Диета молокочай

Что же это за зверь такой?

Сейчас разберемся в этом вопросе детально. Итак, молокочай — это целебный напиток, который приготовлен из чая и молока. Эффективность такой методики очень высока. Если верно организовать на которого мы опишем ниже, то уменьшить массу тела можно на полтора килограмма в сутки.

Помимо того что напиток помогает избавиться от надоевшего лишнего веса, он еще и положительно влияет на весь организм, очищает органы выделительной и пищеварительной системы, а также кожу.

Отметим, что разгрузочные дни на молокочае может себе позволить практически каждый желающий, конечно же, кроме тех, у кого наблюдается Такой напиток на весь организм действует лишь положительно. Почему? Сейчас объясним. В состав этого напитка входит чай, который и облегчает процесс усвоения молочных жиров. Благодаря чему молокочай можно употреблять людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. В содержится такое вещество, как танин. Оно защищает слизистую желудка от конечных продуктов брожения. Еще одно преимущество в том, что зеленый чай снижает сахар в крови. Действие кофеина и алкалоидов на наш организм смягчает молоко. А еще в составе этого молочного продукта присутствует кальций, который активизирует активное сжигание жиров.

Противопоказания

Несмотря на достоинства разгрузки на молокочае, не рекомендуется устраивать такой день при наличии противопоказаний:

  1. Запрещаются любые разгрузочные дни на молочных продуктах при непереносимости молочного сахара.
  2. Категорически нельзя проводить разгрузку на молокочае, если есть аллергия на белок (если аллергическая реакция началась в процессе разгрузки, нужно немедленно прекратить прием напитка).
  3. При острых и хронических заболеваниях почек даже в стадии ремиссии нельзя сидеть на разгрузке.
  4. При болезнях желчного пузыря и поджелудочной железы даже в стадии ремиссии стоит забыть о разгрузке на молокочае.
  5. Беременность является абсолютным противопоказанием, поскольку и матери, и плоду требуется установленное количество витаминов и питательных веществ.
  6. Кормление грудью — нехватка витаминов, питательных веществ и калорий может отрицательно сказаться на ребенке.
  7. При низком артериальном давлении не стоит пробовать чайно-молочную разгрузку, т.к. велик риск упасть в обморок.
  8. При высоком артериальном давлении, наоборот, есть вероятность получить гипертонический криз или инсульт.
  9. Любые разгрузочные дни запрещены при сахарном диабете, поскольку из-за недостатка углеводов может произойти резкое снижение уровня сахара в крови.
  10. В период острых инфекционных заболеваний лучше временно отложить разгрузку и дать организму восстановиться, окрепнуть после болезни.

Действие чая с молоком

Чай с молоком очень любят англичане, если посмотреть на эту нацию, то сразу можно заметить, что у них не так много людей страдающих от ожирения, вероятно, их секрет стройности заключается в правильно подобранной еде и напитках. В России чай пьют чаще всего без молока, но если попробовать ввести такой вариант для употребления хотя бы раз в неделю, то можно гарантировано увидеть на себе результаты. Молокочай – отличный вариант для монодиеты.

Такую разгрузку может позволить себе любой, все применяемые продукты доступны и практически всегда имеются в каждой семье. Напиток будет действовать на организм только с положительной стороны, так как в нем отлично сочетается молоко и чай, последний улучшает усвоение молочных жиров, это позволяет употреблять его даже тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ. 

Для разгрузочного дня выбирают зеленый чай, который содержит танин – вещество, благотворно влияющее на слизистую желудка и защищающее ее от продуктов брожения, он также снижает сахар. Действие содержащихся в таком чае алкалоидов и кофеина смягчает восприятие организмом молока.

Выполняя такой разгрузочный день можно не сомневаться, что организм будет получать достаточное количество углеводов, жиров и белков, питание будет сбалансированным и низкокалорийное.

Молокочай обладает следующими свойствами:

Улучшает кровоток и расширяет сосуды;
Выступает мощным антиоксидантом и энергетиком;
Выводит из организма соли, свободные радикалы, кадмий;
Антибактериальными и противогрибковыми;
Улучшает состояние ногтей и локонов;
Эффективен вместо крема для комбинированной и сухой кожи, если протирать им лицо;
Предотвращает закупоривание пор на жирной коже;
Благотворно сказывается на состоянии зубов и десен;
Тонизирует;
Замедляет в организме окислительные процессы;
Восстанавливает нормальную деятельность сердца и почек;
Способствует концентрации внимание и улучшает мозговую деятельность;
Ускоряет обменные процессы.

За один день на таком чае можно сбросить до 1,5 килограмм.

Достоинства и недостатки методики

Польза для здоровья во время разгрузки на молокочае очевидна, но существуют и недостатки, которые необходимо учесть во время выбора.

Плюсы данного способа разгрузки:

снижает чувство голода, соответственно, уменьшает аппетит; притупляет желание вредных перекусов, поэтому снижается соблазн съесть очередной бутерброд; чай улучшает усвоение молока (особенно важно для тех, у кого молоко вызывает метеоризм или диарею); молоко уменьшает воздействие кофеина, который содержится в чае, вследствие чего не нарушается качество сна (если все-таки такое количество чая вызывает бессонницу, то можно заменить травяным чаем); низкая калорийность напитка (что благотворно влияет на возможность похудеть). Польза продукта в том, что если употреблять чай вместе с молоком, то кальций не вымывается, а, наоборот, усваивается


Польза продукта в том, что если употреблять чай вместе с молоком, то кальций не вымывается, а, наоборот, усваивается

Минусы разгрузки на молокочае:

  • полезные вещества, находящиеся в молоке (белки, жиры, углеводы) и в чае, становятся бесполезными, так как их действие нейтрализуется (при длительном употреблении начинается вымывание из организма витаминов, микро- и макроэлементов, питательных элементов);
  • использование разгрузочного дня дольше 1 раза в неделю может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и отложению камней в почках (потому что кальций, содержащийся в молоке, перестает усваиваться организмом из-за танина (много в чае), и оседает на почках);
  • возможно падение артериального давления (как следствие нехватки углеводов);
  • повышенное количество канцерогенных веществ (в сочетании молока с чаем канцерогены возрастают в несколько раз);
  • вследствие мочевыводящего эффекта происходит вымывание солей и нарушается минеральный баланс организма (если разгрузка на молокочае чаще 1 раза в неделю).

Особенности приготовления молокочая

При выборе молочного продукта не стоит останавливаться на обезжиренном его варианте, лучше подобрать его с небольшим процентным содержанием. Если взять первый вариант, то молокочай будет недостаточно калорийным и в течение дня будет больше хотеться есть, на похудении же это никак не скажется. Желательно остановиться на 2-4% жирности, такое содержание сможет благоприятно повлиять на организм.

При выборе чая следует знать, что лучшим из всех для такого дня является зеленый сортовой крупнолистовой вариант без добавок.

Существует несколько рецептур такого напитка:

  1. №1 Взять полтора литра молока и поставить его на огонь, дождаться закипания молочного продукта и всыпать в него 4 столовых ложки чая, после чего посуду, в которой он готовится закрыть крышкой и через полминуты снять с варочной поверхности. Подождать когда напиток настоится и остынет и принимать его. Для улучшения вкуса допускается на весь его объем добавить 1 ст. ложу меда, но только натурального. Если упор такого разгрузочного дня делается на снижение веса, то мед, также как и сахар добавлять не стоит. После приготовления и отстаивания напиток пьется каждые полтора часа по 250 грамм, между его приемами следует выпивать чистую воду.
  2. №2 Выбранный чай заваривается привычным способом, только в этом случае не рекомендуется использовать его в пакетиках, обязательно нужно покупать только крупнолистовой продукт. В нем содержится много полезных веществ, в отличие от мишуры в пакетах. Во время приготовления чая необходимо подогреть молоко, а точнее довести его до кипения, а затем после остывания этих двух ингредиентов их соединяют. Они берутся в равном соотношении друг к другу.
  3. №3 Рецептура заваривания молокачая прямо в чашке. Вначале подготавливают крепкую заварку, чашку прогревают на пару, чтобы она стала теплой и затем в нее наливают молоко, чтобы оно заполнило емкость на 1/3. в него добавляется заранее приготовленная заварка. Вкус такого чая будет несколько отличаться от того, что был приготовлен обычным способом.

Если такой напиток используется уже несколько раз подряд, то для его разнообразия можно попробовать поэкспериментировать со вкусом, так в чай иногда добавляют приятную траву: мелису или мяту, а также дольки лимона или другого цитрусового, сухофрукты или мед. Сухофрукты после приготовления нельзя есть, они используются только для придания насыщенного вкуса только уже готовому напитку.

Обязательно читайте: Польза и вред помело для организма при похудении

Можно вместо покупного чая приготовить собственный травяной сбор, отлично для этих целей подойдет ромашка, мята, липа, ягоды шиповника и мать-и-мачеха.

Экспериментальным разгрузочным днем может стать вариант совместного употребления молокочая и нежирного творога, жидкий компонент берется в количестве 1 литра, а сыпучего в два раза меньше.

Основные принципы разгрузки

Устраивать такую разгрузку можно не более 1 дня в неделю. Употреблять данный напиток необходимо с утра и до вечера строго каждые 2 часа. Последний прием должен быть не позднее 20:00. В течение дня запрещается питаться другой пищей.

Между приемами молокочая следует пить негазированную воду, чтобы утолить жажду. Вода с газом лишь увеличивает аппетит и повышается вероятность сорваться с разгрузки. Употреблять напиток можно как в холодном, так и в теплом виде. Если почувствуется слабость, недомогание, головная боль, то обязательно нужно добавить в напиток 1 ч.л. меда. Это происходит из-за недостатка углеводов в крови, который мед поможет восполнить.

Важно компенсировать потерю жидкости из организма. Необходимо выпивать простой воды по 30 мл на 1 кг веса

Необходимо употреблять не менее 2 литров воды в день

Нужно грамотно организовать вход и научиться правильно выходить из разгрузочного дня. Ужин накануне чайно-молочной разгрузки должен быть легким, низкокалорийным. На утро во время выхода завтрак также необходимо максимально облегчить, что потерянные килограммы больше не вернулись.

Крайне важно закрепить результаты разгрузки с первого дня выхода. Эксперты–диетологи советуют:

  • натощак выпить яблочно-морковный сок;
  • на завтрак употреблять что-то легкое из молочных продуктов и кефир;
  • обедать следует легким овощным супом;
  • ужин должен быть минимально калорийным.

Желательно во время разгрузки для наилучшего достижения в потере веса начать заниматься физическими упражнениями. Но ограничиться можно зарядкой по утрам и прогулками перед сном. Если разгружаться, лежа на диване, то эффект будет минимален. Посещение спортзала следует отложить на другой раз. В этот день лучше оставаться дома и стараться как можно меньше подвергаться стрессам.

С такого дня можно правильно и легко подготовить себя к переходу на правильное питание, которое в сочетании с еженедельной разгрузкой приведет только к положительному воздействию на организм.

Как готовить и пить молокочай

Существует несколько вариантов приготовления напитка для монодиеты. Различаются они, прежде всего, соотношением молока и воды. Приведенные рецепты допускают наличие добавок в виде меда, корицы, имбиря (если ваша цель похудеть, то от них лучше отказаться).

Итак, если вы уже подготовили ингредиенты, выбирайте понравившийся рецепт и приступайте непосредственно к приготовлению молокочая.

  • Рецепт 1. Вскипятить 2 стакана воды. Положить в посуду 2 ч.л листьев и залить их стаканом кипятка. Через 2 минуты воду слить и заварить чай оставшейся, немножко остывшей водой. Дать настояться 5-7 минут. Добавить 800 мл. молока и можно применять. Весь объем напитка необходимо разделить на 5 приемов.
  • Рецепт 2. Взять 1 литр молока. Вскипятить его и остудить до температуры 75-80 градусов. После чего добавить 3-4 ч.л чая. Настоять напиток на протяжении получаса, потом процедить. Молокочай готов.
  • Рецепт 3. Данный вариант приготовления молочного напитка подойдет исключительно для тех, кто не хочет стоять на кухне. Для этого нужно всыпать 1 ч.л чая в чашку и залить половиной стакана горячей воды. Через 10 минут в чай добавить 150 мл молока и можно пить.
  • Рецепт 4. Взять по 600 мл. воды и молока. Горячей водой заварить 6 ч.л листового чая. Настоять на протяжении 10 минут. Добавить молоко.
  • Рецепт 5. Приготовим английский напиток. Чтобы это сделать, необходимо предварительно подготовить крепкую заварку. После чего нужно хорошенько прогреть чашку на пару. Заполнить ее молоком на 1/3, добавить заварку. Готовый напиток должен занимать 2/3 объема чашки. Такой чай удивит вас не только эффективностью, но и непревзойденным аристократическим вкусом.

Разгружаясь на зеленом чае, стоит помнить о том, что принимать напиток желательно в теплом виде и через ровные временные промежутки (например, каждые 2 часа). Такой подход предотвратит возникновение чувства голода, в результате чего вы не сорветесь, а легко перенесете разгрузку. Хранить чайный напиток лучше всего в холодильнике. Перед каждым применением лишь немного подогревая его. В термосе молокочай может быстро прокиснуть и стать непригодным для использования, поэтому к такому способу хранения лучше не прибегать. Употребляя молокочай необходимо помнить и о питьевом режиме. В промежутках между приемами выпивать 1-2 стакана воды. В общем количестве нужно выпить около 2 литров воды на день.

Секрет популярности напитка

Чай с молоком является очень известным и любимым напитком у англичан. Пьют они его не только потому, что это вкусно, но и потому, что полезно. Со временем такая культура чаепития получала все большее распространение и дошла до нас. Но в нашем народе она не прижилась. В качестве благородного напитка, располагающего на душевную беседу, молокочай трудно представить. Мы открыли для себя чай с молоком с другой стороны, как эффективный вариант монодиеты. Сочетание молока и чая в одном напитке благотворно влияет на организм:

  • Избавляет от мучительного чувства голода;
  • Приглушает аппетит;
  • Тонизирует;
  • Улучшает состояние кожи;
  • Налаживает сон;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Оказывает слабительное, мочегонное и желчегонное действие.

Молокочай является доступным и вкусным диетическим напитком, который не только сделает ваше тело стройнее, но и позволит в полной мере насладиться вкусом чая в новом исполнении.

Как пить молокочай при похудении

Противопоказания

Можно ли пить его при различных диетах?

Жесткого запрета на употребление молокочая в любой диете нет. Если правила какой-либо системы питания допускают присутствие в рационе молока и продуктов, которые его содержат, то и данный напиток худеющий может себе позволить.

К примеру, в правилах белковой диеты нет четкого запрета на употребление молокочая. Зато можно смело пить молоко.

При белково-углеводном чередовании (БУЧ) молокочай употреблять разрешается, но только во время белковых дней.

Диета на молокочае для похудения на 15 кг

Чтобы избавиться от лишних килограмм, придется постараться. Но при правильном и строгом соблюдении диета поможет увидеть на весах заветные цифры за 30 дней.

Примерное меню на день имеет такой вид:

Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде.

Обед: овощной суп без добавления картофеля; вареная курица в небольшом количестве.

Ужин: отварные овощи или приготовленные на пару.

Между приемами пищи следует употреблять молокочай. Дневная норма составляет 1,5 литра.

Данное меню диеты чай с молоком дополняется также 1,5 л напитка. При таком рационе диету можно соблюдать до 30 дней. Эффективность диеты – до 15 кг.

Диета на 7 дней

Диета на молокочае, рассчитанная на 7 дней, позволяет избавиться от 7-10 килограмм. Чтобы приступить к ней, следует ознакомиться с возможным меню и различными отзывами о ее эффективности.

Примерное меню на день имеет такой вид:

Завтрак: омлет или глазунья, сыр низкокалорийный, стакан молокочая.

Обед: овощной суп без картофеля и салат из помидор, редиски, болгарского перца или других ингредиентов на свой вкус с добавлением оливкового масла.

Ужин: чай с молоком.


Между основными приемами можно употреблять не только сам напиток, но и грейпфруты, яблоки или апельсины, а также обезжиренный творог.

Худеем на молокочае 5 дней подряд

Этот вариант диеты достаточно просто переносится и обладает высокой эффективностью. Он позволяет быстро избавиться от 4–5 кг веса всего за 5 дней. Кроме молокочая в рацион можно включить салаты из овощей и фруктов, соки, различные сухофрукты. Отзывы об этой диете многочисленны, а результаты многих испробовавших ее впечатляющие.

Примерное меню на день имеет такой вид:

Завтрак: фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, молокочай.

Обед: салат из свежих помидор, огурцов и болгарского перца с добавлением растительного масла.

Ужин: чай с молоком.

В промежутках между приемами пищи разрешено перекусывать сухофруктами и пить по чашке молокочая.

Как правильно проводить разгрузочный день

Существует несколько вариантов разгрузки. Но особо внимательно следует присмотреться к двум из них — с применением одного молокочая и с добавлением к основному компоненту творога.


Этот быстрый способ подходит для тех, кому срочно нужно очистить организм, сбросить пару килограмм или избавиться от отеков. Проводить следует не чаще 1 раза в неделю.

  1. В течение дня следует выпить 2 литра молокочая. Это количество разделить на 5-7 порций, употреблять которые стоит через каждые 2 часа.
  2. Помимо молокочая следует в течение дня выпить 1-1,5 литра воды.

Другая пища в течение разгрузочного дня запрещена!

Разгрузочный день с творогом

Очищение молокочаем можно проводить и с добавлением в дневной рацион обезжиренного творога.

  1. В течение дня следует употребить около 400-500 г обезжиренного творога.
  2. Между приемами пищи необходимо пить молокочай. Дневная норма — 1 литр.
  3. Напиток следует чередовать с чистой водой. Ее оптимальное количество — 1-1,5 литра.

Разница между диетой и разгрузочным днем на молокочае заключается в продолжительности и наборе разрешенных продуктов. Разгрузка проводится в течение одного дня и является более строгой. Диета же обладает достаточно продолжительным периодом и обширным рационом.

Разгрузочные дни на молокочае: виды диет

Как правильно пить

В чем суть данного разгрузочного дня? Реализовывать его рекомендуют дважды в неделю, выпивая в назначенный день одну лишь подготовленную смесь. Первые несколько недель разгружаемся по одному деньку, в дальнейшем добавляем еще один. Употреблять напиток необходимо правильно:

  • Составляем график приема молокочая. Пьем по стакану каждые два часа. Если полностью объем «не лезет», заставлять себя не нужно. Разгрузка должна приносить удовольствие, быть комфортной, а не портить настроение.
  • В течение дня необходимо выпивать 1,5-2 литра напитка.
  • Соблюдаем питьевой режим. Несмотря на то, что во время разгруза пьем один напиток, отказываться от чистой воды категорически нельзя.
  • «Эликсир» обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом, поэтому распределяем приемы питья таким образом, чтобы последний приходился на 18-20 часов.

В результате грамотных действий с вашей стороны можно и хорошо очистить свой организм от вредных веществ, и существенно похудеть. В среднем на такой «диете» можно скинуть до 2-2,5 килограммов. При этом никакого вреда организму вы точно не нанесете.

https://youtube.com/watch?v=ZmFfY8o8Wmw

Приготовление напитка и проведение разгрузочного дня

Для начала разгрузки нужно приготовить сам напиток. Понадобится взять литр молока, с жирностью не более 2,5%, и от 2 до 4 столовых ложек чая – сорт выбирайте сами. Приготовить напиток можно несколькими способами:

  1. В кипяченое молоко добавляется чай, и через тридцать минут, настоявшись под полотенцем, напиток готов к употреблению. Предварительно напиток нужно процедить. По вкусовым ощущениям молокочай имеет схожесть с кофе Латте. Не исключается добавление меда, но не более нескольких столовых ложек.
  2. Во втором случае, чай заваривается, как и в повседневности – на чашку кипятка взять две ложки заварки чая и дать настояться. Достаточно пяти минут. После, смешать чай и молоко, в равных долях.

В качестве разнообразия подойдут травяные чаи на основе мяты, успокаивающей нервную систему, мелиссы, но лучше всего, конечно, подойдет зеленый крупнолистный чай.

Кроме самого молокочая, на протяжении дня употребляется вода, можно с газом, ведь водный баланс будет нарушен, а обезвоживание нам ни к чему. Да и сам напиток можно концентрировать с кипяченой водой, в равных частях. Регулярность приемов чая должна быть точной – раз в два часа. Напиток употребляется не только в горячем виде, если хотите, пейте его холодным.

Калории молока будут подавлять чувство голода, так что истощения и упадка сил за один день вы не почувствуете.

Выход из разгрузочного дня

К организации дня для разгрузки нужно подходить правильно и обязательно соблюсти правила комфортного выхода из него. Перед разгрузочным днем, нужно устроить легкий ужин, а после него – легкий завтрак. Можете придерживаться следующего меню после разгрузочного дня:

  • Стакан морковного или яблочного сока натощак, на следующий день, после разгрузочного дня;
  • Завтрак, содержащий легкую молочную продукцию и кефир;
  • На обед – суп, желательно овощной;
  • Ужинайте в обычном порядке, но не калорийно.

Положительные и отрицательные стороны молокочайной методики

Мнений, как и диаметрально противоположных точек зрения на данную разгрузочную систему очень много. Одни говорят о ее очистительных свойствах, другие о снижении веса, третьи – о чрезмерной нагрузке на почки. В любом случае разгрузочный день на молокочае не стоит проводить чаще раза в неделю.

Почему? Согласитесь, что не каждый человек здоров по всем параметрам, а частое распитие молокочая, подойдет только для претендента на долгую жизнь:

  • Печень, в период употребления молочного чая, устает из-за постоянного воздействия на нее кофеина;
  • Желудочно-кишечный тракт всё же выполняет функцию переваривания пищи, а не водоканала;
  • Почки, в этот хоть и непродолжительный разгрузочный день также угнетены, напиток в первую очередь мочегонный.

Поэтому, как бы вы ни были довольны результатами подобного разгрузочного дня, проводите его не чаще раза в неделю, чтобы не навредить своему здоровью.

Плюсы методики:

  • Несмотря на то что цвет кожи лица, по логике вещей должен стать немного темнее, из-за большого количества поглощаемого чая, в действительности, эффект противоположный – очищение придает коже блеск и свежий, цветущий вид;
  • Избавление от отечности. Организм полностью сконцентрирован на очищении и от лишней жидкости, в том числе;
  • Снижение веса минимум на 1 килограмм;
  • Краткосрочная длительность разгрузки – всего 1 день, и выдержать его под силу даже очень слабовольным барышням.
  • Стоимость продуктов, используемых для приготовления.

Минусы методики:

  • Возможен запор;
  • Плохой сон, из-за возбудимости нервной системы;
  • Частые позывы в туалет.

Но согласитесь, что эти минусы скорее несут дискомфорт, нежели вред. И, несмотря на них, многие женщины склонны именно к такому способу похудения, поскольку он действительно показывает результат. Минус килограмм, отсутствие отеков, и улучшения цвета лица – для одного дня эффект очень весомый.

Более того, многие худеющие дамы даже считают молокочай более эффективным способом снижения веса, чем тренировки в спортивном зале! Ведь чай утоляет голод, что и позволяет отказаться в этот день от еды, а нагрузка физическая, наоборот, заставляет вас пополнить запасы потраченной энергии с помощью пищи, и отказаться от потребности плотно поесть часто бывает сложно даже тем, кто хронически худеет долгие годы.

Не следует забывать о том, что питаться правильно нужно всегда, а не только в те дни, когда вид выпирающего живота стал вас раздражать. Неправильное питание – это первое, что влияет на здоровье, самочувствие, вес и заставляет вас прибегать к диетам и разгрузочным дням.

Рецепты приготовления молокочая

Приготовить целебный молокочай несложно. Существует много эффективных и простых рецептов приготовления этого напитка. Разгрузочный день можно провести на молокочае, используя предложенные рецепты.

Рецепт №1

1.5 литра молока поместить в емкость и отправить на огонь. После закипания добавить 3 столовых ложки чая. Через 30 секунд снять с огня, оставить настаиваться на 20 минут. После остывания процедить напиток, отправить в термос или стеклянную емкость для хранения. Чтобы вкус молокочая был более насыщенным и приятным, добавить 2 столовые ложки меда.

Рецепт № 2

Второй рецепт более простой, требует меньше манипуляций. Любимый чай заваривается обычным способом. Не стоит использовать чайные пакетики. Лучше приобрести крупнолистовой продукт, его состав насыщен полезными веществами. Вскипятить нежирное молоко. Когда оба напитка немного остынут, их смешивают поровну. Можно добавить к смеси немного кипяченой воды.

Чтобы улучшить вкусовые качества, допустимо экспериментировать. Можно смешать несколько сортов чая, отдельно добавить несколько листов мяты или мелиссы, дольку лимона, апельсина, мед, сухофрукты.

Полезными для разгрузочного дня считаются травяные молокочаи. Их готовят аналогичным способом, предварительно настаивая полезные травы. Для этого подойдет мята, липа, ромашка, ягоды шиповника.

Советуем почитать

  • Чем хорош чайный разгрузочный день
  • Польза свежевыжатых соков для организма
  • Разгрузка водой: правила, меню

Можно ли пить его при различных диетах?

Эффективен ли метод для похудения


Практически каждая диета требует обязательно соблюдения питьевого режим. В день рекомендуется потреблять не менее 1,5 литра жидкости. Вода улучшает пищеварение даже при отсутствии разгрузочных дней. Она позволяет организму быстрее избавляться от вредных веществ.

Экспресс-диета на одной воде и чае эффективна для похудения. Это объясняется рядом причин:

  • в продуктах не содержится калорий, поэтому они не оказывают негативного влияния на фигуру даже при потреблении в больших количествах;
  • за 1 день голодания организм восстанавливается на клеточном уровне за счет нормализации метаболизма;
  • при частом потреблении жидкости небольшими порциями у человека создается чувство сытости;
  • благодаря улучшению процесса пищеварения устраняются отеки, что также положительно сказывается на фигуре.

Противопоказания

Для того, чтобы результаты были только положительные и не обернулись проблемами со здоровьем важно помнить о некоторых ограничениях:

  1. Есть люди, которые с детства не переносят молоко. Это часто не связано с их капризами, а объясняется врожденной недостаточностью ферментов.
  2. При аллергических реакциях нужно срочно прекратить его прием.
  3. Людям с пониженным артериальным давлением, заболеваниями почек может не подходить выраженный мочегонный эффект чая с молоком.
  4. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит) и желчного пузыря не рекомендуют применять средства с желчегонным действием без дополнительной консультации врача;
  5. Сахарный диабет является строгим противопоказанием для проведения любых разгрузочных дней;
  6. Если человек болеет острым инфекционным заболеванием, то лучше отложить разгрузку до полного выздоровления;
  7. При беременности и кормлении грудью вообще не рекомендуют практиковать разгрузочные дни, так как развивающемуся организму требуется достаточное количество питательных веществ и калорий каждый день.

Перед тем, как приступить к разгрузочному дню с молокочаем нужно посоветоваться с лечащим врачом, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями.

  • Чай для похудения
  • Травяные чаи
  • Мочегонные чаи

Варианты разгрузочных дней на молоке

Стандартный разгруз на молоке выдержать сложно, поэтому есть возможность воспользоваться иными вариантами РД с добавлением других продуктов. Самые популярные сочетания:

  • С бананами. Это не самый низкокалорийный вариант, однако, именно такое сочетание позволяет быстро и на целый день насытить организм энергией. На один стакан молочка уходит половинка фрукта. За целый день выпивается 3-4 таких коктейля. Очистка организма и поддержание мышечной массы гарантированно.
  • С черным хлебом. Нестандартное сочетание для тех, кто планирует скинуть пару килограммов, но очень действенное. Так как хлеб содержит в себе огромное количество углеводов, есть его необходимо маленькими ломтиками. Один прием пищи – максимум 50 граммов продукта и стакан молочка. На такой разгрузке вы точно забудете о чувстве голода.
  • С фруктами. Если смущает калорийность бананов, то всегда можно выбрать менее «тяжелый» по количеству калорий фрукт. Это могут быть грейпфруты, яблочки, абрикосы, арбузы, дыни. Делаем из двух компонентов вкусные напитки и употребляем 3-4 раза за сутки. При таком РД вы не только очиститесь от продуктов обмена, скинете лишние килограммы, но и насытите свой организм полезными витаминами и минералами, сохранив хорошее настроение.

Не представляете своей жизни без молока? Попробуйте именно такую разгрузку. Результаты не заставят себя долго ждать.

Воздействие молокочая на организм

Чайно–молочный разгрузочный день обеспечит следующие положительные эффекты на организм:

  • способствует очищению печени и крови, что приводит к улучшению состояния кожи (проявляют себя желчегонное и шлаковыводящее действия);
  • улучшает работу выделительной системы (поскольку данный напиток обладает мочегонным эффектом, в этот день желательно оставаться дома);
  • ускоряет обмен веществ, что помогает потерять лишние килограммы (запускается замедленный метаболизм вследствие зашлакованности организма);
  • выводит лишнюю жидкость из организма, как результат исчезают отеки из-за мочевыводящего эффекта;
  • успокаивает нервы, но при этом тонизирует, и не приходится падать в обмороки от голода (зависит от индивидуальной восприимчивости).

Это не диета для похудения, это день, который позволяет снизить интенсивность нагрузки в течение суток. Происходит очищение организма от токсичных веществ, и он начинает работать с новой силой. Помимо потери лишних килограммов, улучшается общее состояние, как внутреннее, так и внешний вид.

Молокочай – комбинированный напиток из зеленого, черного или травяного чая и молока. Такое сочетание ингредиентов способствует лучшему усвоению полезных веществ и более эффективному очищению. Диетологи рекомендуют употреблять данный продукт, чтобы скидывать лишние килограммы, для улучшения состояния организма. Напиток оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы, выводит из организма шлаки, токсины, тонизирует, укрепляет сосуды.

Молокочай — незаменимый напиток для людей, желающих провести разгрузочный день с пользой и удовольствием.

Польза зеленого чая

Название пришло из китайского языка от иероглифа «ча», который означает бодрость и молодой, новый лист. На самом деле все виды чая производятся с одного куста, но отличаются друг от друга способом обработки и ферментации. Последнее представляет собой окисление, в результате которого меняется цвет чая. В отличие от остальных видов, зеленый сорт только высушивается и скручивается, таким образом сохраняются полезные свойства и оттенок.

С древних времен именно этот вид чая считался самым полезным и ценным, благодаря удивительным свойствам. Зеленый напиток воспринимался как целебный. Польза этого чая заключается в следующих его положительных качествах:

  • Он богат витаминами С, К, Е, РР, А, Д, группы В, а также он восполняет нехватку таких микроэлементов, как йод, фтор, цинк, медь, фосфор, марганец. Зеленый чай, в отличие от черного, наполняет организм кальцием.
  • В нем содержится катехин – один из самых мощных антиоксидантов. Он способствует профилактике заболеваний сердца и сосудов, развитию онкологических опухолей.
  • Зеленый чай отлично бодрит и заряжает энергией благодаря теину – веществу, напоминающему кофеин. Но у него более мягкое действие.
  • Зеленый чай обладает очищающими свойствами, он избавляет организм от токсинов и шлаков.
  • Напиток нормализует уровень плохого холестерина в крови и помогает при абстинентном синдроме.
  • В чае находится танин. Это вещество помогает наладить работу пищеварительного тракта, поскольку обволакивает стенки кишечника и желудка, тем самым предотвращая всасывание токсичных веществ.
  • Зеленый чая помогает контролировать аппетит.
  • Для жителей мегаполисов он полезен тем, что нейтрализует действие выхлопов и тяжелых металлов в воздухе.

Поэтому регулярное включение этого чудесного напитка в рацион помогает наладить пищеварение, оздоровить организм и похудеть. Разгрузочные дни на зеленом чае оказывают весомую пользу. Регулярная профилактика, по научным данным, способна продлевать жизни до семи лет.

Тем не менее нельзя забывать про противопоказания. К ним относятся:

  • беременность и лактация;
  • ревматизм,
  • нарушения в работе почек из-за мочегонных свойств;
  • заболевания ЖКТ.

Рекомендуем прочитать о разгрузочных днях для похудения. Вы узнаете о пользе разгрузочных дней, рекомендациях по проведению, вариантах разгрузочных дней и меню блюд. А здесь подробнее о чае Кудин для похудения.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий