Диета на активированном угле, 10 дней, -7 кг

Содержание

Специфика диеты на активированном угле: польза таблеток

Все мы знакомы с таблетками активированного угля. Они становятся незаменимыми, если человек отравился, страдает от аллергии, от расстройства пищеварения.

Активированный уголь представляет собой сильный сорбент, который идеально впитывает шлаки, все вредные, токсичные соединения, а также лекарственные средства. Все это быстро выводится из организма вместе с активированным углем, который впитывает все вещества.

К сожалению, активированный уголь выводит не только негативные соединения, но и полезные для организма вещества. Именно поэтому у таблеток достаточно много противопоказаний. Специалисты рекомендуют придерживаться диеты на активированном угле максимум на протяжении 10-ти суток. Тогда методика действительно принесет пользу с минимальным количеством побочных эффектов. Обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, получить советы диетолога, а при необходимости и пройти соответствующее обследование, прежде чем садиться на диету с активированным углем. Так вы минимизируете риск осложнений после такого жесткого режима питания.

Многих удивляет, каким образом вообще активированный уголь способствует похудению, устранению лишних объемов, поскольку таблетки не обеспечивают сжигание жировых отложений. На самом деле вся суть в ускоренном выведении скопившихся вредных соединений. Когда питание при этом отличается минимальной калорийностью, результат получается замечательный. Кроме того, диету необходимо дополнять физическими нагрузками, занятиями спортом.

Показания к применению

Активированный уголь используется в качестве профилактического средства при интоксикациях организма или как дополнение к различным видам терапии.

Благодаря пористой структуре таблетки впитывают в себя вещества, которые еще не успели перевариться кишечником.

Такое свойство угля сделало его самым востребованным средством при отравлениях или иных токсичных воздействиях на организм. В сочетании с диетой способность таблеток выводить токсины стало причиной применения их в диетологии.

Показаниями для использования Активированного угля являются следующие состояния:

  • передозировка лекарственными средствами;
  • пищевые отравления;
  • заболевания аллергической этиологии;
  • любые проявления интоксикации организма;
  • кишечные инфекции;
  • нарушение обмена веществ;
  • алкогольные и наркотические отравления;
  • некоторые нарушения системы пищеварения;
  • повышенное газообразование.

Таблетки Глюкофаж для похудения: как принимать? Инструкция по применению.

Узнайте из этой статьи, можно ли похудеть с помощью дробного питания. Основные принципы, разрешенные и запрещенные продукты.

Важные нюансы

Польза угля при похудении

Эффективность активированного угля как лекарственного средства сомнений не вызывает, вот только спасёт ли он от лишнего веса? Споры идут по сей день, но безрезультатно: исходные данные у людей отличаются, как и подход к похудению в целом.

Механизм действия

Чтобы понять, какова роль чёрных таблеток в борьбе за стройность, нужно выяснить, что происходит в организме после их употребления:

  • проходит вздутие, в результате чего живот втягивается, а талия становится стройнее. Человек, страдающий повышенным газообразованием, может в одночасье похудеть на размер, а то и больше, однако количество жира у него не изменится;
  • активированный уголь поглощает и выводит жидкость. Вес действительно снижается, но это временный результат, и в ближайшие дни килограммы вернутся;
  • после устранения вредных веществ нормализуется пищеварение. Непосредственно на похудение это не влияет, но при соблюдении диеты живот немного втянется, так как пища перестанет надолго «застревать» в кишечнике. Кроме того, стабилизируются обменные процессы, поэтому люди с большим избыточным весом действительно смогут скинуть несколько килограмм;
  • сорбент поглощает какую-то часть жира из пищи, но процент снижения калорийности всё равно слишком мал, чтобы рассматривать активированный уголь как серьёзное лекарство против ожирения. Тем более долго пить чёрные таблетки нельзя;
  • уголь притупляет чувство голода. Это спорное утверждение, так как не все худеющие отмечают снижение аппетита. К тому же есть более безопасные варианты наполнить желудок, например, выпить чашку чая без сахара или запить стаканом воды пару ложек отрубей.

Из вышеперечисленного следует, что один лишь активированный уголь от лишнего веса не спасёт. Человек толстеет не из-за вредных веществ в кишечнике, а от избытка пищи. Сорбент калории не блокирует, следовательно, на количество жировых запасов никак не влияет, однако его целесообразно принимать во время низкокалорийной диеты.

Активированный уголь непосредственно на лишний вес не влияет, но при соблюдении диеты способен очистить организм от токсинов

Каких результатов можно ожидать

Некоторые авторы угольных диет обещают фантастическое похудение в кратчайшие сроки, но на самом деле спрогнозировать скорость потери веса довольно сложно. Это зависит от:

  • индивидуальных особенностей организма, например, возраста или наличия определённых заболеваний;
  • образа жизни. Люди, которым комфортный рабочий график позволяет нормально обедать, а по вечерам посещать спортзал, добьются успеха быстрей, чем те, кто перекусывает на бегу бутербродами и часто задерживается в офисе до позднего вечера;
  • степени заинтересованности в результате.

Если судить по отзывам худеющих с активированным углём, то средний результат — 2–3 килограмма в неделю при условии правильного питания.

Чёрные таблетки чуда не совершат, но сбросить 2–3 килограмма в неделю всё же помогут

Диета на активированном угле: жёсткий вариант

Доза угля рассчитывается по весу: 1 таблетка на каждые 10 кг массы вашего тела. То есть, если вы весите 75 кг, вам нужно съесть семь с половиной таблеток.

Можно принять это количество сразу утром, как только проснётесь, а можно разделить на три порции и принимать за час перед едой 3 раза в день. Если, с непривычки, такое количество таблеток за раз трудно проглотить, можно начинать с двух-трёх и с каждым днём увеличивая количество, постепенно довести до нужного.

Схема приёма та же самая: 10 дней пьём, 10 — отдыхаем, потом повторяем снова 10 дней. Нам также советуют сократить употребление высококалорийных продуктов. Некоторые рекомендуют урезать суточный калораж до 750 ккал.

Необходимо употреблять больше витаминов (так как часть из них будет поглощена углём) и пить больше воды. Хорошим добавлением к этому способу считается одновременная диета на яблоках и кефире.

Желательно добавить в режим дня регулярные тренировки — всё это только ускорит похудание. Общая продолжительность всех курсов приёма адсорбента не должна быть больше чем два месяца — иначе беды не миновать!

Полезные свойства активированного угля для похудения

Противопоказания к применению

Применения активированного угля имеет противопоказания для следующей категории людей:

  • Беременность.
  • Кормление грудью.
  • Присутствие непереносимости к составляющим препарата.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Открытые язвы в желудке.
  • Сниженный уровень кислотности в желудке.
  • Прием других видов лекарственных препаратов.

Перед тем как применять лекарственное средство для снижения веса, необходимо проконсультироваться с врачом, так как в малых дозах применение угля может быть неопасно, но в случае увеличенной дозы может нести возможные побочные эффекты.

Для достижения видимых результатов в снижении веса необходимо комплексно подходить к решению проблемы. Необходимо не только использовать специальный метод питания и специальные добавки, но и не забывать о регулярных физических нагрузках, которые способствуют быстрому снижению веса и длительности действия результата.

Активированный уголь — польза для похудения: детоксикация и очищение организма

Для того чтобы понять, что из себя представляет уголь, достаточно открыть инструкцию. Оказывается, препарат являются мощнейшим сорбентом. Поверхность угольной таблетки пористая, словно губка, что позволяет ей впитывать в себя множество вредных веществ в организме. Это остатки лекарств, вирусы, продукты распада жиров, шлаки, токсические элементы.

В инструкции активированный уголь заявлен как лекарственное средство при отравлениях, различных инфекциях организма, аллергиях. Это своеобразный фильтр, собирающий в организме всю грязь и выводящий ее.

Таким образом, уголь выполняет следующие функции.

  • Очищение от ядовитых веществ. Препарат всасывает и выводит из тела до 60% ядов.
  • Производит детоксикацию организма, следствием которой является повышение тонуса тела.
  • Решает проблемы диареи, вздутия, метеоризма.
  • Способствует сохранению молодости, омолаживает клетки организма.
  • Постоянное употребление таблеток благотворно воздействует на работу печени и почек.
  • Контролирует уровень «плохого» холестерина, чем положительно влияет на работу сердца и головного мозга, сосудистую сетку.
  • «Захватывая» и выводя болезнетворные микробы, уголь борется с вирусами и аллергическими реакциями.

Инструкция по приему активированного угля для похудения

Способ применения активированного угля

Обычный черный активированный уголь хорошо выводит из организма человека ненужные и вредные вещества, делая его очищение. Так происходит не только в случае отравления или переедания, но и для похудения. Для этого существует несколько способов приема этого средства. Некоторые из них более щадящие, но есть и весьма радикальные.

Первый способ заключается в том, что активированный уголь необходимо будет принимать натощак всего лишь один раз в день и за час до еды. Для начала в первый день нужно две таблетки. После этого каждый день следует добавлять еще по одной таблетке. Однако вам нужно будет высчитать максимальную дозу приема. Одна таблетка должна приходиться на десять килограмм массы вашего тела. Таким образом нельзя принимать количество таблеток, которое будет превышать общую массу тела. Чтобы вам было легче представить это наглядно, рассмотрим это на примере: при весе 90 кг можно выпить максимум 9 таблеток

Обратите внимание, что перед приемом каждую из таблеток необходимо разделить на три части. Запейте их большим количеством воды.
Второй способ состоит в употреблении таблеток, разложенных на несколько раз

Это легче, ведь не нужно за один прием глотать сразу 5 – 10 таблеток, разделив их в течение дня. Принимать их следует также за час до еды. В этом случае тоже нужно будет высчитать общее количество таблеток, которое должно соответствовать весу. Курс принятия таблеток составляет 10 дней. После этого необходимо прекратить прием лекарств на неделю или десять дней. Если вы не заметите никаких побочных эффектов и недомогания, то можно повторить курс.
Третий способ считается самым экстремальным. Независимо от веса вам нужно принимать 9 таблеток. Делать это нужно натощак в течение 10 дней. Таблетки нужно разделить на части и принимать их по три штуки три раза в день.

Можно попробовать любой из вышеописанных способов приема активированного угля, чтобы убедиться в его эффективности.

Диета и физические нагрузки

Практикуется два вида диет с применением активированного угля: строгая и щадящая.

Первая допускает полный отказ от еды, принимается только уголь и жидкость. Такая диета продолжается 2 дня и помогает избавиться от 2 см в области талии. Но после восстановления привычного режима питания вес незамедлительно возвращается. Для того чтобы закрепить достигнутый успех, уменьшите количество потребляемых за день калорий и начните получать регулярные физические нагрузки (для начала можно просто каждый день устраивать пешие прогулки на свежем воздухе).

Принимайте препарат перед предстоящими физическими нагрузками, это поможет более эффективному очищению организма от шлаков и токсинов.

Второй вариант диеты – щадящая, рекомендует принимать активированный уголь перед едой. Длительность приема не более 10 суток, затем перерыв тоже 10 дней. Всего желательно пройти три полных курса, это даст наилучший результат при соблюдении щадящего варианта диеты.

Помните, что препарат не расщепляет жиры и не влияет на деятельность желез. Без описанных выше дополнительных условий (занятия спортом и здоровое питание), вы не добьетесь видимых результатов в борьбе за красивую фигуру. И не забывайте строго следить за дозировкой лекарства.

Основные показания к применению

Разгрузочные дни на угле

Отличный выбор – устраивать регулярные разгрузочные дни с применением таблеток активированного угля. В первую очередь они пригодятся тем, кто желает опробовать полный вариант диеты, в роли своеобразной подготовки. Интересный метод – совмещать зеленые яблоки и активированный уголь. Целый день пища принимается через каждые два часа, всего 6 раз.

В один прием надо съесть зеленое яблоко, выпить таблетку активированного угля, запить все достаточным количеством воды.

Обратите внимание! Такая методика разгрузки тоже несет определенный риск для здоровья. Поэтому использовать ее можно максимум три раза на протяжении месяца

Активированный уголь для похудения — как действует

Следует еще раз уяснить главные моменты, чтобы понять, как правильно использовать этот доступный, но мега действенный, препарат в своих целях!

Итак, действует он не непосредственно, как жиросжигающее, а, скорее, как средство, существенно улучшающее общее физическое состояние организма, в результате чего его вес приходит в норму!

Дозировка, в большинстве случаев, рассчитывается следующим образом: 1 таблетка — на 10 килограммов массы тела. Но, в некоторых рецептах она может несущественно розниться.

Препарат принимается натощак, за несколько часов до/после еды, или с таким же временным интервалом, когда речь идет про прием других лекарственных средств.

Чистка организма активированным углем — правила применения

Продолжая перечень правил употребления угля из предыдущего раздела, стоит отметить, что:

 Уголь нужно принимать в строгом соответствии с рекомендуемой дозировкой.

 Только натощак (до еды, после нее, с соблюдением рекомендуемого несколькочасового интервала).

 Запивать его достаточным количеством чистой питьевой воды, плюс — употреблять необходимое количество жидкости в течение дня (около 2-3 литров).

 Питание, во время употребления угля, и после него (чтобы держать свой вес под контролем), должно быть низкокалорийным.

 Физические нагрузки не противопоказаны, а наоборот — рекомендованы (они будут только способствовать разгону метаболизма и снижению объема жировой ткани в общей массе тела).

 Можно прибегать к употреблению витаминно-минеральных препаратов, во время «угольной диеты», но между приемом витаминов и угля должно быть не менее 4 часов перерыва.

Спектр применения угля достаточно широк, активированный уголь отбеливает зубы, а также служит основой многих масок для лица.

Какие могут быть противопоказания

Теперь вы знаете, как правильно принимать активированный уголь для похудения и очищения организма, но прошу обратить внимание на меры предосторожности. В принципе, уголь активированный — это один из самых безопасных аптечных препаратов, которые существуют на данный момент

В принципе, уголь активированный — это один из самых безопасных аптечных препаратов, которые существуют на данный момент.

Но, даже его следует принимать с осторожностью (а еще лучше — после консультации с врачом или, как минимум, с фармацевтом), при:

  1. Дефиците витаминов и минералов в организме.
  2. Кровотечения в области кишечника или повышенном риске их возникновения.
  3. Язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта.
  4. Аллергии на данный препарат (может наблюдаться крайне редко).

Также, не стоит забывать, что в некоторых случаях уголь активированный может провоцировать расстройства пищеварения и ухудшение общего самочувствия.

Так что, если вы наблюдаете такие явления и связываете их с началом приема препарата — лучше прекратите его употребление.

В целом же, уголь очень хорошо чистит организм и помогает снизить вес, а если, одновременно с его приемом, предпринимать дополнительные меры (отказ от вредных привычек, оптимизация режима дня, питания, повышение физической активности и так далее), то результат может быть еще лучше.

Уголь для похудения – польза и вред

Не стоит забывать, что все же, как ни крути, но это средство остается медицинским препаратом и злоупотреблять данным способом не стоит. Еще лучше получить консультацию специалиста, прежде чем начинать подобного рода похудение, так как даже этот безопасный адсорбент имеет свои особенности применения и противопоказания.

Что касается полезных свойств и качеств, то к ним можно отнести:

  • устранение вздутия живота, метеоризма;
  • уменьшение симптомов аллергии;
  • поглощение вредных токсинов;
  • уменьшение чувства тяжести при переедании;
  • предотвращение процесса брожения в организме;
  • снижение выработки желудочного сока;
  • торможение токсического влияния на организм при таких заболеваниях, как цирроз печени, патологии почек, гепатит и др.;
  • очищение организма и пищеварительной системы в целом;
  • омолаживающий эффект.

Помимо положительных качеств, средство имеет и вредные особенности:

  • уменьшает в организме количество полезных веществ, витаминов и минералов;
  • может спровоцировать обезвоживание и запор;
  • обострение язвенных заболеваний желудка;
  • при имеющейся склонности к заболеванию, возможно обострение геморроя;
  • частичная или полная непроходимость кишечника в результате неправильного или чрезмерного употребления препарата;
  • возможно резкое понижение артериального давления, что негативным образом может сказаться на состоянии сосудов.

Прежде чем использовать активированный уголь при похудении, взвесьте все плюсы и минусы препарата, задумайтесь о возможных последствиях.

Диета на угле активированном – миф или реальность?

Правила приема активированного угля

Как принимать активированный уголь для похудения? Достаточно придерживаться нижеописанных схем:

  • Подсчитайте ежедневное количество таблеток, исходя из того, что 1 штука рассчитана на 10 кг собственного веса. Разделите это количество пополам и примите за день. Курс: 2 недели.
  • Пейте перед едой по 3-4 таблетки. Курс: 10 дней, после чего необходим 30-дневный перерыв и повторение цикла.
  • Начните принимать 1 таблетку в день, ежедневно увеличивая по 1 штуке, пока общее количество не достигнет 10 штук. После этого употребляйте средство по убывающей — с 10 до 1.
  • Выпивайте каждый день по 10 таблеток, поделив их на 3-4 приема, между которыми делайте равные промежутки времени.
  • В первый день примите 3 таблетки, со 2 суток начните ежедневно прибавлять по 1 таблетке. Прибавляйте таблетку до тех пор, пока общее количество не станет равным отношению вашего веса к 10.

Суточная дозировка

Важным условием в том, как пить активированный уголь для похудения, является правильный расчет суточной дозы препарата. Дозировка рассчитывается следующим образом:

0,25 г активированного угля на каждые 10 кг массы тела

Это и есть 1 таблетка. В итоге вы получите суточную норму препарата. К примеру, если вы весите 80 кг, то понадобится 80:10=8 таблеток.

Суточную дозировку необходимо разделить на такое количество приемов, сколько раз в день вы едите. В среднем их должно быть 4, то есть, вы должны 4 раза принять по 2 таблетки.

До или после еды?

Многих худеющих волнует вопрос, как пить медикамент, до или после еды? Специалисты рекомендуют принимать таблетки за час до приема пищи или после него, запивая достаточным количеством воды. Сразу пьют лекарство только при интоксикации.

Важным условием является один из приемов препарата натощак, то есть, сразу после пробуждения. При этом запрещено пить таблетку во время приема пищи.

Как часто пить

Длительный прием черных таблеток может стать причиной запоров. Поэтому оптимальная продолжительность курса похудения не должна превышать 10-14 дней. После этого необходимо сделать обязательный перерыв на такой же промежуток времени. Затем курс можно повторить.

В целом за год рекомендуется проводить не более 3 курсов, желательно с интервалом 3-6 месяцев. Такого промежутка времени достаточно для восстановления кишечной микрофлоры и наполнения ее полезными веществами. В день допустимо пить активированный уголь за 3-4 приема.

Похудение на активированном угле позволяет скинуть до 5 кг

Как действует активированный уголь для похудения

Препарат считается безопасным средством. Однако в ряде случаев (например, при несоблюдении дозировок или превышении рекомендуемой продолжительности терапии) развиваются побочные эффекты. К ним относят:

  • проблемы со стулом: диарею, запор;
  • диспепсию;
  • окрашивание каловых масс в черный цвет (считается нормальным явлением).

Продолжительное использование средства может привести к нарушению всасывания липидов, белков, кальция, гормонов, витаминов и других ценных веществ.

Прежде чем использовать уголь для похудения, необходимо посетить врача и узнать, что он думает на этот счет. Во время обследования могут обнаружиться состояния, при которых прием данного средства запрещен. Противопоказаниями к употреблению препарата являются:

  • индивидуальная гиперчувствительность;
  • внутренние кровотечения различного происхождения;
  • заболевания пищеварительной системы (панкреатит, язвенная болезнь, колит);
  • нарушение обмена веществ;
  • предрасположенность к развитию запоров;
  • нарушение кишечной микрофлоры (дисбактериоз);
  • авитаминоз.

Многие задаются вопросом, как пить белый или черный уголь во время медикаментозной терапии. Врачи утверждают, что применять уголь одновременно с другими лекарственными средствами нежелательно, т. к. он частично поглощает их и выводит из организма. В результате эффективность медикаментозного лечения резко снижается. Также запрещено параллельное применение антидотов и антитоксинов.

Лекарственная природа данного средства предполагает ряд мер предосторожности при попытке начать его прием. Первоочередно это касается изучения перечня лиц, которым использовать активированный уголь запрещено или нежелательно (либо он допускается только по врачебной рекомендации, когда потенциальная польза превышает вред):

  • больные с панкреатитом, колитом, дисбактериозом и язвой;
  • беременные (запрещен длительный курс);
  • лица с внутренними кровотечениями;
  • страдающие авитаминозом;
  • гипотоники;
  • те, у кого нарушен метаболизм.

Отдельного упоминания требует комбинирование активированного угля с любыми лекарствами (особенно это касается тех, что предназначены для сердечно-сосудистой системы), т.к. он существенно ослабляет результат от их приема. С любого рода антидотами он сочетаться не может совсем. Длительное же употребление активированного угля, которое предполагают диеты, приводит к:

  • запорам;
  • дефициту кальция;
  • резкому обнулению уровня сахара;
  • падению артериального давления;
  • окрашиванию кала в черный;
  • рвоте;
  • образованию тромбов за счет повышения вязкости крови.

Что такое активированный уголь?

Помогает ли активированный уголь похудеть по-настоящему?

Какой бы способ употребления активированного угля для похудения ни выбрал человек, эффект в любом случае достигается за счет нормализации работы кишечника. Поэтому главной причиной избыточного веса следует считать загрязнение организма шлаками и токсинами, а также дисфункцию дефекации и вздутие живота.

Преимущества приема таблеток

По словам разработчиков диет на основе активированного угля, они обладают следующими достоинствами:

  • Помогает выводить из кишечника вредные продукты — шлаки и токсины;
  • Впитывают газы;
  • Помогают в короткие сроки убрать лишние килограммы, что является логичным следствием из двух вышеперечисленных свойств.

С этим можно было бы согласиться, если бы не анатомия человека, которая указывает на обратное. Нет таких причин, которые могли бы до такой степени раздуть кишечные петли, чтобы живот выглядел таким толстым. Наличие этого дефекта позволяет сделать единственно правильный вывод — это результат неправильного или чрезмерного питания, и газы здесь ни при чем.

Советы

Опыт людей, которые принимали таблетки активированного угля, показывает, что похудеть с помощью этой диеты реально вне зависимости от того, хотите ли вы просто сбросить вес или сохранить свою текущую форму

Но для этого требуется большое внимание к питанию: пища должна быть низкокалорийной, а порции небольшими. К тому же необходимы регулярные физические нагрузки, чтобы поступающие в организм калории не трансформировались в жиры

Но даже простой прием таблеток сможет помочь оздоровить организм. Для этого нужно выпивать таблетки за 30-40 минут до приема пищи, и можно усилить эффект сытости. Это поможет снизить аппетит, и проблема избыточного веса будет решена. Но если у человека есть привычка устраивать перекусы в течение дня, то ему такой способ не подойдет.

Пользу он принесет тем, кто привык питаться большими порциями. Тогда они должны сперва выпить таблетки, а затем в течение ближайших 30 минут позавтракать или пообедать. Если прием пищи будет проходить позже указанного времени, то существует опасность съесть больше, чем требуется организму. Это происходит из-за того, что таблетки активированного угля действуют лишь в течение непродолжительного времени. Серьезную ошибку допускают те, кто рассчитывает, что эти таблетки смогут сжигать жиры.

Угольная диета: правила, меню, рецепты ^

Популярные варианты похудения на активированном угле

Правила и схема приема

Для успешного похудения при помощи активированного угля важно соблюдать несколько правил:

  • Не пить большее количество таблеток, чем указано в рецепте;
  • Отказаться от вредной пищи;
  • Делать легкие физические упражнения.

Существует две схемы приема препарата активированного угля:

  • Схема первая. Постепенно увеличиваем дозировку от ¼ таблетки до одной целой на каждые 10 кг веса. Принимаем утром натощак;
  • Схема вторая. Пьем по 3,5 таблетки угля перед каждым приемом пищи. Утром – натощак, а в остальное время – за 1 час до еды.

Диета на активированном угле и кефире

Данный режим длится не более 7 дней, в течение которых вес постепенно снижается на 3-5 килограммов. Стоит учесть, что для диеты подходит кефир с содержанием жиров не более 2%.

Меню на 7 дней

Первый день:

  • Завтракаем бутербродом с черным хлебом и сыром, пьем чай;
  • Обедаем гречневой кашей, настоявшейся на кефире;
  • Полдничаем кукурузные хлопьями и 30 г кефира;
  • На ужин – салат из фруктов.

Второй день:

  • На завтрак пьем чай с ломтиком хлеба;
  • Обедаем овощным рагу;
  • На полдник кушаем 70 г вареной овсянки, смешанной с кефиром;
  • Ужинаем куриным филе (100 г) и вареным яйцом, пьем ананасовый сок.

Третий день:

  • Повторяем меню предыдущих завтраков;
  • Обедаем кусочком ржаного хлеба, 30 г сала, стаканом кефира и двумя бананами;
  • Полдничаем 100 г йогурта;
  • На ужин – пюре из 3 картофелин, и 2 стакана томатного сока.

Четвертый день:

  • Завтрак оставляем тот же, затем пьем 8 таблеток угля;
  • Обедаем гречневой кашей на кефире;
  • На полдник кушаем геркулесовую кашу и 30 г йогурта, пьем еще 8 таблеток через 20 минут после еды;
  • Ужинаем салатом из апельсинов, запиваем ананасовым соком (2 стакана).

Пятый день:

  • Завтрак аналогичен предыдущим;
  • Обедаем рисовой кашей, запиваем стаканом кефира;
  • Полдничаем изюмом (50 г);
  • На ужин съедаем вареные яйца (2 шт.), пьем фруктовый сок.

Шестой день:

  • Завтрак – чай и бутерброд с сыром;
  • Обедаем пачкой творога, пьем зеленый чай;
  • На полдник пьем кефир и съедаем 100 г нежирного творога;
  • На ужин делаем пюре из одного яблока и свежей моркови (натираем эти 2 ингредиента).

Седьмой день:

  • Утром пьем чай, съедаем бутерброд;
  • На обед готовим овощное рагу;
  • Перекусываем овсяными хлопьями и стаканом кефира;
  • На ужин съедаем бананы (3 шт.), выпиваем 100 г яблочного сока.

Диета на активированном угле и яблоках

Для разгрузки организма и похудения на 1-1,5 кг этот рацион подходит лучше всего, но применять его можно не чаще 1 раза в 3 месяца.

Меню на весь день:

  • На завтрак съедаем 1 таблетку угля и яблоко, выпиваем 100 г чистой воды;
  • Через 2 часа делаем то же самое;
  • Обедаем яблоком, водой и таблеткой угля;
  • Спустя 2 часа повторяем;
  • На ужин пьем активированный уголь (1 шт.), кушаем яблоко и запиваем стаканом воды;
  • Перед сном повторяем.

При появлении чувства голода между приемами пищи можно пить воду.

Угольная диета Валерии

Данная методика, разработанная певицей Валерией, позволяет сбросить 5-7 килограммов за неделю, но является достаточно жесткой.

Примерное меню на 7 дней:

  • Завтракаем кашей из любой крупы, сваренной на воде без соли и сахара;
  • Через 2 часа перекусываем фруктами;
  • Обедаем салатом из морепродуктов, нежирным мясом или рыбой;
  • На полдник кушаем овощи;
  • Ужинаем овощным рагу.

Активированный уголь принимается по любой из двух схем.

Диета на активированном угле Аллы Пугачевой

Для похудения на 3-4 килограмма за 5 дней Примадонна создала собственный рацион, который включает в себя прием активированного угля.

Примерное меню певицы:

  • Натощак пьем 4 таблетки;
  • Завтракаем бутербродом с черным хлебом и сыром, пьем чашечку зеленого несладкого чая;
  • Перед обедом пьем еще 3 таблетки угля;
  • Обедаем гречневой кашей и стаканом кефира;
  • Незадолго до ужина выпиваем 3 таблетки препарата;
  • Ужинаем салатом из фруктов, запиваем яблочным соком;
  • Перед сном пьем низкокалорийный кефир.

Советуем также ознакомиться со статьей Уксусная диета. 

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий