Виды боксерских ударов

Прямой в туловище правой рукой

Во время боя подобный прем правой рукой выполняется гораздо реже, чем левой. Боксеры часто не знают, что биомеханика данного приема позволяет совершать мощные удары, поэтому считают его малоэффективным. Прямые удары правой рукой в туловище достаточно безопасны и при этом легко выводят противника из равновесия, сбив дыхание с нормального ритма. Бьют подобным образом на отдаленном расстоянии при атаке, иногда при встречном ударе, очень редко при ответном. Такие серии ударов особенно эффективны, когда боксер находится возле канатов. Существует 2 варианта исполнения этого приема.

  1. Первый вариант. Стойка классическая левосторонняя. Производится скачок в направлении противника, имитируется удар левой рукой в голову. Вес при этом концентрируется в правой ноге. Снова происходит толчок с правой ноги, левой при этом проводится выпад вперед. Правая рука идет по траектории от верхней точки к нижней, двигаясь к цели. При быстром наклоне тела создается ускорение движения. Масса тела возвращается в опорную часть. Боксер отталкивается передней ногой и разрывает боевую дистанцию.
  2. Второй вариант. Имитация не проводится. Сначала вес человека перемещается к правой ноге. Спортсмен сильно отталкивается правой ногой и делает левый выпад. В эту же секунду происходит вынос руки к цели. Масса переносится на левую ногу. Биомеханика тела переводит центр массы в опору. Левая нога делает отталкивание, и человек выходит из дистанции.

Частые ошибки:

  • движение тела происходит раньше, чем начнет двигаться рука;
  • очень высокий центр массы туловища;
  • опущенная вниз рука перед ударом;
  • ноги, руки и туловище работают асинхронно, приводя к рассеиванию силы;
  • человек останавливается, совершив финты и основные удары.

Схемы от Тайсона

Майк Тайсон – фигура чрезвычайно популярная. Несмотря на многие негативные нюансы, он всё один из лучших боксёров мира. К тому же отработал до идеала свою серийную технику. Она уникальная и быстра.

Она получила название «Пик-а-бу». Её особенности:

  1. Состояние рук – расслабленное.
  2. Позиция предплечья – перед лицом.
  3. Позиция кулаков – на линии носа и глаз.
  4. Стойки – практически фронтальная.
  5. Голова на протяжении всей встречи движется в стороны. Амплитуда её движения невелика. Но процесс проходит в рваном ритме.
  6. Постоянно производятся уклоны и нырки.
  7. Боец раскачивается и немного приседает под атаками.
  8. Эффективно решается задача – сбить прицел оппонента.
  9. Если даже противник бьёт, то он следует вскользь и действует слабовато.
  10. Постоянно производятся перемещения, маятниковые нырки. Почти отсутствуют чистые уклоны.
  11. Полный автоматизм действий (при должной тренировке).

Базовая тренировка этой техники имеет много аналогий с зигзаговыми скачками по кочкам. Импульс движений сразу направляется на корпус и в нападение. Руки позиционируются у щёк. Все наступления осуществляются из такого положения. Они сгибают защиту соперника и являются короткими. Рабочее расстояние: среднее и ближнее. Здесь стремительно организовывается глухой оборонительный механизм.

Атаковать нужно только на уклонах и выходя из нырков. Серии ударов Майка Тайсона не имеют разведок и финтов. Сразу идёт работа на вынос.

Техника крайне трудна. Ей нужно «живое» тело. Боец должен стремительно регулироваться скорость своего тела. Если делать её имитацию, просто работая мышцами, можно моментально вымотаться.

Комбинация Тайсона ставит акцент на атаке, защитных действий мало. Постоянно есть контакт с противником. Работают обе руки, больше осуществляются серии, производятся и одиночные абордажи.

В тренировочном процессе применяется манекен, груша или мешок. Задача – боец должен очень быстро пробивать разящие серийные атаки.

Наставник может обозначить цели и виды наступлений. К примеру:

3 – корпус.

2 – голова.

И может быть такой алгоритм: 3-3-2

Тайсон успешно сочетал разнообразные нападения с разных рук. Следовали и хуки, и апперкоты, и джебы. Противник получал в голову, по корпусу. Майк тонко чувствовал, когда и какой должен направляться штурм. В мире не так много бойцов, которые способны полностью имитировать обозначенную технику.

Джо Фрейзер

Левый боковой –вот главное оружие боксера, после которого соперника увозили в ближайшую больницу. Давным-давно этим самым левым боковым Джо уложил на пол еще не битого на тот момент Мухаммада Али.

Очень интересную историю поведал Джо журналистам, которые хотели узнать, в чем же секрет такого мощного удара.

И тогда боксер рассказал, что еще в младшем возрасте за ним погналась свинья и повалила на землю. Левая рука была сломана, и из-за того, что кости срослись неправильно, Джо мог разогнуть травмированную руку лишь под углом. Но нет худа без добра: этот угол стал идеальным для нокаута.

Сила удара боксера равнялась 1800 psi, и этот удар он начал отрабатывать еще в далеком детстве на мешке с кукурузой, периодически засовывая к него пару кирпичей, чтобы натренировать кулаки как можно лучше.

Так, работоспособность, неудержимость, любовь к животным, неправильно сросшиеся кости и стремление к победе помогли в становлении идеального бойца тех времен, одного и лучших боксеров. Недаром его прозвали Дымящимся Джо – после его ударов темнело все вокруг и шумело в ушах даже у самых сильных и натренированных противников.

Вызывает удивление и восхищение тот факт, что у Джо была катаракта, с которой он каким-то чудным образом умудрялся отправлять всех соперников в нокаут. Правда, накопив денег за бом, Джо все-таки сделал себе операцию.

Техника прямого удара в боксе

Здесь есть ключевой критерий – локоть выпрямлен. Реализовываться штурм может и с правой, и с левой. Целями становятся голова и корпус. И ситуации, когда оппоненты посылаются в состояние нокаута, можно наблюдать довольно часто. Причём нередко атакующей является правая рука. А методы выполнения разнообразны. Возможно исполнение на различных дистанциях.

И далее рассматривается методика, как в боксе нарабатывать правый прямой удар. Цель – голова.

В тексте есть сокращения: ПН – правая нога. ЛН – левая нога. ПР – правая рука. ЛР – левая рука.

  1. Принимается стандартная стойка.
  2. Вес тела оказывается на ПН.
  3. Эта нога мощно отпружинивает от пола.
  4. ПР выталкивается вперёд к противнику. В этот же момент корпус поворачивается вокруг своей оси.
  5. Рука следует по короткой дистанции к цели. В это же время скручивается кулак. На подстраховку локтя задействуется предплечье.
  6. Тело незначительно наклоняется вперёд. Ноги позиционируются на опорах.

В процессе скачка динамика движения увеличивается. Движение по скорости опережает достижение цели кулаком. В момент контакта кулак должен быть наружной частью кверху.

Возможные ошибки таковы:

  1. Перед атакой масса тела приходится на переднюю ногу.
  2. Корпус вращается раньше выноса руки. Так боец остаётся без защиты, а его приём получается малоэффективным.
  3. При выполнении выворачивается сустав плеча.
  4. Тело наклоняется момент атаки раньше, чем нужно.
  5. При контакте кулака с целью боец устраивает паузу.

Вариант реализации с левой. Цель – та же.

  1. Масса – на ПН.
  2. Делается мощный прыжок к цели. ПН в эту секунду отталкивается. ЛР атакует.
  3. Рвётся боевой интервал между бойцами. На передней позиции оказывается ЛН. При контакте с опорной составляющей стопа пружинит от поверхности в противоположном векторе. Рука принимает начальное положение.

Потенциальные ошибки:

  1. При исполнении разгибается локоть, а корпус не поворачивается в правую сторону по оси.
  2. Кулак отклоняется от нужной траектории.
  3. При поражении цели кулак и запястье на зафиксированы. Атака проваливается.
  4. Боец затихает, достигнув заданную цель.

Техника любого боксёрского прямого удара основывается на движении ноги, последующем её толчке от поверхности и вращением корпуса по оси. Только так наступление получается с наилучшей эффективностью.

Версия приёма, когда цель — туловище.

Данная версия исполняется бойцами реже. Однако её биомеханика становится базисом для мощнейших ударов. Они быстро могут лишить оппонента равновесия, сбивают его дыхание.

Обычно эта атака осуществляется с дальней дистанции, реже при встречных наступлениях, ещё реже при ответных действиях.

Оптимальная эффективность подобной серии ударов получается, когда боец сосредоточен около канатов. На сегодняшний день обозначенный приём имеет две вариации исполнения:

  1. Боец находится в стандартной левосторонней стойке. Он осуществляет скачок к своему оппоненту, изображает атаку с левой в голову. Масса его тела переключена на ПН. С этой ноги он повторяет толчок. Его ЛН выпадает вперёд. ПР следует по нужной траектории от верхнего предела к нижнему, направляясь к цели. Тело стремительно наклоняется. Динамика движения возрастает. Вес тела оказывается на опоре. Для отталкивания боец применяет переднюю ногу и рвёт боевое расстояние.
  1. Нет изображения атаки. Сначала масса сосредоточена на ПН. Этой ногой боксёр мощно отталкивается и производит левый выпад. Параллельно рука выбрасывается к цели. А вес концентрируется на ЛН. Его центр направляется биомеханикой в опору. Следует толчок ЛН. Боец рушит дистанцию.

Возможные ошибки:

  1. Тело двигается раньше руки.
  2. Туловище имеет слишком большой центр своей массы.
  3. Перед самим ударом рука опускается.
  4. Нет синхронности в работе всех составляющих: ног, рук и корпуса. В итоге рассеивается мощность.
  5. После финтов и ключевых ударов боец останавливается.

Какие бывают удары

Если говорить о том, какими могут быть удары, то они могут отличаться по типу. К примеру, можно взять удар «кросс«. Обычно он наносится в подбородок. Этот прямой удар делается всегда правой рукой, но существует вариант, когда он выполняется левой рукой. При его выполнении нужно оттолкнуться правой ногой и двинуться быстро вперед.

Вес переносится на противоположную ногу. Этот удар можно считать на сегодняшний день самым эффективным. Если вы хотите победить противника, то нужно нанести ему нокаутирующий прямой удар по корпусу. Здесь может произойти нарушение сердцебиения и человек потеряет, скорее всего, сознание. В боксе это называется нокаутом.

Удар боксера по печени может прекратить у человека дыхание, что приведет к обмороку. Что касается солнечного сплетения, то оно тоже всегда является уязвимым и если ударить в это место, то можно довести человека до потери сознания.

Если вы выполните такой удар, то это приведет противника, скорее всего, в шок. У него может остановиться на какое-то время дыхание.

Многие знают что такое «апперкот». Удар наносится снизу вверх кулаком и существует намерение попасть в подбородок противника.

Существует нокаутирующий удар под названием «хук». Как правило, удар наносится сбоку. Его наносят согнутым локтем руки в голову противника. Можно апонента сразу отправить в нокаут, но выполнить его в техническом плане непросто. Боковой удар никогда не требует каких-то лишних замахов и движений.

Существует еще одна техника. Она называется «джеб». Боксерский удар считается основным. Он, как правило, может наноситься на дальней дистанции. Часто используется для того, чтобы подготовить противника сразу к мощным силовым атакам.

Как его выполнить? Именно в этом случае вам может помочь наш курс, который мы предлагали выше. Чтобы быть в курсе событий желаем вам подписаться на обновление блога.

Самое важное в боксе — это психологический фактор. Некоторые просто боятся противника, другие опасаются нанести ему травму

В таких случаях обычно удар боксера становится нечетким и движение сковывается. Основным постулатом бокса является умение отстраниться от происходящего. Здесь эмоции являются плохим помощником. Если боксер будет спокоен, тогда он может одержать уверенную победу.

Необходимо научиться правильно, двигаться, только в этом случае вы можете нанести мощный удар. Такой удар боксера всегда будет намного мощнее, если вы будете просто стоять на месте. Защищаться нужно всем телом и всегда сила удара зависит от того в каком положении находятся ваши ноги и спина.

Сила удара всегда может формироваться за счет того что переносится центр тяжести и происходит поворот корпуса. Цель должна быть одна — быстро одержать победу. Если нет грамотной комбинации ударов и правильной техники, и вы наносите одиночные удары, то они будут малоэффективны.

Чтобы в совершенстве овладеть всеми приемами бокса необходимо, прежде всего, получить информацию, о том, как правильно выполнять удары. Необходимо постоянно заниматься психологической подготовкой.

В любой ситуации вы должны быть спокойны

Не важно, сколько противников стоит перед вами. Один сильный удар может ошеломить злоумышленника и привести его в бегство

Всем ученикам необходимо помнить, что победу им приносит не быстрый и сильный удар боксера, но если он сделан правильно и своевременно. В любом виде спорта нужна стратегия и тактика ведения боя. Каждый прием должен наноситься в определенное время.

Если вы хотите быть уверенным в свои силы вы можете купить курс уже сегодня начать занятия по боксу. Можно с уверенностью сказать что после того как вы полностью изучите все движения и правила нанесения ударов, то сможете постоять за себя и своих близких. Вы всегда будете способны защитить их.

https://vk.com/video_ext.php

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Желаем вам успехов!

Показатели для определения силы удара

Существует три условно-базовых характеристик атлета в бою, в данном виде соревнований. При чем это в равной степени касается как профессионала, так и новичка.

  • Сила
  • Скорость
  • Техника

На первый взгляд кажется, что понятие «сила удара» очень простое и его можно охарактеризовать известной формулой Ньютона – F=ma. То есть вес атакующего человека умножается на скорость поражения (ускорение).

Но на практике такая формула не отражает действительности и не дает точной информации. Так как при этом не учтены значения энергии человека в момент движения, личные возможности сохранения этой энергии и другие физические показатели.

Выходит, что реальное значение имеют вес (причем как персональная масса тела выступающего, так и вес перчаток) и скорость. Именно так и появились весовые категории, когда проанализировав результаты поединков для равноценного и справедливого определения за основу в расчетах был взят вес боксёров. Многие считаю, что более эффективные боксёры — это тяжелой весовой категории, но на практике многое зависит от выбранного стиля. То есть тяжеловес может не быть в рейтинге лучших панчером, а выбрать тактику аутфайтера и становится победителем исключительно по очкам, а не за счёт молниеносного нокаута.

Если говорить о перчатках, то интересно, что при тестировании, наибольшее значение при поражении противника показала голая рука. Собственно, рукавицы и придуманы для смягчения воздействия и предотвращения повреждений. В среднем перчатки снижают негативные последствия на 20 процентов. При этом наблюдается обратно пропорциональная зависимость – чем тяжелее рукавица, тем меньший урон будет нанесён. Ведь при тяжести в кулаке гораздо сложнее ускориться. Но в то же время, именно разрушительное действие на противника, оказывает рукавица. Голым кулаком проще нанести повреждения не только противнику, но и себе. Рассечения, ссадины и прочее. Хотя плюс перчатки в том, что за счёт большей площади соприкосновения она передает больше кинетической энергии и возникает так называемый эффект прилипания.

Как увеличить свои возможности

Следующий перечень несложных упражнений поможет добавить ударам эффективности.

Отжимание на кулаках. Развивает грудные, толчковые мышцы. Рекомендуется к ежедневному применению.

Бой с тенью с гантелями. Укрепляет мышцы плеч и предплечий

Груз подбирается индивидуально, важно выдержать занятие полностью

Бой с тенью с резинками. Помимо проработки верхней группы мышц увеличивает нагрузку на бицепс и трицепс.

Груша. Помогут акцентированные атаки с переносом всей массы тела. Лучше выполнять в несколько подходов.

Работа по лапам. Помимо физического развития, влияет на работу ногами и точность атак.

Пневматическая груша. Развивает скорость и выносливость. Рекомендуется для развития взрывных атак. Для продвинутых спортсменов, рекомендуется совмещать с движением по кругу.

Комбо. Вырабатывает мышечную память. Одиночные атаки исключены. Нужны комбинации из, минимум, 6 движений. Переходы в движениях должны быть плавными.

Зафиксирован ли сильнейший

В книге рекордов Гиннеса не указан рекорд самого сильного удара в мире рукой. В СМИ существуют противоречивые данные о том, у кого были самые сильные удары за всю историю. Официально лавры принадлежат хорватскому бойцу смешанных единоборств Мирко «Кро Коп» Филиповичу, с результатом в 1370 кг. Примерно такие же результаты зарегистрированы у Фрэнсиса Нганну, франко-камерунского бойца. К слову, за всю историю бокса, с 1884 года, известно почти 500 смертельных случаев, являвшихся последствием ударов.

Какими бывают удары в боксе

На первый взгляд весь процесс поединка в боксе выглядит как отлаженный механизм, но если разобрать подробно это умелое соединение различных видов ударов руками.

Джеб — слабое воздействие. Наносится не основной рукой, ближней к сопернику. Имеет функцию сдерживания и контроля расстояния.

Кросс — ведущий удар. Наносится основной рукой, дальней от соперника. Акцентируется весом всего тела, импульс задаётся ногами и туловищем при скручивании. Наиболее часто используется, чтобы закончить соревнование досрочно.

Хук — короткий боковой, ближней рукой. Наносится корпусом, фактически не меняя положения локтя.

Свинг — размашистый боковой, с большой амплитудой, преимущественно с прямым локтем. Силу набирает за счёт скорости.

Апперкот — тот же хук, но применяется в вертикальной плоскости. Основная цель — подбородок противника. Из-за этого, часто является нокаутирующим.

Джолт — это кросс с акцентом на подбородок. Прямой сверху вниз.

Боло — круговой под любым углом. Лёгкий и не акцентированный. Часто используется в олимпийских соревнованиях. Назначение – ошеломить оппонента. Опасен из-за неожиданного угла атаки.

Технические базисы ударов

П. 1. Джеб. Прямой удар с ЛР. Это ключевой базис. Им должны владеть все боксёры.

Исполнение:

Левый кулак тянется прямо вперёд. Другие части тела статичны. При достижении цели резкий выдох, кулак заворачивается, ладонь – вниз. Рука следует сразу назад после штурма.

Лучше вышагивать вперёд. Можно поражать корпус. Только нужно немного согнуться в коленях и в линии пояса.

На тренировке техники бокса для новичков объясняют, что любые ударные комбинации стартуют именно с джеба. Это стремительная оглушающая атака, создающая условия для осуществления более грозных штурмов.

П.2. Кросс прямой и с ПР.

Исполнение:

Бёдра и верхняя зона туловища вращаются не по ЧС. В этот момент следуют вращения правой ступнёй – на 90 градусов.

Резкий выдох. В это мгновение по прямой линии от подбородка тянется кулак ПР. Он вращается. Ладонь – вниз.

Голова не наклоняется вперёд за линию переднего колена. Если нужно штурмовать корпус, поступите, как в п.1

П.1 и П.2 – это очень эффективная двойка.

П.3. Хук с ЛР.

Азы:

Идёт вращение ступней по ЧС на 90 градусов. Правая пятка – опускается, левая – поднимается. Следует вращение тела

Когда цель достигается, напрягается ЛР.

Чтобы пробить корпус, нужно опустить ЛР и действовать кулаком в вертикальном положении.

Таким ударом часто нокаутируют.

П.4 Апперкот с ЛР. Очень грозный. Может быть длинным и коротким.

Действия:

Начало, как в П.3.

Положение локтя – вниз. Кулак ЛР немного опускается. На выдохе следует атака снизу вверх. Положение ладони – вверх.

Этот штурм нужно реализовывать компактно и сразу принимать рабочую стойку.

Реализация может быть по прямой или изогнутой линии. Цели: голова и корпус.

Это отличное средство при схватке на ближней и средней дистанции (БД и СД). Только плечо не поднимается для обороны от абордажей справа.

П.5. Апперкот с ПР.

Против ЧС вращаются бёдра и верхняя зона туловища, на 90 поворачивается ступня ПР.

Вращение тела идёт, как в П.2

Позиция локтя – вниз. Правый кулак немного опускается, цель поражается на выдохе сверху вниз. Позиция ладони — вверх.

Реализация сжатая. После неё сразу принимается исходная стойка.

Удар отлично работает на СД и БД. Только опускается ПР, соперник может контратаковать левым хуком.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫРАБОТКИ УМЕНИЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ В БОЮ

Боксер высокого класса отличается способностью вести бой на ринге свободно и непринужденно. Эта способность заключа­ется в умении произвольно расслаблять мышцы и избегать ненужных напряжений.

Расслабление в процессе боксирования имеет исключитель­но важное значение для сохранения энергии в бою, сохранения способности быть ловким, быстрым и точным в действиях. Излишнее напряжение мышц, не участвующих в тех или иных движениях, вызывает преждевременное утомление

В процессе боя мышцы бывают сильно напряжены только при нанесении ударов, да и то удары в большинстве своем наносятся с неболь­шой силой. Все остальные движения выполняются легко и сво­бодно. Но когда плохо координированный боксер излишне напря­гается, то возможности для отдыха у него отсутствуют, и он бы­стро утомляется

Излишнее напряжение мышц, не участвующих в тех или иных движениях, вызывает преждевременное утомление. В процессе боя мышцы бывают сильно напряжены только при нанесении ударов, да и то удары в большинстве своем наносятся с неболь­шой силой. Все остальные движения выполняются легко и сво­бодно. Но когда плохо координированный боксер излишне напря­гается, то возможности для отдыха у него отсутствуют, и он бы­стро утомляется.

В процессе боя при непрерывной и быстрой смене ситуаций боксеру важно быть высоко-координированным, т. е

способным уметь согласовывать движения различными частями тела при выполнении действий и при переходе от одних действий к другим. При этом боксер должен уметь   быстро перераспределять степень мышечных напряжений и расслаблений.

Быстрота и точность движении боксера и, в частности, ударов целиком зависят от умения расслаблять мышцы, не участвую­щие в данных движениях. Так, например, из напряженного поло­жения тела невозможно придавать удару точность и наносить его быстро. При нанесении удара опытный мастер начинает его мягко, постепенно усиливая напряжение мышц по мере движе­ния удара. После нанесения удара боксер мгновенно расслабляет мышцы, участвовавшие в ударе, для дальнейших действий. Это дает отдых мышцам и содействует быстроте действий.

В процессе спортивного совершенствования выработке умения расслабляться в бою должно уделяться специальное внимание. Упражнения на расслабление из группы общеразвивающих не могут полностью решить этой задачи, а лишь служат общей подготовкой в выработке способности ощущать расслабление мышц и контролировать его в процессе тренировки

Упражнения на расслабление из группы общеразвивающих не могут полностью решить этой задачи, а лишь служат общей подготовкой в выработке способности ощущать расслабление мышц и контролировать его в процессе тренировки.

Умение расслабляться в специфических условиях боксирова­ния может быть выработано только специальными боксерскими упражнениями, к которым относятся: имитационные, с боксер­скими снарядами и с партнером. Этими упражнениями осуще­ствляется специальная настройка нервно-мышечного аппарата боксера на его специфическую спортивную деятельность.

Основными для выработки умения расслабляться в бою слу­жат упражнения с партнером в условном бою. Эти упражнения в совершенствовании технических приемов снимают ненужные напряжения мышц и способствуют выработке умения свободно и непринужденно держаться и действовать в процессе боя на ринге.

Все статьи о технике бокса в рубрике Техника бокса

Все статьи о боксе в рубрике Бокс

Гибридные сложные — оверхенд и даункот

Бокс также богат и на комбинированные удары. Один из таких называется оверхенд – совмещает умелую комбинацию кросса и хука. Траектория движения оверхенда значится, как дуга. Направление: сверху-вниз.

Существенная проблема оверхенда заключается в том, что бьющий после его исполнения остается в открытой позиции, тем самым, рискуя получить удар.
Overhand может быть представлен и как дальний удар, и как удар вблизи. При этом, также относится к боковому.

И, если выполнение базовых боксёрских приемов и исходящих из них комбинаций, описанных ранее, имеет стабильную практику в ходе боя, то такой удар, как даункот, на ринге встречается весьма редко. Причина кроется в крайней технической сложности исполнения данного удара.

Наносить его необходимо кулаком руки, согнутой в локте, по траектории сверху-сбоку. Сложность кроется в том, что боксер рискует получить предупреждение «за нанесение удара открытой перчаткой», выставив кулак неправильно.

Для того, чтобы избежать штрафных очков, кулак необходимо расположить ладонью вниз.
Благодаря ниспадающей траектории является чуть ли не самым эффективным ударом, разумеется, при попадании. Схож с оверхендом.

Заметка:
термины, как можно заметить, практически целиком «перекочевали» из английских источников, однако имеют место и «коренные» наименования ударов, также применяемые в обиходе.

Обучение боксерским навыкам сводится к оттачиванию всего десятка ударов. Кажущаяся на первый взгляд легкой, задача обретения мастерства, тем не менее, подводит к вопросу: сколько же тренировок является достаточным показателем того, что удар выходит правильно и следует перейти к осваиванию другого?

Ответ ничуть не удивит «знающих» спортсменов: таких сроков просто-напросто не существует. Есть лишь последовательное изучение всё больших деталей, казалось бы, полностью изученного удара.

Для многих боксеров, к слову, и одного удара достаточно, чтобы он стал основой всей его карьеры. Что называется, «и один в поле воин». И напоследок видео ТОП 5 лучших боксеров мира за всю историю бокса:

Различают две разновидности прямого удара. Первый из них называется «джеб». Этот удар совершается рукой, направленной прямо на противника. Второй удар – прямой, который наносится рукой сзади.

Джеб имеет небольшую силу удара. В первую очередь задача джеба предупредить движения противника и найти его уязвимые места. Кроме того, джеб является самым скоростным ударом . Его траектория короче, чем у всех остальных . Поэтому джеб считается способом дезориентации противника несильными, но в то же время быстрыми и докучающими ударами. Удар дает очень хороший эффект при захвате противника.

Математика и вычисления

Чтобы определить силу боксёрского удара, проводятся специальные исследования. Они показали, что предельное физическое усилие формируется, когда ноги боксёра не затрагивают ринг. При этом положение корпуса почти вертикальное, а перед произведением удара боец мощно отталкивается ногами в пространство. Но мощность замаха складывается только за счёт усилия руки. Так энергия движения приобретает большую мощь.

Сила удара обуславливается многими факторами, например:

  • какой рукой реализуется атака,
  • в какой ситуации,
  • взаимосвязь массы боксёра с мощностью его удара,
  • динамика атаки и вкладываемый в неё вес.

Для выявления силы удара есть следующие способы:

Первый: На основе второго закона Ньютона. Здесь основная формула определения силы удара следующая: F = m (v1 – v2) / (t1 – t2).

Здесь m – это масса кулака (он может трактоваться, как ударяющий предмет),

v1 и v2 – динамика момент начальной фазы удары и после его реализации.

t1 и t2 – продолжительность контакта

Чем быстрее происходит удар, тем меньше его сила. Поэтому бойцы пользуются мягкими перчатками, чтобы увеличить продолжительность показателей t.

Также здесь мощность атаки обуславливается динамикой. Чем выше скорость, тем больше сила.

Второй. Анализирует вертикальный удар. Здесь требуется знать такие данные:

  • высоту, которую преодолело тело,
  • его массу,
  • ускорение беспрепятственного падения (ориентировочно это 10 м/с 2).

На примере яблока это выглядит так: его масса 200 г, оно пролетает 3 м со скоростью 8 м/с. Продолжительность контакта с землёй – 4 с. Мощность удара получится 500 Н.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий