Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iphone и android

Бесплатные приложения

Android

Easy Fit

Рейтинг: 4.7 Размер: 15 мегабайт.

Полностью бесплатное приложение для подсчета калорий с очень ярким дизайном на любой вкус.

  1. Создайте свое собственное блюдо из обширной встроенной базы ингредиентов, и сервис сам проанализирует его калорийность. Калорийность продуктов рассчитывалась специалистами с максимальной точностью.
  2. Пользуйтесь без помех: в Easy Fit не предусмотрена отвлекающая реклама, а также отсутствует сбор данных. Все предельно конфиденциально.
  3. Отвлекитесь от мыслей о фастфуде, вместо этого прокачайте мозг: в проект встроена игра для тренировки памяти.
  4. И, наконец, выберите одну из 42 предложенных тем для обеспечения наиболее комфортного пользования.
  1. Ценителям минимализма приложение может показаться излишне ярким и назойливым.

FatSecret

Рейтинг: 4.5 Счетчик, имеющий в своем арсенале приятный интерфейс, множество полезных инструментов, включая синхронизацию с популярными сервисами вроде Google Fit.

  1. Встроенный сканер штрихкода, позволяющий быстро находить калорийность выбранного продукта.
  2. Возможность слежения за своим весом.
  3. Пищевой дневник.
  4. Дневник тренировок.
  5. Фото-дневник.
  6. Журнал прогресса.
  1. Обязательная регистрация через Фейсбук или Гугл-аккаунт.
  2. Некоторые функции, вроде трекера водного баланса, доступны только в премиум-аккаунте.

Dine4Fit

Рейтинг: 4.6 Приложение, которое считает калории и может синхронизироваться с другими фитнес-программами и фитнес-часами.

  1. Помимо стандартных функций, имеет в себе счетчик холестерина, трансжиров, витаминов и т.п.
  2. Располагает дневниками реальных пользователей (в премиум-версии).
  3. Может посоветовать вам, как и сколько хранить те или иные продукты питания.
  1. Наличие рекламы, которая отключается только при покупке премиум-версии.
  2. Долгая загрузка.
  3. Неудобства в использовании перечня продуктов.

СИТ30

Рейтинг: 4.7 Размер: 29 МБ.

Приложение с минималистичным калькулятором калорий, работающим без подключения к интернету.

  1. Простой и понятный интерфейс без излишеств.
  2. Напоминания о приемах пищи и физических нагрузках.
  3. Учет вида обработки продуктов при создании новых блюд, отчего калькулятор работает более точно.
  4. Учет выпитой воды.
  5. Физические упражнения в изображениях.
  1. Повторение в списке продуктов с небольшими различиями в наименовании.
  2. Отсутствие виджета.

IOS

DiaLife

Рейтинг: 3,7 Одно из лучших приложений для подсчета калорий на айфон, имеющее высокую популярность среди пользователей.

  1. Информационные карты калорийности и содержания полезных и вредных веществ в продукте питания.
  2. Обширный раздел физической активности.
  3. В премиум-аккаунте доступен дневник приема лекарственных препаратов, различные диеты и другие полезные функции.
  1. Небольшой выбор готовых блюд.

Похудеть без диеты

  1. Возможность получить премиум-аккаунт за накопленные очки, которые даются за выполнение ежедневных целей.
  2. Огромный выбор пищевых продуктов.
  3. Советы о питании.
  4. Напоминания.
  5. Разные графики прогресса.
  1. Отсутствие возможности создания своих блюд.
  2. Отсутствие сканера штрих-кодов.

Lifesum

Рейтинг: 4,7 Бесплатная версия имеет базовые функции, а платная дает дополнения вроде учета объемов тела и расчета количества холестерина в продукте.

  1. Большой выбор еды.
  2. База физических упражнений.
  3. Добавление рецептов (с премиум аккаунтом — без ограничений)
  4. Приложение запоминает то, что вы едите чаще всего.
  1. Премиум стоит немалых денег.

MyFitnessPal

Рейтинг: 4,7 MyFitnessPal оправдывает свой рейтинг и предлагает большое количество функций вместе с легким и приятным дизайном..

  1. Пищевая база на 4 миллиона единиц, которая дополняется ежедневно.
  2. Запоминает любимые блюда.
  3. Возможность худеть в команде друзей.
  4. Штрих-код.
  5. Создание и расчет пищевой ценности своих рецептов.
  1. Возможны технические баги.
  2. Премиум-версия очень дорогая.

Семь популярных калькуляторов питания в режиме реального времени

Для наглядности и основательного анализа семи хорошо известных в сети счетчиков разберем положительные и отрицательные стороны каждого из них.

Будут учтены функциональные возможности, удобство использования, наличие или отсутствие навязчивой рекламы.

К дополнительным параметрам скрупулезной оценки счетчиков мы отнесем:

  • Возможность использования мобильных версий, который переводит постоянный контроль и подсчет в удобный телефонный формат.
  • Консультации и общение на ресурсе по важным вопросам с диетологами и психологами.
  • Наличие на сайтах видеолекций, статей о правильном питании и похудении, обзоров, уроков.
  • Возможность общения с единомышленниками на форумах.
  • Наличие на специализированных и других ресурсах отзывов от людей, использующих калькуляторы питания.
  • Возможность использования ежедневно пополняемых информационных баз по калорийности отдельных продуктов и блюд.

Примечание. С целью достижения максимально точной оценки нами используется десятибалльная шкала подсчета.

Худеем вместе. Дневник калорий

Перед началом использования «Дневник калорий» предлагает пользователю внести замеры объемов, рост, вес и предполагаемую физическую активность. На основании этих данных программа самостоятельно рассчитывает норму калорийности и соотношение БЖУ. Все что остается – ежедневно вписываться в установленною норму и радоваться уменьшающей цифре на весах.

Главный плюс приложения – возможность работы в команде с другими худеющими. Таким образом люди дополнительно поддерживают друг друга, мотивируют и совместно решают возникающие сложности.

Особенности приложения «Худеем вместе. Дневник калорий»:

  • собственная база продуктов и готовых блюд, для работы с которой не требуется подключение к интернету;
  • отсутствие разделения приемов пищи на завтрак, обед и ужин;
  • возможность фиксации выпитого объема воды, ежедневных колебаний веса и частоты физической активности;
  • наличие в списке упражнений домашней работы и обыденных дел: уборка, мойка автомобиля, отдых или прогулка.

Как добавить продукты по штрих-коду

Кнопка поиска продуктов по штрих-коду в калькуляторе калорий MyFitnyessPal

Калькулятор калорий для похудения имеет классную функцию по добавлению продуктов при помощи сканирования штрих-кода. Давайте посмотрим, как работает эта функция. Там все предельно просто. Справа от поля поиска есть кнопка поиска, на которой нарисован штрих-код, и у нас включается камера телефона.

Добавляем продукты при помощи сканирования штрих-кода

Смотрите, у нас есть, например, тунец в банке. На нем есть штрих код – подносим его к камере, и при сканировании штрих-кода у нас сразу появляются все данные об этом продукте.

Натуральный тунец, добавленный в счетчик калорий

101 калория, 23 грамма белков, 1 г жиров. Второй важный момент. Здесь указан размер порции. И количество порций. То есть, если вы съели, допустим, 120 граммов тунца, то вам нужно ввести в поле “Количество порций” 1,2. И программа вам автоматически покажет – сколько калорий у вас добавится в ваш дневной рацион, после того как вы съедите эту пищу.

Добавляем Горбушу

Горбуша натуральная 5 морей, добавленная в калькулятор калорий для похудения MyFitnessPal

Давайте добавим еще несколько продуктов. Это и в самом деле очень просто. Опять жмем на сканер рядом с поиском, подносим банку с горбушей к камере и сканируем штрих-код. Указываем, что, например, мы съели всего 80 граммов – ставим цифру 0,8 порции. И нам показывает количество калорий, белков, жиров и углеводов на эти 80 граммов.

Добавляем Горошек

200 грамм Зеленого горошка

Зеленый горошек. Вводим 2 пороции – это 200 граммов, 60 калорий, 10г углеводоы, 5г белки, он очень низкокалорийный.

Если какого-то продукта не найдется по штих-коду, вы самостоятельно сможете добавить любой из них.

Добавляем лапшу

Лапша быстрого приготовления Биг Бон

Лапша БП Биг-Бон. Не самая полезная пища, но для примера сойдет. В пачке 75 граммов. Вводим в “Количество порций” 0,75, и получаем 307 калорий, 37 г углеводов, 14,5 г жиров и 6,1 г белков. То есть это по факту “полноценный” завтрак-обед-ужин.

Добавляем обычный хлеб

Ржаной хлеб, добавленный в счетчик калорий

Давайте посмотрим более простую вещь, которую большинство из нас ест каждый день – это обычный черный хлеб в упаковке. И проверим – есть ли он в базе. При сканировании штих кода обнаруживаем, что да, кто-то до нас уже внес его в программу. Для того, чтобы взвесить этот хлеб нам уже понадобятся весы. Допустим, один кусочек весит 20 граммов, если мы съели 2 кусочка – добавляем 0,4 в количество порций. И видим, что 2 кусочка становятся 94 калориями.

Ужин, добавленный через сканер штих-кода

Таким образом, мы с вами ввели в программу ужин буквально за 2 минуты. Это не отнимает какого-то гигантского количества времени, когда вы занимаетесь подсчетом еды. Может быть меня это когда-то останавливало. В результате, вы учитываете ваши калории, и, смотрите: Я добавил ужин в 692 калории, и вверху показывает, что до конца дня мне осталось съесть всего 14 калорий.

Как удалить еду из дневника в счетчике калорий

Это был тест, очень просто удаляем введенную еду. Двигаем пальцем влево на нужной строчке и жмем “Удалить”. Если мы хотим изменить количество и отредактировать запись – нужно просто нажать на продукт и, если мы съели не 2 кусочка хлеба, а 3, то вводим в количество 0,65 и у нас пересчитывается количество калорий.

Программа реально очень простая и удобная в использовании.

DINE4FIT

Интересное приложение, но требует доработки. Удобно вести дневник, но некоторые функции лишние, а другие недоработаны. Особенности сервиса:

  • отслеживание трансжиров, жирных кислот;
  • есть информация про гликемический индекс каждого продукта;
  • присутствую данные по витаминному комплексу в каждом блюде;

Еще одна уникальная особенность – советы и комментарии диетологов и специалистов по здоровому питанию. Чтобы получать полезные сведения теперь не нужно искать статьи в интернете. Пользователь получает ответы на вопросы по отдельным продуктам и упражнениям сразу в программе

Особое внимание стоит отдать разделу по тренировкам. Очень грамотная подборка упражнений

Можно выбрать облегченный вариант спортивной нагрузки или выбрать курс усиленных тренировок. Более подробный анализ в таблице достоинств и недочетов:

Плюсы и минусы

Потребительская оценка высокая, несмотря на низкий показатель скачиваний
Разнообразие программ для тренировки
Интересные комбинации меню, что позволяет сделать свой рацион более разнообразным

По сравнению с другими сервисами, этот популярным назвать сложно, потому что скачиваний всего 500 тысяч, что в несколько раз меньше
Слишком объемная продуктовая база, что вызывает серьезную путаницу у пользователей
Долгая загрузка. Нельзя добавлять личные рецепты

Функциональность

9

Удобство

9

Точность подсчета

10

Наличие дополнительных возможностей

8

Положительные отзывы потребителей

8

Итого

8.8
Бесплатный режим малофункционален

Счетчик калорий

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое
включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания.

Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего,
то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей.

Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое
отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы
отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять
рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и
отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто
ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий
не имеет конкурентов по оформлению.

Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и
макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения.

В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и
кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать
наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без
перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн
только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки
есть.

Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе
отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается
самостоятельным добавлением нужных вам продуктов.

Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей
коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем
функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения.

В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и
тренировках.

Также программа интересна уникальным механизмом добавления
рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете
калорийности: варение, жарка, тушение.

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди
недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов.
Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в
названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи
отмечают отсутствие виджетов.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу
DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.

Счетчик DiaLife

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании,
поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев
продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному
подсчету калорий и анализе потребляемой еды.

Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках,
жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы
будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем.

Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому»,
«Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие.

Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить
премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику
приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим
функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех,
кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета
калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима
питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший
понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!

Удачи!

LifeSum

LifeSum входит в список лучших инструментов для тех, кто заботится о здоровье, получив о в Google Play Store. Такая популярность становится понятной вскоре после начала использования приложения. Сначала вы заполняете профиль с основной информацией, которая позволит приложению определить ежедневную энергетическую ценность пищи. Также подсчитывается время, которое нужно потратить для достижения определенной цели.

Вы можете легко добавлять в список продукты, которые употребляете, или искать их в предустановленной библиотеке. Чтобы сделать процесс еще быстрее, программа указывает последние употребленные продукты. Также можно просмотреть еду, которой вы отдаете предпочтение.

Выбрав опцию «Создать новый», добавьте продукт, которого еще нет в списке. Укажите его энергетическую ценность, после чего программа будет учитывать обновленные данные при анализе рациона.

Дневник демонстрирует соотношение потребленных и сожженных калорий, так что вы быстро поймете, сколько лишней энергии остается в организме и откладывается в жир.

Не менее простая и удобная функция проверки фитнес-данных. LifeSum синхронизируется с Google Fit, Fitbit и S Health. Подключайте программу к инструменту для планирования физической нагрузки, чтобы получить еще больше полезной информации.

Приложение доступно для Android и iPhone.

Приложения только на Android

 Представленные ниже программы рассчитаны только на операционную систему Андроид.

«Счетчик калорий» на Android

Простое и очень популярное приложение для расчета калорийности, имеет минимум самых необходимых функций, что облегчает его использование. В «Счетчике калорий» нет ничего лишнего, он прост в использовании, считает без интернета.

В счетчике есть:

  • набор продуктов с подсчитанным содержанием БЖУ,
  • функция по добавлению собственных блюд,
  • основные нагрузки,
  • персональный расчет КБЖУ

Отзывы на «Счетчик» – самые благоприятные.

  • Оценка пользователей – 4,4.
  • Число скачиваний – 0,5 млн.
  • Google Play

Easy Fit

Данное приложение имеет самое яркое и красочное оформление среди всех подобных программ: анимации, иконки продуктов, разнообразие цветовых решений порадуют любителей эстетических решений.

Приложение работает безукоризненно, не дает сбоев, может функционировать без интернета. Минусом является отсутствие продуктов, привычных для русского спортсмена, однако их всегда можно добавить в программу.

  • Оценка пользователей – 4,6.
  • Число скачиваний – 0,1 млн.
  • Google Play

Счетчик калорий СИТ 30

Приложение «Божья коровка» славится функционалом и статистикой для похудения. Счетчик имеет программу для напоминания о приемах пищи, физической активности, уникальный способ добавления блюд, который учитывает вид обработки по рецепту: вареные, жареные, тушеные блюда – и изменение их калорийности.

СИТ 30 может работать без интернета, недостатком является некоторая неразбериха в базе продуктов – одни и те же продукты имеют разные названия, что вносит путаницу в подсчет калорий.

  • Оценка пользователей – 4,5.
  • Число скачиваний – 50 тыс.
  • Google Play

Diets.ru

Этот социальный проект рассчитан на людей, интересующихся всевозможными видами диет.

Удобство функционала

Хорошее впечатление от ресурса значительно снижает реклама, часто совершенно отвлеченная, не тематическая, далекая от задач похудения. Посетителей раздражает присутствие на всех страницах ЯндексДиректа.

Сам функционал с подсчетом энергетической ценности продуктов работает нормально, но меню ресурсного калькулятора изобилием не радует. Существует возможность расчета требуемых калорий на определенные виды физических нагрузок, приводятся статистические данные по снижению массы тела. Сайт регулярно пополняет список различных диет, но далеко не все из них можно назвать безопасными.

Главный недостаток – калькулятор рассчитан лишь на разовый прием пищи. Добавление трапез связано с необходимостью выполнения дополнительных действий.

Шесть баллов

Существует возможность использования мобильного приложения.

Десять баллов

Обсуждение проблем возможно с психологом, но не диетологом, что снижает ценность консультации.

Восемь баллов.

На сайте выставлен ряд тематических статей. Можно также проводить совместные закупки.

Шесть баллов

Возможности общения

Этот популярный ресурс – активная социальная сеть, удобная площадка для обсуждения различных тем с многочисленными единомышленниками. Можно общаться в различных группах, посылать личные сообщения, выставлять свои фото, комментировать посты, участвовать в конкурсах, вести активную деятельность в специальном «Дневнике».

Десять баллов

Количество отзывов

Положительные отзывы в достаточном количестве есть как на самом сайте, так и на других виртуальных площадках. Но их стилистика напоминает пафос заказных постов. На ресурсе представлено также много наглядных фото с конкретными результатами похудения.

Восемь баллов

Возможности базы данных

Можно воспользоваться информацией по отдельным продуктам. Есть данные по двенадцати готовым блюдам. Для такого сайта это скудный ассортимент.

Четыре балла

Обзор лучших приложений для счетчика калорий

Существует множество трекеров, помогающих вести подсчет калорий.

Noom Coach

Приложение для счетчика калорий Noom было награждено New York Times, Women’s Health, Shape, Forbes и ABC. Количество продуктов питания можно указать очень точно. Кроме того, есть точный анализ, благодаря которому вы видите, сколько вы должны есть из какой группы продуктов. Noom Coach для iPhone можно скачать в AppStore. Трекер будет прекрасно работать как на новейшем APPLE iPhone 12, так и на более старых моделях.

MyFitnessPal

Это приложение является одним из самых популярных в Apple App Store.

Особенности:

  • большая база данных продуктов питания, сканер штрихкода, хранение часто используемых продуктов и блюд, рецепты, калькулятор, пользовательские цели, обучение;
  • использование осуществляется интуитивно, и макет приложения очень понятен. Однако калькулятор калорий для различных видов спорта частично показывает очень грубо рассчитанные значения.

В приложении также можно поделиться успехами тренировок с друзьями и добавить свои собственные рецепты и спортивные упражнения. Калькулятор рецептов вычисляет питательные ценности рецепта, а популярные продукты и блюда хранятся в приложении, поэтому Вам не нужно вводить любимые продукты снова и снова.

FatSecret

FatSecret помогает отслеживать питание, тренировки и потребление калорий. Приложение графически оценивает достижения и создает подробную статистику, которая позволяет оптимально отслеживать вес и историю тренировок.

Если Вы впервые открываете приложение, Вам нужно будет для начала предоставить некоторую информацию, такую как текущий вес, возраст и пол, чтобы приложение могло рассчитать, сколько калорий Вы должны потреблять в день.

Преимущества:

  • быстрый выбор любимых блюд;
  • функция камеры для записи продуктов;
  • графическое представление достижений;
  • синхронизация с различными приложениями для фитнеса;
  • функция Тетради.

Важным преимуществом FatSecret является встроенная функция камеры, которая позволяет фиксировать блюда. С помощью распознавания изображений данные могут быть введены быстрее. Соответственно и процесс подсчета калорий осуществляется в этом случае в разы оперативнее.

Lifesum

Lifesum делит потребление пищи на три категории – углеводы, белки и жиры – и автоматически определяет, что Вам необходимо скушать и в каком количестве. Но Вы также можете установить и отрегулировать оптимальное соотношение категорий самостоятельно, в зависимости от того, хотите ли Вы питаться низким содержанием углеводов, или, к примеру, стремитесь к диете с высоким содержанием белка.

Недостатки приложения:

  • спортивные разделы должны быть зарегистрированы вручную;
  • частично дорогие покупки в приложении (от 3,99 евро до 59,99 евро).

Приложение, помимо всего прочего, помогает отследить потребление воды.

Конечно, какой счетчик калорий подходит конкретно Вам, полностью зависит от Ваших собственных диетических представлений и целей. Наиболее популярные трекеры обладают всеми нужными функциями, поэтому, выбирая свой первый счетчик калорий, лучше ориентироваться на проверенные приложения. Даже простая и бесплатная программа, которая пользуется успехом у стремящихся к правильному питанию пользователей, может быть эффективна. Ознакомившись с одним из подобных приложений и привыкнув к подсчету, можно будет позже выбрать более усовершенствованную программу с расширенным функционалом.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Особенности программ для подсчёта калорий

Вести здоровый образ жизни, соблюдать диету, подобрать комплекс актуальных для своего тела упражнений – это задача, которую ранее было трудно решить, приходилось пройти массу специалистов, перечитать достойное количество литературы и самому, в ручном режиме записывать и контролировать результаты выполненных усилий. Современные гаджеты, модифицированные программным обеспечением Android или iOS – это не только стильные и модные девайсы, позволяющие повысить самооценку и статус владельца, но и устройства многофункционального класса, при полноценной эксплуатации которых пользователь может значительно облегчить себе жизнь во многих направлениях. Чтобы эксплуатировать девайс в полную силу, необходимо всего лишь закачать и установить на него «правильные» и «нужные» приложения.

При желании вести здоровый образ жизни, скорректировать питание и привести свою физическую форму в идеальное состояние необходимо из имеющегося ассортимента программ во Всемирной паутине подобрать эффективные программы, которые считают калории, а также выполняют дополнительные полезные функции. При выборе программы стоит учитывать следующие моменты, важные для инсталляции:

  1. Наличие индивидуального подсчёта количества калорий, допустимого к употреблению в суточный период. Инсталляция должна в автоматическом режиме рассчитывать эти данные исходя из стартовых показателей пользователя.
  2. Присутствие в инсталляции счётчика калорийности с дополнительным калькулятором на употреблённые жиры, углеводы и белки.
  3. Наличие объёмного списка блюд и продуктов. Чем больше список, тем более точным будет подсчёт.
  4. Присутствие функции дополнения физической нагрузки, а также списка базовых упражнений с калькуляцией расхода калорий.
  5. Автоматизированный контроль изменений веса и объёмных параметров тела.
  6. Наглядный формат отчётности: не только в цифрах, но и в графиках, которые позволят визуально оценить и проанализировать динамику.

При подборе программы стоит учитывать её возможности синхронизации с имеющимся программным обеспечением на мобильном устройстве. Рассмотрим самые популярные, предназначенные для устройств на Андроиде и iOS программы расчёта калорий, а также инсталляции, разработанные исключительно под одну из программных версий гаджетов.

ТОП-5 программ для Андроид

Большая часть владельцев смартфонов используют именно устройства на ОС Андроид. Поэтому для этой системы существует наибольшее количество софта, связанного с похудением. В этом разнообразии сложно разобраться. Можно либо долго пробовать все приложения поочередно, либо воспользоваться рейтингом, приведенным ниже.

Счетчик калорий FatSecret

Данный вариант является частично бесплатной программой для похудения. Весь ее функционал доступен пользователю без предоплаты. Деньги придется отдать только за версию без рекламы. В наборе опций расчет БЖУ, ведение пищевого дневника и учет физических нагрузок.

Программа имеет хорошую базу с готовыми рецептами. Можно изменять и заносить новые блюда. Из недостатков отмечают нехватку возможности отслеживать изменения объема тела. При составлении рекомендуемой нормы потребляемых калорий учитываются индивидуальные параметры веса, роста и возраста.

Фитнес-план 30 Дней – Тренировки дома

Для тех, кто не привык ожидать результата сложа руки, существуют приложения с тренировочными программами. Оно предоставляет план занятий на месяц, корректируемый в соответствии с параметрами пользователя (но не рекомендуем уж очень много времени проводить в смартфоне, ведь недавно пластические хирурги отметили, что гаджеты виноваты в изменении овала лица пользователя).

В меню есть три основных пункта:

  • упражнения (непосредственно содержит набор тренировочных комплексов);
  • инструкция (видео и текст, описывающий правильное выполнение тренировок);
  • наука (рассказывает, на каких принципах построена предоставленная программа).

Система позволяет постепенно наращивать нагрузки. Пользоваться приложением можно и по истечении 30 дневного срока. Отмечают большое количество всплывающей рекламы.

Круговые тренировки с приложением Seven

Доказано, что разнообразные, высокоинтенсивные тренировки дают стабильный результат в снижении веса. Приложение Seven рассчитано именно на организацию подобных занятий.

Допускается использование офлайн. Есть несколько тренировочных алгоритмов. Можно подобрать вариант занятий под себя. Система подойдет как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов.

Похудение без диеты с СИТ30

Эта программа наглядно демонстрирует, что для похудения совсем не обязательно держать жесткие диеты. СИТ30 помогает составить меню правильного питания, план тренировок и получать поощрения за следование им. Предусмотрено наличие чата для общения с единомышленниками. Можно задавать вопросы и делиться своими достижениями.

Приложение имеет платную версию, сильно расширяющую функционал. В то же время, даже бесплатный вариант позволяет создать комплексный подход к решению проблемы похудения.

Трекер расстояния RunKeeper

Данное приложение относится к тренировочным программам. Подсчитывая пройденное расстояние, оно помогает узнать, сколько жира человек спалил за время прогулки. Есть несколько вариантов тренировок, среди которых бег, ходьба, плавание и езда на велосипеде.

Поддерживается синхронизация с большинством пульсометров и умных часов. Есть своя система мотиваций в виде ежедневных целей. Можно вести дневник пройденного за день расстояния.

Lifesum

Крайне разнообразный с точки зрения доступных функций помощник на iPhone, способный, как истинный путеводитель привести всех и каждого к правильному образу жизни. Причем путь разработчики предлагают пойти по тому маршруту, который понадобился в текущий момент. Тут никто не предлагает худеть на глазах, добиваясь какого-то запредельного дефицита калорий и приближаясь к настоящему голоданию.

Совсем наоборот – на старте придется внимательно описать текущие характеристики тела (вес, рост, возраст), а затем определить ближайшую цель, выбрав подходящий вариант из доступных настроек. Как вариант – похудеть, набрать массу, активизироваться или же поэкспериментировать над фигурой, сменив общие приоритеты в еде (почему бы на время не отказаться от мяса и не взрастить любовь к рыбе, овощам и фруктам?).

После подготовки начинается новый этап – знакомство с предлагаемыми рецептами блюд, подходящими под выбранный принцип питания. На выбор – десятки и даже сотни разнообразных блюд, причем как европейских, так и азиатских.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий