Л карнитин для похудения отзывы

Как правильно принимать

Прежде всего, посоветуйтесь с компетентным специалистом, чтобы он мог расписать точную дозировку препарата и учитывать возможные противопоказания.

Для обычного человека количество в сутки L-карнитина 200-500 мг.

Спортсмен расходует до 3000 мг.

Для атлетов употребление делят на несколько приемов:

  • утром до приема пищи;
  • за 30 минут перед тренировкой.

При этом доза приема от 500 мг. В дни без нагрузок рекомендовано разделить прием на 3-4 раза по 500 мг перед каждым приемом пищи.

Похудение. Для достижения результата нужно придерживаться следующих правил:

  • Разовая доза 1500-2000 мг.
  • Принимать за полчаса до физ. нагрузок.
  • Необходимо соблюдать диету. Два приема пищи перед нагрузками должны содержать белок.
  • Ограничьте жиры до 60 г в сутки.
  • Разбейте приемы пищи до 5-6 раз.
  • Ежедневно, даже при отсутствии нагрузки необходимо 2000 мг вещества, разбив его на 4-5 порций перед употреблением пищи.

Кроме этого, важно понимать, что карнитин есть в пище, и можно корректировать рацион питания с помощью употребления определенных продуктов, снизив нагрузку на пищеварительный тракт и исключив аллергические реакции

L-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ?

Прежде чем приобретать очередную «баночку для похудения», давайте разберемся в том, как работает L-карнитин. Очень многие не слишком добросовестные производители рекламы утверждают, что это вещество совершенно необходимо для сжигания жировой прослойки, а уж тем, кто занимается спортом без него просто не обойтись.

На самом деле, то минимальное количество карнитина, которое необходимо для нормального липидного обмена производится вашей печенью, даже если вы на строгой диете. Научные исследования, подтверждающие эффективность L-карнитина для сжигания жировой ткани не доказывают, что без него процессы в организме «не пойдут».

Пожалуй, любой человек, употребляющий в пищу мясо и яйца, имеет достаточно природного сырья для выработки карнитина в организме. Да и в процессе уменьшения жировой прослойки большее значение имеет отрицательный энергетический баланс, а не количество карнитина.

Проще говоря, старый дедовский способ – жиросжигатель «меньше кушай, больше двигайся» работает эффективнее, чем карнитин. Но и говорить, что L-carnitine – абсолютно бесполезная покупка тоже не стоит. Это вещество действительно способно «перестроить» организм в режим жиросжигания и дать вам дополнительную энергию для занятий спортом. Только чтобы добиться такого эффекта, необходимо включать в программу похудения аэробные упражнения.

Учеными было доказано, что снижение массы тела достигается только у тех, кто принимает L-карнитин по особой схеме. Фитнес-диета и регулярные тренировки в сочетании с этим препаратом – помогут вам похудеть. Однозначное «обязательно» в отношении этого вещества можно сказать только строгим веганам, так как в их пище совершенно нет природного сырья для его выработки. Если же не менять режим и просто пить этот препарат, можно добиться только общеукрепляющего эффекта. Итак, насколько вы похудеете, будет зависеть не от количества карнитина, а от качества вашей фитнес-программы.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

В список вошли:

  • BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid;
  • Vplab L-карнитин концентрат;
  • Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000;
  • Be First L-карнитин 3300.

BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid (500 мл)

Американский продукт в бутылке черного цвета с ярко-розовыми и белыми надписями. Рекомендуют принимать за 30 минут до начала тренировки. В баночке 500 мл раствора. Средство помогает обеспечивать нормальную работу сердца, снимает чувство усталости и стимулирует обмен веществ, а жидкая форма помогает скорейшему усвоению вещества организмом.

Форма раствор
Упаковка бутылка
Объем 500 мл
Размер порции 10 мл
Концентрация карнитина 2000 мг
Порций в упаковке 50

Стоимость от 1450 до 1790 рублей.

Плюсы

  • быстрая всасываемость;
  • эффективное снижение веса;
  • высокая концентрация;
  • отсутствуют жиры и углеводы;
  • удобная мерная чашка;
  • не содержит аспартам и мальтодекстрин;
  • содержит инулин, хром, витамины группы В.

Минусы

  • требуется разводить в жидкости для употребления;
  • есть ароматизаторы и добавки;
  • пробка плохо закручивается;
  • нельзя беременным, аллергикам;
  • высокая цена.

L-карнитин BioTech USA L-карнитин 100000 Liquid (500 мл)

Vplab L-карнитин концентрат(1000 мл)

Швейцарские компании славятся не только своими часами, но и производствами БАДов. L-карнитин соединение из двух аминокислот – лизина и метионина. Компания Lonza выпустила свой концентрат с дозировкой в 1200 мг в одной порции.

Форма раствор
Упаковка бутылка
Объем 1000 мл
Концентрат в одной дозе карнитина 1200 мг
Размер порции 10 мл в 200 мл воды
Порций в упаковке 100

Стоимость от 1179 до 2299 рублей.

Плюсы

  • высокая концентрация;
  • большая емкость;
  • восстанавливает организм во время и после физических нагрузок;
  • повышает энергию и выносливость;
  • приятный вкус лимонника;
  • приятный запах;
  • есть мерный стаканчик.

Минусы

  • содержит фруктозу;
  • в составе консерванты и ароматизаторы, вспомогательные ингредиенты.

L-карнитин Vplab L-карнитин концентрат(1000 мл)

Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000 (500 мл)

Бутылка объемом в 500 мл выполнена в черных и синих цветах. В состав продукта входит 15% л-карнитин, который можно употреблять в чистом виде или предварительно разбавив водой.

Форма раствор
Упаковка бутылка
Объем 500 мл
Концентрат в одной дозе карнитина 3000 мг
Размер порции 20 мл в чистом виде или разбавив водой
Порций в упаковке 25

Стоимость от 715 до 1540 рублей.

Плюсы

  • высокая концентрация вещества;
  • экстракт зеленого чая;
  • мало калорий;
  • не содержит аспартама, сукралозы, мальтодекстрина;
  • можно употреблять в чистом виде.

Минусы

  • содержит консерванты и добавки;
  • возраст до 18 лет в ограничениях.

L-карнитин Maxler L-карнитин Comfortable Shape 3000 (500 мл)

Be First L-карнитин 3300 (25 мл х 20 шт)

Упаковка из 20 ампул объемом по 25 мл, находящихся в белой коробке. Производителем является Be First, Россия. Средство необходимо выпивать за 30 минут до тренировки по 1 порции (⅓ флакона).

Форма раствор
Упаковка ампулы
Объем 500 мл
Концентрат в одной дозе карнитина 1100 мг
Размер порции 8,3 мл в чистом виде (⅓ ампулы)
Порций в упаковке 75

Цена от 740 до 1450 рублей.

Плюсы

  • помогает расщеплению жиров, избавлению от избыточного веса;
  • повышает энергичность;
  • нормализует работу сердца;
  • восстанавливает жизненные силы;
  • удобно носить с собой;
  • приемлемая цена;
  • улучшает белковый обмен, стимулируя рост мышечной массы;
  • отсутствуют аспартам, мальтодекстрин.

Минусы

  • содержит красители, добавки;
  • непрозрачные ампулы.

L-карнитин Be First L-карнитин 3300 (25 мл х 20 шт)

Лучшие L-карнитины в капсулах

Представляем ТОП-3:

  • R-Line L-карнитин;
  • SAN L-Carnitine Power;
  • Optimum Nutrition L-carnitine.

R-Line L-карнитин (200 шт.)

Л-карнитин способен уменьшить слой подкожного жира, перераспределяя его для энергетических нужд. Упаковка этого средства представляет собой прозрачную банку с бело-голубыми капсулами. Проникая в тонкий кишечник, вещество растворяется и всасывается организмом в кровь.

Форма капсулы
Упаковка банка
Концентрат в одной порции Л-карнитин тартрат (2 капсулы) 1500 мг
Размер порции 2 капсулы, запить водой за 20-30 минут до тренировки
Порций в упаковке 40

Ценник от 899 до 1030 рублей.

Плюсы

  • в состав входит желатин;
  • 200 капсул в одной упаковке;
  • придает энергию;
  • отсутствие красителей и добавок;
  • повышает выносливость;
  • цена приемлемая.

Минусы

  • возраст до 18 лет;
  • беременность;
  • индивидуальная непереносимость;
  • возможен неприятный запах.

L-карнитин R-Line L-карнитин (200 шт.)

SAN L-Carnitine Power

В упаковке представленного в нашем рейтинге средства 60 таблеток, в каждой капсуле содержится 500 мг активного вещества, что будет отличным подспорьем в тренировках и активных занятиях спортом.

Форма капсулы
Упаковка банка
Концентрат в одной порции Л-карнитин тартрат (1 капсула) 500 мг
Размер порции 1-3 капсулы в день, запить водой за 20-30 минут до тренировки
Порций в упаковке 60

Диапазон цен от 740 до 950 рублей.

Плюсы

  • помогает сжигать жир;
  • участвует в процессах детоксикации организма;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • понижает уровень холестерина;
  • подходит вегетарианцам;
  • улучшает анаболические функции;
  • помогает сжигать жир;
  • увеличивает умственную и физическую активность.

Минусы

  • возраст до 18 лет;
  • беременность.

L-карнитин SAN L-Carnitine Power

Optimum Nutrition L-carnitine 500

Добавка усиливает концентрацию внимания, усиливает выносливость. В каждой порции БАДа находится кроме 500 мг карнитина, 95 мг кальция и 70 мг фосфора. Упаковка представлена пластиковой банкой темного цвета.

Упаковка банка
Концентрат 500 мг
Порций в упаковке 60 штук

Вариации цен от 1290 до 2853 рублей.

Плюсы

  • удобная форма выпуска;
  • содержит кальций и фосфор;
  • помогает сжигать жир.

Минусы

  • возраст до 18 лет;
  • беременность.

L-карнитин Optimum Nutrition L-carnitine 500

Показания к применению

Следует учитывать не только то, как принимать L-Сarnitine, но и показания для приема этого препарата.

Л-Карнитин жидкий и другие формы этого средства применяются для увеличения эффективности и выносливости при выполнении физических упражнений, а также с целью более активного роста мышечной массы. Часто это средство принимают те, кто практикует спортивное питание.

Принимать в капсулах и в других формах эту добавку целесообразно людям, у которых диагностированы болезни сердца, с целью роста толерантности к физическим нагрузкам.

Также лекарство для мужчин и женщин в пожилом возрасте назначается с целью приостановления процесса старения головного мозга, активизации памяти и усиления концентрации внимания.

Иногда назначают недоношенным детям, а также малышам во время их интенсивного роста с целью приведения в норму веса и правильного развития скелетных мышц ребенка.

Также средство может рекомендоваться к приему людям, практикующим вегетарианство, чтобы восполнить недостаток в организме L-Карнитина, пациентам с физическим истощением, тем, у кого снижен аппетит. Дозировка средства в таком случае определяется специалистом.

Средства, где содержится левокарнитин, назначают также в составе комплексного лечения как вспомогательный препарат. Такое назначение целесообразно при болезнях печени, эндокринной системы, сердца, сосудов.

Польза и вред препарата

С этим аспектом стоит ознакомиться в самую первую очередь. «Элькарнитин» (отзывы худеющих чаще положительные, чем отрицательные), как и любое другое лекарство, оказывает на организм не только положительное, но и отрицательное воздействие. Помимо транспортировки и сжигания жиров, активное вещество способствует следующему:

  • стимулирует умственную активность;
  • немного повышает физические возможности человека;
  • стимулирует очищение организма от токсинов;
  • улучшает работу сердца и кровоток;
  • укрепляет мышечную ткань;
  • улучшает функционирование иммунной системы и защитные функции организма;
  • снижает уровень содержания холестерина в крови;
  • запускает процесс метаболизма.

Но, конечно, основное и наиболее важное предназначение вещества — это сжигание жиров. Именно поэтому его и используют в фармацевтике для изготовления спортивного питания и таблеток против ожирения

Одним из наиболее эффективных и получивших всемирную известность является «L-карнитин». Отзывы о пилюлях утверждают, что положительный результат становится заметных уже через небольшой промежуток времени даже при обычном режиме питания и без занятий спортом. Далее мы более подробно узнаем, за счет чего достигается высокая эффективность, но сперва давайте разберемся в том, какую пользу он еще приносит людям.

Несколько слов о производителях

Этому аспекту стоит уделить особое значение. В наши дни выпуском БАДа для похудения «L-карнитин» (отзывы людей, лично опробовавших на себе действие препарата, также подтверждают эту информацию) занимаются многие фармацевтические компании. Она расположены практически по всему миру, в том числе и в Китае

При этом важно учитывать тот факт, что сырье для спортивного питания производят одни компании, а выпуском конечного продукта — другие. Поэтому при выборе лекарственного средства нужно ориентироваться именно на поставщиков активных компонентов

Одними из лучших в этой области являются следующие компании:

  • Sigma-Tau — Италия.
  • Lonza — Швейцария.

Их продукция считается лучшей по всему миру и является эталоном качества. Отличительная особенность сырья — максимальная приближенность синтетического карнитина к натуральному веществу, которое содержится в продуктах животного и растительного происхождения. Поэтому средства, изготовленные на их основе, обладают более высокой эффективностью и практически никогда не вызывают побочных действий.

Противопоказания и побочные эффекты

С этим вопросом необходимо ознакомиться в самую первую очередь. «Л-карнитин» (отзывы потребителей полностью подтверждают высказывания медиков и диетологов) является не только разновидностью спортивного питания, но и лекарственным средством, который широко применяется в медицине для борьбы с различными патологиями. Однако, в отличие от других препаратов, он имеет мало противопоказаний. За все время клинических испытаний, которых было проведено довольно много, практически не было случаев, когда таблетки, инъекции или порошки для приготовления напитков вызвали хотя бы у одного человека нежелательные проявления. Синтетические компоненты, на основе которых производятся медикаменты, хорошо усваиваются в пищеварительном тракте и впоследствии полностью выводятся вместе с продуктами жизнедеятельности, не накапливаясь в организме. Это основное отличие и один из наиболее важных преимуществ «Элькарнитина» по сравнению со всеми аналогами, существующими на сегодняшний день в продаже.

Что касается побочных действий, то хоть вероятность их проявления очень мала, тем не менее она существует. Как утверждают отзывы, «Л-карнитин» для похудения может привести к расстройствам сна. Из-за большого количества высвобождаемой энергии в организме некоторым людям может быть довольно проблематично уснуть. Однако избежать этого можно, если не принимать препарат во второй половине дня.

Также есть некоторая доля развития аллергических реакций, но она очень мала, поскольку индивидуальная непереносимость препарата практически не встречается. Если же прием средства вызывает у вас какие-либо проблемы со здоровьем, то нужно немедленно прекратить терапию и проконсультироваться с профилированным специалистом. Однако, несмотря на безопасность, очень осторожным с приемом БАДа нужно быть в следующих случаях:

  • во время беременности и грудного вскармливания;
  • при любых патологиях сердечно-сосудистой системы;
  • при каких-либо нарушениях функционирования ЖКТ;
  • людям, страдающим от эпилептических припадков;
  • некоторые разновидности сахарного диабета;
  • печеночная недостаточность;
  • СПИД;
  • тромбоз.

Что касается совместимости с другими медикаментами, то препарат можно принимать абсолютно с любыми таблетками, поскольку активные компоненты спортивного питания не вступают в химические реакции ни с какими веществами натурального или синтетического происхождения.

Таким образом, одним из наиболее эффективных и безопасных является «L-карнитин» для похудения (отзывы, цена будут представлены вашему вниманию в конце статьи). С его помощью можно бороться с лишним весом, не причиняя вреда здоровью и не истязая свой организм изнурительными диетами, которые, как правило, ни к чему хорошему не приводят.

Отзыв худеющего врача о карнитине

Теперь хочу поделиться собственным опытом. Пару недель назад я купила жидкий L-карнитин в отдельных флакончиках, вы можете видеть его на фото. В одном флаконе 2700 мг карнитина. В инструкции написано, что принимать по 1/3 каждый день утром, но я принимаю по другому. А принимаю по 1/2 флакона за 30-60 минут до тренировки.

Ощущений я практически не испытываю, разве только увеличилась выносливость и пропала сонливость, которая меня мучила после обеда. Еще заметила такой приятный эффект – практически не болят мышцы после тренировок на следующий день, хотя раньше при увеличении весов все очень сильно болело. Такое ощущение, что организм очень быстро восстанавливается и набирается новой энергии. Я искала описание этого эффекта и нашла, что действительно карнитин уменьшает боли, за счет улучшения кровоснабжения и лучшего вывода токсинов из усталых мышц. Этот эффект мне очень нравится.

По вкусу приятный, с апельсиновым вкусом, отдает витамином С (есть в составе). В остальном пока сказать не могу. Сделала замеры: вес 57 кг, объем талии 74 см, объем бедер 94 см, объем ноги в бедре 54 см. Занимаюсь по 3 силовой и 2 аэробной нагрузке в неделю. Цель убрать жир с живота и бедер, весить около 54-55 кг, и в объемах уменьшиться хотя бы на 4 см. Следующие замеры сделаю через 1 месяц употребления.

Итог через 4 недели. Потеряла немного веса. Стала 55,8 кг. Обхват талии стал 71 см, обхват бедер 93 см, объем ноги в бедре остался прежним – 54 см. На фотографиях выше вы можете это увидеть. Напомню, что при этом я придерживалась диеты без хлеба (заменяла на натуральные хлебцы) и макарон, а также у меня были регулярные тренировки (3 силовых в неделю, 1-2 аэробных в неделю). Считаю, что за месяц это хороший результат, по крайней мере он есть какой-то.

Теперь я хочу продолжить принимать карнитин перед тренировками, а также пересмотреть наличие или отсутствие важных витаминов и минералов в своем рационе, добавить белка и оливкового масла.

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

Какой л-карнитин лучше (формы выпуска)

Существует несколько вариантов выпуска л-карнитина, различающихся по химическому составу и имеющих разное предназначение.

Чистый 100% L Carnitine. Классическая форма используется при нарушениях обмена веществ, ожирении, анорексии, для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Хорошо для похудения.
Л-карнитин тартрат. Это соединение с винной кислотой. Отличается от чистого лучшей усвояемостью. Показания для применения те же.
Ацетил L-карнитин. Эфирная форма л-карнитина, содержащая ацетильную группу. Метаболическая активность ацетил-карнитина ниже, чем обычного

Зато он улучшает мозговую деятельность, память, внимание. Уменьшает симптомы депрессии, зависимость от стимуляторов

Его не рекомендуют принимать перед сном.
Пропионил Л-карнитин. Эфирная форма с добавлением пропионильной группы. Улучшает кровообращение в мышцах, расширяет сосуды, поэтому используется при заболеваниях сердца и перемежающейся хромоте. Усиливает выработку тестостерона, используется для мужчин пожилого возраста.
Эль-карнитин фумарат. Соединение L-карнитина и фумаровой кислоты. Действие аналогично чистой форме препарата и тартрата.

Исследования разных химических форм показали, что неэфирные (чистый – L-карнитин, тартрат, фумарат) больше подходят для похудения. Они лучше усваиваются, дольше циркулируют в крови, быстрее проникают в мышцы.

Ацетил и пропионил-карнитин в основном используют для терапевтических целей.

Что такое l-карнитин. Формы карнитина в природе

Даже специалисты по-разному объясняют, что такое Л-карнитин. По химической структуре он представляет собой соединение из 2 аминокислот — лизина и метионина. Для синтеза заменимой кислоты необходимы витамины группы В (В3, В6, В12), С, фолиевая кислота и железо. Если один из элементов отсутствует, то продукция соединения существенно снижается.

Вещество имеет 2 формы — L- и D-карнитин. Оба соединения имеют сходную формулу, строение, но различное расположение составляющих их атомов в пространстве. Это и определяет их свойства — биологической активностью обладает только L-стереоизоформа. D-изомер является ее антагонистом.

Л-карнитин является природным веществом, синтезируемым в почках и печени человека

Искусственный витамин

Элькарнитин для производства биодобавок получают искусственно. Его продуцируют специально выращенные микроорганизмы. В качестве субстрата применяют кротонобетаин, или α-, γ-бутиробетаин. Чтобы микроорганизмы не могли разлагать синтезированный ими продукт, их подвергают мутации и двухстадийной селекции. Такой метод получения вещества более предпочтителен, чем химический синтез.

При синтезе соединения получают рацемическую смесь L- и D-стереоизомеров. Из-за того, что синтетический препарат всасывается хуже натурального (его биодоступность составляет всего 14-18% от введенной дозы), то наличие в составе D-стереоизомера еще больше снижает эффективность комплекса. Современные технологии помогают разделить стереоизомеры для получения чистого соединения.

Промышленность выпускает различные эфирные и неэфирные формы вещества:

  • ацетил- и пропионил— эфирная форма соединения;
  • тартрат — соль элькарнитина и винной кислоты.

Роль карнитина в организме

Соединение относится к основным незаменимым веществам, т. к. оно играет главную роль в транспорте жирных кислот в митохондрии и энергопродукции. Поэтому основное содержание соединения отмечается в энергетически емких тканях: скелетных мышцах, миокарде, нервных волокнах.

Вещество активирует синтез лецитина в печени, который регулирует продукцию холестерина. Соединение поддерживает нормальный уровень кофермента А (CoА, КоА), отвечающего за процессы ацетилирования, нейтрализации органических кислот и ксенобиотиков, функционирования некоторых ферментов.

Имея большое структурное сходство с ацетилхолином, соединение выполняет его функции в организме плода.

Л-карнитин нашел широкую область лечебного применения для поддержания здоровья человека

Фармакологическое действие

Терапевтическое применение вещества насчитывается более 25 лет. С появлением синтетических форм область его использования постоянно расширяется. Препараты используют при лечении:

  • психоневрологических и соматических заболеваний;
  • острых и хронических состояний;
  • последствий хирургических вмешательств.

Применяют карнитин для похудения в диетотерапии. Препараты на его основе активизируют сжигание жира, переводя его в энергию. Средство работает не только как жиросжигатель. Его назначают при анорексии, вызванной нервным и физическим истощением, после перенесенных болезней и операций.

Соединение оказывает следующие виды воздействий:

  • нейропротекторное;
  • антигипоксическое;
  • антиоксидантное;
  • антитиреоидное;
  • протективное и репаративное.

Все шире стали использовать его в педиатрии для лечения тяжелых поражений ЦНС, отставания в физическом и психомоторном развитии у детей до 1 года, вызванных гипоксией, родовой травмой или инфекцией. Взрослые принимают лекарство для улучшения мозговой деятельности, повышения работоспособности.

В спортивной медицине препарат не только помогает быстрее восстановиться после травм. Его рекомендуют принимать перед тренировкой для повышения выносливости и активности дыхательной цепи, устранения переутомления при высоких физических нагрузках, снижения стресса. Вещество обладает анаболическим эффектом — способствует росту сухой мышечной массы.

Благодаря сходству с ацетилхолином вещество защищает эндотелий сосудов, улучшает состояние сосудистой стенки, тонизирует мышечную функцию. Все перечисленные выше свойства объясняют, как применяют L-карнитин, для чего нужен он в медицине.

карнитин принимает активное участие в лечении и профилактики различных патологических состояний

«L-carnitin фумарат»

Это соединение значительно уступает описанному выше аналогу по своей биодоступности. Это обусловлено тем, что активными компонентами выступают чистый карнитин и малеиновая кислота. Эта соль не так хорошо улучшает обменные процессы, поэтому жиры сжигаются менее эффективно. Однако, по своим полезным свойствам препарат превосходит некоторые другие варианты, доступные в продаже на сегодняшний день. «Л-карнитин» для похудения (отзывы людей, принимавших таблетки, полностью это подтверждают) в сочетании с фумаровой кислотой нормализует функционирование многих внутренних органов и улучшает их кровообращение, что положительно сказывается на общем самочувствии и состоянии всего организма в целом.

Цены и популярные производители

Что говорят покупатели

Несомненно, мнение специалистов очень важно, но чтобы вынести окончательный вердикт, необходимо брать во внимание отзывы худеющих о «L-карнитин». Конечные потребители, получившие опыт использования препарата, остались им полностью довольны. При правильном использовании можно быстро и с минимальными усилиями сбросить лишний вес

Также большинство покупателей выбирают именно этот продукт, поскольку он имеет очень мало противопоказаний и практически не вызывает побочных действий. Поэтому вы можете смело использовать биодобавку и ни о чем не переживать

При правильном использовании можно быстро и с минимальными усилиями сбросить лишний вес. Также большинство покупателей выбирают именно этот продукт, поскольку он имеет очень мало противопоказаний и практически не вызывает побочных действий. Поэтому вы можете смело использовать биодобавку и ни о чем не переживать.

Благодаря тому, что современный мир не стоит на месте, сегодня существует огромное количество способов для похудения. Но как бы там ни было, не забывайте о правильном образе жизни, и тогда никакие проблемы вам не будут страшны!

Что говорят о препарате специалисты

Отзывы врачей о «Л-карнитин» для похудения практически все единогласны. Медицинские работники утверждают, что средство является одним из лучших и безопасных для борьбы с ожирением на сегодняшний день. Биологически активные добавки, выпускаемые в форме порошка для приготовления напитков и в виде готовых напитков, обладают приятным вкусом, а также полный комплекс жизненно важных витаминов и минералов. Поэтому их можно употреблять не только для похудения или борьбы с различными патологиями, но и в качестве профилактики для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости организма к недугам вирусной и инфекционной этиологии. В результате этого вы будете намного лучше и бодрее себя чувствовать, а также станете реже болеть.

L-КАРНИТИН И ТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ

Если вы хотите быстро и безвредно снизить вес, придется пересмотреть тренировочный режим.

  • Прежде всего, вы должны проводить 2-3 силовые тренировки в неделю, при этом работая на «выносливость», то есть с большим количеством повторов и малым весом.
  • Дополнительно следует устраивать 3-6 кардиотренировок в неделю, варьируя их продолжительность (20-60 минут) и интенсивность.

При этом вам будет требоваться примерно 1200 мг карнитина в сутки. Лучше всего, если часть употреблять в виде капсул перед приемами пищи, а примерно половину (500-600 мг) перед тренировкой, примерно за полчаса.

В отзывах пользователи часто говорят, что имеет смысл перед занятием употреблять жидкий L-carnitine, такие ампулы есть практически у всех производителей спортивного питания.
Итак, схематично ваши «взаимоотношения» с карнитином будут выглядеть следующим образом:

  • 200 мг перед завтраком, принимать за 20 минут;
  • 200 мг перед ланчем;
  • 200 мг перед полдником;
  • 600 мг принять перед тренировкой.

На время приема L-карнитина стоит ограничить употребление кофеина и гуараны, так как он имеет возбуждающий эффект. В любом случае, если вы испытываете проблемы со здоровьем, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

И не забывайте, что лучше приобретать L-карнитин в магазинах спортивного питания.

Особые указания

Какой L-карнитин эффективнее в применении у худеющих

Инструкция к препарату

Давайте на этом аспекте остановимся более подробно. Многих людей, особенно представительниц прекрасного пола, интересует вопрос о том, как принимать «L-карнитин» для похудения (в отзывы о биодобавке, кстати, также можно найти эту информацию). Здесь все зависит от формы выпуска, поэтому перед началом приема рекомендуется внимательно изучить инструкцию к медикаменту, которая прилагается производителем.

Средство, выпускаемое в виде ампул, имеет объем 5 миллилитров 10-процентного раствора, который предназначен для внутримышечного или внутривенного введения. Таблетки и капсулы содержат 500 миллиграмм активных компонентов. Доза рассчитывает исходя из стадии ожирения, индивидуальных особенностей организма каждого человека и желаемого результата. Оптимальной считается суточная норма от 500 до 3000 мг. Пилюли пьют трижды в день. Лучше всего принимать их незадолго до предполагаемой тренировки, чтобы активные вещества успели усвоиться, разнестись кровью по всему организму и вызвать прилив сил. Превышать норму нет никакого смысла, поскольку от этого эффективность курса не увеличивается. Подобного рода терапия продолжается до тех пор, пока человек не достигнет желаемого результата.

Стоит отметить, что принимать «Л-карнитин» (отзывы врачей в этом вопросе единогласны) без занятий спортом особого смысла нет. Препарат повышает мышечный тонус и оказывает анаболитическое воздействие на организм. Через определенное время после приема таблеток или напитков человек испытывает мощный прилив энергии, которую нужно на что-то потратить. Поэтому хотите вы того или нет, но записаться в спортзал нужно. Помимо этого, из-за стимулирования сжигания жиров, вы будете ощущать нестерпимый аппетит, поэтому чтобы худеть, а не, наоборот, набирать килограммы физические нагрузки являются необходимыми.

Лучшие порошковые L-карнитины

Здесь лучшими стали:

  • MyProtein Acetyl L Carnitine;
  • Carnibolic Nutrabolics;
  • PureProtein L-Carnitine.

MyProtein Acetyl L Carnitine

Продукт из Великобритании обладает регенерирующими свойствами, помогает как сжигать жиры во время тренировок, так и при депрессии и неврологических расстройствах. Порошок находится внутри пакета массой 250 г. Размер порции 500 мг.

Форма порошок
Упаковка пакет
Масса 0,524 кг
Концентрат в одной дозе карнитина 214 мг
Размер порции 500 мг 1-3 раза в день
Порций в упаковке 500

Стоимость от 2990 до 3305 рублей. 

Плюсы

  • усиливает энергообмен, обеспечивая транспорт липидов к местам их утилизации;
  • обеспечивает активный процесс жиросжигания;
  • увеличивает выносливость и работоспособность;
  • улучшает общее состояние;
  • замедляет возрастные изменения организма;
  • в составе экстракт зеленого чая и глюкозамин.

Минусы

ограничения по возрасту, беременность.

L-карнитин MyProtein Acetyl L Carnitine

Carnibolic Nutrabolics

Продукт в черно-желтой банке весом 150 г. Порошок содержит 4-х компонентную карнитиновую матрицу и экстракты трав, помогающие более активно сжигать жиры во время тренировок.

Форма порошок
Упаковка банка
Масса 0,150 кг
Концентрат в одной дозе карнитина 2000 мг
Размер порции 1 ложка (5 г) 2-3 раза в день, растворив в 240-300 мг воды
Порций в упаковке 30

Стоимость от 1240 до 1830 рублей.

Плюсы

  • усиливает эффект тренировок;
  • увеличивает активность;
  • в состав входят травы (гарциния камбоджийская и экстракт кофейных зеленых листьев);
  • улучшает мышечный рельеф;
  • отсутствие аспартама, глюкозы и глютена.

Минусы

  • содержит пищевые ароматизаторы и добавки;
  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность является противопоказанием.

L-карнитин Carnibolic Nutrabolics

PureProtein L-Carnitine 100 г

Воздействует на организм мягко, без отсутствия побочных эффектов. Добавка российского производства в банке бело-оранжевого цвета. Устраняет усталость, расстройства ЦНС, уменьшает «плохой» холестерин и увеличивает выносливость организма.

Форма порошок
Упаковка банка
Масса 0,1 кг
Концентрат в одной дозе карнитина 4900 мг
Размер порции 1 ложка (4,9 г) 2-3 раза в день, растворив в 250-350 мг воды
Порций в упаковке 20

Стоимость от 470 до 536 рублей.

Плюсы

  • низкая цена;
  • улучшает стрессоустойчивость;
  • много вкусов на выбор;
  • нетоксичен;
  • повышается активность головного мозга;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • поможет при низких защитных способностях организма;
  • борется с жиром;
  • уменьшает усталость;
  • высокая концентрация.

Минусы

  • возраст до 18 лет, индивидуальная непереносимость;
  • содержит ароматизаторы и пищевые красители.

L-карнитин PureProtein L-Carnitine 100 г

Чистый L-carnitin

Что об этом необходимо знать? Стопроцентный «Элькарнитин» (отзывы о медикаменте см. ниже) используется не только для борьбы с лишним весом. По сравнению с другими химическими соединениями он больше всех повышает физические способности человека и ускоряет набор мышечной массы, поэтому его часто принимают профессиональные спортсмены, желающие быстрее добиться лучших результатов. По биологической доступности он занимает второе место, уступая лишь тартрату. Выпускается препарат в жидком виде. При этом он обладает относительно невысокой стоимостью и является одним из наиболее доступных.

Форма выпуска

Сегодня в продаже биологическая добавка для похудения «Элькарнитин» (отзывы фармацевтов утверждают, что она совершенно безопасна для здоровья) доступна в нескольких видах. Вы можете приобрести препарат в следующих формах:

  • таблетки;
  • пилюли;
  • жидкость для питья;
  • порошок для приготовления напитков;
  • концентрированный раствор;
  • готовые коктейли.

Независимо от формы выпуска, эффективность спортивных добавок не изменяется. Производители выпускают различные варианты, чтобы каждый человек мог выбрать наиболее удобный для себя вариант. Но врачи специалисты советуют приобретать уже готовое питье, поскольку в их составе присутствуют различные витаминные и минеральные добавки, поэтому вы сможете не только сжечь несколько килограмм и ускорить процесс набора мышечной массы, но и восполнить нехватку питательных веществ в организме. Что касается потребителей, то они предпочитают покупать чистый «Л-карнитин». Отзывы худеющих утверждают, что он лучше всего подходит для борьбы с ожирением.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий