Как похудела певица полина гагарина. минус 40 кг за 6 месяцев! фото до и после

Диета Полины Гагариной подробно. Какой диеты придерживалась Полина Гагарина, чтобы похудеть?

Полина Гагарина стала звездой еще в 2003 году, когда победила в шоу «Фабрика звезд». Ее певческая карьера начала складываться как нельзя лучше, а в 2007 году певица к тому же вышла замуж и родила сына.

Именно рождение ребенка привело Полину к набору лишних кило, она стала весить почти 90 кг. После возвращения из декрета певица решила и дальше покорять музыкальный Олимп, но в современном мире жесткие правила. Чтобы добиться успеха, девушке необходимо было скинуть около 30 кг. Поэтому Полина обратилась к диетологу за советом. Врач подобрал для нее т. н. «диету чередования», которая и помогла женщине побороть проблему лишнего веса. При этом не последнюю роль сыграло упорство и выдержка Гагариной.

Миллионы женщин по всей стране хотят узнать, как же знаменитая певица добилась ошеломляющего результата за такой короткий срок?

Меню на неделю

Суть «диеты чередования» заключается в том, что каждый день необходимо кушать лишь один определенный продукт. Это поможет за неделю сбросить до 7 кг.

День 1. Для начала диеты идеальным продуктом станет бурый рис. Его необходимо сварить без соли и других специй и кушать весь день.

День 2. На второй день следует отварить, запечь или приготовить на пару куриную грудку без кожи. Приправы и соль использовать запрещено.

День 3. Третий день должен стать овощным. Разрешены любые овощи, не содержащие крахмал. Их можно заправлять лимонным соком и делать салаты.

День 4. Целый день разрешено кушать только овощной супчик, но без картофеля.

День 5. Творог и кефир — главные продукты этого дня. Можно дополнить их употреблением зеленых яблок несладких сортов. Из этих продуктов можно приготовить коктейль при помощи блендера.

День 6. Полностью совпадает с первым.

День 7. Полностью совпадает со вторым.

Плюсы диеты

Данная диета имеет ряд плюсов:

  • в диету входят простые и дешевые продукты;
  • такая диета не противоречит главным правилам рационального питания;
  • быстрый эффект;
  • побочные эффекты отсутствуют.

Основная схема питания для закрепления результата похудения

Как рассказывает сама Гагарина, после похудения она перестала жестко себя ограничивать в пище. Но все же соблюдает определенные правила, помогающие поддерживать свое тело в норме.

Этому с детства научила ее мама, которая занималась танцами и ограничивала как свое питание, так и рацион дочери. Маленькой Полине было запрещено употреблять жирную и копченую еду.

Основные правила питания после завершения диеты:

  1. Еда принимается небольшими порциями. После выхода из-за стола должно оставаться легкое чувство голода.
  2. Основой рациона должны стать фрукты, овощи и морепродукты. Ведь они способны производить чистку внутренних органов ЖКТ и сосудов, а это приводит к еще и к дополнительному действию – кожа становится свежей и здоровой.
  3. Категорически нельзя употреблять алкоголь и различные сладости. Для сладкоежек идеальной заменой калорийным вкусностям станут сухофрукты: курага, чернослив или изюм.
  4. Следует полностью отказаться от крахмалистых овощей и фруктов. Лишь 1 раз в неделю можно съедать несколько картофелин в мундире.
  5. «Быстрые» углеводы нужно заменить на «медленные». Под запретом оказываются сдобные хлебобулочные изделия и хлеб из белых сортов муки. Их нужно заменить различными кашами и хлебом из муки грубого помола.
  6. В рационе обязательно должны присутствовать супы на овощном или мясном нежирном бульоне. Борщ, щи и супы нужно варить легкими и малокалорийными.
  7. Прием пищи после 6 вечера под запретом. Но если худеющий ложится спать после 22.00, последний прием пищи можно перенести на 20.00.

Интервью о похудении Гагариной

— Что стало причиной появления лишнего веса?

— Еще во время «Фабрики» я была достаточно упитанной. В то время мой вес составлял приблизительно 57 — 58 килограмм. Когда весы показывали 56, я радовалась. За время беременности я поправилась на целых 30 килограмм. После начала беременности меня замучил сильный голод, который практически невозможно было подавить. Мне было противно проходить мимо зеркала, но ничего поделать я не могла. Сейчас я удивляюсь количеству съеденной в то время еды. Мама постоянно говорила, что я много ем, но остановиться не получалось.

— Как на это реагировал ваш муж?

— Петр проявлял сильное терпение, за что ему большое спасибо. В период беременности я не только много ела, но и постоянно рыдала. Это была настоящая катастрофа, но муж пытался меня поддержать всеми силами.

— Как вам все-таки удалось избавиться от лишнего веса?

— Все началось со строгой диеты. Для похудения мне пришлось существенно пересмотреть свой рацион питания. Каждый день я ела конкретный продукт. На первый день употребляла рис, на второй только курицу, на третий — легкий овощной суп или сырые овощи. Главное правило, которого я придерживалась — это не есть после 6 вечера. Изначально мне было сложно придерживаться диеты, но постепенно приспособилась и втянулась. Через определенное время следить за рационом стало даже интересно.

Период похудения совпал с интенсивными нагрузками в художественной студии. За уроком сценического движения следовало фехтование, после чего драматический танец. Каждый урок длился по три часа, из-за чего я сильно уставала. После занятий в студии мы выходили обессиленные, но я чувствовала, как лишние килограммы стремительно покидают мой организм. Всего за месяц я потеряла 30 килограмм, после чего постепенно ушло еще 10. К тому времени я перекрасилась в светлый, после чего меня даже перестали узнавать.

— Почему вы решили сменить цвет волос?

— На эту затею меня надоумил стилист по имени Александр Шевчук, с которым мы оказались в соседних креслах в салоне самолета. Он посоветовал мне не бояться перемен в своей внешности. С этой встречи начались мои эксперименты с прической.

Почему похудела Полина Гагарина?

После рождения сына некоторое время исполнительница не могла справиться с набранными килограммами.

Многие люди утверждали, что исполнительница навсегда останется в таких формах, но девушка после некоторых неудачных попыток снизить вес решила действовать более критично.

Первый толчок к снижению веса – это обучение в школе-студии МХАТ, где от нее требовали большой физической активности. Следующим шагом к снижению веса стал развод с мужем актером Кисловым, вследствие чего девушка усилено начала заниматься своей профессиональной деятельностью.

Наиболее веская причина резкого снижения веса – это предложение продюсеров сотрудничать, однако контракт содержал некоторые условия, которые заключались в изменениях весовой категории.

Девушка смогла справиться с такими условиями и сейчас является мамой двоих детей и, кроме того, постоянно радует своих поклонников новыми хитами.

На какой диете похудела Гагарина?

Полина Гагарина выбрала для себя жесткий способ снижения массы тела, который заключался в чередовании белковых, углеводных дней. Такой способ позволяет не только снизить лишний вес, но и препятствовать его появлению.

Суть диетического питания был заключен в соблюдении простых правил:

  • Первый день – рисовый.
  • Второй день – мясной.
  • Третий день – овощной.

Из рациона исполнительницы исчезли все виды сладостей, консервации, жареных и жирных блюд, вместо них певица стала употреблять:

  • Сырые овощи и фрукты.
  • Бульоны на овощах.
  • Сухофрукты.
  • Рыба нежирных сортов.
  • Каши с низким уровнем калорийности.
  • Мясо птицы.
  • Бобовые.

Гагарина придерживалась следующих принципов в диетическом питании:

  • Порция еды должна быть маленькой не более 250 грамм, это позволяет организму быстро все усваивать.
  • Любой прием калорийной пищи следует заменить фруктами и овощами, при употреблении соков нужно предпочтение отдавать только свежевыжатым или негазированной воде.
  • Следует полностью вычеркнуть из рациона мучное, сладкое, алкоголь.
  • Если нет возможности отказаться от хлебных изделий, необходимо их заменить продуктами цельно зерновыми.
  • Для приготовления бульонов нужно использовать только нежирное мясо
  • Для полдника наиболее подходящим считается употребление фруктов, сухофруктов.
  • Ужин должен быть не позднее 18 часов, в случае если это время утеряно нужно употребить только воду с лимоном, либо 100 грамм отварной свёклы.
  • В течение дня необходимо выпивать более двух литров воды, весь объём жидкости необходимо разделить на равное количество частей, регулярно употреблять небольшими глотками.
  • Обязательно несколько раз в неделю необходимо употреблять морепродукты.
  • Не следует отказываться от употребления первых блюд, они должны присутствовать в рационе для лучшего пищеварения
  • Для повышенной эффективности результата в кефир можно добавлять небольшое количество корицы, для естественного процесса сжигания жира.

После трех дней соблюдения диеты курс начинается снова до получения желаемого результата. Один раз в неделю девушка устраивала для себя разгрузочные дни, во время которых употребляла только один вид низкокалорийного продукта и пила большое количество жидкости.

Спорт

Полина Гагарина утверждает, что никакой вид диеты не сможет принести видимых результатов без ежедневного занятия спортом. Исполнительница активно занималась танцами и фехтованием, кроме того, большие нагрузки в школе–студии заменяли все необходимые походы в спортзал.

Для сохранения полученных результатов девушка использует следующие виды физических упражнений:

  • Бег.
  • Плавание.
  • Расслабляющая гимнастика.

Кроме того, девушка большое внимание уделяет ежедневным занятием йогой, которые позволяют не только укрепить полученный результат, но и расслабиться и направить свои силы на выполнение новых поставленных целей. https://www.youtube.com/embed/qGq0gBnVeps

За сколько месяцев похудела?

Многие задаются вопросом, за сколько времени Полине удалось сбросить лишний вес. Длительность периода снижения массы тела исполнительницы было шесть месяцев.

Все эти месяцы исполнительница соблюдала диетическое питание и ежедневные физические нагрузки, в результате чего добилась отличных результатов, изменила свой внешний вид до неузнаваемости.

Сейчас исполнительница родила второго ребенка и также набрала лишний вес, однако проверенный метод помог вернуться в форму за три месяца.

История преображения

Гагарина начала бороться за стройность в 2007 году, родив сына. За беременность её вес достиг почти девяносто килограмм. Диета дивы и методика поддержания идеальной формы – вот наипопулярнейшие вопросы у прессы к Гагариной. Методические рекомендации собственного похудения Гагарина вывела сама без участия диетологов.

Чередовались три вариации дневного рациона, отличные по числовой пропорции белка и углеводов в продуктах:

  1. первый день – углеводы (злаковые, водяные кашки);
  2. второй день – белки (постное мясо, диетические молочные продукты, яйца);
  3. третий день – низкоуглеводный (овощи и нежареные блюда из них).

Питание дополнялось интенсивными физнагрузками. Гагарина худела в моменты учёбы в училище МХАТа, танцы, фехтование, предусмотренные учебным планом, заменили диве фитнес в спорзале. Строжайшая диета и энергичное движение не прошли бесследно – через полгода Полина похудела на тридцать килограмм, чуть позже растаяли ещё десять. В завершении похудения вес певицы равнялся сорока семи килограммам. После второй беременности выяснилось, что весовой прирост составил двадцать пять килограмм.

https://youtube.com/watch?v=OLDe8aeAHDk

У Полины на странице в приложении Инстаграм подробно освещались преображения. Рацион был почти идентичным с первым похудением. Отличие состояло в ежедневных приёмах пищи: на завтрак употреблялись углеводы, в обеденное время – низкоуглеводная еда, баланс белков и углеводов; на ужин – белки.

  • подсчитывание каллоража – не более 1200-1500 Ккал.
  • заключительная трапеза примерно в шесть вечера.
  • зелень, сок лимона заменяет соль.
  • растительное масло вместо жирных заправок.
  • пищу допускается для потребления — провареная, запечённая и на пару.
  • мясо должно быть без кожи, постные куски.
  • разовый прием пищи по объему сравним с объемом ладони, покидать стол с лёгким чувством голода.
  • следовать режиму питания – три основных приёма еды с периодичностью в три часа.
  • питьевой режим — от полутора литров чистой воды, из прочей жидкости разрешаются напитки чай без сахара и кофе.
  • активное передвижение, занятия спортом. Гагарина занимается танцами, пилатесом, занятиями на тренажёрах. Основное правило – всё делаем с радостью.

Концертная деятельность энергозатратна, поэтому можно не переживать о невозможности посещения зала. Влияние сауны положительно сказывается на организм при похудении, сеансы массажа с антицеллюлитным эффектом.

Певица не засекречивает процесс похудения – классические методы избавления от лишней массы: диета, тренировки, дисциплина и целеполагание. Фотографии Полины Гагарины служат тому подтверждением.

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг?

Стоит сразу отметить, что Полина не прибегала к услугам пластических хирургов, не изнуряла себя жесткими диетами, не травила свой организм «чудодейственными» чаями и таблетками для похудения. Ее способ снижения веса заключается в кардинальном изменении своего рациона. Правильное питание и активный образ жизни – это основные секреты ее резкого снижения веса.

Чтобы похудеть и достичь таких результатов, необходимо:

  • Питаться до 5-6 раз в день. Размер порций должен быть небольшой. Объем пищи должен помещаться в две ладошки.
  • Выработать регулярный и систематический режим приема пищи. Кушать нужно строго по времени, чтобы организм сумел отрегулировать метаболизм.
  • Помимо жидких блюд и чая, необходимо выпивать до 2 литров простой воды. Если позволяют средства, то можно пить минеральную воду без газа.
  • Отказаться от продуктов, в составе которых имеется большое количество сахара, жира и соли.
  • Категорически избавиться от привычки запивать пищу. Вода, компот или сок разжижают пищу, что приводит к плохому перевариванию, запорам.
  • В состав первых блюд включить: суп, постный борщ, суп-пюре. Жидкие блюда имеют низкую калорийность, улучшают пищеварительный процесс, способствуют лучшему перевариванию еды. Для приготовления супов можно использовать только бульоны второй переработки.

Отказаться от: кондитерки, хлебобулочных лакомств, белого хлеба, макарон из обычной пшеницы, консервированных овощей, газированных напитков, фаст-фуда, копченостей, колбас, жирного мяса, рыбы, алкоголя, картофеля, майонеза.

  • Реально ускорить похудение помогают острые специи, например, красный острый перец, имбирь, шафран, перец чили.
  • Добавить в рацион больше сложных углеводов. Такими продуктами могут быть: овсяная каша, овсяные хлопья, бобовые, гречка, чечевица.
  • В качестве перекусов кушать полезные и витаминизированные продукты, например, яблоко, апельсин, различные ягоды, овощные салаты без масла.
  • Заменить жарку продуктов на запекание, варку на пару или гриль. Такие виды термической обработки позволяют значительно уменьшить количество жира и масла, которые применяются во время жарки.
  • Последний прием пищи совершать за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить и усвоить съеденные калории и витамины.
  • Весь дневной рацион распределить таким образом, чтобы углеводы употреблялись в первой половине дня, а белки и клетчатка – во второй.

Узнав столько секретов российской певицы, теперь ни у кого не может возникнуть вопрос &#8211, как похудела Полина Гагарина? Ее способ чрезвычайно прост и доступен каждому, кто хочет увидеть в зеркале стройную фигуру.

Принципы диеты Полины Гагариной

Полина придерживалась довольно тяжелого и строгого так называемого монопитания или диеты чередования. Заключается такой способ питание в употреблении только одного продукта в течение 3 дней. Каждые 3 дня продукт меняется.

Примерный план диеты:

1-3 день – только курица;

4-6 день – только рис;

7-9 день – овощные салаты;

Продолжительность такой диеты составляет всего 9 дней, за которые организм привыкает к маленьким порциям пищи. Монодиеты заслужили популярность за счет возможности избавиться от жира и сохранить мышечную ткань. После следует начинать придерживаться правильного питания и следить за тем, что употребляешь в пищу. Из рациона исключить сладкое, мучное и алкоголь, пить ежедневно 2 литра очищенной воды, а после 6 вечера не подходить к холодильнику вообще.

Основные принципы правильного питания Полины Гагариной:

  1. Питаться необходимо маленькими порциями, пища должна быть легко усваиваемой.
  2. Добавить в ежедневное меню больше сезонных фруктов и овощей.
  3. Полное исключение кондитерских изделий и алкогольной продукции.
  4. Отказаться от картофеля (крахмалосодержащий продукт).
  5. Употребление углеводов только в виде круп и хлеба твердых сортов пшеницы.
  6. Первые блюда должны быть приготовлены только со второго бульона и постного мяса.
  7. Не допускать переедания.
  8. Завтрак – главный прием пищи. Он должен состоять из каши с добавлением ягод и орехов.
  9. Обед может состоять из нежирного бульона и овощного салата, заправленного небольшим количеством оливкового масла.
  10.  На полдник в зависимости от желания можно кушать фрукты, орешки или нежирный творог.
  11.  Ужин – самый легкий прием пищи. Отлично подойдут морепродукты с овощным гарниром.
  12.  Для десерта лучше использовать фруктовые салаты, а не шоколад.
  13.  Обязательно придерживаться водного режима – 2 литра в день.

Полина Гагарина в одном интервью признается, что соблюдение такой жесткой диеты достаточно сложный процесс. В первые дни ощущается дикий голод, который хочется утолить чем-нибудь вредным и совершенно неполезным. Но девушка постепенно втянулась в процесс похудения, и после диеты сумела сделать правильное питание стилем жизни, а не насилием над своим организмом

Очень важно придерживаться простого правила: ужинать за 2 часа до сна. Придерживаясь этого принципа, можно избежать отложения жира, а пища будет превращаться в энергию

Да и желудочно-кишечному тракту необходимо давать время для отдыха в ночное время.

Полина Гагарина до и после похудения

Известной Полину сделала победа в телешоу «Фабрика звезд-2». Но девушка не остановилась на достигнутом и продолжила карьеру в шоу-бизнесе. Полина уже свыше 10 лет на сцене, а количество ее поклонников только растет. За это время фигура девушки претерпела кардинальные изменения. Как признается сама певица, склонностью к полноте она страдала с самого детства.

Очень толстой она никогда не была, но и стройной худышкой девушку нельзя было назвать. В период участия в телепроекте «Фабрика звезд» Полина весила 58 кг. В интервью она рассказывает, что когда стрелка весов опускалась до отметки в 56 кг, это становилось для Гагариной настоящим праздником. Такой упитанной, пухлощекой молодой девушкой знали ее друзья, коллеги по сцене, фанаты.

Непреодолимое чувство голода преследовало певицу даже по ночам. Гагарина вспоминает, как тайком пробиралась на кухню и поглощала без разбору жирные и сладкие блюда. В ресторанах она никогда не ограничивалась одной порцией, а на десерт к сладкому чаю заказывала сразу несколько пирожных.

Полина Гагарина до и после похудения — 2 разные женщины. Сегодня она сокрушается, что во время беременности не могла контролировать аппетит, и даже съев половину содержимого холодильника, могла остаться голодной. Такой рацион звезде кажется просто кошмарным.

Полнота портила Гагариной отношения с мужем. Всеобщая любовь поклонников также поутихла. Заботы о малыше полностью захватили женщину, и она уже не могла справиться со своим весом. К стрессам, связанным с материнством, подрывом популярности, охлаждением чувств в семье, стоит добавить учебу в университете. Итог — 40 лишних килограммов.


Полина Гагарина до и после похудения 2 разные женщины

Когда певица решила изменить свою жизнь, она сильно урезала свое питание. Но перемены на этом не закончились. Гагарина до и после похудения — это не только разница в весе. Из длинноволосой брюнетки звезда превратилась в стильную блондинку. Перекраситься девушке предложил знакомый стилист. До смены прически Полина уже успела похудеть на 30 кг. Когда же она решилась изменить цвет волос, еще 10 кг растаяли словно сами собой.

Она шутит, что краска для волос проникла в ее организм и вывела из него лишний жир. Но с позиции психологии ясно видно, что смена имиджа пошла на пользу девушке. Полина, наконец, вырвалась из тесных оков семейной жизни.

Отношения с мужем стали портиться, и пара разошлась. Но это не только не навредило Гагариной, но и дало ей новые силы бороться за свое здоровье и красоту. Фото Гагариной до и после похудения — вот свидетельство, что с момента покраски волос родилась новая Полина — свободная, стройная, уверенная в себе.

Как похудела Полина Гагарина: правда без прикрас

В одном интервью девушка призналась, что полнота всерьез угрожала ее карьере. Вес располневшей Полины приближался к 90 кг (88, если точнее), и это была критическая отметка для звезды шоу-бизнеса. Худой Полина не была никогда – с детства у нее были очаровательные щечки. Да и будучи воспитанницей «Фабрики Звезд», уже в юности, Гагарину сложно было назвать тростинкой. Наконец, беременность – зверский аппетит, кушать хотелось даже ночью. Девушка окончательно располнела, поэтому решение бороться и преодолевать препятствия было обдуманным и очень твердым. Похудеть Полина Гагарина смогла всего за полгода!

В 2009 году мы увидели шикарную изящную блондинку, изменившуюся до неузнаваемости всего за 6 месяцев!

Какая она, специальная диета Полины Гагариной, расскажем сейчас.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Певица взялась за себя настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, эффективность которой доказана ей самой.

Понедельник. Бурый риск без добавок (певица не добавляла ничего – ни соли, ни специй, ни капельку масла). Ела по мере ощущения голода. Пила только зеленый чай.

Вторник. Нежирное мясо на пару или отварное (грудка, телятина, постная свинина). Правило то же: ни специй, ни соли.

Среда. Овощи. Кушать можно практически без ограничений, преимущественно зеленые овощи, но, самое главное – некрахмалистые. Овощи можно тушить, варить, запекать или употреблять в свежем виде. Идеально брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, цукини. Крахмалистые овощи певица не ела на протяжении всей полугодовой диеты и сейчас тоже.

Четверг. Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Витаминный диетический суп готовится предельно просто, рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 грамм), белокачанную капусту (1/3 качана), красный перец болгарский (1 шт.) и свежие томаты (5 шт.) измельчить, положить в кастрюлю и залить 2 литрами натурального томатного сока без добавок, можно пополам с водой. Довести до кипения и варить еще 15 минут. Подавать со свежей зеленью. Вкус у супа, конечно, на любителя, но разогнать метаболизм, действительно помогает.

Пятница. День кисломолочных продуктов пониженной жирности, без сахара. Можно немного яблок.

Суббота – по плану понедельника, воскресение – вторника.

И так до тех пор, пока вес не снизился до нужной отметки. Так Полина Гагарина похудела на 40 кг. Особенно тяжело было в первые дни диеты, признается певица в одном интервью. Спустя неделю питание вошло в привычку.

Скептики называют похудение певицы слишком стремительным, вредным для организма. Однако сама Полина признается, что чувствовала и чувствует себя отлично и проблем со здоровьем не имеет, о чем свидетельствуют и фото похудевшей Полины Гагариной.

Основные принципы питания от Полины Гагариной:

  • кушать маленькими порциями, с кулачок;
  • выходить из-за стола с чувством легкого голода;
  • никакого сладкого и выпечки, на десерт – ягоды и фрукты;
  • алкоголь и крахмалистые овощи исключить;
  • полностью отказаться от жирного, мучного, копченого, выпечки, сладкой газировки, фастфуда, колбас и полуфабрикатов и даже чая и кофе, а хлеб заменить хлебцами;
  • все углеводы в первой половине дня, во второй – паровые овощи, мясо, творог.

И еще Полина не ест после 18-00!

Как певица поддерживает форму?

Похудевшая Полина Гагарина уверяет, что больше не худеет и не сидит на строгих диетах, а только поддерживает фигуру. Сейчас в ней 47 килограммов.

Прекрасная форма Полины сегодня в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не вернутся, если продолжать придерживаться принципов правильного питания. А еще певица регулярно занимается спортом.

Полина вывела и соблюдает несколько простых правил, которые позволяют ей оставаться стройной и сексуальной. Певица советует:

  • на завтрак кашу – гречневую, овсяную, гороховую, рисовую;
  • сладкое, жирное, мучное – под запретом навсегда;
  • регулярный спорт: фитнес, плаванье, бег, велопрогулки, обязательно посещение сауны;
  • во всем искать позитив – так проще не срываться;
  • ни в коем случае не заедать стрессы;
  • раз в неделю «загрузочный» день (певица позволяет себе немного вкусной высококалорийной пищи, что не срываться внепланово).

А еще Полина больше не ест мясо, но не призывает к этому остальных.

Полина подчеркивает, что в ее рационе нет ничего сверхъестественного и дорогостоящего. Диета подойдет всем желающим, с любым уровнем дохода. Курица, капуста, рис, кефир. Все эти продукты продаются в любых магазинах и дешево стоят.

Главное правило похудения – очень захотеть! А еще певица советует проконсультироваться с лечащим врачом до начала диеты.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий