16 способов очищения кишечника в домашних условиях

Очищение кишечника для похудения. Способы проведения процедуры в домашних условиях

1) Фито терапия.


Чистка кишечника травами наиболее мягкий, безболезненный и эффективный способ. В аптеке продается специальный очищающий чай на основе трав. При желании можно составить сбалансированный травяной сбор самостоятельно

  • Листья сены
  • Ромашка
  • Расторопша
  • Хвощ полевой
  • Календула
  • Подорожник
  • Корень одуванчика
  • Шиповник.

Все компоненты сбора перемешиваются в равных частях. Столовая ложка такой смеси заваривается стаканом кипятка, настаивается в течение 15-20 минут. Пить необходимо утром и вечером.

2) Овсянка.

Продукт не только способствует очищению кишечника от зашлакованности, он связывает и выводит из организма соли тяжелых металлов, обволакивает желудок, не допуская его раздражения при попадании токсинов.

Провести в домашних условиях очищение кишечника овсом, можно используя несколько рецептов:

  • Овсяный отвар. На полтора литра воды берется 300 гр. овсяных зерен. Варить на протяжении часа. Отфильтровать и пить три раза в день по 150 мл. Данный способ отличается продолжительностью. Овсяный отвар необходимо употреблять не менее полутора месяцев
  • Овсяная моно диета. В течение пяти дней употреблять только овсяную кашу, приготовленную на воде, без добавления сахара, соли и масла. Количество приемов пищи в день не должно быть меньше пяти. Не следует применять дома этот способ при заболеваниях печени и почек
  • Овсяное пюре. В 3-х литрах воды, в течение 3-х часов, сварить полкило овса.

Процедить. Полученную массу измельчить блендором. Употребить небольшими порциями за два дня.

3) Отруби.

Избавление кишечника в домашних условиях от вредных отложений с помощью отрубей — достаточно быстрый способ. Первые результаты будут заметны уже через 2-3 дня. Отруби — это источник клетчатки, которая регулирует пищеварительный процесс. В сочетании с водой, отруби разбухают и активно соскребают мусор со стенок кишечника. Природное происхождение продукта обеспечивает мягкое очищение кишечника и похудение. Кроме того, отруби связывают плохой холестерин, и помогают ему покинуть организм, благотворно влияют на работу печени и поджелудочной железы, ускоряют процесс вывода желчи.

Трижды в день за 20 минут до еды, необходимо съедать по паре столовых ложек сырого измельченного продукта, запивая 300 мл воды.

4) Льняное масло.

Лен обладает очищающими свойствами, а так же богат Омега-кислотами и витаминами А,В,Е,F. Курс приема масла для очищения кишечника составляет два месяца.
Пить необходимо за час до завтрака, и через час после ужина по половине стакана масла, запивая горячей водой.

5) Кефир.

Этот кисломолочный продукт используется для очищения кишечника и похудения в большинстве диетических рационов. Кефир не только способен очистить кишечник от загрязнений, но и восстановить микрофлору, уничтожая, вредные бактерии. Известны два способа очищения кишечника кефиром в домашних условиях:

  • быстрый. Это разгрузочный кефирный день. Ежечасно употребляется по 200 мл кисломолочного продукта слабой жирности
  • длительный. На протяжении двух недель утром и вечером выпивается стакан 1% кефира.

При этом необходимо соблюдать злаково-овощную диету.

6) Клизмирование.

В домашних условиях провести очищение кишечника при помощи клизмы несложно. Водный раствор с добавлением свежевыжатого лимонного сока, в пропорции 2 литра на 1 средний лимон, вводится ректально через день, на протяжении двух недель.

7) Способ применения сорбентов.

Лекарственные средства, связывающие и выводящие из кишечника токсины и шлаки, помогут нормализовать и массу тела. К таким препаратам относятся Энтеросгель, Полипефан, Активированный уголь, Полисорб и другие. Однако, как любое химическое соединение, они имеют противопоказания и побочные эффекты

Применять подобное очищение кишечника следует с осторожностью, и только поле консультации с доктором

8) Жмыхи.

Для приготовления жмыха можно использовать любые овощи. С целью похудения наиболее эффективным будет употребление свекольных жмыхов. В соковыжималку закладываются овощи, выделившийся сок следует пить в промежутках между приемами пищи. Оставшиеся овощные волокна употреблять по 2-3 ст. ложки трижды в день до приема пищи. Запивать водой не рекомендуется.

Диеты

Закончив с очищением, используют правильно составленный рацион, который помогает продолжить похудение без излишнего стресса.

Разгрузочная диета для очищения организма требует соблюдения правил, которые отлично сформулировала Майя Гогулан:

  1. Нужно избегать чувства тяжести в желудке после приема пищи, должен присутствовать незначительный голод.
  2. Не стоит устраивать перекусы от нечего делать. Если есть свободное время, лучше потратить его с пользой – убрать квартиру, встретиться с друзьями и т. д.
  3. Нельзя смешивать несочетаемые продукты. Например, разрешено употреблять овощи с углеводами, жиры с углеводами и белками, овощи с жирами, овощи с белками.
  4. Чрезмерное использование специй вредит фигуре. Ограничивают количество приправ, делая вкус блюд проще.
  5. Исключают все сладкое, кроме меда и фруктовых ингредиентов.

И помните – голодание нарушает работу ЖКТ, а неправильно составленное меню приводит к интоксикации.

Диета для похудения и очищения на 7 дней

Недельный рацион, составленный с учетом противопоказаний, поможет быстро избавиться от лишнего веса. Существует множество вариантов питания, легко выбрать метод по душе.

Очень часто для очищения и похудения прибегают к гречневой каше, которая насыщена полезными минералами и витаминами. Этот метод считается наиболее безопасным, позволяет сохранять активность на протяжении всего курса.

  1. Зерна вечером промывают, запаривают кипятком, сливают, заваривают повторно и плотно укутывают.
  2. Оставляют на ночь.
  3. На 1,5 ст. воды берут 1 ст. крупы.
  4. Едят столько, сколько хочется.
  5. Соль не добавляют.
  6. Разнообразить питание можно кефиром, зеленым чаем с кусочком лимона.

За неделю легко уничтожаются до 5 лишних килограмм.

Диета на 1 день

Как правило, питание на 1 сутки включает один компонент, позволяющий вывести шлаки и токсины. Нередко используемые продукты обладают слабительным или мочегонным эффектом.

Проводить такие разгрузочные дни рекомендовано не чаще 1–2 раз на протяжении недели. Если в остальное время не злоупотреблять солью, мучными изделиями, сладостями, консервами, жирными сортами мяса, очищение и похудение помогут снижению массы тела и оздоровлению.

Арбузная

Одна из наиболее действенных диет, позволяющая скинуть до 6 кг за 3 суток. Но ее результат основан на мочегонном эффекте и по завершении очищения организм быстро способен восполнить выведенную жидкость

Поэтому важно сдерживать аппетит

Прибегать к арбузному способу лучше в осенний период. Таким образом можно не бояться приобрести плод, насыщенный канцерогенами.

Лимонная

Для очищения и похудения используют несложный рецепт:

  1. Выжимают сок из 8 фруктов.
  2. Добавляют 2 ч. л. жгучего красного перца и 20 г меда.
  3. Разбавляют смесь 1,5 л минеральной воды без газа.

Именно это напиток и употребляют весь день для очищения и похудения. Также в меню входит неподслащенный зеленый чай.

Фруктовая

Такая разгрузка представляет собой однодневную монодиету. Выбирают любимый плод и едят только его. Суточная порция 1,5–2 кг. Если ингредиент содержит мало сока, употребляют больше воды. Можно готовить салаты, заправляя основной компонент нежирным йогуртом.

Строгая

Голодный разгрузочный день, в течение которого предлагается пить воду и зеленый чай. Желательно не прибегать к подобной диете для очищения и похудения дольше 36 часов, так как организм негативно реагирует на длительное отсутствие питательных веществ.

Стоит ли обращаться к подобному рациону, решать самим. Нередко люди жалуются, что воздержание от пищи приводит к дискомфортным ощущениям, головокружениям, обморокам.

Народные методы очищения организма с помощью трав

Самые лучшие и натуральные лекарства естественно те, которые растут прямо из почвы. Наши бабки и прабабки использовали разные растения для лечения и профилактики болезней. Не будем пренебрегать их опытом.

Действительно хорошо помогают с очищением отвары некоторых трав. Это достаточно недорогой и доступный каждому метод. Достать необходимые травы не составит труда, многое продается даже в аптеках. Вреда от отваров тоже не будет, так что метод можно отнести к не радикальным и безопасным.

«Важный нюанс! Во время такой профилактики необходимо пить много простой чистой воды

Примите во внимание, что важна именно вода, другие жидкости ее никак не заменяют».. Положительное влияние на желудочно-кишечный тракт оказывают такие растения как лен, сенна, крапива, фенхель, анис, календула, семена укропа, крушина, подорожник, тысячелистник, зверобой, ромашка, одуванчик, эвкалипт

Положительное влияние на желудочно-кишечный тракт оказывают такие растения как лен, сенна, крапива, фенхель, анис, календула, семена укропа, крушина, подорожник, тысячелистник, зверобой, ромашка, одуванчик, эвкалипт.

Способ приготовления отвара из трав для очищения организма

Как правило, готовят отвары сборов из 10-15 вышеупомянутых трав. Для этого стоит перемолоть растения в кофемолке или любым другим удобным способом. У вас должен получиться обычный крупнолистовой чай, который вы сможете заваривать. А для почек, кстати, будет полезен отвар шиповника.

Имейте в виду, что универсальных рецептов и методов нет – все зависит от вашего организма

Во всех методах и практиках очень важно находить общий язык со своим телом и прислушиваться к собственным ощущениям. Следует так же убедиться, что у вас нет аллергии на растения, которые вы используете для отваров

Лечебное голодание для очищения организма

Одна из самых распространенных методик для профилактики очищения организма – лечебное голодание.  Оно также помогает избавиться от лишнего веса и некоторых болезней. Голодание, по мнению сторонников подобной процедуры, является нашим естественным инстинктом, который за многие годы беспорядочного потребления вредной и ненужной еды, утратил свою силу.

Привычка есть много, жирно и вкусно намертво засела в голове современного человека. Так что к вопросам голодания стоит относиться серьезно, а не просто пересиливать себя.

По методу разгрузочно-диетической терапии (именно так называют лечебное голодание) написано много книг, которые вы сможете прочесть при желании, а здесь мы выделим основные правила, которых придерживаются в лечебном голодании.

Голоданием этот метод называется не просто так: на время профилактики вы действительно должны будете отказаться от любой пищи. Проясним этот момент.

Главные принципы лечебного голодания:

Во время лечебного голодания организм должен как бы понять, что извне пищи ждать не стоит и перейти на внутренний синтез всех витаминов и использовать запасы вашего организма. А вы ведь именно от них и хотите избавиться.

  • Если в организм будут поступать хоть какие-то питательные вещества: из яблока или чашки чая, то организм все еще будет потреблять то, что потребляете вы. Наверняка вам доводилось слышать этот простой принцип. Если организм начнет получать меньше еды, он перейдет в аварийный режим и начнет откладывать запасы. Так, что никакой еды.
  • Во время голодания можно и нужно пить воду. Столько, сколько нужно вашему организму. Главное правило – вода должна быть чистой и без добавок.
  • Перед голоданием требуется очистить кишечник клизмой или при помощи слабительного. Эту практику можно повторять и во время выхода из голодания. Обусловлено это тем, что органы пищеварения могут еще не успеть включиться в работу. По той же причине при выходе из голодания рацион должен быть очень легкий и ограниченный.
  • Не переусердствуйте. Голодание для новичков длится 1-3 календарных дня. Помните – это лишь профилактика. Естественная потребность живого организма на время отказаться от пищи, чтобы очиститься и дать органам пищеварения разгрузиться.

Овсяный отвар

Популярностью пользуется и овсяный отвар. Овсяный отвар пьется примерно стакан перед едой или чуть раньше. Курс длится примерно 2 недели. Каких-то особо строгих правил к приему нет. Следует отметить, что овес очень богат на витамины, углеводы, клетчатку и прочие полезные для организма вещества. Отвар часто применяют для очистки печени, почек и даже лечения некоторых болезней.

Готовится довольно просто. На один стакан овса (его следует предварительно промыть) требуется один литр воды. Все это надо хорошо проварить и оставить немного настояться и напиток готов к приему.

Диета для очищения кишечника

Очистить кишечник можно разными способами

Но, чтобы в будущем не пришлось прибегать к гидроколонотерапии и другим непростым медицинским процедурам, стоит обратить внимание на диету для очищения кишечника. Такая диета, помимо прочего, способствует похудению, что улучшает самочувствие за счет избавления от токсичных масс

Однодневная диета

Наиболее популярна однодневная диета, т.к. виден скорый результат. Она состоит из сока, хлебного чая, фруктов и овощей. Проводить ее лучше в выходной день.

Хлебный чай надо приготовить с вечера. Для этого берем 200 г черного хлеба, мелко нарезаем. Заливаем 1 л кипятка и оставляем до утра. Через 12 часов процеживаем. Настой готов к употреблению.

Пить и есть надо строго по времени. В перерывах между едой можно пить простую воду.

10 – дневная рисовая диета

Рис является прекрасным сорбентом, выводящим из организма вредные вещества. Для диеты надо использовать коричневый, а не белый рис. На ночь его надо замочить,  после этого промыть и варить. Добавлять соль при варке не надо.

Суть диеты состоит в том, что каждые 2 часа надо есть по 100 г вареного риса с продуктами, которые можно чередовать по своему усмотрению:

  • Отварная куриная грудка, рыба, креветки, кальмары;
  • По 100 г на порцию сыра, кефира, молока;
  • Одну грушу, один банан, 2 киви, 2 ст. л. орехов.

Пить можно сколько угодно – травяной чай, негазированную минеральную воду.

Этот вариант не подходит больным сахарным диабетом, при гастрите и язве желудка.

Яблочная диета

Еще один вариант эффективного очищения кишечника – яблочные завтраки.

Утром на голодный желудок надо съедать  2 – 3 яблока, натертых на терке вместе с кожурой. Следующий прием пищи должен быть через 3 часа.

В первый месяц это делать надо ежедневно. На второй месяц достаточно съедать по одному натертому яблоку через день. Но если есть желание, норму можно не уменьшать. Рацион должен состоять из натуральных продуктов. Меню должно быть сбалансированным.

Такая диета позволит снизить вес на 4 – 7 кг, улучшить работу всех внутренних органов и улучшить внешний вид. Повторять такие курсы можно 2 – 3 раза в год.

Чистим кишечник и худеем

Диета для очищения организма от шлаков и токсинов. Правила очищения тела от негативных накоплений

Питание для очищения организма

Чистка организма — это комплекс мер, цель которых — вывести из органов вредные вещества. Это помогает нормализовать самочувствие, укрепить защитные силы, ускорить метаболизм, уменьшить вес. Очищение организма и диета – это разные мероприятия. Целью очищения является выведение токсинов, ядов и шлаков. Процедура длится несколько дней. Диета – комплекс гастрономических правил, подразумевающих исключение вредных продуктов, негативно влияющих на состояние здоровья. Наряду с этим отдается предпочтение здоровой пище.

Совет от главного паразитолога.

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь. Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить.

Для проведения чистки максимально эффективно, целесообразно за пару недель до процедуры очищения и несколько недель после, уделить самое пристальное внимание сбалансированному питанию. Необходимо отдавать предпочтение тем продуктам, которые помогают чистить пищеварительную систему и выводить токсины

Диетологи разработали гастрономические правила, которые позволяют очищать органы желудочно-кишечного тракта:

  1. Необходимо выпивать достаточное количество воды: не менее двух литров. Жидкость помогает растворять концентрацию вредных веществ и выводить их из организма.
  2. В ежедневном рационе должны присутствовать натуральные, экологически чистые продукты. Нужно стараться, чтобы количество полуфабрикатов и консервированных продуктов было минимальным.
  3. Нужно прислушиваться к организму и стараться употреблять пищу только при появлении чувства голода.
  4. В ежедневном рационе должна присутствовать растительная пища. Именно овощи и фрукты выступают в роли очищающих механизмов, которые эффективно убирает со стенок органов ЖКТ отложения, слизь и налет. Такая пища улучшает двигательную функцию кишечника.
  5. Отказ от позднего ужина должен стать правилом. В ночное время организм замедляет все процессы, и полный желудок негативно сказывается на состоянии здоровья не только органов пищеварительной системы.
  6. Если между приемами пищи перерыв пережить непросто, не отказывайте себе в легких перекусах. Лучше заглушить чувство голода, чем изнурять организм голодом.
  7. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни. Это эффективно сказывается на работе органов пищеварения, мобилизует их.
  8. Лучше разделить суточную порцию еды на шесть приемов, чем употреблять сразу очень большие порции.

Варианты очищающих диет

Полностью или частично ограниченные продукты

  • Любые жиры (животные и растительные).
  • Копчености, колбасы.
  • Выпечка, печенье, любой хлеб, изделия из слоеного и сдобного теста, торты, пирожные.
  • Крупы кроме гречневой, риса и овсяной.
  • Маринады и соления.
  • Шоколад, мороженое.
  • Сладкие газированные воды.
  • Соль, сахар.
Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
щавель1,50,32,919
бананы1,50,221,895
виноград0,60,216,865
изюм2,90,666,0264
манная крупа10,31,073,3328
макароны10,41,169,7337
варенье0,30,263,0263
джем0,30,156,0238
конфеты4,319,867,5453
крем кондитерский0,226,016,5300
печенье7,511,874,9417
мороженое3,76,922,1189
торт4,423,445,2407
шоколад5,435,356,5544
горчица5,76,422,0162
майонез2,467,03,9627
молоко 3.6%2,83,64,762
молоко 4.5%3,14,54,772
сливки2,820,03,7205
сметана 25% (классическая)2,625,02,5248
сыр24,129,50,3363
творог 11%16,011,01,0170
творог 18% (жирный)14,018,02,8232
свинина16,021,60,0259
свиная печень18,83,60,0108
свиные почки13,03,10,080
свиной шпик1,492,80,0841
сало2,489,00,0797
говяжья печень17,43,10,098
говяжьи почки12,51,80,066
говяжьи мозги9,59,50,0124
колбаса п/копченая16,244,60,0466
колбаса с/копченая9,963,20,3608
сардельки10,131,61,9332
сосиски12,325,30,0277
курица копченая27,58,20,0184
утка16,561,20,0346
утка копченая19,028,40,0337
гусь16,133,30,0364
рыба копченая26,89,90,0196
рыба соленая19,22,00,0190
икра красная32,015,00,0263
икра черная28,09,70,0203
рыбные консервы17,52,00,088
треска (печень в масле)4,265,71,2613
жир животный0,099,70,0897
жир кулинарный0,099,70,0897
кофе растворимый сухой15,03,50,094
чай черный20,05,16,9152
* данные указаны на 100 г продукта

Противопоказания

Процесс чистки

Теперь необходимо разобраться, как делать очищение вашего организма. Прежде чем заниматься такой процедурой в домашних условиях, вы должны все тщательно подготовить и изучить, чтобы не причинить вреда здоровью.

Очищение организма, которое выполняется до похудения и в процессе, имеет три основные и важные цели:

  • выработка правильных, а также полезных, пищевых навыков;
  • нормализация стула;
  • выведение ненужной жидкости из организма.

Лишняя жидкость

Когда в организме накапливается вода и жидкость – это свидетельствует о наличии определенных проблем со здоровьем. Накоплению жидкости предшествуют следующие заболевания: гормональные сбои, употребление соли в огромных порциях, сердечные и почечные нуги, прочее. Чтобы провести качественное очищение от лишней жидкости, вы должны уменьшить количество потребляемого питья и применение мочегонных медикаментозных препаратов.

Добиться хороших результатов похудения в домашних условиях можно тогда, если использовать различные мочегонные травы, продукты и сборы с мочегонным эффектом.

Травы:

  • цикорий;
  • полевой хвощ;
  • березовые почки;
  • фенхель;
  • можжевельник;
  • толокнянка.

Для увеличения диуреза, можно добавить в рацион следующие продукты питания, которые в совокупности с травами будут иметь ошеломляющий эффект и результат:

  • Арбуз;
  • Дыня;
  • Персик;
  • Апельсин, лимон;
  • Огурец;
  • Свекла;
  • Помидор;
  • Чай зеленый – помимо выведения жидкости, способствует быстрому сжиганию жиров;
  • Имбирный чай с лимоном.

Вода лимонная – это очень вкусное, полезное и эффективное средство. Его можно приготовить следующим образом: нужно выдавить из половинки лимона весь сок и развести в стакане воды. Наиболее результативным будет прием с утра на голодный желудок, но не менее 200 миллилитров.

Итак, похудение в результате очищения кишечника человека, происходит благодаря нормализации пищеварительной системы. Установка регулярного и полноценного стула – это залог стабильного, нормального веса. Чтобы самостоятельно прочистить кишечник – увеличьте количество употребляемой клетчатки.

Она содержится в таких продуктах питания:

  • сырые фрукты/овощи;
  • льняные семена;
  • ягоды;
  • грибы;
  • хлеб, приготовленный на основе муки грубого помола;
  • злаки, ржаная мука.

Постоянные запоры

Если у вас присутствуют постоянные запоры, можете воспользоваться следующими проверенными и эффективными методами:

Сбор из сухофруктов

Вам потребуются следующие ингредиенты по сто грамм: курага, изюм и чернослив, а также пятьдесят грамм листьев сены и мед по вкусу. Перекрутите указанные сухофрукты через мясорубку, добавьте листья и мед, размещайте тщательно. Готовую смесь можно употреблять два раза в день по столовой ложке на голодный желудок, а именно утром и перед отходом ко сну.

Отруби

Они являются неиссякаемым источником полезных и важных веществ. Отруби содержат адсорбирующие средства и клетчатку, поэтому вызывают быстрое чувство сытости. Максимальная доза в сутки около пятидесяти грамм. Вы можете добавить их в любое блюдо: йогурт, кефир, мюсли и прочее.

Другие способы

Активированный уголь

Употребление сорбентов, а именно активированного угля. Его деятельность заключается в том, что он собирает все вредные и негативные вещества, находящиеся в пищеварительном тракте, а затем выводят их с калом. Однако помните, что применять его можно не более, чем пять дней, чтобы не было проблем со здоровьем. Активированный уголь является отличным медикаментозным препаратом, который поможет при отравлениях, вздутии и расстройстве кишечника.

Кефир

Еще одним эффективным средством является кефир, который выводит лишнюю жидкость и вредные вещества из кишечника человека. Рецепт чистки очень простой: в течение дня можете пить кефир в неограниченных количествах, но помните, что необходимо забыть о любой еде на это время. Подобное средство является эффективным не только с целью избавления от назойливых килограммов, но и в качестве лечебной профилактики. В результате вы получите следующее: притупляется чувство голода, уйдет лишняя жидкость, влага, шлаки и камни, исчезнет отечность, живот немного подтянется, освободится кишечник.

Подобные разгрузочные дни являются очень полезными, если проводить их регулярно и продумано.

Мнения и рекомендации профессионалов

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий