Тип конституции тела доша вата

Качества Доши Питта

Свое название тип Питта Доши получила с санскрита. Основные качества Питты-человека: маслянистые, острые (резкие), горячие, светлые, «пахнущие мясом» и жидкие. Таким образом, если преобладает конституция Питты, то значит, все эти качества щедро выражаются на фоне психического, эмоционального и физического состояния. Вы можете найти их отражение в Ваших сильных и слабых сторонах.

  • Масляное качество характеризует мягкость кожи, но, в избытке, может проявляться жирной кожей или угревой сыпью;
  • Острое качество может проявляться как резким, ярким интеллектом, так и «острым языком» в случае его превышения;
  • “Жар” проявляется теплым, розовым цветом лица, теплой (постоянно повышенной) температурой тела, сильным метаболизмом и аппетитом. Когда же «огня» в избытке – возможны язвы, изжоги, или вспыльчивость;
  • Качество света может привести Вас к стройному телу или к возможности заработать анорексию, если легкомысленно пропускать пищу и допускать похудение;
  • Качество «пахнущий мясом» проявляется в виде сильного запаха тела;
  • Жидкое качество выражается в виде избыточного потоотделения; когда он сочетается с горячим качеством, то возможно появление избыточной кислоты в желудке.

Рекомендации по питанию

Поскольку доша Питта базируется на циркуляции желчи, ее обладатели соблюдают строгие правила, которые определяют питание. Список ограничений для этой конституции состоит из следующих пунктов:

  • отказ от голодовок. Голодовка приводит к активации пищеварительных соков. Питта отличается обильным выделением желчи. Если в организм не поступает пища для переваривания, соки постепенно растворяют желудок. Голод провоцирует развитие гастрита и язв. Пищеварение у лиц с этой конституцией налажено – голодовки им не нужны;
  • ограничение в потреблении маслянистой, горькой и сладкой пищи;
  • отказ от крепкого кофе.

Рацион личностей с дошей Питта составляется с учетом исключения таких продуктов:

  • прожаренная и жирная пища;
  • чрезмерно холодное и горячее;
  • перченое;
  • дрожжевой хлеб;
  • изделия на дрожжевой основе;
  • горячительные напитки;
  • минеральная вода с добавлением щелочи.

Продукты, которые способны уравновесить тип тела Питта, включают в себя огурцы, арбузы, дыни, спаржу, брокколи, яблоки, груши, свежие артишоки. Чтобы питаться ими, не нужно прикладывать большие усилия. Здоровая диета позволяет обладателям Питта доши добиться быстрого снижения веса без ущерба для здоровья. Рецепты блюд из полезных Питта компонентов можно найти в интернете.

Сексуальность

Люди вата являются истинными ценителями красоты и обладают чувственной натурой. Вата стремится к чистым проявлениям любви. Им присуще прежде всего стремление к возвышенной любви, чем к интимным отношениям. Сексуальные отношения как спорт для них не на первом месте. Они стремятся реализовать в своей жизни возвышенные платонические идеалы, для них это важнее интимных отношений. Развитие сексуальных отношений у людей вата происходит медленно и обычно затягивается на некоторое время. Ватам необходимо понимать, что не стоит превращать этот процесс в сложное и длительное преодоление препятствий. Им бывает полезно смотреть на мир проще и не пытаться брать контроль над этим.

Представители обоих полов конституции вата могут казаться холодными и бесчувственными. Но в действительности, они полны романтическими желаниями, и, когда находят свою вторую половину, становятся прекрасными и перевоплощаются в ангелов любви. Любовь для них, это прежде всего состояние души, а не результат интимной близости.

Людям вата важно выбрать подходящего романтического партнера. Хорошими вторыми половинами для них являются представители конституций питта и капха, способные скомпенсировать такие качества ваты как холод и сухость

Общие принципы питания

Если написать полный список звезд, которые не просто прислушиваются к аюрведе, а следуют ей, он займет немало места. Среди последователей этого течения Кейт Уинслет, Синди Кроуфорд, а еще Гвинет Пелтроу, Натали Портман, Кристина Риччи, Опра Уинфри, Дженифер Энистон и др.

Аюрведическое питание – это не обычная диета, а питание, которое сопряжено с энергией и особенностями вашего тела, конституции, природных данных. Потому в один день отвыкнуть от давних пищевых привычек, и сразу же начать следовать рекомендациям аюрведы, просто невозможно. К этому нужно прийти, в эту философию следует вникнуть.

9 принципов питания по аюрведе для похудения и не только:

  1. Это не диета – кого-то такое утверждение разочарует, а кого-то, напротив, воодушевит. Это натуральное питание, которое позволит вам дольше оставаться в физическом здравии, а значит, и в нормальном весе.
  2. Идеальный завтрак для каждого типа свой. Для вата – это каша с сухофруктами на масле либо молоке, а еще теплый приятный напиток, к примеру, имбирный чаек. Питта-тип на завтрак может выбрать фруктовый салатик, орешки, жирное молоко либо экспресс-каши. Капхе можно отказаться от завтрака, заменить его хорошим чаем. Не исключена альтернатива в виде смузи, но без молочной основы.
  3. Пища может по-разному влиять на ваше состояние. Например, тамасичная еда провоцирует лень, делает вас сонным (фастфуд, разогретая еда, консервации). Раджасичная пища повышает страстность и нацеливает на активность (соленое, острое, кислое). Саттвичная еда поднимает настроение и повышает интеллектуальные возможности (легкие продукты, натуральные сладости, мед).
  4. После еды нельзя лежать, сидеть, бежать. А вот пройтись, заняться чем-то физически неспешным, но все же предполагающим динамику, можно и нужно.
  5. Рекомендуемый разовый объем пищи тот, что вмещается в две ваши ладошки, сложенные чашей. Требуемое количество питья то, что утолит вашу жажду.
  6. Есть досыта нельзя, до тяжести в животе – нельзя категорически.
  7. Готовьте еду только в чистом месте, с чистыми же мыслями и в добром настроении. Сначала перемойте посуду, рабочие поверхности пол, и в чистоте принимайтесь за готовку.
  8. Основа меню – злаки, а овощи – гармоничная добавка к ним.
  9. Лучшей пищей считается свежая еда, та, что приготовлена максимум за 2 часа до трапезы. Еда преимущественно должна быть теплой, но, желательно, не разогретой снова и не очень горячей.

Питта доша

Питта — это огонь. Люди с питта доша обладают качествами лидера, порядочностью и целеустремленностью. Такие люди часто встречаются на управляющих должностях и в правительстве. Особенность питта доши в том, что это огненная стихия и она может как помочь, так и навредить. Если человек с питта доша умеет управлять своим «огнем», то этот огонь согревает его. Но не умеющий обращаться со своим «огнем» человек просто постепенно сгорает от него.

У данной доши очень точно работает пищеварение: если есть задержки в приеме пище, то организм такого человека будет протестовать. То есть человек с конституцией питта любит распорядок дня (завтрак, обед и ужин по расписанию) и ему очень тяжело переносить чувство голода. Также люди с питта доша не любят тратить время впустую, им нравится брать под контроль все ситуации как-либо связанные с их жизнью. Стремление контролировать и понимание сути вещей заложено в их крови. Им будет сложно признать свою неправоту, у них сильная убежденность. Обычно у них четкая походка, они знают куда идут и что им нужно делать. 

Убежденность и уверенность в своих действиях хорошо проявлена в поступках людей с конституцией питта. Но убежденность не всегда может быть направлена на благо данного человека. Доша питта также присутствует в каждом из людей: только у кого-то она преобладает в большей степени и доминирует над другими дошами, а у кого-то в меньшей степени.

Характеристики тела и характера питта доши

  • Умеренное телосложение, не худой и не толстый;
  • нормальная физическая сила и  такая же выносливость;
  • инициативный тип характера, любят преодолевать трудности в жизни;
  • четкое мышление и сообразительный ум;
  • сильное желание удаления голода и жажды, замечательное пищеварение;
  • большая предрасположенность к ярости, возмущению и негодованию под воздействием неблагоприятных внешних факторов;
  • кожа данного типа людей светловато-румяная и у них не на редкость бывают веснушки;
  • плохо переносят жаркую погоду;
  • лаконичная, прямая и четкая речь;
  • очень нелегко пропускают приемы пищи;
  • цвет волос в основном белый, светло русый или рыжий.

Питта доша: проявление в равновесии

  • Первенство, активность и решительность;
  • целенаправленность, амбиции и славолюбие;
  • большой умственный уровень;
  • хорошая ораторская речь;
  • мужество, смелость, решимость;
  • хорошая дисциплина;
  • требование внутреннего и внешнего порядка;
  • ответственность;
  • решимость рассматривать и исправлять сопутствующие проблемы;
  • добросовестность и исполнительность;
  • наблюдательность;
  • способность к концентрации внимания;
  • умение разумно оценивать ситуацию и происходящие обстоятельства.

Питта доша: проявление в дисбалансе

  • Нервозность, вспыльчивость;
  • гневливость;
  • при стрессовой ситуации возникает агрессия;
  • при проблеме — упреки и нападки на окружающих;
  • непризнание своих ошибок, поиск виноватых;
  • возмущение, гнев и негодование (может кричать и махать руками);
  • наглость, дерзость и хамство;
  • в момент приступа гнева может нецензурно ругаться и повышать тон голоса;
  • приверженность и фанатизм следования по избранному пути, желание навязать другим людям свои интересы;
  • неудовлетворенность, критика окружающих людей;
  • бескомпромиссность, безжалостность;
  • зависть и ревность к окружающим.

Знакомство со своими дошами

При изучении дош не забывайте важное правило: личность никогда полностью не соответствует всем характеристикам одной конкретной доши. Все мы — уникальные комбинации этих биологических энергий

Никого нельзя описать с помощью одного набора характеристик. Существует бесконечное количество физиологических и психологических вариаций. Их можно соотнести с одной дошей. Но, например, два представителя типа Питта не будут иметь одинаковый набор физических и умственных характеристик, хотя их основополагающие конституции обеспечивают определенное психофизиологическое сходство

Все мы — уникальные комбинации этих биологических энергий. Никого нельзя описать с помощью одного набора характеристик. Существует бесконечное количество физиологических и психологических вариаций. Их можно соотнести с одной дошей. Но, например, два представителя типа Питта не будут иметь одинаковый набор физических и умственных характеристик, хотя их основополагающие конституции обеспечивают определенное психофизиологическое сходство.

Изучая характеристики дош, не интерпретируйте их слишком буквально. Человек с доминирующим типом Вата будет ассоциироваться с большинством перечисленных черт. Человек с конституцией Питта–Капха — с особенностями обеих дош. Независимо от конституции у каждого есть свои уникальные особенности.

Универсальные принципы аюрведы выходят за рамки таких поверхностных различий, как раса и культура. При описании учитываются и географические особенности, а каждую характеристику можно адаптировать для читателей из конкретных регионов.

Важно четко различать баланс и дисбаланс. Доши гарантируют оптимальное здоровье в состоянии равновесия и способствуют развитию заболеваний в состоянии дисбаланса

В состоянии равновесия не нужно задумываться: «Как прекрасно работают мои суставы! А как хорошо функционирует пищеварительная система!» Но нельзя не обратить внимание на болевые ощущения, возникающие при дисбалансе

Именно поэтому мы прежде всего сосредоточимся на дисбалансе, связанном с физическими свойствами дош. Некоторые характеристики весьма широки. Например, хрупкое телосложение может быть свойственно как сбалансированному, так и несбалансированному типу Вата. Поскольку мы учитываем как благоприятные, так и неблагоприятные психические состояния, мы обсудим психологические характеристики дош в состоянии и баланса, и дисбаланса.

Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни/Томас Ярема, Дэниел Рода и Джонни Бранниган — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. Опубликовано с разрешения издательства.

Как сбалансировать

О дисбалансе Питта говорят такие признаки:

  • кожные воспаления;
  • покраснение глаз;
  • жжение в разных частях тела;
  • эпизодическая изжога;
  • гневливость.

Эти симптомы поначалу кажутся незначительными. Но если игнорировать их, здоровью будет нанесен серьезный ущерб. Ранняя «диагностика» нарушения равновесия помогает быстро избавиться от неприятных проявлений. Лечение производится такими методами:

  • соблюдение принципа противоположного;
  • поддержание распорядка питания;
  • употребление достаточного количества воды;
  • отказ от горячей, острой и соленой еды;
  • избегание длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.

Чтобы не допустить подавления Питта доши, аюрведа предлагает:

  • отдавать предпочтение прохладной пище с нейтральным вкусом;
  • проводить больше времени в воде;
  • уделять время расслабленному отдыху в тишине и спокойствии.

Количество приемов пищи у людей с Питта доша зависит от силы агни – пищеварительного огня. В жаркие сезоны агни слабеет, а в холодные – усиливается. При высоких температурах, человеческий организм требует меньше еды. Его перенасыщение ведет к появлению дискомфорта или хронических заболеваний.

Конституция Питта доша предполагает два простых правила:

  • завтрак и ужин приходятся на время, когда солнце не находится в зените;
  • завтрак и ужин состоят из легких блюд, которые не содержат специй и остроты;
  • в полдень уровень агни самый высокий, потому обед не должен состоять из тяжелой и жирной пищи.

Употребление воды

Важность воды для организма подчеркивает аюрведа и все прочие системы медицины. Доши предполагают свои нормы пополнения «водных ресурсов»

Для Питта доши ежедневная норма составляет от 4 до 6 стаканов воды. Помимо воды, в качестве утолителя жажды допускается применение и других жидкостей:

  • кокосовая вода;
  • огуречное молоко;
  • сок арбуза.

Аюрведа перечисляет ряд важных правил, которые соблюдаются при употреблении воды. К ним относятся:

  • вода выпивается в утренние часы натощак;
  • соблюдается оптимальная температура – целители советуют пить чуть теплую воду;
  • вода выпивается в положении стоя;
  • употребление жидкости происходит тогда, когда в ней чувствуется потребность;
  • вода не «заливается» в организм насильно.

Отказаться от солений, острых добавок и теплой еды невозможно. Речь идет о сокращении этих компонентов в повседневном меню людей с конституцией Питта доша. Питту необходимо сглаживать за счет нейтральных компонентов. К числу «умиротворяющих» продуктов относятся:

  • молоко;
  • йогурт;
  • масло гхи;
  • рис;
  • свежая кинза.

Питта доша не требует полного избегания солнца. Солнечные лучи необходимы человеческому организму. Но каждая из энергий обладает своей нормой «солнечных ванн». Подверженным раздражению лицам с конституцией Питта нужно считать часы, которые проводятся на солнцепеке. Специалисты по аюрведе дают следующие советы:

  • избегание солнечных лучей с 10:00 до 15:00;
  • отказ от занятий спортом в жару (или в душном помещении);
  • практика вечерних прогулок при лунном свете.

нервной и неспокойной Ватой;

вспыльчивой, импульсивной, а иногда и гневной Питтой.

Рост таких людей – средний или немного выше среднего (если преобладает Вата), телосложение –хрупкое, но достаточно крепкое, или даже ближе к атлетическому (преобладание Питты). Эти люди, как правило, обладают оригинальным мышлением, как у Ваты, со способностью применять его на практике, как у Питты.

Таким образом, получается достаточно сложное сочетание, скрывающие в себе бурю страстей и эмоций, с которыми человеку бывает не так-то просто справиться. Непостоянство и вспыльчивость, а также страх с примесью гнева – негативные проявления этой смешанной конституции. Высокий интеллект, активное мышление и целеустремленность – позитивные.

Практические советы для соблюдения равновесия

Для обретения гармонии, как с собой, так и с окружающими, стоит не зацикливаться на своих недостатках, а заниматься развитием своих достоинств

Не осуждать других людей, особенно близких;
Важно помнить, что проблемным временем года для Ваты есть осень. Именно в эти три месяца стоит лучше прислушиваться к себе, а также следовать всем рекомендациям;
Следует правильно кормить Вату для избегания дисбаланса;
Обеспечить своей Пракрити уют, учитывая все недостатки Ваты;
Не будет лишней ароматерапия и релаксирующий массаж.

И в заключение хочется сказать, что не часто встречаются люди, обладающие чистым типом доши, гораздо чаще конституция тела смешана. К примеру, конституция может быть типа Питта – Вата. Человек с таким типом вспыльчив, агрессивен, склонен к маниакальным идеям. Часто не доверяет другим. Именно по этому, рекомендуют удовлетворять аппетиты всех дош, с целью уравновесить их. Также, соблюдая рекомендации опытных врачей можно избежать любого дисбаланса и чувствовать себя комфортно в гармонии со своим телом.

Поскольку Вата является более главной, воздушной и способной разносить заболевание любой другой доши по всему организму ее аппетит следует удовлетворить в первую очередь.

Капхадоша: образ жизни и диета для похудения

Капха – это земля. Для капхи характерно отличное настроение и оптимизм, добродушный характер, любовь к различным наслаждениям. Телосложение капхи – часто склонное к лишнему весу. Округлые формы, подкожный жир, полное лицо – это характерно именно для данной доши.

Питание должно быть сбалансированным, чтобы уменьшить и успокоить капху. Диета для преобладающей капхи должна содержать в себе минимум сладких и жирных продуктов, и максимум кислых, а также вяжущих. Исключить следует все сладкое, в том числе сладкие фрукты – бананы и виноград (бананы можно только зеленые). Фрукты и овощи, особенно сырые, должны преобладать в рационе. Допустимо слегка тушить или варить пищу, можно готовить на пару. Слишком горячее, острое, жирное – запрещено. Соленое также усиливает капху, так что соль стоит свести на минимум.

Очень важно питаться не часто, а порции делать минимальными. Иными словами, капхе нужно кушать мало – столько, сколько необходимо и не больше

Один раз в неделю желательно голодать на воде. Обязательно много двигаться, избегать инертного образа жизни, ходить ежедневно пешком и бывать на природе.

Таблица питания по Аюрведеувеличение или уменьшение вата, пита, капхи в теле

Узнать свой телесный тип: вата-питта-капха

ВАТА

ПИТТА

КАПХА

Увеличение ваты

Уменьшение ваты

Увеличение питты

Уменьшение питты

Увеличение капхи

Уменьшение капхи

Сырые овощи, брокколи, брюссельская капуста, кабачки, цветная капуста, сельдерей, баклажан, зеленый лист латука, грибы, лук сырой, петрушка, горох, перец, картофель белый, шпинат, томаты.

Вареные овощи: спаржа, свекла, морковь, огурцы, чеснок, зеленый горошек, окра (вареная), лук (пареный), картофель сладкий, редис, цуккини.

Острые овощи, свекла, морковь, баклажаны, чеснок, лук, перец, шпинат, томаты.

Сладкие и горькие овощи, спаржа, брокколи, брюссельская капуста, кабачки, огурцы, цветная капуста, сельдерей, зеленый, горошек, латук, зеленые листья.

Цуккини.

Брюссельская капуста, кабачок, морковь, цветная капуста, баклажан, чеснок, зеленые листья латука, грибы, окра, лук, петрушка, горох, перец, картофель белый, редис, шпинат.

Ячмень, гречиха, просо, маис, овес сухой, рожь.

Овес вареный, рис, пшеница

Гречиха, маис, просо, овес (сухой), рис (коричневый), рожь.

Ячмень, овес (вареный), рис басмати, рис (белый)

Овес (вареный), рис коричневый, рис (белый), пшеница.

Ячмень, маис,

просо, овес сухой, рис басмати в малом количестве, рожь.

Сухие фрукты, яблоки, клюква, груши, хурма, гранат, арбуз.

Сладкие фрукты, абрикос, авокадо, бананы, ягоды, виш-ня, кокос (свежие), клюква, грейпфрут, виноград, лимон, манго, дыня (сладкая), апельсин, папайя, персики, хурма, слива.

Кислые фрукты, абрикосы, ягоды, бананы, вишня, клюква, грейпфрут, виноград зеленый, лимон, апельсин кислый, папайя, ананас, персики, хурма, слива кислая.

Сладкие фрукты, яблоки, аво-кадо, кокос, фи-ги, виноград (черный), манго, дыня, апель-син сладкий, груши, ананас сладкий, сливы сладкие, гранат, чернослив, изюм.

Сладкие и кислые фрукты, авокадо, бананы, кокос, фиги свежие, грейпфрут, виноград, лимон, дыня, апельсин, папайя, ананас, сливы.

Яблоки, абрикосы, ягоды, вишни, клюква, фиги (сушеные), манго, персик, груши, хурма, гранат, чернослив, изюм.

Все масла хороши.

Миндальное, маисовое, сафлоровое, сезамовое.

Кокосовое, оливковое, подсолнечное, соевое.

Никаких масел, кроме маисового или подсолнечного в малых количествах.

Никаких бобовых, кроме зеленого горошка, тофу, черной и краской чечевицы.

Все бобовые хороши кроме чечевицы.

Все бобовые хороши кроме фасоли, сои, черной чечевицы и зеленого горошка.

Все орехи хороши в малых количествах.

Никаких орехов, кроме кокосовых.

Никаких орехов.

Все семечки хороши в малых количествах.

Никаких семечек, кроме подсолнечных и тыквенных.

Никаких семечек, кроме подсолнечных и тыквенных.

Все сладости хороши кроме белого сахара.

Все сладости хороши кроме патоки и меда.

Все сладости, кроме необработанного меда.

Вес приправы хороши.

Никаких специй, кроме кориандра, корицы, кардамона, укропа, куркумы и немного черного перца.

Все специи хороши, кроме соли.

Все молочные продукты хороши в умеренных количествах.

Пахта, сыр, кислые сливки,  йогурт.

Масло несоленое, деревенский сыр, гхи, молоко.

Никаких молочных продуктов, кроме гхи и козьего молока.

Больше информации по теме:

Таблица соотношения шести вкусов в Аюрведе

Таблица соотношения дош в Аюрведе: стихии, органы, эмоции

20 Качеств (гун), доши Аюрведы и их действия

Таблица свойств продуктов по Аюрведе

Питание по Аюрведе — важные принципы

Таблица продуктов по Аюрведе


Пройти бесплатное тестирование на определение своего телесного типа: вата-питта-капха


Описание аюрведических типов и рекомендуемых диет по каждому из типов:
Вата,
Питта,
Капха,
Вата-Питта,
Пита-Капха,
Вата-Капха.

Добавьте страничку к себе в соцсеть чтобы не потерять!

Характер Вата – доши

Человек с конституцией Вата очень талантлив и энергичен, он любит новые впечатления, этот человек полон творческих идей, его легко разгневать, но также просто получить прощение. Для него характерны черты лидера, он не прочь помочь и выслушать собеседника.

Если Пракрити находится в дисбалансе, то человек страдает постоянным чувством усталости, он не может выспаться, так как страдает бессонницей. Чувствует себя раздраженно, часто теряет веру в себя. Зачастую подавленное состояние порождает конфликты с окружающим миром, людьми.

Люди, обладающие этой конституцией тела, легко хватаются за идею, принимают быстрые решения.

Питание по аюрведе капха питта пракрити

Принцип усиления стихии воздуха допустим и при выборе продуктов для еды. Только от молока и его производных придется отказаться, поскольку они усиливают капху.

Чуть теплая пища с минимальным содержанием масла должна стать постоянным и любимым вариантом человека капха питта. Вместо жаренного перейдите на запеченное в духовке или приготовленное в пароварке. Отдавайте предпочтение свежим салатам из сезонных овощей, заправленным символическим количеством масла или майонеза.

Вата доша любит яблоки и капусту. Но последняя провоцирует газообразование в кишечнике. Чтобы его избежать, аюрведа рекомендует в блюда добавлять асафетиду. Питание капха пита изобилует и фруктами, кроме очень срочных. Таким образом придется ограничить или вовсе отказаться от дынь, арбузов, винограда, персиков, вишен, клубники. Они друзья капхи, а наша цель ее снижать, а не усиливать. Разнообразить свое питание можно сухофруктами и злаками по сезону.

Основное правило для сбалансированного питания капха питта – это использование сезонных продуктов.

Вата-доша

Вата-доша является показателем нервной системы и отвечает за ум и интеллект человека. Вата-доша самая активная из всех дош, и её достаточно легко вывести из равновесия.

а

Свойства вата-доши в состоянии равновесия

Люди с преобладанием вата-доши худые, грациозные, склонны иметь недостаточную жировую прослойку и небольшую мышечную массу. Такие люди имеют плохое кровообращение, пониженное давление, руки и ноги зачастую холодные. Люди с вата-конституцией испытывают дискомфорт в холодное время года и предпочитают тёплую погоду. Такие люди любят сладости или соленья, аппетит у них непостоянный, они как с лёгкостью могут голодать, так и съедать всё, что есть на столе. Очень часто у них возникают проблемы с работой ЖКТ — несварение, повышенное газообразование, запоры. Волосы у таких людей тонкие и ломкие, зачастую вьющиеся, зубы бывают кривые и выступающие, а суставы часто похрустывают.

Эти люди достаточно подвижные, они не готовы сидеть на месте, с удовольствием путешествуют, их привлекают любая физическая активность, но, имея маленькую выносливость, они быстро устают. Сон беспокойный, прерывистый, по времени занимает меньше, чем у других типов людей, но при этом просыпаются они бодрыми. Такие люди имеют тонкую душевную организацию, быстро расстраиваются и теряют душевное равновесие. Это творческие личности с отличным воображением, они сообразительны и могут выдавать интересные идеи. Они быстро думают, но часто не уверены в себе. Эти люди знают, как заработать деньги, но также легко умеют их тратить, из-за чего периодически могут иметь финансовые сложности.

Признаки дисбаланса вата-доши и меры по его устранению

Вата обозначает движение, она отвечает за активные процессы в организме — от мыслительного до пищеварительного. Поскольку люди с вата-конституцией любят движение, путешествия, перемены, активное времяпрепровождение, есть большой риск нарушить внутренний баланс и в результате получить нервные заболевания, запор, сухость кожи, трещины на пятках, артрит и слабость. За счёт переизбытка ваты ум становится беспокойным, поэтому людям вата-доши не стоит употреблять сладости, кофе и алкоголь, к дисбалансу этой доши может привести холодная пища и погода. Избыток ваты также можно наблюдать в предменструальный период — это раздувание и боли в нижней части живота.

Поскольку вата — это ветер, таким людям нужно учиться сохранять спокойствие, обязательно следить за распорядком дня, есть вовремя и умеренно. В холодное время года и во время сильного ветра необходимо надевать тёплые вещи и принимать горячую пищу с согревающими специями. Очень полезны горячие ванны и использование ионизаторов воздуха.

Также для баланса вата-доши рекомендуют выполнение следующих асан: Уткатасана, Триконасана, Пашчимотанасана, Джану Ширшасана, Шалабхасана и Шавасана.

Проблемы здоровья у людей Питта Доша

Если доша не находится в правильном балансе, то человек начинает испытывать различные недомогания. Например, появляются болезни крови, гастрит, а вместе с ним и изжога, тошнота, рвота. Возникают проблемы с желчным пузырем и печенью. Может появиться аллергия на пыль, цитрусовые, некоторые виды трав и т. д. Организм могут поразить и следующие заболевания: геморрой, желтуха, кожная ссыпь, колит, гастрит, дерматит, крапивница, гипертония, стоматит, изжога, рвота, жжение, звон в ушах.

Чтобы всего этого не было, стоит следовать всем рекомендациям, которые приведены выше, и держать дошу в равновесии.

Диета

Предназначена для уравновешивания ваты. Непременное условие для хорошего самочувствия ваты доши – сбалансированное и регулярное четырехразовое питание.

Завтрак, как и обед, у конституции ваты должен быть горячим и плотным. Подойдут:

  • все виды каш с большим количеством масла;

  • супы-пюре;

  • мюсли.

На обед лучше есть:

  • супы;

  • нежирные сорта мяса;

  • тушеные овощи;

  • злаковые.

После еды — теплый чай с имбирем или сахаром.

Ужин должен быть легким и не позднее, чем за два-три часа до сна.

Перед сном рекомендуется выпить стакан горячего молока со специями или имбирный чай. Предпочтение следует отдавать кислой, сладкой или соленой пище.

Исключить из рациона стоит:

  • острую;

  • горькую;

  • жареную;

  • холодную еду;

  • газированные напитки;

  • различный фаст-фуд;

  • быстрозамороженные полуфабрикаты.

Нельзя утолять голод в состоянии эмоционального напряжения или в спешке. Лучше отказаться от кофе и черного чая. Эти напитки провоцируют разовый выброс энергии, в течение всего дня постепенно истощая организм.

Типы доши

Чтобы определить тип доши, следует понять их значение:

  1. Вата (Вайе) – это ветер – телесный дух. Вата-Доша – это комбинация, в которой преобладает Эфир и Воздух.
  2. Питта (Тап) – это огонь, которые преобразует вещества. Питта-Доша сочетает в себе Огонь и Воду.
  3. Капха (слизь) – это формирование телесной оболочки. Это комбинация Воды и Земли.

Эти три составляющих в том или ином сочетании присутствуют в каждой клетке тела человека.

Первый тип доши располагается от стоп ног до пупка, Питта-доша преобладает в области внутренних органов, Капха-доша располагается в верхней части тела.

Вата-доша – это воздушный легкий элемент, он отвечает за все динамические процессы, в том числе кровоток и дыхание. Также прерогативой для Ваты является пищеварение и зачатие.

Питта-доша руководит всем метаболизмом, поддержанием тела человека.

Капха-доша отвечает за форму тела, его массу, состояние скелета и суставов.

Чтобы понять эти три базовых категории в йоге, достаточно привести в качестве метафорического описания-примера кипящий котел, где огонь – это Питта, процесс горения – Вата, а содержимое емкости – Капха. Таким образом «работа» трех элементов – это взаимосвязанная структура, в которой происходят взаимосвязанные процессы. Человек чувствует себя здоровым, если все три доши сбалансированы. В случае расстройства этой гармонии, он заболевает.

Вата доша

Вата (ее называют еще Анилла) – это воплощение динамики и движения. Базовое качество такой категории – сухость. Люди, кто имеет черствый характер, сухие волосы и кожу несут в себе преобладание Ваты и нуждаются в мягкости, маслянистости. Подобные индивиды имеют вес тела ниже среднего, у них ломкий голос, присутствуют легкомысленность и непостоянство в принятии решений. Часто такие люди мерзнут даже при комнатной температуре в помещении. Характер подобных индивидов отличается холодностью и индифферентностью.

Люди с преобладанием этого элемента педантичны, им свойственна безаппеляционность, резкие реакции, склонность к компромиссам. Внешне люди этого типа отличаются быстрой речью, бегающим взглядом, суетливостью, беспричинной тревогой и заиканием.

Вата-Доши уравновешивается влажной маслянистой средой, теплом и покоем. Полезны бывают массажи тела с использованием ароматических масел, жирная и кислая пища.

Питта доша

Питта характеризуется горячностью, этот элемент связан с теплом. Планида Питты – это пылкость, темперамент, раздражительность. Люди с преобладанием Питты стремятся всегда узнать, что находится «за горизонтом»; они отличаются трудолюбием, умением добиваться поставленных целей.

У таких индивидов, как правило, увлажненная кожа, жирные волосы, они легко могут выходить из себя и также быстро успокаиваться, им свойственна быстрота реакций, мгновенное принятие верных решений. Люди с большим содержанием Питты бывают раздражительны, саркастичны, ревнивы, достичь всегда стараются наилучшего результата. Просыпаются они рано, легки на подъем, не способны полнокровно жить без ощущения свободы и полета фантазии.

Если у таких личностей нарушается баланс дош, то они впадают в уныние, их характер становится сварливым.

Конституция тела таких людей гибка, мышцы легко растягиваются, суставы отличаются подвижностью, всегда находятся в хорошем состоянии. Чрезмерная горячность Питта-Доши «охлаждается» пассивностью и приземленностью, для них рекомендуется питание не очень жирное, небольшие физические нагрузки.

Капха доша

Капха—Доша в йоге – это категория, которая соединяет вместе разные элементы, если назвать Капху основой и фундаментом, то это не будет являться преувеличением.

Людям с преобладанием Капхи соответствует упругая кожа, густые волосы, желание находить компромисс, мягкость, дружелюбие и привязанность.

Часто подобные индивидуумы имеют избыточный вес, низкий голос, крупные черты лица. Отличаются основательностью, деловитостью; также нередко среди людей Капхи встречаются ленивые скучные люди, которым чуждо желание реализовывать какие-то начинания.

Тяжесть Капха-Доши может быть уравновешена сухостью и динамичностью, творческой деятельностью, физическими нагрузками.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий