Roy jones jr. (рой джонс)

AMATEUR CAREER

Jones won the 1984 United States National Junior Olympics
in the 119 lb (54 kg) weight division, the 1986 United
States National Golden Gloves in the 139 lb (63 kg)
division and the 1987 United States National Golden Gloves
in the 156 lb (71 kg) division. As an amateur, he ended his
career with a 121-13 record.

Jones represented the United States at the 1988 Seoul
Olympic Games, where he won the silver medal. He dominated
his opponents, never losing a single round en route to the
final. His participation in the final was met with
controversy when he lost a 3-2 decision to South Korean
fighter Park Si-Hun despite pummeling Park for three
rounds, landing 86 punches to Parks 32. Park himself
apologized to Jones afterward, and the referee told Jones
that he was dumbstruck by the judges decision. One judge
shortly thereafter admitted the decision was a mistake, and
all three judges voting against Jones were eventually
suspended.

At the Present time

On August 19th Roy Jones visited Crimea where he met the
President of the
Russian Federation Vladimir Putin. During their meeting he
asked the
President for a Russian Citizenship. Roy Jones Jr explained
that he often
visits Russia for business purposes and a passport would
avoid inconvenient
travels. Roy Jones was granted Russian Citizenship on
September 12th and was
banned from entering Ukraine due to the conflict between
the two
Nations.

He wasted no time after the announcement of his retirement
and started to
open up RJJ boxing schools around the globe including USA,
Africa and
Russia. Following his longtime dream Roy Jones with his
partners launched an
International promotional company and started to promote
fighters, in 2018
signed a deal with UFC fight pass. Being a very
compassionate person Roy
Jones Jr also working on many social projects throughout
the World helping
underprivileged children and people in need.

Музыка

В 2001-м Джонс начал работу над сольным рэп-альбомом Round One: The Album. Пластинка, содержащая 19 песен, появилась на прилавках в начале 2002 года. На композицию And Still был снят клип.

В 2003 году боксер, ко всему прочему, снялся в фильме «Матрица: перезагрузка». Перед зрителями он предстал в образе Капитана Балларда.

В 2004-м Рой решил дальше развиваться в музыке и основал хип-хоп-группу Body Head Bangerz. В том же году коллектив выпустил в свет свой дебютный сингл и клип на трек Can’t be touched, а также сборник Body Head Bangerz, Vol. 1.

В 2015 году вышел EP Roy Jones Jr. Presents Body Head Bangerz. На этот раз 3-минутные видеоролики были сняты на песни Load Up и Can’t Lose. Спустя год после релиза Рой снялся в фильме режиссера Араика Оганесяна «Держи удар, детка!». Коллегами именитого боксера по съемочной площадке стали актеры Михаил Пореченков, Настасья Самбурская, Игорь Верник, Анна Цуканова-Котт, Даниил Вахрушев и Теймураз Тания.

Поправка #2

В другом источнике такая поправка:

Бег – 7-8 кмПриседания со штангойПосле ланча игра в баскетбол

Джонс тренируется 5 раз в неделю. Субботний день – интенсивная работа в тренажёрном зале (обычно днём в районе 14 часов). Воскресенье – полный отдых. Свою выносливость он тренирует, занимаясь баскетболом, бегом и ездой на велосипеде. Также занятия начинаются ранним утром. Пробегает чемпион от 8 до 12 километров в зависимости от настроения и самочувствия.

Что касается впечатляющего пресса: у Джонса один из самых сильных прессов в истории бокса, что помогало ему выносить сильнейшие удары в корпус от самых мощных боксеров.

Его тренировка занимала 6-7 часов в день. Боксёры должны посвящать тренировкам целый день, чтобы разработать необходимые мышечные группы, отработать технику. Для большинства людей это грозило бы перетренированностью, но боксёры из другого теста. Джонс работал с лучшими тренерами и специалистами в мире – это в плюс к его великолепной генетике – и поэтому переходил за грани возможного. Бокс – это огромное количество подготовки, поэтому, чтобы находиться на вершине, надо следовать этому правилу. Как вы видите, Джонс во время тренировки проводил раунд за раундом, чтобы создать для себя обстановку настоящего боя и подготовить себя к нему. Он делал 1200 повторений на пресс, что невозможно для большинства людей

Взрывная сила панчеров зависит от мышц кора, так что работать с прессом невероятно важно для них

Примерный рацион Роя Джонса:

7:00 – Подъём и «завтрак» перед пробежкойЧашка кофе с французскими сливками или ванильным кремом 

10:00 – После тренировки3 яйца4 разрезанных куска бекона4 куриные колбаски.

Всё это перемешивается в блендере и подается в одной тарелке с двумя кусками сухого тоста и стаканом яблочного сока.

13:00Куриная грудки или говядина (400 г)Макароны из твердых сортов пшеницы или бурый рис (250 г)Овощной салат

16:00 – Перед тренировкой1 порция протеинового коктейля

19:00 – После тренировкиЖареная курица или рыба (300 г)Печёный картофель (250 г)Брокколи с цветной капустой

Простые принципы питания, которых придерживается Рой:

  • минимальное потребление жира
  • много белковой пищи
  • необходимое количество углеводов, которое варьируется в зависимости от целей и задач

«Мы выработали схему питания для Роя. Понимаете, это – долгий индивидуальный процесс. Есть общие правила. Я исходил из привычек Роя, старался подобрать те блюда, которые ему нравятся» – специалист по питанию Элтон Меркерсон. 2001 год.

Рой Джонс сейчас

Один из самых успешных файтеров в истории бокса не планирует в ближайшее время заканчивать бойцовскую карьеру. В июле 2017 года Джонс и Принц Бади Аджаму на совместной пресс-конференции сообщили представителям СМИ о предстоящем поединке. Денежные средства, собранные на данном мероприятии, будут направлены в фонд организации, деятельность которой направлена на борьбу с похищением и торговлей людьми. Этот боксерский матч-реванш пройдет спустя 11 лет с их первого боя в 2006 году, в котором Джонс обеспечил себе победу единогласным решением судей.

Также американец, официально получивший в 2015 году российское гражданство, все еще надеется на поединок с экс-чемпионом WBC Тони Беллью. Правда, тренер британца уже неоднократно отказывался от боя, объясняя это тем, что данное противостояние никакой выгоды его подопечному не принесет.

Помимо прочего, в сентябре на канале «HBO» выйдет очередной выпуск передачи «Under the Lights», в которой Макс Келлерман и Рой Джонс поговорят с боксерами Саулем Альваресом и Геннадием Головкиным об их назначенном на 16 сентября бое.

Рой Джонс и Флойд Мейвезер

Еще в начале августа экс-чемпион мира в четырех весовых категориях поделился ожиданиями от состоявшегося в конце этого же месяца поединка между американским боксером Флойдом Мейвезером и чемпионом UFC Конором Макгрегором, заявив, что никакая тактика эпатажного ирландца не выведет бронзового призера Олимпийских игр (1996 год) из состояния равновесия. В итоге прогноз Джонса сбылся. Прошедший поединок ознаменовал собой не только завершение карьеры Мейвезера, но и его юбилейную 50-ую победу.

Несмотря на то, что в 2016-м Рой завел во «ВКонтакте» аккаунт, на сегодняшний день его страница заброшена. О последних новостях из жизни спортсмена любители бокса узнают из «Фейсбука» и «Инстаграма», в которых боец ростом 180 см регулярно выкладывает видео-нарезки с тренировок (как личных, так и своих учеников), а также фотографии с различных мероприятий.

Бокс

В 1984 году Рой выиграл молодежные Олимпийские игры, которые проводились в США. А спустя 2 года ему покорился турнир «Золотые перчатки». Он также участвовал в Олимпиаде 1988-го, проходившей в Сеуле. В первом среднем весе Рой легко расправлялся с соперниками. Все были уверены, что золото достанется Джонсу, однако в финале судьи отдали медаль Паку Сихуну.

Первым соперником на профессиональном ринге был Рики Рэндэл. Встреча закончилась безоговорочной победой Роя. 22 мая 1993 года состоялся бой за вакантный титул в среднем весе по версии IBF с Бернардом Хопкинсом. По итогам 12 раундов все судьи отдали победу Джонсу.

Следующий бой Роя был с Джеймсом Тони (комментировал Владимир Гендлин). Джонс доминировал почти все время и выиграл единогласным решением судей.

Рой Джонс и Мухаммед Али

В июне 1996-го он победил Эрика Лукаса и перешел в полутяжелый вес. В ноябре он провел первый поединок в рамках этой весовой категории. Его соперником стал Майк Маккаллум

Рой вел бой достаточно осторожно, и эта тактика позволила ему победить. 18 июля 1998-го состоялся объединительный бой в полутяжелом весе по версиям WBC и WBA с Лу Дель Валле

По окончании поединка все судьи отдали победу Джонсу.

1 марта 2003-го Рой поднялся в тяжелый вес и встретился с чемпионом мира по версии WBA Джоном Руисом, которого победил. После этого он вернулся в полутяжелый вес. В 2003 году, после победы над Руисом, WBA назначила Джонсу обязательного претендента Виталия Кличко, однако бой не состоялся.

8 ноября 2003-го спортсмен встретился с чемпионом мира в полутяжелом весе по версии WBC Антонио Тарвером. В упорном бою Джонс победил решением большинства голосов судей. Позднее его профессиональная биография пополнилась встречами с боксерами Феликсом Тринидадом, Гленом Джонсоном, Бернардом Хопкинсом и Денисом Лебедевым.

В 2008 году Рой сошелся на ринге с Джо Кальзаге. По окончании поединка все судьи одинаковым разгромным счетом 118:109 отдали победу британцу.

Рой Джонс и Майк Тайсон

В 2014 и в 2015 годах Рой провел 6 боев, все из которых закончились досрочно. 26 июля 2014-го он в 5-м раунде нокаутировал британца Корти Фрая, а 26 сентября была одержана победа нокаутом над Хани Атийо. В 2015-м досрочными победами закончились бои против Вилли Вильямса, Пола Васкеса, Эрика Уоткинса. 12 декабря Джонс проиграл нокаутом в рейтинговой схватке против Энцо Маккаринелли.

17 февраля 2017 года состоялся бой между Джонсом и Бобби Ганном за вакантный титул чемпиона мира по версии WBF. Рой доминировал весь бой. В начале 8-го раунда Ганн отказался от продолжения встречи, и рефери зафиксировал победу Джонса техническим нокаутом. Его профессиональный рекорд после поединка составил 65 побед при 9 поражениях.

В июле 2017 года Рой и Принц Бади Аджаму на совместной пресс-конференции сообщили представителям СМИ о предстоящем поединке. Денежные средства, собранные на нем, были направлены в фонд организации, деятельность которой — борьба с похищением и торговлей людьми. Этот боксерский матч-реванш прошел спустя 11 лет с их первого боя в 2006 году, в котором Джонс обеспечил себе победу единогласным решением судей.

Рой Джонс и Владимир Путин

Также американец, официально получивший в 2015 году российское гражданство, надеялся на поединок с экс-чемпионом WBC Тони Беллью. Правда, тренер британца уже неоднократно отказывался от боя, объясняя это тем, что противостояние никакой выгоды его подопечному не принесет.

Помимо прочего, в сентябре на канале HBO вышел очередной выпуск передачи Under the Lights, в которой Макс Келлерман и Рой Джонс поговорили с боксерами Саулем Альваресом и Геннадием Головкиным об их назначенном на 16 сентября бое.

Еще в начале августа экс-чемпион мира в четырех весовых категориях поделился ожиданиями от состоявшегося в конце этого же месяца поединка между американским боксером Флойдом Мейвезером и чемпионом UFC Конором Макгрегором. Он заявил, что никакая тактика эпатажного ирландца не выведет бронзового призера Олимпийских игр (1996 год) из состояния равновесия. В итоге прогноз Джонса сбылся. Прошедший поединок ознаменовал собой не только завершение карьеры Мейвезера, но и его юбилейную 50-ю победу.

8 февраля 2018 года Рой вступил в бой против Скотта Сигмона. Он одержал победу единогласным решением. Перед схваткой боксер объявил о завершении карьеры.

Олимпийские игры

Участие Роя Джонса в Олимпиаде 1988 года состояло из стремительного взлета и неоднозначного падения. Он легко преодолел все предварительные стадии и добрался до финала. По пути были повержены малавиец Мтендер Макаламбой, чехословак Майкл Франек, британец Ричи Вудхол и советский атлет Евгений Зайцев. Причем всех соперников Джон побеждал легко, накаутом.

В финале ему противостоял южнокореец Пак Сихун. Весь бой американец доминировал, нанося один удар за другим. Никто не сомневался в его победе. Но судьи неожиданно отдали предпочтение корейцу, и он победил со счетом 3:2. Причем это вызвало шок и у зрителей, и у самого боксера. Все решил один голос судьи из Уганды. Он изначально присудил боксерам ничью. Но так как мнения остальных рефери разделились, ему все-таки пришлось выявлять победителя, и он отдал предпочтение корейцу.

После боя Пак Сихун официально извинился перед Роем Джонсом. Он во всеуслышание заявил, что проиграл бой, а победу ему судьи «подарили». Разгорелся настоящий скандал, заговорили о взятке в судейском корпусе. Международный олимпийский комитет даже пытался его как-то сгладить, вручив Джонсу приз «Лучшему боксеру турнира». Но это было слабым утешением для Роя. Заслуженную медаль ему так и не вручили. Кстати, именно после этого боя в боксе была введена новая система подсчета очков.

Детство и юность

Рой Левеста Джонс-младший родился 16 января 1969 года в расположенном в штате Флорида городе Пенсакола. Отец боксера – Рой-старший – был ветераном Вьетнама. После службы он непродолжительное время работал на военно-морской базе близ Пенсаколы, а затем подался в тренеры и открыл свой зал. Глава семейства не понаслышке знал, что такое профессиональный бокс: мужчина всю жизнь провел на ринге. Мать будущей звезды, Кэрол, вела домашнее хозяйство (семья владела маленькой свинофермой).

Появлением легенды бокса мир обязан отцу, который привел сына в этот вид спорта. Стоит отметить, что Рой-старший был очень строг и даже жесток к своему чаду, но сам Джонс-младший впоследствии отмечал, что это только закалило его характер.

В беседе с представителями СМИ спортсмен проговорился, что папа для укрепления характера заставлял его смотреть петушиные бои. Будучи ребенком, он наблюдал за тем, как во время драки в стороны летели кровь и перья, а побежденная птица, которой шпоры соперника располосовали бока, все еще пыталась драться.

Рой Джонс в молодости

Когда сын уставал или по каким-то причинам не мог выполнить то или иное задание, глава семейства при помощи физической силы объяснял ему, что жизнь – это движение, и простой подобен смерти. В порыве гнева Рой-старший даже мог запустить в измученного ребенка фляжкой. Отец намеренно пробуждал в отпрыске инстинкты бойца. Мужчина хотел, чтобы у сына агрессия и воля к победе превалировали над другими желаниями и эмоциями. Тренер собирал в своем зале детей со всей округи. Ребята приходили туда потому, что в сельской глуши некуда было идти, а маленький Рой – потому, что некуда было бежать.

Стоит отметить, что, несмотря на суровые методы воспитания, Рой-младший никогда не обвинял отца в излишней жестокости, ведь глава семейства, чтобы вывозить его на соревнования в другие города, не покладая рук трудился на нескольких работах.

И все же идиллия в семье была далеко не всегда. В 2005 году, после поражения в третьем раунде противостояния с американцем Антонио Тарвером, Джонс-младший обвинил в своей неудаче папу и отказался от сотрудничества с ним. Впрочем, четыре года спустя совместную работу отец и сын возобновили. Поводом стала подготовка к бою против Омара Шейка, который Джонс выиграл.

Поправка #3

Ещё в одном источнике такая информация:

Про тренировочный режим Роя ходит много легенд и слухов. Однако всё гораздо проще. Джонс тренируется 5 раз в неделю. Субботний день – интенсивная работа в тренажёрном зале (обычно днём в районе 14 часов). Воскресенье – полный отдых.

Рой тренируется один раз в день – в 17 часов (в этом плане его тренировочный режим похож на режимы Флойда Мейвезера, Андре Уорда и Мохаммеда Али). Утром он делает пробежки и посещает тренажёрный зал, где выполняет комплексы упражнений для ног: приседания и выпады, и различные тяги в блочных тренажёрах.

Основная тренировка видоизменяется в зависимости от наличия или отсутствия спаррингов. Любая тренировка Джонса разделена на раунды. Обычно это 25-30 раундов, кроме разминки.

Бой с тенью – 3-5 раундовРабота на лапах или спарринг – 10-15 раундовРабота на тяжёлом мешке – 4-5 раундовСкоростная груша – 3-5 раунда

Весь процесс разделён на раунды и это упрощает его построение. Далее следует силовая тренировка двух видов: тренажёрный зал или работа с собственным весом в ринге.

Рой всегда тренируется по самочувствию.

Его любимые упражнения с собственным весом: различные скручивания на пресс; отжимания во взрывной манере (иногда Рой выполняет медленные отжимания с фиксацией в нижней и верхней точке); прыжки на тумбу; прокачка мышц поясницы – упражнение «парашютист». В конце такой тренировки Джонс может выполнить два подхода на турнике до отказа. Он использует широкий хват, максимально задействуя широчайшие мышцы.

Эту тренировку он делал будучи в сборной команде США и не изменял принципам при переходе в профессионалы. В тренажёрном зале особый акцент делается на работе с мышцами ног. Но Рой выполняет и различные тяги и жимы: тяга к подбородку, становая тяга, армейский жим; трастеры – упражнение, сочетающее в себе приседание и жим штанги над головой.

Ошибочно мнение, что Рой не использует тренировку с весами для верха своего тела. Он выполняет эти упражнения, но делает много повторений и обязательный разброс рук по воздуху после занятия.

Простые принципы тренировочного процесса помогли Рою развить свои феноменальные способности и стать лучшим боксёром последнего десятилетия в 20 веке. Никаких секретных тренировок и неизвестных продуктов питания. Всё гораздо проще – режим дня и рутина в тренажёрном зале. Это работает всегда и везде.

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки

Бокс

Серьезно заниматься боксом Рой Джонс-младший начал с 10 лет. Этому виду спорта он уделял много времени, прислушиваясь к наставлениям отца.

В 11-летнем возрасте Рою удалось одержать победу на турнире «Золотые Перчатки». Стоит заметить, что он становился чемпионом данных соревнований последующие 4 года.

В 1984 г. Рой Джонс победил на Юниорский Олимпийских играх, которые проходили в Америке.

После этого боксер участвовал на Олимпиаде в Южной Корее. Он завоевал серебряную медаль, проиграв в финале по очкам Паку Сихуну.

Первым противником Роя на профессиональном ринге был Рики Рэндэл. На протяжении всего боя Джонс доминировал над соперником, дважды посылая его в нокдаун. В результате, судья был вынужден досрочно остановить поединок.

В 1993 г. был организован бой за звание чемпиона мира в среднем весе по версии «IBF». На ринге сошлись Рой Джонс и Бернард Хопкинс.

В течение всех 12 раундов у Роя было преимущество над Хопкинсом. Он был быстрее его и более точен в ударах. Как следствие, все судьи безоговорочно присудили победу Джонсу.

В следующем году Рой одолел непобедимого Джеймса Тони, став чемпионом в суперсреднем весе по версии «IBF».

В 1996 г.  Джонс перешел в полутяжелый вес. Его соперником был Майк Маккаллум.

Боксер очень осторожно боксировал с Маккаллумом, выискивая его слабые стороны. Как следствие, он смог одержать свою очередную победу, получив еще большую известность

Летом 1998 г. был организован объединительный поединок в полутяжелом весе по версиям «WBC» и «WBA» с Лу Дель Валле. Рой снова существенно превосходил соперника в скорости и точности ударов, сумев победить его по очкам.

После этого, Рой Джонс был сильнее таких боксеров, как Ричард Холл, Эрик Хардинг, Деррик Хармон, Гленн Келли, Клинтон Вудс и Хулио Сесара Гонсалес.

В 2003 г. Рой выступил в тяжелом весе, выйдя на ринг против чемпиона мира по версии «WBA» Джона Руиса. Ему удалось победить Руиса, после чего он снова вернулся в полутяжелый вес.

В том же году спортивная биография Джонса пополнилась поединком с чемпионом мира в полутяжелом весе по версии «WBC» Антонио Тарвером. Оба соперника прекрасно боксировали друг с другом, однако судьи отдали победу все тому же Рою Джонсу.

После этого боксеры снова встретились в ринге, где победа уже досталась Тарверу. Он отправил Роя в нокаут еще во втором раунде.

Позже между ними был проведен третий спарринг, в результате которого Тарвер второй раз одержал победу над Джонсом единогласным решением судей.

Затем Рой боксировал с Феликсом Тринидадом, Омаром Шейком, Джеффом Лейси, Джо Кальзаге, Бернардом Хопкинсом и Денисом Лебедевым. Над тремя первыми спортсменами он одержал победу, тогда как от Кальзаге, Хопкинса и Лебедева потерпел поражение.

В период биографии 2014-2015 гг. Джонс провел 6 спаррингов, все из которых были окончены досрочными победами Роя. В 2016 г. он дважды выходил на ринг и дважды был сильнее противников.

В 2017 г. Джонс выступил против Бобби Ганна. Победитель этой встречи становился чемпионом мира по версии «WBF».

Рой имел заметное преимущество над Ганном в течение всего поединка. В итоге, в 8 раунде последний решил прекратить бой.

Тренировочная программа

РазминкаНаклоны в стороныСкрутки туловищаОтжиманияПолная растяжка телаПрыжки на носках по кругу

Бой с тенью – 4 раунда по четыре минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

Тяжелый мешок – 4 раунда по четыре минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

Работа на скоростной груше – 16 минут (по завершении упражнения перерыв 30 секунд)

Работа с грушей на растяжках – 16 минут (по завершении упражнения перерыв 30 секунд)

Скакалка – 25 минут с постоянной скоростью (перерыв 1 минута)Работа на мышцы пресса4 подхода по 100 подъёмов туловища из положения лежа (после каждого подхода перерыв 30 секунд)4 подхода по 100 подъёмов ног (после каждого подхода перерыв 30 секунд)4 подхода по 100 складок (после каждого подхода перерыв 30 секунд)

Завершение тренировки – массаж, душ, выпить воды

Любительская карьера

В весе 54 кг Джонс выиграл Национальную Юниорскую Олимпиаду США в 1984-м году. В 1986-м году он получил титул Золотые Перчатки в весовой категории 63 кг, а в 1987-м году — Золотые Перчатки в категории 71 кг. Как любитель, он закончил свою карьеру с рекордным счетом 121-13.

Джонс представлял США на Олимпийских играх 1988-го года в Сеуле где выиграл серебряную медаль. Он всегда доминировал на ринге, не проигрывая ни одного раунда. Победить его со счетом 3-2 смог только южнокорейский боксер Парк Си-Хун. Джонс нанес 86 ударов, Парк — 32. Позже сам Парк извинялся перед Джонсом за несправедливое решение судьи. Позже все три судьи, голосовавшие против Джонса, были дисквалифицированы.

Официально МОК (Международный Олимпийский Комитет) до сих пор рассматривает дело Джонса о присвоении ему золотой медали. На играх 1988-го года Джонса наградили как спортсмена с самым впечатляющим стилем, и это третий раз за всю историю игр и первый раз в новейшей истории, когда такую награду вручили спортсмену с серебряной медалью. Вообще инцидент с Джонсом заставил Международный Олимпийский Комитет разработать новую систему оценки боксеров.

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

План питания Роя Джонса

Завтрак — фрукты

Ланч — салат с курицей, овощи, паста.

Ужин — Что-то белковое (курица).

Он никогда не употреблял алкоголь или наркотики.

По свидетельству близких людей (его отца), он никогда не занимался сексом и не мастурбировал, чтобы сохранить высокий уровень агрессии. Исследования показывают, что в течение семи дней после семяизвержения тестостерон остается пониженным. Чем больше у вас тестостерона, тем лучше ваше тело строит мышцы и наращивает силу.

Джонс любил тренировки. Он играл в почти профессиональный баскетбол. Еще раз напомним ту историю: перед чемпионатом, где он победил чемпиона Канады Эрика Лукаса в 1996-м, он провел еще и матч по баскетболу.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий