Почему сон без одежды полезен для вашего здоровья?

Польза для здоровья

Почему нужно спать голым? Сразу стоит отметить, что это не обязательная рекомендация врачей, а полезный совет некоторых современных учёных. Исследования, касающиеся влияния наготы на здоровье, начались недавно, поэтому пока выявлены лишь некоторые направления благоприятного воздействия.

Испытания подтвердили, что сон без одежды оказывает воздействие в следующих направлениях:

  1. Улучшение кровообращения. Тело не сдавливается, кровь беспрепятственно перемещается по сосудам, снабжая питательными веществами все ткани и органы.
  2. Нормализация обмена веществ. Происходит стабилизация протекающих в человеческом организме реакций и процессов, улучшается функционирование сальных и потовых желез.
  3. Воздействие на выработку гормонов. Во-первых, во время сна нагишом стимулируется образование гормона роста, который положительно влияет на мышечные ткани, умственную деятельность, структуру костей. Во-вторых, нагота в ночное время снижает синтез кортизола, выделяющегося при стрессовых состояниях и заставляющего организм переходить в возбуждённое состояние, активизировать силы и резервы.
  4. Укрепление иммунитета. Отказ от спальной одежды – вариант закаливания. Привыкнув к прохладе, организм будет быстрее адаптироваться к неблагоприятным условиям и адекватно реагировать на незначительные переохлаждения, которые у ослабленных и «тепличных» людей вызывают простуду.

Женское здоровье

Спать без белья можно и надо женщинам. Первое направление благоприятного влияния – снижение рисков развития кандидоза. Выделения, остающиеся на нижнем белье, провоцируют размножение патогенных микроорганизмов и их проникновение в половые органы. Например, грибки рода Кандида являются возбудителями молочницы. Также повышается вероятность развития воспалительных заболеваний: уретрита, вагинита, цервицита.

Второй положительный фактор – нормальное состояние и здоровье груди. Если молочные железы не сдавливаются нижним бельём, они получают кислород из окружающей среды и питательные вещества, переносимые кровью.

Мужское здоровье

Сон без трусов полезно практиковать мужчинам. Нижнее бельё часто сдавливает половые органы, нарушает кровообращение, повышает температуру, что негативно сказывается на репродуктивных функциях. Отказ от трусов поможет повысить сперматогенез, улучшить качество спермы, нормализовать эрекцию, избежать снижения потенции.

Можно ли спать в лифчике или носках

Чтобы женское тело полноценно восстановилось после дня, оно должно чувствовать себя максимально комфортно. Поэтому, для хорошего отдыха необходимо избавить себя от давящих на грудь бюстгальтеров.

К тому же, лифчик не может поддерживать грудь во время сна, так что какой от него смысл?

А по поводу того, насколько полезно спать в носках мнения разделились. Кому-то комфортно в них, так как носки согревают ноги и позволяют засыпать в тепле.

Но в этом есть и свои минусы, так как ноги будут сильно потеть, и не будут проветриваться. Появится неприятный запах.

Еще резинка от носков, так же, как и от любой одежды, может нарушить циркуляцию кровотока. Но, во избежание проблем, тем людям, кто не мыслит свой отдых без носков есть несколько советов:

  • надеть чистые носки;
  • использовать лишь такие, которые не сдавливают лодыжки;
  • изделия должны быть из натуральных нитей.

Как подготовить спальное место

Прежде чем переместиться с кровати на пол, необходимо подготовить спальное место. Прежде всего, следует понимать, что сон на полу не означает полное отсутствие какой-либо постели. Спать на абсолютно жесткой поверхности неудобно и вредно. В таком положении мышцы тела не могут расслабиться, а кровеносные сосуды будут пережиматься, нарушая кровообращение. Да и вряд ли кто-то сможет нормально уснуть на голом полу. Поэтому нужно подготовить постель.

Лучше всего выбрать для сна плотный матрас, в который тело не будет проваливаться. Матрас можно заменить толстым ковриком или одеялом. Хорошо подойдет гимнастический коврик или коврик для занятий йогой. Сверху на матрас или коврик нужно постелить простынь.

Некоторые люди задаются вопросом: спать нужно с подушкой или без нее? Лучше всего положить под голову небольшую плоскую подушку или валик. Валик можно сделать из скатанного покрывала. Обычную большую подушку использовать нежелательно – шея окажется приподнятой слишком сильно. Спать без подушки тоже не очень полезно, поскольку мышцы шеи не будут иметь должной опоры и начнут болеть. Укрываться можно обычным одеялом, а в жаркие дни покрывалом или простыней.

Для комфортного сна необходимо правильно выбрать место. Лучше всего размещать постель подальше от окон и отопительных приборов. Ни в коем случае нельзя спать на холодном полу, это вредно и грозит переохлаждением. Если пол бетонный, необходимо позаботиться о том, чтобы постель была достаточно теплой. Во время сна в комнате не должно быть сквозняков. Если поблизости расположена дверь или форточка, их лучше закрыть.

Перед сном необходимо вымыть пол. Желательно делать это ежедневно, поскольку за день в комнате скапливается пыль, которой потом придется дышать всю ночь. Особенно приятно спать на свежевымытом полу летом, в жаркую ночь. Вечером комнату нужно хорошо проветрить.

Желательно выбрать такое место, где есть достаточно пространства, чтобы свободно раскинуть руки и ноги. Для этого нужно отодвинуться подальше от мебели. Комфорт во время сна имеет большое значение. Также нужно предупредить членов семьи о своем желании спать на полу, чтобы никто случайно не наступил на спящего и не споткнулся через него.

Снятие стресса

Высокий уровень стресса в течение длительного периода времени приводит к целому ряду отрицательных последствий, таких как снижение иммунитета, когнитивной функции, дисбаланс сахара в крови и повышенный риск депрессии, ожирения, диабета и сердечных заболеваний.

Сон без одежды уменьшает количество гормона кортизола в крови. Кортизол, регулируется, когда мы спим.

Чем выше качество нашего сна, тем проще для нашего организма сдерживать кортизол на оптимальном уровне, избавляя нас от лишнего стресса и давая нам возможность лучше справляться с источниками стресса, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Исследования доказали, что недостаток сна действительно вызывает повышение уровня кортизола на следующий вечер, это означает, что мы попадаем в замкнутый круг: недостаток сна вызывает стресс, который, в свою очередь, вызывает новые проблемы со сном!

Такой порочный круг можно разорвать просто, сняв пижаму, что, как уже было сказано, повышает качество и продолжительность сна. Тот, кто отправляется в постель в чем мать родила, может быть уверен, что на утро проснется спокойным и готовым к любым трудностям, которые преподнесет ему новый день.

Поддерживайте температуру в спальне приблизительно 20 °C

Когда ты засыпаешь, температура твоего тела понижается. Это необходимо для здорового сна, сон в прохладе — крепкий и восстанавливающий силы.

Установите правильную температуру в спальне. Для большинства людей оптимальная температура помещения для сна составляет приблизительно 20 °C.

Сон при более низких температурах также помогает организму регулировать мелатонин и гормон роста. К сожалению, перегрев и плохой сон препятствуют их выработке.

Если вы не будете спать глубоким сном, который приходит вместе со сном в прохладном помещении, у вашего организма не будет шансов правильно производить гормоны, которые имеют важное значение для восстановления ваших клеток. Независимо от сезона, поддерживайте низкую температуру в вашей спальне и спите голым, чтобы ваш организм мог самостоятельно регулировать температуру. Если вам холодно ночью, просто используйте дополнительное одеяло

Это гораздо лучше для вас, чем упаковка вашего тела в стягивающую пижаму

Если вам холодно ночью, просто используйте дополнительное одеяло. Это гораздо лучше для вас, чем упаковка вашего тела в стягивающую пижаму

Независимо от сезона, поддерживайте низкую температуру в вашей спальне и спите голым, чтобы ваш организм мог самостоятельно регулировать температуру. Если вам холодно ночью, просто используйте дополнительное одеяло. Это гораздо лучше для вас, чем упаковка вашего тела в стягивающую пижаму.

Какие риски возникают?

При длительном пребывании в лифчике молочная железа находится в неестественном состоянии и страдает от неправильного кровоснабжения. Бюстгальтер в любом случае будет сжимать несколько лимфоузлов и каналов, тем самым препятствуя естественному выводу токсинов из организма и нормальному лимфодренажу

Важно знать, что эти процессы наиболее активны ночью

Возможные проблемы «в будущем»

Ограниченность кровообращения может способствовать неправильному формированию молочных желёз развитию рака

Почти все модели шьются с одной застёжкой, которая изо дня в день давит на одно и тоже место. В лежачем состоянии застёжка давит на спину в несколько раз сильнее. Под воздействием этого негативного фактора может начаться искривление позвоночника или появление грыжи.

Что говорят учёные?

Все учёные утверждают, что ношение лифчика более 12 часов подряд негативно отражается на женском здоровье. Это ведёт к увеличению риска возникновения рака груди и других заболеваний. Путём проведения многочисленных опытов учёные выяснили, что длительное ношение лифа, особенно в ночное время, увеличивает риск возникновения злокачественных образований в 20 раз.

Специалисты утверждают, что женщины, которые спят без бюстгальтера гораздо реже заболевают раком груди и другими заболеваниями. Поэтому однозначная рекомендация учёных – это отказ от лифчика во время сна.

Сон без одежды поможет похудеть

Потеря веса может произойти благодаря ряду различных процессов.

Во-первых, существует два вида жира – бурый жир, который нужен нам, так как он вырабатывает тепло, чтобы согревать нас, а также ускоряет потерю веса и белый жир, который так трудно согнать.

Более того, исследование, проведенное Национальными институтами здоровья США, показало, что сон в прохладных условиях активирует больше бурого жира, ускоряя метаболизм в течение дня.

Хотя усиление сжигания бурого жира может и не приведет к большой потере веса, давно доказано, что недостаток хорошего сна приводит к набору веса, благодаря повышению содержания гормонов голода в крови и тяги к сладкой, соленой и жирной пище.

В-третьих, сон в обнаженном виде может помочь вам избавиться от жира (особенно в области живота) за счет уменьшения уровня кортизола. Когда кортизол держится на высоком уровне длительное время, на животе может отложиться больше висцерального жира. Спи без одежды, и ты избавишься от лишних сантиметров на талии.

Улучшение отношений

Ощущение обнаженной кожи вашего партнера приводит к более частому сексу.

Сон со своими единственными не просто способствует более доверительным отношениям, но и помогает выработке окситоцина, «гормона объятий».

Немецкие исследователи полагают, что окситоцин играет ключевую роль во влечении друг к другу, а другие исследования обнаружили, что он помогает снять напряжение в отношениях, которое может привести к ссоре.

Более того, опрос 1000 британцев показал, что пары, которые спят голыми, более счастливы в браке и отношениях. Способствуя физической и эмоциональной близости, телесный контакт, которому не препятствует одежда, помогает отношениям расцвести в сегодняшнем мире полном стресса.

Телесный контакт не просто делает ваши отношения более здоровыми. Он также может иметь далеко идущие преимущества для вашего физического здоровья – от снижения давления и частоты сердцебиения до повышения иммунитета и облегчения боли!

Также было доказано, что окситоцин уменьшает воспаление желудочно-кишечного тракта, что снижает уровень стресса, риск возникновения пищевой чувствительности, аллергии, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия.

Ощущение обнаженной кожи вашего партнера рядом может привести к более частому сексу. По словам доктора Дженнифер Ланды, «сон без нижнего белья провоцирует на секс, а отношения, в которых присутствует много секса, являются более крепкими и счастливыми». Таким образом, сон голышом может улучшить качество вашей интимной жизни и укрепить ваши отношения.

Чтобы убедиться, что вам обоим комфортно, имейте дополнительное одеяло или два по обе стороны кровати. Таким образом, каждый партнер сможет укрыться, если захочет.

Повышение самооценки и принятие себя

Люди, которые спят голыми, как правило чувствуют себя более комфортно в своем теле и обладают более здоровым восприятием своего тела. Это чрезвычайно полезно для уверенности в себе, принятии себя и самоуважения. Люди со здоровым восприятием своего тела с меньшей вероятностью могут приобрести расстройство пищевого поведения или страдать от перепадов настроения.

Подготовка спального места

Почему нельзя спать голой?

Вот 10 причин, по которым никто никогда не должен спать без одежды.

1. Что делать в экстренной ситуации? Что делать, если начнется землетрясение, пожар или потоп? Представьте себе такую ситуацию: ваш дом горит, из-под двери вырывается дым, вам нужно быстро покинуть помещение, но на вас нет одежды! Не ставьте себя в такую ситуацию. Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям — лучше спать в футболке или хотя бы в нижнем белье.

2. Вам нужен какой-то барьер между частями тела и простыней кровати. Разве вам не будет лучше, если бы между этими порами вашей кожи и постельным бельем была прослойка ткани? Ткань поможет впитать кожные выделения и сохранить постельное белье в чистоте на более длинный период времени. Гинекологи советуют спать голым для того, чтобы позволить вашему влагалищу дышать. Но не лучше ли использовать хорошо дышащее хлопковое бельё?

3. Спать голой может быть слишком холодно. Знаете ли вы, что ваше тело меняет температуру во время сна? Вы можете проснуться от существенного перепада температур. На протяжении сна голый человек то скидывает, то натягивает одеяло. Голым это делать намного более некомфортно. Вы теряете ценный сон.

4. Люди, спящие голыми не нуждаются в пижамах, которые иногда бывают выполнены в великолепном дизайне. Если вы когда-нибудь будете спать только голой, у вас никогда не будет предлога для покупки милой пижамы. Зачем удалять эту крошечную полосу радости из вашей жизни?

5. Спящий человек постоянно встает для того, чтобы выпить воду посреди ночи или сходить в туалет. Если вы голый, этот поход может стать слишком раздражающим. Если вы спите голым и имеете соседей по комнате, то можете доставить им визуальные неудобства. Вставая посреди ночи вы либо крадетесь на цыпочках, как пещерный человек, приближающийся к своей добыче, либо сонно надеваете какую-то одежду, чтобы отправиться за водой или в ванную.

6. Ваш партнер может принять это как знак того, что вы постоянно готовы к сексу. Во многих семьях нагота — это нечто, что происходит прямо перед половым процессом. Не то чтобы нагота по своей сути была сексуальной, но голый облик — это хороший способ сказать «привет, да, я готова сделать это сейчас». Что если ваш партнер воспримет это как подсказку и призыв действия к тому, чтобы секс всегда был возможен, даже в 3 часа ночи.

7. У вашего соседа по комнате есть ужасная привычка заходить без стука. Ваш сосед по комнате может никогда не изменится, независимо от того, сколько раз вы просите его стучать перед входом. Вы можете предотвратить неудобные ситуации, если будете спать в пижаме.

8. Вам нужно что-то, что будет противостоять ночному потоотделению. Сохраняйте срок службы белых простыней, которые помогут вашей кровати выглядеть так, будто она расположена в отеле.

9. В пижаме человек чувствует себя более комфортно. В мире нет ничего более уютного, чем большая мягкая футболка до колен. Это лучшая комбинация одежды, и вам должно быть приятно носить ее все время сна. Носите ее как можно больше времени во сне и сохраняйте наготу для душа и секса.

Доводы за «голый» сон

Чтобы ты мог полностью расслабиться и выспаться должным образом, нужно спать голым. Такой вариант ночного сна – самый полезный. Но почему, спросишь ты.

Вот главные причины того, чтобы не надевать трусы на ночь:

  • Закаливание организма. Тело приспосабливается к условиям окружающей среды, в результате чего повышается иммунный статус.
  • Повышение либидо. Если ты женат или живёшь с девушкой, то соприкосновение ваших голых тел сделает ваши чувства более пылкими. Обнажённая кожа синтезирует феромоны, которые стимулируют желание и сексуальную активность.
  • Увеличение выработки тестостерона. При перегреве продукция этого гормона снижается. 
  • Снижение вероятности развития болезней. Сон голышом в прохладном помещении предотвращает повышение глюкозы в крови, следовательно, и сахарного диабета, ожирение, сердечные патологии, депрессивные состояния. 
  • Стимуляция обмена веществ. Хочешь сжечь лишний жир – снимай одежду. Так, ты уменьшишь кортизол и ускоришь метаболизм. 
  • Торможение процесса старения. Голое тело поддерживает температуру на оптимальном уровне, организм не перегревается, регулируется уровень мелатонина. Это регулирует продукцию гормона роста, который отвечает за отсутствие морщин и дряблости кожи.
  • Нормализация кровотока. Так как бельё не сдавливает сосуды, кровь свободно циркулирует, выполняя свои функции.
  • Улучшение эмоционального фона. Когда ты спишь голым, синтезируется гормон окситоцин (как и во время секса), который и делает тебя счастливым.
  • Поддержание интеллектуальной активности. Здоровый сон улучшает функции мозга.

К тому же, ты быстрее уснёшь, находясь без одежды. Ничего не будет сдавливать твою кожу и процесс засыпания наступит неизбежно быстро. 

Вред и польза сна в одежде

Люди делятся на тех, кто любит спать в пижаме, и тех, кто не мыслит себе такой отдых и искренне недоумевает, почему нельзя спать голым. Первые думают, что это вредно из моральных или религиозных соображений и приводит к распущенности. Вторые полагают, что спать раздетым не всегда стоит, но польза несомненна. Психологи же уверяют, что благодаря этому возможно не только улучшить состояние здоровья, но и стать счастливее.

Терапевты пришли к выводу, что сон в одежде скорей вреден, чем полезен. В качестве аргументов они приводят:

  • компрессию, которую создает нижнее белье;
  • перегрев мужских гениталий и ухудшение фертильности;
  • скопление влагалищного секрета на ластовице трусов;
  • риск развития онкообразований груди;
  • кожные заболевания из-за повышенного потоотделения;
  • дискомфорт и нарушение сна.

Тем людям, которые не хотят полностью отказаться от ночной одежды, медики рекомендуют покупать легкие ночные рубашки и пижамы из хлопка, использовать свободные «семейные трусы».

Прочие важные подсказки

Чем полезно спать голышом

Главное, чем стоит руководствоваться при выборе ночного гардероба – это отношение человека к разным вариантам обеспечения ночного сна. Но, не лишним будет ознакомиться с преимуществами обнаженного сна:

  1. Полезно спать голым, так как Вы позволяете своему телу дышать. Женский организм находится в зоне риска, ведь нижнее белье ночью может способствовать развитию грибковых инфекций и дрожжей. Пропускаемый воздух уменьшает размножение бактерий и снижает риск возникновения кожных заболеваний, что в результате улучшает внешний вид.
  2. Снижается высокий уровень стресса, нормализуется артериальное давление и организм получает возможность реабилитироваться в ночное время суток.
  3. Спать голышом полезно, так как улучшается приток крови, и кровяная жидкость может свободно циркулировать по телу. Благодаря оптимальной циркуляции крови сердце, мышцы и артерии получают возможность правильно функционировать.
  4. Поддерживается нужный уровень кортизола, ведь его повышенное содержание может нанести вред организму. А обнаженный сон помогает сохранять естественную температуру тела, в результате чего ускоряется потеря веса и предотвращается появление жира, что повышает мышечную массу тела.
  5. Сохраняет баланс мелатонина, что позволяет регулировать гормоны роста и предотвращать старение.
  6. Повышается самооценка и качество жизни. Благодаря отсутствию одежды кожа чувствует себя комфортно, а человек находится в гармонии с собой.
  7. Снижает уровень сахара в крови, из-за улучшения обмена веществ при прохладной температуре.
  8. Мужчинам полезно спать голыми, так как потоки воздушной струи полезны для интимных участков тела: охлаждают температуру яичек и влияют на жизнеспособность спермы. Это способствует сохранению репродуктивного здоровья. Есть ли опасность в обнаженном сне

Существует несколько стереотипов о том, что спать голым – вредно. Некоторые из них не лишены смысла, когда другие поражают своей абсурдностью. В любом случае, при выборе, следует ориентироваться на собственные желания и ощущения.

Не рекомендуется спать нагишом:

  • при необходимости разделения границ тела и спальных принадлежностей;
  • при частом пробуждении от холода;
  • в случаях регулярного вставания в уборную;
  • при наличии некачественного постельного белья;
  • в случае несоблюдения гигиены белья.

Также, для некоторых, может решающим фактором стать наличие красивой пижамы или пеньюара – уважительная причина для сна в спальном комплекте! 4. Одежда для сна вместо нижнего белья Спать женщинам голыми – не вредно, несмотря на сложившиеся стереотипы. Хоть и бытует мнение, что неприкрытое женское тело является рассадником для инфекций, однако, своевременно поменянное чистое постельное белье решает эту проблему.

Находиться во время сна в футболках или майках, значит не обеспечить телу возможность дышать свежим воздухом, что может спровоцировать некоторые кожные заболевания. Спать в бюстгальтере – равносильно тому, что не снимать одежду вовсе. Данный атрибут одежды оказывает сильное воздействие на кожу, обеспечивая давление на тело и не давая ему полноценный отдых.

Главную работу в течение дня выполняют наши ноги – именно на них приходится основная часть задействованных усилий, поэтому так важно дать им свободу в ночное время и не спать в носках. Кроме того, укладываясь спать в обнаженном состоянии, активно выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за сексуальное желание, что несомненно является отличным плюсом данного выбора!

Кроме того, укладываясь спать в обнаженном состоянии, активно выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за сексуальное желание, что несомненно является отличным плюсом данного выбора!

Полезно ли спать ночью без нижнего белья – несомненно, да. Но каждый человек должен руководствоваться своими ощущениями. Спальная одежда является неотъемлемым атрибутом многих людей, но стоит задуматься – так ли она важна и необходима. Ведь, если ее нахождение на теле во время сна мешает и доставляет неудобство, оптимальным вариантом станет отказ от одежды. Что, в результате, обеспечит спокойный глубокий сон и сохранение здоровья.

источник

• Почему нужно спать голышом

Всех людей можно разделить на два типа: на тех, кто любит спать в одежде, и на тех, кто любит спать голышом. Днем, конечно, сложно определить, к какому типу относится ваш собеседник, но ночью каждый из нас выбирает одну из этих двух сторон. При этом научно доказано, что спать без одежды чертовски полезно. Благодаря этому можно стать счастливее, улучшить сон и даже начать чаще заниматься любовью.

Хороший сон.

Согласно данным Американской академии медицины сна, когда мы погружаемся в глубокий сон, температура нашего тела постепенно снижается. Этот процесс суточного ритма можно нарушить обычной пижамой, из-за которой нам становится жарко. Нарушение естественного снижения температуры тела ночью напрямую связано с бессонницей. Так что, если испытываете проблемы со сном, попробуйте спать голышом.

Проветривание.

Пижама неестественна для человеческого тела, поскольку не дает коже дышать, сдавливает тело и сковывает движения. При высокой влажности воздуха она может стать настоящим рассадником бактерий и грибков, а потому ночью лучше «проветриваться» естественным путем. Соприкосновение кожи с воздухом усиливает все обменные процессы в организме, разгружая почки и печень, а также очищая кровь от токсинов.

Больше секса.

Если спать голышом, существует большая вероятность, что этой ночью вы займетесь сексом со своим партнером. По словам доктора Дженнифер Ланды, «сон без нижнего белья провоцирует на секс, а отношения, в которых присутствует много секса, являются более крепкими и счастливыми». Правила просты: если спать в чем мать родила, это приведет к сексу, а сексуальные отношения — счастливые отношения.

Окситоцин делает жизнь качественнее, а тело — здоровее.

Выбирая сон без одежды, человек получает дополнительную дозу гормона окситоцина. Этот гормон снижает уровень стресса, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия.

Можно не принимать утренний душ.

Если спать голышом, меньше перегреваешься и потеешь и, соответственно, чувствуешь себя чище. В итоге утром не будет этого гнетущего ощущения, что НУЖНО принять душ. После пробуждения достаточно просто умыться, ведь эффект вечерней чистоты после душа сохранится до самого утра. В общем, ложимся спать голыми и с утра просыпаемся более свежими.

Не нужно тратить время и деньги на пижаму.

К чему вся эта головная боль с выбором новой пижамы, если можно и без нее прекрасно обойтись? Зачем тратить деньги на «ночной гардероб», а потом возиться с его надеванием, стиркой и глажкой, если так прекрасно нежиться обнаженным в чистой постели? Пижамы — признак притеснения. Мы требуем свободы!

Сон голышом идет на пользу женским прелестям.

Сон без одежды очень полезен для здоровья женских половых органов. Женщины, у которых часто бывает молочница, должны спать без нижнего белья. Это препятствует размножению бактерий и грибков.

Шелковые пижамы опасны.

Да, они приятны телу, но шелковые пижамы могут быть опасными, особенно в сочетании с шелковым постельным бельем. Если прыгнуть в кровать, можно выскользнуть из нее и ушибиться.

Шелковые простыни бесподобны.

С другой стороны, если у вас шелковые простыни, но вы спите голышом, вы сможете ощутить на себе все прелести такого потрясающего вида ткани, как шелк.

Сон без одежды поможет похудеть.

Согласно некоторым данным, во сне в человеческом теле сначала снижается уровень гормона стресса кортизола, а затем, когда оно готовится к предстоящему дню, кортизола снова становится больше. Этот процесс невероятно важен для правильных циклов сна. Если прервать его слишком теплой или неудобной пижамой, то организм будет вырабатывать больше кортизола, который является катализатором аппетита. Понимаете, к чему мы клоним?

Это делает жизнь проще.

И последнее, но не менее важное: спать голышом намного легче. Кто хочет тратить время на то, чтобы надевать пижаму перед сном? Или снимать ее утром? Не делать что-то всегда легче, чем делать! Зачем придумывать себе дополнительную возню с пижамой, если и без нее можно прекрасно обойтись? Экономьте время и силы, убирайте пижаму подальше.. Нравится? Жми:

Нравится? Жми:

• Разделы: сон

Такие забытые носки

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба. Они прячутся в ботинки или под брюками. Порой мы даже не хотим, чтобы их замечали. Нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.

Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки

Они предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды

Исследование, проведенное Испанским неврологическим обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться — это действительно спать в носках. По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы.

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна. Бессоницу могут вызвать физиологические изменения в силу возраста, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать. Здесь нам советуют горячий чай или ванну перед сном, легко обедать или считать овец. Однако доказано, что, надевая носки, мы получаем решение всех наших бед.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна». Избегайте физической активности в ночное время, не пейте кофе или колу во время ужина, а также не смотрите телевизор в постели.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий