Лучшая добавка для сжигания жира

Противопоказания к применению

Даже если приобретать карнитин в аптеке, то практически никогда нет информации в инструкции о возможных побочных эффектах, а также о вреде средства, если его принимать в больших количествах. Спортсмены замечали, что при длительном приеме этой добавки появляются неприятные ощущения в области почек, похожие на ощущения при воспалении. В таких ситуациях карнитин необходимо прекратить пить. Любое нарушение функций органов выделения, гипертония, эпилепсия, сахарный диабет являются противопоказанием к применению этого препарата. Также специалисты не рекомендуют пить L-карнитин в период беременности и лактации.

Л-карнитин для похудения

Фото: blog.livonlabs.com

Многие ошибочно принимают L-карнитин за жиросжигатель и употребляют добавки L-карнитина, чтобы ускорить процесс похудения. Однако, L-карнитин не работает в одиночку. Без спорта и контроля питания похудеть не получится. Это понятно из биохимического процесса: L-карнитин не участвует в сжигании жира, а лишь доставляет его в мышцы. Чтобы этот процесс запустился, необходима серьезная физическая нагрузка, которая посильна подготовленным спортсменам без лишнего веса. То есть, Л-карнитин больше помогает выносливости и работоспособности, чем борьбе с лишним весом.

Это подтверждается множеством медицинских исследований по применению Л-карнитина людьми с ожирением. Вот, например, заключения из исследования профессора J.H.Osorio:

  • Прием Л-карнитина не способствует потере веса и нужен только при нарушении выработки карнитина в организме.
  • Карнитин участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии. Но синтез карнитина в организме хорошо отлажен и работает даже при условии плохого питания. Поэтому концентрация Л-карнитина в мышцах меняется незначительно даже при приеме больших доз.

Такого же мнения придерживается ISSN (Международное сообщество спортивного питания). Их официальная позиция заключается в том, что прием карнитина не влияет на его содержание в мышцах, не помогает избавиться от жира и не улучшает выносливость у нетренированных людей с избыточным весом.

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина

Со времен открытия левокарнитина было проведено множество исследований, причем в некоторых доза была преднамеренно завышена в сотни раз, но вреда от применения не было выявлено. Карнитин не накапливается в организме, излишки активно выделяются из организма с мочой и калом. Его безопасность подтверждается тем фактом, что его используют в педиатрии для лечения недоношенных детей, о чем я говорила выше.

Что же касается побочных эффектов, то они столь маловероятны и незначительны, что польза от карнитина намного превосходит его недостатки. Итак, поскольку в ходе приема L-карнитина высвобождается много энергии, то возможно развитие проблемы с засыпанием. Чтобы этого избежать рекомендуется принимать в первой половине дня, тем более, что в это время его действие наиболее эффективно.

Очень редко наблюдается индивидуальная непереносимость в виде тошноты, головной боли или нарушения стула. В этом случае требуется отмена препарата и самочувствие снова улучшится.

Это вещество не вступает во взаимодействие с лекарственными препаратами и другими жиросжигателями или спортивным питанием, поэтому его можно употреблять в любой комбинации. Дополнительные добавки могут вызывать аллергию.

Как видите L-карнитин весьма безобидный препарат, с минимумом побочных эффектов, а потому теоретически может применяться у любого человека.

Суточная доза – сколько принимать?

Дозировка Л-карнитина зависит от количества жира, от которого стоит избавиться и физических нагрузок на организм:

  • Детям, которым не исполнился год – до 30 мг в сутки.
  • 1-3 года – до 60 мг.
  • 4-6 лет – 50-100 мг.
  • 7-18 лет – 100-300 мг.
  • Взрослые, которые не увлекаются спортом и не придерживаются диеты – 200-500 мг.
  • Взрослые, которые часто исполняют физические нагрузки – 500-2000 мг.
  • Взрослые, целью которых есть похудение – 1300-2000 мг.
  • Спортсмены, которые имеют повышенные силовые нагрузки – 1600-3000 мг. При необходимости могут превышать дозу в 3000 мг.
  • С целью лечения определенных болезней (только после осмотра врача) – 1000-1500 мг.

Как принимать Л-карнитин?

Людям, которые принимают Л-карнитин с разными целями и разными физическими нагрузками, рекомендуется изучить перед применением особенности дозировок. Это касается и тех, кто придерживается правильного сбалансированного питания.

  • Для лиц, занимающихся спортом. Людям, которые ставят перед собой цель похудеть, в среднем нужно 1200 мг средства. Идеально, если дневное количество препарата будет разделено на 2 раза (по одинаковому количеству). При этом первую порцию стоит употребить перед едой (желательно, чтобы это были капсулы), а вторую за 25-30 минут до тренировки (лучше выбрать жидкий вид препарата). Также не стоит забывать, что первую порцию, которая принимается до еды, лучше распределить на три приема: перед приемом завтрака, обеда и ужина. При использовании Л-карнитина не рекомендуется принимать кофеин и гуарану.
  • Для обычных людей. Людям, которые не занимаются физическими упражнениями, ежедневно рекомендуется употреблять средство в капсулах – по 1-2 шт. во время еды трижды в сутки. Если у человека, который употребляет Л-карнитин, имеется лишний вес, дозировку могут увеличить в 2 раза. После приема средства на протяжении месяца стоит сделать перерыв в 30 дней, после чего можно снова восстановить прием.

FAQ

Как влияет L-карнитин на сердце и организм в целом? L-карнитин необходим нам для поддержания нормального обмена веществ и, следовательно, для жизни. Так что на организм в целом вещество влияет положительно. Более того, тем, чей организм не способен производить L-карнитин в достаточных количествах, его назначает врач. Наконец, некоторые формы L-карнитина используют в лечении заболеваний сердца, поэтому можно сказать, что и на сердце это вещество влияет положительно. В организме L-карнитин не накапливается, токсичностью не обладает, его передозировка практически исключена, хотя у людей с индивидуальной непереносимостью могут возникать различные побочные эффекты. В остальном же вещество вполне безопасно для здоровья.

Можно ли разводить заранее

Если препарат выпускается в виде специальных ампул или порошка, который предназначен для растворения в воде, то раствор рекомендуется употреблять сразу после разведения. Выбирая самый эффективный L-карнитин, следует отметить, что любой препарат также можно разводить в протеиновых коктейлях и аминокислотах, которые употребляются на протяжении всей тренировки. Однако стоит отметить, что в целях борьбы с жировыми отложениями этот способ является неэффективным, так как он подойдет только лишь для постоянного снабжения дополнительной энергией при аэробных и силовых нагрузках.

Фармакологическое действие

Википедия информирует о том, что L-Карнитин является аминокислотой, которая близка к витаминам группы В. Его синтез происходит в организме. Он синтезируется из аминокислот L-лизина и L-метионина. Следовательно, в организме должно быть достаточное количество железа, а также некоторых витаминов — В3, В6, С.

Говоря о том, что такое Л-Карнитин, следует отметить, что его называют также витамином BT или B11. Препараты с карнитином оказывают антитиреоидное, антигипоксическое, анаболическое воздействие, обеспечивает стимуляцию регенеративной активности тканей. Под влиянием этого вещества у человека улучшается аппетит, активизируются процессы жирового обмена.

Процесс синтеза эндогенного L-Карнитина происходит в основном в печени, свойства экзогенного L-Карнитина такие же, как у экзогенного. Следует учитывать, принимая L-Карнитин, что это такое средство, которое нормализует процессы метаболизма, обеспечивающие поддержку активности кофермента А. Под действием L-Карнитина замедляется распад белковых и углеводных соединений, так как происходит стимуляция жирового обмена. Поэтому принято считать, что Эл-Карнитин – это «аптечный» жиросжигатель.

В процессе исследований было доказано, что это вещество является очень важным составляющим в процессе перевода в энергию накопленных в организме жиров, обеспечивает контроль гипогликемии, снижает риск инфаркта миокарда, укрепляя сердечную мышцу.

Если в организме наблюдается недостаток этого вещества, то жиры не сжигаются, а постепенно накапливаются в клетках организма.

Если принимать препараты, содержащие карнитин, и выполнять физические упражнения, в итоге можно сжечь существенные жировые отложения. Вещество снижает степень лактоацидоза и способствует уменьшению веса. Отмечается нейротрофическое действие средства, также препарат активизирует процесс регенерации нервной ткани.

Следует учитывать, что этот препарат является пищевой добавкой, а не лекарственным средством.

Аналоги Левокарнитина

Карнитина Хлорид
Карнитин
Гептрал
Карнитен
Цитруллин
Гепадиф
Элькар
Гептор

Аналоги препарата – это средства, содержащие в составе такое же действующее вещество. L-Карнитин производят под разными торговыми марками, такие добавки могут также содержать и другие активные компоненты. Это Ацетил L-Карнитин, Арнебия L-Карнитин, Спортэксперт L-Карнитин от Эвалар (300 мг), Multipower L-Carnitine, Доппельгерц Актив L-Карнитин Магний, Lonza, L-Карнитин Фумарат, Пауэр Систем L-Карнитин, L-Карнитин Тартрат.

В спортивном питании применяются также добавки с левокарнитином других производителей: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate От Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L-Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Карнитин жидкий от Now Foods.

Какой самый лучший препарат, и какой выбрать из них, лучше всего спрашивать у профессионального диетолога. Можно найти рейтинг и в отзывах на специализированных форумах. Однако все мнения пользователей о том, какой препарат лучший в рейтинге, и добавка какой фирмы лучше, являются субъективными.

Карнитин и  L-Карнитин

В сети есть многочисленные отзывы о Карнитине и L-Карнитине, из которых можно сделать вывод, что эффективность препаратов зависит от того, правильно ли принимает их человек, соблюдает ли он диету, занимается ли спортом. Применяют также препараты в других комбинациях, например, Орнитина и Л-Карнитин.

L-Карнитин и L-Тартрат

Обе добавки, L-Carnitine и L-Tartrate – способствуют сжиганию жира, а также повышению выносливости. Выбор и применение конкретного препарата целесообразны после консультации со специалистом.

Л-Карнитин и Креатин

Креатин способствует увеличению мышечной массы у спортсменов и росту силовых показателей, поэтому иногда прием этих двух добавок совмещают. Для чего нужен прием этих средств, и стоит ли это делать, необходимо консультироваться со специалистом.

Сравнительная таблица характеристик

Мы рассмотрели разные формы добавок, представим их сравнение в таблице.

Название Форма Упаковка Размер порции Концентрат, мг Кол-вопорций Фирма Производитель
BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid (500 мл) раствор бутылка 10 мл 2000 50 Bio Tech USA США
Vplab L-карнитин концентрат(1000 мл) раствор бутылка 10 мл 1200 100 Lonza Швейцария
Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000(500 мл) раствор бутылка 20 мл 3000 25 Профешнл г.Минск США, Германия
Be First L-карнитин 3300(25 мл х 20 шт.) раствор ампулы 8,3 мл 1100 75 Be First Россия
MyProtein Acetyl L Carnitine порошок пакет 500 мг 214 500 MyProtein Великобритания
Carnibolic Nutrabolics порошок банка 5 г 2000 30 Nutrabolics Канада
PureProtein L-Carnitine 100 г порошок банка 4,9 г 4900 20 PureProtein Россия
R-Line L-карнитин (200 шт.) капсулы банка 2 шт. 1500 40 R-Line Россия
SAN L-Carnitine Power капсулы банка 1-3 шт. 500 60 SAN США
Optimum Nutrition L-carnitine 500 капсулы банка 1-2 шт. 500 60 Optimum Nutrition США

Особые указания

Следует учитывать, что польза и вред препарата зависит от того, насколько правильно человек принимает это средство. Вред для организма может отмечаться, если применение проводится самостоятельно и бесконтрольно.

Как выбрать наиболее оптимальный препарат, какой лучше и как принимать L-Карнитин жидкий правильно, расскажет врач-диетолог при индивидуальной консультации.

Люди, практикующие вегетарианство, должны учитывать, в чем содержится естественный левокарнитин: это, прежде всего, рыба, молоко и мясо. Поэтому при соблюдении такого образа питания может возникнуть необходимость приема этого препарата.

Под действием Л-Карнитина увеличивается выносливость, но для получения наибольшего эффекта важно придерживаться правильного, сбалансированного питания. В спортивном питании этот препарат разрешен официально

Иногда этот препарат сочетают с приемом других жиросжигателей для получения более выраженного эффекта. Прием L-Карнитина может сочетаться с гейнерами, протеинами, коэнзимом Q10 и другими комплексами.

4 NOW Foods L-Carnitine 500mg

Еще одна удачная формула с ацетилированным карнитином, которая обладает массой положительных свойств: способствует похудению, улучшает память и защищает организм от внешних негативных воздействий. Известно, что в составе отсутствуют ингредиенты животного происхождения, поэтому продукт может быть рекомендован вегетарианцам. Вопреки сложившемуся мнению, что карнитин показан исключительно профессиональным спортсменам, область его применения гораздо шире и не исключает прием с целью профилактики старческого слабоумия, комплексного омоложения организма и повышения его защитных сил.

Если многие другие спортдобавки при всех их достоинствах еще приходится поискать, то благодаря отличной репутации американского производителя L-Carnitine можно приобрести в каждом уважающем магазине спортивного питания. Это позволяет продолжать курс так долго, как того требуют цели, не делая больших запасов и не теряя время на поиск. А вот дозировка и количество капсул в упаковке нравится далеко не всем: в 1 капсуле содержится 500 мг активного соединения, и 30 капсул хватает всего на 10 или, в лучшем случае, 30 дней.

Какой лучше L-карнитин купить

Из быстродействующих и легко усвояемых средств внимания достойны сиропы в бутылках, но они же и самые дорогие. Бюджетный вариант – капсулы и таблетки, а самый безопасный – порошок. Наиболее удобны – ампулы.

При активных занятиях спортом рекомендуются:

  • SAN L-Carnitine Power;
  • BioTech USA 100000;
  • Liquid;
  • Power System attack.

Для пассивного похудения с минимальными нагрузками лучше выбирать:

  • Dymatize Nutrition Liquid;
  • Now Foods;
  • L-Carnitine 2000;
  • Carni-X Scitec Nutrition.

Профессиональным спортсменам подойдут:

  • VP Laboratory L-Carnitine Concentratehttps MyProtein Acetyl Carnitine;
  • Pink Fit;
  • Optimum Nutrition;
  • Red Star Labs Liquid Metal.

Важно не только выбрать самый лучший Л-карнитин, но и понять, как правильно его принимать, все подробности в этом видео:

Выбирая самый лучший L-карнитин, стоит ориентироваться на популярность бренда, форму выпуска и состав средства, неразумная экономия на собственном здоровье недопустима. Удобство упаковки и внешний вид препарата здесь вторичны.

Для занимающихся спортом

При интенсивных физических нагрузках для похудения человеку требуется потреблять не меньше 1200 миллиграмм препарата в сутки. Этот объем желательно поделить на две порции. Одну требуется употребить до приема пищи. Хорошо, если это будет препарат в форме капсул. Оставшаяся часть должна быть употреблена в жидкой форме за полчаса до спортивных занятий.

Это значит, что схема приема должна выглядеть примерно так:

  1. 200 миллиграмм препарата нужно употребить перед завтраком (примерно за 20 минут);
  2. 200 миллиграмм перед обеденным приемом пищи;
  3. 200 миллиграмм до ужина;
  4. 600 миллиграмм препарата нужно принять за полчаса до начала тренировки.

Начинать прием БАДа и определять его оптимальную дозировку необходимо, руководствуясь профессиональными советами спортивного инструктора.

Плюсами пищевой добавки для спортсменов являются:

  1. обеспечивает сохранение в организме аминокимлот и гликогеновых запасов;
  2. подавляет голод, возникающий после тренировок;
  3. положительно сказывается на деятельности сердечно – сосудистой системы;
  4. способствует сокращению травматизма.

Препарат можно употреблять одновременно с другими добавками для спортивного питания.

Суточная дозировка

Что лучше, карнитин или L-карнитин? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно обратить внимание на характеристики обоих средств. Эксперты рекомендуют покупать второй вариант, так как он гораздо лучше влияет на организм человека

Если название препарата не содержит приставку L, это означает, что он включает две формы карнитина. Содержание D-карнитина препятствует усвоению питательных веществ и даже увеличивает дефицит микроэлементов. Именно поэтому эффект от похудения будет медленным.

Оптимальная суточная доза препарата может варьироваться от 500 мг до 2 г. Увеличивать этот показатель не рекомендуется. Экспертами было доказано, что организм человека не может усваивать большее количество препарата. Кроме того, это чревато побочными реакциями. Результаты лабораторных исследований могут впечатлить даже специалистов. У мышей, которым регулярно скармливали дозу L-карнитина, диагностировали закупорку артериальных сосудов.

Воздействие препарата на организм человека

Л – карнитин позволяет активнее сжигать жировые отложения и преобразует их в энергию. В определенных ситуациях в связи с нехваткой этого вещества у человека развивается ожирение.

L – карнитин помогает молекулам жира более активно проходить через митохондрии, являющиеся некими энергетическими станциями в клетках организма. Непосредственно в них выполняется процесс расщепления питательных веществ.

Это значит, что элькарнитин является своего рода «истопником», закидывающим жиры в котел человеческого тела.

Исходя из перечисленных выше свойств вещества, большинство тренеров рекомендуют употреблять L – карнитин для избавления от излишков жира и приведения массы тела к нормативным значениям.

Отметим, что Л – карнитин обладает пролонгированным воздействием от его продолжительного приема с целью похудения. Средство обеспечивает быстрое окисление и тех жировых запасов, которые имеются в организме, и поступающих с пищей. В итоге накопления жиров не происходит, энергия в тот же момент передается организму. Это способствует росту умственной и физической активности. По окончании курса подобный эффект наблюдается еще на протяжении нескольких месяцев. При правильном режиме питания л – карнитин продолжает свое воздействие до следующего курсового приема.

Dymatize Nutrition, L-карнитин Xtreme, 60 капсул

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

В одной капсуле содержится 500  мг л-карнитина. Многие отмечают повышение выносливости во время силовой и аэробной нагрузки. Через месяц употребления, если активно заниматься спортом, итог вас непременно порадует.

Врачи и спортивные тренеры рекомендуют принимать данный продукт по одной капсуле в день вместе с едой.

Как L-карнитин воздействует на организм?

Главным образом это вещество помогает бороться с лишним весом, за что и получило славу превосходного жиросжигателя. Правда, некоторые ученые ставят под сомнение его эффективность, а критики обвиняют маркетологов и задаются вопросом: разве без л-карнитина вы не сможете похудеть и сделать тело рельефным?

В теории и на практике – конечно, сможете. Но это потребует в несколько раз больше времени и усилий, ведь задача л-карнитина – помочь вашему телу худеть усиленными темпами за счет активного уничтожения жировых клеток.

Дополнительная функция вещества – поддерживать вес в норме, своевременно преобразуя жировые клетки в «топливо». А еще полезно контролировать количество л-карнитина в организме, поскольку с возрастом его концентрация снижается, перерабатывать жиры в энергию становится сложнее.

Вкратце о других функциях L-карнитина:

  • Стимулирует умственные способности (хорошие отзывы в этом деле получил карнитин в таблетках). Врачи отмечают, что ежедневный прием 2 г препарата на протяжении 6 месяцев улучшает работу мозга, снижает риск депрессивных расстройств и способствует регенерации клеток нервной ткани.
  • Создает эффект анаболика. Обновляет клеточные структуры, помогая привести мышцы в форму. В частности, нарастить мышечную массу

Это свойство л-карнитина очень востребовано в спортивном питании. Максимальный эффект можно получить при «сушке», когда жир расщепляется, а мышцы продолжают расти.

Позитивно действует на сердце и сосуды. Приводит в норму холестерин, создавая барьер для развития атеросклероза. Предупреждает риск инсультов и инфарктов.

Очищает организм. Избавляет от шлаков и токсинов, помогает восстановиться после интоксикации (как лекарственной, так и алкогольной). Защищает нейроны от гибели.

Некоторые приписывают л-карнитину свойства прекрасного антиоксиданта, позаимствованные у ближайшего соратника по названию – каротина. На самом деле он относится к пигментам, а содержится преимущественно в морковке и другой растительной пище.

Напротив, L-карнитин попадает в организм с молоком, сыром и другими видами молочных продуктов, с мясом (свинина, оленина, говядина и крольчатина), с рыбой и грибами. Также вещество содержится в орешках, злаковых культурах, овощах и фруктах, но в значительно меньшем количестве.

1 BioTech L-carnitine 100000

Почетное место рейтинга лучших жидких L-карнитинов занимает BioTeck L-carnitine 100000, который демонстрирует ряд положительных эффектов: нормализует обменные процессы, уменьшает жировую прослойку, а также предотвращает разрушение мышечных тканей при интенсивных физических нагрузках.

Дополнительно жидкость обогащена экстрактами зеленого чая, лимонной кислотой, тиамином, никотинамидом. Регулярный прием биодобавки позволяет бороться с жировыми отложениями, повышать эффективность тренировок. Средство отличается хорошей переносимостью. Среди недостатков стоит отметить достаточно высокую стоимость препарата.

Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул

SAN Alcar 750

1 150

(100 капсул)

Alcar 750 – это популярное средство от компании SAN на основе Ацелил-L-карнитина, способное положительно влиять на обменные процессы и тем самым обеспечивать более эффективную утилизацию подкожного жира.

Ацетилкарнитин – это разновидность L-карнитина, которая разрабатывалась для более быстрого усвоения организмом, но добиться в реальности этого не получилось. Зато было замечено положительное влияние на головной мозг. Такая форма снижает утомляемость при интенсивных тренировках, повышает выносливость, защищает от стресса, улучшает память и, конечно же, помогает эффективно сжигать подкожный жир.

Часто такую форму L-карнитина рекомендуют не только людям занимающихся спортом, но и студентам во время сессии и пожилым людям для улучшения интеллектуальных показателей.

Основные плюсы:

  • Надёжный бренд;
  • Удобная дозировка;
  • Эффективность.

Минусы:

Цена.

9.9
/ 10

Рейтинг

Отзывы

На собственном опыте убедился, что препарат рабочий. Главное, не лениться, поскольку работает Alcar 750 только при условии чёткого соблюдения режима питания и тренировок. Заниматься стало легче. Быстрое восстановление после нагрузок.

SAN L-Carnitine Power

890

(60 капсул)

L-карнитин Power от американской компании SAN – это таблетированная форма карнитина, очищенного от посторонних примесей. В каждой таблетке содержится 500 мг активного вещества. Данный вид препарата хорошо усваивается организмом, отличается удобной фасовкой (можно легко носить с собой) и доступной ценой. При этом положительное воздействие на организм человека не хуже, чем у дорогих аналогов.

SAN давно зарекомендовал себя с самой положительной стороны, а значит, вероятность «попасть» на подделку минимальна. Классический L-карнитин, к которому относится описываемый препарат, рекомендован для снижения веса и увеличения выносливости у людей, занимающихся фитнесом или силовыми нагрузками.

Основные плюсы:

  • Чистая форма L-карнитина;
  • Удобная упаковка;
  • Демократичная цена.

Минусы:

Крупные капсулы.

9.8
/ 10

Рейтинг

Отзывы

SAN, на мой взгляд, делает отличное спортивное питание и, в частности, лучший L-карнитин. Постоянно применяю его в период «сушки» в сочетании с термогениками для уменьшения жировой прослойки с сохранением сухой мышечной массы.

VP Laboratory L-Carnitine Capsules

900

(90 капсул)

VP L-Carnitine Capsules – один из лучших карнитинов в виде таблеток. Его применение позволит снизить холестерин в крови, а также помогает добиться усиления жирового обмена при аэробных нагрузках, направленных на снижение веса.

В упаковке содержится 90 капсул, каждая из которых содержит 500 мг чистого L-карнитина CarnipureTM, произведённого мировым лидером в данной сфере деятельности компанией Lonza. Таким образом, гарантируется высокое качество, оптимальная скорость усвоения и высокая эффективность препарата. Рекомендуемая ежедневная порция составляет 3 капсулы или 1500 мг соответственно.

Основные плюсы:

  • Надёжный производитель;
  • Быстродействие;
  • 90 капсул в упаковке.

Минусы:

Капсулы трудно глотать.

9.8
/ 10

Рейтинг

Отзывы

Хороший препарат от известного бренда. Интересно, что в каждой капсуле помимо карнитина содержится некоторое количество протеина. В целом эффект ощущается уже после нескольких недель тренировок в зале с включением кардио.

Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine

950

(90 капсул)

Ацетил-L-карнитин от популярного бренда спортивного питания предназначен для активного поддержания метаболизма и улучшения состояния нервной системы. Плюс ко всему, по аналогии с классической формой, данное средство способствует ускоренному жировому обмену на клеточном уровне, что вкупе с диетой и физическими нагрузками помогает успешно бороться с излишками веса.

Ацетилкарнитин, помимо прочего, считается хорошим средством от старения клеток, а для людей, ведущих активный образ жизни, является этаким безвредным энергетиком.

В каждой капсуле содержится 500 мл Ацетил-L-карнитина. Суточная порция препарата составляет 1-2 капсулы. Как и другие разновидности, Acetyl-L-Carnitine от Dymatize не рекомендуется принимать вечером во избежание бессонницы.

Основные плюсы:

  • Модифицированная форма;
  • Хороший запас в упаковке (90 капсул);
  • Адекватная цена.

Минусы:

Не самая большая скорость усвоения.

9.8
/ 10

Рейтинг

Отзывы

Достойный препарат с неплохим соотношением цена-качество. Разовая порция небольшая и потому упаковки хватает надолго. Использую этот Л-карнитин перед тренировками в течение примерно полугода. Результатом доволен.

Польза Л-карнитина

Известны десятки полезных свойств и функций Л-карнитина.

Вот некоторые из них:

  • Способен активно перерабатывать жировые клетки в энергию.
  • Блокирует новое отложение жиров, которые недавно получил организм.
  • Регулирует количество холестерина в крови, препятствуя, таким образом, возникновению атеросклеротических бляшек.
  • Используется даже при инфекционных болезнях, которые сопровождаются повышением температуры. Препарат позволяет высвободить дополнительную энергию, которой так не хватает в этот период.
  • Улучшает физическую и умственную работоспособность.
  • Быстро восстанавливает физическую форму.
  • Быстро насыщает организм кислородом.

Для чего нужен карнитин

Итак, что же нам может дать прием L-карнитина?

Избавление от лишнего жира. Карнитин участвует в процессе разрушения жира в организме. Поэтому употребление дополнительного карнитина должно активизировать этот процесс.

Увеличение мышечной массы. Помимо жиросжигающего, L-карнитин обладает анаболическим эффектом, помогая нарастить сухую мышечную массу.

Поднятие тонуса. Прием L-карнитина способен повышать как умственную, так и физическую активность. Особенно ярко этот эффект выражен у пожилых и нетренированных людей.

Повышение устойчивости к стрессу. Регулярный прием L-карнитина увеличивает толерантность к стрессам и способность организма к адаптации.

Избавление от токсинов. L-карнитин способствует выводу из организма кислот и других необходимых, но токсичных веществ.

Защита сердечно-сосудистой системы. L-карнитин способен снижать уровень «плохого» холестерина в организме и предупреждать кардиологические проблемы.

Борьба с нейродегенеративными процессами. Использование L-карнитина в борьбе с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями мозга показало эффективность этого препарата в составе комплексной терапии.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Лучший L карнитин в порошке

MyProtein Acetyl L Carnitine

Рейтинг: 4.9

Первое место в этой категории рейтинга занимает продукт известного производителя спортивного питания из Великобритании MyProtein, который не только улучшает качество тренировок и способствует более интенсивному сжиганию жира, а является эффективным средством против старения организма. Добавку рекомендуют принимать людям с неврологическими расстройствами, снижением физической и умственной активности, депрессиях.

В упаковке 250 г содержится 500 порций чистого Ацетил L-карнитина без дополнительных ингредиентов. Для одного применения растворяют 1 1/2 мерных ложек порошка.

Пользователи отметили отсутствие в составе консервантов и других нежелательных ингредиентов. Порошок хоть и уступает по скорости воздействия жидким формам, но он является самым безопасным из них. Кроме этого в одной упаковке содержится большое количество порций.

Достоинства

  • в составе только L-карнитин;
  • много порций в 1 упаковке;
  • равномерное снижение веса;
  • улучшает общее состояние;
  • приостанавливает возрастные изменения организма;

не выявлены.

Carnibolic Nutrabolics

Рейтинг: 4.8

Добавка отличается высокой биологической доступностью, обеспечивает мышцы необходимой энергией в период нагрузок, а также в течение дня, оптимизирует обменные процессы, улучшает общее состояние, помогает повысить результативность тренировок и за более короткий срок снизить вес. Кроме этого она не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов.

Высокая концентрация L-карнитина ускоряет утилизацию жирных кислот и освобождение энергии для активности в период физических нагрузок. В формулу включены растительные экстракты. Листья зеленого чая являются природными антиоксидантами, выводят токсины, тонизируют организм.

Кожура плодов гарцинии камбоджийской стимулирует снижение веса. Зеленый кофе оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, снимает тревожные состояния.

Достоинства

  • улучшает качество тренировок;
  • нет противопоказаний;
  • нормализует естественные процессы в организме;
  • быстрое жиросжигание;
  • повышает активность;

не выявлены.

PureProtein L-Carnitine

Рейтинг: 4.7

Замыкает категорию рейтинга порошкообразных добавок L-карнитин российского производства. Он моментально улучшает настроение, повышает активность и собранность. Добавку рекомендовано принимать за 15 минут до тренировок, предварительно растворив 5 г (1 мерная ложка) порошка в стакане воды.

Препарат положительно воздействует не только на физическое состояние организма. Он улучшает память, повышает концентрацию. Продукт является безопасным, так как в него не включены консерванты и другие вредные компоненты.

На выбор представлены несколько добавок с различными вкусами: лимон, яблоко, лесные ягоды, апельсин. Порошок хорошо растворяется в жидкости, его можно принимать с другими видами спортпита.

Достоинства

  • нетоксичный продукт;
  • увеличивает стрессоустойчивость;
  • антиоксидантное действие;
  • разнообразие вкусов;
  • повышение энергетического потенциала;

4 CyberMass L Carnitine

Еще один отечественный производитель из Санкт-Петербурга, который радует потребителей качественной продукцией и приятной стоимостью спортпитания. Несмотря на свою молодость (работает с 2015 года), CyberMass сотрудничает со многими организациями, имеющими авторитет в мире спорта: Всероссийской федерацией самбо, Высшей хоккейной лигой, спортивными клубами «Бастион» и др. Спортсмены принимали участие в разработке продуктов вместе с технологами компании, которые старались учесть их замечания – от дизайна и объема упаковки до предназначения и дозировки.

Об Л карнитине производства CyberMass пока еще мало отзывов. Известно, что в 1 порции содержится 4 500 мг активного вещества, чего вполне достаточно для решения даже профессиональных задач. В роли подсластителя используется сукралоза. В отличие от обычного сахара, она не приводит к повышению уровня сахара в крови, и одобрена FDA для использования в продуктах питания. Вкусовых версий 6: «ананас», «кола», «апельсин», «дюшес», «фруктовый пунш», «лимон-лайм». Ни к их вкусу, ни к эффективности у немногих отозвавшихся потребителей претензий нет.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий