Как подтянуть кожу на животе

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях — лучшие методики

  • Диета. Имеется в виду, не ограничивать себя в потреблении определенных продуктов, а правильно питаться. Для того, чтобы организм мог восстанавливать поврежденные волокна, ему нужно получать большое количество полезных веществ. Это сложные углеводы, белки, жиры, витамины и минералы;
  • Упражнения. Фитнес-тренерами и коучами по аэробике, стретчингу, шейпингу и т. д., разработаны сотни комплексов, направленных на возвращение тонуса. Конечно, эффективность проявится исключительно в комплексе с нормализацией питания и улучшением качества жизни;

    Упражнения для живота

  • Обертывания. Способствуют ускорению обмена веществ и помогают локально воздействовать на ослабленные участки эпидермиса. Существует несколько видов процедуры: холодный и горячий. Первый направлен на укрепление существующих эластановых волокон, а второй на улучшение обмена полезных веществ;

    Обертывания для живота

  • Скрабирование. Считается одним из самых результативных способов избавления от растяжек. При регулярном выполнении помогают разгладить верхний слой эпидермиса, нормализовать процесс самоочищения организма, улучшить «дыхание» кожи;

    Скрабирование

  • Массаж. Как и обертывания, значительно ускоряют обмен веществ и позволяют избавиться от самого сложного типа жира – подкожного. Для улучшения эффекта применяются различные масляные смеси, кислотные компоненты, витамины и прочие.

    Массаж живота

Существует несколько фундаментальных правил, которых нужно придерживаться. Первое: есть только тогда, когда голодны. Второе: следить за своей пищей.


Основа правильного питания

Чтобы полностью перезапустить систему регенерации кожи, насытить её изнутри полезными веществами, важно ввести в рацион следующие продукты:

Фрукты и свежие овощи. Основной упор нужно делать на яблоки (железо), морковь (каротин) и смородину (антиоксиданты);
Продукты, насыщенные белками. В первую очередь, это домашние яйца, филе курицы, индюшатина, мясо рыбы

Для улучшения усвояемости важно комбинировать их с зелеными овощами;
Полинасыщенные жирные кислоты. Они в огромном количестве содержатся в полезнейшем оливковом масле

Чтобы внести разнообразие в рацион, также можно попробовать утром натощак пить льняное масло или кунжутное;
Для возобновления производства коллагена, очень важен ретинол. Он содержится в деликатесах (красная икра, красная рыба, печень), овощах и ягодах (тыква, малина, клубника, вишня), и в некоторых фруктах. В качестве дешевых аналогов предлагаются маргарин и сливочное масло, но стоит помнить, что это тяжелые жиры, которые, возможно, помогут восстановить кожу, но в значительной мере отложатся на теле;
Главным за обновление клеток является витамин В12. Он содержится в фасоли, бобах, горохе, креветках, мидиях и разных сухофруктах. Мощным источником считаются грецкие и кедровые орехи.

Чтобы сделать кожу упругой, также не забывайте про питье. Лучше всего пить простую негазированную воду – она очищает желудок и кишечник, помогает вывести из организма токсины и вредные соединения. В качестве альтернативы можно использовать зеленый чай или фруктовые отвары (без сахара).

Кроме этого введите правило всегда начинать и заканчивать день стаканом воды. Это снизит кислотность желудка и поможет улучшить качество питания.

Занятия спортом

Салонные процедуры

Если нет ограничений во времени и позволяет семейный бюджет, то можно обратиться за помощью к специалистам, которые индивидуально подберут одну из эффективных методик.

LPG – массаж

Процедура проводится при помощи специального компьютерного оборудования, которое задает индивидуальную программу для каждого пациента.

Прибор имеет роликовую насадку, в которой при соприкосновении с кожей возникает отрицательное давление. Мягкие ткани засасываются внутрь и массируются роликами.

Благодаря такому воздействию стимулируется кровоснабжение и лимфоток, мышцы тонизируются, а кожа подтягивается.

Стоимость одного сеанса от 2 200 руб.

Мезотерапия

 Косметологическая процедура, при которой в область различных дефектов на коже, вводят препараты с целью улучшения внешнего вида кожных покровов и коррекции фигуры.

Существует несколько видов мезотерапии:

  • инъекционная — препараты вводятся под кожу при помощи очень тонких игл;
  • фракционная — методика позволяет доставить лекарства точно в нужные места;
  • безинъекционная — для доставки нужных средств, применяются ультразвук, сжатый кислород и другие.

Стоимость колеблется от 3 000 до 5 000 руб.

ИК – сауна

Это недавнее изобретение быстро набрало популярность. Сауна представляет собой кабину, которая может быть стационарной или переносной. Внутри кабины установлены инфракрасные излучатели, которые нагревают воздух и тело.

Посетители таких саун ощущают приятое тепло и комфорт. Подобная сауна помогает улучшить здоровье и состояние кожи, а также похудеть.

На сегодняшний день такую услугу предлагают во всех дорогих фитнес-центрах и СПА-салонах. Кроме того, ИК-сауну можно купить для использования у себя дома.

Цена кабины зависит от производителя и начинается от 70–100 тыс. руб. А салоны предлагают пройти подобный сеанс за 800–1000 руб.

Кавитация

Методика использует свойство низкочастотного ультразвука вызывать в жировых клетках эффект кавитации. При этом образуются микропузырьки, которые увеличиваются в размерах и разрушают стенки жировых клеток.

Таким образом, жир вытекает из клеток, попадает в кровоток и лимфатические сосуды, и выводится из тканей обычным способом.

Ультразвук, способствуя восстановлению волокон эластина и коллагена, разглаживает складки и ускоряет восстановление упругости и эластичности кожных покровов.

Для достижения хорошего результата необходим курс из 4–10 сеансов. Средняя цена одной процедуры 4000–9000 руб.

Криолиполиз

Косметическая манипуляция с таким названием подразумевает воздействие на ткани холодом. Аппарат имеет охлаждающие элементы, которыми сжимаются проблемные зоны, за счет чего поступает меньше крови.

Жировые ткани остаются без достаточного питания и погибают. Через несколько дней клетки полностью выводятся из организма.

Кожа под воздействием холода восстанавливается, становится упругой, эластичной, к ней возвращается нормальный, здоровый цвет.

Заплатить за процедуру придётся 25 000 руб.

В чем опасность жестких диет?

Увы, мы хотим всего и сразу. Очень хочется «отстреляться» по-быстрому – месяц, полтора, от силы два, и махнуть поближе к морю – вся такая воздушная и красивая. И многим прекрасно удается осуществить этот экспресс-вариант.

Есть только несколько небольших условий для успешного воплощения мечты – это богатырское здоровье, возраст – не более 30-35 лет и идеально плотная упругая кожа, сияющая от переизбытка коллагена.

Если есть проблема хотя бы с одним из этих пунктов или от природы вы осторожный и предусмотрительный человек, который привык держать все под контролем и не любит экспериментировать со своим здоровьем, то продолжаем вникать дальше.

Почему медицинской марихуаны не стоит бояться

Косметический уход

Как можно ещё убрать обвисшую кожу? В домашних условиях рекомендуется проводить простые процедуры и косметические средства, такие как:

  1. Контрастный душ.

  2. Скрабы.
  3. Обертывания.
  4. Обтирания льдом.
  5. Самомассаж.
  6. Пилинги и маски.

Благодаря таким манипуляциям улучшается приток крови к коже, насыщая её кислородом и питательными веществами. Кожный покров становится упругим и эластичным. Во время принятия душа следует чередовать холодную и горячую воду, направляя струю на проблемные места.

Если при этом использовать жёсткую мочалку, то создаётся эффект массажа. Лучше всего завершать контрастный душ обтиранием льдом.

Необходимо регулярно пользоваться скрабами. Они помогают омертвевшей коже отшелушиться, а клеткам обновляться.

Что ещё необходимо делать для подтягивания кожного покрова на животе, руках, ягодицах, лице и внутренней поверхности бедра? Очень эффективен в этом случае самомассаж. Это может быть, например, растирание полотенцем после душа проблемных мест. Для живота обычно используют щипковый массаж.

Профилактика обвисания кожи при похудении

Народные методы

Есть несколько народных методов, которые помогают справиться с проблемой. Они становятся прекрасной заменой косметологическим средствам. Очень эффективной для подтяжки кожи считается касторовое масло. Чтобы создался необходимый эффект, необходимо втирать его в кожу вместе с лавандовым маслом. А также можно добавить несколько капель натурального сока лимона. Этот рецепт нужно использовать два или три раза в неделю, а также можно с помощью него увеличить упругость кожи и подтянуть область живота.

Если принимать десятиминутную ванну в горячей воде и добавлять несколько ложек эфирного масла, это станет отличным вариантом для устранения дряблой кожи. Такое средство очень хорошее, поскольку недорогое, приятное и эффективное.

Миндальное масло надо пить. Чтобы достигнуть эффекта, достаточно принимать одну чайную ложку перед сном.

4 простых способа улучшить эластичность кожи

Употреблять достаточно белка

Белок сохраняет кожные покровы эластичными, увлажненными и свободными от морщин. Вот почему исследования показывают, что питание с высоким содержанием белка напрямую связано с кожным здоровьем и молодым внешним видом, и почему низкое потребление белка делает кожу сухой, морщинистой и не эластичной.Есть также много и других полезных эффектов рациона питания с высоким содержанием белка:

  1. У вас растут мышцы, и вы становитесь сильнее.
  2. Теряете больше жира, но меньше мышечной массы.
  3. Получаете удовольствие от приема пищи и чувство сытости.
  4. Сохраняете больше мышц даже в зрелом возрасте.

Ешьте фрукты и овощи

употребление фруктовРекомендуется

И чем большее разнообразие и количество вы съедаете, тем лучше.

К сожалению, такая небрежность в питании увеличивает риск развития различных хронических заболеваний и дисфункций, а состояние кожных покровов является отражением нашего внутреннего здоровья. Поэтому ничего удивительного нет в том, что большое потребление фруктов и овощей помогает сохранить кожу упругой и эластичной.

Прием биодобавок

  • Желатин.
  • Рыбий жир.

Биологически активные добавки не заменяют правильного и здорового питания и физических упражнений, которые мы только что обсудили, но могут помочь усилить и ускорить процесс достижения результата.

  • Желатин — это тип белка, который происходит из коллагена — белковая молекула, которая имеет решающее значение для кожного здоровья. Исследования показывают, что после употребления желатин может стимулировать выработку коллагена в организме и, таким образом, улучшает эластичность кожи (суточная доза 250 мг в день). Однако желатин не так уж просто включить в свой рацион питания, потому что в основном он находится в сладостях и десертах (которые желательно избегать)! Поэтому намного проще принимать его отдельно. Растворить в воде пакетик и выпить на голодный желудок. Также выпускается в виде капсул.
  • Высококачественный рыбий жир (омега-3) во всех смыслах является одной из лучших биодобавок на планете. И не только для улучшения эластичности кожных покровов. Он имеет целый ряд преимуществ для здоровья. При регулярном употреблении рыбий жир (омега-3) способен сделать сердечно-сосудистую систему практически неуязвимой, повысить чувствительность к инсулину, ускорить метаболизм, устранить воспалительные процессы в организме и многое другое.

Усиленно занялась спортом, и кожа на животе подтянулась

Тут важна регулярность и пристальный взгляд тренера. Если у вас нет навыков работы с разными группами мышц, даже не пробуйте заниматься подтяжкой кожи живота сами, ибо просто потратите бесцельно время. Мне с малышом на руках не совсем удобно было, как рекомендовалось, трижды в неделю ходить на тренировки. Я поступила достаточно хитро и экономно.

Купила абонемент в спорт-клуб сразу на год и договорилась с тренером, что буду ходить туда два-три раза в месяц. Мой тренер показывает мне основные приемы, которые я использую до следующего похода в клуб. Тем самым я дома могу заниматься хоть каждый день и, выполняю только те упражнения, которые рекомендованы опытным тренером.

Основными элементами стали:

  • планка;
  • упражнения на пресс (немного не те, которые когда-то были в школе, поскольку не надо полностью отрывать весь корпус от пола);
  • степ-шаги (пришлось для этого купить специальную платформу).

С каждым месяцем количество упражнений добавлялось, а некоторые вообще заменялись. Программу тренер выбирал для меня индивидуально.

Особенности питания

Поговорим сначала о питании, потому что даже если вы интенсивно будете делать упражнения, бегать каждый день, но употреблять систематически хот-доги, пить сладкую воду и наворачивать булочки, то к хорошему результату это все равно не приведет. Никто не говорит о жесткой диете, где нет ни просвета, ни радости. Правильное питание – это не только похудение, но и основа красивого и здорового тела. Дряблая кожа начнет становиться более ровной и подтянутой.

Видео

Сбалансированное питание восполнит витаминные запасы в организме, поможет в похудении и восстановлении красивого тела и кожи. Обязательно нужно употреблять больше кисломолочных продуктов, например, нежирный йогурт, кефир или простокваша. Вместе с этими продуктами в организм поступают необходимые аминокислоты, являющиеся строительным материалом для клеток соединительной ткани. Помните, что в меню обязательно должны быть рыбные блюдо. Правда, жареная рыба в рационе должна быть реже. Но запеченная рыба, к примеру, с овощами – прекрасный вариант для ужина. В частности, полезной является красная рыба, ведь в ней много белка, благодаря которому соединительные ткани организма становятся более эластичными. Много коллагена в таких продуктах, как свежая зелень, индейка и морская капуста. Цинк является тем элементом, который влияет на состояние дермы. Цинк можно получить из перепелиных яиц и морепродуктов

Как говорилось выше, важно не худеть изнурительными диетами, а придерживаться сбалансированного питания. Это значит, в организм в одинаковом количестве должны поступать жиры, белки и углеводы

Пить нужно много воды. Питьевой режим сильно влияет на упругость кожи. Существует понятие тургор, которое расшифровывается ничто иное, как упругость. Снижается тургор по причине обезвоживания. Для того чтобы этого не произошло, необходимо ежедневно потреблять большое количество воды, в размере двух литров. При этом нельзя считать чай, кофе и газированные напитки. Что касается кофе, то лучше всего еще вовсе исключить из рациона питания, потому что он плавно и намеренно ведет к обезвоживанию. А вот зеленый чай употреблять крайне полезно. Но если мы говорим об упругости, то вернуть ее может только обычная вода.

Видео

Комплексный подход для решения проблемы

Сбалансированное питание. Подтягивать кожу после похудения можно с помощью правильно организованного питания. В рацион обязательно должны быть включены продукты, которые делают кожу упругой и эластичной, в результате чего она быстро приходит в норму. Каждый день меню должно состоять из необходимого количества белка, жиров и углеводов.

Белок необходим для тонуса кожного покрова. Он может быть как животного, так и растительного происхождения. В ежедневном рационе количество белков должно составлять 1–2 грамма на один килограмм веса пациента. Животные белки чаще всего содержатся в следующих продуктах:

Содержание растительных белков обычно много в бобовых, и поменьше в злаках и некоторых овощах. Жиры должны быть растительного происхождения. Они также повышают эластичность обвисшей кожи.

Это могут быть различные масла, но лучше всего холодного отжима, так как в них содержится очень много полиненасыщенных жирных кислот, приносящих пользу. Растительные масла часто добавляют в салаты, каши и другие блюда. Ежедневный рацион должен содержать 30 грамм жиров.

Углеводы необходимы для энергии. Для употребления в рацион следует выбирать сложные элементы. Содержатся они в следующих продуктах:

  • Овощи.
  • Макароны из твёрдых сортов пшеницы.
  • Злаки.
  • Хлеб грубого помола.

Простые углеводы также следует употреблять и лучше всего их получать из натурального мёда, фруктов и сухофруктов.

Следует включать в свой рацион продукты, содержащие коллаген или способствующие его выработке в организме. Он помогает подтягивать кожу. К таким продуктам относят:

  • рыбу, желательно лососёвых пород;
  • мясо, особенно индейки;
  • ягоды и фрукты;
  • морскую капусту;
  • зелень и овощи.

Правильный питьевой режим

Обвисшая и растянутая кожа после похудения нуждается в необходимом количестве воды. Чтобы клетки её наполнились этой живительной влагой, следует каждый день выпивать не меньше 2 литров чистой питьевой воды.

Кофе нужно заменить зелёным чаем или совсем прекратить его употребление, потому что кофеин выводит влагу. Если клетки будут получать воду в необходимом количестве, то обвисшая кожа быстро подтянется.

Физические упражнения

Очень хорошо помогают убрать обвисшую кожу с живота после похудения физические упражнения. Благодаря им мышцы и кожа поддерживаются в тонусе, а также происходит прилив крови к проблемным участкам.

Физические нагрузки способствуют росту капиллярных сосудов в кожном покрове, обеспечивают его питательными веществами и обогащают кислородом. Кожа как на животе, так и в других местах, начинает подтягиваться, становясь эластичной. Главное – это выполнять упражнения регулярно.

Как подтянуть кожу после похудения

Кроме вышеперечисленных способов ухода за эпидермисом очень эффективно применение пилингов и скрабов. Их можно наносить на все проблемные зоны тела. В домашних условиях легко приготовить такие составы:

  • Солевой скраб. Самый простой способ ухаживать за телом – добавить в гель для душа некрупную морскую соль и хорошо растереть кожу.
  • Тыквенный. Вам понадобится 0,5 ч. л. мякоти тыквы, столько же молотой корицы, 0,5 стакана кокосового масла, 5 капель витамина Е и 1 стакан коричневого сахара.
  • Молочный. Как подтянуть обвисшую кожу после похудения с помощью этого скраба? В измельченные хлопья добавьте 1 ст. теплого молока, 2 капли цитрусового эфирного масла, 1 ч. л. соды.

На животе

Упругий животик не любит простые углеводы. Его выбор – морская капуста, красная рыба, свежие ягоды, фрукты и овощи. Удаление лишней кожи после похудения требуется, если вы быстро потеряли больше 60% от своего веса. В других случаях за красивый живот можно побороться в домашних условиях. Каждый день делайте такой массаж:

  • Намажьте кожу кремом или маслом.
  • Лягте на спину.
  • Ухватите кожу пальцами, словно хотите себя ущипнуть.
  • Не выпуская эпидермис из рук, перебирайте пальцам, двигаясь по ходу часовой стрелки.
  • Когда кожа привыкнет к такому воздействию, увеличьте нажим. Живот должен покраснеть.
  • В конце процедуры успокойте эпидермис поглаживаниями.

На руках

Чтобы кожа не висела, вам нужно проработать соответствующие мышцы. Подтянуть руки помогут отжимания, подъем гантелей в положении лежа/стоя/сидя, сгибание вытянутых рук за голову. Делайте по 15-20 повторений. Если вы раньше не тренировались, возьмите гантели по 0,5 кг. Также эффективен массаж с оливковым, кокосовым, розовым маслом. Массажные движения идут от кистей к подмышечным впадинам. Аккуратно растирайте, похлопывайте и пощипывайте кожу. Не проводите сеанс дольше 20 минут.

На ногах

Лучший способ подтянуть зону бедер и голеней – физические упражнения. В этом вам помогут приседания, плие, выпады с отягощением, жим ногами. Неплохо с задачей справляется баня и сауна. Активное парение очищает эпидермис и делает его упругим. Хороший метод борьбы с дряблой кожей ног – солевые ванны. Посвятите этой процедуре полчаса, а затем хорошо разотрите проблемные участки жесткой мочалкой.

На ягодицах

Испытайте на себе такие методы подтягивания кожи в домашних условиях:

  • Очень эффективен для ягодиц баночный массаж.
  • У вас будет красивая попа, если вы будете регулярно бегать, ходить по лестнице, ездить на велосипеде.
  • Уксусные, горчичные, глиняные обертывания уберут дряблость эпидермиса и окажут лифтинг-эффект.

Обёртывания против дряблости

Эта косметическая процедура может вернуть эластичность коже. Используя пищевую плёнку, вы создаёте парниковый эффект, за счёт которого работают элементы нанесённой смеси. Происходит усиление кровообращения, кожа получает питание и увлажнение. Также этот метод помогает избавиться от целлюлита.

Варианты обёртывания

  1. Кофейное. Подготовьте 100 г молотого кофе. Его надо заварить в небольшом количестве воды, чтобы получить кашицу. Приготовленную массу наносите на тело.
  2. Медовое обёртывание. Возьмите 5 ст.л. мёда и 1 ст.л. касторового масла. Смешайте ингредиенты, также добавьте 5 капель любого эфирного масла. Приготовленную смесь можно наносить.
  3. Горчичное. Смешайте 2 ст.л. горчицы с 2 ст.л. мёда, добавьте 2 ст.л. масла (оливковое, льняное, кунжутное). Превратите всё в однородную пасту и используйте для обёртывания.

Когда смесь перестанет быть горячей, нанесите её на проблемную зону и обмотайтесь плёнкой. Также укройтесь пледом или оденьтесь теплее, чтобы прогреть обработанное место. Процедура в среднем длится 40 – 60 мин. Затем смойте кашицу с тела тёплой водой и увлажните кожу.

Кофейное обертывание повышает тонус, избавляет от отёков и укрепляет сосуды. Горчичное помогает уменьшить объёмы и убирает целлюлит. Медовое подтягивает кожу и возвращает ей упругость. Чтобы получить максимальный эффект, проводите процедуру раз в 2 – 3 дня, количество повторений — от 8 до 12.

Фотогалерея: этапы обёртывания против обвисшей кожи


1 этап. Приготовьте смесь для обёртывания


2 этап. Нанесите приготовленную массу на очищенную кожу


3 этап. Обмотайте пищевой плёнкой обработанное место


4 этап. Через 40–60 мин. смойте смесь с тела и нанесите на кожу увлажняющий крем

Использую медовое обёртывания. После процедуры остаётся приятное ощущение и виден результат. Кожа стала более упругой, и прошёл целлюлит.

Спорт, спорт и еще раз спорт!

Массаж

Массаж живота рекомендуется делать утром или вечером, но главным нюансом считается ежедневное их выполнение. Не следует выбирать только один вид упражнений. Эффективность будет намного больше, если сочетать все их виды в одном сеансе.

Главным фактором успеха является наличие терпения, силы воли и использование дополнительных средств. Например, если не контролировать свой рацион питания и делать массаж с целью избавления от обвисшего живота, то результата придется ждать долго.

При сочетании диеты, массажных процедур и изменения образа жизни, эффект станет заметным уже после семи дней.

Щипковый массаж

Техника выполнения:

  • принятие положения лежа на спине (ноги согнуть в коленях);
  • подготовка кожи живота и боков массажными движениями (поглаживание);
  • часть кожи, начиная от области ниже пупка, надо собрать пальцами и слегка зажать между указательным и большим;
  • движения осуществляются с минимальными усилиями, защипывать кожу надо постепенно, двигаясь по часовой стрелке вокруг пупка;
  • второй круг массажных движений выполняется с большими усилиями (происходит имитация выдавливания жира);
  • после процедуры кожа слегка покраснеет (массировать проблемную зону надо так, словно пытаясь выдавить жир);
  • выполнять сеанс надо не менее 10 минут.

Вакуумный или баночный массаж
Под кожей скапливается не только жир, но и жидкость. Оба вещества играют главную роль в появлении жирового фартука. Обвисший живот доставляет женщине дискомфорт. После пощипывания кожи, происходит эффект размягчения. Целью вакуумного массажа является выведение жидкости и жировых отложений. Сделать процедуру легко при помощи двух-трех банок, которые продаются в любой аптеке. Дополнительно понадобится эфирное масло или крем:

  • предварительно кожу живота надо разогреть тщательным щипанием;
  • осуществляется массаж, лежа на спине;
  • поверхность живота смазывается небольшим количеством эфирного масла;
  • банки надо установить так, чтобы кожа всасывалась в них не больше, чем на 1,5 см;
  • лежа на спине, банки перемещаются руками по часовой стрелке вокруг пупка (зону пояса надо исключить);
  • время проведения массажной процедуры – 10 минут;
  • после массажа желательно некоторое время находиться в покое (зону живота надо прикрыть махровым полотенцем).

Водный массаж

Обычный душ имеет эффект не менее результативный чем аппаратные процедуры. Во время принятия ванны, надо по часовой стрелке осуществить воздействие на живот сильным напором теплой воды. За счет такого приема создается вибрация и механическое давление на кожу. Десять минут такого сеанса сравнимы с салонной процедурой массажа.

Важным нюансом считается направление потока воды. Делается это по круговой линии вокруг пупка. Дополнить методику рекомендуется подводным массированием. Лежа в ванне, надо совершить поглаживающие и пощипывающие движения руками по проблемной зоне.

Медовый массаж

Техника выполнения процедуры:

  • перед процедурой надо обязательно принять ванну (или душ);
  • кожа на животе обрабатывается небольшим количеством меда (не стоит наносить компонент слишком толстым слоем);
  • далее надо дождаться впитывания меда;
  • массаж осуществляется круговыми, зигзагообразными, прямолинейными движениями по всей поверхности проблемной зоны;
  • при осуществлении процедуры используются резкие силовые движения и точечные воздействия (назвать такой массаж приятным затруднительно, но от жира он избавляет ускоренными темпами);
  • длительность сеанса – не менее 10 минут;
  • мед рекомендуется смешивать с несколькими каплями любого эфирного масла (предварительно смесь надо слегка подогреть на водяной бане для придания консистенции крема);
  • уникальные свойства медовых масок и компрессов позволяют использовать этот компонент в многочисленных косметических процедурах (продукт способен корректировать любые участки кожи, делая их подтянутыми и упругими).

Массажеры

Существует также множество разновидностей массажеров, предназначенных для домашних процедур. Любой из них идеально подходит для корректирования фигуры женщины в области живота. Например, аппарат для избавления от целлюлита, небольшие ручные приборы или специализированные средства, продающиеся в медицинских учреждениях. При осуществлении сеанса движения происходят по кругу (вокруг пупка), а выполняется процедура в соответствии с общими правилами самомассажа.

Как подтянуть обвисшую кожу рук

Проблема обвисшей кожи возникает не только на животе, но часто и на руках. И тому есть ряд причин:

  • старение кожи;
  • отсутствие физической нагрузки;
  • большое количество ультрафиолета;
  • резкое похудение или набор лишнего веса.

Чтобы подтянуть кожу на руках, необходимо:

  • правильно питаться;
  • употреблять витамины Е, А и В, ликопен (содержится в красных натуральных продуктах — вишне, арбузе, томатах), полифенол (виноград, изюм).

Также стоит применять различные маски, которые можно сделать дома.

Не стоит забывать про физические упражнения. Самые значительные результаты станут достигаться, если выполнять отжимания, обратные отжимания, подъёмы гантелей, гирей, растяжку после тренировок.

Выполняя все эти требования, можно сохранить упругость и эластичность своей кожи на долгие годы. Благодаря всем приведённым советам можно добиться устранения дряблости. Кожа живота, рук и груди придёт в норму. Удачи!

Originally posted 2018-01-09 08:45:25.

Косметологические средства

Легкую дряблость живота можно устранить, не прибегая к особым нагрузкам. Помогут в этом обертывание, скрабирование и массаж. Не существенные проблемы возникают по возрастным причинам, конечно обившую кожу они не приведут в первозданный вид, но восстановят упругость и эластичность.

Скрабирование.

 Процедура проводится для очищения верхнего слоя эпителия живота, от ороговевших клеток. При этом запускается активный процесс регенерации путем притока крови. Скрабирующие средства могут быть:

  • механические – использующие в своем составе натуральные либо синтетические частицы для пилинга;
  • химические – действующие вещество химический абразив;
  • смешанные – имеют в своем составе, как и химические абразивы;

В независимости от состава отшелушивающего вещества, все скрабы имеют общий принцип действия – размягчение и пилинг. Скрабирование подготавливает кожу живота к последующим процедурам, как обертывание и массаж, облегчая доступ к полезным веществам и открывая поры для очищения.

Видео

Обертывание

Добиться упругости и эластичности кожи после скрабирования поможет обертывание. Процедура предназначена для питания глубоких слоёв эпителия и восполнение клеток всеми  необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.

Наиболее эффективны такие виды обертывания, как:

  • медовое
  • шоколадное
  • морскими водорослями
  • масленое
  • глиняное

Массаж

Еще одно эффективное средство в борьбе за красивую кожу живота. Массажная терапия предназначена для прямого воздействия на внешние и внутренние слои кожи а также её подтяжки. Вид такого способа подбирается индивидуально, это может быть разогревающий, антицеллюлитный применимый для дряблой кожи живота и т.д.

Полотенце от живота

Способ с полотенцем – еще один оригинальный и эффективный метод убрать живот. Он не требует усилий и отлично подойдет дамам старше 50 лет. Понадобится вафельное или махровое полотенце, не короче 40 см. Смотать его в тугой валик, толщиной 7-10 см. В нескольких местах перевязать нитью, чтобы не развалился.

Садимся на ровную поверхность, кладем сзади валик и медленно опускаемся на него так, чтобы он оказался под поясницей на уровне пупка. Ноги лежат на ширине плеч. Соединяем большие пальцы ступней. Расстояние между пятками примерно 20 см. Пролежать так около 10 минут. Первое время может быть немного болезненно, но постепенно это пройдет. Закончив упражнение, нужно плавно подняться.

Многие, практикующие упражнение с полотенцем, утверждают, что постепенно низ живота втягивается. Суставы и косточки во время упражнения смещаются с привычных мест, давая работу мышцам.

Лежа с полотенцем под поясницей, исключается нагрузка на ноги. Упражнение могут взять на вооружение женщины, которым далеко за 50 лет, страдающие варикозом и заболеваниями суставов.

Применение косметических средств

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий