Кирилл сарычев: «главное для спортсмена

Секреты увеличения силы от Кирилла Сарычева

Спортсмен часто фотографируется с поклонниками. Могучий рост и вес Кирилла Сарычева на фото — то, чем гордятся и мотивируются позже счастливчики фотосессии. На программах, в которые спортсмена приглашают как специалиста, в блогах и интервью атлету чаще всего задают вопрос о силе и способах ее развития. Кирилл Сарычев с удовольствием делится рекомендациями и выделяет в этом вопросе основные моменты.

Во-первых, полноценный сон, который должен длиться не менее восьми часов.

Во-вторых, негативная мотивация. Желание преодолеть максимум, доводя мышцы до переутомления и травмы, не должно соседствовать с болеутоляющими мазями и обезболиванием. Все болезненные и стрессовые точки организм блокирует сам, включая нужные мышцы на этапе жима. Тем самым увеличивая силовые показатели.

В-третьих, ориентированность на отдышку, а не длительность и количество повторений позволяет корректировать программу и веса.

В-четвертых, ведение личного дневника поможет наблюдать за прогрессом и закономерностью изменений.

В-пятых, по возможности тренироваться с напарником в формате соревнований. Стараться сделать лучше, больше, грамотнее него. Такая практика дает огромную мотивацию в тренировках и уверенность на соревнованиях.

В-шестых, избегать слишком больших весов. Работа с предельным весом может увеличить период восстановления организма и снизить общие силовые показатели на соревнованиях.

В-седьмых, убрать лишнюю экипировку на тренировках. Кирилл Сарычев не использует специальные комбинезоны и майки, так как это мешает прочувствовать и понять собственые физические возможности.

В-восьмых, необходимо читать специальную литературу и проверять в соответствии с ней технику выполнения жима. Хорошие знания дают больше результативности и снижают риск получить травмы. Время от времени можно просить партнера по спорту оценить со стороны выполняемый жим.

В-девятых, основные упражнения, которые должны присутствовать — это тренировка бицепсов прямым и обратным хватом, стабилизация мышц предплечий и поддержание трицепса с помощью «французского» жима. Отдельно следует тренировать «мост», максимально увеличивая прогиб в пояснице при жиме.

Эти рекомендации по большей части относятся уже к тренирующимся спортсменам с продвинутым уровнем. Новичкам в этом виде спорта Кирилл Сарычев советует быть упорными, но терпеливыми, адекватно подходить к нагрузке и состоянию организма. Пауэрлифтинг — один из самых травмоопасных видов спорта, поэтому любая ошибка может быть фатальной и закрыть дверь не только в мир тяжелой атлетики, но и в полноценную обычную жизнь.

Пауэрлифтинг

С годами пауэрлифтинг вышел в карьере Кирилла на профессиональный уровень. Спустя 3 месяца после начала тренировок под руководством Виктора Михеева он сумел подтянуть силовые показатели и увеличил собственный вес почти до 90 кг. Тренер выбрал для него особую тактику, при которой каждые 3 месяца увеличивались поднимаемые юным спортсменом веса. Так спустя год Сарычев «вырос» до 160 кг, делал жим лежа и без труда поднимал штангу весом, соответствующим показателям мастера спорта.

Закалить дух спортсмена помогали и условия, в которых проходили тренировки. Это было старое здание, со стен которого осыпалась штукатурка, помещения не отапливались. А чтобы попасть в зал, ежедневно Кирилл преодолевал путь в 5 км пешком.

Профессиональные соревнования начались под эгидой Международной федерации пауэрлифтинга. Сначала юноша выступал без экипировки, но, когда понял, что его результаты неудовлетворительны, сменил тактику и надел ненавистное для спортсменов «снаряжение».

Кирилл Сарычев и Михаил Кокляев

К 17 годам в экипировке он уже мог потянуть 260–270 кг, жать лежа такой же вес и приседать со штангой в 300 кг. На чемпионате Евразии в 2007-м, который проходил в Курске, поставил пару новых рекордов, которые до сих пор побить никому не удалось.

В том же году в Тольятти состоялось выступление на чемпионате мира, где Кирилл познакомился с Андреем Федосеевым, организатором турнира «Битва чемпионов». Мужчина как раз занимался поиском самых сильных спортсменов мира.

В молодости Сарычев активно тренировался и в 2014-м решил поставить мировой рекорд по жиму лежа. Со штангой весом 326 кг он стал мировым рекордсменом, а через год, увеличив вес до 335 кг, опередил собственный результат. Известность рекордсмена в силовом двоеборье ушла далеко за пределы России, с этого момента имя российского спортсмена знали миллионы и сравнивали с легендарным Арнольдом Шварценеггером. Кирилла стали приглашать в разные программы, в том числе в «Час фитнеса», где атлет давал советы желающим увеличить силу.

Кирилл Сарычев, Мария Панферова и Хафтор Бьёрнссон

А в 2016 году Сарычев показал лучший результат в становой тяге на чемпионате мира. Уже тогда объем его бицепса превышал 60 см. Будучи тяжелым атлетом, он не имел рельефа мышц, свойственного, например, бодибилдеру Ивану Водянову, у спортсменов-пауэрлифтеров вся мышечная масса прячется за жировой прослойкой.

Примерно тогда же Кирилл встретился с актером и спортсменом Хафтором Бьёрнссоном, который прибыл в российскую столицу на соревнования, а до этого провел с парнем совместную тренировку. Борис Шейко, с которым атлет занимается с 2011 года, разработал для него специальную программу тренировок. Сарычев не использует допинг, а добиваться невероятных результатов ему помогают сбалансированный рацион и крепкое здоровье.

Новая глава появилась в жизни Кирилла с переездом в Москву. В федерации WRPF он занял пост президента. А в 2017-м вместе с Сергеем Длужневским создал федерацию армлифтинга WAF, под эгидой которой в том же году состоялся первый чемпионат.

Кирилл Сарычев и его бабушка

Помимо нее, сейчас Сарычев занят и в других проектах, популярность спортсмена заставляет поклонников следить за его жизнью посредством социальных сетей, а потому число подписчиков в аккаунтах «Инстаграма» и «ВКонтакте» регулярно увеличивается, как и количество просмотров на ютьюб-канале.

В 2018 году атлет снял видео вместе с легендарным Андреем Маланичевым и на любительском уровне провел соревнования с турникменом Игорем Войтенко. Затем на его ютьюб-канале силовые упражнения показывали популярный блогер Алексей Столяров и спортсмен Виктор Блуд. А позднее на канале Body Mania он дал комментарий относительно треш-тока между Михаилом Кокляевым и братом Федора Емельяненко, Александра, который перед боем рассек оппоненту бровь, бросив в него кепку.

Также Кирилла называют тем человеком, который привез в Россию идею проведения турниров по пощечинам и впервые организовал такое соревнование на родине в 2018 году. В видеоформат этот проект перевел Амиран Сардаров, который стал устраивать подобные мероприятия с «добровольцами» и публиковать их на «Ютьюбе». Проект получил название «Каменные лица». Сарычева, как прославленного спортсмена, пригласили его вести.

Тренировка Кирилла Сарычева

Каждая тренировка Кирилла начинается с гиперэкстензии, по словам самого спортсмена, «Тот, кто не делает гиперэкстензию перед тренировкой, будущие инвалиды» . Сарычев не сильно заморачивается насчет времени между подходами и временем тренировки, говорит, что нужно делать следующий подход когда будете готовы

Также стоит уделить внимание подсобным упражнениям они прибавят к вашим результатам несколько десятков кг, но не нужно увлекаться

Понедельник

  • Тяжелый присед – на околопредельной нагрузке (85-90% от максимального веса), 2-5 подходов.
  • Жим лежа 5х5 (1)50% 1 подход 5 повторений, (2) 60% 1 подход 4 повтора, (3) 70% 1 подход 3 повтора(4)80% 2 подхода 2 повтора, (5) 85% 3 подхода 1 повтор
  • Присед 5х5 (1)50% 1 подход 5 повторений, (2) 60% 1 подход 4 повтора, (3) 70% 1 подход 3 повтора(4)80% 2 подхода 2 повтора, (5) 85% 3 подхода 1 повтор
  • Подсобные упражнения: разводки, бицепс 2-3 подхода по 8-10 раз

Среда: день спины

  • Упражнения на тягу – например, приседания в глубину с гирей между ног. Упражнения на широчайшие мышцы
  • Трапеция 2-3 подхода по 8-10 раз
  • Гиперэкстензия 2-3 подхода по 15-25 раз

Пятница: жимовой день

  • Тяжелый жим лежа – 5 подходов по 3 повторения в каждом по нарастающей последний подход (85-90% от максимального веса)
  • Приседания. 5х5 (1)50% 1 подход 5 повторений, (2) 60% 1 подход 4 повтора, (3) 70% 1 подход 3 повтора(4)80% 2 подхода 2 повтора, (5) 85% 3 подхода 1 повтор
  • Жим лежа 5 раз, 5 подходов
  • Жим гантелей 2-3 подхода по 8-10 раз
  • Разводка 2-3 подхода по 8-10 раз

В конце тренировки — подтянуться 50 раз за любое количество подходов.

Рацион Кирилла Сарычева, мало чем отличается от обычных, основное отличие это количество съедаемого за день, это и не удивительно, двух метровому парню с весом под 180 кг нужно много кушать. Потребляет много углеводов позволяет себе сладкое перед и после тренировки так как он все сжигает во время тренировки. В день у Кирилла четыре приема твердой пищи и два жидкой, каждый день ест овсянку и гречневую кашу, так же мучные продукты, обеспечивающие организм быстрыми углеводами. Особое место Сарычев отводит рыбе и мясу, включая в свое меню как птицу и говядину. Приведу в пример ужин рекордсмена…

Скромный ужин тяжеловеса: — 1,5 кг хинкалей, — 750 грамм блинчиков с мясом, — Вода 500 грамм, — оливье 250 грамм, — тако 300 грамм, — хлеб 300 грамм, — брынза 100 грамм, — индейка 700 грамм, — пицца 400 грамм и какая то ерунда с брокколи ….!

Думаете я всё это съел?! Нет… Мне не хватило сил на воду))) всем массонабора!

Так же есть картинка где Сарычев вместе с решили немножко перекусить.

Что касается спортивного питания, сарычев принемает: BCAA, и что-то для хорошего сна из линейки спортивного питания

27/11/2015, 16:37
2.8k
Просмотров

259
Нравится

Пауэрлифтер Кирилл Сарычев и его рекорд 22 ноября российский молодой пауэрлифтер Кирилл Сарычев
установил новый мировой рекорд по жиму штанги лежа без экипировки, подняв на грудь невероятные 335 килограмм стали! В первой попытке 26-летний спортсмен из Москвы успешно поднял штангу весом 310 килограмм, затем, во второй попытке, он так же легко справился с весом 330 килограмм, и только после короткого отдыха с третьей попытки он поднял 335-килограммовую штангу, установив новый мировой рекорд. Предыдущий рекорд в принадлежит американцу Эрику Спото (Eric Spoto), который смог поднять штангу весом 327.5 килограмм в 2013 году.

Кирилл Сарычев родился 1 января 1989 года в городе Пугачев Саратовской области. На сегодняшний день размер его мощного бицепса составляет 60 сантиметров, рост — 197 сантиметров, а вес находится в пределах от 170 до 180 килограмм, в зависимости от графика участия в спортивных соревнованиях. Поэтому Сырычева смело можно называть человек-гора! Кирилл является Мастером спорта международного класса по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа, кроме этого он — абсолютный чемпион Мира среди юниоров, а также абсолютный рекордсмен России и Европы в категории свыше 140 кг.

Силовые показатели:

  • жим штанги лежа: 335 кг;
  • становая тяга: 372 кг.

Спортивная биография Сарычева

О семье Кирилла сведений практически нет. Известно только, что рост и тягу к спорту он унаследовал от своего отца. При росте 193 см Игорь Николаевич Сарычев весил почти 130 кг. Ярый сторонник здорового образа жизни, он смог передать свои убеждения и сыновьям. Первые шаги мальчика к серьёзным спортивным победам – это силовые тренировки и пробежки с отцом и братом. Вспоминает Кирилл и об увлечении баскетболом и волейболом.

Серьёзную начальную подготовку получал под руководством своего первого тренера – Виктора Михеева. Перспективный парень быстро пошёл в гору. В 16 лет при весе 72 кг он делал жим на 90 кг и тягу на 110 кг. А уже через год становится мастером спорта.

Знакомство в 2009 году с неоднократным чемпионом и организатором спортивных соревнований Андреем Федосеевым внесли кардинальные изменения в спортивную биографию. Начиная с Битвы чемпионов, проходившей в Архангельске в 2010 году, атлет один за одним ставит рекорды. Карьерный взлёт связывают с именем тренера Бориса Шейко. Разработанная им индивидуальная программа дала фантастический результат.

Ютуб и медийность Кирилла Сарычева

В 2010 г. Сарычев зарегистрировал канал на ютуб и примерил на себя роль видеоблогера. Количество подписчиков за 8 лет составило 153 тыс., а количество просмотров превысило 10 млн. Канал посвящён различным вопросам тренировочного процесса и спортивного питания. Отдельным блоком Сарычев публикует видео об автомобилях и боксе.

В 2017 г. Сарычев согласился сняться в качестве главного героя документально-публицистического фильма «Илья Муромец: Тайна русского воина». Над проектом работает Александра Благинина, которая уже посвятила несколько работ Пушкину, проблемам Крымской войны и другим вопросам.

Хронология спортивной карьеры Мамду Элссбиайа

С момента выхода на сцену египетская суперзвезда получила несколько громких титулов.

  • 2012 год. Любительская Олимпия. Резные ноги, отлично наполненные мышцы, профессионально проработанные спина и руки, эталонные пропорции, великолепное позирование – идеальный атлет, с точки зрения судейства. Гостевое позирование в Кувейте становится сенсацией и триумфом: 1-е место!
  • 2013 г. Став открытием 2012 года, Big Ramy продолжает победное шествие. На этот раз атлету покорился турнир New York Pro – вновь 1 место. Дебют на Олимпии 2013 был менее успешным. По мнению экспертов, ставка на размеры, которую сделал спортсмен со своим тренером, на этот раз не сработала. В итоге – 8 место. Но то, что Рами смог сделать гигантский скачок всего за два года и попасть в первую десятку чемпионата мирового уровня говорит само за себя.

  • 2014 г. New York Pro. Уже набраны 300 фунтов веса, лучше проработаны спинные мышцы. Широкоплечий улыбчивый гигант из Египта с лёгкостью занимает 1-е место. В этом же году улучшен собственный результат на Олимпии – 7 место. Основные претензии: нижняя часть спины отстает. Это его слабое место. Кроме того, пропорции верхней части тела и нижней части тела не на высшем уровне. Квадрицепсы подавляют верхнюю часть тела.
  • 2015 г. Арнольд Классик Европа – 4 место. Атлет впечатлял своими объёмами, габаритами. Но судьи посчитали избыточной массу тела. Олимпия 2015 – звание Мистер Олимпия и почётное 5 место. Конечно, это был неплохой показатель, но цель атлета – стать лучшим в категории. И он продолжает тренироваться. В результате Арнольд Классик – 1 место и на пражском Про занимает вторую ступень.
  • 2016 г. Арнольд Классик Европа. Несколько слив массу ради рельефа Рами продолжает побеждать. Прага Prо – второй, Кувейт Pro 2016 – первый.

2017 г. Арнольд Классик Европа – 1 место. Эксперты отметили отличную форму спортсмена. Высказывались мнения, что Филу Хиту готовят достойную смену – нового чемпиона. Но на битве Олимпия 2017 только 2-е место. Всё было отлично, но не хватило харизмы? Как бы то ни было, но дуэль между Филом Хитом и Рами закончилась поражением.

2018 год. Опять бросается в глаза диспропорция ног и корпуса. Подкачало и качество проработки рельефа мышц. В результате Олимпия-2018 не даёт атлету войти даже в пятёрку лучших – 6 место. Остаётся загадкой: почему новый тренер не может «прорезать» мышцы ног Биг Рами, как это было в начале карьеры?

  • 2019 г. Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay считался главным претендентом на титул Mr. Olympia в течение последних нескольких лет. И вдруг сообщается, что он не будет бороться за этот титул в сезоне бодибилдинга 2019 года. Его друг и коллега Ник Тригили сообщил, что у Эллсбая порваны связки плеча. Позже Elssbiay подтвердил эту новость. Он рассказал, что имел дело с травмой плеча.
  • 2020 год. Набраны 310 фунтов (140, 7 кг). Полностью заменена программа подготовки, но ожидаемой сенсации не случилось. В итоге, Арнольд Классик – 3 место.

Детство и юность

Атлет родился в начале 1989 года в провинциальном городе Пугачеве, Саратовская область. Его юные годы, проведенные там, не отличались разнообразием посещаемых секций. Но гены взяли свое: отец Сарычева имел физические параметры атлета мирового уровня. Поэтому уже в детстве, поддавшись влиянию папы и старшего брата, Кирилл приобщился к спорту. Вместе с ними качал по утрам пресс и отжимался. Сначала делал это из-под палки, но со временем физические упражнения стали частью его жизни.

Посещать тренажерный зал Кирилл начал в юном возрасте. Он принадлежал местной исправительной колонии, работал только для ее сотрудников. Но сердобольные стражи порядка пускали туда и местных ребят, которые приходили «поднимать железо». Однако после смены руководителя колонии за залом перестали следить, и в итоге он закрылся.

Кирилл Сарычев с отцом в 15 лет

Вскоре в родном городе Кирилл записался в другой зал, помещение принадлежало школе № 1. Тогда в 15 лет его жизнь круто поменялась. Уверенный в себе, он явился на тренировку и продемонстрировал свои навыки.

Впоследствии тренером парня стал Виктор Михеев, который заложил в нем базу спортивной дисциплины и целеустремленности. Вскоре после этого в биографии Сарычева стали появляться первые значимые результаты.

Ваз 2008 — эксклюзивная машина Кирилла Сарычева

В 2009 г. Кирилл приобрёл машину Ваз 2108. Сначала он просто хотел поездить на ней зимой, а потом — продать. Но увидев в интернете восьмёрку, ростовскую, со срезанной крышей, сам проникся такой идеей. Вместе с другом, Николаем Грачёвым, они обрезали крышу, заварили багажник и подрезали двери. Установили задние фары от старой БМВ и сварили каркас безопасности. Боковые стёкла разделены перегородкой. Машина получилась скоростной и эффектной…

Эксклюзивная машина Кирилла Сарычева

Конечно же у Кирилла не одна машина. Не так давно в сети промелькнуло видео, на котором абсолютный рекордсмен мира в безэкипировочном жиме (RAW) лежа 335 кг, выступает в качестве …инструктора по вождению. На его красавице Субару обучалась вождению не менее красивая девушка Кирилла Сарычева. Сам мастер спорта, став мастером по вождению, снова удивил, но уже своим терпением и сдержанностью. Ведь девушка Кирилла Сарычева с улыбкой давила на педаль газа, как ей вздумается.

Кирилл Сарычев — любитель автомобилей

Личная жизнь и работа Кирилла Сарычева

О своей личной жизни самый сильный человек России не распространяется. В одном из своих немногочисленных интервью он признался, что состоит в отношениях. Спустя год сделал предложение своей девушке и вскоре у пары родился сын. О жене Сарычева ничего не известно. Единственный факт, освещённый блогерами-фанатами: супруга разделяет его страсть к автомобилям.

Кроме автомобильных гонок и выставочных салонов, Илья Муромец 21 века увлечён спортивной стрельбой. Он считает, что именно стрельба по мишеням помогает избавиться от стресса.

Основной работой по-прежнему остаётся президентство в WRPF и всё, что с этим связано. Главной целью жизни Кирилл считает популяризацию спорта и здорового образа жизни среди молодёжи. Начиная с 2014 года активно продвигает свою жизненную позицию и делится опытом:

  • на собственном ютуб канале – https://www.youtube.com/channel/UCvJSD-tzFTsXThxwN3-X2-g;
  • в инстаграм – https://www.instagram.com/sarychevkirill/;
  • на страничке в фейсбук – .

Антропометрия спортсмена

Глядя на фото спортсмена, понимаешь – сколько сил ему пришлось потратить для того, чтобы установить такой колоссальный рекорд. У него высокий рост и потрясающая антропометрические данные:

  • рост – 197 см;
  • вес – 160 кг;
  • размер бицепса – 60 см.

Как дойти начинающим спортсменам до жима лежа с весом 100 кг? – Знакомимся с советами и берем на вооружение:

  1. Прежде всего, у новичка должен быть грамотный тренер, которые научит и покажет базовые азы.
  2. Работайте по классической схеме «5 по 5». Берите для тренировки такой вес, с которым бы вы смогли сделать 5 подходов по 5 подъемов.
  3. Занимайтесь трижды в неделю. Тяжелые тренировки делайте 1 раз в неделю.
  4. Не переусердствуйте с тренировками. Ведь многие спортсмены делают большую ошибку, в погоне за высокими результатами, когда работают до отказа. Тем самым вы «убиваете» свою нервную систему и вам будет тяжело добиться рекордных результатов.

Примерная схема тренировок от Кирилла:

Понедельник выполняете 5 подъемов, 5 подходов. Вторник – отдых. Среда – жим под углом 30°, 60 кг, а затем 8 подъемов. Пятница – 80 кг по 4 подхода и подъема.

Питание Кирилла Сарычева

Вес спортсмена жёстко контролирует тренер. Легендарный пауэрлифтер предпочитает употреблять большое количество высокоуглеродных продуктов. Количество приемов пищи в день составляет 4. Основу рациона составляют каши, различные сорта мяса и рыбы, сырой куриный белок. За один прием пищи Сарычев может съесть до 3 кг мяса.

Перед чемпионатами Русский гигант проводит углеводную загрузку. Большое количество простых углеводов позволяет спортсмену быстро восстанавливать энергию и работоспособность.

На ночь спортсмен предпочитает употреблять вареную куриную грудку и 1 л казеина.

Кирилл шутит, что может зайти в ресторан, заказать все десерты из меню и съесть их.  

Из спортивных добавок Сарычев употребляет протеиновые коктейли, аминокислоты, креатин и добавки для улучшения засыпания.

Околоспортивная деятельность

Кирилл Сарычев стал основателем и президентом новой федерации пауэрлифтинга (WRPF). Его планы распространяются далеко в будущее – он планирует расширяться, вводить новые дисциплины, привлекать больше молодежи в «железный спорт». Он высказал даже предположение о том, чтобы совершить попытку сделать пауэрлифтинг олимпийским видом спорта.

Кирилл Сарычев – звезда современного пауэрлифтинга и разносторонняя личность. По его признанию, в свободное от спорта время он любит читать художественную литературу, увлекается гоночными автомобилями, участвует в различных проектах. Он нередко становится участником видео своего друга Михаила Кокляева.

Достижения Кирилла Сарычева и любовь к своему делу вызывают большое уважение. Кирилл продолжает развиваться, чтобы в скором будущем добиться еще больших результатов.

Краткая биография Кирилла Сарычева

Кирилл Сарычев (01 января 1989 г.р.) – легендарный русский богатырь, один из сильнейших людей в мире известен своими рекордами и достижениями в силовом пауэрлифтинге. Любовь к спорту мальчику привил его отец, который каждый день бегал, отжимался и качал пресс с сыном. Кирилл начал тягать железо в тренажерном зале с пятнадцати лет.

Талантливого и многообещающего атлета приметил Виктор Михеев, который заложил спортивную базу Сарычева. Благодаря усиленным тренировкам под грамотным руководством, Кирилл показывает свои первые результаты: приседания и жим – по 90 кг, становая тяга — 110 кг. Юноша постепенно набирает мышечную массу и в 16 лет уже весит более 80 кг и выступает под патронажем Международной Федерации Пауэрлифтинга (IPF). В 17 лет Кирилл получает звание мастера спорта.

В 2010 г. Сарычев выступает на своих первых соревнованиях «Битва чемпионов» по приглашению Андрея Федосеева. Юный богатырь показывает выдающийся результат и заслужено занимает первое место. Благодаря усиленной подготовке, силовые показатели Кирилла увеличились до таких цифр: приседания – 260 кг, тяга – 250 кг, жим лежа – 260 кг. Жим штанги без экипировки уже на тот момент достиг отметки в 215 кг. В 2012 г. Русский гигант становится двукратным победителем турнира.  

В 2011 г. Сарычев приступил к тренировкам под руководством Бориса Шейко. Тренер разрабатывает индивидуальные фитнес-программы и диеты для каждого своего подопечного, что позволяет достичь спортсменам выдающихся результатов. Именно грамотное руководство Шейко позволило Русскому гиганту достичь нескольких мировых рекордов.  

В 2014 г. Сарычев выступает на чемпионате Европы по пауэрлифтингу. В 2016 г. на мировом чемпионате спортсмен показывает лучший результат в становой тяге – 402 кг.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий