Кифоз грудного отдела позвоночника лечение гимнастика

Лечебный комплекс

Упражнения для лечения кифоза, назначенные специалистом, действительно эффективны, но не ждите быстрого результата. Он будет, если заниматься длительно и системно.

Максимально допустимый используемый вес при кифозе составляет 3 кг для женщин, и 5 -для мужчин. Использовать большие не рекомендуется, поскольку существуют риски травмы или грыжи.

Общие рекомендации при выполнении упражнений следующие:

Под запретом поднятие тяжестей.
При выполнении упражнений нужно следить за правильностью осанки. Это касается и остального времени, не только гимнастики.
Перед началом занятия рекомендуется принять горячую ванну либо сделать расслабляющий массаж

Это поможет расслабить мышцы и подготовить их к нагрузке.
Повышать интенсивность упражнений необходимо постепенно.
Длительность занятия не должна превышать получаса, чтобы мышцы не напрягались чрезмерно.
Выполняя упражнения, обращайте внимание на свое самочувствие. Ощутив головокружение, тошноту, слабость или любой дискомфорт, прекратите тренировку.
Бег или упражнения на турниках допустимы только при индивидуальном назначении специалиста.
Не повышайте нагрузки, назначенные специалистом.
Упражнения нужно выполнять регулярно

От этого зависит результативность гимнастики.
Оптимальное количество подходов – не менее трех по 20 раз. Между ними мышцам нужно давать перерыв.
Если наблюдается онемение ног, можно использовать упражнения с фитболом. Сядьте, под ноги поместите мяч, и не спеша катайте его. Это позволит мышцам ног отдохнуть, и онемение пройдет.

Существуют ситуации, когда гимнастика противопоказана. К ним относятся следующие:

  • стрессы и усталость;
  • повышенная температура тела;
  • наличие в организме воспалительных процессов;
  • повышенное давление;
  • несвертываемость крови или гемофилия.

Техника выполнения

Каждому больному рекомендуется первые занятия проводить под присмотром инструктора, который по мере возможности подправит амплитуду движений, расскажет все, что требуется знать о комплексе упражнений. Также он проследит за правильностью выполнения и даст соответствующие рекомендации для исполнения в домашних условиях. Для разных отделов предполагаются соответствующие виды тренировок.

Комплекс для лечения грудного кифоза

При лечении грудного кифоза выполняются следующие упражнения из положения стоя:

  • Делаются наклоны головой влево-вправо.
  • Повороты головой влево-вправо.
  • Согнуть руки в локтях, соединить так, чтобы ладони были прижаты друг к другу. Большие пальцы упираются в грудину, а средние – в подбородок. То есть положение рук такое, словно сложили их для молитвы. Далее осуществляются повороты корпусом влево-вправо без задействования таза.
  • Растяжка позвоночника. Стать ровно. Сделать сдох и наклонить голову, а затем постепенно наклонить весь корпус, выдыхая при этом воздух, затем опять в ИП.
  • Согнуть руки в локтях и поместить пальцы на плечи. Осуществлять повороты корпуса, после чего вытягивать руки при максимальной точке разворота, словно тянется к стене. Так делать попеременно в обе стороны.
  • Дыхательная гимнастика. Вдох с одновременным поднятием и отведением плеч назад. На выдохе расслабить отдел.
  • Планка, при которой опора делается на локтевые суставы и носочки. Все тело располагается на одной линии.
  • Из положения лежа встать таким образом, чтобы ладони располагались на полу, как и стопы. Копчик поднимается максимально вверх. В результате тело с ногами образует своеобразный треугольник.

Хорошим методом является вис на перекладине.

Упражнения при поясничном кифозе

При поясничном кифозе также актуальны будут:

Выполнение планки.

На фото принцип выполнения планки

Выполнение стойки в виде треугольника.

Как правильно делать стойку

Встать у стены, опереться ладонями об нее выше головы. Начать прогибаться в спине, делая шаг вперед. Далее отпустить опору у стены и выпрямиться. Вернуться шагом назад в ИП.

Как правильно делать прогиб

Взять в руки эластичный бинт, растянув его до ширины плеч. Поднять вытянутыми руками вверх до максимальной точки. Далее сгибая руки в локтях, опустить бинт за затылок. Делать приседание с максимально ровной спиной. Затем по той же схеме возвращаться назад.

Как правильно выполнять приседания

Все с тем же эластичным бинтом поднимать вытянутые руки вверх и на максимальной точке над головой делать наклоны влево, а затем в ИП, а затем вправо и снова в ИП.

Наклоны

Все по той же схеме с поднятием рук, в которых эластичный бинт, на максимальной точке правая нога отставляется. Затем в ИП и повторяется движение с левой ногой.

Выпады назад

При поясничном кифозе актуально также делать вис на перекладине. При этом необходимо осуществлять подъемы ног. Хорошо помогают комплексы из йоги для поясницы.

Гимнастика при шейном кифозе

При шейном кифозе делаются упражнения на шею, указанные ранее и дополняются такими манипуляциями:

  • Взять в руки эластичный бинт, растянув его до ширины плеч. Поднять вытянутыми руками вверх до максимальной точки. Далее сгибая руки в локтях, опустить бинт за затылок. Затем по той же схеме возвращаться назад. Можно это упражнение, как и в предыдущем варианте, сочетать с приседаниями.
  • Из положения стоя на четвереньках делать разворот корпусом, отклоняя правую руку за спину. Далее возвратиться в ИП. Затем делать такое движение, но с левой рукой.
  • Стоя на четвереньках, опустить грудную клетку к полу, сгибая при этом руки в локтях. Далее осуществляется плавный изгиб в поясничном и грудном отделе и на вытянутых руках корпус выпрямляется таким образом, чтобы спина прогнулась по мере возможности во всех отделах, в числе которых и шейный. Многие называют такое движение «лакающей или потягивающейся кошкой».
  • Лечь на пол, сделав упор на подбородок. Сцепив руки в замок за спиной, начать поднимать корпус, потягиваясь ими назад. Лопатки при этом сводятся вместе, а голова держится в приподнятом состоянии.
  • Такое же упражнение, но без сцепления рук в замок можно выполнять, просто поднимая верх корпуса и голову вверх.

Это основные упражнения, которые можно выполнять при кифозе шеи. Но в идеале нужно задействовать и соседние отделы, так как они, как правило, также страдают от искривления.

Комплекс уплажнений при шейном кифозе

Виды кифоза

Классификация кифоза включает в себя следующие виды болезни:

По форме:

Угловой кифоз (kyphosis angularis), или горб. Характеризуется угловатой выпуклостью спины, вершиной назад.

Дугообразный кифоз. Характеризуется выпуклостью спины в форме короткой или длинной дуги.

Физиологический кифоз (kyphosis physiologica). Обычно является стадией развития позвоночника. Характеризуется небольшим наклоном позвоночника – до 30 градусов. В грудном отделе может присутствовать до 7 лет, в поясничном отделе (крестце) – до полового созревания.

По этиологии:

Врождённый кифоз (kyphosis congenita). Развивается из-за аномалии развития позвонков еще в утробе матери. Иногда характеризуется отсутствием тела позвонка. Часто наклоны сохраняются, но иногда они возможны только влево-вправо. Осложнениями, к которым ведет данная форма заболевания, обычно становятся проблемы с мочеиспусканием у детей, а крайней степенью может стать даже паралич нижней части тела.

Генотипический кифоз (kyphosis genotypica). Является наследственной формой болезни, развитие которой обычно обусловлено наличием ее же у родителей, бабушек и дедушек, по доминантному типу.

Юношеский кифоз (Juvenile Kyphosis), или болезнь Шейермана-Мау (Juvenile Kyphosis). Развивается преимущественно у подростков от 14 до 16 лет, чаще мальчиков. Характеризуется поражением всего позвоночника, за счет сужения передней части позвонков, а также перерастанием поврежденных позвонков в форму клина.

Старческий (сенильный) кифоз (kyphosis senilis), или старческий горб. Развитие болезни обусловлено возрастными дегенеративно-дистрофическими изменениями тканей тел позвонков, межпозвоночных дисков и ослабленными мышцами позвоночных отделов. Чаще всего наблюдается у женщин.

Компрессионный (посттравмастический) кифоз (kyphosis compressiva). Основной причиной болезни является компрессионный перелом тела одного или нескольких позвонков, что обычно происходит при попадании человека в аварию, или же его прыжке с большой высоты на ноги. Характеризуется уменьшением высоты позвонков в переднем отделе, что способствует уменьшению высоты всего позвоночного столба и соответственно, сутулости.

Постуральный (осаночный, мобильный) кифоз (kyphosis mobilis). Основная причина развития искривления – нарушение осанки и гипотонии мышечных тканей спины (ослабленных мышцах). Обычно сопровождает подростков, которые сидя за партами учебных заведений или стоя, почти всегда сутулятся. Лучшее лечение данной формы болезни – его профилактика, т.к. в этот период коррекция осанки нивелирует дальнейшее развитие болезни. Если этого не сделать, развивается поясничный гиперлордоз. Лежание на твердой поверхности и висение на турнике также входят в программу лечения постурального кифоза.

Рахитический кифоз (kyphosis rhachitica), или рахитический горб. Обычно развивается у больных рахитом младенцев и детей, чему способствуют ослабленные мышцы и мышечные связки, а также еще не до конца сформированные, мягкие тела позвонков.

Дегенеративный кифоз (kyphosis degenerative). Развитие болезни обусловлено дегенеративными изменениями позвонков и ослабленными мышцами позвоночника. Этому часто способствуют иные заболевания опорно-двигательного аппарата, например – артриты, а также лишний вес, которые подает на позвонки и межпозвоночные диски сверх-нигрузку.

Тотальный кифоз (kyphosis totalis). В заболевании участвует весь позвоночник, образовывая большую дугу или букву «С». Обычно обусловлено серьезными патологическими изменениями, например при болезни Бехтерева. Встречается преимущественно у детей, возрастом до 1 года.

Туберкулёзный кифоз (kyphosis tuberculosa). Основной причиной заболевания является наличие туберкулёзного спондилита, из-за которого происходит разрушение тел позвонков и в последствии, их сжатие.

Паралитический кифоз (Paralytic Kyphosis). Искривление обусловлено заболеваниями, прежде всего нервной системы, параличом. Частыми причинами становятся полиомиелит, дистрофия мышечных тканей, ДЦП, травмы спины и головы.

Послеоперационный кифоз (Postoperative Kyphosis). Обычно развивается после несоблюдения больного необходимых превентивных мер по предотвращению повторного развития кифоза в послеоперационный период.

Степени кифоза

  • Кифоз 1 степени. Угол наклона позвоночного столба составляет от 31 до 40 градусов.
  • Кифоз 2 степени. Угол наклона позвоночного столба составляет от 41 до 50 градусов.
  • Кифоз 3 степени. Угол наклона позвоночного столба составляет от 51 до 70 градусов.
  • Кифоз 4 степени. Угол наклона позвоночного столба составляет более 71 градуса.

Упражнения для исправления кифоза грудного отдела отдела позвоночника

Приведенные ниже упражнения являются базой для составления собственного плана занятий:

Ноги прямые, на ширине плеч. Гимнастическая палка заводится за спину и прижимается к лопаткам. Из такого положения нужно начинать приседать. На выдохе осуществляется присед, на вдохе – подъем тела.
Ноги прямые, на ширине плеч. Прямые руки нужно поднять вверх через стороны. При этом делается вдох, когда руки опускаются – выдох.
Ноги на ширине плеч, прямые, гимнастическая палка за спиной, прижата к лопаткам

Затем руки вместе с палкой идут вверх, а голова отводится назад (медленно и осторожно). Выполнять упражнение нужно на вдохе, а возвращаться в исходное положение на выдохе.
Теперь нужно встать на колени с упором на ладони

Из этого положения нужно поднять голову вверх, потянуть затылок к лопаткам. Сами лопатки сводятся, локти отведены в стороны, спина в области поясницы прогнута. В таком положении нужно сделать несколько шагов вперед и столько же назад. Для начала достаточно будет 10-15 шагов.
Теперь нужно лечь на спину с вытянутыми вдоль тела руками. Упражнение сводится к подъему тела с упором на ладони. Приподнять нужно не только таз, но и грудную клетку. Делается это на вдохе, а возврат в исходное положение осуществляется на выдохе.
Со спины нужно перевернуться на живот, а гимнастическую палку завести за спину, поместив ее на лопатки. Голова запрокидывается вверх, спина прогибается. Нужно выдержать в этой позе 5 секунд, после чего расслабить мышцы.
Нужно встать на колени с упором на ладони. Грудная клетка опускается ниже к полу, за счет сгибания рук в локтевых суставах, а тело выдвигается вперед. Затем осуществляется возврат в исходное положение.
Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела и расслабить мышцы. Руки заводятся за затылок и тянутся максимально вверх на протяжении 3 секунд. Затем осуществляется возврат в исходное положение.
Завершающим упражнением является растяжение мышц. Для этого нужно подняться с пола. На вдохе выполняется подъем на носочки и вытягивание рук вверх, нужно потянуться максимально сильно, чтобы почувствовать мышцы спины, после чего на выдохе осуществляется возврат в исходное положение.

Кифоз грудного отдела позвоночника характеризуется постепенным прогрессированием. Чтобы его предотвратить и устранить болевой синдром, вызванный компресссией нервных корешков, применяются упражнения для разгибания позвоночного столба. Полезно также вытяжение позвоночника, а также различные виды дыхательных упражнений, ползание.

Лечебная гимнастика при данной патологии должна быть направлена, как на статический, так и на динамический компоненты болезни. Под динамическим компонентом понимается функциональность мышечного каркаса спины. Статический элемент – состояние костно-суставной системы.

Кифоз в грудном отделе сочетается с деформацией позвонков и патологией мышц. Динамический компонент при 2 или 3 степени заболевания вряд ли удастся восстановить только гимнастикой. Для его нормализации необходимо сочетание физических упражнений с ношением ортопедических корсетов.

Примерный перечень упражнений на разгибание кифоза:

  • Исходное положение: руки на поясе. Выполняйте разгибание грудного отдела позвоночника в течение 5-8 секунд;
  • Для укрепления мышечного корсета спины лечение гимнастикой предполагает использование специальной скамейки. Лягте на нее спиной и выполняйте отведение рук в стороны;
  • Исходное положение: лежа на животе. Выполняйте гимнастические круговые движения руками в плечевых суставах;
  • Для восстановления оси позвоночника в случае грудного кифоза применяется также лечение вытяжением. Для этого висите на шведской стенке по 3-5 минут несколько раз в течение суток;
  • Упражнение «велосипед». Лягте на спину и расставьте на ширине плеч ноги. Поднимите правую ногу вверх и плавно подведите к ней левую через сторону. Медленно опустите ноги и повторите упражнение для второй стороны. Количество повторов – 10-12;
  • Лягте на спину и выполняйте упражнение «ножницы». Для этого скрещивайте ноги между собой по очереди. Повторяйте скрещивание по 10-15 раз.

Упражнения при кифозе поясничного отдела – это особенный комплекс физических действий, направленных на улучшение осанки, устранение болевых ощущений и стимулирование мышечного корсета

Для чего нужна такая физкультура и её полезное действие

Поясничный кифоз упражнения не излечивают без комплекса всех медицинских манипуляций: медикаментозной терапии, физиотерапии и массажей. Однако упражнения при поясничном кифозе поможет ускорить выздоровление и поддерживать двигательную активность пациента без потери качества жизни. Гимнастика при кифозе поясницы помогает растянуть мышцы, закрепить правильное положение тела.

Основные принципы лечебной гимнастики при лечении кифоза

Важно помнить, что упражнения в статье являются стандартными, и в каждом конкретном случае могут быть дополнены лечащим врачом-ортопедом или тренером. При лечении кифоза с помощью упражнений учитываются следующие параметры:

  • возраст пациента;
  • уровень физической подготовки;
  • степень искривления и причины заболевания;
  • хронические болезни пациента и общее состояние организма.

Только при соблюдении всех принципов построения комплекса упражнений можно предугадать положительный результат.

Техника выполнения

Перед выполнением любых упражнений нужно внимательно усвоить безопасную технику при болезнях спины.

При кифозе поясничного отдела упражнения делаются регулярно, от 30 до 40 минут, не более.
Перед началом тренировки необходимо разогреть все группы мышц с помощью стандартной зарядки

Разогревать только спину нельзя.
При возникновении боли необходимо прекратить занятия.
Упражнения со скручиванием выполняются крайне осторожно пациентом либо под присмотром специалиста по лечебной физкультуре. Есть риск повреждения нервных окончаний позвоночного столба.
Спортивная одежда не должна стеснять движений или сжимать тело, затрудняя кровообращение.
При искривлениях позвоночника сдавливаются легкие и сердце

Нужно внимательно следить за дыханием и самочувствием при выполнении комплекса.

Упражнения при поясничном кифозе

Упражнения при кифозе поясницы будут следующими:

  1. Лежа на спине, развести согнутые в коленях ноги в стороны. Руки вытянуты, стопы прижаты подошвами друг к другу. Напрячь ягодицы, выдержать 5-6 секунд. Выдохнуть.
  2. В лежачем положении подтягивать согнутые в коленях ноги к груди. На каждом вдохе голову также подтягивать к коленям.
  3. Стоя на четвереньках прогибать поясницу, стараясь тянуться вверх и округляя спину.
  4. Стоя нагнуться вниз, стараясь прогнуть поясницу и обхватить щиколотки руками.

Упражнения для детей

Упражнения для детей при кифозе должны быть безопасными. Комплекс при кифозе для детей составляются детским ортопедом. Однако дополнительно маленьким пациентам будет интересно заниматься на турниках и шведских стенках. Использование инвентаря внесет элемент игры в упражнения. Стандартный комплекс:

  1. Вис на руках на турнике. Вытягиваются позвонки, разгружается поясничный отдел.
  2. Упражнение «кошка»: прогибать и выгибать поясницу стоя на коленях.
  3. Наклоны в стороны с гимнастической палкой.

Разминка перед началом комплекса упражнений обязательна. Двигательная активность проводится строго под присмотром взрослого.

Особенности физической нагрузки

Итак, поясничный кифоз требует особой гимнастики. Но есть предостережения. Физическая нагрузка при поясничном кифозе имеет свои особенности.

  • Выполнять упражнения лучше через день, давая мышцам восстановиться.
  • Ложиться и подниматься для упражнений в положении на полу необходимо очень аккуратно.
  • Ходьба переносится в самый конец тренировки.
  • Если пациенту показано ношение корсета, тренировка проводится в нём.

Противопоказания

Лечебная гимнастика имеет и свои противопоказания. Нельзя заниматься физкультурой, если имеются:

  • высокая температура тела, в периоды обострения болезни;
  • инфекционные заболевания;
  • гипертония и любые заболевания сердечнососудистой системы;
  • психические отклонения.

Все остальные пациенты могут использовать комплекс физкультуры в своей повседневной жизни. Выученный с врачом комплекс применяется в домашних условиях или в фитнес-центрах.

Взято с сайта https://dcenergo.ru/

Симптомы кифоза грудного отдела позвоночника

Обычно к симптомам кифоза относят внезапное возникновение боли в шее, спине, груди. Однако, кифоз имеет ряд определенных симптомов, наличие которых свидетельствуют о том, что у человека имеются определенные проблемы. К основным симптомам кифоза принято относить:

  1. Затруднение дыхание. Этот симптом является следствием того, что уменьшается объем грудной клетки, сокращается емкость легких, в результате, чего больному трудно сделать вдох.
  2. Нарушается работа внутренних органов, что является следствием того, что диафрагма давит на них.
  3. Проявление сопутствующих заболеваний. Основным заболеванием, которое проявляется под воздействием кифоза на организм является искривление в поясничном и шейном отделах.
  4. Межпозвоночные диски начинают быстро истираться, потому что уменьшается их высота. В результате у больного могут возникнуть проблемы с подвижностью в определенном отделе
  5. Нарушение работы верхних и нижних конечностей в результате защемления корешков спинного мозга.
  6. Развитие остеохондроза. Это последствие возникает в результате того, что на межпозвонковые диски усиливается нагрузка.
  7. Хроническая усталость. Это может быть следствием разных причин, однако при кифозе у человека очень быстро наступает состояние усталости, потому что устают мышцы
  8. Малоподвижный образ жизни. При малоактивном образе жизни мышцы слабеют, что оказывает благотворное воздействие на развитие кифоза.
  9. Переломы грудных позвонков.
  10. Слабое развитие мышц спины.
  11. Онемение рук.
  12. Отсутствие аппетита, недержание, запоры.
  13. Одышка, затруднение дыхания.
  14. Повышение и понижение артериального давления.

Внешним симптомом проявление кифоза являются косметические дефекты. Проявляется горб.  Происходит выпячивание груди.

В результате создается визуальный эффект наличия горба спереди и сзади. Происходит деформация всего грудного отдела позвоночника из-за чего спина становится кривой, приобретает ярко-выраженную форму буквы «С». При таких деформациях грудной кифоз считается ярко выраженным.

Лечение кифоза в домашних условиях

Существует множество терапевтических методов, позволяющих устранить незначительное искривление, нормализовать осанку.

Важно! Такое лечение кифоза у взрослых в домашних условиях возможно только на ранних стадиях развития недуга. Более тяжелые случаи лечатся при помощи хирургической операции

Но, если патологические изменения носят умеренный характер, справиться с ними помогут следующие методы: специальные упражнения, ношение корсета, специальный массаж. Данные мероприятия направлены на укрепление мышц, восстановление правильной осанки.

Ношение корсета

Кифоз грудного отдела позвоночника наиболее эффективно поддается лечению при помощи этого метода. Однако, здесь особое значение имеет возраст пациента.

Внимание! Позвоночник взрослого человека уже полностью сформирован, следовательно, устранить проблему при помощи данного метода не представляется возможным. Ношение корсета в данном случае позволит лишь приостановить развитие заболевания

Что касается детей, то лечение в домашних условиях с его использованием считается весьма эффективным способом исправления осанки ребенка

Ношение корсета в данном случае позволит лишь приостановить развитие заболевания. Что касается детей, то лечение в домашних условиях с его использованием считается весьма эффективным способом исправления осанки ребенка.

Рекомендации по использованию:

  1. Если отмечается сильное искривление позвоночника, носить корсет необходимо не менее 20 часов с сутки.
  2. Использование возможно только после консультации с врачом, который подберет оптимальный размер и форму (в некоторых случаях требуются корсеты, оснащенные специальными грудными фиксаторами).
  3. После коррекции осанки отказываться от корсета нужно постепенно, с течением времени увеличивая продолжительность нахождения без него.

Лечебная гимнастика

Теперь разберемся как лечить кифоз в домашних условиях при помощи специальных упражнений, которые помогут укрепить опорно-двигательный аппарат и мышцы, восстановить осанку

Важно помнить, что гимнастика должна быть регулярной (заниматься следует каждый день) и достаточно продолжительной по времени (около 30–40 минут). Комплекс упражнений подбирается врачом в индивидуальном порядке, однако, существуют универсальные, базовые упражнения:

  1. Упражнения с гимнастической палкой. Необходимо выпрямить спину, поставить ноги на ширине плеч. Гимнастический шест зажать локтями за спиной. На выдохе приседаем с прямой спиной. На вдохе – первоначальное положение.
  2. Потягивания. Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки – вдоль туловища. На вдохе тянемся вверх всем телом с поднятыми руками, пока не почувствуется натяжение позвоночника. На выдохе – первоначальная позиция.
  3. Обратное скручивание. Исходная позиция: лежа на животе, на твердой поверхности. На вдохе стараемся максимально оторвать грудь от пола, выгибая при этом спину. На выдохе – возврат в исходное положение.

Массаж

В ответе на вопрос «как избавиться от кифоза дома?» – многие специалисты рекомендуют массаж, так как он считается действенным способом. Позволяет укрепить мышечный корсет, восстановить работоспособность мышц, а это, в свою очередь, способствует нормализации осанки. Кроме того, улучшается процесс кровообращение, и, как следствие восстанавливается нормальное питание клеток мышечной ткани и внутренних органов. Правильно подобранные массаж помогает улучшить состояние пациента, его самочувствие.

Массаж можно делать и в домашних условиях, однако, при этом важно помнить несколько правил:

  1. Нельзя воздействовать на искривленный участок позвоночника. Никакого положительного эффекта это не даст, более того, такой массаж способен спровоцировать появление сильной боли.
  2. Пациенту необходимо принять удобное положение, чтобы мышцы были максимально расслаблены.
  3. Необходимо использовать специальные массажные средства (гели, кремы, масла).
  4. Если у пациента имеются синяки, порезы, ссадины, процедуру проводить не рекомендуется.
  5. Необходимо соблюдать определенный порядок действий.

Существует 4 вида массажных движений:

  1. Разминание. Включает в себя легкие поглаживающие и захватывающие движения. Позволяет подготовить мышцы к дальнейшему воздействию.
  2. Растирание. Воздействие при помощи пальцев, ладоней. Позволяет прогреть мышцы.
  3. Разминание 2. Представляет собой более интенсивное воздействие в виде сжатия кожи и мышц, вытягивания, пощипывания.
  4. Вибрация. Представляет собой постукивания ребром ладони или кончиками пальцев.

Заключение

Кифоз в наши дни встречается очень часто. Пассивный образ жизни, неправильный образ жизни, неправильное питание, постоянные стрессы, хронические заболевания и прочие причины приводят к нарушениям в позвоночнике, к его деформации.

Но при должном внимании и своевременной диагностике, лечение кифоза не составляет особых проблем. Главное — подобрать правильный лечебный комплекс.

Самой действенной методикой коррекции кифозных деформаций является лечебная физкультура, но нужно помнить о некоторых важных вещах, прежде чем начинать лечение:

Некоторые деформации позвоночника свойственны всем людям на этой планете. Это чисто физиологическая особенность. Однако, если угол искривления превышает 40 градусов, то стоит начать беспокоиться и обратиться к специалисту;
Кифоз бывает нескольких типов. В том числе имеется врожденная форма, но она встречается редко. Самой распространенной формой остается приобретенная
Поэтому стоит обратить внимание на свое здоровье и заниматься профилактикой кифоза (если вы еще себе его не приобрели). Если диагноз уже поставлен, то паниковать не стоит
Кифоз прекрасно поддается лечению, особенно при комплексном подходе и ответственном отношении;
Лечебный противокифозный комплекс включает в себя много методик. Какие из них будут входить в комплекс решит только ваш лечащий врач, поэтому не стоит затягивать с консультацией и обследованием;
Самым действенным способом избавления от кифозных деформаций остается ЛФК. ЛФК можно применять на всех стадиях развития болезни, но при одном «но»: на ранних стадиях чаще всего подбирается облегченная версия ЛФК, при запущенных же стадиях упражнения подбираются строго индивидуально вашим доктором (к ЛФК в данном случае добавляются и некоторые другие лечебные методики);
У ЛФК при кифозе имеется ряд противопоказаний. Советуем с ними ознакомиться;
Прежде, чем приступать к выполнению комплекса физических упражнений, внимательно ознакомьтесь с правилами и техникой выполнения гимнастики

Важно придерживаться всех пунктов, описанных в данной инструкции, чтобы избежать травм или ухудшения состояния;
Упражнения при грудном кифозе бывают нескольких разновидностей: облегченные, активные, пассивные и дозированные. Специалист подберет вам комплекс в соответствии с картиной вашего заболевания

Не стоит самостоятельно подбирать упражнения, опираясь лишь на собственные «исследования» вашей болезни. Неправильно подобранный курс, перенапряжение или пренебрежение техникой могут вам навредить, а вы ведь этого не хотите?

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий