Сила на удар

У кого самый сильный удар в боксе

Обойдем стороной длинные речи и скажем сразу и прямо: определить самый сильный удар в истории бокса невозможно, даже в Книге Рекордов Гиннеса вы не найдете подобной номинации. Почему? Все просто: не существует приборов, способных совершить точные замеры. Так что информация, которую можно найти в интернете по этому поводу, является условной. Тем не менее, силомеры существуют, и они позволяют понять примерную силу прямого удара человека. Об этом сегодня и поговорим.

Как измеряется сила удара

Для измерения силы удара спортсмена даже придумали специальную единицу – psi (фунт – сила на квадратный дюйм), получить ее можно при помощи специального прибора, который учитывает физические составляющие человека. Но в нашей статье, для удобства, мы будем переводить все в килограммы.

Так если прибор есть, единица измерения – тоже, то почему нельзя узнать самый сильный удар в истории бокса? Отвечаем: потому что невозможно фиксировать каждый удар спортсмена на ринге во время поединка. Плюс – придется цеплять кучу датчиков. Сами понимаете, что с ними спортсмен не может выступать в полную силу.

Поэтому составленный нами дальше рейтинг – это примерные значения сил удара, которые удалось выявить у спортсменов с помощью специальных приборов.

Самый сильный удар в истории бокса: ТОП-3 силачей

Чтобы было, с чем сравнивать, вдумайтесь в эту цифру: для того, чтобы вырубить человека, достаточно прямого удара силой в 30 килограмм в голову. Конечно, значение – усредненное, и на итог влияет ряд второстепенных факторов, но возьмем его в качестве исходной точки. Потому что только так можно понять, насколько сильны удары профессиональных боксеров.

Дэвид Туа

Сила удара у известного бойца по прозвищу «Терминатор» составляет 1700 psi (или – 1090 килограмм). За свою карьеру, Туа не раз отправлял в нокдаун мощнейших оппонентов просто потому, что они случайно пропустили удар. И не всегда в голову! Майкл Мурер, экс двукратный чемпион мира, через 30 секунд после начала боя пропустил от Туа удар по печени, и свалился, корчась от боли.

Кстати, можно найти информацию, что эксперты установили еще более сокрушительную цифру удара Дэвида: с левой руки он может наносить удары силой 1024 килограмма.

Майк Тайсон

Наш рейтинг не мог обойтись без самого известного боксера на планете. Пусть он уже давно завершил спортивную карьеру, имя Майка Тайсона до сих пор на слуху.

По данным из разных источников, сила удара Тайсона составляет от 800 до 1100 килограмм. Эти цифры выглядят правдоподобно, учитывая, что тренировки Майка были по-настоящему бешеными (за 10 подходов он делал 2000 приседаний, 500 отжиманий на брусьях и 2000 сгибаний на пресс).

Франсис Нганну

Звучит странно, но самый сильный удар в истории бокса принадлежит не представителю классического стиля этого спорта, а бойцу смешанных боевых искусств – Франсису Нганну. Источники отмечают, что кулак спортсмена способен нанести удар силой 1317 килограмм. Не зря Франсис славится брутальными нокаутами, а его бои зачастую заканчиваются в самом начале первого раунда.

Технические нюансы, которые следует запомнить

Сильный удар формируется не только благодаря высокой скорости, но и собственному весу. Если вложить свою массу тела полностью, результат будет максимально мощным. Избежать вывихов позволяет соблюдение правильной техники выполнения, предполагающей то, что руку никогда не распрямляют полностью, а удары наносят под различными углами. Они приносят сопернику по-настоящему серьезный урон.

Стопы

Играют не меньшую роль для силы удара. Их положение и движение должно подчиняться следующим нюансам:

  1. Стопы необходимо расставлять шире плечевого пояса.
  2. Разворот стопы делают в сторону движения, которое совершают рукой, при этом всегда сначала приподнимается пятка.
  3. Когда совершается удар правой рукой, левая стопа не сдвигается, приподнимается пятка правой и наоборот.

Правильное положение стоп позволяет наносить гораздо более сильные и мощные удары, но не является единственным моментом, который следует учитывать.

О чем еще необходимо знать для придания удару кулаком силы?

  1. Колени нужно держать немного согнутыми, перенося вес собственного тела вперед.
  2. Во время нанесения удара бедра должны разворачиваться в ту сторону, в которой находится соперник.
  3. В близком контакте повысить силу удара позволяет полное движение всего корпуса.
  4. Нельзя тянуться вперед. Туловище должно разворачиваться резко.
  5. Отведение руки назад во время замаха позволяет сопернику предсказать и предупредить удар.
  6. Кулак, нанося удар, нужно сжимать настолько сильно, насколько это только возможно.
  7. Каждый новый удар совершают с выдохом воздуха.

Эти требования должно соблюдаться не по отдельности, а одновременно.

Джордж Форман

Обладатель одного из самых сильных ударов, его правый апперкот равен 1640 psi (1040 кг). Джордж бил даже сильнее своего известного соперника Джо Фрейзера, которого уверенно победил досрочно дважды. А ведь Фрейзер считался в то время самым грозным панчером. Как говорил сам Джо, что благодарен за это свинье, которая напала на него в раннем детстве и повалила на землю. При падении, он поломал руку. Кости срослись не правильно, и он не мог разгибать её полностью, но образовавшийся угол, стал оптимальным, для выполнения хука. Но это его не спасло в бою против такой «боксёрской машины», которой был на самом деле Форман. Завоевал титул абсолютного чемпиона мира. Установил рекорд как самый возрастной чемпион в супертяжелом весе, в 45 лет завоевал пояса по версиям WBA и IBF, побив в 10 раунде Майкла Мурера. Многие фанаты не верили, что такое может произойти, спорткомитет даже подал на него в суд, отменить бой из-за угрозы здоровья спортсмена. Но Форман на суде сказал:

Судья учел этот фактор и дал ему разрешение на чемпионский бой.

Возраст не помеха, чтобы выбить дух из соперника.

Поиск доказательств

В течение многих лет Кэрриер исследовал гипотезу, согласно которой на протяжении поколений в условиях постоянной мужской агрессии организм развивался таким образом, чтобы обеспечить успех в борьбе. Предыдущие исследования показали, что пропорции мужской руки не только обеспечивают ловкость рук, они также защищают руку при формировании кулака. В других исследованиях исследовали прочность лицевых костей (которые часто подвергаются атаке) и то, как положение ног может влиять на силу удара.

Джереми Моррис вместе с Кэрриером, Дженной Линк и Джеймсом С. Мартином провел эксперимент, в котором изучал половой диморфизм или физические различия в силе удара между мужчинами и женщинами. Уже известно, что у мужчин объем мышечной массы верхнего плечевого пояса по сравнению с женщинами в среднем на 75% больше, а уровень силы больше на 90%.

Камера, изготовленная из жестяной банки, снимала закаты и восходы 2953 дня

19 декабря каждая одинокая женщина может попросить помощи у Николая Чудотворца

4 знака зодиака, обладающие наибольшей эмоциональной зрелостью: Весы и другие

Общий подход к пониманию того, почему развивается половой диморфизм, состоит в том, чтобы измерить фактические различия в мышцах или скелетах самцов и самок данного вида, а затем посмотреть на поведение, которое может быть причиной этих различий.

Общие рекомендации

Чтобы сделать удар кулаком сильнее, можно использовать следующие техники и способы:

  • Заниматься с кистевым эспандером. Брать нужно самый жесткий. Сжимать снаряд необходимо резко и с приложением максимальной силы. Работа с эспандером способствует развитию межпальцевых мышц и предплечий, что делает кулаки более мощными и крепкими.
  • Ежедневно прыгать со скакалкой. Нужно стараться поднимать бедра максимально высоко, а коленями доставать грудную клетку.
  • Тренировки с кувалдой тоже довольно эффекты. Ее берут в руке и бьют по старым покрышкам, что активизирует мышцы, которые работают и при ударе. Делать это следует на улице, к примеру, рядом с гаражом.
  • Работая в паре, по «лапам» нужно стараться совершать удары, представляя, что цель находится дальше на несколько сантиметров, пытаясь пробить ее насквозь. Это дает возможность не только бить сильнее, но и не терять скорость.
  • Не следует пренебрегать «боем с тенью». Данное упражнение позволяет научиться наносить неожиданные удары, являющиеся наиболее эффективными, поскольку соперник не успевает отреагировать. Тренироваться нужно каждый день не менее 10 минут.
  • Взрывной удар помогают развивать отжимания как на ладонях с отрывом от поверхности пола, так и на кулаках. Количество подходов должно составлять не менее трех с десятью повторениями в каждом.

Силовая тренировка для трицепсов

Отжимания на узких брусьях

Одно из лучших упражнений, воздействующих на трицепс. Техническая часть выполнения ничем не отличается от отжиманий на обычных брусьях.

Вся суть заключается в положении тела, оно должно сохранять вертикальное положение. Локти должны быть сильно прижаты к телу.

Только при таких условиях нагрузка на трицепс будет максимальной, и набрать мышечную массу будет легче и быстрее.

Жим штанги лежа узким хватом

Активно используется спортсменами для силовой подготовки трицепсов.

Большая часть нагрузки ложится на их длинную головку, она является самой массивной.

Старайтесь при выполнении не помогать себе грудью, так как она будет забирать часть нагрузки.

Важно учесть!
Хват ни в коем случае не должен быть уже ширины плеч. Эффективности это не добавит, а риск получить травму возрастает в разы

От чего зависит сила удара?

Когда этот фактор уходит на второй план, ответственность ложится на мышечные волокна. Их довольно грубо можно разделить на 2 группы:

  • «быстрые»: быстро утомляются, отвечают за высокую скорость и силу удара;
  • «медленные»: нацелены на длительную работу, сокращаются медленно, отличаются меньшим силовым потенциалом.

В организме спортсмена одни волокна могут преобладать над другими в большей или меньшей степени. Спортсмен с избытком «медленных» волокон легко пробегает длительные марафоны, но в силе значительно уступает человеку с избытком «быстрых» волокон.

Важно не только то, какие волокна преобладают, но и их расположение в теле человека. Например, у одного спортсмена мощные руки и слабые ноги, у другого – наоборот

Характер распределения волокон закладывается еще до рождения человека.

Техника точности удара

С соперником ничего не произойдет, даже, если развита сила и бить по защищенным местам. Нужно выискивать слабые места. Нокаут заключается в сильной нагрузке на мозжечок при нанесении удара в голову – это с анатомической точки зрения. От этого органа поступает сигнал в Центральную Нервную Систему и выключает весь организм. Это может произойти, если воздействовать ударом на:

  • затылок;
  • челюсть;
  • висок.

Чтобы обездвижить противника, существуют и остальные болезненные точки в теле. Если точно попасть в цель, соперника ожидает деморализованное и недееспособное состояние. Куда нужно бить:

Удар в печень проявляется в потере сознания.
Если поразить солнечное сплетение (скопление многих нервов), то это остановит противника из-за остановки дыхания.
Удар в область сердца вызовет тахикардию, может произойти остановка жизненно важного органа и блокирование дыхательной системы. Но, в том случае, если нанести мощный удар ногой или кулаком.
Если бить в пах, то это вызовет сильнейшие острые болевые ощущения.

Болевой порог для нокаута у всех разный, но, если применить силу в 150 кг, то практически любой соперник может временно потерять сознание

Это может помочь в том случае, если бить резко и внезапно. На челюсть приходится 15 кг мощности удара. В обычном боксе слабыми местами считаются:

Болевой порог для нокаута у всех разный, но, если применить силу в 150 кг, то практически любой соперник может временно потерять сознание. Это может помочь в том случае, если бить резко и внезапно. На челюсть приходится 15 кг мощности удара. В обычном боксе слабыми местами считаются:

  • печень;
  • нижняя челюсть;
  • область сердца;
  • бок шеи с расположением главной артерии.

Кроме правильного выполнения тренировок, необходим режим питания. Через некоторое время можно добиться успеха и обезопасить себя от внезапных нападений уличных агрессоров. Но это не случится через недели, с момента начала упражнений должно пройти как минимум 6 месяцев. В дальнейшем можно придумать свои упражнения, которые, возможно станут эффективнее.

Нюансы, которые нужно помнить

Мощный удар кулаком получается не только из-за высокой скорости выпада, но и с помощью собственного веса. Если вы сможете вложить в руку всю массу туловища, результат превзойдет все ожидания

Для того чтобы избежать возможных травм в виде вывихов необходимо четко следовать технике, соблюдая меры предосторожности при выполнении упражнений

Значение и положение стоп

Стопы играют не последнюю роль для увеличения ударной мощности рук. Их движение и положение подчиняются таким правилам:

  • Стопы следует располагать немного шире плечевого пояса.
  • Разворачивают ногу в сторону движения, совершаемого рукой, при этом изначально всегда приподнимается пяточка.
  • В то время когда выполняется удар правой рукой, перед этим приподымается правая пяточка, а левая стоит неподвижно. И так наоборот.
  • Помните о том, что правильное расположение стоп во время выполнения выпада значительно увеличивает его мощь, но не является единственным и определяющим моментом, который стоит учесть.

Важные рекомендации для мощи кулака

Чтобы увеличить силу удара кулаком в домашних условиях нужны тренировки, но перед началом обязательно ознакомиться со следующими рекомендациями:

  • Во время атаки колени следует держать немного согнутыми, а вес тела переносить немного вперед.
  • Бедра в это время разворачиваются в ту сторону, где находится соперник.
  • В ближнем контактном бою повышению напора способствует полномасштабное движение всего корпуса.
  • Тянуться вперед нельзя, движения туловища должны быть резкими и четкими.
  • Если вы отводите при замахе руку назад, то даете время противнику сориентироваться и предугадать направление движения руки.
  • При нападении рука сжимается как можно крепче.
  • Всякий новый элемент совершается с выдохом воздуха.

Все приведенные выше рекомендации следует соблюдать комплексно, а не по отдельности.

Футбольные рекорды

Удары основная техника не только для мира единоборств, но и для футбола. Самым мощным ударом с ноги в данный момент считается штрафной бразильца по прозвищу Халк (имя Живанилду Виейра де Соуза) с расстояния 34 м. Скорость полета мяча составила 214 км/час.

Второй по мощи результат принадлежит Лукасу Подольски. В 2010 году немец пробил мяч со скоростью 201 км/час. Расстояние удара составило всего 16 м.

Долгое время абсолютным рекордсменом по силе удара оставался Роберто Карлос да Силва Роша, максимальная скорость полета его мяча составила 198 км/час. Он ставил рекорд силы удара несколько раз за свою карьеру, каждый раз улучшая результат.

Среди спортсменов ежедневно появляются новые звезды, достигаются рекорды, обновляются результаты. Силу человеческого удара сложно измерить, и еще сложнее сравнить с результатами других спортсменов.

Каждое достижение уникально в зависимости от параметров спортсмена и сложившейся на игровой арене ситуации, поэтому выделить одно единственного обладателя самого сильного удара в мире практически невыполнимая задача.

Самая большая сила удара

Тайсон не единственный спортсмен, который способен нанести сокрушительный удар. Существуют и другие спортсмены, показатель силы удара которых является рекордным. Самым мощным ударом за всю историю существования такого вида спорта, как бокс считается удар Эрни Шейверса. Показатель его удара равен примерно 1900 psi.

Такую же силу удара имеет самый возрастной чемпион-тяжеловес Джордж Форман. 1500 psi — именно такой показатель у удара Макса Бэра. Существует даже легенда, согласно которой спортсмен дважды нокаутировал быка. К слову сказать, Джордж Форман является абсолютно непобедимым спортсменом. Большинство побед было одержано боксером нокаутами.

В 1930 году Макс Бэр во время боксерского поединка нанес смертельный удар своему сопернику, Эрни Шаафу. А спустя полгода удар знаменитого спортсмена привел к тому, что у соперника во время боя случился инсульт, который привел к смерти.

Силу удара, равную 1800 psi, имел знаменитый боксер Джо Фрейзер. Именно он впервые отправил в нокаут чемпиона-тяжеловеса Мохаммеда Али. Спортсмен нокаутрировал соперников на протяжении длительного времени, несмотря на имеющийся дефект — катаракту на левом глазу.

Невероятная сила удара Джо Фреузера объясняется тем, что кости левой руки после перелома неправильно срослись, из-за чего была нарушена геометрия верхней конечности спортсмена. Рука боксера практически не разгибалась. Это и способствовало нанесению сокрушительных по своей силе ударов.

Многие любители бокса считают обладателем самой большой силы удара самоанского боксера Дэвида Туа. Эксперты уверены, что левой рукой спортсмен мог наносить удар мощностью 1024 кг.

Стоит отметить, что у вышеперечисленных спортсменов была не только невероятная сила удара, но и хорошая техника его выполнения, благодаря которой боксеры выигрывали бои и зарабатывали свои титулы.

Какие мышцы укрепить, чтобы удар был сильнее?

Тренировка силы удара не будет результативной, если мышцы у человека слабые

Поэтому следует уделить внимание определенным мышцам и прокачать:

  • трицепсы;
  • мышцы предплечья;
  • большие грудные мышцы;
  • дельтовидные мышцы;
  • широчайшие мышцы спины.

Эти тренировки подойдут для укрепления мышц:

  1. Весь перечисленный комплекс мускулов работает во время выполнения отжиманий. Поэтому перед тем как приступать к тренировкам по силе удара, лучше всего хотя бы 2-3 недели отжиматься от пола. Начать можно с 15-20 отжиманий в день, ежедневно увеличивая количество повторений и подходов. Тогда увеличить силу удара кулаком будет в два раза легче.
  2. Кроме отжиманий, накачать мышцы рук, спины и груди помогут подтягивания. Для этого лучше всего подойдут упражнения на турнике – руки должны держаться за перекладину обратным хватом (ладони обернуты к лицу) на расстоянии немного шире плеч. Для лучшего эффекта можно подвешивать на пояс или ноги груз. Начинать нужно с такого количества подтягиваний, какое возможно, с каждым разом увеличивая количество повторений.
  3. Набивание мяча об пол. Существует специальный мяч, при помощи которого тренируются профессионалы-боксеры. Но за неимением профессионального мяча сгодится и обычный баскетбольный. Для выполнения упражнения нужно поставить ноги на ширину плеч, торс оставить прямым. Мяч заносят как можно выше над головой и с наибольшей силой стараются ударить об пол. После отскока мяч необходимо поймать. Повторить следует не менее 15-20 раз.
  4. Еще одно упражнение – приседание с прыжком. Для его выполнения нужно принять исходное положение тела – ноги поставить на ширину плеч, а руки оставить свободными. После этого надо присесть настолько глубоко, пока колени не окажутся на одном уровне с ягодицами. Потом нужно максимально выровнять тело в прыжке вверх, поднимая при этом руки над головой. Это движение будет эффективным в том случае, если его выполнять до тех пор, пока не закончатся силы. Можно усложнить выполнение, если взять в обе руки утяжелители (гантели).
  5. Для увеличения силы удара подойдут и броски мяча в стороны. Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать боком к стене, а ноги расставить на ширину плеч. Мяч необходимо взять в руку, которая расположена дальше от стены, и швырнуть о стену. При броске необходимо следить, чтобы были задействованы мышцы пресса, рук и бедер. Кидать мяч нужно как можно сильнее, а при отскоке его необходимо поймать. Лучше всего, если повторения бросков будут очень быстрыми. Следует повторить упражнение не меньше 20 раз для каждой руки.

Мышцы задействованные при ударе рукой их роль и важность

Мышцы и сила ног

Под мышцами ног подразумеваются квадрицепсы и икроножные мышцы. развитие этих мышц крайне необходимо у любого кто хочет иметь сильный удар. Мышцы ног отвечают за отталкивание от земли, в результате чего ваше тело наполняется энергией. Мышцы ног также оказываются самыми большими мышцами вашего тела, и именно поэтому все удары в боксе, как правило, задействуют ноги с подседом, кручением и разворотом.

Именно в ногах сосредоточена наибольшая сила! Не в мышцах груди и не в трицепсах. Внимательно изучив многих из самых ярко выраженных панчеров – нокаутеров, исследователи обнаружили что у них хорошо развиты ноги, а не большие руки или могучая грудь. Изучая развитие мышц у боксеров вы не увидите огромных грудных мышц или трицепсов. Хотя и большие мышцы так же дают определенное преимущество — большая масса тела — более мощный удар.

При правильной постановке техники ударов, хорошо набитых кулаках и правильной постановке кулака можно работать в одних бинтах по весьма жёсткому мешку, без травм. Главное, не проваливать удар в мешок, а как бы сразу отдёргивать руку, как бы колоть — жалить как говорил Мохамед Али. Желательно тренировать обе руки и удары с любых положений, бить любыми типами ударов. Удар должен быть коротким не размашистым и проходить по оптимальной траектории. Как поставить технику удара смотрите в приведенном ниже видео.

Самый сильный удар в истории бокса: мировой рекорд

В связи с тем, что отсутствие данного рода номинации в Книге рекордов Гиннеса, это порождает множество слухов. Однако не становится препятствием для работы боксеров над своими ударами и физическими возможностями. В нашем случае прибегнем к рейтинговой системе.

Джордж Форман – правый апперкот (1900 psi).

Чтобы не томить общественность поисками номера один, сразу отметим Большого Джорджа, который знает толк в потрясающих ударах. Причем потрясающих в прямом смысле.

Джордж Форман известен в качестве обладателя мощнейшего правого апперкота в 1900 psi и невероятной победой над Джо Фрейзером в 1973 году. Большой Джордж деклассировал своего оппонента, отправляя того 6 раз в нокдаун.

Эрни Шейверс – правый кросс (1900 psi).

Нельзя не отметить силу удара Черного Разрушителя в лице Эрни Шейверса. Этот тяжеловес прославился не только мощностью удара в 1900 psi, но и легендарным правым кроссом, который и наносил его.

Статистика профессиональной карьеры Шейверса свидетельствует о 68 победах нокаутом из 89 боев. Благодаря этому Эрни и получил прозвище «Панчера Века». Хотя, может, отчасти и из-за 10-го места в списке лучшей сотни панчеров в истории бокса, опубликованного журналом «Ринг«.

Майк Тайсон – правый кросс (от 700 до 1800 psi).

Общепризнанным, но неофициальным рекордом самого сильного удара в боксе обладает, пожалуй, самый известный для широких масс боксер – Майк Тайсон. Именно Железный Майк удостоился единственного результата правого кросса в 1800 psi, что равноценно удару в 750 килограмм.

Рассказывать о всех достижениях Майка займет не один час времени, однако Тайсон вписал себя в историю в качестве мастера нокаутов. В профессиональной статистике боксера числится 44 досрочных победы из 50 боев.

c – левый хук (1800 psi).

Джо Фрейзер и его левый хук уже в истории и поводом для этого является победа нам Мохаммедом Али, позволяющая причислить его к лучшим. Однако смог бы «Величайший» упасть от левого, хоть и коронного хука? Все верно, свалить Мохаммеда с ног мог только «царский» левый хук в 1800 psi.

Однажды, Джо отметил, что за его коронный удар стоит поблагодарить свинью, сломавшую его левую руку в детстве. В итоге, кости срослись неправильно, позволяя разгибать Фрейзеру руку под определенным углом, подходящим для хука.

Макс Бэр – правый кросс (1500 psi).

Может показаться странным, что боксер больше известен своим участием в картине «Cinderella Man», чем своими бойцовскими навыками, однако это не так. Удар правым кроссом Макса запросто мог отправить противника на тот свет.

Делать ставки на любые прогнозы приятнее с БК Megapari. Компания не только предлагает высокие коэффициенты, но и бонус до 5.000 рублей. Остается лишь ввести наш актуальный промокод Megapari и ставить на победителя.

Часто задаваемые вопросы
У кого самый сильный удар в истории бокса?

Майк Тайсон обладает самым сильным ударом в истории бокса?

Почему в рейтинге самый сильный удар в истории бокса только пять спортсменов?

Мне нравитсяНе нравится

Вам будет интересно

Косторная снялась с чемпионата России

UFC 257

Чемпионат Европы по бобслею и скелетону 2021

Авербух женился на Арзамасовой

Лундквист завершает карьеру

Россия дисквалифицирована на два года по решению CAS

Удары руками

Набор основных боксерских ударов успешно «перекочевал» в кикбоксинг, муай-тай и ММА, где стал универсальным оружием бойцов-ударников. Различают короткие и длинные удары (по дистанции), прямые, боковые, снизу (по траектории), в голову и корпус (по месту).

Джеб

Прямой удар в голову, ближней к сопернику рукой. Джеб, как правило, не несет нокаутирующей угрозы и применяется на дальней и средней дистанции для решения тактических задач. Удар может выполняться с места, с шагом вперед или назад. Сила удара возрастает, если перемещать вес тела на впереди стоящую ногу. Структура движения: ударная рука (кулак направлен ладонью вниз) должна выпрямляться до конца по кратчайшей траектории – локоть движется снизу-вверх до полного разгиба, а приподнятое плечо закрывает подбородок.

Прямой в голову сильнейшей рукой

Этот удар относится к числу мощных атакующих действий и используется на дальней и средней дистанции, как правило, в комбинации «двойка»: джеб + прямой в голову. Сила удара напрямую зависит от грамотного движения корпуса – толчок сзади стоящей ногой и скручивающее движение туловища, добавляют в удар вес тела. Удар может выполняться с шагом или скачком вперед и отшагом.

Прямые по туловищу

Структура прямых ударов по туловищу схожа с ударами в голову. Основное отличие – большее сгибание в коленных суставах и наклоны корпуса вправо или влево вперед. Такие удары могут не только сбивать дыхание противника, что сказывается на его выносливости, но и нести прямую угрозу нокаута, если целью станет печень или солнечное сплетение.

Хук

Боковой удар («крюк») выполняется согнутой в локте рукой (используются хуки ближней и дальней рукой). Сила удара зависит от разворота плеч и бедер. Возможны варианты в конечной фазе постановки кулака – ладонью вниз или вертикальный кулак «пивная кружка». Применяется со средней и ближней дистанции. Левый хук от правши, по печени, считается одним из самых эффективных ударов.

Кросс

Удар «крест» (разновидность хука) выполняется, как правило, сильнейшей рукой и направлен в голову (реже в туловище), через руку противника. Чаще всего используется во встречной форме, что усиливает его эффективность. Обязательное условие – разворот корпуса и перенос веса тела на переднюю ногу.

Свинг (Оверхенд)

Разновидность бокового удара, который выполняется с дальней дистанции. За счет большой амплитуды, набирает значительную силу в конечной фазе. «Визитная карточка» свинга – отведение ударной руки назад (похоже на замах), нырок головой вперед вниз и дугообразная траектория движения. Удар не пользуется большой популярностью, т.к. легко предсказуем, тем не менее, есть бойцы, которые доказали его эффективность. Ш. Брикс имеет на своем счету несколько десятков досрочных побед, одержанных благодаря сокрушительному свингу.

Апперкот

Один из неожиданных и эффективных ударов, зачастую приводящий к досрочной победе. Апперкот наносится по траектории снизу-вверх и направлен в одну из самых уязвимых точек – подбородок. Удар наносится согласованным движением разгибающихся ног и скручивающегося туловища, что придает ему мощное импульсное движение. Чаще всего используется в бою на ближней дистанции (апперкоты со средней дистанции – редкость).

Бэк-фист

Удар с разворота является «фишкой» кикбоксинга и с успехом применяется в ММА. Из левосторонней стойки удар наносится правой рукой, тыльной стороной кулака, с разворотом корпуса на 360 градусов (для левши, соответственно, с разворотом под удар левой).

Супермен панч

Удар в прыжке используется в поединках бойцов ММА и отличается молниеносным исполнением (получил название «Удар кобры»). Может выполняться с обеих рук, обычно, после ложного атакующего движения коленом (заставляет противника открыть голову, куда и направлен основной удар). Сила удара будет зависеть от высоты прыжка и умения перенести вес тела (при ударе справа – на левую ногу, а при ударе левой – на правую).

Хаммерфист

Удар «молот» применяется в боях ММА, как правило, при добивании противника в партере. Наносится серийно, сверху вниз или сбоку, тыльной стороной кулака и направлен, чаще всего, в голову. Амплитуда и траектория удара может варьироваться по ситуации.

Общие правила техничного удара из арсенала боксеров:

  • Начальная фаза движения из расслабленного положения в сбалансированной стойке;
  • Выдох при нанесении удара;
  • Сжатый кулак в момент достижения цели;
  • Скручивание корпуса и вращение ступней (кроме «джеба»);
  • Возвращение руки в исходную стойку сразу после удара.

Дэвид Туа

Самоанский людоед, готов съесть любого.

Родом из Самоа, по прозвищу «Терминатор», Дэвид Туа имеет послужной список (40 побед, 35 нокаутом, 3 поражения). Обладатель поистине пушечного бокового панча. Левый крюк Дэвида, имел силовую составляющую 1700 psi (1090 кг). Проведя 22 рейтинговых боя, вышел на поединок за титул интернационального чемпиона мира по версии WBC против Джона Руиса. Не дав ему ни единого шанса, самоанец послал оппонента в тяжелейший нокдаун на 19-й секунде первого раунда. Чуть больше времени Туа понадобилось, чтобы разобраться с экс двукратным чемпионом мира, Майклом Мурером. Через 30 секунд после начала первого раунда, Майкл уже лежал, корчась от боли, на канвасе, от пропущенного удара по печени.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий