Как выглядит самая известная российская девушка-бодибилдер

Содержание

Николь Басс-Фукс

Титулы и достижения именитой атлетки

Бодибилдинг- спорт не для слабонервных, и добиться побед в нем очень непросто, а удержаться и не сорваться с вершины- еще сложнее. Наташа за короткую карьеру сумела достигнуть серьезных высот по нескольким показателям:

  • в Забайкальском крае является 2-кратной чемпионкой по бодибилдингу (дебютная победа была получена в возрасте 16 лет);
  • в Вологде на Кубке Евразии добилась рекорда, и стала абсолютной чемпионкой пауэрлифтинга и армлифтинга в 2014 году;

  • Крым 2014 год- поставила мировой рекорд по армлифтингу;
  • 2014 год- установила мировой рекорд в жиме с позиции лежа, и стала чемпионкой;
  • 2014 год- Россия покорилась напору бронебойной Наталии на кубке им. Поддубного по армлифтингу;
  • в тоже самое время завоевала титул чемпионки Евразии и Европы в жиме штанги лежа, становой тяге и армлифтинге;

2015 год- поставлен мировой рекорд по роллингу, тяге акселя и становой тяге в кубке Восточной Европы.

Победы и титулы Наталии Кузнецовой

Бодибилдинг- жестокий спорт, добиться побед в котором достаточно сложно. Наталия за свою столь небольшую карьеру сумела отличиться по многим факторам:

  • 2-кратная абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первую победу в котором завоевала в 16 лет);
  • чемпионка в пауэрлифтинге и армлифтинге в Вологде на Кубке Евразии, рекордсменка (в 2014 году);

  • чемпионка мира по армлифтингу в Крыму в 2014 году, где стала и мировой рекордсменкой;
  • в том же году стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд;
  • в 2014 спортивная Россия покорилась Наташе на кубке по армлифтингу им. Поддубного;

  • чемпионка Европы и Евразии в жиме штанги лежа, армлифтинге и становой тяге.
  • в 2015 был установлен мировой рекорд в кубке Восточной Европы по становой тяге, тяге акселя и роллинга.

Из-за бешеной популярности спортсменке оказывает поддержку бренд спортивного питания RPS, является участницей команды VERTEX. Спортсменка была замечена в рекламе одежды Bona Fide и гормона роста и Genopharm.

Питание от Наталии Кузнецовой

Помимо усиленных тренировок и анаболических стероидов, девушка придерживается определенных правил питания, которые позволяют ей удерживать, по ее мнению, идеальную форму.

Вот только некоторые вкусняшки для поддержания фигуры “Бешеного Халка”:

  • первым за весь день в топку обширных глубин рта уходит омлет из 6 белков и 1 желтка;
  • питается Наталия не больше и не меньше, а 6 раз за целый день;
  • куриное филе истребляется так, что закупает его силачка стазу оптом, таща короба минимум по 10 кило каждый;
  • кроме всего, рацион атлетки богат рыбой, овощами и свежей зеленью;
  • для получения углеводов “качиха” кушает гречку, хлеб и рис.

Польза и вред

Ни один вид спорта не дал столько развитию ЗОЖа. Можно сто раз сказать человеку, что силовые полезны, а кардио сделает его стройным, но пока он не увидит ролевые модели, все это бесполезно. Именно бодибилдеры привели массу людей к занятиям в формате фитнеса и продолжают мотивировать обычных занимающихся.

Культуризм полезен тем, что:

  • мотивирует к занятиям в зале на регулярной основе;
  • помогает избавиться от стресса и гиподинамии;
  • улучшает работу сердца и сосудов (при условии наличия кардионагрузки);
  • повышает подвижность суставов;
  • позволяет сохранить мышцы в зрелом возрасте;
  • борется с остеопорозом у женщин;
  • служит профилактикой заболеваний органов малого таза у обоих полов;
  • позволяет избегать бытовых травм;
  • защищает от болей в спине, которые сопутствуют офисной работе при слабом мышечном корсете (при условии правильной техники и отсутствии огромных весов в становой тяге и приседаниях).

Вред заключается в популяризации не самого здорового пищевого поведения (сушка) и анаболических стероидов. 70-е годы называют «стероидной эрой», но никогда среди обывателей не было столько информации об анаболиках, как в наше время. Существуют целые медиаресурсы, которые учат приему стероидов с целью накачки тела.

Также не стоит забывать о травмах – это достаточно частое явление. Практически каждый спортсмен, несколько лет занимающийся в тренажерном зале, имел хоть какую-то травму.

Откуда ласты растут

Большинство современных спортивных популярных в Интернете икон на подражания — люди, которые пришли в спортклуб в сознательном возрасте и достигшие результатов просто за три-пять лет. Однако история Натальи Трухиной самую малость отличается. В спортзал девушку привел ее отец. В то миг ни он, ни тем более Наташа, и не думали, нежели обернется для них такое решение. При первом своем походе в гимнастический клуб девушка весила чуть более сорока килограммов. Именно говоря, это и стало причиной того, что родные решили помочь ей изыскать женственные формы с помощью умеренных физических нагрузок.

Но через полгода тренировок, Наталья поняла, что хочет намного большего, нежели просто подтянутое крепкое тело. На фотографиях Натальи Трухиной перед и после стероидов видна ощутимая разница. Такой девушка была идеже-то в начале пути, когда только пришла в мир спорта.

В ПОГОНЕ ЗА МЕЧТОЙ

Выступление в бодибилдинге – ответственное и недешевое занятие. Один купальник стоит 20–50 тыс. руб.– а еще нужны деньги на туфли, прическу, макияж, солярий. На сцену участницы категории фитнес-бикини должны выходить во всеоружии.

– Чемпионат России по бодибилдингу, проходивший 22 ноября в Мытищах, для меня был первым. Я очень стеснялась, – признается Татьяна Попач. – Увы, соперниц в моей возрастной категории не оказалось, и меня поставили соревноваться с женщинами, самой старшей из которых было 40 лет. Я стала четвертой и расстроилась. Но зато получила ценный опыт, провела работу над ошибками и теперь знаю, как их исправить.

Показать безошибочное выступление воскресенка планирует на чемпионате России в мае 2021 года.

– Конечно, я хочу победить, но у меня есть более масштабная мечта – создать свой фитнес-центр, где люди, вышедшие на пенсию, смогут заниматься бесплатно, – делится она. – Тренировки отвлекут от мрачных мыслей и укрепят здоровье. О своем намерении я рассказала на телешоу «Миллион на мечту». Не выиграла, но от мечты не отказалась – все еще впереди!

комментарий

– В любом возрасте можно изменить свою жизнь, если есть большое желание перемен, — считает член Общественной палаты Московской области Сергей Чухов. — Я искренне завидую стремлению, упорству и силе воли таких прекрасных людей. Надеюсь, что подобные примеры будут заражать в хорошем смысле этого слова.

Наталья Кузнецова (Трухина): стероиды до и после

Чемпионка никогда не скрывала, что принимает анаболические стероиды. По её словам она принимает примоболан и надролон фенилпропионат. Применение гормона роста и инсулина спортсменка отрицает. Одна из самых достойных чемпионок, которая открыто, говорит о стероидах. Немного ниже можно посмотреть фото Натальи Кузнецовой до и после занятий профессиональным бодибилдингом.

Программа тренировок Наталии Кузнецовой

Для бодибилдинга в основном использует много повторов, а для силовых тренировок отдает предпочтение объему. Группы мышц распределены для одной тренировки в неделю. В обычное время тренируется от 4 до 6 раз в неделю, а перед соревнованиями сокращает упражнения и убирает их вовсе. В результате выходит три тренировки в неделю.

Питание

Пища насыщенна белковыми продуктами. Омлет состоит из 6 яиц, но только с двумя желтками. Кушает чемпионка от 5 до 6 раз в день. В основном это курица, рыба, куриная грудка и овощи. Для набора углеводов кушает гречку, рис или макароны. Спортивное питание Наталья Трухина принимает в виде сывороточного протеинаивитамины. Жесткой диеты не держит.

Общая информация

Для построения идеального тела необходимо полностью пересмотреть общий жизненный распорядок, включить в него:

  • силовой физический тренинг с поднятием утяжелителей, занятия на тренажерах;
  • рацион с высокой энергетической ценностью, предполагающий повышение богатой углеводами и белком пищи;
  • употребление протеинов и гейнеров;
  • прием выводящих излишек жидкости диуретиков, гормонов, сжигателей жира, стероидов, антикатаболиков тогда, когда в этом возникает необходимость.

Основой силового тренинга является гипертрофия мускулатуры, избавление от жировых отложений, создание мышечного рельефа с четко выраженным венозным рисунком. Чтобы добиться этого, в тренировочную программу включают такие виды аэробной нагрузки, как занятия на велотренажерах, плавание, бег. Это позволяет достичь гармоничности и эстетичности в построении красивого тела. Атлеты, которые занимаются таким образом, — это люди, отличающиеся силой духа, с упорством стремящиеся к достижению цели.

Если в пауэрлифтинге и в тяжелой атлетике особое значение уделяется тому, какой вес способен взять атлет, то в бодибилдинге этот аспект не имеет такой важности. Первостепенное значение для культуристов имеют показатели силы и выносливости

Они напрямую влияют на продуктивность занятий.

Профессионалы, принимающие участие в соревнованиях по культуризму, позируют в рамках выступлений, на которых оценивается общий уровень физического развития, объем, симметрия и эстетичность. Участники принимают как обязательные, так и произвольные позы. Первое место завоевывает тот культурист, который имеет самое совершенное тело.

Юноши и подростки, которые решили посвятить себя этой дисциплине, интересуются тем, а во сколько можно начинать заниматься бодибилдингом. Специалисты в области медицины придерживаются мнения, что приступать к силовым тренировкам следует начинать с восемнадцати лет. В этом возрасте гормональный фон уже стабилен, опорно-двигательный аппарат практически заканчивает формироваться.

Несколько ремарок от Наташи

  • Наташа говорит, что никакой специальной разминки не делает, а бережет энергию, которая ей нужна для интенсивного тренинга. Разминка происходит в процессе выполнения упражнений, так как начинается с легких весов и постепенно повышается.
  • Акцент на технику и амплитуду выполнения, а не на веса.
  • Девушка предпочитает «сходящиеся» и «расходящиеся» тренажеры по типу Хаммера, которые с их траекториями загружают широчайшие мышцы спины.
  • Наталья говорит, что редко в ее тренингах присутствуют упражнения из тройки пауэрлифтера, предпочитая гантели и наклонные скамьи.
  • Кардио занимает 30 минут, а общий тренинг занимает полтора часа.
  • Сгонять вес в мелких категориях веса- глупая затея, потому что при весе 50 кг сгонять 2.5 кг- это уже 5% массы тела.
  • Кето-диета идеальна для спортсменов-натуралов. Жир тает на глазах, а у мужчин повышается уровень тестостерона.
  • В помощь худеющему пауэрлифтеру перед соревнованиями есть сауна, лимоны и клизмы.

Ирис Кайл

Ким Чижевски-Николлс

Добавки и система питания

Многие, глядя на отпечаток Натальи Трухиной до и после, хотят узнать, чем но питается «подруга Халка», как сохраняет нужные параметры? Наравне выяснилось, женщина вовсе не скрывает, что давно и надёжно сидит на стероидах и придерживается специальной диеты. Именно спорт, добавки и определенная пищевое вещество позволяют ей добиваться все новых и новых результатов. Наталья незапамятных) времён выработала свою собственную систему питания, в которой преобладает куриное филей, свежие овощи, много белка, а также рыба, рис и гречка. Нате фотографиях Натальи Трухиной до и после видно, как менялись ее объемы.

Ровно по словам Натальи, добиться таких результатов, которые мы можем смотреть сегодня, без использования стероидов просто невозможно. Поэтому отроковица открыто заявляет о том, что одна из составляющих успеха — добавки.

Поделитесь ссылкой. Хвала ツ

Бетти Паризо

• Невероятная российская бодибилдерша Наталия Кузнецова

Российская спортсменка Наталия Кузнецова — профессиональный пауэрлифтер, рекордсменка в жиме штанги лежа, мастер спорта международного класса и рекордсменка по становой тяге, профессиональная бодибилдерша и мастер спорта международного класса по армлифтингу.

Девушка ошеломляет невероятной физической формой. При росте 168 сантиметров она весит около 90 килограммов, объем ее руки — 47 сантиметров, бедра — 72 сантиметра, талии — 76 сантиметров. Наталия начала заниматься спортом в 14 лет при весе всего 40 килограммов.

Наталия родилась в Чите, там же пошла в школу и начала заниматься бодибилдингом в подростковом возрасте. Несмотря на субтильную фигуру, девушка быстро стала набирать вес и обрастать мышцами.

2005 год — Наталии 16 лет.

Уже в 16 лет она стала абсолютной чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. В 2009 году переехала с семьей в Москву. Девушка ведет инстаграм, где у нее почти 200 тысяч подписчиков.

Максимальный жим у Наталии — 165 килограммов, становая тяга — 240 килограммов. И это без экипировки — по словам спортсменки, она никогда ее не использовала.

Наталия тренируется каждый день по несколько часов и соблюдает диету, хоть и не слишком строгую. Всего 5-6 приемов пищи, в основном куриное филе, рыба, говядина, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, много овощей. Из спортивного питания — протеин и различные добавки.

К слову, Наталия — одна из немногих спортсменок, кто не скрывает применения анаболических стероидов — но в небольших дозах и только перед соревнованиями.

Бодибилдерша замужем за Владом Кузнецовым, который в прошлом тоже занимался борьбой и имеет звание мастера спорта. Супруги вместе тренируются и ездят на соревнования.

В соцсетях девушку нередко критикуют за столь неженственную фигуру, но Наталия не расстраивается и игнорирует нападки:

«Проще инопланетянину пройти незамеченным, чем девушке весом за 90 кг при росте 168 см в относительно приличном качестве

На меня всегда и везде обращают внимание, независимо от времени года. Поэтому я стараюсь быть всегда в форме

Да, люди оборачиваются. Летом ко мне подходят с просьбой сфотографироваться десятки раз за день. Я к этому давно привыкла. Прятать свое телосложение мне в голову не приходит. Бодибилдер не может быть незаметным. У нас в стране как-то так получилось, что иметь лишний вес — это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру».

Нравится? Жми:

Добавки и система питания

Многие, глядя на фото Натальи Трухиной до и после, хотят узнать, чем же питается «подруга Халка», как сохраняет нужные параметры? Как выяснилось, женщина вовсе не скрывает, что давно и прочно сидит на стероидах и придерживается специальной диеты. Именно спорт, добавки и определенная пища позволяют ей добиваться все новых и новых результатов. Наталья давно выработала свою собственную систему питания, в которой преобладает куриное филе, свежие овощи, много белка, а также рыба, рис и гречка. На фотографиях Натальи Трухиной до и после видно, как менялись ее объемы.

По словам Натальи, добиться таких результатов, которые мы можем наблюдать сегодня, без использования стероидов просто невозможно. Поэтому женщина открыто заявляет о том, что одна из составляющих успеха — добавки.

Никки Фуллер

Блондинке культуристке Никки Фуллер 49 лет и родом она из Дейтона, штат Огайо. Самый большой вес, который она взяла в карьере – 90 килограмм. Однако, к этому достижению Никки шла очень долго и упорно. Перед тем, как попасть в профессиональный бодибилдинг, Фуллер была звездой в легкой атлетике в старшей школе и чемпионкой по водному поло.

Она участвовала в различных соревнованиях высокого уровня по бодибилдингу, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернэшнл, IFBB и множество других. После того, как она сделала перерыв в бодибилдинге, Фуллер начала заниматься актерским мастерством и переехала жить в Лос-Анджелес. Там она принимала участие в различных телешоу. У Фуллер была просто блистательная карьера в сфере бодибилдинга, но помимо этого она преуспела, кажется, во всех областях, которые была намерена завоевать.

Грег Ковач

Еще статья: Самые знаменитые моряки

Даже самые огромные бодибилдеры меркнут перед этим человеком, что не удивительно, учитывая его вес и рост. Он значительно ниже Ноа Стира, но по мышечной массе оставил его далеко позади. Вне сезона его вес может достигать 184 килограмма. Правда, к соревнованиям он немного «худеет», чтобы выгоднее подчеркнуть впечатляющую мускулатуру. Тогда его масса составляет «всего» 148 килограмм.

Но и он не остался надолго в профессиональном спорте, променяв его на более спокойную и размеренную жизнь владельца собственного спортивного зала. Наверно, о такой профессии мечтает любой культурист – тренироваться, не отходя от рабочего места.

Тренировки Наталии Кузнецовой

Спортсменка предпочитает в основном объемные, многоповторные силовые тренировки. При этом каждая группа мышц прорабатывается раз в неделю. На проработку спины у девушки уходит два тренинга в неделю- раз на толщину, другой на ширину.

Тренинг спины мировой рекордсменки выглядит так:

  • тяга Хаммером к груди узким хватом 5 по 12-15 раз;
  • тяга Хаммером к груди широким хватом 4 по 12-15 раз;
  • тяга у поясу в тренажере Смита: 80 кило х 15, 100 кило х 12, 110 кило х 12 повт;
  • пулловер 3 х 12-14 повт;
  • тяга нижнего блока к поясу 3 х 12-15 повторов.

После окончания чемпионка делает парочку упражнений на «добивание» бицепса.

  • сгибания рук со штангой стоя 3 х 12-15 раз;
  • сгибания рук с гантелями на наклонной скамье (сидя) 3 х 12-15 раз.

Из биографии

Наталия Трухина — молодая девушка. Она появилась на свет в 1991 году. Ее родина — город Чита. В силовой спорт Наташа пришла достаточно рано — в 14 лет. Она была худенькой девочкой, весила всего 40 кг.

Сначала задачей являлось укрепление здоровья, увеличение силы. Руководил тренировками девочки Алексей Робертович Иванов. Он замечал в юной спортсменке волю к победе и стремление к высоким результатам. Такие качества являются главными в характере Трухиной.

В дальнейшем девушка получила высшее спортивное образование. Наталья Трухина окончила Академию Физической Культуры в Москве (в 2013 г.).

Сейчас фамилия у Натальи другая — Кузнецова, так как она вышла замуж и взяла фамилию мужа. Семья Кузнецовых очень спортивная. С супругом Владиславом (мастером спорта по вольной борьбе) у нашей героини полное взаимопонимание.

Об изменениях

Если посмотреть фото Наташи Трухиной в Интернете, то можно увидеть, как изменялась спортсменка с годами. Менялось тело, лицо, внешность в целом. Голос огрубел (следствие применения стероидов).

Но даже с этими изменениями женщина справляется. В последнее время она выставляет в сеть снимки, на которых видны изменения в сторону женственности. Бодибилдерша Наталья Трухина использовала достижения пластической хирургии и косметологии. В итоге получила женственную грудь, красивые губы. Экспериментирует Наташа и с волосами, создавая интересные образы.

Воистину, внешность человека в его руках! Наталья показывает это на себе. Сейчас женщина выглядит сногсшибательно, умеет сочетать мышечные объемы и силу с гармоничной, красивой и женственной внешностью.

О спорте

Необходимо отметить, что в бодибилдинг Наталья Трухина пришла не сразу. На первых порах ее основным занятием являлся пауэрлифтинг, далее — жим штанги лежа (в нем девушка является рекордсменкой) и армлифтинг (ее звание — «Мастер международного класса»).

Только лишь в 2015 году Наталья Трухина (Кузнецова) заявила о себе как о бодибилдере и стала профессионально участвовать в специализированных турнирах.

В пауэрлифтинге спортсменка относится к особенной категории — в ней нет контроля по допинговым препаратам. Она достигла значительных результатов и имеет профессиональные рекорды.

Подробнее о рекордах:

  • бодибилдинг — дважды получила звание чемпионки по Забайкалью;
  • армлифтинг, пауэрлифтинге — чемпионка, рекордсменка, выступала на Евразийском Кубке;
  • жим лежа — чемпионка, мировая рекордсменка;
  • чемпионка нескольких европейских соревнований и другие.

Нелегкое бремя славы

Все, кто подвизается в профессиональном спорте, знают: чтобы добиться результата, нужно вкалывать 24 часа в сутки. И бодибилдеры в этом отношении не являются исключением. Наталья Батова вспоминает не столько о тяжелых тренировках и конкуренции на соревнованиях, благодаря которым она стала чемпионкой, сколько о других, «закулисных моментах».

Для достижения идеального тела ей приходилось подобно топ-моделям сидеть на жесточайших диетах, когда нельзя было выпить лишний стакан воды. В течение 3-4 месяцев перед соревнованиями Наталья могла позволить себе только три продукта: куриную грудку, яйца и капусту в отварном или свежем виде. Естественно, что из-за такого скудного рациона накатывала депрессия, преследовали бессонница и упадок сил.

Нередко позируя на сцене в свете софитов, она чувствовала, что вот-вот упадет в обморок, но как-то держалась. Еще больше доставали насмешки, высказываемые за спиной, ведь мускулистую женщину считали чем-то противоестественным. Со временем Наталья научилась на них не реагировать. Хотя все равно, бывали нервные срывы, когда она не могла заставить себя подойти к зеркалу.

Все жертвы себя оправдали. В 2000 году Наталья Батова получила звание чемпионки по бодибилдингу в Сибирском регионе. А через пару лет встала на второй ступеньке пьедестала почета на одном из престижных европейских соревнований. В 2013 году ее выбрали на пост президента российской лиги профессионального рестлинга. Росли популярность и слава, но чего-то стало остро не хватать.

Джоанна Томас

Хелле Тревино

Аманда Латона

Первое выступление начинающей певицы Аманды из Питтсбурга состоялось во Флориде на турнире Мисс Бикини, где она завоевала титул чемпионки. Вдохновленная победой, Аманда Латона оставила свое увлечение пением и переехала в Лас-Вегас для занятий спортом профессионально. В 2010 году на спортивном шоу «Мисс Олимпия» она занимает пятое место и попадает на обложки самых крупных спортивных изданий. Аманда девять раз завоевывала кубок категории фитнес-бикини.

В 2015 году Аманда Латона стала женой восходящей звезды бодибилдинга Стивена Кукло. Это талантливый спортсмен и подающий большие надежды культурист. По специальности Стивен пожарный-парамедик, успешно совмещающий работу и спорт.

Польза и вред культуризма

Эта спортивная дисциплина оказывает на человека положительное влияние, которое выражается в увеличении мышечной выносливости и силы, обретении гармонично развитого телосложения. Физические нагрузки и тренинги позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысить иммунитет. Неоценимым достоинством является и то, что человек с развитой мускулатурой выглядит привлекательно в глазах окружающих.

Заниматься бодибилдингом, безусловно, полезно, но только в меру. Существует категория атлетов, желающих добиться быстрых результатов, чрезмерно нагружающих свое тело. Это становится причиной перетренированности. Медики придерживаются мнения, что физические интенсивные нагрузки укрепляют здоровье при рациональном подходе, а изнуряющие тренировки, наоборот, наносят вред. Чрезмерно высокая нагрузка способна навредить сосудам, сердечной мышце, мускулам.

Культуризм (бодибилдинг) Откуда пошёл этот вид спорта Что это такое Рассказываем и показываем

Watch this video on YouTube

Риски навредить собственному организму велики и при повышенной увлеченности культуриста различного рода стероидами. Эти лекарства активируют и усиливают анаболические процессы, протекающие в организме. Являясь гормональными препаратами, они способны спровоцировать ряд следующих серьезных осложнений:

  • гинекомастию, то есть гипертрофию грудной железы, а также атрофию яичек у представителей сильной половины человечества;
  • маскулинизацию, то есть «перерождение» тела женщины в подобие мужского;
  • почечную и печеночную недостаточность;
  • инфаркт, ИБС (ишемию сердца);
  • эректильную дисфункцию;
  • бесплодие.

Эти эффекты развиваются лишь в результате длительного употребления и увеличения дозы гормональных препаратов. Профессиональным культуристам официально запрещено принимать анаболики. Это не распространяется на любителей, среди которых находятся те, кто желает получить быстрый прирост массы без особых усилий. Поэтому использование допинга является основной проблемой бодибилдинга.

Кто такая Наталья Батова – биография

Будущая звезда российского женского бодибилдинга появилась на свет в Красноярском крае, в городе Норильск, в конце апреля 1976 года. Ни в детстве, ни в юности Наташа не думала о спорте, не увлекалась ни одним из его видов. После школы (Красноярская школа №11) девушка поступила в КГАУ (Красноярский Государственный аграрный университет), на факультет технологии хлебопекарства и кондитерского производства, успешно окончила ВУЗ в 1998 году.

За два года до получения диплома Наталья совершенно случайно, в компании друзей, пришла в спортивный зал, где проходили тренировки по бодибилдингу. Тренировались там любители, без профессиональной поддержки. Наташа настолько увлеклась, что стала ежедневно приходить в тренажерный зал, нашла литературу по культуризму. Отсутствие профессиональной поддержки и спортивного образования не останавливало девушку и не смущало, она была уверена, что добьется успехов самостоятельно, что и случилось уже через полтора года.

Сейчас о спортсменке знают не только в России, но и за рубежом, она реализует себя в мультимедийном пространстве, у нее есть маленькая дочь. А вот личная жизнь у бодибилдирши не складывается.

Мелисса Коутс

Начало карьеры

Прославившую ее фамилию спортсменка получила после свадьбы. Наталия открыто признается, что лишь благодаря таблеткам она сумела стать мастером спорта международного класса по армрестлингу и рекордсменкой в жиме штанги в позиции лежа.

Биография Наталии Трухиной началась в 1991 году. На свет звезда появилась 1 июля в Чите. Малышка сама в раннем детстве настояла, чтобы имя ее и произносили, и писали исключительно через «и».

Ребенок рос неприметным и хрупким. Девочка никогда не задумывалась о карьере атлетки. Чтобы воспитать у неприметной и хрупкой беззащитной малышки веру в себя и научить защищаться, отец отвел дочь в спортзал. Глава семьи сам спортом не занимался никогда.

Основной целью было приведение физической формы в порядок. Вдобавок подростку хотелось стать хотя бы немного сильнее. Однако и занятия со штангой, и с гантелями оказались настолько притягательными, что останавливаться и прерывать тренировки девушка уже не желала.

Наталия в 14 обзавелась опытным наставником в лице Алексея Робертовича Иванова. Она стала двухкратной чемпионкой Забайкалья. Причем свою первую победу одержала в 16 лет.

Глэдис Португез

Джилиано Строе

Возможно, из этого малыша получится известный крупный бодибилдер, возможно, со временем он охладеет к профессиональному спорту, но сейчас он остается самым мускулистым ребенком. Отец, сам профессионально занимавшийся спортом, начал водить сына в спортивный зал с двух лет. Пока папа поддерживал мускулатуру, малыш тоже постигал основы культуризма.

А вам слабо?

В результате, в пятилетнем возрасте он попал в книгу рекордов Гиннеса, когда смог пройти 10 метров на руках. После он неоднократно поражал публику своими спортивными достижениями. Его фото и видео заботливый папа регулярно выкладывает в Интернет.

Кто-то восхищается такими родителями и их ребенком, но большинство относятся к ним весьма неодобрительно, обвиняя в издевательстве над ребенком и опасном эксперименте над его здоровьем. Родители утверждают, что малышу такие спортивные нагрузки только в радость. Когда же он устает, то, как и все дети любит посмотреть мультфильмы, порисовать или поиграть со сверстниками. Зато они могут быть уверены, что старшие мальчики никогда не будут его обижать.

То же самое часто говорят и всех остальных бодибилдерах (с поправкой на возраст, естественно). Кого-то восхищают настолько мускулистые мужчины, кто-то считает это неестественным и глупым, но мало кто из критиков решается высказать свое мнение в лицо самим культуристам.

Начало карьеры в спорте

Сегодня она — мастер спорта, чемпионка по бодибилдинку, обладательница десятков различных наград. Но так было не всегда.

Наталья родилась в 1991 году в городе Чите. Сложно поверить, но она была очень слабым и хилым ребенком — худощавая фигура, плохое здоровье, словом, «серая мышка». Дабы повысить самооценку дочери, отец отвел 14-летнюю Наташу в тренажерный зал. Силовые упражнения девушке понравились, а регулярные занятия сказались на фигуре — она стала стройной, а ее тело — упругим и сильным.

Но интерес к собственной персоне со стороны окружающих, а также удовольствие, получаемое во время тренировок, толкало ее двигаться дальше, не останавливаясь ни на минуту.

Физические параметры

Наталья Трухина имеет очень впечатляющее тело. Таким параметрам сможет позавидовать любой мужчина-спортсмен. Объемные мышцы при минимальном процентном содержании подкожного жира делают фигуру спортсменки очень рельефной. Такое тело считается красивым в мире бодибилдинга, хотя некоторые люди склонны критиковать подобные стандарты красоты.

При росте 1,68 м вес Натальи приближен к 90 кг. Рука (бицепс) составляет в объеме 47 см, а нога (квадрицепс) — 72 см, талия — 76 см.

В 2014 году в жиме лежа Трухина подняла свои рекордные 155 кг. Со штангой девушка приседала в 18 лет, удерживая на своих плечах 180 кг! Рекорд по становой тяге — 215 кг.

Достижения спортсменки, как и ее внешние данные, очень впечатляют. Не каждая женщина способна так развить свое тело, чтобы превосходить по силе многих представителей сильного пола.

Противопоказания

Тина Чендлер

Спортивная карьера

Свою стартовую программу в бодибилдинге Наталья Батова разработала сама, на основе литературы, просмотренных телевизионных передач и другой информации, которую она смогла найти. Уже через полтора года тренировок девушка заняла второе место на областном уровне среди культуристов и бодибилдиров.

После областного чемпионата Батова нашла профессионального тренера, ее тренировки стали более интенсивными и продуктивными, что позволило ей выйти на новый уровень. В 2000 году Наталья стала абсолютной чемпионкой Сибири по бодибилдингу.

Следующие несколько лет Наталья Батова буквально штурмовала российские турниры различного уровня. Успех был переменным, но из тройки лидеров она ни разу «не выпала». В 2005 году ей удалось выехать на Чемпионат Европы, где она заняла значимое второе место. Но среди российских бодибилдиров ее победа вызвала бурю негодования – Батова представляла на чемпионате Австрию, и коллеги посчитали этот шаг чуть ли не предательством.

Осуждение ничуть не охладило профессиональный пыл Натальи, она продолжала принимать участие в различных спортивных соревнованиях, несколько лет была абсолютной чемпионкой Восточной Европы. Кроме этого, она занимается тренерством, с 2013 года возглавляет Лигу Реслинга. Единственное, что у нее не складывается, по ее же мнению, это личная жизнь. Наталья Батова даже приходила на телевизионную программу «Давай поженимся» в поисках второй половинки.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий