Как сделать запястья шире и сильнее

Содержание

Способы, которые в домашних условиях помогут узнать размер браслета

Для обмера запястья, потребуется портняжный метр, нитка, кусок ленты или полоска бумаги. Принцип снятия мерок один:

  1. Обернуть ленту в том месте, где носят браслет или часы. Следует внимательно следить за натяжением, ничего не должно тянуть или, наоборот, спадать с руки.
  2. Отметить точку пересечения. Если используется сантиметровая лента, то достаточно посмотреть получившиеся цифры.
  3. Если же применялась тесёмка или нитка, то её нужно приложить к линейке.
  4. Для определения длины браслета остаётся прибавить от 1 до 3 сантиметров на припуск. Его величина зависит от предпочтений, типа замка и формы изделия.

Средний размер руки взрослого

Существует три основных измерения размера руки взрослого:

  • длина: измеряется от кончика самого длинного пальца до складки под ладонью
  • ширина: измеряется в самой широкой области, где пальцы соединяются с ладонью
  • окружность: измеряется вокруг ладони доминирующей руки, чуть ниже суставов пальцев, исключая большой палец

Согласно всестороннему исследованию пропорций человеческого тела, проведенному Национальным управлением по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА), вот средний размер руки взрослого человека:

Пол Средняя длина Средняя ширина Средняя окружность
мужчина 7,6 дюймов 3,5 дюйма 8,6 дюймов
женский 6,8 дюймов 3,1 дюйма 7,0 дюймов

Как правильно подобрать браслет в подарок девушке

А что делать если, не зная размера кисти руки возлюбленной, вы решили купить ей красивый браслет и сделать сюрприз, например, на день вашего знакомства? Здесь нужно как-нибудь интересно выкрутиться, проявить смекалку. Мы подготовили для вас несколько хороших идей, давайте с ними ознакомимся.

Лайфхак № 1

Для того чтобы выяснить, какой размер кисти у вашей возлюбленной, обратите внимание на манжеты рубашки (кофты, блузы или кожаной куртки), которую она носит. Если он хорошо сидит на ее руке, то вы можете тайком замерять размер манжета, и по нему подобрать браслет

Лайфхак № 2. Размер аксессуара на руку можно легко вычислить по размеру ремня часов. Если у вашей девушки наручные часики на цепочке, тогда вам можно измерить длину цепи – и дело в шляпе. А если же она предпочитает часы на кожаном браслете, то чтобы рассчитать все правильно, необходимо отследить, на какую дырочку девушка застегивает часы, потом измерять длину аксессуара и к этому значению прибавить 1 см.

Лайфхак № 3. Поработайте фокусником и придумайте какой-нибудь интересный трюк с ниткой. Например, расскажите ей такую историю. Что в древности для того, чтобы связать людей вместе навсегда мужчина должен был с собой носить частичку энергетики своей девушки, а она своего парня. Обменяться энергиями лучше через красную нить. Красавица должна носить ниточку несколько дней на левой руке, а молодой человека – на правой. Далее влюбленные должны разорвать нити мизинцами и поменяться ими между собой. Этот оберег нужно всегда носить с собой, например, в кошельке. Так вы получите не только романтичные воспоминания, но и длину браслета. Задача выполнена. А когда через несколько лет вы признаетесь любимой, как вам удалось выяснить размер ее кисти, то долго будете смеяться вместе и, вполне возможно, вас похвалят за находчивость.

Вероятность, что сработает какой-нибудь из этих способов, довольно большая, так что можно попробовать. Но если ничего из предложенного вам не нравится, тогда можно приблизительно узнать обхват запястья исходя из веса вашей дамы: смотрите таблицу ниже.

Телосложение Приблизительный вес Статистический размер кисти
Худышка До 50 кг До 15 см
Хрупкая красотка До 60 кг До 15-16 см
Девушка среднего телосложения До 80 кг 16-18 см
Аппетитная прелестница Более 80 кг Более 18 см

Оценка потенциала ваших трицепсов

Нормальная кость

Если в зеркале на Вас смотрит широкоплечий человек, с выпуклой грудной клеткой, пропорционально развитыми конечностями и приличной мускулатурой, то Вы – мезоморф, или нормостеник. Ваша кость, то есть скелет, отлично развит, а показатели строения внутренних органов и их физиологии соответствуют всем нормам и отвечают всем необходимым требованиям для занятий бодибилдингом.

Вам повезло – природа наделила Вас практически идеальным телом и работающим «как часы» организмом. А это означает, что Ваш потенциал в спорте является объектом зависти многих атлетов, которым приходится прилагать немалые усилия, чтобы иметь такую форму, которая Вам дана матушкой природой.

Сочетание с образом

При выборе модели следует полагаться не только на внешний вид украшения, но и на стиль и образ того, кому его предстоит носить.

Необходимо правильно сочетать типаж аксессуара и его владельца:

  • Под строгий костюм подойдут модели, плотно прилегающие к руке. В таком случае лучше выбирать украшения из благородных металлов или камней. Такой браслет добавит образу строгости.
  • Мужчинам, предпочитающим спортивный образ жизни, подойдут аксессуары в виде цепочки из металла или натуральных материалов.
  • К стилю Деним подойдут украшения из натуральной кожи, дерева и других природных материалов.
  • Массивные браслеты подойдут мужчинам крупного телосложения, обладающим высоким ростом.
  • Худым представителям мужского пола лучше выбирать более скромные варианты. Лучше остановиться на узких браслетах.

Стоит избегать покупки украшений из пластика:

  1. Некоторые виды этого материала могут вызвать аллергию и раздражение на коже.
  2. Такой материал смотрится дешево и по-детски.

Браслет – один из популярных мужских аксессуаров. Правильно подобранное украшение дополнит образ владельца и разнообразит его

Поэтому так важно подобрать оптимальный вариант аксессуара, как по размеру, так и по образу

Размер запястий и размер бицепсов

Как определить размер браслета: правильно измеряем обхват запястья

Стильный и гармоничный образ сложно представить без ювелирных украшений. Одним из их древнейших видов являются браслеты, что в переводе с французского означает «запястье». Возраст некоторых сохранившихся до наших дней экземпляров насчитывает десятки тысяч лет.

Популярность данных изделий не угасает и в современном мире.

Но помимо того, какое выбрать украшение, как его сочетать с нарядами и на какой руке носить, остается важный вопрос: как правильно выбрать размер браслета на руку девушке? Ведь если аксессуар слишком широкий, он будет спадать и может потеряться, а если узки й — сдавливать и создавать неприятные ощущения. Консультант в ювелирном магазине всегда поможет с тем, как подобрать размер золотого браслета. Если же решили сами разобраться в этом вопросе, то сделать это достаточно просто, если знать пару нюансов про размер кисти рук.

Как определить размер браслета

Размер женского браслета измеряется в сантиметрах. И в данном случае значение имеет не диаметр изделия, как это обстоит с кольцами, а его длина. Поэтому узнать размер браслета на руку женщине всегда можно с помощью ткацкой линейки или сантиметра. Но что делать, если под рукой нет специальных приспособлений? На помощь придут подручные средства:

— Оберните вокруг запястья и поставьте отметку. Проверьте, чтобы не было туго или сильно свободно.

— Распрямите бумагу и измерьте длину рулеткой или канцелярской линейкой, прибавьте пару сантиметров.

Если под рукой нет и этих простых вещей, то подойдет обычная нитка или даже можно обхватить запястье другой рукой, сцепив два пальца, а потом выпрямить и измерить расстояние между ними.

Браслеты не всегда бывают с застежкой, поэтому их делают обычно из эластичных материалов (способных растягиваться), или украшения широкие сами по себе. При этом измерить окружность запястья нужно чуть ближе к кисти в широком месте, например, где большой палец соединяется с ладонью. Прибавьте полтора сантиметра и соотнесите с табличными показателями.

Если решили подарить украшение своему избраннику, то, чтобы не испортить сюрприз, можно узнать размер мужского браслета на руку с помощью рукавов его одежды

Проявите при этом аккуратность и примите во внимание свойства тканей: манжеты рубашек носятся достаточно свободно, а трикотаж со временем растягивается

Измерить размер запястья у мужчины получится и с помощью различных размерных таблиц в интернете, где параметры одежды подскажут приблизительную длину подходящего браслета. Учтите, что данные таких таблиц не стоит принимать достоверно, потому как даже при изменении размера одежды, ширина запястья часто сохраняется.


Мужской браслет

Таблица размеров женских и мужских браслетов на руку

В России нет своей таблицы измерений, поэтому фактический размер браслета указывается в сантиметрах. Во многих других странах используются свои шкалы, либо длина рассчитывается в дюймах. Для перевода нужно количество сантиметров разделить на 2,54.

Таблица международных размеров
Российский Венский Французский Английский Американский Японский
12,5 см 40 1
12,9 см 40,5 0,5 1- 1
13,4 см 41,5 1,5 D 2 2
13,8 см 43 3 E 2- 3 или 4
14,2 см 44,5 4,5 F 3 4 или 5
14,6 см 45,5 5,5 G 3- 6
15 см 47 7 H 4 7
15,4 см 48 8 I 4- 8
15,8 см 49,5 9,5 J 5 9
16,2 см 50,5 10,5 K 5- 10
16,5 см 52 12 L 6 11 или 12
17 см 53,5 13,5 M 6- 13
17,5 см 54,5 14,5 N 7 14
17,8 см 56 16 O 7- 15
18 см 56,5 16,5 P 8 16
18,5 см 58,5 18,5 Q 8- 17 или 18
19 см 58,5 19,5 R 9 19
19,5 см 61 21 S 9- 20
19,9 см 62,5 22,5 T 10 21 или 22
20,3 см 63,5 23,5 U 10- 22 или 23
20,5 см 65 25 V 11 24
21 см 66 26 W 11- 25
21,5 см 67,5 27,5 X 12 26 или 27
22 см 69 29 Y 12- 28
22,5 см 70 30 Z 13 29

Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16 см, а у мужчин — 18-20 см.

Как определить размер браслета на ногу


Браслет на ногу

Узнать размер браслета на ногу или анкета можно, измерив длину щиколотки у самого ее перехода в стопу. Рассчитать получится такими же способами, как и при выяснении ширины запястья. К получившемуся размера прибавьте пару сантиметров для свободного облегания изделия.

Автор статьи: Александр Москалец

09.09.19

Основные рекомендации

Если вы только начинаете тренировки, чтобы сформировать идеальный объем бицепса, прислушайтесь к советам профессионалов:

  1. Не планируйте множество занятий в течение недели. Для данных мышц значительно важнее качество упражнений. Неоправданные нагрузки способны привести к остановке роста данной мышцы. Рекомендуется прокачивать бицепсы 1 раз в неделю.
  2. Выберите из нижеописанного комплекса 2 упражнения. Каждое из них повторяйте по 8-10 раз. Рекомендуется совершить за одну тренировку 2-3 подхода.
  3. Берите хороший вес, однако вполне допустимый для вас.
  4. Постепенно увеличивайте количество повторений (по 15 раз) и число подходов (до 3-4). При этом каждые 5-6 недель уменьшайте вес отягощения и количество сетов. Такой подход обеспечит необходимый отдых для бицепса. Он окажет для мышцы стимуляцию для роста и позволит ей полностью восстановиться.

Рассмотрим наиболее эффективные упражнения, которые позволяют сформировать красивый бицепс.

Видео: Типология женского телосложения

Нормостенический тип телосложения

На вопрос о том, какой тип телосложения при запястье 15 см у девушек, отвечаем, что нормастенический. Фигура мезоморфов, как еще называют нормостеников, является эталонной. Такие люди пропорциональны, их генетический потенциал огромен: при условии соблюдения диеты и регулярных занятий спортом их тело довольно легко приобретает спортивный вид. Обладатели запястья 16 см и 17 см также нормостеники. Характеристики мезоморфов:

  • развитая мускулатура;
  • корпус и конечности пропорциональны;
  • плечи хорошо развиты, грудь среднего размера;
  • ярко выраженная талия;
  • жировая прослойка присутствует, но в умеренном количестве по всему телу;
  • кожа упругая, плотная.

Нормостеники отличаются тем, что быстро набирают вес и так же быстро его сбрасывают. В рационе нормостеников в равном количестве должны присутствовать белки и углеводы и не исключены жиры. Мезоморфу подойдут любые виды активности.

Иные способы определения типа телосложения

Как определить тип телосложения у мужчин

Есть два наиболее простых способа определения мужского типа телосложения:

  • С помощью зеркала (визуальная оценка, сопоставление)
  • По методу Соловьева (по обхвату запястья)

Как определить тип телосложения человека

Методы оценки телосложения

1 способ

Снимите с себя одежду, встаньте перед зеркалом боком, начинайте рассматривать себя, уделяя особое внимание местам с повышенным содержанием жировых отложений, так если:

  1. Большие излишки жира на бедрах, животе, ягодицах, то можно смело себя относить к эндоморфу.
  2. Хорошо развита мышечная система, с минимальными жировыми отложениями, широкая грудная клетка, плечи и узкая талия, тогда вы выраженный мезоморф.
  3. Конечности длинные и тонкие, кости хрупкие, мышечные группы плохо развиты, узкая грудь и плечи, то вы типичный эктоморф.

Определения своего типа телосложения по зеркалу

2 способ

Второй способ предполагает определение типа телосложения методом Соловьева:

Измерьте свое запястье  сантиметровой лентой в самом тонком месте и полученный результат соотнесите с таблицей ниже.

Таблица – типы телосложения (мужчины и женщины)

Тип телосложения Окружность запястья
Мужчины, см Женщины, см
Астенический <18 <16
Нормостенический 18-20 16-17
Гиперстенический >20 >17

Тип телосложения мужчин

Оба способа не дают 100% гарантией правильного определения своего типа телосложения, это всего лишь рекомендации, на которые стоит обратить внимание. Определения типа телосложения по запястью

Определения типа телосложения по запястью

В истории много примеров, когда менее одаренный спортсмен, превосходил другого одаренного природой (генетикой), благодаря своему характеру, мотивации.

Да вы и сами, наверняка, если занимаетесь (-лись) в спортивной секции замечали, как некоторым ребятам дается гораздо легче выполнение многих упражнений, у них быстрее развивается костно-мышечный аппарат, растут силовые показатели, однако проходит время, и те спортсмены, которые были в начале на вершине, начинаю уступать другим ребятам, менее одаренным, но более усидчивым, целеустремленным, мотивированным, именно эти качества в конечном итоге определяют истинного чемпиона, отличают сильного от слабого, а не временное превосходство в генетики, которое может так и не раскрыться из-за банально лени и отсутствия самодисциплины к себе.

Правильные отжимания

Какой объем бицепса можно сформировать, применяя такие упражнения? Многие атлеты считают отжимания совершенно бесполезными для проработки мыщцы. Другие спортсмены подчеркивают их эффективность. Профессионалы говорят, что отжимания действительно уступают по своей результативности описанным выше упражнениям. Однако не следует их относить к совершенно бесполезным. Они отлично накачивают бицепс, но при этом не способствуют его развитию.

Другими словами, во время отжиманий волокна двуглавой не травмируются. Поэтому кровь, наливающая мышцу, уйдет довольно быстро. Если же бицепс увеличен посредством травмирования волокон, то объем сохранится на продолжительное время. Отжимания для проработки двуглавой практически не отличаются от классического варианта упражнения. Однако они обладают несколькими особенностями:

  • Кисти во время выполнения упражнения должны быть развернуты назад.
  • Руки прижимаются к корпусу.
  • Во время выполнения локти двигаются без каких-либо отклонений.

Конечно, подобные отжимания не обеспечат тех результатов, которые получит спортсмен, занимаясь с гантелями либо со штангой. Но регулярно выполняя их, новичок может стать обладателем достаточно «спортивных» бицепсов.

Как увеличить бицепс: работаем на массу

Если спортсмен нуждается в наращивании двуглавой мышцы, то необходимо знать, как наработать желаемую массу. Бицепс прикреплен к лучевой кости и лопатке, служит для сгибания руки. Зная это и представляя работу сгибателя, нужно только подобрать упражнения для его проработки:

  1. Подъем штанги на бицепс. Это базовое упражнение – основа всего. Для качественной прокачки лучше использовать штангу с изогнутым грифом – это дает возможность больше нагрузить руки и свести к минимуму возможные травмы кистей. Хват используется широкий, средний и узкий.
  2. Подъем гантелей. Этот инвентарь даже предпочтительнее, поскольку упражнения можно разнообразить, применяя «молотки» (хват внутрь ладонями) или попеременный подъем гантелей.
  3. Подтягивания на перекладине обратным хватом. Ширина его также варьируется.
  4. Гири. Вполне подойдут для этой цели при одном недостатке: веса невозможно регулировать. Можно, конечно, использовать разные гири, от 16 до 36 кг, если таковые есть в наличии.

Статические упражнения с отягощениями тоже помогут в тренировке сгибателей рук. Для этого надо зафиксировать локти со штангой, гантелями, гирями в положении прямого угла примерно на полминуты. В свое время статике отдавал дань знаменитый силач Александр Засс по прозвищу «Железный Самсон».

Статические упражнения можно делать и вовсе без инвентаря – достаточно во что-нибудь упереться на несколько секунд или за что-нибудь ухватиться. Например, используя дверной косяк или какой-либо неподвижный предмет – в данном случае, надежно закрепленную горизонтальную трубу.

Если цель спортсмена – длинный бицепс, нужно выполнять упражнения на всю амплитуду стоя или сидя, откинув корпус назад на наклонной скамье.

Если атлету больше по душе короткий (шарообразный) сгибатель рук, то упражнения выполняются в наклоне вперед или с использованием скамьи Скотта – наклонного пюпитра.

Гиперстеническая конституция туловища- эндоморфы

Рекомендации для женщин

Девушкам и женщинам стилисты дают свои советы, как нужно правильно носить браслеты, какую модель выбрать с учетом наряда:

  1. Женщинам допускается надевать наручный аксессуар на любое запястье.
  2. Можно носить украшения на одной руке с часами или отдельно на другой стороне.
  3. Если берете с собой клатч, то держите его той рукой, на которую нанизан браслет.
  4. Если надеваете платье с оголённым или приспущенным плечом, тогда украсьте эту сторону наручным аксессуаром. Это поможет уравновесить образ.
  5. Если к одежде приколота брошь, надевайте украшение для кисти на другую сторону.
  6. Браслеты из жемчуга носят вместе с однотонной одеждой.

Но иногда аксессуары надевать на кисти не стоит:

  • На руке есть крупные часы.
  • На пальчиках яркие, массивные кольца.
  • На девушку уже надето 3 очаровательных аксессуара.

На какие признаки нужно обратить внимание?

Внешние данные могут многое сказать о человеке. В том числе, и о размерах половых органов. Считается, что крупные мужчины обладают более внушительными размерами пениса, по сравнению с представителями мелких комплекций. У этой теории есть масса противников, поскольку не у всех мужчин фигура отличается пропорциональными параметрами.

Предположение о размерах полового органа строится на основе анализе следующих критериев:

  • величина руки,
  • длина пальцев,
  • размер обуви,
  • нос,
  • рост.

Чтобы понять, как определить размер члена по внешним данным, достаточно взглянуть на иллюстрации учебников по анатомии. В большинстве случаев размеры отдельных органов находятся в строгой пропорциональности друг с другом.

Размер члена во многом зависит от расы человека.

Но следует помнить, что у любого правила имеются исключения. Поэтому не исключена вероятность погрешностей. Особенно сложно оценивать строение тела людей, занимающихся бодибилдингом.

Это обусловлено следующими причинами:

    1. Невозможно определить изначальное строение тело мужчины. Внушительная фигура является результатом долгих тренировок в спортзале.
    2. Некоторые спортсмены стимулируют рост мышц с помощью специальных добавок.
    3. Способ определения размеров определенных органов слишком субъективен. Навряд ли мужчина разрешит измерять себя с линейкой.

В состоянии покоя средний размер полового члена составляет 5-10 см. В состоянии эрекции его длина варьируется от 14 до 16 см. Все, что больше 6 см принято считать больший размером. Более 20 см – гигантским.На момент рождения длина пениса не превышает 5,5 см. Период активного роста приходится на подростковый возраст.

С 18 по 25 лет изменения в длине незначительны. После 25 лет рост органа останавливается.

Каждый из представленный методов определения объемов мужского достоинства позволяет получить лишь предполагаемые данные.

Идеального тела можно достичь, если знать объем запястья и 1 принцип питания

Как определить точно

Само собой, исключительно визуальное определение своего типа телосложения не всегда может на 100% отвечать действительности. И естественно, что существуют более точные методики.

Во-первых, Интернет сегодня пестрит огромным количеством специальных он-лайн калькуляторов, дающих возможность Вам определить наверняка свои показатели. Но Вы прекрасно можете это сделать и самостоятельно, тем более, что так или иначе, но Вам придется этого измерить либо толщину запястья, либо локтя.

Намного чаще измеряют свое телосложение именно по запястью, поэтому давайте сконцентрируемся именно на этом способе. Итак, как правильно его измерить? Возьмите сантиметр или хотя бы рулетку. Снимите с руке часы и замерьте диаметр руки как раз на том месте, где Вы и носите свой аксессуар.

Если Вы мужчина, а на рулетке получилось меньше, чем 18 см – Вы эктоморф, то есть астеник. Для женщин этот показатель – менее 15 см. Если Ваши замеры показывают 18-20см, а у женщин 15-17см, то Вы – мезаморф, то есть нормостеник. Наконец, если на рулетке больше, чем 20см, а женская рука толще 17см – это показатель гиперстенического телосложения, а значит Вы – эндоморф.

Измерение локтевого сустава проводится с помощью линейки. Для этого вытяните руку перед собой, согните ее в локте под углом ровно 90°, большим и указательным пальцем свободной руки возьмитесь за локтевой сустав и замерьте это расстояние между пальцами. Градацию полученных показателей Вы без проблем сможете найти самостоятельно. Но, на самом деле, зеркало и измерение по запястью Вам вполне достаточно, чтобы точно определить свой тип телосложения.

Таким образом, выяснив свой тип, Вы уже можете понимать некоторые физиологические особенности своего организма, четко сформулировать цели в бодибилдинге и правильно подобрать питание и комплекс упражнений для их достижения.

Каким бы телосложением вы не обладали занятия спортом пойдут только на пользу, определяйтесь с своими целями, посещайте интернет спорт магазин, где подберете любой необходимый инвентарь или спортивное питание и действуйте.

На этом данную статью буду завершать. До скорой встречи в следующих выпусках.

Александр Белый

Тип телосложения. MedElement

Широкая кость

Как правильно измерить бицепс

  1. Необходимо взять обычный шнур, крепкий шпагат, нитку, а лучше всего сантиметр.
  2. При охвате бицепса нельзя позволять сантиметру сильно обтягивать или наоборот провисать, иначе данные будут искажены.
  3. Обязательно, замеры размеров бицепса необходимо проводить утром, когда бицепс расслаблен и не получал ещё нагрузку.
  4. Измерение происходит руки в согнутом локтевом суставе при этом угол между локтем и запястьем должен быть около 45-60 градусов, но не 90 как многие делают. Чтобы сделать точные замеры и исключить ошибку, необходимо измерить бицепс 2-3 раза.

Ни в коем случае нельзя измерять бицепс сразу после его тренировки, он конечно будет больше, но это будет не реальный его размер.

Как определить размер браслета на руку

При выборе необходимо учитывать несколько факторов. Есть много индивидуальных пожеланий, кто-то любит носить украшение сползающим на руку, многие предпочитают классическое положение на запястье, иногда одевают браслет выше локтевого сустава. Во всех случаях на выбор длины существенное влияние оказывает толщина и ширина ювелирного изделия. Если толщина большая, то необходимо к длине прибавить один размер или, в редких случаях, два.

Определить обхват запястья можно рукой, сомкнув вокруг большой и средний палец, измерить полученное расстояние и прибавить 1 – 2 сантиметра. Такой же замер можно провести с помощью нитки, ленточки или полоски бумаги.

Достаточно часто при покупке украшений за границей или в интернет магазинах, встречается обозначение длины в дюймах. В таком случаецифры необходимо умножить на 2,54, результат – это размер в сантиметрах.Важную роль играет в данном случае застежка, существуют замки, которые позволяют регулировать размер браслета. Например, часовой или с применением цепочки.

Размеры рук профессионального спортсмена

В профессиональном спорте размер руки обычно измеряется двумя способами: длиной и размахом. Размах — это измерение от кончика мизинца до кончика большого пальца при вытянутой руке.

Национальная баскетбольная ассоциация (НБА)

Каждый год на драфте НБА проводит официальные замеры. Майкл Джордан считался одним из величайших баскетболистов всех времен. Его рука составляла 9,75 дюйма в длину и 11,375 дюйма в ширину. Размах рук Джордана на 21 процент шире, чем в среднем при его росте 6 футов 6 дюймов. Щелкните здесь, чтобы увидеть 15 самых крупных размеров рук в истории НБА.

Женская национальная баскетбольная ассоциация (WNBA)

По данным WNBA, у Бриттни Гринер, которую считают одной из лучших баскетболисток мира, размер руки составляет 9,5 дюймов. Рост Гринера — 6 футов 9 дюймов.

Национальная футбольная лига (НФЛ)

По данным Washington Post, у игрока номер один на драфте НФЛ 2019 года, победителя Heisman Trophy 2018 года Кайлера Мюррея, размер руки составляет 9,5 дюймов. Его рост 5 футов 10 дюймов.

Заключение

Большие бицепсы нужны мужчине, но стоит зайти в тренажерный зал, можно ужаснуться, глядя на тех атлетов, которые не следят за пропорциями и попросту не занимаются развитием ног. Получается, что эти парни обладают большими «банками», которые по объему не уступают бедрам, а икры, плечи и прочие проигнорированные мышцы остаются неразвитыми. Выходит неэстетичная ассиметричная, несуразная фигура, которая только портит внешний вид спортсмена, поэтому следует трезво оценивать свои достижения в тренажерном зале, а лучше всего, послушать советы и наставления знающих людей, например, тренера.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий