Юный арнольд шварценеггер в 16 лет: рост, вес и другие физические параметры

Антропометрические данные

Рост Арнольда Шварценеггера в 16 лет был приблизительно 183 см. Когда он позврослел, то немного вытянулся, став на 5 см выше.

Тогда юноша еще не обладал столь мускулистым телом, как в годы своего расцвета. Вес Арнольда Шварценеггера в 16 лет равнялся приблизительно 78-80 кг. При его росте это не слишком большая масса тела для бодибилдера. Учитывая тот факт, что еще в 15 лет он весил всего 70 кг, можно заметить немалый успех парня в наращивании мышечного потенциала.

Обхват бицепса Арнольда Шварценеггера в 16 лет состалял около 40,5 см. Для юноши его возраста это был очень высокий результат. К 19 годам «Железный Арни», как его впоследствии стали называть, имел уже 48-сантиметровый бицепс. В самые пиковые годы этот параметр равнялся 56 см.

Руки всегда были особенно эффектной частью его тела, выделяясь даже на фоне общей мускулатуры. Возможно, именно поэтому в своих книгах, где он рассказывает и составляет программу тренировок, особое место уделяется именно мышцам рук — бицепсу и трицепсу.

Подробная биография Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер начал свои силовые тренировки еще в подростковом возрасте в Австрии лишь с одной мечтой — титул Мр.Вселенная. Заниматься в спортивной школе было очень дорого, поэтому он оборудовал свой собственный зал в подвале дома своих родителей. В 1961 он встретил Курта Марнула — бывшего Мр.Австрия. Марнул был восхищен телосложением Арнольда и попросил его тренироваться в Атлетик Юнион в Граце. Именно в этот период своей биографии Арнольд Шварценеггер начал свои первые серьезные и интенсивные тренировки. В 1965 году он поступил на службу в Австрийскую армию, но, чтобы принять участие в соревновании в Штутгарте Арнольду Шварценеггеру пришлось уйти в самоволку, из-за чего он был заключен в тюрьму, когда вернулся. Он все же выиграл соревнование в Штутгарте и был удостоен звания Мр.Европа среди юниоров. В возрасте 20ти лет он был именован Мр.Германия и Мр.Вселенная.

Позже Арнольд Шварценеггер завоевал другие звания и решил попытать удачу в другом месте. После нескольких уроков английского языка и работы в качестве дорожного рабочего, Арнольд получил предложение сыграть главную роль в документальном фильме «Оставайся Голодным». Роль принесла ему золотой глобус и послужила началом впечатляющей и успешной карьерной биографии Арнольда Шварценеггера. В 1986 году он женился на американской телеведущей Марии Шрайвер. У них четверо детей.

Интересные факты:

  1. Шварценеггер означает «Черный Пахарь»
  2. Отец Арнольда Густав был военным офицером, который впоследствии стал офицером полиции
  3. У Арнольда был старший брат Мейнхард, который погиб в автокатастрофе, когда ему не было и тридцати
  4. Арнольд был воспитан в очень строгой католической семье
  5. Арни попадает в книгу рекордов Гиннеса, как «Наиболее совершенно развитый человек за всю истории мира»
  6. Он был председателем президентского совета по развитию физической культуры США в 1990 году
  7. Был отмечен поклонником курения сигар

Некоторые из транспортных средств Арнольда Шварценеггера: Порше 911 кабриолет, Мерседес SL600, Эльдорадо Биарриц кабриолет, 4 военных Хаммера, мотоцикл Харлей Дэвидсон, Гольфстрим 3 частный самолет.

Увлечения Арнольда Шварценеггера: бодибилдинг, бег, плавание, подводное плавание, теннис, лыжи, боулинг, катание на лошадях, езда на мотоцикле, стрельба из лука, стрельба по тарелочкам, езда на велосипеде, путешествия, рисование и коллекционирование произведений искусства.

Джей Катлер

  • Бранч Уоррен (Branch Warren)
  • Кевин Леврон (Kevin Levrone)

Политика

В 2003 году Арнольд стал 38-м губернатором Калифорнии. В своей деятельности Шварценеггеру пришлось натолкнуться на мощную оппозицию, которая сумела существенно понизить его рейтинг. И все же губернатор в 2006-м переизбирается на второй срок и руководит до 2011 года.

Запомнился жителям Калифорнии Шварценеггер проведенной кампанией, направленной на снижение расходов. Пример подал лично, отказавшись от зарплаты. И все же острый бюджетный дефицит губернатор преодолеть не смог. Попытки наполнить казну путем сокращения госслужащих и повышения налогов неизменно сопровождались протестами профсоюзов. Штат, которым руководил Арнольд Шварценеггер, наиболее пострадал от последствий мирового кризиса.

Арнольд Шварценеггер был губернатором Калифорнии

Несмотря на принадлежность к республиканской партии, Арнольд Шварценеггер успел заочно повздорить с избранным президентом Дональдом Трампом. До ухода в политику он вел шоу «Кандидат». После того как у Трампа появились дела поважнее, его место занял Арни. Однако Дональд не забыл о программе и однажды обвинил актера в падении рейтинга передачи. На это Арни предложил ему поменяться местами, раз уж глава государства является большим специалистом по рейтингам. В то же время бывший губернатор пообещал, что при нем «люди вновь будут спать спокойно».

Арнольд Шварценеггер и Дональд Трамп

После возвращения в кино Арни активно погрузился в работу. В октябре 2016 года стало известно, что актер сыграет в российско-китайском фильме «Тайна печати дракона. Путешествие в Китай», который считается сиквелом самой кассовой российской картины 2014 года «Вий». По словам продюсеров, в съемках также примет участие Джеки Чан. Первоначально премьеру запланировали на август 2018 года, затем перенесли на первую половину 2019-го. За это время создатели блокбастера надеются урегулировать вопросы цензуры, без которой в Китае не обходится ни один проект.

Арнольд Шварценеггер

В основу триллера «Последствия» легла авиакатастрофа в Германии, случившаяся 1 июля 2002 года. Тогда российский самолет, на борту которого были 52 ребенка, столкнулся в воздухе с грузовым лайнером. В ряду причин столкновения — ошибка диспетчера Петера Нильсена. В той страшной катастрофе погибла жена, сын и дочь россиянина Виталия Калоева. В 2004 году он убил Нельсона на пороге его собственного дома. Спустя год швейцарский суд приговорил мужчину к 8 годам тюрьмы, однако спустя 2 года Калоев отпущен за примерное поведение.

Виталий Калоев потерял семью

Через год он стал заместителем министра строительства и архитектуры Северной Осетии. По словам самого Калоева, никто к нему по поводу съемок фильма не обращался. А сам он хотел бы, чтобы сценарий максимально приблизили к фактам, изложенным в деле.

Политическая карьера Арнольда Шварценеггера

В 1983 году получил гражданство США, сохранив гражданство Австрии.

Арнольд Шварценеггер интересовался политикой и стал членом республиканской партии США, что не характерно для актерской среды.

В 2003 году Шварценеггера избрали на пост губернатора штата Калифорния. Он стал первым с 1862 года губернатором американского штата, рожденным вне США. Арнольд не имел опыта в политической деятельности. Пресса наградила Шварценеггера титулом «The Governator» (соединив слова «губернатор» и «терминатор»), называла его «Бегущим человеком» и даже в шутку сравнивала губернаторскую кампанию со съемками фильма «Терминатор-4: Восстание кандидата» (по аналогии с фильмом «Терминатор-3: Восстание машин»). Во время одного из предвыборных выступлений начинающего политика закидали яйцами, на что он спокойно и с юмором заметил: «Жаль, что они не добавили бекон».

Конечно же, соперники развернули черную пиар-компанию. Незадолго до голосования появились обиженные женщины, которые заявили о сексуальных домогательствах со стороны Терминатора. В ответ на это актер принес извинения всем, кого он мог когда-либо обидеть, и заметил: «Неужели не странно, что за три-четыре дня до выборов вдруг все эти женщины потребовали извинений?»

В поддержку нравственного облика кандидата выступили его бывшие партнерши по съемкам, в частности, Линда Хэмилтон и Джейми Ли Кертис, и общественность поверила в невиновность «железного Арни». После назначения на пост он нанял частного детектива для расследования этих заказных обвинений.

Став губернатором, Арнольд Шварценеггер начал борьбу за сокращение расходов и, в частности, отказался от собственной губернаторской зарплаты в 175 тысяч долларов в год.

В 2006 году Шварценеггер был вновь переизбран на этот пост. Сначала он был противником однополых браков, однако после масштабной общественной дискуссии Шварценеггер изменил свое мнение. Его знаменитая фраза «Я клялся защищать Конституцию Соединенных Штатов, а запрет на однополые браки ей противоречит» имела широкий публичный резонанс и впоследствии способствовала легализации однополых браков по всей территории США.

Бороться с назревшим экономическим кризисом оказалось очень трудно. Глобальный кризис 2008 года ударил по Калифорнии особенно жестко. Шварценеггер покинул губернаторский пост в 2011-м, так как баллотироваться в третий раз подряд запрещает Конституция штата Калифорния.

В 2010 году Арнольд Шварценеггер посетил Москву, где прокатился в метро и встретился с Дмитрием Медведевым. Медведев и Шварценеггер покатались на легендарной советской «Чайке» светло-кремового цвета, Арнольду также намекнули на возможность стать мэром Москвы.

В 2017 года появились новости, что бывший губернатор Калифорнии задумался о возвращении на политическую арену. Сообщалось, что Арнольд Шварценеггер не согласен с реформами президента Дональда Трампа, и его позицией по вопросу климата и миграции.

Годнота!

В 2018 году Арнольд Шварценеггер на своей странице в Twitter опубликовал видеообращение к президенту США Дональду Трампу, в котором упрекнул его в безвольности на совместной пресс-конференции с Владимиром Путиным.

«Президент Трамп, я только что посмотрел вашу пресс-конференцию с президентом Путиным, и это выглядело постыдно. Вы стояли там как маленькая вареная макаронина, как маленький фанат. Я спрашивал себя, когда вы попросите у него автограф или селфи», — сказал он.

Шварценеггер и ранее выступал против переговоров Трампа с Путиным, считая, что президент США таким образом «предает американскую разведку», писало информагентство Nation News.

Рост и вес Арнольда Шварценеггера

Теперь рассмотрим биологические данные Арни и то, как они повлияли на его успех в бодибилдинге. Стоит напомнить, что на объем мышц и выносливость влияет не только вес, но и рост.

Рост Арнольда Шварценеггера в юном возрасте был выше среднестатистического. Так, с раннего возраста можно было предположить, что парень вырастет высоким мужчиной. За несколько лет он еще вытянулся на 5 сантиметров, и его рост составил 188 сантиметров. Весил Арнольд в юношеские годы (15 — 16 лет) около 70 килограммов. По этому показателю можно сразу заметить, что юноша активно наращивал мышечную массу.

Так как же повлиял рост Арнольда Шварценеггера на его успех в спорте? На самом деле, чем выше человек, тем сложнее ему растить мышцы. Ведь чем больше рост, тем длиннее кости. Соответственно, есть больше места для крепления мышц. То есть волокна распределяются по всей поверхности кости, за счет чего визуально кажутся меньше. Можно сделать вывод: рост Арнольда препятствовал быстрому набору мышечной массы, однако Шварценеггер продолжал идти к своей мечте.

На данный момент Арни весит около 113 килограммов. В пиковой точке своей формы вес актера составлял 105 килограммов.

Рост и вес Арнольда Шварценеггера

Теперь рассмотрим биологические данные Арни и то, как они повлияли на его успех в бодибилдинге. Стоит напомнить, что на объем мышц и выносливость влияет не только вес, но и рост.

Рост Арнольда Шварценеггера в юном возрасте был выше среднестатистического. Так, с раннего возраста можно было предположить, что парень вырастет высоким мужчиной. За несколько лет он еще вытянулся на 5 сантиметров, и его рост составил 188 сантиметров. Весил Арнольд в юношеские годы (15 — 16 лет) около 70 килограммов. По этому показателю можно сразу заметить, что юноша активно наращивал мышечную массу.

Так как же повлиял рост Арнольда Шварценеггера на его успех в спорте? На самом деле, чем выше человек, тем сложнее ему растить мышцы. Ведь чем больше рост, тем длиннее кости. Соответственно, есть больше места для крепления мышц. То есть волокна распределяются по всей поверхности кости, за счет чего визуально кажутся меньше. Можно сделать вывод: рост Арнольда препятствовал быстрому набору мышечной массы, однако Шварценеггер продолжал идти к своей мечте.

На данный момент Арни весит около 113 килограммов. В пиковой точке своей формы вес актера составлял 105 килограммов.

Интересные факты из биографии

Родился Арнольд Шварценеггер 30 июля 1947 года в небольшой австрийской деревушке вблизи города Грац.

Детство Арнольда тяжело назвать беззаботным, так как семья его жила довольно бедно и ему вместе с братом постоянно приходилось заниматься тяжелым физическим трудом.

Рост: 188 см, вес: 107-115 кг, объём груди: 145 см, бицепса: 54 см, бедра: 68,5 см, голени: 47 см, шеи: 46 см

Несмотря на противодействие отца, желающего сына карьеру футболиста, молодой Шварценеггер с 14 лет начинает качаться. Находясь под впечатлением от своих кумиров культуристов, его тренировки становятся ежедневными. Даже когда тренажерный зал закрывался на выходные, он умудрялся пробираться туда сквозь окно и продолжал упорно заниматься.

Свою первую победу в турнире «Мистер Олимпия» он одерживает всего лишь спустя 5 лет после начала тренировок, что до этого считалось невозможным, ведь у большинства других спортсменов на это уходил десяток лет. Такие результаты дали не только сила воли и упорство, но и специальные препараты. Даже спустя много лет Шварценеггер этого не стыдится и не опровергает. По его словам, данные препараты в то время были очень распространены и никто ничего толком не знал о вреде, который они наносят здоровью, а узнав правду, он полностью отказался от них.

В восемнадцатилетнем возрасте юного культуриста призвали в армию, что пошло ему только на пользу. Во время воинской службы он не забрасывает тренировок, сооружая штанги даже из подручных материалов, что приносит свой результат. В 1965 году он получает титул среди юниоров «Мистер Европа», ради которого даже самовольно на время покинул воинскую часть.

После прохождения службы Арни обосновывается в Мюнхене. Привыкший уже к спартанским условиям первое время он живет прямо в тренажерном зале, проводя ночи на холодном полу. Работая параллельно тренером, он усиленно продолжает тренироваться и как итог еще несколько побед на соревнованиях бодибилдеров, среди которых второе место на лондонском «Мистер Вселенная».

Только благодаря своему усердию и амбициозности в 1967 году Арнольд занимает первое призовое место в конкурсе «Мистер Вселенная» среди любителей. На тот момент габариты спортсмена были уже впечатляющими рост: 188 см, вес: 107-115 кг, объём груди: 145 см, бицепса: 54 см, бедра: 68,5 см, голени: 47 см, шеи: 46 см.

В 1968 году Шварцнеггеру покоряется последний доселе недоступный рубеж, а именно первое место в «Мистер Олимпия» среди профессионалов. Выиграв все что только возможно в Европе, ему становится скучно и он едет покорять США в этом же году.
По его словам основной его целью в Америке было обтесать свое накаченное тело и придать ему правильную форму. Свято веря в свою непревзойденность и непобедимость он дважды брал участие в конкурсе «Мистер Олимпия» и дважды проигрывал конкурентам занимая второе место.

Лишь в 1970 году в двадцати трехлетнем возрасте, только благодаря усердным тренировкам и исправлению ошибок минувших чемпионатов он наконец покоряет столь долгожданную вершину. С победой к нему приходит и всемирное признание, так как этот успех не был однократным с 1970 по 1975 Арнольд неизменно становился лучшим.
В том же далеком 1970-м параллельно с занятиями спортом стартует его актерская карьера. Дебют в кино тяжело было назвать успешным. В тот же период на экраны выходит документальный фильм с его участием под названием «Качая железо», благодаря которому в Америке начинается массовая популяризация бидибилдинга.

Видимо уставши от побед в 1975 году Арнольд заявляет о завершении спортивной карьеры и полностью посвящает себя съемкам в кино. Но как оказалось потом легче сказать, чем сделать и в 1980 году Шварценеггер триумфально возвращается, для того чтобы в очередной раз одержать победу в «Мистер Олимпия» и уходит на покой окончательно.

Помимо спортивных выступлений, он популяризирует данный вид спорта выпуская статьи, журналы, книги о нем. Со временем успех приходит и в кинематографе, он становится кумиром миллионов взрослых и детей по всему миру. Огромная популярность помогает ему сделать карьеру и в политике. Он становится вторым в истории губернатором Калифорнии, который родился не в США и проводит на этому посту два срока.

Ответим на некоторые популярные вопросы про Арнольда:

  • Сколько лет Шварценеггеру — сейчас 71 год
  • Сколько жмет — максимальный результат 220 кг на одно повторение
  • Сколько детей — 4, дочери Катерина и Кристина, и сыновья Патрик и Кристофер. Жена Мария Шрайвер.
  • Сколько раз становился Мистер Олимпия — 6 раз об этом написано в его биографии выше
  • Википедия Арнольда Шварценеггера

Арнольд В 16 лет

Свою карьеру культуриста он начал с 14 летнего возраста. Его кумирами были знаменитые бодиблдеры как Рег Парк и Стив Ривз. Впервые Шварценеггера узнали, как спортсмена когда ему было 16 лет. Несмотря на то, что спортсмен вырос в очень бедной семье, ему не помешало в своём ещё юном возрасте стать одним из самых популярных и серьезных культуристов.

Занимаясь ежедневно в спортивном клубе под названием «Либенауэр» в Граце, Арнольд составил для себя определённую методику занятий и поставил перед собою главную цель, стать одним из лучших бодибилдеров.

Его целеустремленности можно было позавидовать. Спортсмен занимался каждый день, даже на выходных, не жалея себя. Чтобы улучшить восстановление после тренировок, он стал употреблять регулярно мясные продукты, а также принимать анаболические стероиды.

Советы от звезды

  1. Для роста важен мышечный отказ. Чем сильнее усталость, тем больше нагружайте мышцы. Уменьшите вес снарядов, и вы легко совершите еще несколько повторов.
  2. Работайте с максимальной амплитудой. При изолированных жимах задерживайтесь вверху, чтобы статически нагрузить целевые мышцы.
  3. В базовых упражнения при позитивных подъемах стопоритесь в 5 см от конечной точки. Точно также поступайте в негативной фазе. При этом не выпрямляйте полностью локтевые суставы.
  4. Не игнорируйте частичные дожимы. Они развивают мышечную мощь на 8% и помогают преодолеть спортивное плато. Начинайте с тяжелой штанги, которую можно приподнять на 15 см. Спустя неделю увеличьте интервал в 2 раза и по такому принципу двигайтесь по всей амплитуде.

Фильмография

Список фильмов, в которых снялся Арнольд, довольно внушителен:

  • Байки из склепа;
  • Бегущий человек;
  • Близнецы;
  • Бэтмен и Робин;
  • Возвращение героя;
  • Возмещение ущерба;
  • Вокруг Света за 80 дней;
  • Вспомнить все;
  • Геркулес в Нью-Йорке;
  • Грязная охота за наследством;
  • Дарфур сегодня;
  • Дети свободы;
  • Детсадовский полицейский;
  • Джуниор;
  • Долгое прощание;
  • Дэйв;
  • Зараженная;
  • История Джейн Менсфилд;
  • Кактус Джек;
  • Коммандос;
  • Конан-варвар;
  • Конан-разрушитель;
  • Конец света;
  • Красная жара;
  • Неудержимые;
  • Неудержимые 2;
  • Неудержимые 3;
  • Нечестная сделка;
  • Оставайся голодным;
  • Остров Беретты;
  • Парень и я;
  • План побега;
  • Подарок на Рождество;
  • Последний киногерой;
  • Последствия;
  • Правдивая ложь;
  • Рождество в Коннектикуте;
  • Рыжая Соня;
  • Саботаж;
  • Сокровище Амазонки;
  • Стиратель;
  • Терминатор;
  • Терминатор 2 — 3D;
  • Терминатор 2: Судный день;
  • Терминатор 3: Восстание машин;
  • Терминатор: Генезис 2015;
  • Терминатор: Темные судьбы;
  • Тайна печати дракона;
  • Улицы Сан Франциско;
  • Хищник;
  • Шестой день;
  • Эта революция.

Посмотрите видео: Биография Арнольда Шварценеггера: 

Рост, вес и другие параметры Арнольда Шварценеггера

Полное имя – Арнольд Алоис Шварценеггер. Родился 30.07.47 года. Родом из Австрии (Штирии, деревни Таль поблизости от г. Грац). Сначала известность приобрел в Штатах как культурист. Занимается предпринимательством, актерской деятельностью, политикой, был 38-м по счету губернатором штата Калифорнии.

Параметры телосложения:

Арнольд Шварценеггер

  • Высокий рост – 180 см.;
  • Вес – 105 кг.;
  • Грудь в обхвате – 147 см.;
  • Талия и бедра – 86 и 72 см. соответственно;
  • Бицепс в обхвате – 56 см.;
  • Носит обувь размера 11,5 (US).

Характерные черты внешности – светлые каштановые волосы и голубые глаза.

 Параметры Брюса Ли.

Биография Арнольда Шварценеггера

Арнольд Алоис Шварценеггер – не нуждающийся в представлении американский киноактер австрийского происхождения, известный культурист и политик-республиканец. Прославился заглавной ролью в серии фильмов «Терминатор», а также участием в картинах «Конан-варвар», «Бегущий человек», «Правдивая ложь», «Близнецы», «Джуниор» и др. Обладатель титулов «Мистер Вселенная» (пятикратный) и «Мистер Олимпия» (семикратный). В 2003 году стал 38-м губернатором штата Калифорния.

Арнольд Шварценеггер – легенда бодибилдинга и кинематографа

Арнольд Шварценеггер пользуется поистине всемирной славой и любовью. Он удостоен множества спортивных, кинематографических и иных наград. В 1987 году голливудская Аллея Славы пополнилась его именной «звездой» за вклад в развитие кинематографа.

Он добился популярности благодаря непрестанной работе над собой

В 2002 году в доме, где родился Железный Арни, хотели поставить памятник Терминатору, но сам актер попросил этого не делать. 9 лет спустя там был открыт музей Шварценеггера. Памятник актеру все-таки поставили – его открытие прошло в октябре 2014 года и было приурочено к ежегодному фестивалю, по бодибилдингу «Арнольд Классик» (Колумбус, штат Огайо).

Внутри музея Шварценеггера, деревня Таль

Именем актера было названо редкое насекомое, обитающее в Коста-Рике – жужелица Agra schwarzeneggeri. В честь него получили названия также программа визуализации компьютерной графики Arnold и язык программирования ArnoldC, в котором в качестве команд применяются цитаты Шварценеггера.

В апреле 2017 года экозащитная деятельность Шварценеггера была отмечена званием командора Почетного легиона Франции.

Бодибилдинг

В 18-летнем возрасте Арнольда призвали на службу. После демобилизации солдат обосновался в Мюнхене. В этом городе он трудился в местном фитнес-клубе.

Парню катастрофически не хватало денег, вследствие чего ему приходилось ночевать прямо в тренажерном зале.

В то время Шварценеггер отличался особой агрессивностью, в результате чего он часто участвовал в драках.

Позже Арнольду доверили руководить спортивным залом. Несмотря на это, у него было немало долгов, из которых он никак не мог выбраться.

В 1966 г. в биографии Шварценеггера происходит знаковое событие. Ему удается пробиться на конкурс «Мистер Вселенная», заняв на нем почетное 2-е место. В следующем году он снова берет участие в данном конкурсе и становится его победителем.

На молодого культуриста обращает внимание американский тренер Джо Вейдер, который предлагает ему сотрудничество. В итоге, Арнольд отправляется в США, куда он мечтал попасть еще в детстве

В скором времени Шварценеггер стал победителем международных соревнований «Мистер Вселенная-1967». Интересен факт, что он оказался самым молодым культуристом в истории, выигравшем этот конкурс.

В следующем году Арни занимает первые места на всех европейских первенствах культуристов.

Спортсмен всегда стремился усовершенствовать свое тело. После окончания тех или иных соревнований он подходил к судьям и интересовался, в чем по их мнению ему стоит улучшиться.

Любопытно, что в тот момент биографии кумиром Шварценеггера был русский тяжелоатлет Юрий Власов.

Позже Арнольд одержал 2 победы на конкурсах «Мистер Вселенная» (NABBA и IFBB). На протяжении 5 лет кряду он обладал титулом «Мистер Олимпия», приобретая все большую популярность.

Из большого спорта Арнольд Шварценеггер ушел в 1980 г., в возрасте 33 лет. За годы своей спортивной карьеры, он внес огромный вклад в развитие бодибилдинга.

Культурист является автором книги «Энциклопедия бодибилдинга», изданной в 1985 г

В ней мужчина уделил большое внимание тренировкам и анатомии человека, а также поделился интересными фактами из своей биографии

Программа тренировок Арнольда

Тренировка № 1 — Понедельник и четверг (грудь-спина):

  • Жим штанги лежа на горизонтальной скамье;
  • Жим штанги на скамье с положительным наклоном;
  • Пуловер со штангой;
  • Подтягивания (максимальное количество повторений);
  • Тяга штанги в наклоне;
  • Становая тяга;
  • Сгибание туловища.

Тренировка № 2 — Вторник и пятница (плечи-руки-предплечья):

  • Жим штанги стоя;
  • Махи гантелями в стороны;
  • Тяга штанги к подбородку широким хватом;
  • Швунги со штангой;
  • Бицепсы и трицепсы;
  • Сгибания рук со штангой стоя;
  • Сгибания рук с гантелями сидя;
  • Жим штанги лежа узким хватом;
  • Жим гантели из-за головы стоя;
  • Сгибания запястий со штангой;
  • Обратные сгибания запястий со штангой;
  • Обратное сгибание туловища.

Тренировка № 3 — Среда и суббота (ноги):

  • Приседания со штангой;
  • Выпады со штангой;
  • Сгибания ног в тренажере;
  • Подъемы на носки в тренажере;
  • Тяга штанги на прямых ногах;
  • Наклоны со штангой на плечах;
  • Сгибания туловища.

Данная программа, разумеется, не предназначен для начинающих спортсменов, вы лишь можете позаимствовать какие-то методы или упражнения для своей программы тренировок.

Как вы заметили, мышцы пресса прорабатываются на каждой тренировки. День отдыха всего один на неделе – воскресенье.

Арнольд Шварценеггер тренировка


Watch this video on YouTube

Происхождение

Густав Шварценеггер, семья которого считала себя истинными арийцами, гордился своим происхождением. Да, в нем текла настоящая арийская кровь. Фамилия Шварценеггер в переводе означает «черные пахари». Семь поколений Шварценеггеров проистекали из Штирии. Это австрийское графство, гордившееся своей самобытностью и патриотизмом. Жители Штирии имеют собственный этнический костюм, надеваемый по праздникам, и говорят на особом наречии.

Родители Густава были родом из Нойберга. Отец Карл умер в молодости при трагических обстоятельствах. Семейное предание говорит, что именно в него пошел внук Арнольд, переняв природную крепость. Мать Густава запомнилась изысканными платьями из голубого шелка. Она дожила до 8 десятков лет без морщин и сумела сохранить природную статность.

Карл работал на металлургическом заводе. Густав некоторое время шел по его стопам и также трудился в должности металлурга. Но потом поступил на службу в армию, где чувствовал себя гораздо комфортнее.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий