Пиво при похудении

Возможно ли похудение при такой диете

В ходе многочисленных клинических исследований и экспериментов было выявлено, что пиво и похудение действительно можно сочетать между собой.

Этот напиток обладает сильнейшим мочегонным действием, поэтому помогает вывести из организма лишнюю воду, которая чаще всего служит причиной избыточного веса. Но чтобы добиться результата, нужно строго соблюдать основные правила диеты.

Основные принципы

Многие ошибочно полагают, что пивная диета – одна из наиболее легких и приятных методик похудения. На самом деле это не так.

Как показывает практика, более 65% людей, стремящихся похудеть в ногах и бедрах, не могут соблюдать такую диету на протяжении нужного периода времени и «срываются». Классическая пивная диета длится неделю и предполагает жесткие пищевые ограничения.

Основные правила:

  • в день необходимо выпивать 1 л пива и 2 л фильтрованной воды. В качестве альтернативного варианта можно использовать любой травяной чай;
  • пиво обязательно нужно пить холодным;
  • в сутки можно съедать не более 100 г разрешенных продуктов. При такой диете разрешается есть овощи и фрукты, постное мясо и нежирную рыбу, морепродукты, крупу с низким гликемическим индексом;
  • на протяжении диеты необходимо отказаться от потребления соли, сахара, газировки;
  • раз в три дня разрешается выпивать чашку черного кофе без сахара и съедать 10 г горького шоколада.

Несмотря на то, что диета сопровождается строгими ограничениями, рассчитывать похудеть на 8-10 кг в неделю не стоит. В большинстве случаев при таком рационе удается избавиться от 4-5 кг.

Недостатки и преимущества

Большинство людей, знающих, что представляет собой такая методика похудения, считают ее очередным безумством. Однако некоторые преимущества у пивной диеты все же имеются:

  • человеку удастся избавиться от отеков и вывести лишнюю воду;
  • пиво ускоряет обменные процессы;
  • после такой диеты волосы и ногти окрепнут, а их рост ускорится;
  • пиво понижает уровень холестерина.

Что касается недостатков, то их у пивной диеты намного больше, чем преимуществ. К основным минусам можно отнести следующие:

  • при употреблении пива повышается аппетит, из-за чего перенести диету становится сложнее;
  • такая диета не подходит для людей с почечными заболеваниями, поскольку она увеличивает нагрузку на орган;
  • чрезмерное употребление спиртосодержащей продукции ведет к развитию алкоголизма.

Стоит отметить, что некачественное и дешевое пиво может нанести серьезный вред организму. В первую очередь это связано с тем, что употребление пива на голодный желудок может привести к развитию воспаления и появлению язв.

Польза пива

Употребление пенного напитка поможет не только сбросить ненужные килограммы, но и улучшить самочувствие, внешний вид. Компоненты, входящие в его состав, приносят следующую пользу организму человека:

  • Дрожжи. Содержат практически все витамины группы В. Они известны хорошей восстановительной функцией нервных клеток, кожи, волос, ногтей. Витамины группы В активно участвуют в метаболических процессах на всех уровнях.
  • Алкоголь. Этот продукт в небольших дозах расслабляет организм. Также алкоголь при похудении активизирует метаболизм, что помогает быстрее снижать вес.
  • Хмель. Лекарственное растение, которое снижает холестерин в крови, успешно борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Благодаря перечисленным свойствам, хмель положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, растение обладает успокаивающими свойствами, нормализует сон.
  • Железо. Повышает уровень гемоглобина (сложный железосодержащий белок) в крови, способствует эффективной работе и восстановлению тканей, всех систем органов.
  • Калий. Отвечает за контроль процессов мочевыделения и обмена жидкостей, что является ключевым моментом для регулирования давления, работы сердца и сосудов.
  • Магний. Положительно влияет на репродуктивную систему.

Ни одна диетическая программа не идеальна, во всех есть достоинства и недостатки. Неоспоримые преимущества пива при похудении, которые проявляются во время разгрузочных дней:

  • укрепление иммунитета;
  • насыщение организма витаминами и минералами;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение обменных процессов;
  • вымывание песка, обтачивание камней при наличии мочекаменной болезни почек.

https://youtube.com/watch?v=dz_bBHO3NZQ

Пивная диета для похудения

Прежде, чем приступать к процессу снижения веса тела таким необычным способом, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, будут точно установлены противопоказания к пивной диете:

  • любые патологии органов желудочно-кишечного тракта,
  • нарушения обменных процессов,
  • проблемы с гормональным балансом,
  • проблемы в функционировании печени и желчного пузыря,
  • новообразования злокачественного характера,
  • прием лекарственных препаратов по медицинским показаниям в постоянном режиме,
  • болезни сердца и сосудистой системы.

Рассматриваемый метод похудения категорически не подходит подросткам в возрасте до 21 года, во время беременности и при кормлении ребенка грудью. Следует подобрать другие варианты похудения и тем, у кого трудовая деятельность требует высокой концентрации внимания – водителям, перевозчикам грузов и пассажиров, врачам и учителям, сталеварам и сварщикам и так далее.

Следующий шаг к началу диеты на пиве – изучение правил с последующим их соблюдением:

  • нужно полностью исключить из рациона соль, острые и пряные специи, сахар, так удастся снизить нагрузку на печень, почки и поджелудочную железу,
  • в течение суток нужно пить не менее 2 литров чистой воды или травяных настоев, чаев,
  • за все время диеты можно выпить максимум 2-3 чашки кофе (по 50 мл) и съесть 30 г черного шоколада,
  • ежедневно следует совершать прогулки на свежем воздухе, их успешно заменяет пробежка (если позволяет состояние здоровья),
  • длительность диеты составляет максимум неделю, а повторить ее можно только через 6 недель.

Теперь можно переходить к диетическому меню, которое существует в двух вариантах.

Смотрите на видео о влиянии пива на снижение веса:

https://youtube.com/watch?v=hD8_a4ch_Qg%27

Первый вариант пивной диеты подразумевает употребление в течение дня 1 литра пива, но не залпом, а небольшими порциями. Дополнительно в меню включаются (каждая строчка соответствует одному дню):

  • гречневая каша на воде по 50 г на каждый прием, но не более 20 г в сутки,
  • белое мясо птицы (филе) в отварном виде по 50 г на трапезу, но не более 150 г в сутки,
  • рыба не жирная, приготовленная на пару или в духовке без добавления масел по 50 г на завтрак, обед, ужин,
  • любые свежие овощи или фрукты в неограниченном количестве,
  • чистая вода в любом количестве 2 дня подряд.

Второй вариант более легкий для восприятия организмом. На завтрак каждый день нужно съедать 1 куриное или 2 перепелиных вареных яйца (последние можно пить сырыми), а вечером в качестве позднего перекуса съедать отварной белок куриного яйца. Суточная доза пива остается прежней – 1 литр, который дополняется:

  • отварным куриным мясом, 200 г в сутки,
  • запеченной рыбой, 150 г в сутки,
  • творогом с зеленью и натуральным йогуртом, 200 г в день,
  • морепродуктами в отварном виде без специй и растительного масла, 100 г на весь день,
  • телятиной, индюшатиной или крольчатиной отварной, 100 г,
  • салатом из вареной свеклы с добавлением минимального количества растительного масла и чеснока, 200 г,
  • чистой водой, овощами и фруктами в неограниченных количествах.

Последний этап похудения на пивной диете – это выход из нее. И вот здесь нужно быть крайне аккуратным, не набрасываться на ранее запрещенную еду. В первые 2-3 дня можно питаться овсяной кашей, сваренной или запаренной на воде, но уже с добавлением сливочного масла и сахара, меда. Далее можно разнообразить рацион гречневой или пшенной кашей, вводить в него тушеные овощи, запеченное мясо, хлеб с отрубями.

Врачи предупреждают, что опасность пивной диеты заключается в риске привыкания к алкоголю. Поэтому после ее окончания нужно полностью исключить спиртные напитки минимум на 1 месяц.

Пиво для похудения женщин и мужчин вполне может стать основой для специфической, но достаточно эффективной диеты. Конечно, без физических нагрузок избавиться от нескольких килограммов лишнего веса не получится. Но если грамотно подойти к решению проблемы, получить консультацию у диетолога, то и любимый пенный напиток можно использовать для достижения цели.

Преимущества и недостатки

Какие же достоинства у такого странного способа похудения? Во-первых, пиво не такое уж и калорийное — в среднем на 100 мл его приходится около 43 ккал. Оно создает ощущение наполненности желудка, помогает в приглушении голода. Обычный стакан содержит 96-100 килокалорий.

Литр напитка способен частично покрыть потребность организма в витаминах и минералах. Это касается белков, углеводов, витаминов группы В, РР, калия, кальция, магния, натрия, железа, фосфора.

Одно из преимуществ диеты — она не вызывает упадка настроения и сил, характерных для других программ похудения.

Теперь о подводных камнях, которых достаточно много. Диета обещает избавление от пяти килограммов, но далеко не все из них лишние. Значительное количество из сброшенного — это жидкость, потери которой обуславливаются мочегонным эффектом напитка и резкими ограничениями в рационе.

При дефиците калорий и белка уходит мышечная масса, что также составляет долю в отвесе и может в негативном ключе влиять на композицию тела.

Пиво рекомендуется употреблять холодным, и объясняется это тем, что организм перед перевариванием жидкости нагревает ее до комнатной температуры. Это обеспечивает пассивный расход энергии, что полезно для похудения, но вот для здоровья — не слишком. Пища не успевает пройти необходимую термическую обработку, из-за чего она гниет в кишечнике. Холодный пенный напиток может негативно влиять на зубную эмаль, провоцировать отеки.

Но все же основной недостаток — это вред алкоголя, который в пиве дополнен углекислым газом, метанолом и альдегидом. Если говорить о не слишком качественных напитках, то там производители заменяют солод и хмель сырьем низкого качества, консервантами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа вроде бы полезны, ведь они ускоряют пищеварение. Но если в сутки в желудочно-кишечный тракт поступает лишь 100 г пищи, ее быстрое переваривание может повлиять негативно: усилится голод, возможно повышение риска воспаления, изъязвления желудка.

Нужно учитывать склонность газов скапливаться в кишечнике, что провоцирует метеоризм.

Долговременное употребление пива склонно вымывать из организма витамины и минералы, взамен дав небольшое их количество, которое можно обеспечить и другими, более безвредными методами.

Из-за постоянного наличия в меню алкоголя диета имеет массу противопоказаний.

И особенно опасна она для следующих категорий лиц:

  • люди младше 21 года;
  • алкозависимые, даже бывшие;
  • беременные и кормящие женщины;
  • те, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной системы;
  • люди, склонные к патологическому опьянению;
  • те, чья деятельность предполагает ответственность и постоянную концентрацию внимания;
  • люди с ослабленным здоровьем;
  • лица, принимающие несовместимые с алкоголем медикаменты.

Пивная диета: как она выглядит

Итак, мы выяснили, что неумеренное потребление продукции пивоваренной промышленности до добра не доводит. Как же похудеть с её помощью и стоит ли для этого прокладывать дорожку в пивной бар?

Суть диеты — в очень низком калораже. Выглядит процесс очень просто:

  1. Каждый день мы употребляем 1 литр пенного напитка, натурального и живого, а не баночного. В СПб меню можно составить с учётом продажи живого пива в супермаркетах. В других городах — каждый должен найти свою точку для покупки качественного продукта.
  1. К «основному блюду» по дням недели добавляются другие продукты, которые нужно делить на несколько приёмов:
  • понедельник — сто граммов гречки, приготовленной на воде;
  • вторник — столько же граммов курятины варёной или приготовленной на пару;
  • среда — то же количество отварной нежирной рыбки;
  • четверг — указанное количество говядины без костей и жилок;
  • пятница — кушаем любые фрукты, кроме крахмалсодержащих;
  • суббота — полтора литра пива — и больше ничего;
  • воскресенье — только вода, без пива, в количестве 2-х литров.

Дольше сидеть на данном рационе нельзя.

Как видишь, нет смысла приводить многочисленные списки продуктов, которые можно или нельзя употреблять. Просто придерживайся приведённого графика — и наверняка скинешь несколько килограммов.

Можно ли пить женщинам

Женщинам пиво можно и нужно пить, потому что в его составе находятся фитоэстрогены. Таким термином называют вещества растительного происхождения, которые по своему составу максимально близки к женскому гормону эстрогену. Кстати, именно по этой причине у любителей пива-мужчин преображается фигура, становится похожа на женскую.

Меру должны соблюдать и женщины, но если уж этот напиток не вреден для фигуры при грамотном употреблении, то нужно понимать, как и в каких количествах его можно пить.

На голодный желудок

Категорически нежелательно Во-первых, это реальный удар по слизистой желудка и если в анамнезе имеется хронический гастрит или язвенная болезнь, то их обострение гарантировано. Даже если подобных патологий нет, то при регулярном употреблении пива в таком режиме они обязательно разовьются. Во-вторых, это может спровоцировать сильнейший приступ голода.

Учитывая пребывание на ограниченном рационе (все-таки идет похудение), можно практически гарантировать гастрономический срыв со всеми вытекающими последствиями.

На ночь

Пиво на ночь – это тоже нежелательный вариант

Оно все-таки имеет определенное количество калорий, а для похудения важно оставлять желудок пустым до утра. Стоит учитывать, что пиво обладает мочегонным эффектом и в таком случае рассчитывать на спокойный сон не приходится, а ведь полноценный отдых является одним из составляющих успешного снижения веса

По данным исследований, люди, которые отдыхают меньше 8 часов в ночное время, страдают повышенным аппетитом и могут килограммами употреблять углеводную пищу, что совсем не способствует достижению цели. Если уж и пришлось употребить пенный напиток в вечернее время, то стоит запомнить, что 200 мл его выводятся из организма в течение часа.

С огурцами

Нужно уметь выбирать закуску под пиво и лучше отдать предпочтение свежим огурцам, даже если для многих это звучит странно. Причем они могут употребляться не только в свежем виде и как самостоятельная закуска. Достаточно их просто порезать тонкой соломкой и немного посолить. Очень вкусным будет соус из следующих ингредиентов:

  • натуральный йогурт без сахара и вкусовых добавок,
  • свежие огурцы, измельченные на крупной терке или нарезанные тончайшей соломкой,
  • зелень укропа,
  • соль и молотый черный перец.

Такой соус отличается низкой калорийностью и отменным вкусом, который подойдет и к самостоятельно приготовленным сухарикам из черного хлеба, и к жареной или запеченной на гриле рыбе, заменив собой классический сливочный.

Единственное, о чем стоит помнить, что огурцы усилят мочегонный эффект от пива, поэтому людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы  не нужно злоупотреблять подобной закуской.

Безалкогольное пиво

Пиво при похудении поднимает еще один вопрос. Если придерживаться диеты, то как предотвратить опьянение, тем более, что придется и на работу ходить, и другие общественные места посещать, и некоторым садиться за руль. Выход есть – безалкогольное пиво.

Но не нужно забывать, что кроме содержания спиртов, оно обладает всеми свойствами классического напитка – калорийностью и мочегонностью. То есть, такой вид напитка также требует ограничений по количеству и отсутствия вредной закуски.

Смотрите на видео о пользе и вреде пива:

https://youtube.com/watch?v=gyJLqhUP-IA%27

Меню на неделю

Полный курс пивной диеты составляет 7 дней. Придерживаться правил этого метода похудения дольше не рекомендуется из-за отрицательного влияния алкоголя на организм.

Понедельник:

  • Завтрак: пиво – 1 стакан, 0,1 кг гречки без масла и соли.
  • Обед: пиво – 500 мл.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

  • Завтрак: 0,1 кг курятины или индейки (вареной или приготовленной на пару), стакан пива.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Среда:

  • Завтрак: 0,1 кг отварной говядины, стакан пива.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Четверг:

  • Завтрак: 0,1 кг отварной рыбы, пиво – 0,25 л.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Пятница:

  • Завтрак: салат из свежих овощей (можно заправить растительным маслом либо соком лимона) или фруктов, стакан пива.
  • Обед: салат из овощей или фруктов, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 2 ст.

Суббота:

  • Завтрак: пиво – 1 стакан.
  • Обед: пиво – 2 стакана.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Воскресенье – разгрузочный день:

  • Завтрак: вода минеральная без газа – 2 стакана.
  • Обед: вода – 2 стакана.
  • Ужин: вода – 2 стакана.

В пятницу лучше всего выбирать такие овощи:

  • брокколи;
  • белокочанная капуста;
  • спаржа;
  • брюссельская капуста;
  • салат-латук;
  • сладкий перец;
  • зеленый горошек;
  • шпинат.

Также для салата подойдут фрукты, которые обладают жиросжигающим свойством:

  • грейпфруты;
  • ананасы;
  • апельсины.

Если в один из дней, кроме разгрузочного, чувствуется сильный голод, то можно закусывать пиво рыбой и морепродуктами (в количестве не более 100 г):

  • креветками;
  • мидиями;
  • кальмарами;
  • воблой и другими нежирными сортами рыбы.

Если же чувство голода все равно не проходит, возможно, организму не хватает глюкозы. В таком случае можно съесть 30 г черного шоколада.

Также в организм должно поступать не менее 1000 мл воды в день. Также допустимо пить чай без сахара, кефир с жирностью 0% и свежевыжатые соки.

Кроме указанных в меню продуктов, в качестве перекусов можно есть такие ягоды:

  • черешню;
  • крыжовник;
  • клюкву;
  • облепиху;
  • кизил.

Примерное меню

Предлагаем вам посмотреть, как может выглядеть примерное меню пивной диеты на неделю. Не стоит сочетать пенный напиток с употреблением любой еды, это только спровоцирует расстройство пищеварения.

Диетологи не рекомендуют использовать его дольше одной недели, так как при длительном и регулярном употреблении алкоголя начинает оказывать обратный эффект: образование отечностей и набор веса из-за большого количества жидкости в организме.

Первый день

  • Завтрак: два отварных яйца со сметаной, спелый помидор.
  • Перекус: стакан нежирного кефира.
  • Обед: гречневая каша, куриные котлеты на пару, 200 мл темного пенного.
  • Полдник: 200 мл пива.
  • Ужин: отварное рыбное филе, свежие овощи. 600 мл пива спустя 1,5 часа.

Второй день

  • Завтрак: овсяная каша на молоке с бананом.
  • Перекус: зеленое яблоко, орешки кешью.
  • Обед: рыбный суп с рисовой крупой, куриное пюре.
  • Перекус: 500 мл пива.
  • Ужин: отварной картофель, спустя полчаса 500 мл пива.

Третий день

  • Завтрак: сырники с обезжиренного творога, сметана.
  • Перекус: стакан ряженки.
  • Обед: плов нежирный с куриным мясом и тушеными овощами.
  • Перекус: бутерброд из ржаного хлеба с нежирным сыром, спустя 2 часа 500 мл пенного напитка.
  • Ужин: рыбные биточки с овощами на пару, 500 мл темного.

Четвертый день

  • Завтрак: овсяные хлопья на воде с медом.
  • Перекус: два зеленых яблока.
  • Обед: кукурузная каша, запеченное филе минтая.
  • Полдник: натуральный йогурт.
  • Ужин: отварные креветки с зеленью и 1 л светлого.

Пятый день

  • Завтрак: гречневая каша, два отварных куриных яйца.
  • Перекус: творожная запеканка с ягодным сиропом.
  • Обед: овощной суп, картофельное пюре.
  • Перекус: 500 мл пенного напитка.
  • Ужин: белковые коктейль. Спустя два часа – 500 мл светлого.

Шестой день

  • Завтрак: оладьи из цельнозерновой муки, половина банана.
  • Перекус: спелый персик (или другой фрукт).
  • Обед: грибной суп, любая каша, свежие овощи.
  • Полдник: творог с бананом.
  • Ужин: три отварных куриных яйца, салат винегрет. Один литр темного в течение вечера.

Седьмой день

  • Завтрак: блинчики со сметаной, зеленый чай.
  • Перекус: зеленое яблоко, кефир.
  • Обед: гречневая каша, куриные котлеты, салат из свежих овощей.
  • Полдник: натуральный йогурт, банан.
  • Ужин: отварные креветки, через 1,5 часа один литр темного.

Пивная диета для похудения

Суть пивной диеты заключается в том, что на протяжении дня человек может выпивать по 1 л пива, но при этом нужно ограничивать себя в остальной пище. Так как пиво содержит большое количество витаминов и микроэлементов, организм не будет испытывать их дефицит. При таком способе похудения кроме пива можно потреблять крупы, постное мясо, нежирную рыбу. Желательно, чтобы все продукты были приготовлены на пару.

На заметку! Продолжительность пивной диеты варьируется от 5 до 7 дней. Если придерживаться рациона и не срываться, за этот период в принципе возможно скинуть до 4 кг.

Разрешенные продукты

Рацион пивной диеты довольно скудный, поэтому продержаться на ней не так просто, как кажется. Чтобы похудеть в короткий срок, на протяжении недели можно употреблять только следующие продукты:

  • фрукты: яблоки, мандарины, апельсины;
  • вареная говядина, курица, индейка, кролик;
  • гречка, овсянка, рис (все каши должны быть сварены на воде, без добавления соли и масла);
  • рыба: лещ, семга, форель, сардины (приготовленные на пару).

Что касается основного компонента, то пить можно как светлое, так и темное пиво. Предпочтение стоит отдать продукту, в котором градусы не превышают 4,1%.

Запрещенные продукты

Первое, что попадает под строгий запрет при пивной диете– сахар, соль и жиры (как животного, так и растительного происхождения). Во время диеты стоит отказаться от потребления следующих продуктов:

  • фаст-фуд (чизбургеры, шаурма, картофель фри);
  • снэки: чипсы, сухарики, печенье, луковые кольца;
  • булочки, кексы, рулеты, пироги и прочая выпечка;
  • шоколад, мармелад, пирожные;
  • макаронные изделия;
  • бананы, персики и другие сладкие фрукты;
  • орехи;
  • копчености и маринованные продукты;
  • жирные и жареные блюда;
  • любые напитки, в том числе чай и кофе (единственное, что разрешено пить– вода и пиво).

На заметку! Вне зависимости от состояния здоровья, садиться на пивную диету можно не чаще 1 раза в 1,5 месяца. Чтобы минимизировать риск осложнений, перед началом программы стоит проконсультироваться с врачом.

Фаст-фуд

Распорядок питания и меню

Чтобы борьба с лишним весом шла быстро и эффективно, на протяжении недели нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • в день необходимо выпивать не менее 1 л воды;
  • в сутки можно съедать не более 100 г разрешенных продуктов;
  • раз в 3 дня можно выпивать чашку несладкого кофе.

Что касается распорядка питания, то каждый самостоятельно решает, в какое время пить пиво. Оптимальный вариант – выпивать по 330 мл продукта утром, днем и вечером. Разрешенные продукты можно есть вместе с пивом либо отдельно.

Примерное меню на неделю:

  1. Понедельник: 1 л светлого пива, 100 г овсянки на воде.
  2. Вторник: 1 л темного пива, 100 г вареной куриной грудки.
  3. Среда: 1 л пива, кусок отварной рыбы.
  4. Четверг: 1 л пива, 50 г риса, 50 г телятины.
  5. Пятница: 1 л пива, яблоко и апельсин.
  6. Суббота: 1,5 л пива.
  7. Воскресенье: 2 л пива.

Необходимо учитывать, что выходить из диеты нужно постепенно, в противном случае старания будут напрасными, а потерянные килограммы вернутся обратно. Лучше всего понемногу вводить в рацион продукты из запрещенного списка. Объем потребляемой пищи увеличивают каждые 2-3 дня.

Важно! Чтобы достигнутый результат сохранился на длительный срок, раз в неделю рекомендуется устраивать разгрузочный день

Противопоказания

Пивная диета считается достаточно эффективной, тем не менее, такой способ борьбы с лишними килограммами подходит не всем людям. Если на протяжении недели выпивать по литру пива в день, нагрузка на почки и печень будет повышена. Кроме того, напиток может повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Ограничениями для пивной диеты служат:

  • заболевания сердца (особенно тяжелые стадии);
  • гастрит, язва желудка и другие заболевания ЖКТ;
  • мочекаменная болезнь;
  • ослабление иммунной системы;
  • вынашивание ребенка и период лактации;
  • прием медикаментов, которые нельзя совмещать со спиртным.

Чтобы минимизировать риск развития осложнений, прежде чем садиться на пивную диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Рекомендованное меню для пивной диеты:

  • Первый день – 1 литр пива и 100 грамм каши из гречневой крупы.

  • Второй день – пиво и 100 грамм отварного белого куриного мяса.
  • Третий день – янтарный напиток и 100 грамм запеченного мяса.
  • Четвертый день – 1 литр пива и 100 грамм отварной или запеченной рыбки.
  • Пятый день – пиво и сколько пожелаете овощей и фруктов.
  • Шестой день – только 1,5 литра пенного напитка.
  • Седьмой (последний) день – 2-2,5 литра негазированной воды.

Похудение с помощью пива рассчитано на короткий период, так как может возникнуть привыкание. Существует возможность сбросить за неделю 10 кг, но следует понимать, что такой метод подходит не всем.

Перед тем как сесть на пивную диету, следует учесть следующие факторы:

  • Напиток содержит в своем составе спирт, потому может вызвать алкогольную зависимость.
  • Чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на состояние организма, так что следует проявлять благоразумие и ограничивать количество выпитого спиртного.
  • При беременности и кормлении грудью недопустимо употребление пенного напитка.
  • Такой способ уменьшить вес не подойдет людям, которые должны садиться за руль, а также больным заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Меню № 2

Существует чуть более щадящий вариант пивной диеты. Он предусматривает более сытный завтрак и обед. Но при таком рационе, чтобы добиться хорошего результата, нужны физически нагрузки. Вполне хватит утренней получасовой пробежки.

Понедельник:

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, 0,1 кг постной гречневой каши, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг гречки, 2 стакана пива.
  • Ужин: пиво – 1 стакан.

Вторник:

  • Завтрак: 1 отварное яйцо, 0,1 кг куриного филе (вареного или приготовленного на пару), стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг отварной курятины или индейки, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Среда:

  • Завтрак: 1 яйцо, 0,1 кг вареной, тушеной или приготовленной на пару говядины, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг говядины, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Четверг:

  • Завтрак: 0,1 кг вареной рыбы, 1 яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг рыбы, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Пятница:

  • Завтрак: 0,1 кг фруктового или овощного салата (заправка – растительное масло), стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг салата, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Суббота:

  • Завтрак: 0,1 кг гречки, 1 отварное яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг гречки, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Воскресенье:

  • Завтрак: 0,1 кг отварного нежирного мяса, 1 яйцо, стакан пива.
  • Обед: 0,1 кг нежирного мяса, пиво – 2 ст.
  • Ужин: пиво – 1 ст.

Питаясь по такому меню, также можно закусывать напиток морепродуктами в количестве до 150 г и съедать до 30 г горького шоколада в день.

В качестве перекусов можно есть кислые ягоды, цитрусовые.

Кроме пива, в организм должно поступать 1000–1500 мл воды в сутки. Допускается употребление чая без сахара, кефира (0% жирности), фрешей. Побаловать себя натуральным кофе можно не чаще раза в два-три дня.

Выход из диеты

После резкого похудения нужно организм подготовить к обычному рациону. Действовать необходимо постепенно. Нельзя сразу включать в меню калорийную пищу – орешки, пирожные. Первые трое суток нужно в рацион добавлять мюсли, каши с небольшим содержанием соли. Полезно кушать и пшенную кашу, заправленную оливковым маслом. Если сильно хочется сладкого, можно съесть 1 ч. л. меда, корицы, сухофруктов.

Ежедневно добавляйте к меню какое-то одно наименование продукта, через трое суток исключите пиво, выполнив его замену зеленым чаем, фруктовыми соками, фруктами с овощами. Дополнительно наращивайте количество белковой пищи – молокопродуктов нежирных сортов, рыбы и мяса (также нежирных). Непременно в период диеты употребляйте поливитамины, различные минеральные комплексы, восполняющие дефицит микроэлементов.

Смотрите на эту же тему: Полезные свойства кефира с льняным семенем

Перекусы в момент возвращения к нормальному питанию обязаны быть легкими – кисломолочные напитки, фрукты с овощами, немного постной запеканки, мюсли, омлет.

Дополнительно еще 2 месяца организуйте еженедельный разгрузочный день, когда разрешено употреблять лишь кефир, негазированную минералку, фрукты с овощами.

Плюсы и минусы пивной диеты

Чтобы развеять скептическое отношение о такой диете, мы начнем с обсуждения ее главных достоинств.

Нормализация обменных процессов. Дрожжи и калий, содержащиеся в натуральном пиве, способны разгонять метаболические процессы, которые, как известно, необходимы для избавления от лишнего веса.

Избавление от лишнего веса. Удивительно, но всего за неделю на пивной диете можно потерять около 5 кг жира

При этом важно придерживаться всех правил и принципов такого метода. От этого зависит ваш результат.

Оздоровительный эффект

Натуральное пенное является по истине полезным продуктом. Его регулярное употребление в умеренных количествах позволяет обогатить организм важными микроэлементами (калий, магний, железо) и нормализовать функционирование многих систем органов.

Положительное действие на работу почек. Как известно, пиво обладает мочегонным эффектом, поэтому очищает почти и помогает выводить вредные вещества из организма. Для нормальной работы мочевыделительной системы необходим калий, которого в пенном содержится в избытке.

Укрепление сердечно-сосудистой системы. В натуральном пиве содержатся калий и магний – необходимые вещества для здоровья сердца и профилактики кардиологических заболеваний.

Неоспоримым плюсом является также то, что пить пенное любят многие люди. Любители этого пенного и полезного снадобья наверняка оценят этот метод похудения, который очень приятен и эффективен.

Минусы:

  • Говоря о недостатках этой программы питания, стоит прежде всего отметить, что основной ее компонент – алкогольный напиток. Хоть он и не является особо калорийным, все равно может доставить вред здоровью. Такие эксперименты подойдут только абсолютно здоровым людям, организм которых справится с негативным влиянием алкоголя.
  • Пивная диета действительно помогает постройнеть, но происходит это в большей степени из-за мочегонного действия напитка и выведения большого количества жидкости. Поэтому эффект, достигаемый таким образом, является недолговременным, и потерянный вес вернется сразу же, как только вы начнете выходить из низкокалорийного режима.
  • Недостаточная питательность рациона. Жиросжигание происходит за счет пониженной калорийности рациона. Меню пивной диеты содержит слишком мало питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека и обеспечения энергией всех систем органов. Это может негативно сказаться на здоровье: пиво, потребляемое на пустой желудок, раздражает слизистую, так как содержит спирт.
  • Для более безопасного похудения лучше использовать японскую диету, которая также проста в использовании, но более разнообразна. Среди низкокалорийных диет вам, возможно, подойдет низкоуглеводная.
Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий