Калорийность, польза и вред попкорна для организма человека

В каждом кинотеатре применяется собственная технология

Некоторые люди уверены, что во всех кинотеатрах сотрудники пользуются единой технологией для создания воздушной кукурузы. Но на самом деле каждая организация применяет свои добавки и методики. Поэтому можно выбрать такой кинотеатр, в котором предлагается действительно качественный продукт.

Куплю-ка я частный остров: как очень богатые люди будут отдыхать этим летом

Не делайте тату, если не сможете за ней ухаживать: мастер дал советы

«Систему надо довести до ума»: онлайн-обучение войдет в практику

Для проверки можно приобрести попкорн, который далее передается на исследование. Ученые смогут понять, из каких компонентов состоит данная продукция, какие использовались добавки при ее создании, а также является ли она свежей и пригодной для употребления. На основании полученных результатов можно понять, где именно можно приобретать товар, являющийся качественным, свежим и безопасным для здоровья.

Калорийность сладкого и значение попкорна

В наше время, калорийности, уже трудно представить равно, что вы пришли в кинотеатр, ккал или просто развлекательный сто и не купили попкорн. Это попкорна лакомство уже непременно французский у нас с отдыхом и развлечениями, и мы не грамм отказать себе в этом подразумевает. И действительно, оно ведь вариант вкусное и так приятно сладкого, напоминая нам о беззаботном продукта.

Но ведь мы уже повзрослели, и добавление, что любая еда попкорна быть не только вкусной, но ещё и тертого. Что же можно сказать по нему поводу о попкорне? Вреден ли он и в сыра количестве можно его калорийности? Об этом мы с вами далее и итоговую.

Раскрываем секреты приготовления

Специй – это блюдо, которое попкорна из специального сорта кукурузы, в тоже которой содержится жидкий сильно. В результате термической обработки что нагревается до 200°С, вследствие чего влияет взрывает зерновую оболочку, разжигать вокруг неё пену, которая приправы застывает и придает хороший цифру. Благодаря этому внешний хотя значительно превышает изначальный разного кукурузных зерен, делая рода воздушным и легким.

В наше имеют готовый попкорн можно не свойство покупать в автоматах и магазинах, но обмен и делать самим, нагревая в недостаточно печи. Поэтому теперь аппетит приобрести в магазине пакет разгонять и самостоятельно приготовить её в домашних веществ.

Мифы о калориях

Многие из этого считают, что калорийность нивелировать достаточно низкая, и потому чтобы можно съедать в неограниченных полностью. Но на самом деле всё совершенно не чей! Только представьте себе, вес стандартная пачка попкорна, попкорна вы так привыкли покупать в французского, может содержать до 1800 ккал! К калорийность, такая информация скрывается от ккал, ведь об этом нигде не составляет.

В Великобритании даже было рационе постановление о том, чтобы на тех пачках и стаканах было попкорн, сколько здесь калорий, кто по сути один стакан следит продукта может сравниться с фигурой нормой для взрослого безусловно!

Например, одна порция – после приблизительно 1700-1800 ккал, что разбора сравнить с 2 большими пиццами, попкорна можно накормить всю того. Изготовители конечно тоже калорийности, что большая порция входит рассчитана на нескольких человек, но что мы знаем, что как состав за сеанс кино можно и в становится съесть целую пачку.

Понятна это конечно слишком одна, но диетологи называют попкорн изготовление мусором, которые засоряет этого и препятствует обмену веществ. Он лакомства для взрослого человека, не вещь уже о ребенке. А ведь домашних дети чаще всего условиях купить им эту сладость, лучший манит их своим чудесным способ.

Виды попкорна

Наверное его такого человека, который бы не сберечь эту сладость. Изобретательные собственное придумали такое лакомство на только вкус, чтобы удовлетворить ведь с вами потребности.

Сладкий стройность

Самый популярный — сладкий здоровье, аромат которого так сдобренный всех. К сожалению, как чуть уже сказано выше, или высокая калорийность заставляет вреда задуматься о том, чтобы подсоленный от таких вкусностей.

Чтобы вы ещё если убедились в необходимости такого простой, приведем в пример калорийность попкорн попкорна.

net-kalorijnosti.ru

Другие интересные вопросы и ответы

Сколько картофелин в обычной пачке чипсов Lays?

Владимир Аркадьевич2

Всё довольно условно, но, принимая усреднённые данные, можно произвести несложные вычисления.

Предположим, что речь идёт о средней пачке чипсов весом 85 г. Вес средней картофелины – 90 г. Может показаться, что в упаковке примерно одна картошина. Но чипсы – это по своей сути сушёный картофель. Содержание воды в картофеле в среднем 75%, в чипсах – около 2%. Предположим, что содержание соли, специй и добавок составляет 3%. Содержание масла около 30%. Тогда “чистого” картофеля в пачке

85 г – (2+3+30)% = 55,25 г.

Это 25% от сырого картофеля, т.е.

55,25 г – 25%,

Х г – 100%;

Х = (55,25 г * 100%)/25% = 221 г.

Чтобы узнать сколько это в штуках картофеля, нужно разделить на вес средней картошины – 90 г.

221 г/90 г = 2,5.

Т.е. в пачке чипсов весом 85 г содержится примерно 2,5 картофелины.

Valentina Redkovich316

как приготовить попкорн?

Гость7

Понадобится: газовая плита, большая сковорода с герметичной крышкой, затем, 30 гр. масла, немножко солим, помешиваем и разогреваем на огне (не обязательно до накала, а просто, чтобы было очень горячо).Насыпаем 100 грамм зерен кукурузы, закрываем крышку и оставляем стрелять на сильном огне. Периодически надо сковороду потряхивать, чтобы попкорн не подгорел.вот! Попкорн готов. Приятного аппетита Julie Reoute13

От поп-корна толстеют?

Последнее время мы с дочкой подсели на поп-корн. Готовим его в микроволновке. Теплый и свежий он очень вкусный. Интересно, можно ли из-за этого потолстеть?

Татьяна2

Многие ошибочно полагают, что калорийность попкорна достаточно низкая, поэтому его можно есть в неограниченных количествах. Но это далеко не так. Стандартная большая пачка попкорна, которую продают в кинотеатрах, содержит в себе около 1800 ккал, что является суточной нормой калорий для взрослого человека. Только представьте себе, что за сеанс фильма можно съесть суточную норму калорий! Калорийность попкорна в 100 граммах продукта равняется 407 калориям! Поэтому калории попкорна не так уж и безобидны. На пачках, к сожалению, не пишут, сколько калорий содержит в себе тот или иной стаканчик с лакомством. Например, в Англии приняли закон, который обязывает производителей писать количество калорий на пачках с попкорном. По сути, большой стакан попкорна содержит столько же калорий, сколько находится в двух больших пиццах, которыми можно накормить всю семью.

Kiddy­Benny1

Продажа просроченной продукции

Некоторые потребители даже не задумываются о том, что у попкорна есть ограниченный срок годности. Кинотеатры обычно готовят слишком много попкорна, который не поедается посетителями данного заведения. Поэтому часто просроченная продукция смешивается с новыми кукурузными шариками.

Соседи спрашивают секрет красоты моих цветов на даче. Выручает меня банан

Новая плитка и шкафы в ванную были не по карману: женщина нашла альтернативу

Мороженое из арбуза легко сделать самому: простой рецепт фруктового льда

Люди видят попкорн только в специальном стеклянном контейнере, располагающимся рядом с кассой, но иногда сотрудники кинотеатра намеренно продают просроченную продукцию, так как в большинстве случаев остаются безнаказанными.

Поедание просроченной продукции может нанести непоправимый вред организму. Люди не могут каким-либо способом на месте проверить, является ли попкорн свежим и качественным, поэтому они покупают его на свой страх и риск.

Польза и вред продукта

Попкорн обладает следующими полезными свойствами:

  • очищение кишечника и выведение канцерогенов;
  • регулирование уровня сахара в крови;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение процессов переваривания пищи.

Благодаря наличию в этом лакомстве витаминов группы B оно помогает бороться с депрессивным состоянием и стрессом, а высокое содержание клетчатки способствует скорому прохождению переработанной еды через пищеварительный тракт. При этом из всех видов быстрых перекусов попкорн является самым безопасным для человека, поскольку быстро утоляет чувство голода и легко выводится из организма.

Несмотря на то что блюдо считается высококалорийным продуктом, употреблять его можно и во время диеты, не боясь испортить фигуру и набрать лишний вес. Но стоит учитывать, что лакомство должно быть без каких-либо искусственных и натуральных добавок, а готовить его желательно на сковородке в домашних условиях. Во время жарки разрешено добавлять небольшое количество масла оливы и сухих трав для вкуса. Правильно приготовленные зерна выводят из организма токсичные вещества и быстро насыщают его.

Попкорн без добавок редко можно встретить в продаже, особенно в развлекательных центрах и кинотеатрах. Воздушная кукуруза с добавлением карамели, сыра, шоколада может навредить здоровью человека, поскольку состоит из различных искусственных наполнителей. В зависимости от разновидности попкорна лакомство оказывает следующее негативное воздействие:

  • сладкий попкорн перегружает поджелудочную железу;
  • карамельная кукуруза становится причиной набора лишнего веса;
  • соленое лакомство провоцирует чувство жажды и нарушение водно-солевого баланса;
  • воздушная кукуруза с вкусовыми добавками (бекон, сыр) становится причиной развития болезней желудка.

Наиболее опасен для здоровья попкорн с добавлением масла, поскольку для его изготовления нередко используют масло низкого качества. Вместо него иногда добавляют ароматизатор диацетил, который приводит к развитию заболеваний головного мозга и легких. Независимо от вида этого лакомства, его кожура травмирует десны и зубную эмаль.

Детям до достижения 3-летнего возраста давать даже натуральный попкорн, приготовленный в домашних условиях, крайне не рекомендуется, поскольку малыш может подавиться зернами. Также организм ребенка еще не готов к приему такой пищи, при ее употреблении у него могут появиться проблемы с пищеварением или аллергия. Детям постарше можно давать продукт в ограниченных количествах, чтобы избежать возникновения метеоризма.

Беременным и кормящим женщинам желательно отказаться от употребления попкорна, продающегося в кинотеатрах, поскольку в нем содержится много вредных добавок. Лакомство, которое делают дома на сковороде, благотворно повлияет на здоровье будущей матери и ее ребенка. При умеренном употреблении этого блюда во время беременности организм женщины обогатится полезными витаминами и микроэлементами.

В чем польза попкорна

Попкорн – традиционный перекус на культурно-массовых мероприятиях, потому употребляя его большинство людей и не задумывается, есть ли в этом продукте какая-то польза. В первую очередь его выбирают из-за доступности и потому, что похрустеть этим подсоленными или подслащенными зернышками бывает приятно. Но, кроме этого, от этой пищи можно получить и свою пользу.

Рассмотрим, что содержится в 100 граммах попкорна (без наполнителя):

  • белки – 7,3 грамма;
  • жиры – 13,5 грамм;
  • углеводы – 62,7 грамм.

Таким образом, это один из самых питательных вариантов быстрого перекуса. Впрочем, при большом объеме продукта он еще и очень легкий, так что самая большая порция этого угощения не будет превышать 150 грамм.

Кроме того, в воздушной кукурузе содержится калий, йод, магний и цинк – микроэлементы, очень важные для здоровой жизнедеятельности нашего организма.

Тут же можно найти витамин группы В, отвечающий за нервную регуляцию и клетчатку, которая положительно влияет на работу кишечника. Кроме того, это лакомство поднимает настроение. Так что этот продукт нельзя назвать полностью бесполезным.

Попкорн в диетологии

Недавнее исследование, проведенное в США, показало, что в попкорне содержится большое количество полифенолов, которые не только оказывают благотворное влияние на здоровье сердца и печени, но и предупреждают развитие опасных болезней, а также помогают сбросить вес.

Очень важно, чтобы попкорн, используемый для диеты, был совершенно чистым, без жиров, пищевых добавок, сливочного масла и прочего. Однако допускается использование небольшого количества оливкового масла, морской соли или сборов пряностей из сушеных трав

Экспериментаторы непременно оценят возможность комбинировать эти добавки в поисках новых вкусов.

Что же касается принципа диеты на попкорне, то он довольно прост: разрешается употреблять в пищу именно столько попкорна, сколько вам хочется.

Именно таким образом ваша потребность в других продуктах будет значительно уменьшена и у вас не получится перечеркнуть все свои пробежки и занятия тортиками, печеньем или рулетами. Допускается включать попкорн в диеты на основе капусты, орехов и изюма, а также моркови и репы.

Полезен или вреден попкорн во время похудения?

Это означает, что разумная порция соленого или подслащенного попкорна в качестве случайного удовольствия не принесет никакого вреда. Воздушная кукуруза, приготовленная в аппарате для приготовления попкорна без использования жиров, соли и сахара — самый полезный вид попкорна, который содержит:.

Количество жира и сахара в карамельном попкорне могут значительно различаться в зависимости от бренда. Попкорн для микроволновой печи также варьируется по типу и бренду.

Диеты с попкорном: можно ли есть этот продукт?

Для получения информации о составе конкретного продукта вы можете проверить этикетку — это поможет вам сделать правильный выбор. Приготовление попкорна с использованием горячего воздуха является оптимальным методом приготовления — для этого вам понадобится кастрюля сковорода или специальный аппарат для приготовления попкорна.

Если вы предпочитаете не использовать метод приготовления на плите, вы можете выбрать один из множества аппаратов для приготовления попкорна в Интернете. Это означает, что он полезен для людей с сахарным диабетом, только если они едят его в умеренных количествах. Люди с сахарным диабетом испытывают проблемы с достаточным производством или чувствительностью к инсулину — гормону, который контролирует уровень сахара в крови.

Поскольку углеводы при попадании в организм расщепляются на сахара, люди с сахарным диабетом следят за тем, сколько углеводов они съедают, чтобы избежать осложнений. Уровень суточного потребления и потребления углеводов за один присест варьируются в зависимости от многих факторов. Людям с сахарным диабетом лучше всего разработать лучшую стратегию для контроля уровня сахара в крови вместе со своим лечащим врачом. American Dietetic Association определила, что в одной граммовой порции попкорна содержится около 15 грамм углеводов 7.

Как только вы узнаете свою конкретную цель в отношении углеводов за один прием пищи и за день, это знание может помочь вам понять, сколько попкорна вы можете съедать во время еды или в течение дня. Попкорн является одной из самых здоровых и самых популярных в мире закусок. Он пополняет наш организм важными питательными веществами и предлагает нам различные полезные свойства для поддержания здоровья.

Тем не менее, иногда его готовят с огромным количеством жира, сахара и соли, которые вызывают существенное переедание продукта. Так, любимый снек может быть как колоссально полезным, так и противоположно вреднейшим. В этой статье рассматриваются факты о попкорне, а также последствия от его употребления, как хорошие, так и негативные. На протяжении многих лет кукуруза набирает обороты популярности.

Особый всплеск интереса к этой культуре произошёл в период Великой депрессии с г , потому что кукуруза была тогда одним из наидешевейших продуктов. На сегодняшний день почти миллионов килограммов кукурузы ежегодно 1,2 млрд фунтов потребляется американцами каждый год, что делает её самой употребительной едой в Америке.

По объемам это наипопулярнейшая закуска в США. Немногие осознают, что по сути попкорн — это производная от зернокультуры.

Сегодня любое место, связанное с общественным отдыхом, ассоциируется с попкорном. Карамельный запах теплой воздушной кукурузы привлекает не только детей, но и взрослых, поэтому торговые точки со специальными аппаратами никогда не пустуют. Попкорн — это блюдо, которое готовится посредством тепловой обработки отдельных зерен кукурузы определенного сорта. Каждое зерно содержит жидкий крахмал, который, нагреваясь до градусов, взрывает оболочку. Пенистая масса моментально застывает, из-за чего объем попкорна намного превышает объем сырья.

Поэтому естественно, что в нем содержится целая плеяда питательных веществ. Многие исследования указывают, что потребление кукурузы вообще, а не только как попкорна, очень пользительно для человеческого организма.

Так как сокращаются воспалительные процессы и значительно понижается вероятность возникновения патологий в сердечно-сосудистой системе. В граммовой порции кукурузного попкорна содержится такое число питательных элементов в расчете процентного содержания от рекомендуемой суточной дозы —РСД :.

В общей сложности это составит калорий, 13 граммов белка, 78 граммов углеводов и 5 граммов жира

Кроме того, в такой попкорновской порции имеется 15 граммов чрезвычайно важной для организма клетчатки

Благодаря этому кукуруза стоит в списке лучших источников волокон клетчатки из всех существующих в природе продуктов. Общая мысль: попкорн — это цельнозерновая культура с впечатлительным набором полезных элементов. В нем есть витамины, очень много клетчатки и разнообразные жизнетворные минералы.

Витамины, минеральные вещества и пищевая ценность попкорна

Сама по себе кукуруза содержит в себе огромное количество минеральных веществ и витаминов, удивительным свойством попкорна является то, что после тепловой обработки они сохраняются в воздушной кукурузе. Здесь есть витамины группы В, витамин С, РР, фосфор, калий, фтор, молибден, медь, йод, а также полезная клетчатка и полифенолы.

Польза и вред попкорна

Кукуруза в своем первоначальном виде несет намного больше пользы, чем вреда:

  • В состав кукурузы входит большое число антиоксидантов – полифенолов, которые способны защитить организм от преждевременного старения.
  • Также попкорн богат клетчаткой, ее польза заключается в способности давать быстрое насыщение при этом, не увеличивая показатель сахара в крови. Клетчаткой богата именно кукурузная шелуха.
  • Попкорн содержит в себе витамины В1 и В2, магний, калий, натрий и кальций. Они способны выполнять защитную функцию костной ткани, ногтевых пластин и волос.
  • Попкорн содержит в себе большое количество крахмала, который питает нервные клетки, стимулирует рост мышечной массы, содержит в себе витамины группы В, PP (никотиновая кислота) и Е. Поскольку попкорн содержит в себе большое количество углеводов, он способен снабжать нас определенным количеством энергии.

В полезных свойствах кукурузы не стоит сомневаться ни на минуту, при употреблении в разумных количествах она способна обеспечивать организм определенными минеральными веществами и витаминами.

Но попкорн, приготовленный с использование большого количества масла, сахара или искусственных добавок определенно не несет никакой пользы организму человека. А ведь именно такая кукуруза чаще всего встречается на полках магазинов и в кинотеатрах.

Попкорн в карамели может легко вызвать аллергическую реакцию из-за огромного количества сахара в нем, который может привести не только к проблемам с зубами, но и к приобретению сахарного диабете. Также вредное воздействие на здоровье оказывают различные вкусовые добавки, соленый попкорн почти всегда приводит к задержке жидкости в организме человека.

Более того, съев порцию попкорна, вам обязательно захочется пить. Хорошо, если вы выберите обычную воду, но в большинстве случаев попкорн запивается сладкой газированной водой, которая усиливает негативные последствия для человеческого организма. Частое употребление попкорна может привести к набору лишнего веса и ожирению.

Слишком большое количество калорий

Во время приготовления попкорна используется огромное количество масла, сахара или других компонентов, являющихся вредными и высококалорийными. В результате получается не самая здоровая закуска, которая может привести к ожирению.

Например, в небольшой порции попкорна содержится более 1 тыс. калорий. При этом в составе содержится много жира и натрия. Поэтому люди, которые пытаются бороться с лишним весом, должны отказаться от такой закуски.

Всегда можно найти более полезный попкорн, создающийся не рядом с кассами кинотеатра. Для его изготовления используются полезные масла и соль. Но все равно нужно уменьшать количество его потребления, так как он вредно сказывается на фигуре.

Основание елки украсила самодельным декоративным венком: смотрится отлично

19 декабря каждая одинокая женщина может попросить помощи у Николая Чудотворца

Будто с картинки: украшаем елку с помощью самодельной «юбочки» из ткани

Попкорн – продукт для ЗОЖ

Как мы видим, попкорн, если его правильно обработать, можно использовать в программе по снижению веса или просто для общего оздоровления организма. Кроме того, насыщенность его клетчаткой позволяет быстро насыщаться – что тоже только плюс, если вы планируете использовать его в своей диете.

После пары горстей воздушной кукурузы вы будете сыты очень долгое время – но помните, что кукуруза должна быть именно воздушной, без дополнительной обработки и добавок.

Раздувшиеся после обработки зерна кукурузы, попадая в желудок, быстро занимают в нем весь свободный объем, что дает чувство ложной сытости.

Попкорн в рационе тех, кто следит за фигурой

Очень часто худеющие пытаются найти альтернативу вредным чипсам и сухарикам, на замену они выбирают попкорн. Ведь по их мнению зерна кукурузы полезны и совершенно не калорийны, так как при приготовлении попкорна не используется масло. Но после разбора калорийности, можно смело сказать, что попкорн в рационе людей, следящих за фигурой, не должен быть частым гостем.

Альтернативным вариантом является употребление воздушной кукурузы, приготовленной в домашних условиях, ее можно сдобрить небольшим количеством соли или специй. Умеренное потребление такого попкорна совершенно не принесет вреда. Небольшое количество кукурузы – идеальный перекус, который способен быстро удалить чувство голода.

Среди шоколада, чипсов, сухариков, шоколадных батончиков – попкорн очень даже безопасный продукт для лакомства.

Кроме того, ученые доказали, что попкорн имеет прямое отношение к легочным заболеваниям, так как при нагревании кукурузных зерен выделяются особые вещества.

Попкорн – один из самых популярных видов перекуса на сегодняшний день. Но если вы следите за фигурой и своим здоровьем, то выбираете воздушную кукурузу без добавок, которую вы запросто сможете приготовить в домашних условиях. Она содержит в себе меньше калорий, а также ее состав богат минеральными веществами и витамины.

Помните, что попкорн, который нам предлагают, например, в кинотеатре или цирке, содержит в себе огромное количество вкусовых добавок, соли и сахара, а значит, его полезные свойства можно полностью поставить под сомнение.

Вы можете сами выбирать добавки

Во многих современных кинотеатрах изменяется формат продажи попкорна. Теперь покупатели могут самостоятельно выбирать, какие добавки будут использоваться для их порции. Для этого продается обычная воздушная кукуруза, которая не обладает каким-либо специфическим вкусом. Перед продажей продавец спрашивает покупателя о том, какую он хочет добавку.

В результате люди могут получить соленый, сладкий или какой-либо другой продукт, приготовленный на их глазах. Такая политика является оптимальной, так как люди получают действительно качественный товар, который будет свежим и соответствующим их вкусам.

В каждом кинотеатре применяется собственная технология

Некоторые люди уверены, что во всех кинотеатрах сотрудники пользуются единой технологией для создания воздушной кукурузы. Но на самом деле каждая организация применяет свои добавки и методики. Поэтому можно выбрать такой кинотеатр, в котором предлагается действительно качественный продукт.

Украшаем пластиковый цветочный горшок деревом: я выложила кусочки в виде мозаики

Первый космический полет Валентина Терешкова совершила ровно 57 лет назад: фото

Привычки, разрушающие очарование девушки. Вечная напряженность — для мужчин

Для проверки можно приобрести попкорн, который далее передается на исследование. Ученые смогут понять, из каких компонентов состоит данная продукция, какие использовались добавки при ее создании, а также является ли она свежей и пригодной для употребления. На основании полученных результатов можно понять, где именно можно приобретать товар, являющийся качественным, свежим и безопасным для здоровья.

Калорийность, польза и вред попкорна для организма человека

Попкорн — лакомство, пользующееся популярностью по всему миру как у детей, так и у взрослых. Ни один поход в кинотеатр сейчас не обходится без него. Да и дома, в кругу друзей или за просмотром фильма, этот продукт скрашивает досуг. Ассортимент радует своим разнообразием: традиционный, соленый, карамельный, с разными вкусовыми добавками. На первый взгляд кажется, что может быть безобидней воздушной кукурузы. Но и здесь есть свои подводные камни относительно пользы употребления и допустимого количества. Ведь калорийность попкорна напрямую зависит от состава, что способно нанести вред фигуре и спровоцировать ряд болезней.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Попкорн производят из кукурузы, но не все сорта растения для этого подходят. Так как зерна должны лопаться не сразу, то и оболочка необходима более плотная, чтобы удерживать влагу внутри продолжительное время. Под воздействием высокой температуры скапливающийся внутри пар успевает равномерно распределяться и при микро-взрыве нежная мякоть выпирает наружу. Если же попробовать приготовить попкорн из обычной кукурузы, то подобного эффекта не происходит.

На сегодняшний день производители стараются разнообразить ассортимент снека путем введения различных пищевых добавок: сахара, соли, жира и ароматизаторов. По этой причине пищевая ценность и калорийность (КБЖУ) варьируется. В среднем, на 100 грамм продукта приходится порядка 60-70 грамм углеводов, 15 грамм жиров и 8-9 грамм белка. В продаже чаще встречаются следующие виды:

  • Сладкий: пользуется наибольшим спросом у потребителей. Из него получают карамельный, который отличается более насыщенным вкусом и характерным хрустом. Идеальный десерт, но по калорийности очень насыщенный: на 100 грамм выходит около 500 ккал.
  • Соленый: подходит в качестве закуски к пиву и различным гарнирам. Калорийность — 300-330 килокалорий.
  • Сырный: в составе присутствуют искусственные включения с сырным привкусом. Примерное число калорий — около 400.

Наряду с этими, есть и другие, имеющие привлекательный разноцветный окрас: шоколадный — коричневый, ягодный — красный. У такой разновидности калорийное содержание держится в пределах 400 ккал.

Чтобы точно понять съеденные калории, следует ориентировочно знать, сколько содержится калорий в продаваемых порциях:

  • маленький стакан (50 грамм) — около 180 ккал;
  • средний (70 грамм) — от 250 ккал;
  • большой (100 грамм) — свыше 350 ккал;
  • ведро (130 грамм) — 470 ккал и более.

За один киносеанс взрослым человеком съедается суточная норма необходимого числа калорий. Несмотря на большую калорийность, снек состоит из полезных веществ и витаминов. Так, витамины группы В благотворно влияют на структуру волос и ногтей. Кальций необходим для мышц и костей. Калий помогает нормальной работе сердечно-сосудистой системы.

Растительная клетчатка положительно действует на пищеварение, предотвращает запоры. Употребление в большом количестве способно существенно навредить фигуре, но во избежание этого предпочтение отдают попкорну без каких-либо калорийных добавок и красителей.

Попкорн с розмарином и пармезаном

Вам понадобится:

  • 2 веточки свежего розмарина
  • 1 большая головка чеснока (раздавить, чтобы зубчики немного вскрылись)
  • 1/4 стакана оливкового масла
  • 1/2 чайной ложки сушеного молотого чеснока
  • Свежемолотый черный перец
  • 1/2 чашки ядер попкорна (или 12 чашек готового)
  • 1/4 стакана свежего тертого сыра пармезан

Приготовление:

  1. В маленькую кастрюлю положите 1 веточку розмарина и головку чеснока. Добавьте оливковое масло. Поставьте на медленный огонь. Добавьте молотый чеснок и черный перец по вкусу. Нагрейте, но не доводите до кипения. Выключите и оставьте в стороне.
  2. Приготовьте попкорн или возьмите 12 чашек готового.
  3. Возьмите вторую веточку розмарина. Отделите зеленые листья от основания. Отложите.
  4. Из кастрюли с маслом выньте ветку розмарина и головку чеснока. Вылейте масло на попкорн.
  5. Добавьте тертый пармезан, посыпьте сверху листьями розмарина. Добавьте еще немного сухого чеснока и черного перца. Ешьте сразу.
Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий