7 способов, как остановить обжорство самостоятельно

Как бороться с компульсивным перееданием

К сожалению, не существует “волшебной таблетки”, которая способна вылечить от психогенного переедания. Борьба с этим недугом обычно достаточно длительная. Однако такой “диагноз” вовсе не смертелен. Ниже я приведу обязательные шаги, которые необходимо предпринять:

1) признать проблему — если Вы будете уговаривать себя, что Ваше поведение абсолютно нормально, то от избавления от зависимости не может быть и речи.

2) найти главную причину, которая заставляет Вас переедать — эта причина находится в эмоциональной сфере. Нужно найти проблему, которую Вы постоянно заедаете. Возможно, едой Вы себя утешаете, когда Вам грустно. Возможно, таким образом Вы пытаетесь компенсировать себе одиночество, проблемы в личной жизни или отсутствие друзей. Чтобы то ни было, Вам нужно понять, что именно заставляет Вас таким образом относится к еде и научиться вовремя отслеживать этот “спусковой механизм”.

3) перестать себе что-то запрещать — не делите еду на “можно” и “нельзя”. Ультиматумы — это то, что точно “не работет”, если Вы страдаете компульсивным перееданием. Вам нужно понять, что еда никуда от Вас не денется. Она доступна в любой момент. Вы всегда сможете ее купить и нет необходимости кушать прямо сейчас, если Вы не голодны.

4) научиться отличать физический голод от психологического — если запасы углеводов в организме действительно иссякли и энергии не хватает, то Вы будете чувствовать физический дискомфорт: урчание в животе, упадок сил и т.д. Физический голод невозможно с чем-то спутать. Если же Вы сыты, но просто хочется шоколадку, пирожное или что-то другое потому что Вам грустно, скучно, одиноко и т.д. — это психологический голод.

5) даже не пытайтесь садиться на диеты — это следует из пункта 3. Очень часто именно злоупотребление диетами становится благоприятной почвой для развития компульсивного пищевого поведения. Точно так же в данном случае не помогут операции по уменьшению желудка, так причина переедания не физиологическая.

6) обратиться за консультацией к психологу — существуют целые программы, позволяющие решить проблему компульсивного переедания. По крайней мере, на первом этапе они точно могут быть очень полезными, так зачастую очень сложно самому найти причину, заставляющую Вам переедать.

Можно ли и как вызвать рвоту при переедании?

Рвота представляет собой рефлекторное извержение содержимого желудка через рот. Она возникает при различных заболеваниях органов ЖКТ, отравлениях, а также при переедании. В некоторых случаях искусственное срыгивание является единственным методом, чтобы устранить болезненные ощущения и сохранить здоровье.

Итак, чтобы вызвать рвоту и помочь желудку, можно воспользоваться такими методами:

Тщательно вымойте руки, откройте рот и надавите двумя пальцами на корень языка

Необходимо соблюдать осторожность, так как длинный маникюр может травмировать горло. Использовать можно только пальцы, различные посторонние предметы или приспособления опасны.
Возьмите два литра очищенной или кипяченной воды комнатной температуры

Добавьте к жидкости марганцовку, чтобы получился раствор бледно-розового цвета. Медленно выпейте всю воду. Перманганат калия не рекомендуется заменять солью или содой, так как данные компоненты негативно влияют на слизистые оболочки желудка.
Также существуют медикаментозные препараты, вызывающие рвотный рефлекс. Но использовать такие лекарства можно только по врачебному назначению, поскольку есть риск развития побочных реакций.

Самостоятельно вызывать рвоту можно в том случае, если есть выраженная тошнота, отрыжка и другие признаки патологического обжорства или пищевой интоксикации. Но прибегать к данному методу можно только в крайних случаях.

Частое вызывание рвоты после еды приводит к тому, что сфинктер пищевода начинает ослабевать. Из-за этого рвотные массы выделяются бесконтрольно. Во время срыгивания в ротовую полость попадает агрессивная соляная кислота, которая разрушает зубную эмаль.

Искусственная рвота приводит к дисфункции почек и печени. Также возникает общая слабость, быстрая утомляемость, головные боли. Еще одна опасность – это развитие булимии. Данное нервно-психическое расстройство основано на постоянном переедании с дальнейшим избавлением от съеденного с помощью рвоты.

Для компульсивного переедания характерно:

Способ 2. Питайтесь правильно

1. Держитесь подальше от диет

Можно встретить массу реклам, предлагающих различные диеты и программы для похудения, которые обещают быстрое снижение веса за короткий период времени. Прибегая к таким видам диет, вы будете голодать, что впоследствии приведет к перееданию.

  • Резкое снижение веса — небезопасно. Чтобы не было плачевных последствий, рекомендуется сбрасывать по 0,5-1 кг в неделю.
  • В «быстрых» диетах обычно ограничивают в употреблении все группы продуктов, число приемов пищи и количество потребляемых за день калорий. Все это может в дальнейшем может спровоцировать переедание.
  • Лучше всего соблюдать сбалансированные и питательные диеты. Эти диеты не заставят вас голодать, и результат ваших стараний будет заметен налицо.

2. Не пропускайте приемы пищи, чтобы не испытывать сильный голод

Иначе в следующий прием пищи вы просто можете переесть.

  • Рекомендуется есть не менее трех раз в день. Также в течение дня вам может понадобиться один или два перекуса.
  • Можно питаться от четырех до шести раз в день малыми порциями, вместо традиционного трехразового питания.

3. Не ешьте, если вы не голодны

Люди, которые едят по привычке, а не из-за голода, обычно переедают.

  • Попробуйте научиться определять, что для вас значит настоящий физический голод. Большинство людей питается по различным причинам, вот поэтому вам будет полезно выяснить, как вы чувствуете голод.
  • Типичные симптомы голода: чувство пустоты, тошнота, головокружение, нервозность.
  • Если вы не испытываете этих ощущений, скорее всего вы начинаете есть по другой причине (например, от скуки, напряжения или стресса). Старайтесь избегать перекусов и еды, пока не испытаете настоящее чувство голода.

4. Заканчивайте прием пищи, как только почувствовали, что вы наелись

Чувство насыщения — это реакция организма, которая не позволяет нам съедать лишнего.

  • Мы чувствуем, что сыты, когда мозг сообщает, что организм получил нужное количество еды.
  • Если вы переедаете, то, скорее всего, едите до тех пор, пока не почувствуете, что ваш желудок очень полон.
  • Завершайте прием пищи, когда чувствуете, что уже сыты. Вы не должны испытывать голод, у вас должно быть ощущение еды в желудке, и вы не должны чувствовать растяжения и дискомфорта в животе.
  • Нередко люди инстинктивно едят все, что находится перед ними на столе, независимо от того, голодны они или нет. Прислушивайтесь к своему организму, чтобы понимать, когда нужно перестать есть.

5. Кушайте в течение 20-30 минут

Если вы едите слишком быстро, то, скорее всего, вы съедаете лишнего.

  • Необходимо, чтобы прием пищи занимал примерно 20 минут. Это нужно для того, чтобы желудок успел отправить сигнал в мозг, что он удовлетворен. Поэтому медленное питание может помочь предотвратить переедание.
  • Во время приема пищи следите за временем. Так вы сможете контролировать свою скорость.
  • Чтобы продлить время, можно между кусками еды откладывать вилку в сторону и выпивать глоток воды.
  • Старайтесь не отвлекаться на посторонние звуки и предметы во время еды.

6. На половину тарелки кладите овощи или фрукты

Это поможет вам сократить количество лишних калорий, если вдруг вы съедите лишнего.

  • Овощи и фрукты — низкокалорийные продукты. Если вы съедите их очень много, они не причинят вам большой вред
  • Если после приема пищи вы все-таки чувствуете голод, то кладите на тарелку побольше овощей.

7. За день старайтесь выпивать необходимое количество воды или другой жидкости

Вода необходима нам для правильного функционирования организма. Она также поможет вам уменьшить количество съедаемой пищи.

  • Необходимо употреблять от 8 до 13 стаканов воды в день. Вода помогает устранить чувство голода и поддерживать водный баланс в организме.
  • Перед едой не забывайте выпивать один-два стакана воды. Это поможет вам устранить сильное чувство голода и не съесть лишнего.

8. Не награждайте себя едой

Нередко люди делают огромную ошибку, вознаграждая себя плотным ужином за то, что они правильно питались в течение определенного времени. Такая награда может только навредить вам.

  • Вместо такой награды, лучше иногда позволять себе небольшие порции лакомства.
  • Если вы все-таки хотите поощрить себя за достижение цели, лучше всего найти другой способ, который не навредит вам, а принесет только пользу. Например, можете купить новый наряд, сходить на спа-процедуры, сыграть в гольф или приобрести себе новый гаджет.

Совет четвертый: избегайте самобичевания

Эмоциональное обжорство – это та беда, которая не приходит одна. Обычно за эмоциональным обжорством (как и за любым другим своеобразным проступком) следует приступ жесткого самобичевания. Зачастую самобичевание и самокритика со стороны внутреннего голоса не прекращаются никогда, превращая нашу жизнь в настоящий ад.

Что обычно мы может говорить сами себе в такие моменты? «Ты никогда не сможешь остановиться», «Ты неудачник (неудачница)», «Это все твоя вина, что-то с тобой не так!» и многое другое, чего не услышишь порой даже от недоброжелателей. Сказать, что подобные мысли ввергают нас в уныние – это не сказать ничего.

Пусть даже такая мысль лишь появилась в вашей голове и тут же исчезла – она оставит за собой след, который будет разъедать вашу самооценку, саму вашу жизнь, оставляя все более и более глубокий след (прям как какая-то кислота). Стоит ли говорить, что подобные моменты не проходят даром, значительно снижая качество нашей жизни, делая ее порой невыносимой!

Существует полезная психологическая тактика, которая в состоянии справиться с такими мыслями:

как только в вашей голове возникнет очередная безжалостно стегающая вас мысль о вашей неполноценности, попробуйте дистанцироваться от своей личности, представив себе, что вы – человек, который смотрит на все это со стороны. И вместо того, чтобы сказать себе что-то вроде «Я снова поступил/поступила неправильно», скажите от третьего лица: «Он/она поступил/поступила неправильно», имея в виду себя же.

Что дает такой взгляд со стороны? Возможно, данный трюк покажется вам слишком сложным или бессмысленным. На самом деле, если вы научитесь ему, кажется, что это не поможет вам побороть эмоциональное обжорство. На первый взгляд, это так и выглядит. Однако вы перестанете заниматься самобичеванием, а это означает, что вы начнете меньше страдать по данному поводу.

Крайне важно не только побороть приступы психогенного переедания с помощью психологов или самостоятельно. Не менее важным является необходимость остановить негативные мысли, которые направлены против своей же личности

Дайте себе шанс вздохнуть спокойно, почувствовать себя лучше, свободнее. Это важный шаг, который поможет вам в будущем.

Отеки после переедания

Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме. Они возникают на лице, любых участках тела и на внутренних органах. Регулярная отечность указывает на проблемы со здоровьем или на нарушение пищевого поведения.

К основным причинам отеков относятся:

  1. Переедание сладкого вызывает углеводно-инсулиновые отеки. Повышенный уровень глюкозы в крови провоцирует выброс инсулина, который задерживает жидкость в организме. Из-за этого многие сладкоежки выглядят слегка припухшими.
  2. Низкоуглеводные диеты – вызывают нарушение водно-солевого баланса в организме и длительное переваривание углеводных продуктов. Это приводит к чрезмерному выбросу инсулина и гормона – альдостерона, который воздействует на почки и увеличивает реабсорбцию натрия в почечных канальцах. В итоге это вызывает задержку воды в организме.
  3. Злоупотребление соленым – натрий входит в состав фастфуда и другой вредной магазинной еды. Избыток данного вещества провоцирует повышение артериального давления, отечность лица и нижних конечностей. Чрезмерное употребление соленых продуктов вызывает сильную жажду, нервное возбуждение, неврозы, остеопороз, быстрое утомление и слабость.
  4. Дефицит калия в организме – несбалансированный рацион, в котором отсутствуют овощи, фрукты и орехи, приводит к нехватке калия. Из-за этого возникают длительные отеки, повышенная утомляемость, частые перепады давления.
  5. Обезвоживание и чрезмерное употребление воды. В первом случае еда всухомятку, частое употребление кофе, газированных напитков и алкоголя приводит к обезвоживанию. Организм начинает удерживать соль и остатки воды. Во втором случае необдуманное потребление жидкости нарушает нормальную работу почек и вызывает отеки. Для минимизации риска развития отечности ежедневно необходимо употреблять не менее 1,5 л очищенно воды комнатной температуры.

Все вышеперечисленные причины следует рассматривать комплексно, поскольку они тесно связаны как на поведенческом, так и на клеточном уровне. Для того чтобы снизить риск появления отеков, необходимо ограничить или полностью отказаться от таких продуктов:

  • Соленое, острое, сладкое.
  • Сушенное или вяленое мясо, рыба.
  • Жирные соусы.
  • Различные соленья.
  • Копчености.
  • Рыбные консервы.
  • Выпечка из пшеничной муки.
  • Продукты с высоким уровнем кофеина.
  • Жирные кисломолочные продукты.
  • Магазинные полуфабрикаты.
  • Чипсы, орешки, сухарики и другие закуски, фастфуд.

Для борьбы с отеками в первую очередь следует увеличить объем употребляемой воды. При этом чай, соки, кофе и другие напитки – это еда, а не вода. Обязательно добавьте в свой рацион продукты, которые борются с отеками: гречка, яблоки, болгарский перец, баклажаны, огурцы, петрушка, курага, ягоды (клюква, вишня, малина, земляника).

[], []

Как победить обжорство. Как справиться с обжорством

Чаще всего причиной быстрого набора веса является пренебрежение законами природы. Многие люди объедаются на завтрак, обед, ужин и успевают еще и перекусить между ними. Чтобы быть здоровым и всегда оставаться в форме, с этой проблемой необходимо бороться.

Инструкция

1

Перед едой медленно и небольшими глотками выпейте стакана воды. Вы представить себе не можете, насколько меньше еды после этого в вас влезет, а от воды никакого вреда не случится.

2

В борьбе с обжорством отлично помогают промежуточные приемы пищи. Но только не пончик и кофе со сливками , а стакан фруктового или овощного натурального сока или, к примеру, яблоко.

3

Когда вам кажется, что вы готовы съесть «целого барашка», попробуйте заменить «его» несколькими кусочками помидора или огурца, ломтиком сладкого перца или несколькими редисками. Вы поймете, что не так уж и голодны, а спустя некоторое количество времени такой практики увидите, что такая еда дает намного больше сил, чем сдоба или мясо.

4

Действуя на мозг, а не на желудок можно подобрать свою «систему отвлечения»

Для этого необходимо понять , что способно отвлечь ваше внимание от чувства голода. Поэкспериментируйте с какой-нибудь работой, чтением, физическими упражнениями

Займите себя важными и интересными делами так, чтобы не осталось времени думать о еде. Только чересчур не увлекайтесь: режим питания тоже необходимо соблюдать.

5

После еды не рекомендуется пить, так как из-за этого нарушается процесс пищеварения. Пейте чай, сок или воду только лишь спустя два часа после обеда.

6

Можно утром натощак выпить примерно 30 г очень горячей воды, только в разумных пределах.

7

Чтобы приучить себя к сдержанности в еде, в течение недели с утра на завтрак съедайте горсть цельного риса. Прожевывайте его очень тщательно и долго. Затем 4 часа не пейте и не ешьте.

8

Не забывайте про физические нагрузки. Бегайте или прогуливайтесь по утрам в течение получаса, только до завтрака. А вечером, перед сном, 20 минут гуляйте быстрым шагом. Кислород создаст хорошую конкуренцию позднему ужину, и вы уже не захотите среди ночи идти к холодильнику.

9

После прогулки на ночь рекомендуется выпить липовый настой или отвар корней петрушку или крапивы.

Причины компульсивного переедания

Все ныне известные причины возникновения неконтролируемого поглощения пищи принято разделять на 3 основные группы:

  • биологические (генетические расстройства, нехватка «гормона радости», серотонина, нарушения в работе гипоталамуса, приводящие к сбою передачи сигналов о голоде и насыщении);
  • социально-культурные (сформировавшиеся еще в детском возрасте): использование некоторых продуктов в качестве утешения или поощрения, перенесенное нравственно-психологическое давление со стороны взрослых или ненадлежащее сексуальное обращение, «семейные традиции»;
  • психологические (повышенный уровень тревожности, сниженная самооценка, депрессия, трудности самоконтроля, одиночество, стрессовые ситуации).

Неблагоприятная наследственность

Генетикам, занимающимся изучением расстройств пищевого поведения, удалось выявить три гена, ответственных за набор избыточного веса (FTO, GAD-2 и TAG 1A1). Не углубляясь в научные дебри, можно сказать, что эти единицы наследственности управляют молекулярными механизмами, приводящими к компульсивному перееданию.

Носители активной формы FTO, стимулирующего выброс гормона голода, едят без меры, потому что уровень грелина даже после насыщения остается на высоком уровне. Измененный GAD-2 активирует выработку главного тормозного медиатора коры головного мозга, гамма-аминомасляной кислоты. Вступая в реакцию с гипоталамическим нейропептидом, который стимулирует пищевую активность, она приводит к эпизодам переедания. И, наконец, TAG 1A1 ответственен за недостаточную выработку гормона удовольствия. Чтобы получить удовлетворение от еды, (которое не следует путать с чувством сытости), его обладатели вынуждены съедать на порядок больше обычного. Кроме того, при такой неудачной мутации наблюдается бессознательная тяга к определенной пище (как инерционное средство возмещения дофамина).

Режим питания, чтобы есть меньше

Итак, во время еды стоит максимально сосредоточиться на самой еде — крайне важный момент. При этом перед основательной трапезой за полчаса съешьте что-нибудь белковое. Например, яйцо, кусочек курицы, грецкие орехи.

Даже трудоголикам не стоит забывать, что питаться нужно 5-6 раз в день, при этом небольшими порциями.

Для лечения обжорства можно установить такой режим питания:

  1. завтрак — 7.00
  2. перекус – 10.30
  3. обед – 13.00
  4. полдник – 16.00
  5. ужин – 19.00

И самое главное – ночью надо спать. Обеспечьте себе здоровый, 7-8 часовой сон, тогда вопрос с ночными перекусами отпадёт.

Что делать, если вас мучает «голодная бессонница»? Займитесь спортом. Лучшее время для пробежек или быстрой прогулки – около 20.00. Выпейте молочный коктейль перед занятием и позвольте вечером мышцам работать. После интенсивной нагрузки и восстановления сил во время ужина усталость возьмёт своё, вы забудете о «ночном дожоре».

Методы лечения булимии

Приступы переедания возникают преимущественно на фоне психологических проблем, поэтому центральное место в схеме лечения, созданной, чтобы бороться с булимией, должны занять психотерапевтические методики, применяемые специалистом. Использование медикаментов больше практикуется для лиц с органическим расстройством пищевого поведения, либо как дополнительный момент к основному курсу психотерапевтических сеансов на поздних стадиях болезни.

Психотерапевтические методики

Одним из самых эффективных методов лечения булимии врачи называют поведенческую терапию, при которой больной учится переосмысливать свои действия и убеждения, справляться с неразрешимыми на его взгляд ситуациями. Если сравнить эту методику по результативности с приемом антидепрессантов, то она будет значительно более действенной, но на поздних стадиях заболевания даже к ней добавляют медикаментозную терапию. Дополнительно врачи могут советовать:

  • Гипноз (реже – самогипноз) – для контроля потребности в пище. Но причины развития болезни он не устранит.
  • Групповые сеансы психотерапии – они помогают пациенту осознать психологическую зависимость, расслабиться в кругу лиц с такой же проблемой.
  • Семейную терапию – нужна, чтобы помочь больному выработать здоровую самооценку благодаря поддержке родных, но смысл это имеет только для тех, кто близок к семье.

Медикаментозное лечение

В случае диагностики заболеваний нервной системы и головного мозга врачи первоочередно назначают препараты для решения этой проблемы, а при прочих предпосылках к нервному расстройству пищевого поведения больные принимают антидепрессанты и противорвотные средства. Самостоятельное их назначение запрещено, особенно для длительного лечения. В комплексном лечении присутствуют:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – Флуоксетин, Циталопрам: стимулируют серотониновые рецепторы, применяются при тяжелой депрессии и обсессивно-компульсивном расстройстве.
  • Трициклические антидепрессанты – Амитриптилин, Мелипрамин: для лечения умеренной депрессии, устранения расстройства аппетита, бессонницы.
  • Противорвотные средства – Церукал, Домперидон: быстро подавляют дофаминовые рецепторы, но лечению пищевых расстройств не способствуют.

Нетрадиционные методы борьбы с заболеванием

Высокой эффективностью лечение способами восточной медицины и еще нескольких нетрадиционных методик, по мнению врачей, не отличается, но может использоваться как дополнительный фактор для ускорения процесса выздоровления. Преимущественно правильное лечение булимии включает в себя:

  • рефлексотерапию (иглоукалывание);
  • арт-терапию (творческая активность для решения психологических проблем);
  • йогу.

Помощь психологов

Для устранения неправильного мышления существуют специалисты — психотерапевты, а у них на вооружении медитации, коучинг, различные техники изменения сознания. Были случаи, что не пригодилась даже диета — одного понимания сути проблемы хватило, чтобы перестать действовать по неблагоприятному сценарию.

Если знать, что психика личности запрограммирована на получения радости, удовольствия, избыточное поглощение пищи нужно заменить чем-то другим, что приносит удовлетворение. Диетами увлекаться не рекомендуется, поскольку организм реагирует на них страхом ограничений. Если удастся подобрать такой тип питания, который не будет восприниматься как ограничение, тогда можно смело добавлять дополнительный способ избавления от килограммов.

Как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно

Перед тем, как бороться с компульсивным перееданием, важно четко определить, что вы имеете дело именно с этим расстройством пищевого поведения. Для этого необходимо проанализировать симптомы компульсивного переедания и подтвердить их наличие у себя

Далее нужно разобраться в причинах этого состояния, так как бороться с компульсивным перееданием необходимо в зависимости от того, какой фактор спровоцировал его возникновение. Если вы подозреваете, что расстройство вызвано проблемами со здоровьем, в частности гормональными нарушениями или заболеваниями эндокринной системы, стоит пройти обследования и обратиться к врачу. Это необходимо, так как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно в этом случае не получится.

Если причина расстройства в недостатке витаминов или сложных углеводов, важно скорректировать свой рацион. Добавьте в меню больше овощей и фруктов

Не отказывайтесь от продуктов, содержащих сложные углеводы. Параллельно можно пропить комплекс поливитаминов.

При компульсивном переедании, вызванном длительными диетами, важно отказаться от ограничений в пище. Те, кто считает, что это только ухудшит ситуацию и приведет к лишнему весу, должны понимать, что у компульсивного переедания последствия куда более серьезные

После того, как пищевое поведение нормализуется, можно будет пробовать диеты, не требующие серьезных ограничений, к примеру, правильное питание или систему -60.

Самый сложный случай — когда компульсивное переедание вызвано психологическими причинами, будь то реакция на различные эмоции или травмы из детства. Для решения такой проблемы человеку необходимо научиться различать и разграничивать голод и другие эмоции. Существует несколько способов овладеть этим навыком. Многие психологи советуют вести дневник, в котором нужно записывать свои чувства перед приступом обжорства. К примеру “Я была очень расстроена, чувствовала отчаяние и тревогу”. Постепенно вы начнете понимать, что голод не имеет никакого отношения к вашему состоянию.

Второй совет для тех, кто думает, как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно — искать то, что помогает справиться с негативными эмоциями помимо еды. К примеру, тревогу снимает разговор с подругой, гнев устраняет прием теплой ванны и т.д. Когда вы идентифицируете у себя негативную эмоцию, пытайтесь устранить ее с помощью дополнительного ресурса, не прибегая к еде.

Так как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно нелегко, рекомендуем не пренебрегать помощью специалистов. Коррекцией пищевого поведения занимаются психологи и психиатры. Они помогают разобраться в причинах переедания и разрабатывают индивидуальную стратегию решения проблемы. Обращение к этим специалистам обязательно, если испробованные методы никак не помогают устранить расстройство.

Таблетки для похудения: вред для здоровья и побочные эффекты

Инфракрасная сауна для похудения: принцип действия, как прав…

Почему не получается похудеть при правильном питании и на др…

Тайский массаж травяными мешочками: послеродовое восстановле…

Сода для похудения: рецепты, отзывы, противопоказания и побо…

Как набрать вес быстро в домашних условиях худому человеку б…

Лучшие таблетки для похудения в аптеках: рейтинг самых лучши…

Диета Магги: противопоказания и побочные эффекты

1 960

Обжорство как болезнь

В слабой форме с редким перееданием как единственный симптомом булимия серьезной патологией не считается, поскольку может быть разовой реакцией организма на внешние психогенные факторы (преимущественно на сильные стрессы). Однако если симптомы болезни повторяются изо дня в день, человек чувствует постоянную тягу к приему слабительных препаратов или лица с нормальным весом ощущают вину за каждый кусочек еды, но остановиться не могут, это уже расстройство психики, чреватое осложнениями.

Что происходит с организмом во время приступа булимии

Для человека, у которого наблюдаются симптомы булимии, еда становится наркотиком, дозу которого ввиду исчезающего ощущения сытости приходится постоянно повышать. Эпизоды переедания и бесконечные перекусы наблюдаются все чаще. Однако осознание ненормальности режима питания у человека присутствует, поэтому внутри постоянно живет чувство вины за съеденное, что одновременно порождает новый приступ голода и необходимость очистить организм – круг замыкается.

В итоге от постоянно вызываемой рвоты организм испытывает обезвоживание, травмируются слизистые, а бесконтрольный прием слабительных препаратов вызывает проблемы с кишечником.

Причины обжорства

Согласно медицинской статистике, врачи у лиц с булимией преимущественно диагностируют психологическую причину развития расстройства пищевого поведения, особенно если речь заходит о женщинах в возрасте 15-16 и 22-25 лет. Булимии особенно подвержены люди с эмоциональной нестабильностью. Существуют и физиологические факторы, которые провоцируют заболевание:

  • инсулинорезистентность;
  • наличие гормональных нарушений (преимущественно гипоталамо-гипофизарная недостаточность);
  • повреждения пищевого центра в коре головного мозга (травмы);
  • метаболический синдром.

Если рассматривать исключительно нервную булимию, которая считается самой распространенной, здесь существует несколько групп причин, способных ее спровоцировать. К психическому расстройству пищевого поведения может привести давление общества, в последние годы зацикленного на худобе. Не исключен и семейный фактор – плохие отношения с родителями, болезненное стремление к перфекционизму, попытки следовать чужим ожиданиям зачастую сопровождают болезнь.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий