эстрогенов – низкодозированные либо микродозированные, например:

В этой возрастной категории женский организм уже полностью сформирован. Рекомендуется использование высокодозированных средств контрацепции. Низкодозированные средства рекомендуется в употребление девушкам с высоким уровнем прогестерона.

Для тех женщин, которые уже имели опыт деторождения оптимально будут низкодозированные препараты, также к этому рубежу рекомендуется использовать однофазные средства.

Поскольку в этом возрасте, уровень гормонов снижается, чаще появляются нарушения гормонального фона, а также в этом возрасте большинство представительниц прекрасного пола не планируют рожать и поэтому в этот период следует использовать микродозированные средства, либо мини-пили.

Контрацепция женщин за 40 лет является необходимой. Поскольку в данный возрастной категории есть риск отклонений плода от нормы, а также прочих осложнений. В частности используют однокомпонентные препараты, которые обеспечивают максимальную защиту, хоть и имеют некоторые побочные эффекты.

Маски с натуральными витаминами

Для здоровой кожи

«Потребление» витаминов кожей и волосами можно организовать не только посредством приема витаминных комплексов, отличный результат дают маски на основе натуральных фруктов и овощей.

Хорошие результаты дают маски из свежих фруктов

Полезны компоненты Приготовление
1 Малиновая маска
Витамины В1, В2 и А увлажняют и отбеливают кожу комбинированного типа. 2–3 ст. ложки свежих ягод малины разотрите в однородную массу, соедините с 2 ч. ложками отрубей и небольшим количеством кокосового масла.Массу наносят на чистую кожу лица на 15–20 минут, удаляют остатки прохладной водой.
2 Яблочная маска
Благодаря содержанию витаминов Е, С, РР подтягивает и очищает кожу жирного типа. Половину некрупного яблока натрите на терке и соедините с оливковым маслом, лимонным соком и медом, взятых по ½ ч. ложки.Однородную смесь распределите по коже и оставьте на 20 минут.
3 Сливовая маска
Витамины Н, В1, А, В2, Е и РР увлажняют и смягчают сухую кожу. Три крупные сливы очистите от кожуры и разомните в однородную массу. Добавьте 1 желток, 1 ст. ложку гречневой муки и треть чайной ложки растительного масла.свежий состав распределите по коже лица и оставьте на 10 минут.

Для красоты волос

Готовим огуречную маску для волос своими руками

Полезны компоненты Приготовление
1 Сливочная маска
За счет витаминов Е, С и А питает, увлажняет и восстанавливает секущиеся локоны. Ингредиенты:
  • мята – 4 веточки;
  • малина – 6 листочков;
  • смородина – 6 листочков;
  • сливки – ½ стакана;
  • крахмал – 2 ст. ложки.

Однородную массу из ингредиентов распределите по всей длине волос и оставьте на 30 минут. Для повышения эффективности волосы оберните полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем.

2 Огуречная маска
Витаминами В1, В6, С, А, Н, которые содержатся в огурце придают объем, возвращают блеск локонам, избавляют от раздражений на коже головы. Сок одного крупного огурца соедините с 2 ст. ложками морской соли и куриным желтком. Состав распределите по волосам и оставьте на 30 минут.
3 Банановая маска
Питает и смягчает жирные волосы за счет наличия витаминов В1, С, В2, В6. В измельченный на блендере банан добавьте 2 ст. ложки муки (овсяной) и 2 ч. ложку репейного масла. Нанесите на всю длину волос, наденьте полиэтиленовую шапочку и подержите маску 40 минут.

Витамины для кожи лица и ногтей

Как другие органы и части тела, ногти растут и изменяются. Им нужны витамины, поддерживающие их нормальное состояние, питание, прочность и красоту. Как и волосы, ногти питаются изнутри, то есть нужные им вещества должны поступать из корня, который в свою очередь питается от крови. То есть все полезные компоненты попадают в ноготь через кровеносные сосуды, а не снаружи. Но и длительная наружная обработка витаминными составами позволяет добиться определенного эффекта, которая к сожалению, не сравним с внутренним применением.

Органические соединения нужны ногтям для регуляции их обменных процессов, роста, цвета. Их дефицит приводит к медленному росту, деформации ногтевой пластины, ее ломкости и истончению. Кроме того, полезные вещества повышают защиту от грибковых поражений.

Наиболее полезные витамины для ногтей:

  • А – участвует в формировании и росте эпителиальных тканей. Закладывает мягкий участок (лунку) ногтя, который в дальнейшем превращается в твердую пластинку. Дефицит ретинола приводит к тому, что ноготь растет искривленным и тонким.
  • Группа В – ногти нуждаются в В1, В2, В5, В9. Именно эти компоненты регулируют обменные процессы, синтез полезных компонентов, скорость роста и прочность ногтевой пластины. При этом В1 является главным компонентом здоровья кожи, ногтей и волос.
  • С и Е – обладают антиоксидантными свойствами и препятствуют разрушению ногтей под действием высоких температур, болезнетворных возбудителей и различных загрязнений. Дефицит аскорбиновой кислоты и токоферола делает ногти сухими и ломкими, а на пластинке могут появляться небольшие впадины.
  • D – отвечает за формирование ногтевой пластинки. Способствует усвоению кальция, который является структурным элементом костей, зубов и ногтевых тканей.
  • Н – поддерживает здоровый и красивый внешний вид. При его дефиците ногти расслаиваются, темнеют, на них возникают борозды и трещинки.
  • РР – обеспечивает эффективную регенерацию ногтевой пластины, пластичность и ее быстрый рост.

Снабжение организма вышеперечисленными веществами благоприятно сказывается на состоянии ногтей, кожи лица и всего тела, а также на внешнем виде волос. Кроме витаминных соединений, ногтям нужны минералы: фтор, йод, цинк, магний, селен, железо.

Вывод

ВñþàòøÃÂðüøýþò â þÃÂòõÃÂÃÂÃÂòõýýðà÷ðôðÃÂð, ÃÂÃÂõñÃÂÃÂÃÂðàÿÃÂþÃÂõÃÂÃÂøþýðûÃÂýþóþ ÿþôÃÂþôð ø ÃÂÃÂðÃÂÃÂøàÃÂÿõÃÂøðûøÃÂÃÂþò. ÃÂÃÂûø àòðà÷ðÃÂðøûøÃÂàòþÿÃÂþÃÂàø ÃÂþüýõýøÃÂ,àòøôõþ ò ÃÂÃÂþù ÃÂÃÂðÃÂÃÂõàÃÂÃÂðýõàüðûõýÃÂúþù òøÃÂðüøýýþù ÃÂýÃÂøúûþÿõôøõù.

ÃÂÃÂûø òàÃÂþÃÂøÃÂõ ÿþñûðóþôðÃÂøÃÂÃÂ, ôþñðòøÃÂàÃÂÃÂþÃÂýõýøõ øûø òþ÷ÃÂðöõýøõ, ÷ðôðÃÂàòþÿÃÂþàðòÃÂþÃÂà— ôþñðòÃÂÃÂõ úþüüõýÃÂðÃÂøù!

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий