Как увеличить грудь: все способы по увеличению женского бюста

Эффективный комплекс упражнений для увеличения груди в домашних условиях

Для достижения наилучшего результата необходимо обратится к тренеру, который не только распишет подробный план занятий, но и покажет, как правильно выполнять упражнения. Но если такой возможности нет, можно воспользоваться следующим комплексом.

Разминка. Это обязательный пункт при любых тренировках, поскольку разминка позволяет размять мышцы тела перед нагрузками и защитить их от повреждений.

  • прыжки: поставить стопы ног вместе, вытянув руки вдоль тела, подпрыгнуть и в прыжке сделать хлопок руками над головой, а ноги разместить на ширине плеч. Следующим прыжком вернутся в исходное положение;
  • мельница: стопы ног поставить на ширине плеч, одну руку поднять прямо над собой, а вторую опустить вдоль тела. В быстром темпе менять руки местами;
  • став ровно, держа ноги вместе и положив руки на коленные чашечки слегка присесть и сделать несколько круговых движений;
  • став ровно, сделать несколько круговых движений головой, сделать несколько наклонов в разные стороны;
  • потянутся на носочках.

Первое упражнение необходимо для приведения грудных мышц в тонус, что поможет им переносить тяжелые нагрузки: необходимо присесть на стул, а ладони рук соединить перед грудью и сжимать максимально сильно. Медленно считать до 10 и раздвигать ладони на 5 сантиметров на каждом десятке

Важно напрягать грудные мышцы, а не ладони;
Для следующего упражнения необходимо будет использовать дверной косяк: стать в дверном проеме, раздвинуть руки, уперев их в косяки и давить на них максимально сильно. Провести в таком положении минуту, а затем наклониться вперед и минуту стоять в таком положении;
Упражнения «лыжня»: взять в руки гантели, стать ровно, с ногами на ширине плеч и имитировать движения лыжников, отталкиваясь руками с гантелями

Выполнять упражнение медленно, без резких движений. На 5 секунд задерживать гантели на уровне груди и медленно опускать их. Минимально следует сделать 3 подхода по 6 повторений;
Следует лечь спиной на скамью для выполнения следующего упражнения: гантели взять в руки и прижать их к груди. При каждом вдохе разводить руки в стороны, а при каждом выдохе возвращать в исходное положение. Следует выполнить минимум 2 подхода по 10 повторений;
Простые отжимания: лежа на полу, разместить ладони под плечами и встать на носочки. Опускаться к полу и подниматься обратно. Если выполнить упражнение слишком сложно, то следует вставать не на носочки, а на колени. Делать упражнение следует максимальное количество раз, каждый раз увеличивая это число на 1;
Жим гантелей в горизонтальном положении: лечь на пол, руки с гантелями прижать к груди. Поднимать руки вверх, ровно и без колебаний. Затем медленно опускать их и вновь поднимать, не делая пауз. Выполнить 3 круга по 8 раз. Гантели можно заменить штангой;
Упражнение на тренировку трицепса: сесть на стул грудью к спинке, поместив руки на сидение, отталкиваясь от сидения подниматься на руках. Плавно опустится вниз, немного задержатся в нижней точке и вновь подниматься. Выполнить следует три подхода по 5-6 раз;
«Бабочка»: сесть на стул и держать спину прямо, руки с гантелями поместить прямо перед грудью. Для идеального выполнения следует прижать локти к телу и не держать их на весу. Разводить руки в стороны при этом максимально растягивая мышцы, а затем сводить обратно, выполнив в итоге 2 подхода по 10-12 повторений;

Растяжка. Этим упражнениями мышцы расслабляются и переходят от нагрузки к спокойному состоянию:

  • сесть на пол, раздвинув ноги максимально широко и наклонятся поочередно к каждой ноге, максимально напрягая мышцы спины;
  • стать ровно, поставив ноги на ширине плеч, поочередно сгибать каждую ногу в колене и прижимать стопу к попе;
  • закинув руку за спину, придерживая локоть другой рукой тянутся к попе.

Такой простой комплекс упражнений позволит уже на 3 занятии сделать мышцы груди более упругими, что обязательно отразится на красоте и эстетики самого бюста.

Как увеличить грудь: таблетки

За рост молочных желез отвечают следующие гормоны в организме женщины:

  • эстроген;
  • прогестерон;
  • пролактин.

Использование препаратов с содержанием данных гормонов – верный и надежный способ, как увеличить грудь девушке дома без прибегания к физическим упражнениям и хирургическому вмешательству. Однако следует учесть, что с применением гормональных таблеток женщина может набрать лишние килограммы из-за сбоев, которые могут вызвать данные лекарственные средства.

Препараты на основе гормонов могут запустить активный процесс роста желез и увеличить бюст на 1-2 размера достаточно за короткие сроки. К лекарствам такого типа относятся многие контрацептивы. Для того чтобы запустить процесс роста применяются таблетки со следующими названиями:

  • Фемостон;
  • Премарин;
  • Диане;
  • Регулон;
  • Ярина;
  • Жанин.

Перед тем как начать принимать гормональные таблетки, обязательно следует получить консультацию врача. Также следует помнить о то, что они имеют большой список противопоказаний и способны вызывать побочные реакции при длительном приеме.

Фемостон

Данный препарат является источником эстрогена – гормон, отвечающий за женское здоровье и красоту бюста. Недостаток его в организме выражается в маленьком размере молочных желез. Фемостон помогает восполнить дефицит этого гормона в организме и запустить активный процесс роста. Препарат принимают исходя из рекомендаций врача. Самостоятельное определение дозировки и схемы лечения может привести к непредсказуемым последствиям.

Обычно курсовой прием препарата проводится на протяжение четырех недель

При этом очень важно соблюдать равный временной интервал между приемами лекарства

Премарин

Эти таблетки выступают источником эстрогена, поэтому их часто назначают непосредственно при дефиците данного гормона в организме. Препарат принимают на протяжение трехнедельного курса, после чего делают перерыв в одну неделю, а затем прием возобновляют.

Лекарство имеет множество противопоказаний, одним из которых выступает мастопатия.

Диане

Лекарство является контрацептивом для приема внутрь, в составе которого содержатся эстрогены. Средство можно применять, если в ближайшее время не была запланирована беременность.

Диане способствует не только увеличению молочных желез за счет подавления андрогенов, но и помогает в лечении некоторых женских заболеваний, среди которых поликистоз яичников. Также гормональные таблетки излечивают легкие формы алопеции у женщин, одной из причин которой выступает избыток мужских гормонов в организме.

Регулон

Противозачаточные таблетки содержат в себе синтетические аналоги женских гормонов. Регулон принимают в течение трех недель, после чего делается перерыв. Первоначальный прием рекомендован с первого дня менструального цикла.

Препарат может приводить к развитию побочных реакций, среди которых болевые ощущения во время месячных и влагалищные кровотечения. У Регулона большой перечень противопоказаний, с которыми рекомендовано внимательно ознакомиться перед началом приема.

Ярина

Контрацептив способствует не только росту молочных желез, но и нормализует липидный обмен в тканях. Лекарство принимают в течение трехнедельного временного интервала, после чего делают семидневный перерыв.

Следует учесть, что Ярина повышает в несколько раз риск развития рака молочной железы у женщин, поэтому с приемом лекарства следует быть осторожным и не принимать его без назначения врача.

Жанин

Гормональный препарат является контрацептивом, в котором содержатся женские половые гормоны синтетического характера. Прием Жанина, как и других лекарственных средств такого типа, без консультации с врачом крайне опасен для здоровья.

В послеродовой период контрацептив принимают с особой осторожностью из-за повышенного риска развития побочных реакций

Физиология грудных мышц

Правильное питание и медицинские методики увеличения грудной клетки

Помогает расти грудной клетке правильное питание, так как, чтобы росла грудь, нужен «строительный» материал. Соответственно имеется ряд продуктов, которые должен ежедневно употреблять молодой человек.

Увеличиваться в размерах грудь будет лишь в случае употребления продуктов, богатых углеводами

Однако важно производить упор не на кондитерские изделия, а на углеводы, содержащиеся в бобовых и зерновых культурах. Также нужно употреблять больше белка

Если мужчина не менее 4 раз в неделю занимается в спортивном зале, то вырасти грудному костяку помогут употребляемые белки

Также нужно употреблять больше белка. Если мужчина не менее 4 раз в неделю занимается в спортивном зале, то вырасти грудному костяку помогут употребляемые белки

Чтобы выросла грудь, ежедневно следует кушать не меньше 400 г белковосодержащих продуктов: молочный коктейль, мясо, яйца, морепродукты, рыба. Жиросодержащие продукты. Следует есть орехи, свинину, сливочное масло, жирную рыбу.

В вопросе, как развить грудную клетку, медицина приходит на помощь в случае воронкообразного синдрома, который народ называет «грудью сапожника». Эта патология является редкой, встречается лишь у 0,1 % всего мужского населения и считается не только косметическим дефектом, но также мешает нормальному функционированию организма. Медицина имеет в своем арсенале как хирургические, так и консервативные методы ее лечения.


К последним методам относится вакуумный колокол, который действует в качестве внешнего воздействия. Данная методика результативна лишь в том случае, когда грудной каркас только формируется. Кроме того, ее рекомендуется использовать длительное время. Прибор, который над деформированной областью создает вакуум, можно заказать в Германии по индивидуальному размеру.

При малом дефекте имеется возможность пораженную часть заполнить гелем Макролайном, маскирующим углубление. Также в юном возрасте для коррекции дефекта можно пользоваться корсетами и специально разработанными упражнениями.

К хирургическим методикам, которые приходится использовать в крайних случаях, относятся:

  • стерно-хондропластика;
  • миниинвазивная коррекция.

При помощи данных способов под наркозом вводится вправляющая пластина. Эти методики различаются исключительно возможностью введения пластины. В первом случае рассекается грудина и удаляются измененные хрящи, во втором – пластина вводится при помощи миниразрезов по бокам.

На вопрос, как уменьшить грудную клетку у молодого человека, ответит только врач. Прежде всего, при расхождении параметров, нужно обратиться к специалисту для прохождения диагностики.


Обычно уменьшение грудной клетки в домашних условиях можно добиться при помощи:

  • коррекции питания;
  • частого и дробного принятия пищи;
  • ежедневных пробежек;
  • отжиманий;
  • разведения гантелей;
  • жима гантелей.

При желании можно в домашних условиях без особого труда развить грудную клетку. Однако следует помнить, что добиться нужного результата можно только до 18-20 лет, в дальнейшем это уже будет сделать гораздо сложнее.

Как часто нужно заниматься

Добиться хорошего результата можно только при условии качественных и регулярных тренировок. Для достижения поставленной задачи потребуется терпение и упорство. Но даже при постоянных тренировках накачать грудь за неделю невозможно. Неподготовленным девушкам не следует заниматься в больших объемах, так как велик риск навредить себе.

На продолжительность спортивных тренировок влияет несколько факторов:

  1. Начальная физическая подготовка. Чтобы привыкнуть к большим физическим нагрузкам, требуется период адаптации. Желательно в течение месяца выполнять физические упражнения с минимальным отягощением.
  2. Отдых мышц. Занятия рекомендуется проводить три раза в неделю. Мышцы растут только в момент отдыха.
  3. Желание и стремление. Чем сильнее желание изменить фигуру, тем строже должна быть дисциплина. Тренироваться нужно честно и без обмана.

Настроиться нужно на тяжелую и упорную работу, достичь результата за 2 тренировки нереально.

Реабилитационный период

Восстановление после хирургического вмешательства заключается в соблюдении режима труда и отдыха, зависит от особенностей женского организма. В течение первых суток после оперативного увеличения груди необходимо соблюдать постельный режим и не поднимать руки вверх. Первая неделя после операции соответствует любому реабилитационному периоду после хирургических вмешательств с общим наркозом: жидкость разрешается через 6-12 часов, питание через сутки жидкой пищей, кушать следует маленькими порциями.

На протяжении месяца рекомендуется носить специальный бюстгальтер, не посещать бассейн, тренажерный зал или баню не менее 5 недель. Запрещены физические нагрузки в течение 2 месяцев и поднятие тяжестей.

При соблюдении всех требований грудь по истечению года восстанавливает формы, шрам становится еле заметным, и женщина начинает выглядеть более привлекательно.

Осложнения после операций по увеличению размера груди

Среди самых частых осложнений после операции по увеличению груди выделяют болезненность и отечность тканей. При непрофессионализме врача возможно появление гематом и капсулярных контрактур, расхождение швов, занесение инфекции, потеря чувствительности соска. Лечение может быть как консервативным, так и оперативным.

Редкое последствие операций по увеличению размера груди — деформирование импланта. Установленный силикон начинает мигрировать, что станет причиной для повторной операции. К причинам также относят:

  • разрыв протеза
  • опущение молочной железы
  • деформация ареолы

Срок службы качественного импланта составляет более 15 лет. По истечению времени возможна его замена, но если женщину устраивает размер груди, то осуществляется подтяжка для коррекции формы.

Один из видов маммопластики — мастопексия. Преимуществом операции является эндоскопический способ введения импланта при помощи смещения соска и ликвидации лишней кожи. Данный метод удобен при осложнениях в виде птоза и опущения. При отвисании груди может использоваться лазерная коррекция.

Действительно ли это возможно?

К сожалению, вряд ли среди современных женщин найдется полностью удовлетворенная своей фигурой личность. Много предрассудков по отношению к собственной красоте относятся к форме и размерам молочных желез, быстро исправить которые можно лишь с помощью операции.

Странно, но кто-то еще верит в силу рождения детей, употребления капусты и даже специальных таблеток непонятного состава. То, что с окончанием периода лактации (1 год) грудь обвисает, а от таблеток может возникнуть непредвиденная болезнь, никого не волнует.

Но увеличить размер бюста без операции можно за счет наращивания грудных мышц, расположенных прямо под молочными железами. А это проще всего сделать, активно тренируясь с инструктором в спортивном клубе или дома.

При этом занятия спортом не способы сделать больше молочные железы, в отличие от распространенного мнения.

Хорошо развитая мускулатура грудной клетки помогает утяжеленным молочным железам держаться упруго и прямо, поддерживая эстетику женской груди. Также рекомендуют постоянно упражняться будущим и кормящим мамам, чтобы бюст оставался в тонусе и не опускался под тяжестью молока.


Занятия не должны проводиться слишком часто — мышцам нужно отдыхать. Поэтому тренироваться 3 раза в неделю вполне достаточно

Нужно учитывать и тот факт, что грудная мускулатура достаточно широкая и сильная, поэтому для ее эффективного роста требуются немалые усилия, серьезные и регулярные занятия.

Некоторые женщины считают, что 3-4 простых тренировок в течение нескольких месяцев приведут их к желаемому результату.

Но тут приходится их удивлять информацией о том, что такие занятия способны лишь поддерживать тонус мышц, то есть не позволят груди обвиснуть. Но об увеличении бюста никакой речи и быть не может.

Хороший способ определить правильные нагрузки, способствующие росту мускулов — это почувствовать боль (крепатуру) в них. В связи с этим, сразу предупреждаем — для достижения эффекта готовьтесь к нагрузкам.

Конечно, если вы пришли в спортивный клуб, то присутствующий там инструктор вам все объяснит. Эта статья представляет собой инструктаж по тренировке на увеличение объема бюста в домашних условиях.

Для этого комплекса вам стоит приобрести пару разборных гантелей по 10 килограмм.

Как увеличить грудь с помощью упражнений

Для женщин, решивших серьезно подойти к вопросу формирования соблазнительных форм, лучше перенести занятия в тренажерный зал, чтобы увеличить грудь в соответствии с рекомендациями тренера. Начинающим спортсменкам, до записи в зал или даже вместо него, можно организовать спортивный уголок дома.

В гимнастический инвентарь должны войти:

  • лавка, высотой по колена, желательно, с регулируемым наклоном,
  • гантели по 4-7 кг каждая,
  • эспандер или эластичная лента.

Но начинать занятия спортом и в первые две недели приучать тело к физическим нагрузкам, можно и без обладания этим багажом, поскольку первые упражнения для увеличения мышц груди не будут усложнены.

Самостоятельно определить допустимую нагрузку на мышцы сложно, но необходимо, ведь придется самому найти точку предела возможностей тела, заступать за которую опасно. Для начала, нужно выбрать 2-4 упражнения (не считая растяжки), к окончанию которых будет чувствоваться ощутимая боль под молочными железами. Эти физические упражнения следует повторять через день неукоснительно, пока тело само не подскажет, когда нагрузкам придет время увеличиваться путем расширения комплекса и увеличения числа подходов.

Самое важное в гимнастическом комплексе для увеличения объема груди, это периодичность занятий (строго через двое сутки, на третьи – новичкам и через день – опытным спортсменкам). На таком же месте по важности, стоит соблюдение правильной техники всех элементов занятия

Делать растяжку надо перед тем, как приступать к основным нагрузкам, ею же нужно заканчивать весь тренировочный блок. Если не следить за дыханием и не распределить на каждый гимнастический элемент строго один дыхательный круг (вдох-выдох), то от гипервентиляции легких, или, наоборот, от кислородного голодания, закружится голова. Следует помнить, что любое напряжение мышц должно сопровождаться вдохом, расслабление – выдохом.

https://youtube.com/watch?v=jAbXypgnCBE

Комплекс упражнений для увеличения груди

Комплекс упражнения для увеличения груди можно составить самостоятельно, ориентируясь на уровень своей физической подготовки и желаемые результаты. Предлагаем вам примерный комплекс упражнений, регулярное выполнение которого поможет увеличить грудь.

Займите удобное положение, но так, чтобы спинка была ровная. Руки необходимо согнуть в локтях и сжать кулаки, так чтобы, они были перед глазами. Поднимите руки вверх (локти согнуты, руки крепко прижаты друг к другу) и медленно опустите

Старайтесь поднять локти как можно выше, но не опускайте ниже уровня груди
Обратите внимание, что во время выполнения данного упражнения очень важно, чтобы руки и локти не расходились, а были крепко прижаты друг к другу.
Встаньте возле стены и упритесь в нее ладонями. Из данного положения вы можете делать отжимания, только для этого вам необходимо отойти на шаг-два назад
Эффективным будет и выталкивание ладонями стены

Во время данного упражнения очень важно всю нагрузку концентрировать на грудной мышце.
Отжимания — это идеальный вариант для поддержания в тонусе всех мышц, а тем более мышц груди. Кроме того, регулярные отжимания помогут подтянуть кожу рук и сделают ваш животик упругим и подтянутым.
Не малое значение во время упражнений, а точнее после их выполнения имеет растяжка. Каждый раз, когда вы заканчиваете заниматься, обязательно сделайте небольшую растяжку. Сядьте на колени, прогните спину и хорошенько вытяните руки, головой необходимо коснуться пола. Выполняя разминку очень важно напрягать грудные мышцы.

Упражнения для увеличения груди позволяют укрепить грудные мышцы, увеличить их в объеме и подтянуть грудь. Главное правило тренировки – это регулярные занятия и постепенное увеличение нагрузки. Если вы поставите себе цель увеличить грудь с помощью упражнений, то пару месяцев усиленных занятий оправдают ваши ожидания и вы станете обладательницей шикарной подтянутой груди.

[], []

Гормональные препараты

Одним из главных составляющих любого человеческого организма, является наличие в нем гормонов, которые отвечают за рост и развитие всех органов.

За пышность женской груди ответственны несколько основных гормонов, которые можно применять в таблетированной форме.

Самостоятельно назначать себе какие-либо гормональные препараты запрещено. Такие эксперименты зачастую становятся причиной появления избыточного веса, возникновения проблем со щитовидной железой и репродуктивной системой.

Какие гормоны влияют на рост женского бюста:

  1. Эстроген — начинает вырабатываться в период полового созревания девушки. Нехватка этого вещества обязательно сказывается на размере груди.
  2. Пролактин — наибольшая концентрация наблюдается во время беременности и кормления ребенка молоком. Отвечает за полноценное развитие железы, регулирует все обменные процессы в ней.
  3. Прогестерон — в малых дозах необходим женскому организму. Переизбыток этого вещества, наоборот, способствует мужеподобности, как следствие – отсутствию груди.
  4. Ксеноэстроген — также способствует росту бюста, если присутствует в необходимом количестве.

В большинстве своем, гормоны в таблетках представляют собой противозачаточные средства, поэтому резкая отмена способна стать причиной неожиданного пополнения в семействе, что обязательно следует учитывать.

При желании увеличить грудь таким способом, рекомендовано посоветоваться с гинекологом, который обладает достаточным количеством знаний в этой области.

Перед назначением лекарств, грамотный специалист предложит сдать анализы на гормональный фон.

Визуальное увеличение

Грудь может казаться больше или меньше в зависимости от одежды и нижнего белья. Правильно подобранный бюстгальтер, крой платья подчеркнут объем грудных желез, придав декольте соблазнительности.

Push-up

Специальная форма чашечек и вставки дают иллюзию прибавки на 1-2 размера.

Виды бюстгальтеров пуш-ап:

  • чашечки из плотного материала с двумя уплотнениями из поролона сбоку и снизу;
  • чашечки с боковыми кармашками для съемных уплотнений из поролона, силикона, с гелиевым наполнителем;
  • чашечки из вспененного материала.

Модели push-ap:

  • классическая;
  • «Анжелика» (прикрывает соски, треугольной формы, полуоткрытая);
  • формованная чашечка без косточек;
  • без лямок, чашечки приклеиваются к телу, соединяются впереди;
  • бюстье (корсетная разновидность);
  • планж (глубокий срез внутренней части с застежкой ниже груди).

Бюстгальтер не должен сдавливать грудные железы, создавать ощущение дискомфорта.

V-образный вырез

Верх платья, блузки с угловым вырезом зрительно делит зону декольте на две части, отвлекая внимание от размера груди

Правильный подбор одежды

Объем грудных желез увеличивают декорирующие элементы: рюши, воланы, драпировки. Девушкам и женщинам с небольшой грудью и широкими бедрами не следует носить обтягивающие фасоны платьев.

При стройной фигуре завуалирует размер грудных желез верхняя часть платья с напуском до пояса и прилегающий к бедрам низ. Пышная юбка, узкий поясок, подчеркивающий талию, вырез с широкой оборкой – украсит худенькую девушку с 1-2 размером груди.

Пара слов о строении бюста у женщин

Область груди представлена следующими мускулами:

  • Большой;
  • Малой;
  • Передней зубчатой;
  • Подключичной.

Большая мышца занимает почти всю площадь груди. При помощи неё мы опускаем и поворачиваем руку к туловищу. Малая располагается под большой и прикреплена к лопатке. Передняя зубчатая мышца расположена сбоку грудной. Подключичная расположена в верхней части большой грудной.

Анатомическое строение женского бюста представляет собой грудные мускулы, поверх которых располагается непосредственно грудь. Сама грудная железа мышц не имеет, соответственно и увеличиваться упражнениями не может. Она состоит из жировой, железистой и соединительной ткани. Подкорректировать форму бюста и приподнять его можно только хорошенько поработав с мускулами. Накачанные мускулы приподнимут грудь и придадут ей упругость и красивую форму. Главное не перестараться со сжиганием калорий – в результате этого жировая ткань уменьшиться, и, соответственно, бюст тоже.

Эффективные упражнения для увеличения груди

Одним из наиболее популярных и эффективных методов, как можно увеличить грудь, являются упражнения, направленные на накачивание мышц в области бюста, за счет чего молочные железы становятся более подтянутыми и увеличиваются в объеме. Первые изменения заметны уже спустя 1,5-2 месяца регулярных тренировок.

Периодичность проведения занятий составляет 2-3 раза в неделю. Между тренировками обязательно нужно делать перерыв не менее, чем в 2 дня, что делает тренировки намного эффективнее.

Занятия рекомендовано проводить в спортивном бюстгальтере для исключения сдавливания и пережатия сосудов желез.

Наиболее эффективным методом для укрепления грудной мышцы является отжимание. При отсутствии сноровки упражнение первое время можно выполнять из вертикального положения, отжимаясь от стены.

Количество отжиманий будет зависеть от натренированности ваших мышц и желания приподнять и увеличить в размерах бюст.

Использование гантелей также помогает укрепить грудные мышцы и сделать бюст более подтянутым и пышным. Для начала используется инвентарь такого типа массой не более 1 кг. Со временем можно увеличивать нагрузку, выбирая гантели с большим весом. Продолжительность упражнений с гантелями должна увеличиваться постепенно. Начинают занятия с продолжительностью до пяти минут, а затем постепенно увеличивают временной интервал. Через месяц после регулярных занятий длительность упражнений с гантелями должна составлять 15-20 минут.

Увеличить грудь: средство из рекламы. Работают ли кремы и тренажеры из ТВ-шопа?

В погоне за идеальной грудью женщины совершают бездумные поступки, выбрасывают кучу денег и вредят здоровью. Существует ли то самое средство для роста и увеличения груди без операций и тренировок? Разберем популярные обманы из реклам в интернете и ТВ-шопах.

  1. Кремы для подтяжки женской груди – вранье. Какую смесь вы не нанесете, никакой коррекции формы не будет. Максимум – обычный лифтинг-эффект, как от крема для морщин.
  2. Миостимуляторы для груди. На что не идут девушки, только бы не избавляться от собственной лени. Миостимуляторы – топовые товары в рекламах. На деле это электроды с низким зарядом тока. Они пронизывают разрядом всю молочную железу, доставая до мышц груди, но эффективность от подобных экзекуций нулевая. Хотя напряжение очень слабое, неизвестно, как «тренажер» воздействует на электрические импульсы сердца. Рискнете здоровьем?
  3. Специальные лифчики для коррекции формы – из ряда маркетинговых хитростей. Ну как кусок полотна увеличит вам грудь? Девушки, не ведитесь на дешевую рекламу!
  4. Тренажер EasyCurves. Эдакая палка, которая тренирует грудь. Да, эффект от упражнений с Изи Курвс есть, но мал. Выполняйте 5 минут в день комплексы с гантелями или отжимайтесь и вы получите результат в 3 раза лучше.
  5. Таблетки, чаи, добавки для роста груди. Это самые опасные способы для женского здоровья, провоцирующие рак молочных желез! Мнимые препараты основаны на гормонах, поэтому разрастается железистая ткань и увеличиваются дольки. Действие таблеток заставляет организм «думать», что вы беременны, в ответ грудь увеличивается. Да и вслушайтесь только в слово «гормоны» — неизвестно, какой сбой спровоцируют подобные увеличители бюста.

Эта грудь выросла с «нолика» до «единички» благодаря спорту

Функциональные тренировки – единственные способ, как увеличить грудь в домашних условиях с пользой для здоровья. Выполняйте комплексы 3 раза в неделю, и за несколько месяцев бюст отлично преобразится. Успехов!

Салат из свежего щавеля и помидоров

Постный чечевичный суп

Салат «Хэйхэ» из овощей и фунчозы


Как приручить тесто и приготовить восхитительный …


Черная пятница 2015 в …

Отжимания

Отжимание — упражнение, без которого нельзя обойтись, если стоит задача нарастить мышечную массу грудной мышцы. Его можно делать как в домашних условиях, так и в фитнес-зале. Примите положение лежа на ровной поверхности, руки расположите на ширину плеч, стопы должны быть на ширине таза, пальцами ног упритесь в пол. Медленно опускайтесь и поднимайтесь на руках.

Зарядка для увеличения бюстаи использование трав, содержащих эстроген. Существует небольшая вероятность того, что можно «заставить» ткани молочной железы расти с помощью трав, которые содержат фитоэстрогены. Хотя эти вещества похожи на женские половые гормоны и могут повлиять на рост груди, тем не менее продающиеся добавки содержат незначительное количество фитоэстрогенов. Достаточно ли такого количества, чтобы заставить молочные железы увеличиться, доподлинно неизвестно. Прежде, чем решиться их принимать, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Рекомендуем прочесть статью о том, какие бывают народные средства для увеличения бюста. В ней подробно рассказано, как массаж молочной железы помогает увеличить объем, какие кремы, гели или растительные компоненты применяются для решения эстетической проблемы.

Инъекции

К безоперационным методам увеличения груди относят инъекции различных препаратов. Мезотерапия – методика, направленная не только на увеличение размера и объема груди, но и на лечение заболеваний молочных желез.

Показания для проведения:

  • повышение тургора кожи
  • устранение птоза на ранних стадиях появления
  • устранение растяжек и других явных дефектов

Для инъекций используются разные материалы, которые имеют различное предназначение. Гиалуроновая кислота используется для увлажнения кожи молочных желез и сохранения ее упругости.

Эластин и коллаген формируют прочную соединительную ткань, борются с птозом и являются профилактикой его образования. Органический кремний может способствовать устранению растяжек и шрамов. Экстракты масел повышают защитные функции кожи, питают и увлажняют кожный покров. Продукт выбирает врач, в зависимости от потребностей и проблем пациентки.

Применение гиалуроновой кислоты является одним из самых популярных методов увеличения молочных желез. Может использоваться гиалуронат в чистом виде или в составе комбинированных препаратов, которые носят название филлеров. Они имеют высокие показатели стойкости к рассасыванию и могут состоять из силикона, полиакриламидов и полиметилметакрилатов. К преимуществам инъекций для увеличения молочных желез относят:

  • безопасность процедуры
  • не требуется дополнительной подготовки
  • не нужны разрезы
  • отсутствие наркоза
  • естественная форма, благодаря пластичности материала
  • минимальный срок реабилитации

Существенный недостаток: гиалуроновый препарат очень пластичный и не подходит женщинам со слабой грудной мышцей. Грудь при помощи гиалуроновой кислоты может быть увеличена только на один размер.

Проведение процедуры

В первую очередь проводится обработка кожи груди антисептиком, затем вводится обезболивающее средство. Укол с компонентом делается медленно, очень тонкой иглой для исключения повреждения тонкой кожи. Для эффективности и стойкого результата проводят несколько процедур с перерывом в 2-3 недели.

Побочными эффектами после введения филлеров является появление отечности, небольшая болезненность и покраснение в местах инъекций. Редкими осложнениями являются аллергические реакции и повышение давления.

Противопоказания для проведения инъекций для увеличения желез:

  • беременность или ее планирование, кормление грудью
  • наличие опухолей молочной железы
  • заболевания молочных желез разного генеза (мастопатия и т.д.)
  • аутоиммунные процессы
  • острые инфекционные и хронические болезни

Результат увеличения молочных желез после введения филлеров заметен сразу. Эффективность составляет около года, в связи со свойствами геля, масел и других веществ, рассасываться. Исключением являются филлеры с синтетическими добавками – срок их действия составляет около 5-7 лет. Для поддержания желаемого объема и размера, целесообразно повторять процедуру коррекции.

Увеличить грудь не выходя из дома

Комплекс спортивных упражнений для увеличения груди направлен не на рост самой молочной железы, а на увеличение мышечной ткани. Объем мышечных тканей значительно невелик и располагается преимущественно лишь на верхней части груди. Целью физических упражнений является оказание действия на большую грудную мышцу, находящуюся под молочной железой. Кстати, к грудной мышце крепятся связки Купера, отвечающие в свою очередь за подтянутость и упругость груди. В итоге регулярных и правильно спланированных тренировок формируется рельефность и усиливается грудная мышечная ткань, объем груди увеличивается на несколько сантиметров.

Увеличить грудь в домашних условиях можно без хирургических вмешательств, при помощи физических упражнений требует терпения и усилий. Стоит помнить, что грудная мышца и мышечные ткани, находящиеся рядом с ней практически не восприимчивы к малым и слабым нагрузкам. Рост мышц будет происходить только в результате серьезных физических нагрузок.

Если вы решились увеличивать свою груд с помощью упражнений обратитесь к видеотренировкам или посетите тренировки и занятия профессионалов, знающих все тонкости и нюансы этого дела. Запаситесь желанием, терпением и силой воли.

Тренировки не должны быть ежедневными достаточно будет трёх раз в неделю. Стоит помнить, что сама мышца растёт не во время занятия, а в период отдыха, обычно на следующий за тренировкой день.

Рост грудных мышц будет сопровождаться болезненными ощущениями в самих мышцах. Чувствуете боль после тренировки, значит всё делали правильно и будет толк и результат. Для тренировок в домашних условиях необходимо приобрести гантели весом от 5 до 10 кг (2 штуки). Гантели можно будет заменить книгами или несколькими томами энциклопедий, но это не всегда удобно.

Увеличение груди в домашних условиях с помощью физических упражнений – это не миф, а доказанный факт. Достаточно быть целеустремленной, терпеливой и волевой девушкой. Верьте в себя и всё получится.

Заключение

Теперь у вас есть доступ ко всем упражнениям, которые будут приподнимать, заполнять и поддерживать ваш упругий бюст. Данные упражнения являются прогрессивными. То есть, когда вы будете регулярно их выполнять, вы будете становиться сильнее и подтянутее, а упражнения делать станет легче.

Мы предлагаем вам начать с упражнений в разделе для начинающих. Выполните по 20 повторений каждого упражнения, следя за техникой при каждом повторении. Сделайте последовательно все упражнения, выполняя по одному подходу без перерыва между самими движениями. Затем отдохните одну минуту. Выполните 3 таких круга.

После того, как вы сделали три полных круга каждого упражнения для начинающих в течение двух недель, вы будете готовы перейти к тренировке среднего уровня. Снова выполните один подход каждого упражнения по 20 повторений без отдыха. Продолжайте тренироваться по принципу кругов, а затем переходите к сложным упражнениям таким же образом.

Мы рекомендуем вам носить спортивный бюстгальтер во время тренировки, чтобы предотвратить повреждение соединительной ткани в вашей груди.

Вы уже попробовали наши лучшие упражнения для женщин для грудных мышц? А может быть у вас есть любимые движения для того чтобы накачать красивую женскую грудь, которые мы не включили в статью? Тогда пишите нам!

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий