12 эффективных приложений для похудения, которые тебе точно нужны

Лучшие приложения для похудения на Андроид

Электронные программы для похудения разработаны в помощь желающим сбросить лишний вес. Можно как снизить калорийность пищи, так и интенсивно тренироваться. Объединяют оба способа электронные приложения. Их используют для определения идеального веса, контроля за физической активностью, определения энергетической ценности блюд. Интернет-ресурсы предлагают много программ, чтобы облегчить контроль на диете. Приложения для похудения на Андроид делят на:

  1. Счетчики калорий (MyFitnessPal) – онлайн-калькулятор для расчета калорийности пищи с учетом заданных характеристик.
  2. Напоминалки (Время пить воду) – помогают отслеживать ежедневный питьевой баланс, изменения в весе, объемах.
  3. Для занятий спортом (Nike Training Club, Sworkit, Аэробия) – мобильные фитнес-программы, при помощи которых можно составить схему личных тренировок.
  4. Дневник тренировок или питания (Jefit, Yazio, GymApp) – способствуют систематизации занятий спортом (статистика тренировок, расход калорий).
  5. Диеты-приложения (Мой тренер по похудению, Худеем вместе) – составление индивидуального плана питания для похудения исходя из начальных показателей.
  6. Для кардиотренировок (Убрать живот, Demifit) – помогают составить план физической нагрузки под разные уровни подготовки.
  7. Приложения о здоровом образе жизни (Endomondo, Зожник) – комплексные программы, включающие в себя подсчет калорий, упражнения, дневник питания, иные полезные функции.

Слава гаджетам

В современном мире редко встретишь человека, который контролирует свой вес в бумажном блокноте. Большинство людей отдают предпочтение электронным носителям, будь то компьютер или телефон.

И неудивительно! Во-первых, это удобно. Телефон всегда под рукой. Во-вторых, различные программы предлагают множество возможностей. Это и посчитать калории, и вести дневник питания, и контролировать физическую нагрузку, и т. д.

Все приложения для коррекции веса можно поделить на несколько видов (более подробно — чуть позже). Их скачивают в Play Market (если у вас система андроид) или в AppStore (для iOS).

Разновидности

Почти каждый день появляются новинки приложений, которые помогают людям в борьбе с лишним весом. Их условно можно разделить на следующие группы.

  1. Счетчик калорий и БЖУ (белков, жиров и углеводов). Такие программки ведут учет по употреблению пищи на протяжении всего дня. Помимо этого, они рассчитывают необходимое соотношение белков, жиров и углеводов исходя из ваших параметров. Главное здесь — постоянно вносить записи о приеме пищи (калорийность и БЖУ будут считаться автоматически).
  2. Для подсчета воды. Все помнят, как важна вода в похудении? Разработчики и эту важную деталь учли. Приложение рассчитает вам необходимую суточную норму (исходя из ваших личных параметров). Главное — не забывать своевременно вносить количество выпитой жидкости. Ну, а если вы забудете, то ничего страшного! Программка “умная” — сразу оповестит вас.
  3. Приложения с упражнениями. Они помогают выстроить план тренировки (от ваших целей и задач). Большинство программ предлагают короткие, но эффективные тренировки, выполнять их можно дома. Если не знаете, как делать то или иное упражнение — не волнуйтесь. Во многих из них есть видеоролик с правильной техникой выполнения.
  4. Дневник тренировок. Тут все просто — название говорит само за себя. Приложения отслеживают ваши занятия (например, какую именно группу мышц прокачиваете и т. д.). Программа приводит статистику и выстраивает оптимальный режим тренировок и отдыха.
  5. Учет активности. Такие приложения созданы для подсчета потраченных калорий за день. Или можно узнать, сколько шагов вы прошли, насколько интенсивно выполняли упражнения. Это своеобразная замена фитнес-трекеру.

Друзья, это лишь примерная классификация. Разработчики пришли к мнению, что столько программ скачивать на телефон бесполезно (да еще и энергозатратно, и много памяти занимает). Поэтому создают универсальные приложения, в которые входят и калькулятор КБЖУ, и дневники тренировок, и учет воды.

Nike Training Club для тренировок на все тело

Сервис нацелен на похудение за счет постоянных тренировок, а не поддержание строгой диеты. Главное достоинство – подбор оптимальных упражнений на те группы мышц, которые желает развивать пользователь. После установки надо выбрать уровень физической подготовки и цель занятий для начала работы с приложением. Далее можно тренироваться самим, опираясь на широкую базу данных по упражнениям с видеороликами. Можно воспользоваться услугами тренера.

Функционал

Плюсы

Минусы

Более 100 упражнений с видеоруководствами

Тренировки в любое время, а не по графику

Узконаправленное приложение только для тренировок

Подбор оптимальной нагрузки на интересующие пользователя группы мышц

Сделанные профессионалами руководства, помогающие правильно выполнить упражнение

Сильно нагружает операционную систему

По мере использования открываются новые виды упражнений, расширяется база виртуальных тренеров

Приятный интуитивный дизайн интерфейса, бесплатное распространение

Интервальная система тренировок. Пользователь сам выбирает длительность занятия (15, 30, 45 минут)

Наличие дополнительных необязательных поясняющих фото- и видеоматериалов к упражнениям

Lose weight without dieting

Это приложение нацелено на разрушение мнения об эффективности экстремальных диет. Оно предлагает более разумный подход, сочетающий здоровое питание и упражнения. Данная программа позволяет тщательно отслеживать питание, вплоть до соотношения протеинов, жиров и углеводов (БЖУ), чтобы убедиться в следовании плану похудения.

Интерфейс приложения отличается приятным и крайне функциональным дизайном, что не может не радовать, так как работать с ним придётся немало.

Приложение Lose Weight распространяется по такой же схеме, как и остальные участники чарта (вы платите только за дополнительный функционал).

2) Следим за водным балансом с приложением “Вода, здоровье и водный баланс”.

Для нормального функционирования нашего организма (и для здорового похудения в том числе) необходимо отслеживать свой водный баланс. Мы привыкли, что все врачи и диетологи советуют нам “пить больше воды”, но если подойти к этому моменту ответственно, появляется множество вопросов.

Как рассчитать нужное мне количество воды?

Считать ли чай, кофе и другие жидкости за воду?

Может ли воды быть слишком много?

Быстро сориентироваться во всех этих вопросах поможет приложение, помогающее рассчитать и отследить количество жидкости, которое мы потребляем ежедневно.

Приложений, помогающих отслеживать водный баланс достаточно много и все они примерно похожи по функционалу. Просто вбейте в поисковик AppStore или Play Маркет фразу “водный баланс” и выберите то, которое визуально понравится вам больше всего.

Мы же для примера используем приложение “Вода, здоровье и водный баланс”, которое поддерживается на обеих платформах.

Что внутри?

Приложение встречает нас очень краткой и наглядной инструкцией по работе с ним. Приятный и минималистичный визуал вызывает желание скорее воспользоваться им по назначению.

Выбираем единицы измерения, вес — и готово, приложение подсчитало для нас необходимый объём воды на сутки. Также, мы можем ввести число самостоятельно. Врачи-урологи рекомендуют выпивать 30 мл чистой воды на 1 кг веса (при отсутствии проблем с почками). 

На этом же этапе мы можем выставить регулярность, с которое приложение будет напоминать нам о том, что пора пить воду.

На главном экране нас встречает шкала водного баланса (на сегодняшний день), стакан с жидкостью и милая капелька воды.

Выбрать напиток мы можем под шкалой, для начала нам доступны: вода, чай, кофе и сок. Чтобы разблокировать дополнительный напитки необходимо приобрести платное дополнение. Это, конечно, минус, но в целом приложение отлично функционирует и выполняет свою основную функцию (учёт воды) без покупки дополнительных функций.

Чтобы изменить объём жидкости, достаточно нажать на стаканчик и удерживать палец пару секунд. Впрочем, с этим легко разобраться самостоятельно, приложение даёт регулярные подсказки.

Помимо главной страницы, внизу экрана есть несколько дополнительных.

Статистика — мы можем увидеть, сколько воды мы пили в разные дни, посмотреть историю выпитых напитков и свои Достижения (количество дней, в которые мы выпивали нужное количество воды).

Звёздочка — читаем больше о платной подписке, отключаем рекламу, ставим оценку приложению и знакомимся с политикой конфиденциальности.

Настройки — настраиваем язык, пол, единицы измерения, вес. Здесь же можем настроить синхронизацию с Google Fit, заново рассчитать свою водную норму и настроить различные ёмкости (стакан, кружка, бутылка) для разных напитков.

Кстати, вашего персонажа на экране (каплю) тоже можно поменять, если есть сильное желание.

Есть ещё пара дополнительных функций, таких как сброс выпитой воды и спортивный режим, включив который мы увеличим количество воды на сегодняшний день.

Также, приложение даёт полезные советы при первом использовании по поводу кофе и других напитков и их влиянию на водный баланс, чтобы у вас не оставалось никаких вопросов.

Благодаря приложению больше не нужно высчитывать, выпили ли вы сегодня необходимое количество воды, а уведомления помогут вам вспомнить о воде и, возможно, между очередным стаканом чая и стаканом чистой воды выбрать второе.

Понедельник: Силовая тренировка всего тела

«Силовые тренировки – ключ к похудению и пробуждению вашей внутренней крутости,» говорит Розанте. «Вы будете сжигать жир, приводить свое тело в форму и увеличите количество калорий, которое ваш организм сжигает в состоянии покоя.»

Это потому, что чем больше мышечная масса, тем больше энергии требуется для ее поддержания. Увеличивается BMR или базальный уровень метаболизма, а значит ваше тело сжигает больше калорий в состоянии покоя. Этот показатель отображает, сколько калорий вы бы сожгли, если бы просто пролежали в постели весь день.

Для выполнения данного силового комплекса потребуется свободное пространство на полу, тренировочная скамья и набор гантелей. Конкретный вес гантелей подберите под себя, вот руководство как не ошибиться с выбором: «Вы должны быть в состоянии выполнить с этим весом все повторы без остановки, сохраняя правильную технику. Но последние несколько повторений должно быть очень сложно выполнять. Должно оставаться ощущение, что вы могли бы сделать еще 1-2 повторения, если бы потребовалось.» Возможно потребуется несколько попыток, прежде чем поймете, что нашли то, что нужно, поэтому лучше начинать с более легких гантелей.

Готовы начать? Вот программа силовых тренировок, которую необходимо выполнять 3 раза в неделю.

Комплекс упражнений для всего тела:

  1. Приседания—15 повторов. Совет: Садитесь низко, сохраняйте грудную клетку широкой и не позволяйте коленям выходить за линию больших пальцев ног во время движения вниз.
  2. Жим гантелей лёжа на скамье —12 повторов. Совет: Лягте так, чтобы ваши голова, спина и бедра находились на скамье, а ноги были плотно прижаты к полу.
  3. Тяга гантелей в наклоне с упором на скамью —12 повторений на каждую сторону. Совет: Если у вас нет скамьи, попробуйте выполнять тягу гантелей в наклоне стоя.
  4. Лодочка—удерживайте в течение 30 секунд. Совет: В этом упражнении ноги можно не поднимать, если так будет комфортнее.
  5. Зашагивания на степ—15 повторений на каждую ногу. Совет: Чередуйте ноги, а для увеличения нагрузки при опускании со степа можете вывести поднятую ногу назад в выпад.
  6. Планка— удерживайте в течение 30 секунд. Совет: Убедитесь, что корпус прямой и мышцы подтянуты!

Выполните 3 круга, отдыхая по 1 минуте между ними.

Убрать живот

Версия ОС: Android 4.0.3 или более поздняя

Приложение для тех, кто стремится обрести идеальный плоский животик к летнему отпуску, но при этом не хочет тратить время на походы в спортивные залы. Программа поможет сделать это, не выходя из дома. Приложение для похудения состоит из трех основных блоков:

  • Упражнения с подробными описаниями
  • Рецепты правильного питания
  • Полезные советы

Получается сбалансированная система тренировок, которая поддерживается правильным питанием. А для закрепления результатов можно воспользоваться рекомендациями, например, избегать фаст-фуда, или внимательно читать этикетки на продуктах, чтобы не набрать лишних калорий.

Фитнес-план 30 дней

Версия ОС: Android 4.0 или более поздняя

Приложение на Андроид, в котором собраны упражнения для интенсивных тренировок. С их помощью, как обещают создатели программы, пользователь сбросит лишний вес за 30 дней. Тренировка всего тела объединяет в себе три основных направления, согласно уровню подготовки:

  • План для начинающих
  • Промежуточный план
  • План для продвинутых

Плановые упражнения распределены по зонам тренировки: пресс, бедра, ягодицы. Пользователю нужно просто выбрать нужное упражнение и выполнять его, ориентируясь по таймеру. Для каждого упражнения создана подробная видео-инструкция. Контролировать прогресс похудения можно с помощью календаря, а также подробного графика.

Приложения для худеющих: Pacer

Pacer – это шагомер с дополнительными функциями. Ходьба для меня – самый простой способ потратить калории без покупки дорогих абонементов в фитнес-клуб. Именно она обеспечивает нужный для меня уровень двигательной активности и кардионагрузку, без которой после 40 не обойтись. И до установки этого приложения я думала, что достаточно много хожу. Оказалось, что нет. В первые два дня цифра шагомера еле-еле переходила за 7000 шагов. Для похудения этого явно недостаточно.

Как работает?

Нужно зарегистрироваться, ввести исходные данные (рост, вес, образ жизни) и цель. Дальше – просто носить телефон всегда с собой и следить за изменением цифр на экране.

Плюсы и минусы

Большой плюс – возможность анализа своей активности. Приложение строит графики за неделю, вычисляет мои личные рекорды (пока я держу 19453). Есть возможность чата с другими пользователями – выглядит тоже как лента Instagram. Минус – чтобы пользоваться всеми возможностями этого приложения для худеющих, нужна платная версия. Но мне хватает и бесплатной.

Виртуальный тренер с Endomondo

Это полноценная виртуальная социальная сеть спортивной тематики. Сайт (для работы на компьютере) и приложение можно связать с Facebook и пр. Основной функционал строится вокруг бега. Приложение предоставит лучшие маршруты со схемой на карте, сведения о погодных условиях. Для полноценной работы и сбора статистики следует обзавестись умными часами, которые отслеживают пульс, скорость передвижения, количество шагов и т.д.

Функционал

Плюсы

Минусы

Автопауза при постановках во время бега

Поддержка работы с умными часами (например, Pebble)

Местами интерфейс перегружен

Разные режимы для занятия большинством видов спорта

Таблица рейтинга спортсменов по длине забегов, велопрогулок

Интеграция с другими социальными сетями

Поддержка большинства операционных систем, устройств

Диета «6 лепестков»

В приложении собраны варианты меню и рецепты для худеющих. Информация о ваших достижениях будет оформляться в наглядные яркие графики и таблицы. В основе программы — лепестковая диета, в которой происходит умное чередование продуктов: вы получаете все необходимые вещества в течение шести дней, не подвергаете организм стрессу и не остаетесь голодной.

ссылка на скачивание

В меню на светлом фоне, напоминающем ясное небо, нарисован цветочек с шестью лепестками. На каждом – изображение вида пищи, например, фруктов или рыбы. Дело в том, что шведский диетолог Анна Юханссон создала систему питания, которая основывается на шести монодиетах, которые чередуются в особом определенном порядке, который нужно строго соблюдать.

Так вот, приложение предлагает на шесть дней заняться здоровым питанием. И эти шесть дней диеты будут равняться по результату шести курсам монодиет. Приложение способно показать Вам график результатов. Также можно прочесть в приложении подробное описание диеты, а еще узнать простые рецептики на каждый день.

MyDietCoach с личным тренером

Оригинальный бесплатный сервис, цель которого – контроль веса пользователя. Такие приложения для худеющих могут самостоятельно отслеживать изменения веса по вводимым данным о меню и физических нагрузках. Работа начинается с регистрации своих физических параметров (рост, вес и т.д.). Далее идет выбор цели похудения. Приложение будет само выдавать задания на день, поощрять пользователя, напоминать пить больше воды. Требуется только ввод употребляемой пищи.

Функционал

Плюсы

Минусы

Уровневая система с заданиями и поощрениями за их выполнение

Бесплатное распространение. Премиум-версия (3.99$) мало отличается от стандартной и нужна больше для поощрения разработчика

Много ненужных функций

Напоминания об упражнениях и рекомендации по их подбору, выполнению

Полезные советы для похудения

Встроенный дневник питания с подсчетом баланса БЖУ

Удобный интерфейс

Точный расчет расхода калорий

Что представляют собой приложения для похудения?

Ввиду всеобщего стремления следить за своим здоровьем, неудивительно, что программы для похудения входят в ТОП-10 наиболее часто устанавливаемых на смартфоны. Вне зависимости от количества свободного времени, подобный софт позволяет составить график питания и тренировок (последние можно отслеживать с помощью лучших шагомеров), а также вести точный счет потребляемых калорий.

Многие приложения берут на себя немаловажную роль мотиватора. Каждое, даже не значительное достижение, закрепляется в онлайн-дневнике. Вообще, можно выделить следующие основные программы для похудения на смартфон:

Программы для похудения
Тип Описание
Счетчики калорий Могут считать сожженные и потребленные калории.
Тренировочные дневники Помогают составить подходящий план физических нагрузок.
Программы диет Расписывают индивидуальный питательный процесс.
Напоминалки Могут сигнализировать о времени выпить воды или необходимости прогуляться.

Другие программы для ПП

Кроме того, существуют некоторые другие программы для контроля за питанием или потреблением калорий:

Диетические рецепты – включает инструкцию по приготовлению здоровых блюд, возможность сортировки понравившегося или приготовленного;

Developer:

Price: Free

ПП рецепты, подсчет калорий – предоставляет возможность считать съеденные калории, выбирать готовый рацион;

Developer:

Price: Free

«Диета, похудение, здоровье, правильное питание» – включает самые распространенные диеты согласно принципам ПП, программу тренировок;

Developer:

Price: Free

«ПП. Рецепты с фото» – позволяет просматривать рецепты по здоровому питанию выбирать блюда из имеющихся ингредиентов, рассчитывать калорийность приготовленного.

Developer:

Price: Free

При переходе на ПП в первую очередь значение имеет мотивация и желание начать вести здоровый образ жизни. Выбор приложения для правильного питания в соответствии со своими целями позволит влиться в программу более комфортно не ограничивать себя во вкусных, но полезных блюдах.

Другие интересные статьи:

  • Приложения для йоги: ТОП 7 полезных приложений на Android и iOS
  • Приложение для тренировок дома: ТОП 6 лучших
  • Приложение для инвестиций: топ-3 на российском рынке
  • Приложения где можно скачать музыку: ТОП 5 лучших и бесплатных
  • Какое приложение нужно скачать для смарт часов

Сжигание жира

Версия ОС: Android 4.1 или более поздняя

Приложение для похудения, которое уже несколько месяцев собирает хвалебные отзывы и высокие оценки. Программа содержит 45 упражнений, с помощью которых можно не только за короткий срок сбросить лишний вес, но и набрать нужную мышечную массу. Для удобства тренировки каждое упражнение снабжено подробной видео, аудио и текстовой инструкцией. В ходе тренировки пользователь может выполнять упражнения самостоятельно по желанию, либо соблюдать разработанную программу. Среди функций приложения можно выделить:

  • Возможность установить напоминания о следующих тренировках
  • 4 программы для похудения
  • Система мотивации
  • Система интервальных тренировок

Предложенные в программе упражнения рассчитаны на любой пол и возраст: пользователю необходимо лишь выбрать уровень сложности и поставить себе конкретную цель.

Другие смартфоны Флай На нашем сайте можно найти каталог с остальными смартфонами Fly на Андроиде.

Особенности и преимущества приложений для похудения

Контролировать свое питание, посещать спортивный зал или заниматься спортом в домашних условиях – все это шаги к идеальной фигуре и хорошему здоровью. Однако в суете рабочих дней или при желании просто отдохнуть в выходные не всегда удается четко следовать намеченному плану и заставить себя что-то делать. Поэтому удобное приложение для правильного питания и похудения – это хороший способ не сбиться с намеченного курса и не бросить начатое на половине пути. Подобные программы обладают множеством преимуществ:

  • позволяют считать количество калорий, которые человек употребил за день;
  • на основании возраста, роста и веса просчитывают оптимальное потребление калорий в сутки;
  • имеют стандартные программы тренировок и могут прописать индивидуальные планы;
  • при постановке определенной цели похудения, просчитывают систему питания и физических нагрузок;
  • сохраняют статистику тренировок и историю питания пользователя;
  • напоминают, когда система похудения выходит за рамки прописанного плана и дают рекомендации по его совершенствования.

Установив приложение на телефон для похудения, нужно только следовать прописанным шагам, занося свои результаты в базу. Тем более, что современный выбор таких программ для любых операционных систем настолько широк, что каждый пользователь без усилий найдет для себя оптимальный вариант

Важно только решить, на что должен быть сделан акцент – питание, занятия спортом или домашние тренировки

Бесплатный вебинар “Как похудеть на 10 кг и стать диетологом для себя и своей семьи за 30 дней”

4) Учимся ходить и бегать с приложением Беговой трекер (Leap).

Ходьба и бег — очень важные составляющие в процессе похудения. И если бег — категорически не ваше, и вы пока не готовы налаживать с ним дружбу, то прогулки пешком абсолютно необходимы для похудения, повышения выносливости и общего тонуса организма.

На прогулки можно отправляться специально — в парк, например, или по городу — и “выхаживать” дневную норму шагов, а можно ходить пешком “по делам” на разные дистанции: до магазина и обратно, на работу и т.д.

Многие начинают с того, что заменяют лифт — лестницей, а поездку на транспорте — пешей прогулкой.

В этом непростом, на первый взгляд, деле (которое скоро может стать вашим любимым занятием) не помешает помощь приложения, которое поможет отследить результат и задать ежедневную норму шагов.

Для примера возьмём приложение “Беговой трекер”.

После установки, нас встречают уже привычные настройки: пол, вес, рост и создание цели на неделю.

Дальше самое интересное — выбор программы тренировки.

Что внутри?

Сверху нас встречают две основные странички — “Курс” и “План”.

“Курс” содержит в себе две программы для беговой дорожки  (“Со сменой темпа” и “Интервальный бег”), упражнения для разминки и заминки (что очень важно). На страничке “План” для нас доступно четыре плана тренировок на выбор (разработчики обещают пополнение списка в скором времени):

На страничке “План” для нас доступно четыре плана тренировок на выбор (разработчики обещают пополнение списка в скором времени):

  • “Ходьба для похудения”, 
  • “Бег для похудения”, 
  • “Работа над темпом”, 
  • “Мои первые 5 км”.

Помимо основных тренировок, есть ещё несколько вкладок, на которые стоит обратить внимание:

“Домой” — главная страница, на ней можно увидеть % от недельного плана, сегодняшнюю тренировку и рекорды.

“Беговой трекер” — открывает карту местности, по которой вы бежите, показывает время бега, километры, ваш темп и сожжённые калории.

“Анализ” — история результатов и предложение “Начать забег”.

“Профиль” — настройки, возможность выполнить вход для синхронизации данных, ваш личный прогресс и вся статистика.

Как начать ходить или бегать?

Приложение предлагает нам два варианта.

  1. Выбираем готовый план и просто следуем инструкции. Приложение само подскажет вам, что делать, напомнит о разминке, а также предложит включить музыку и похвалит в конце тренировки.
  2. Запускаем беговой трекер и просто… бежим. Или ходим. Приложение зафиксирует ваш результат. Удобно, если просто хотите бегать или ходить, не следуя тренировкам.

Советы.

Пожалуй, самые необходимые советы и подсказки вы можете найти в приложении. А мы, в свою очередь, напомним, что главное — результат, а не скорость его достижения. И, безусловно, нужно всегда помнить о собственном здоровье, нагрузки увеличивать постепенно и прислушиваться к своему телу.

Как бы просто не было вначале, сколько бы энтузиазма в вас не сидело, помните, что начав слишком активно, вы рискуете сдуться и не дойти до финала. Начинайте все новые для себя привычки и упражнения постепенно, не гонитесь за быстрым результатом, тогда будет больше шансов дойти до конца и сохранить этот результат надолго.

Как говорится, тише едешь, дальше будешь.

Счетчик калорий

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое
включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания.

Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего,
то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей.

Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое
отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы
отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять
рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и
отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто
ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий
не имеет конкурентов по оформлению.

Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и
макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения.

В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и
кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать
наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без
перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн
только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки
есть.

Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе
отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается
самостоятельным добавлением нужных вам продуктов.

Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей
коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем
функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения.

В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и
тренировках.

Также программа интересна уникальным механизмом добавления
рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете
калорийности: варение, жарка, тушение.

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди
недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов.
Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в
названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи
отмечают отсутствие виджетов.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу
DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.

Счетчик DiaLife

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании,
поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев
продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному
подсчету калорий и анализе потребляемой еды.

Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках,
жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы
будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем.

Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому»,
«Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие.

Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить
премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику
приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим
функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех,
кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета
калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима
питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший
понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!

Удачи!

BetterMe

При описании этого приложения начать стоит с большого минуса в виде интерфейса только на английском языке, что значительно сужает круг пользователей в России. В остальном BetterMe не уступает другим разработкам для похудения. В приложении можно настроить индивидуальный режим занятий с воздействием на конкретную группу мышц.

Интенсивность программы зависит от параметров веса, возраста, роста и рассчитана на 4 недели (28 дней). Каждое упражнение начинается с просмотра ролика по технике выполнения и изучения рекомендаций по времени и количеству повторов. В BetterMe можно разработать план питания по рекомендации диетологов. Скачать приложение бесплатно можно только на неделю.

Курсы “Школы диетологов”

Хотите не только избавиться от лишнего веса, но и помочь в этом другим? Школа диетологов дает вам возможность освоить новую профессию дистанционно. Вы получите фундаментальные знания по рациональной организации питания и сможете применять их на практике на себе и других людях. По окончании курсов выдаются сертификаты, подтверждающие квалификацию.

Школа предлагает на выбор три программы обучения: “Консультант”, “Специалист” и “Эксперт”.

Консультант

На этом курсе вы получите знания по организации питания для применения на себе и своих близких. Научитесь разрабатывать индивидуальный рацион под свои конкретные цели: похудение, сбалансированное питание, набор веса. Всего в нем 16 модулей. Стоимость – 15 000 рублей.

Специалист

Обучение включает в себя программу предыдущего курса плюс программу повышения квалификации. Окончив его, вы станете специалистом по питанию и сможете консультировать клиентов. При наличии у вас медицинского образования сертификат позволит вам работать в клиниках по снижению веса. При отсутствии такового – сможете работать в учреждениях немедицинского профиля.

Помимо общих правил, вы изучите особенности рациона беременных, кормящих матерей, маленьких детей. По окончании выдаются сразу два сертификата. Стоимость обучения: 30 000 рублей.

Эксперт

Самый обширный курс. Помимо информации из предыдущих курсов вы получите знания об организации бизнеса консультанта по питанию. Научитесь привлекать клиентов, настраивать рекламу, увеличивать прибыль. Прохождение подтверждается тремя сертификатами. Стоимость обучения: 45 000 рублей.

Ниже я расскажу еще о нескольких программах и материалах от Школы диетологов. Они очень качественные, им следуют тысячи людей в России и странах СНГ, так что не проходите мимо.

Приложения для похудения на iOS

Приложения, разработанные для мобильной операционной системы смартфонов и планшетов iOS, позволяют организовать тренировки в удобноe для себя время, в любом месте.

7 минут Упражнение

Является одним из лучших приложений iOS для похудения на русском. В комплекс включено 12 упражнений. Программа подходит для занятых людей, желающих совмещать работу с коррекцией тела. Базируется приложение на принципе циклических упражнений высокой интенсивности. Каждое из упражнений выполняется по 30 секунд, интервал между ними — 10 секунд. Функционал приложения включает голосовое сопровождение, помогающее правильно проводить тренировку. Имеется возможность паузы и перехода к другому упражнению.

Как похудеть за 21 день – тренировка дома

Приложение включает 6 программ, рассчитанных на 21 день. Срок установлен не случайно. Именно за такой промежуток времени формируется привычка, следовательно, можно легко сбросить лишние килограммы и развить желание поддерживать форму в дальнейшем. Тренировки включают 50 различных упражнений на пресс, руки, спину и ягодицы, предназначенных для выполнения дома. Разработкой программы занимались профессиональные фитнес тренеры. Приложение имеет три уровня сложности, что уделяет возможность сделать индивидуальный выбор в зависимости от того, какие нагрузки способен вынести организм.

Мой тренер по похудению

Счетчик калорий от MyFitnessPal

Исходя из названия, становится очевидным, что это приложение обязано высчитывать калораж потребляемой за день пищи и анализировать его соответствие с поставленной целью похудения. Но это лишь на первый взгляд. После многочисленных доработок и внедрения новых функций MyFitnessPal стал мощнейшим инструментом для сброса веса.

Разработкой данного софта занималось американское предприятие MyFitnessPal, Inc., USA. На сегодняшний день оценка приложения составляет 4,6 на основе голосования почти 2 миллионов людей. Скачиваний у приложения уже свыше 50 миллионов и их количество стремительно растет.

Что позволяет делать приложение?

MyFitnessPal имеет широкий базовый функционал, который предоставляет Вам возможность:

  • Ежедневно вводить потребляемые продукты для составления статистики калоража. Приложение предполагает 5 приемов пищи. В базе присутствует свыше 6 миллионов наименований продуктов, блюд, напитков, но, если там отсутствует нужный, Вы можете самостоятельно ввести новую позицию, ее энергетическую ценность и биохимический состав. Также приложение фиксирует, сколько Вы выпили воды;
  • Искать продукты по штрихкоду, пробивая его с помощью сканера;
  • Быстро вносить сведения о приемах пищи, потому что приложение запоминает блюда, которые Вы часто употребляете;
  • Заполнять дневник питания как на компьютере, так и на смартфоне. На устройствах данные синхронизируются, и Вы ничего не теряете;
  • Отслеживать результаты своих друзей, так как приложение можно синхронизировать с социальной сетью Фейсбук;
  • Вносить данные о спорте: присутствует огромное количество кардиотренировок и силовых упражнений.

Все эти возможности Вы получаете бесплатно, а за подписку приложение анализирует Ваш рацион на биохимическом уровне, предлагает оптимальные варианты питания, выступая карманным диетологом.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий