Переедание как психологическая проблема

Полезные советы

прием пищи должен доставлять удовольствие;
от мыслей о еде отвлекут хобби или просмотр фильма с захватывающим сюжетом;
важно научиться правильно дышать;
посуда должна быть светлого цвета и холодных тонов;
можно устроить примерку вещей меньшего размера;
в тренировку включать упражнения на пресс;
избегать одиночества.

Скидка10%

Промокод

Скидка 10% на первый заказ!

Требуется ввод промо-кода;
Акция распространяется на все категории товаров;
Акция доступна только для новых клиентов;
Акция доступна без ограничений по сумме заказа.

с 2020-04-15 00:00:00

edatop2020
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z

Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа

Копировать
Перейти к магазину

Психосоматика анорексии

Анорексия является женским заболеванием. Обычно девушки начинают отказываться от еды, чтобы стать красивыми, привлекательными и стройными. Однако многие на подсознательном уровне стремятся именно к тому. Чтобы их любили и им поклонялись мужчины.

Обычно анорексия проявляется у тех, у кого множество нерешенных психологических проблем. Человек не ощущал достаточного количество любви в детстве, у него тяжелые отношения с матерью, он чувствовал себя преданным и ненужным, неполноценным в социуме.

В итоге женщина решает изменить собственную внешность, чтобы поменять и жизнь. Питание жестко контролируется, возникает анорексия.

«Кто не работает – тот не ест»

Эта поговорка была основным правилом выживания в первобытной стае. Сегодня мы вышли из под управления голодом. За редким исключением, еда у всех в достатке. Тут имеются в виду не частные случаи – африканские народы или одинокие пенсионеры, едва выживающие на те крохи, что им выделяет государство. Речь идет о глобальной ситуации, об общем уровне развития цивилизованного мира, а в нем абсолютное большинство людей не обеспокоены проблемой пропитания. Мы больше не заняты вопросом выживания, но теперь хотим жить в удовольствие. Проблема заключается в том, что уровень наших желаний имеет свойство расти. Удовлетворив одно желание и получив полагающиеся эндорфины, мы начинаем хотеть большего. Так, стоит кожнику спустя годы экономии купить столь желаемый жигуль, как он тут же захочет большего – волгу, а затем и вовсе мерседес. А как только зрительник получит признание на школьном конкурсе песни и пляски, он сразу захочет петь на городской площади, а затем и вовсе на мировой сцене.

Так, наши желания растут, порция эндорфинов, получаемая при их утолении, тоже растет и дает нам больше радости и удовольствия. Но если мы не выполняем свою видовую роль, не утоляем психические нехватки, то свои эндорфины пытаемся дополучить другим способом. Каждый делает это по-своему. Кожник в погоне за эндорфинами окунается в экстремальный спорт, становясь адреналиновым наркоманом. Зрительник – в мимолетные влюбленности. А вот люди с анальным вектором добирают недостающие эндорфины при помощи еды.

Шаг #2: Реализуйте свои потребности

У каждого человека есть потребности, которые удовлетворяются ежедневно. Некоторые из них он удовлетворяет осознанно, а некоторые удовлетворяются сами по себе, бессознательно, альтернативными путями. И человек зачастую даже не придает этому значения. Ваше бессознательное всегда добивается того, чего вы хотите, но не всегда так, как вам бы хотелось.

Например, у вас есть потребность в отдыхе, но на работе завал, а до отпуска еще далеко. Ваше бессознательное найдет выход – вы или заболеете, или потеряете работу. Хотели отдохнуть? Получите!

Или, например, вы безумно желаете похудеть, а до поездки на море осталось три дня. Ваше умное бессознательное устроит вам отравление. Хотели быстрого похудения? Пожалуйста!

Съедая за обедом больше чем нужно, вы через еду удовлетворяете свои нереализованные потребности. Вы не можете удовлетворить потребность осознанно, и она воплощается другим путем, через еду. Этой потребностью может быть все что угодно: нужность, желание быть на виду, востребованность, материальные ценности, контроль, защита. Еда дает вам то, что вы не смогли дать себе сами.

Возьмите ручку и листочек и напишите наверху слово «еда». И в столбик под ним перечислите, что для вас значит еда. Что она вам дает? Может спокойствие? Или ощущение того, что все хорошо? А может, она заменяет вам дружеское общение или секс? А не заедаете ли вы свои обиды?

Напишите все свои определения еды, все ценности, которые она вам заменяет. А затем для каждой ценности ответьте на вопрос: «Как я могу реализовать это в поведении?» Запишите ответ на этот вопрос по каждому пункту, по каждой ценности.

Например, «Еда — это освобождение от страха бедности. Когда я много ем, я чувствую, что мне не придется голодать, что у меня есть возможность питаться как следует. Как я могу реализовать это в поведении? Я могу, например, начать откладывать деньги. Сегодня же я открою вклад, на который буду откладывать небольшие суммы с каждой зарплаты. Это будет давать мне ощущение безопасности и защиты от голода. Я буду точно знать, что у меня всегда есть возможность купить продукты. И мне не нужно будет переедать».

И все в таком же духе. Напишите, как вы можете реализовывать свои ценности и потребности на уровне поведения. А затем начните выполнять все это как можно скорее, и со временем потребность в переедании отпадет.

Для того, чтобы вы научились реализовывать свои потребности и давать себе только нужное, я написала для вас книгу — практический курс .

Она научит вас во всех своих мыслях и действиях исходить только из любви к себе. Я внесла в нее только самые работающие и эффективные техники и задания, которые направлены на любовь к себе, повышение самооценки и уверенность в себе. Научившись относиться к себе с любовью, вы будете использовать еду только как инструмент молодости, красоты и здоровья.

Прочитать описание и отзывы на книгу, а также приобрести ее можно .

Найдите скрытые выгоды вашего избыточного веса

Продолжите свой коучинг, выполнив следующее упражнение.

Возьмите новый лист бумаги и постарайтесь честно ответить на эти вопросы:

  • Что вам удается избежать с помощью избыточной массы тела?
  • Что вы вкладываете в понятие лишний вес, что он для вас значит?
  • Придает ли полнота и массивная фигура уверенности в собственных силах, как именно?
  • Какие чувства вы можете выразить с благодаря своему избыточному весу?
  • Какие выгоды (в том числе скрытые) вы получаете от своих лишних килограмм?
  • Что произошло в вашей жизни в тот момент, когда вы начали стремительно набирать избыточную массу тела?
  • Помогает ли вам лишний вес чувствовать себя под защитой и в безопасности?
  • Стали ли вы получать больше ласки, внимания и любви от близких и окружающих после того, как набрали избыточный вес?
  • Есть ли у кого-то из значимых для вас людей избыточный вес (или, возможно, он был в прошлом)?
  • Какой(им) вы были до набора веса?
  • Что изменилось в вас и вашей жизни после того, как вы изменились в фигуре?
  • Что предположительно с вами произойдет после того, как вы похудеете?
  • Что для вас значит «избавиться от лишнего веса», что вы вкладываете в это понятие?
  • Какой станет ваша жизнь, спустя 1, 3, 5, 10, 20 лет после похудения?

Теперь на отдельном чистом листе выпишите 10 главных преимуществ от вашего избыточного веса. Подумайте, какие важные потребности скрываются за указанными выгодами, например, потребность в ласке, любви и внимании, снижение уровня стресса, крепкие отношения с ревнивым супругом. Затем определите, какие убеждения и установки блокируют реализацию указанных потребностей без участия лишнего веса.

Допустим, вы можете словить себя на мысли, что считаете всех стройных женщин распутными и склонными к кокетству с мужчинами, поэтому для отсутствия ревности у супруга вы набираете лишний вес и тем самым ограждаете себя от мужского внимания. Или вы нуждаетесь во внимании и любви родителей, поэтому специально стали полной, чтобы они пожалели вас и начали отдавать вам больше своего свободного времени.

Когда разберетесь с установками, переходите к составлению списка альтернативных способов удовлетворения своих потребностей. Придумывайте такие варианты, которые никак не связаны с едой и набором избыточных килограмм. Составьте и заполните список из двух столбиков: в первый выпишите все плюсы вашего лишнего веса, а во второй – чем можно его заменить, чтобы потребность была удовлетворена.

Удачи вам в проработке своих страхов и проблем

А если вам нужна помощь в исправлении неправильных установок и психологических блоков, то обратите внимание на онлайн похудение с Ларой Серебрянской по ее авторской программе с трехсторонним подходом…

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала

Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

Причины развития зависимости от еды

Компульсивное переедание – психическое расстройство, часто проявляющееся еще в детстве, которое могут вызвать разные причины.

  • Если родители переедают, то такое поведение согласно статистическим данным часто усваивают их дети. В семье постоянно неправильно выбираются продукты питания, неверно составляется рацион, поощряется употребление пищи с высоким содержанием калорий, причем большими порциями. Также детям нередко не хватает ощущения эмоционального присутствия родителей, и они будут замещать этот дефицит едой. Либо сами родители, чувствуя, что мало уделяют внимания ребенку, стараются хотя бы накормить его больше и вкуснее, забывая о навыках здорового питания.
  • Ребенок очень чувствителен к неблагополучию в семье, например, к жестокому обращению, пренебрежению к нему или к разводу родителей. Чтобы успокоиться, он начинает больше есть. Как только он понимает, что еда помогает справиться с негативными эмоциями, возникает основа для развития компульсивного переедания.
  • К злоупотреблению пищей могут привести и травмы – физические, эмоциональные, перенесенное в детстве насилие или издевательства. Вследствие этого возникают тягостные переживания, формируется низкая самооценка и постоянное чувство стыда и вины. Кроме пищевой, они могут стать причиной и других зависимостей, например, алкогольной или наркотической.
  • Иногда причиной переедания становится перенасыщение вкусовых рецепторов при употреблении чрезмерного количества сладкого, острого, копченостей. При этом вкус обычной еды кажется пресным, и человек незаметно для себя выбирает продукты с более насыщенным вкусом, но при этом одновременно повышает калорийность рациона.
  • У взрослых причиной развития компульсивного переедания становится эмоциональная неудовлетворенность. Они могут испытывать чувство вины, ненужности, одиночества, перенести стресс после разрыва с любимым человеком. Еда – один из первых «утешительных» моментов в жизни младенца, и пациенты бессознательно возвращаются к этому механизму компенсации переживаний.
  • Наконец, одна из причин такого поведения – тяжелые заболевания головного мозга с поражением нервных центров, отвечающих за насыщение. Это могут быть как психические заболевания, например старческая деменция, так и последствия инсульта, черепно-мозговой травмы или опухоли мозга.

Какой бы ни была причина компульсивного переедания, такое расстройство пищевого поведения относится к психическим заболеваниям. Поэтому лечить его нужно только с помощью специалистов.

По теме: Гипноз для похудения

Вот цитата из дневника одного из пациентов, которая помогает понять его обычные ощущения: «Я постоянно думаю о еде, при этом чувствую себя очень плохо, раздраженно. Когда я все же сдаюсь, то уже не могу перестать есть, пока меня не начнет тошнить. Мне потом очень стыдно, и я даю себе клятву, что больше никогда не буду переедать. Однако каждый день я терплю неудачу. Я ненавижу себя и свое тело, это какой-то порочный круг, который я не могу разорвать и чувствую себя совершенно бессильным».

Психосоматические причины

Если человек ест лишь фастфуд, то причины его лишнего веса примерно понятны. Но часто происходит все не так: ребенка кормят здоровой пищей, взрослый не ест вредные гамбургеры, старается заменить макароны на овощное рагу, а килограммы стремительно нарастают. Тогда он садится на жесткую диету, ограничивает себя буквально во всем, совершает ежедневные спортивные подвиги в тренажерном зале, но вес стоит на месте. Если есть снижение, то после него опять наступает прибавка. В этом случае искать причину нужно не столько в рационе или подвижности, сколько в психике человека.

Психосоматика — наука на стыке медицины и психологии – изучает ожирение, с точки зрения зависимости набора килограммов от психического состояния человека.

Есть люди, которые пренебрегают всеми правилами здорового питания, едят торт на ночь, не брезгуют пищей из ресторанов быстрого питания, не так много двигаются, но при этом сохраняют фигуру. Можете сказать, что дело в особом метаболизме у таких людей, но на самом деле причина кроется в способе мышления, той эмоциональной модели, которой они пользуются.

Нередко люди с ожирением нуждаются в поддержке психотерапевтов, именно эти специалисты проанализировали черты личности, ситуации, характеры тех, что набрал слишком много лишних килограммов, и пришли к выводу, что к ожирению всегда сильнее других склонны следующие категории людей:

  • находящиеся в постоянной гонке за весом, но не за тем, который измеряется в граммах и килограммах, а за общественным весом — они жаждут власти, признания, славы, одобрения со стороны окружающих;
  • чрезмерно чувствительные, очень неуверенные в себе, боящиеся неопределенности, будущего, страдающие заниженной самооценкой;
  • обидчивые;
  • страдающие желанием накопить всего и побольше, этакие Плюшкины, которым очень трудно расставаться с деньгами, материальными ценностями (чем стремительнее растет их состояние, тем быстрее прибывает и собственный вес);
  • чувствующие себя беззащитными.

Психологи пришли к выводу, что масса тела прибывает по мере акцентуации в одной из перечисленных сфер. Но даже если человек говорит, что поправился из-за излишеств в еде, стоит призадуматься – почему, что он так активно заедал?

Пища в психосоматике считается символом жизни — человек ест, чтобы получить энергию для организма. Но для некоторых пища становится эквивалентом радости — они стараются побаловать себя, порадовать лакомствами, сладостями, мясным деликатесом. Если радости в жизни мало, человек начинает восполнять ее дефицит другими способами, и самым доступным является еда.

Лишний вес, таким образом, всегда сигнализирует о том, что в сенситивной, чувственной сфере жизни человека возникли неполадки. Он либо живет с душевной пустотой, либо не имеет увлечения и стремления двигаться вперед к цели, либо живет обидами, либо пытается оказаться в центре внимания, но иначе добиться этого не может. Часто неуверенные люди, переживающие о будущем, чувствующие себя беззащитными, «наращивают» лишние килограммы для дополнительной защиты организма в условиях, которые подсознательно расцениваются, как тревожные.

По наблюдениям психологов, часто такое встречается в сочетании с повышенными обязанностями — дама по факту берет на себя больше ответственности, чем нужно, начинает решать вопросы за мужчину, не рассчитывает на его помощь. Она хочет чувствовать себя сильной, а сила у человека часто ассоциируется с большими размерами. Вот и нарастает у сильной женщины подкожная жировая клетчатка.

Причины переедания

Психология еды — отдельное направление науки, которое исследует проблемы питания, помогает исправить проблему переедания. Психологи утверждают, что в 90% случаев люди едят не из-за чувства голода. На это есть ряд других причин:

  1. Сидя за праздничным столом, люди видят, как другие с аппетитом уплетают еду, из-за этого сами едят больше.
  2. Соблазнение к употреблению дополнительной порции часто возникает из-за ее приятного вида, аромата.
  3. На фуршетах люди употребляют большое количество пищи из-за того, что она бесплатная.
  4. Многие едят из-за скуки, безделья, чтобы занять себя хоть чем-то.
  5. Повышенный аппетит может наблюдаться из-за страха, стресса.
  6. В большой компании, при интересных разговорах у людей повышается аппетит.

Психологи выделяют три основных причины повышенного аппетита и, как следствие, переедания:

  • проявление инстинкта выживания;
  • получение удовольствия во время еды;
  • решение некоторых психологических проблем.

В результате переедания начинает накапливаться лишний вес, который заставляет человека нервничать. Из-за этого многие приходят к диетологом, записываются в тренажерные залы. Психологи же утверждают, что так просто проблему не решить. Даже после восстановления фигуры с помощью силовых упражнений или диет, лишний вес вернется снова.

Помощь психологов

Какие люди более склонны к перееданию

Отношение к пище формируется у человека в самом раннем возрасте. Много и вкусно покушать любят те, у кого дома еда была и похвалой, и наказанием. Часто склонны к перееданию те, кого родители заставляли съедать всю тарелку, даже если голода у ребенка уже не было. Во взрослой жизни такому человеку будет просто неудобно оставить еду на тарелке, или отказаться от дополнительной порции.

Последствия переедания коснуться и тех, кто, испытав хоть раз в жизни нехватку еды, начинает питаться как бы «впрок». Они боятся, что пища может закончиться, и просто едят, пока она есть. В этой ситуации считается кощунством выкинуть оставшуюся пищу, гораздо лучше ее съесть.

В группу риска входят неуверенные в себе и стеснительные люди, а также те, кто имеет низкую самооценку. Они привыкли решать свои проблемы с помощью единственного доступного им способа – едой.

В статье “Как избавиться от переедания” мы рассмотрели причины переедания и дали советы и рекомендации как избавиться от привычки много есть. Думаю, что статья вас заинтересует.

Чем грозит здоровью переедание некоторых продуктов

Употребление некоторых природных продуктов, которые необходимы для нормального функционирования всех внутренних органов и систем человека, могут привести к проблемам со здоровьем при неконтролируемом их поглощении.  Рассмотрим наиболее доступные и известные.

Переедание орехов. Последствия заключаются в переизбытке клетчатки, которая содержится в любых видах орехов. Это приводит к метеоризму, вздутию и проблемам со стулом. Оптимальной дозой считается не более 30 г в день.

Мясные продукты считаются тяжелой пищей. Для того чтобы мясо полностью переварилось, ЖКТ вынужден работать в усиленном режиме. От гнилостных процессов защищают почки и печень, которые тоже функционируют в это период крайне активно. При переедании мяса, последствия могут коснуться не только пищеварительной системы, но и работы сердца и сосудов. Повышение холестерина и образование жировых бляшек – одна из частых причин инфаркта.

Гранат также относится к списку продуктов, которые следует употреблять в разумных пределах. Он способен вызвать аллергическую реакцию, отравление, рвоту и расстройство желудка. При переедании граната с последствиями не всегда получается справиться самостоятельно. В некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь.

Мед – уникальный природный источник микроэлементов, минералов и сахаров, которые благотворно воздействуют на организм человека. Но последствия переедания меда могут перекрыть все его полезные свойства. Он способен привести к сильной интоксикации организма, справиться с которой можно только в условиях больницы

Относится к аллергенам, поэтому употреблять его следует осторожно. При заболеваниях почек или поджелудочной железы лучше не включать в свое меню продукты пчеловодства.

При употреблении в пищу любого продукта, какими бы целебными свойствами он ни обладал, необходимо знать рекомендуемую дозу. В противном случае вместо пользы можно нанести своему здоровью значительный вред.

Как избежать переедания: советы и рекомендации специалистов

Существует ряд правил, соблюдение которых поможет избежать переедания. Диетологи советуют применять на практике обманные маневры, которые позволят не только утолить голод, но и сократить количество съедаемой пищи.

  1. Большой ошибкой является сокращение приемов пищи. Для того чтобы не чувствовать голода, нужно ваш обычный рацион разбить на 5-6 приемов пищи. Ешьте понемногу, но часто.
  2. Употребление чистой питьевой воды в течение дня не только притупляет голод, но помогает очистить организм от шлаков и токсинов.
  3. Прием пищи должен стать самостоятельной традицией. Заставьте себя на время принятия еды не отвлекаться на телевизор, телефон или компьютер. Сосредоточьтесь только на вкусовых ощущениях.
  4. Не давайте себе скучать. Многие начинают что-то жевать оттого, что не знают чем себя занять. Придумайте себе хобби, лучше чтобы руки были заняты. Во время вышивания, выжигания по дереву возможности перекусить не будет.
  5. От незапланированных набегов на холодильник в вечернее время может остановить чистка зубов. Проведите все гигиенические процедуры за несколько часов до сна.

Составляя меню, помните про неблагоприятные последствия переедания для организма. Еда должна давать человеку энергию и силу для новых свершений, а не приводить к усталости и болезням. Если после приема пищи вы чувствуете сонливость и тяжесть в желудке, то, скорее всего, вам нужно пересмотреть свой рацион.

Лечение простыми методами

Конечно, лучше всего обратиться к специалисту, если вы явно видите, что проблема развита донельзя, если вы никак не можете справиться с ней. Но на ранних стадиях можно попытаться совладать с ней относительно простыми методами. Вот несколько примеров того, что вы можете сделать:

  • Постарайтесь контролировать процесс потребления пищи. Ешьте как можно медленней, тщательнее пережёвывайте пищу. Постарайтесь заставить себя наслаждаться едой, а не просто проглатывать его.
  • Больше гуляйте. Чем больше вы проводите на свежем воздухе, тем больше успокаиваетесь, тем лучше вы будете справляться с приступами желания есть.
  • Регулируйте своё меню. Постарайтесь как можно меньше употреблять быстроусвояемые углеводы. А вот всё остальное старайтесь включать в свою меню в сбалансированном количестве. Лучше всего отказаться от завтрака – он мотивирует организм больше требовать пищу в течение дня.
  • Заменяйте приёмы пищи. Если вам хочется поесть, замените это на какую-то альтернативу. Выпейте чай, позвоните другу, сходите за покупками. Отвлекайтесь как можно больше – и тогда привычка постоянно есть, ваше психогенное переедание будет постепенно сходить у вас на нет.

Как самостоятельно лечить булимию и бороться с компульсивным перееданием

Работать нужно:

С детско-родительскими отношениями.

Важно снять гиперответственность, возложенную на вас в детские годы. Так же нужно снять ожидания от родителей, с которыми вы вышли во взрослую жизнь

Иначе родительские проблемы в отношениях будут преследовать и вас. И есть вероятность, что и со своими детьми, вы будете воспроизводить эту же модель поведения.

С принятием себя.

Это серьезная, необходимая работа. Принятием как своего тела, так и своих поступков. Для этого необходимо работать с ответственностью — это умение отвечать за свои решения самостоятельно, не пытаясь дать контроль другому человеку.

Должна быть пересмотрена роль из детства. Многие, не получив любовь в детские годы, стараются получить ее до собственной старости, так и не изменяя свою роль недолюбленного ребенка

Важно это проработать, потому что вы уже взрослые и ценны сами по себе. И, скорее всего, самой главной в вашей жизни сейчас является не любовь к вам окружающим, а любовь внутри вас

Это важно, и открывает новые перспективы по развитию вашей собственной ценности. (Нашу статью о том, как принять саму себя, прочитайте здесь).

С прощением.

Когда вы понимаете, что у родного человека было очень много подавленной боли, и он ничего не мог с ней поделать, вам остается только одно — простить. Когда вы сможете принять это, уйдут и обиды и придет понимание его поведения. Некоторые, видя, насколько маме было тяжело, просят прощение в ответ, понимая, что тянули одеяло на себя и постоянно ожидали, порой не отдавай ничего взамен.

В этой статье мы рассказали о нашем опыте, как избавиться от психосоматики булимии и переедания. Еще одну нашу статью о психосоматике лишнего веса обязательно прочитайте здесь.

Совет четвертый: избегайте самобичевания

Как вылечиться

Можно ли вылечить зависимость от переедания

Как хроническое и очень серьезное расстройство, компульсивное переедание не может быть полностью вылечено. Однако оно хорошо поддается терапии, и человек переходит в стадию ремиссии. Основа успеха лечения – информирование больного о его патологии и реализация этих знаний в повседневной жизни.

Для полноценного лечения компульсивного переедания необходимо обратиться к квалифицированному психотерапевту, имеющему опыт работы с такой патологией. Врачи используют проверенные и высокоэффективные методы лечения, включая когнитивно-поведенческую, диалектическую терапию, межличностную, групповую и индивидуальную психотерапию.  Также врачи используют:

  • технику «терапевтического зеркала» — групповые занятия с обсуждением наглядных примеров и путей решения проблем;
  • рационально-эмотивную психотерапию – обучение решать проблемы без использования переедания;
  • элементы гештальт-терапии – обучение решениям текущей проблемы, открытый контакт с людьми, осознание личной ответственности;
  • рациональную психотерапию – логическое объяснение причин зависимости и путей ее преодоления;
  • провокативную терапию и парадоксальные интенции – техники, направленные на разрушение механизмов психологической защиты и формирование мотивации к лечению.

Цель такого лечения – показать пациентам более здоровые способы борьбы с их негативными эмоциями, не обращаясь к пище. Одновременно для больного разрабатывается комплекс процедур и специальная диета.

Лечить зависимость от переедания лучше в стационаре или специальном центре, так как воздержание от неправильного питания может быть очень трудным, особенно в первые дни. Тяжесть состояния пациентов усиливает и то, что психотерапевт начинает выяснять истинную причину зависимости, и перед больным встают нерешенные еще в детстве проблемы.

Оптимальный срок лечения в стационаре составляет от 8 до 12 недель. За это время психика пациента меняется, и он сможет на практике использовать новые привычки питания. Также пациентам предлагается дальнейшая амбулаторная реабилитация и поддержка.

Как перестать есть ночью

Некоторые пациенты в дневные часы питаются нормально, но переедают по вечерам или ночью, некоторые даже специально просыпаются, чтобы как следует поесть. У таких людей нет четкого представления о голоде, и они принимают за него беспокойство и эмоциональный дискомфорт. Для преодоления этой привычки необходимо обратиться к специалисту, самостоятельно с этой проблемой не справиться.

Действительно ли зависимость от еды – это болезнь?

Компульсивное переедание, расстройство пищевого поведения и пищевая зависимость являются серьезными психическими заболеваниями и классифицируются как зависимость. Это хроническое рецидивирующее заболевание мозга. Средств для полного излечения этой патологии нет, но можно успешно корректировать ее и поддерживать нормальное питание.

Компульсивное переедание — это расстройство мозга, которое внешне проявляется в нездоровой одержимости пищей и связью между едой и эмоциями. Как только больной начинает есть, он неспособен контролировать количество пищи. Как правило, он останавливается, когда чувствует, что физически не может вместить больше пищи, либо появляется тяжесть и боль в желудке. Некоторые люди едят в течение дня постоянно, с небольшими перерывами, причем большие порции калорийных продуктов.

Психосоматика булимии

Из-за чего начинается булимия? Этому способствуют некоторые психологические проблемы:

  1. Нарушение отношений в семье. Мать не может найти общий язык со своими ребенком, в итоге у него развивается обжорство. Дети слишком много едят, если им не хватает материнского внимания, они считают себя брошенными и ненужными.
  2. Психологическая изоляция ребенка. Его отправили в лагерь или интернат, единственным источником радости становится прием пищи в огромных количествах.
  3. Взрослый человек испытывает неудовлетворенность жизнью, его преследуют неудачи, снижается интерес к жизни, он начинает есть, чтобы получить удовольствие.

Общие сведения о проблеме

О том, что стремительно растет количество людей с лишним весом и детей с ожирением, не говорят только ленивые. Минздрав, Роспотребнадзор, диетологи и производители продуктов питания ищут причины быстрого роста толстых взрослых и детей, а также способы справиться с этой ситуацией.

Не остаются в стороне и психотерапевты, которые утверждают, что очень часто люди создают себе лишние килограммы самостоятельно.

Лишние килограммы никогда не проходят бесследно, человек не может не ощущать некоторого дискомфорта, с ними связанного. На теле, подбородке, на животе и попе появляются лишние объемы, и эти складки нисколько не вселяют уверенности в себе, человек не может усилием воли втянуть живот. При физической нагрузке на теле, разогретом и разгоряченном, появляются «холодные» участки, до которых интенсивный кровоток не доходит — это участки на животе, на боках и ягодицах, иногда на бедрах.

Считается, что в лишнем весе в основном повинно неправильное и несбалансированное питание. Среди возможных факторов риска также называют генетическую предрасположенность (мама, папа имели лишние килограммы), иногда в качестве стартового механизма выступает нарушение липидного обмена, спровоцированное гормональными нарушениями.

Если лишний вес считается патологическим состоянием, то ожирение причислено к числу болезней, и ему в Международной классификации болезней присвоен отдельный номер. При нем отложение жира происходит не только под кожей, но и в тканях и органах человека. Ожирение может быть опасным для жизни.

Пациент с ожирением склонен храпеть по ночам, он часто страдает повышенным артериальным давлением. У таких людей часто наблюдаются болезненные и ломящие ощущения в спине и коленях (из-за высокой нагрузки). Вес склонен увеличиваться, человек страдает одышкой, учащенным сердцебиением, имеет проблемы с двигательной активностью. Вес в этом случае влияет и на сексуальную жизнь, и на самооценку. Часто чувство голода преследует человека почти постоянно.

Что делать, чтобы меньше нервничать

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Второй подбородок Недосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.
Плечи и руки Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.
Жировой горб на спине и отложения на шее Такие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.
Спина и плечи Валики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.
Талия и живот Психосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.
Ноги и ягодицы Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.
Галифе Считается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.
Ягодицы Если они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.

Тест на эмоциональное (психологическое) переедание

Чтобы определить, есть ли у вас эмоциональное переедание, стоит ответить на несколько простых вопросов:

  1. Появляется ли у вас желание съесть что-то, когда вы испытываете стресс, страх, тревогу, печаль? Даже несмотря на то, что вы сыты?
  2. Помогает ли вам этот приём? Ощущаете ли вы облегчение после еды? Или, наоборот, вас терзает чувство вины?
  3. Едите ли вы, когда вам одиноко или грустно? За просмотром фильма? За компанию с друзьями?
  4. Сложно ли вам бороться с искушением съесть вкусное блюдо, если вас уговаривают? (опять же, даже если вы сыты)
  5. Поощряете ли вы себя вкусной едой за тяжелую работу/успешную сдачу сессии/решение какой-то проблемы?

Если хотя бы на три вопроса из пяти перечисленных вы ответили «да», знайте: вы точно склонны к эмоциональному перееданию.

Но не все так печально: современная психология утверждает, что с этим явлением, как и с множеством других проблем, бороться не так уж и трудно. Есть простые, но действенные советы специалистов, о которых сайт sympaty.net расскажет вам ниже.

Психосоматические проблемы терапии

Изначально пациентка должна быть готова к своим изменениям и начать процесс коррекции веса, потому что ожирение, это такая же зависимость, как и алкоголизм и курение. Только добровольно можно начать лечение.

Существуют три психологические проблемы, что наиболее часто встречаются при лечении избыточного веса:

  • Очень сложно найти психологическую причину, по которой женщина набирает вес (есть причины, имеющие непродолжительную историю, но есть причины, тянущиеся с раннего детства);
  • Страх женщины перед худобой;
  • Чувство голода, что женщина ощущает постоянно.

Также в терапии применяют травяные отвары, способствующие выходу лишнего жира за пределы организма и улучшающие липидный обмен.


Только комплексное физическое и психологическое лечение может дать хороший результат, и пациентка сможет на долгие годы сохранить стройную фигуру.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий