Полина гренц — биография, информация, личная жизнь

Меню на 3 дня

Если вам понравилась диета героини «Физрука», и вы хотите попробовать питаться по ее рациону и добиться таких же успехов похудения, предлагаем вам примерное меню на 3 дня.

День
1
Завтрак Натощак 100 г. обезжиренного творога, отварное яйцо и чай (обязательно без сахара).
Второй завтрак Кисло-сладкое яблоко среднего размера.
Обед Легкий куриный суп и салат из свежих овощей.
Полдник Горсть грецких орехов.
Ужин Паровые рыбные котлеты и тушеные овощи.
День
2
Завтрак Овсяная каша на маложирном молоке с горстью ягод и черный кофе без сахара.
Второй завтрак Горсть изюма.
Обед Запеченный стейк семги с тушеными овощами.
Полдник Апельсин.
Ужин Куриная грудка на пару и салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
День
3
Завтрак Белковый омлет с помидорами и маложирным сыром и чай без сахара.
Второй завтрак Фруктовый салат, заправленный йогуртом.
Обед Куриные котлеты на пару и салат из морской капусты.
Полдник Грейпфрут.
Ужин Салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и отварная куриная грудка.

Полина Гренц выбрала отличный способ избавления от лишних килограммов, благодаря которому заметно похудела. Теперь она не только отлично выглядит, но и прекрасно себя чувствует. Здоровая диета и умеренная физическая нагрузка позволили сбросить лишнее и очистить организм от шлаков. Зато результат ее стараний как в фильме, так и в реальной жизни заметен невооруженным взглядом. Теперь на экранах стройная Саша Мамаева.

То, как похудела Полина, достойно уважения. Если вы захотите последовать примеру юной актрисы, не стоит ждать слишком быстрого результата. Гренц начала худеть лишь спустя несколько месяцев правильного питания и активных занятий спортом. Сбалансированный рацион, физические упражнения и уже очень скоро фигура станет идеальной не только в ваших мечтах, но и наяву.

Как создавали сериал «Физрук»: видео

Фото: Instagram

Саша Мамаева похудела – фото

Режим питания актрисы заключается в том, что она старается скорректировать свой рацион как можно более правильным образом. Для того чтобы не испытывать чувство голода, Полина рекомендует употреблять такие продукты, которые богаты минералами и полезными компонентами. К основным принципам Полины можно отнести следующие:

  • Не ужинать за 4 часа до сна;
  • Стараться употреблять как можно меньше сладкого;
  • Лучше есть меньше, но чаще. Полина питается дробными порциями, поэтому принимает пищу около 5 раз в день.
  • Каждый день стараться употреблять свежие овощи и фрукты;
  • В день выпивать не меньше чем2 литра жидкости;
  • Основой рациона должна быть пища, богатая на белки;
  • Основные противники подтянутой и красивой фигуры – это молоко и картофель.

Фото похудевшей Саши Мамаевой заполонили просторы интернета. Некоторые поклонники сериала завались вопросом, как же Полина смогла набрать вес перед съемками сериала? Полина пролила свет на этот вопрос. Она рассказала, что перед съемками ела много сладкого, в основном пирожные и мороженное. С одной стороны она объедалась вовсю сладостями, но с другой стороны она делала это ради съемок в сериале. Как только Полина начала худеть, рекламщики начали приписывать такой результат на свой счет. Когда у актрисы спросили мнение насчет чудотворной жвачки и ягод годжи, она ответила, что никогда не согласилась бы травить свой организм такими сомнительными методами похудения.

Саша Мамаева актриса похудела фото

Как похудела Саша Мамаева

Для того чтобы похудеть актрисе понадобилось отказаться от сладкого, вести активный здоровый образ жизни и скорректировать свой рацион. В интернете стали появляться слухи и иного характера. Некоторые источники сообщали, что Полина обратилась за помощью на передачу «Пусть говорят». Тем не менее, актриса не участвовала в данном телепроетке.

Актриса рассказала также что ее диета

состояла из четырех фаз. Такая диета помогла не только избавиться от лишних килограммов, но и позволила сохранять вес после окончания диеты.

Самым агрессивным по отношению к организму девушки был первый этап. Он продлился всего несколько дней. Полина употребляла в основном продукты, которые характеризуются повышенным содержанием белков. Второй этап основывался на том, что чисто белковые дни чередовались с белково-овощными продуктами. Третий этап был более щадящим, так как Полина постепенно начала употреблять привычные для себя продукты. Полина сказала, что продолжительность этого этапа полностью зависит от того, насколько удачно прошел второй этап диеты. Если на предыдущем этапе за день терялся один килограмм, то на этом этапе 1 килограмм должен уйти за 9-10 дней.

Саша Мамаева — похудела

Четвертый этап представлял собой стабилизацию обменных веществ организма. Этап имел и некоторые ограничения к режиму питания:

  • Нельзя было употреблять блюда из фаст-фуда;
  • Необходимо было исключить из своего рациона сладкое;
  • Принимать пищу порционно;
  • Есть побольше продуктов, богатых белками. 

Саша Мамаева – достойный пример для подражания

Полина Гренц считает, что роль у нее получилась. Сам по себе сериал «Физрук» достаточно жизненный, посмотрев его, можно многому научиться. В этом кино демонстрируются знакомые каждому бытовые ситуации, касающиеся любви и дружбы.

Актриса предполагает, что кому-то действительно это может быть полезно. Свою героиню она также считает неплохим примером для многих современных девушек. Главное — быть доброй, отзывчивой и простой. Не нужно бояться мечтать и следует стремиться к получению желаемого. Кроме того, никогда не поздно работать над собой — Саша Мамаева похудела, а это значит, что улучшить свою фигуру может и любая другая девушка, которая действительно к этому стремится. И все же не стоит зацикливаться на своем внешнем виде, главное — быть хорошим человеком.

Дмитрий Нагиев (Олег Фомин)

Олег Евгеньевич Фомин по прозвищу «Фома» — главный герой сериала «Физрук». За «брутальной», грубоватой внешностью прячет добрый нрав. Имеет две дорогие машины и квартиру в центре Москвы. Жизнь кардинально меняется, когда герой остается без работы на криминального авторитета и вынужден стать физруком в школе.

Дмитрий Нагиев, сыгравший главную роль в сериале «Физрук», — один из любимейших артистов у российского зрителя. Известность пришла к актеру с ролью Миши Лесникова в сериале «Каменская» и ведущего скандальной телепередачи «Окна». У ролей Нагиева неизменно высокие рейтинги. Последние популярные роли артиста: владелец ресторана «Клод Моне» в сериале «Кухня», Петя Васютин в музыкальной комедии «Самый лучший день!», Павел Гуров в комедийном сериале «Два отца и два сына».

Биография и личная жизнь

Полина Гренц родилась 28 октября 1994 года в столице России. Отец Полины – владеет собственным автомобильным сервисом, а мать является домохозяйкой. Кроме Полины родители воспитывают ее младшую сестру Маргариту.

Гренц никогда не хотела быть актрисой. Она занималась танцами и училась в столичной школе. Когда-то она пробовала себя в роли блогерши на канале Ютуб.

Ее попытка стать популярной удалась, ведь у девочки было много подписчиков и солидное число просмотра видео. В школе она всегда активно принимала участие в постановках, конкурсах и художественной самодеятельности.

Завершив обучение в средней школе, у Полины появилась мечта – поступить в театральный ВУЗ. Конечно же, родители посчитали, что ей стоит подумать о более серьезной профессии для себя. Чтобы не расстраивать близких Гренц поступила на факультет социологии в столичный ВУЗ, но и записалась на театральные курсы для себя.

Когда начались выпускные экзамены, девушка бросила обучение и просто решила провести время в компании близких друзей. На самом деле это решение стало роковым в жизни Полины, ведь с этого и началась ее карьерная деятельность актрисы.

Личная жизнь

Личная жизнь Полины неизвестна в точности никому. Журналисты постоянно приписывают ей роман с Артуром Сопельниковым, ее коллегой по съемочной площадке, но ребята активно отрицали этот факт. Такой же славой был окутан и Дмитрий Власкин, который частенько был заметен с Гренц на публике.

Говорили, что у Полины роман с Владом Береничем, который является популярным влогером. Только ребята вновь не подтвердили этого. На самом деле Гренц призналась, что встречается с парнем, который руководит на съемке «Физрук» процессом освещения. Рядом с ним она чувствует себя счастливой.

Увлечения и хобби

Ранее она была блогером, порой старая привычка дает о себе знать и Гренц снимает увлекательные видео, на которых поет, дает советы девушкам. Полина действительно красиво поет и может составить конкуренцию многим современных артистам РФ.

Профессиональная жизнь

Полина Гренц признается, что случайная поездка принесла ей большой успех и известность. В компании своих друзей она познакомился с фотографом, которая проводила кастинг для съемок в 2014 году «Физрука».

Она предложила Полине пройти пробы. Девочка пришла на кастинг, даже не возлагая особых надежд на свой счет. Только пройдя уже второй круг, была поражена, что именно ей досталась роль Саши Мамаевой.

Обусловлен выбор Гренц создателями «Физрука» был тем, что Дмитрий Нагиев отметил, что именно Полина, по его мнению, больше всех девочек подходит на роль Саши. Она естественна и проста, а все другие участницы переигрывают.

Чтобы стать полноценной Сашей Мамаевой Полина набрала парочку лишних килограммов. Так она стала розовощекой девушкой с аппетитными формами. Выполнить задачу Полине было не сложно, она с удовольствием поедала любимое шоколадное мороженое.

С выходом в 2014 году премьерного сезона «Физрук», Полина тут же поняла, что значит проснуться популярной. Ныне у нее есть целая армия поклонников, которые трясутся, видя юное дарование. Она – любимица молодого поколения.

В 2016 году на экраны вышел третий сезон «Физрука», где Полина предстала в измененном образе. Девушке пришлось похудеть, ведь Саша должна была стать совершенно другой. Тогда Гренц была приглашена на ток-шоу «Пусть говорят».

В студии А. Малахова девушка рассказала личный способ сбрасывания веса, без волшебных таблеток и прочих дорогостоящих средств.

Все оказалось просто — ненормированный рабочий день, спорт и правильное питание.

В 2017 году Полина предстанет перед поклонниками в четвертом сезоне «Физрука» и сыграет роль Саши Мамаевой в полнометражном фильме, основанном на одноименном сериале.

На сегодняшний день список фильмографии у Полины не велик. Девушка задействована в съемках сериала чуть ли не каждый день, что отбирает у нее много времени, но она уверена, что это лишь прекрасный старт,  с которого ей удастся покорить вершину отечественной киноиндустрии в ближайшем будущем.

В 2020 году популярную киноактрису и певицу можно увидеть в шоу «Холостяк» на канале ТНТ. Антону Криворотову понравились теплота и шарм девушки.

Карина Мишулина

Актриса сыграла роль учительницы биологии в сериале «Физрук». Карина уже в третий раз замужем. Первые два брака девушка считает неудачными, однако от каждого супруга у неё остался ребёнок. Сейчас Мишулина воспитывает двух прекрасных дочерей. С третьим мужем она познакомилась абсолютно случайно.

Фото: Teleprogramma

Однажды актриса спешила на встречу с друзьями и ловила такси. Остановить машину ей удалось, только это было не такси. За рулём автомобиля как раз сидел её будущий (на тот момент) муж Иван Коробов. С тех пор влюблённые не расстаются ни на минуту. Около пяти лет назад они узаконили свои отношения. Совместных детей у Карины и Ивана пока нет, но девушка рассказывает, что её супруг относится к её детям как к своим собственным.

Саша из сериала «Физрук»: что с ней случилось

Популярность имеет обратную сторону, не очень приятную. Теперь об этом знает и Полина. После выхода «Физрука» на экраны вокруг нее стали возникать различные слухи. Сплетники и недоброжелатели обсуждали личную жизнь юной актрисы. Не забывали они пройтись и по ее фигуре.

Полина – девушка с крупным телосложением. Но от лишнего веса она никогда не страдала. Напоминаем, что для роли Саши Мамаевой ей пришлось набрать 5 кг. К тому же во время съемок сериала девушка носила мешковатую одежду. Из-за этого она визуально становилась еще полнее.

Недавно в различных изданиях появились фото постройневшей Полины. Неужели в новом сезоне нас ждет другая Саша из «Физрука»? Что с ней случилось? Ради кого такие перемены? Полина Гренц похудела на несколько килограмм. Никакой диеты она не соблюдала. Секрет заключается в правильном питании и напряженном рабочем графике.

В последнее время мошенники заметно активизировались. Они наживаются на историях похудения звезд. Так было с диетой Ларисы Долиной, Аллы Пугачевой и другими. Не стала исключением и Полина Гренц. По окончании первого сезона к девушке пришла популярность, а вместе с ней и проблемы.

С недавних пор в открытом доступе стали появляться фотографии актрисы до и после похудения. Мошенники предлагают девушкам, испытывающим проблемы с весом, приобрести волшебные жвачки, ягоды годжи, чаи и другие препараты для похудения. Продавцы говорят о том, что с помощью именно этого продукта Саша Мамаева сбросила 20 кг всего за месяц.

Для убедительности даже прилагается интервью, в котором Полина Гренц подробно рассказывает о похудении. На самом деле популярная актриса не имеет к этому никакого отношения. Фотография, где она изображена до похудения, является стоп-кадром из сериала «Физрук». Для этой роли девушка специально надевала мешковатые вещи. А фото после похудения обработаны с помощью программы Photoshop. Такой вот рекламный трюк сегодня не является редкостью. Поэтому будьте осторожны.

Детство

Биография Полины Гренц начинается с юных лет. Она родилась в обычной семье в столице России. Ее родители никаким образом не было связаны с шоу-бизнесом. Мать вела домашнее хозяйство, а отец работал автомехаником в сервисном центре. Кроме Полины, в семье был еще один ребёнок – младшая сестра Маргарита.

Девочка с юных лет проявляла активность. Она занималась бальными танцами и пела. Полина в школьные годы мечтала стать актрисой. Родители знали о стремлении дочери, но не поддерживали их. Они считали, что Полина сначала должна получить серьезное образование, а затем только задумываться о карьере актрисы.

Детское фото Полины в бальном платье. Кстати, она занималась не только бальными, но и современными танцами

Полина Гренц сейчас

После окончания съемок в «Физруке» актриса позволила себе небольшую творческую паузу в кинокарьере. К новым работам исполнительница приступила только 2019 году. Сейчас девушка снимается в главной роли в криминальной комедии «Ограбление по тарифу», где играют также Андрей Булатов, Максим Щёголев. Также ожидается пополнение фильмографии артистки картинами «Оракул: Игра в темную» и «Тет-а-тет», в которых она появится в ролях второго плана.

Для подписчиков «Инстаграма» Полины уже давно не секрет, что она увлечена пением. Девушка часто выкладывает на своей страничке видео с исполнением различных иностранных хитов. В феврале 2019-го в Сети состоялся релиз первой песни Полины Гренц «Что между нами?».

Свой музыкальный талант артистке удалось проявить на шоу «Ну-ка, все вместе». Это песенный конкурс, в котором участвуют люди разных профессий, в том числе рабочие, повара и спортсмены. Главная задача конкурсанта — произвести впечатление на 100 судей.

Полина Гренц в 2019 году

Перед выступлением Полина сообщила, что хочет в будущем серьезно заняться карьерой вокалистки и отойти от того амплуа, который прочно закрепился за ней после съемок в популярном молодежном сериале. На конкурсе девушка представила песню Монеточки «Каждый раз». Глава судейской коллегии Сергей Лазарев отметил, что Полина исполнила хит значительно лучше оригинала. Но, несмотря на поддержку звезды российской эстрады, из 100 судей за Гренц проголосовали всего 22 человека.

Еще с одной неожиданной стороны Полина открылась своим поклонникам, выпустив книгу «Мечтай и делай». Труд артистка называет не иначе как «чудо». Девушка надеется, что ее литературная работа поможет многим читателям обрести уверенность в себе, а также стать счастливее.

Задача номер 1. Похудеть


Полина Гренц

Фото: Кадр из сериала «Физрик» (ТНТ)

Но актриса уверена: дело не только в везении. За свое счастье и уверенность в своих силах ей пришлось побороться.

Полина призналась, что страдала расстройством
пищевого поведения. Актриса подчеркнула, что решила быть максимально
честной,
так как хочет, чтобы ее услышали девушки со схожими проблемами.

Актриса объяснила, что ей нравились те парни, которые
заглядывались на очень стройных девушек. В один прекрасный день она влюбилась в
блогера

Тот начал уделять Полине внимание, и у них завязались отношения. «Помню,
как однажды я вышла из душа, а он пощупал мою руку и произнес: «Жирочек»

На
следующий день я записалась в зал и тренировалась три раза в неделю через боль
и слезы, потому что я ненавижу зал. Но я это делала. Когда я приходила, он
говорил: «Гренц, ты похудела!»

По признанию Гренц, именно в этот момент и сработал триггер: «Быть
толстой плохо, нужно быть максимально худой». Это вылилось в то, что и без того
уже стройная девушка села на еще более жесткую диету, потом поехала в
детокс-клинику, чтобы похудеть еще больше… «Отношения у нас не сложились, а
триггер, что мне постоянно надо худеть, уже сработал…» — рассказывает актриса.  


Полина Гренц

Фото: Инстаграм

Закончилось тем, что девушка практически голодала. «Я сидела
на тяжелых медицинских препаратах, чтобы не хотелось есть. У меня начали вылезать
волосы, полезли прыщи. У меня не было мышц, только скелет. Мне уже говорили,
что я выгляжу нездоровой, но я никого не слушала», — говорит Полина. К счастью, она вовремя обратилась к специалистам, которые ей помогли победить анорексию.

 «Хотя эту историю я лечу до сих пор.
Это всё очень серьезно! Не повторяйте моих ошибок!», — подвела итог Полина.  

Начало пути

Однажды удача перешла на сторону юной девушки. На театральную студию пришли люди, проводящие кастинг для сериала на телеканале ТНТ. Они фотографировали молодых девушек, чтобы потом подобрать по снимкам ту, которая лучше подойдет по внешним данным. Такой и стала Полина. Её пригласили пройти 2 тур кастинга, на что она согласилась.

Увидев актрису, главная звезда проекта – Дмитрий Нагиев – понял, что она идеально подойдет для роли. Однако ей требовалось не только дать своё согласие, но еще и выполнить дополнительное условие. Суть заключалась в том, что Полина для роли должна была изменить свою внешность, а конкретнее – набрать несколько килограммов.

Ее дебютным персонажем стала Саша Мамаева – неуверенная в себе ученица школы. Как рассказывала позднее Гренц в интервью, эта роль в «Физруке» далась ей легко. Саша была близка по духу самой Полине, поэтому её игра в проекте была неподдельной и искренней.

Персонаж Полины – Саша Мамаева – добрая, честная и романтичная девушка

Полина хорошо держалась в кадре, не боялась камер, что в какой-то степени было обусловлено опытом. До этого она не снималась ни в каких фильмах, но вела личный блог, посвященный отношениям. Сейчас найти видео, снятые в то время девушкой, не получится, потому что канал давно удален.

Несколькими годами позднее Полине пришлось покинуть университет и сменить направление. На этот раз ее выбор пал на факультет экономики. Причина крылась в том, что предыдущий вуз не позволял так организовать время девушки, чтобы она могла посещать и занятия в университете, и съемочную площадку.

Для Полины перевод в другой университет не стал плохой новостью, потому что самым главным она считала то, что наконец-то исполнила свою мечту. После съёмок в 1 сезоне «Физрука» продюсеры объявили о выходе нового сезона. Было очевидно, что роль Саши Мамаевой закрепится за Полиной Гренц, которую успели полюбить и съёмочная группа, и телезрители.

Фильмы

Историю о счастливой случайности, которая принесла главную роль в сериале «Физрук», Полина Гренц называет своей американской мечтой. В компании друзей девушку заметила фотограф, занимающаяся кастингом для сериала. По ее приглашению Полина прошла пробы, не утешая себя иллюзией по поводу успеха. Но, к своему удивлению, она прошла первый, а затем и второй отборочный тур, после чего была утверждена на главную роль Саши Мамаевой. Так началась актерская биография Полины.

Для утверждения на роль Александры Мамаевой Полине пришлось набрать несколько лишних килограммов, так как по сценарию Саша Наф-Наф является аппетитной розовощекой девушкой. Начинающая актриса с легкостью пошла на это условие и за короткое время набрала необходимые килограммы, поедая шоколадное мороженое в неограниченном количестве.

В период съемок «Физрука» Полина Гренц прогремела в ток-шоу «Пусть говорят» с Андреем Малаховым. На передаче начинающая актриса рассказала, как ей удалось сбросить вес, не прибегая к дорогостоящим «волшебным» таблеткам для похудения.

В процессе работы на съемочной площадке с ненормированным рабочим днем и постоянными перекусами Гренц стала стремительно набирать вес, вопреки своим желаниям. За короткий период она стала весить 89 кг при росте 160 см, и никакие диеты уже не помогали остановить процесс.

Через некоторое время Полина Гренц похудела на 20 кг и вновь почувствовала себя стройной. В 3-м сезоне сериала «Физрук» Полина Гренц предстала перед зрителями уже в новом образе стройной девушки, что и предполагалось по сценарию фильма.

В 2016 году артистка мелькнула в сериале «Мамочки». Ей досталась эпизодическая роль продавщицы Яны.

В 2017 году Полина Гренц предстала перед зрителями в короткометражном фильме Евгения Марохотина «Туфли».

В октябре того же года девушка стала ведущей шоу российского производства «Быть блогером». Эту должность Полина разделила вместе с видеоблогерами Мишей Шевчуком и Максимом Старосвитским.

Девушка попробовала себя в качестве диджея. Полина «зажигала» публику в клубах Москвы, ее приглашали выступить и заведения других городов.

Екатерина Мельник (Елена Андреевна Белова)

Сериал «Физрук»: актриса Екатерина Мельник в роли Елены Беловой | hotology.ru

Елена Белова — бизнес-леди, занимающаяся «обналичкой». Обслуживает теневой бизнес Москвы. «Фома» — главное препятствие на пути Беловой к миллионам, оставленным умершим «Мамаем». Влиятельная и опасная соперница.

В роли главной соперницы «Фомы» в сериале «Физрук» выступила Екатерина Мельник. Актриса дебютировала в кино в 2006 году в комедии «Короли игры» Екатерине посчастливилось начать творческий путь в кино на одной съемочной площадке с Дмитрием Шевченко, Александром Самойленко, Оскаром Кучерой и др. Первую главную роль актриса сыграла в 2009 году в фильме «Москва.Ру». Снялась в картинах «Молодежка», «Преступление», «Последний мент». Сейчас Екатерина Мельник снимается в фильмах «Город влюбленных» (Украина) и «Версия».

Борьба с лишним весом

Из-за съёмок в сериале «Физрук» Полина была вынуждена набрать несколько килограммов. Они нужны были ей только для роли, а в жизни мешали чувствовать себя комфортно. По завершении съёмок во 2 сезоне девушка уверенно решила избавиться от лишнего веса. Она без труда справилась с поставленной целью и вернула себе стройную фигуру.

Как выглядела Полина Гренц до и после похудения можно увидеть на подборках фотографий:

Фотографии Гренц до и после похудения, по которым видно, что девушка часами занималась в спортивном зале, чтобы избавиться от лишнего веса

После того как она набрала и скинула килограммы, она набрала их снова, что неудивительно в силу ее ненормированного графика. Снимаясь в сериале, девушка питалась перекусами, отчего сильно страдал её вес.

От 53 килограммов она быстро перешла к 89. Ее способы похудения, тренировки и диеты перестали помогать, но со временем Полина Гренц похудела на 20 кг и уже в 3 сезоне сериала появилась в стройном виде.

Важно! Похудеть актриса должна была не только по личным причинам, но и по сюжету сериала, в котором снималась

Саша Мамаева похудела – фото актрисы

Перед тем как начались съемки сериала, вес девушки составлял 51 килограмм, при росте 161 см. Для нее была уготована роль пухлой девушки, поэтому режиссеры сериала настояли на том, чтобы она подняла свой вес искусственным образом. Всего за несколько месяцев актриса смогла набрать около 15 кг. Вес девушки на момент съемок сериала составлял около 65-68 кг. После того как закончились съемки второго сезона, девушке удалось избавиться от лишнего веса.

Саша Мамаева похудела фото

Многие любители сериала задавались вопросом, как Полина Гренц смогла так быстро сбросить лишний вес. В интернете стала появляться самая разнообразная информация. Некоторые источники сообщали, что актриса похудела посредством таких ягод как годжи, другие источники сообщали, что от лишнего веса Полине помогли занятия спортом. Похудения требовал и сюжет сериала. Для того чтобы понравиться Антону, Саша должна была избавиться от лишнего веса. Актриса худела на глазах у зрителей, также ее вес убавлялся и в реальной жизни.

Занятия спортом и диету можно назвать вполне правдоподобными способами, которые помогли Полине похудеть. После того как завершился первый сезон сериала физрук в интернете начали появляться материалы с такими заголовками как «Саша Мамаева похудела». Фото актрисы выкладывали на различных ресурсах. На фото можно было увидеть, как выглядела актриса полненькой, и как изменился ее внешний облик после похудения.

Полина ведет довольно активный образ жизни. Из занятий спортом она предпочитает езду на велосипеде. К диетам Полина относится несколько скептически, но все же своей диетой она поделилась со своими поклонниками.

Саша Мамаева похудела — фото

Мамаева из «Физрука» похудела: фото и секреты звезды

При помощи правильного питания идеальных контуров тела не добиться. Полина Гренц с удовольствием занимается аэробикой, ходьбой, плаванием, бегом и велоспортом. Помимо этого, актриса в принципе не любит сидеть на месте. Она рассказывает, что лучше отправится на прогулку, чем будет просто сидеть дома. Звезда не любит светские мероприятия, а вот встретиться со своими друзьями или отправиться по магазинам, как любая другая девушка, она всегда готова.

Когда фанаты спрашивают о том, как похудела Мамаева из «Физрука», исполнительница роли отвечает: «Следите за питанием, больше двигайтесь и мыслите позитивно». И правда, при таком настрое желания и времени переедать просто не будет. Быть активным нужно не раз в неделю в тренажерном зале, а ежедневно. Пройдите пешком две остановки вместо того, чтобы ехать на транспорте, сходите в бассейн вместо посиделок в кафе, воспользуйтесь лестницей, а не лифтом – есть сотни рецептов для похудения.

Как похудела актриса

На данный момент 21- летняя Полина Гренц весит 52 кг. при росте 168 см. Как ей это удалось? Так как девушка сторонница здорового образа жизни и безопасного способа похудения, сбрасывала вес она только благодаря своей силе воли, спорту и здоровому питанию.

Гренц признается, что отказаться от любимых «вредностей» ей удалось далеко не сразу. Но постепенно она стала питаться здоровой пищей и полюбила такой рацион. В ее меню входит куриная грудка и рыба (отварная или тушеная), а также овощи на пару и фрукты. Полина полностью исключила из своего рациона сладкое и мучное. Чай, который прежде девушка всегда пила с сахаром, теперь употребляет несладким. Лишь изредка она может побаловать себя кусочком черного шоколада, который прежде совсем не любила, а сегодня он кажется ей самым вкусным лакомством.

Помимо правильного питания в жизни актрисы присутствует спорт. В качестве физической нагрузки Полина выбирает бег, езду на велосипеде и пешие прогулки. Кроме того, 3 раза в неделю она посещает тренажерный зал и активно занимается фитнесом дома. После того как Полина похудела, она работает над рельефом.

Гренц признается, что также не пренебрегает различными бьюти-процедурами (обертывания, массажи, ленивый фитнес — когда на тело прикрепляются датчики, заставляющие мышцы сокращаться). Еще 2 килограмма девушка сбросила на проекте «Худеем со СтарХитом».

На многочисленных фото, которые часто публикует в своем аккаунте Intagram Полина, поклонники могут лицезреть преображение ее фигуры. Девушка с охотой выкладывает селфи, подчеркивающие ее плоский животик и стройные ноги. Еще звезда «Физрука» радует подписчиков фото здоровых блюд со своего стола и видеороликами прямо с тренировок. Пухленькая Саша Мамаева осталась в прошлом. Полине очень нравится то, как она сейчас выглядит. Она признается, что такой стройной не была никогда прежде.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий