Йога для всех с рейнбо марс и ее биография

Йога рейнбо марс видео

  1. Сделайте вдох. Потянитесь.
  2. На выдохе освободите руки, охватите ладонями левое колено и прижмите его к груди.
  3. Бедро опустите на пол.
  4. На выдохе ослабьте напряжение. На глубоких вдохах запасайтесь кислородом.
  5. Сделайте вдох и потянитесь, а на выдохе поверните нижнюю часть корпуса влево, помогая себе левой рукой.
  6. С выдохами освобождайтесь от всего лишнего, ненужного. Представьте, что вы выжимаете полотенце, освобождаясь от всех токсинов, которые накопились в вас за долгие годы.
  7. Снимите напряжение, которое накопилось во время дыхания. Сделайте вдох и примите исходное положение.
  8. Выдох – выпрямите левую ногу. Вдох, прижмите правое колено к груди и вытягивайте левую ногу.
  9. Выдох – расслабьте бедро, напрягите и снова расслабьте. Пусть дыхание питает ваше тело. Повторите пункты 6-8 для правой ноги.

Слева находится поджелудочная железа, желчный пузырь, левый надпочечник, нисходящая ободочная кишка, активность которой направлена вниз. С правой стороны находится печень, правый надпочечник, восходящая ободочная кишка.

Энергия направляется вверх, что намного труднее, чем в низ.

В конце сделайте глубокий вдох, выдох, дыхание ровное.

httpv://www..com/watch?v=embed/ffCSNB3hSXg

Рейнбо Марс, биография и философия здоровья

Рейнбо Марс родилась в семье известного автора и знахаря Брижит Марс. Свой путь к здоровью и духовной и физической гармонии она начала еще в юности.

Ее духовными наставниками были аювердический натуропат, хиропрактик и доктор Байан Миллер, с которым она занималась духовными практиками в Молокаи на Гавайях, а также Мейти Эзрати и Чак Миллер.

Она смогла не только обрести опыт и знания, но также вдохновила на занятия йогой миллионы людей и сумела передать им свои знания и опыт.

Рейнбо Марс начала вести свою программу занятий по йоге на телевидении, в том числе в программе «Доброе утро, Америка». Многие известные личности стали ее последователями, среди них Джеймс Кэмерон, Джози Моран, Вид Хрельсон и другие. Благодаря этому обстоятельству она получила возможность попробовать себя в киноиндустрии в роли актрисы. Ее дебют состоялся в 1996 году.

httpv://www..com/watch?v=embed/nCd77OCFCkc

Она снялась в полнометражном фильме с Форманом Милошем, который является лауреатом двух академических премий. Однако она приняла твердое решение продолжить свой путь в качестве преподавателя йоги и полностью посвятить себя этому. Она также является автором таких книг, как «Красота природы», «Питание для красоты», которые доступны не только в печатном издании, но и в формате лекций.

Среди наиболее популярных русскоязычных версий можно отметить серию дисков Виньяса флоу, которая относится к динамической форме йоге.

Виньяса представляет собой энергетические потоки существующие в природе и находящиеся в постоянном движении.

Рейнбо Марс является автором системы Рэйёка, другими словами, это оздоровительный комплекс, гармонично сочетающий в себе йогу и боевые искусства.

Программа Рейнбоу Марс йога для всех отличается с одной стороны своей доступностью для всех без исключения, в независимости от возраста или от наличия какого-либо опыта в области физических и духовных практик.

С другой стороны, этот комплекс может стать прекрасным дополнением к любой методике, которая уже используется на протяжении определенного времени, или подойдет для тех, кто занимается йогой продвинутого уровня.

httpv://www..com/watch?v=embed/_0jiuRp6opo

Преимущества занятий

Йога является универсальной системой, которая подходит абсолютно всем: и мужчинам, и женщинам. Многие женщины и девушки отдают предпочтение именно занятиям йоги, а не фитнесу. Даже те, кто занимается фитнесом, в конце концов переходят на йогу.

В отличие от фитнеса, в йоге нет интенсивных и силовых упражнений, которые нередко приводят к нарушению сердечного ритма, к физическим травмам, а также болевым ощущениям в мышцах. Заниматься фитнесом можно только в спортзале и чаще всего с большими группами людей под ритмичное музыкальное сопровождение. Занятия йогой могут проходить где угодно — как в группе, так и индивидуально.

Человек, который занимается йогой, развивается не только физически, но и духовно, развивая позитивный и рациональный подход к жизни и мудрость.

httpv://www..com/watch?v=embed/AG6IS1u8QKk

Дебют в качестве актрисы и автора

Обучение звезд искусству йоги способствовало тому, что Марс предложили роль в нескольких фильмах. В 1996 г. она дебютировала в своем первом полнометражном фильме с директором Милошем Форманом, лауреатом двух академических премий.

Рейнбо Марс в фильме «Народ против Ларри Флинта»

Но Рейнбо Марс решила не продолжать карьеру актрисы, а уделить внимание только йоге. Она преподает йогу и пишет книги: «Питание для красоты», «Красота природы»

Ее лекции записывают на видео. Р. Марс выпустила 7 DVD дисков с записями уроков йоги, которые быстро завоевали популярность во всем мире. В русскоязычной версии существует четыре диска:

Она преподает йогу и пишет книги: «Питание для красоты», «Красота природы». Ее лекции записывают на видео. Р. Марс выпустила 7 DVD дисков с записями уроков йоги, которые быстро завоевали популярность во всем мире. В русскоязычной версии существует четыре диска:

  1. Виньяса флоу — йога для начинающих. Подготавливает тело для каждой конкретной позиции на позвоночнике.
  2. Виньяса флоу абсолютное спокойствие. Это окончательное расслабление.
  3. Виньяса флоу абсолютная сила. Упражнения немного сложнее, очищают организм и укрепляют его.
  4. Виньяса флоу абсолютный пот. Это трудный урок, для которого нужно много сил

Виньяса флоу (Vinyasa Flow) – это динамичная форма йоги, которая плавно переходит из одной позиции в другую. Асаны для начинающих – просты, доступны для каждого человека. Расслабляющая часть очень приятная, но заниматься этим бессмысленно, если не освоена техника правильного дыхания.

Виньяса символизирует поток энергии в природе, который постоянно меняется. Некоторые изменения большие, другие почти незаметны: теперь в одном месте, но через минуту будут в другом.

Во время йоги Виньяса учатся делать осознанные перемещения.

На физическом уровне Виньяса:

  • укрепляет и растягивает мышцы;
  • улучшает обмен веществ;
  • согревает и помогает выводить токсины из организма.

На ментальном уровне дает внутренний баланс, легкость и энергию.

https://youtube.com/watch?v=bTD63tubq-0

Особенности занятий йоги по методике Рейнбо Марс

Программа включает в себя 4 основных этапа:

  • Этап № 1 предназначен для новичков и является ознакомительным. На этом этапе новички знакомятся с базовыми понятиями и принципами йоги, а также осваивают самые простые дыхательные упражнения.
  • Этап № 2 заключается в выполнении упражнений, направленных на укрепление физического тела.
  • Этап № 3 включает в себя комплекс упражнений для опытных и практикующих йогу на протяжении многих лет.
  • Этап № 4 посвящен медитации.

https://youtube.com/watch?v=OBJwQx0EmU0

Для начала занятий по методике Рейнбо Марс необходимы: удобная одежда, голодный желудок и коврик. Наличие видеокурсов по йоге позволяет каждому ознакомиться с этой методикой. Занятия рекомендуется проводить на открытом воздухе и желательно у воды, то есть на берегу реки, озера или моря, потому что шум морских волн, ударяющихся о скалы, либо журчание воды в реке, воздействует на эмоциональное состояние и благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и помогает сконцентрироваться на дыхании.

На начальном этапе осваиваются базовые упражнения для разогрева мышц и происходит подготовка к дальнейшим более сложным и интенсивным занятиям. Помимо физических упражнений, в начальный этап могут входить и дыхательные упражнения. Выполнение этих упражнений в сочетании позволяет достигнуть гармонии между душой и физическим телом, а также снять все ограничения на пути к полной свободе. Чтобы этого достичь, необходимы полное отречение от внешнего мира и глубокая концентрация в себе — именно в таком состоянии можно услышать голос своего тела. И еще одна важная особенность — заниматься йогой нужно на голодный желудок и босиком.

Польза для организма

Йога является не только духовным учением, но и доктриной здорового образа жизни. Она является неотъемлемым элементом любой оздоровительной системы. Так в чем же польза одной из древнейших оздоровительных учений?

При условии грамотного использования всех методик и упражнений, представленных в йоге, можно добиться следующих результатов:

  • в значительной степени снизить уровень стресса,
  • улучшить эмоциональное и душевное состояние,
  • укрепить иммунную систему организма: замечено, что люди, занимающиеся йогой, гораздо реже подвергаются простудным и иным инфекционным заболеваниям,
  • организм становится более гибким,
  • нормализуется работа внутренних органов и систем, а также работа сердца и сосудов,
  • улучшает обмен веществ,
  • повышается тонус, улучшается настроение и реакция,
  • нормализует работу опорно-двигательного аппарата,
  • омолаживание за счет обновления клеток эпителия и их быстрого деления,
  • укрепляет позвоночник и суставы, а также помогает устранить проблему искривления позвоночника,
  • способствует снижению веса и др.

Преимущества занятий

Йога является универсальной системой, которая подходит абсолютно всем: и мужчинам, и женщинам. Многие женщины и девушки отдают предпочтение именно занятиям йоги, а не фитнесу. Даже те, кто занимается фитнесом, в конце концов переходят на йогу.

В отличие от фитнеса, в йоге нет интенсивных и силовых упражнений, которые нередко приводят к нарушению сердечного ритма, к физическим травмам, а также болевым ощущениям в мышцах. Заниматься фитнесом можно только в спортзале и чаще всего с большими группами людей под ритмичное музыкальное сопровождение. Занятия йогой могут проходить где угодно — как в группе, так и индивидуально.

Человек, который занимается йогой, развивается не только физически, но и духовно, развивая позитивный и рациональный подход к жизни и мудрость.

In the anime

In the main series

Mars in the anime

Mars debuted in Losing Its Lustrous!. She, along with fellow Commander Saturn, attempted to steal the Lustrous Orb from the Celestic Town Historical Research Center. She also appeared in Double Team Turnover!, in which she informed Cyrus that the Red Chain project was nearing completion.

In Steeling Peace of Mind!, Mars and her Purugly brought the Spear Key to Iron Island, where she activated the Iron Ruins to find the exact location of the Spear Pillar on Mt. Coronet. After failing to complete the task in Saving the World From Ruins!, she attempted to blow up the island on Cyrus’s orders, but she failed due to Riley and his Lucario using Aura to contain the explosion. As a result, she stood down from field duties while Saturn was tasked with locating Spear Pillar.

She later appeared in The Needs of the Three! and The Battle Finale of Legend!. After the disappearance of Cyrus in the latter episode, she became distraught and even tried following him, but was stopped by Saturn. The duo, along with Jupiter, were later arrested.

She appeared briefly in Memories are Made of Bliss! in Team Rocket’s fantasy with all the other members of Team Galactic.

Character

Mars lacks the vindictive nature seen in her fellow Commanders. She was extremely loyal to Team Galactic’s cause and only acted in accordance with Cyrus’s direct orders.

Pokémon

This article is missing information on this character’s English voice actor and Japanese voice actor.You can help by adding this information.

This listing is of Mars’s known Pokémon in the anime:

Purugly
Main article: Mars’s Purugly

Purugly’s first appearance was alongside Mars in Losing Its Lustrous! as she was destroying the Celestic Ruins to create a distraction so that Saturn could steal the Lustrous Orb. Purugly made a more significant appearance in the next episode, in which it battled Ash, Dawn, and Cynthia for the orb and proved itself to be very powerful.

Debut Double Team Turnover!
Bronzor
Bronzor made a brief appearance in Double Team Turnover! when it assisted Mars in her attempt to retrieve the Lustrous Orb from Team Rocket before it was knocked out by Staravia, Piplup and Garchomp.

Bronzor’s only known move is Hypnosis.

Debut Double Team Turnover!
Voice actors
Japanese Kiyotaka Furushima
English Tom Wayland
Language Voice actor
Japanese 田中理恵 Rie Tanaka
English Lisa Ortiz
Czech Nikola Votočková (DP096, DP097)Jana Páleníčková (DP110-DP152)
Finnish Jenni Sivonen (DP096-DP097, DP110-DP111)Annituuli Kasurinen (DP151-DP152)
Polish Monika Wierzbicka (DP096-DP097)Anna Sztejner (DP110-DP111, DP151-DP152)
Portuguese Brazil Letícia Quinto (DP096-DP097, DP151-DP152)Priscila Ferreira (DP110-DP111)
Portugal Rute Pimenta
Spanish Latin America Leyla Rangel (DP096, DP097)Angélica Villa (DP110-present)
Spain Olga Velasco

In Pokémon Generations

This article is missing information on this character’s English voice actor.You can help by adding this information.

Mars in Pokémon Generations

Mars appeared along with Jupiter in The New World, where she watched Cyrus as he tried to create a new world using Dialga and Palkia. However, they watched as Giratina interfered with Cyrus’ plan by freeing the two Legendaries and dragging him into the Distortion World.

Trivia

  • Mars’s name was changed to Venus in Spanish-language versions of the game, likely due to the fact that Mars is the name of a male Roman god. This also happened to Jupiter.
  • At one point in the game, Mars assumes Lucas and Dawn are a couple.
  • Mars is the Commander the player will battle the most times in Diamond, Pearl, and Platinum. The player will battle Saturn twice in each game, Jupiter twice in Diamond and Pearl but three times in Platinum, while Mars is battled three times in Diamond and Pearl and four times in Platinum, although it should be noted one of Jupiter and Mars’s battles are together in a Double Battle.

Подготовка к началу упражнений

Упражнения могут послужить основой для дальнейшей практики. В йоге сочетаются душа и сознание, а это то, что отделяет нас от нашего бренного тела. Рейно считает, что необходимо слушать голос своего тела.

  1. Лягте на спину, расслабьте плечи и опустите ноги на пол. Руки свободно опустите вдоль тела, ладони поверните вверх, оставьте заботы в прошлом, пусть жизнь движется своим чередом.
  2. Постарайтесь максимально расслабить мышцы лица, пальцев рук и ног. Откройте себя для исцеляющего процесса.
  3. Согните ноги в коленях и переместите ступни в сторону таза и пальцами закрепитесь за коврик. Плавно перемещайте корпус в сторону ног, опустите бедра.
  4. Положите ладони на живот, на 5 см ниже пупка.
  5. Вдохните как можно глубже, дышите носом. При вдохе поднимите нижнюю часть живота, сердце и легкие наполняются воздухом, грудная клетка поднимется по направлению к подбородку.
  6. Сделайте вдох и положите руки на верхнюю часть шеи сзади. Вытяните шею и снимите напряженность, массируя это место.
  7. Медленно вытягивайте шею и старайтесь дотянуться подбородком до грудной клетки. Шея вытягивается и слышно как хрустит позвоночник.
  8. При следующем вдохе вытяните ноги, пальцы ног повернуты в сторону тела. Вытяните руки за голову, пальцы переплетите в замок и постарайтесь максимально вытянуться.
  9. Почувствуйте спиной пол, включите подсознание, размышляйте, чем отличается одна рука от другой, одно бедро от другого и т.д.

Выполняя упражнение, раскрывайтесь с каждым вдохом и выдохом – почувствуйте как сжимаются и возвращаются на свои места мышцы.

Плавно перемещайте плечи вниз по направлению к бедрам и крестцу, позвоночник должен двигаться вниз, ребра медленно опускайте в сторону пупка, а пупок перемещаться еще ниже. Это как бы отпечаток вашего тела в положении стоя. Сделайте глубокий вдох и раскройте себя для всего самого хорошего. При выдохе следите за позвоночником. «Наслаждайтесь дыханием, наслаждайтесь своим телом, откиньте все пустое», – советует Р. Марс.

Что такое планета Йога карака

Согласно правилам Джиотиша или ведической астрологии, Йога карака — это планета, которая имеет власть над домом Кендры и домом Триконы. Объединяя энергии двух домой планета йога карака становится планетой силы. Так называемые, дома Кендры, соответствуют угловым домам западной астрологии: 1-ый, 4-ый, 7-ой и 10-ый. Они считаются самыми важными, мощными домами в схеме, поскольку они представляют «Крест Материи», на котором душа распята в настоящей жизни. Солнце поднимается (1-ый дом). Кульминация (10-ый дом), садится (7-ой) и анти-кульминация (4-ый дом).

Дома Трикона – это два дома, которые образуют тривалентное (120 градусов) отношение к Асценденту. Это 5-ый и 9-ый дома. Дома Трикона считаются самыми удачными местами и являются источниками всех талантов, мудрости, вдохновения, руководства и творческих гениев.

Учитывая вышеприведенные описания, становится ясно, что любая планета, которая держит власть как дома Кендры, так и дома Трикона, окажет мощное и позитивное влияние на жизнь конкретного человека.

Какие формы у необычной планеты

Не каждая планета может быть йога карака, потому что не каждый восходящий знак Зодиака создаст для нее определенные условия.

Планета йога карака господствует в обоих домах: Кендры и Трикона в 50% знаков Задиака, а из планет Солнце, Меркурий, Юпитер не могут стать йога каракой. Раху и Кету (лунные узлы, теневые планеты), если находятся в Кендре, принимают вышеупомянутый взгляд или связываются с повелителем Трукона или Кендры, достигая статуса йога карака.

In the TCG

This listing is of cards mentioning or featuring Mars or her Pokémon in the Pokémon Trading Card Game.

Mars’s PokémonCards listed with a blue background are only legal to use in the current Expanded format.Cards listed with a silver background are legal to use in both the current Standard and Expanded formats.
Card Type EnglishExpansion Rarity # JapaneseExpansion Rarity #
Purugly Platinum 88/127 Galactic’s Conquest 081/096
Porygon-Z Arceus 26/99 Advent of Arceus 075/090
      DPt-P Promotional cards   035/DPt-P
Other related cards
Card Type EnglishExpansion Rarity # JapaneseExpansion Rarity #
Team Galactic’s Mars Su Secret Wonders 126/132 Shining Darkness  
      Dialga LV.X Constructed Standard Deck    
      Palkia LV.X Constructed Standard Deck    
Mars Su Ultra Prism 128/156 Ultra Sun 062/066
Ultra Prism 154/156 Ultra Sun 072/066

Related articles

Boss: Cyrus (Masters)
Commanders: Mars • Jupiter • Saturn • Charon • Sird*
Notable members: B-2* • Mitsumi* • Advanced level Grunt* • Lily* • Io*
Lower members: Galactic Grunts • Scientists
Buildings: Team Galactic Eterna Building • Team Galactic HQ
Anime characters
Protagonists Ash Ketchum • Pikachu • Misty • Togetic • Brock • Tracey Sketchit • May • Max • Dawn • Piplup • Iris • Axew • Cilan • Serena • Clemont • Bonnie • Dedenne • Lana • Kiawe • Lillie • Sophocles • Mallow • Rotom Pokédex • Goh • Cinderace
Rivals Gary • Ritchie • Harrison • Drew • Harley • Morrison • Tyson • Solidad • Paul • Nando • Zoey • Kenny • Conway • Barry • Ursula • Tobias • Trip • Bianca • Burgundy • Stephan • Georgia • Cameron • Virgil • Aria • Alain • Miette • Tierno • Shauna • Trevor • Nini • Sawyer • Gladion • Horacio • Hau • Bea
Antagonists Jessie • James • Meowth • Wobbuffet • Giovanni • Butch • Cassidy • Dr. Namba • Matori • Pierce • Dr. Zager • Gozu • Tabitha • Maxie • Shelly • Archie • Hunter J • Saturn • Cyrus • Mars • Jupiter • Charon • Colress • Aldith • Ghetsis • Barret • Malamar • Lysandre • Mable • Celosia • Aliana • Xerosic • Bryony • Tupp • Zipp • Rapp • Plumeria • Guzma • Viren • Rose • Oleana
Professors Professor Oak • Professor Ivy • Professor Elm • Professor Birch • Professor Rowan • Professor Carolina • Professor Juniper • Dr. Fennel • Cedric Juniper • Professor Sycamore • Professor Kukui • Professor Burnet • Professor Cerise • Professor Magnolia • Sonia
Relatives Delia Ketchum • Mimey • Daisy • Violet • Lily • James’s parents • Flint • Lola • Forrest • Brock’s siblings • Norman • Caroline • Johanna • Chili • Cress • Grace • Meyer • Lana’s father • Lana’s mother • Harper and Sarah • Rango • Sima • Mimo • Kiawe’s grandfather • Mohn • Lusamine • Gladion • Sophocles’s parents • Molayne • Abe • Mallow’s mother • Ulu • Walker • Camille • Halta
Supporting Ho-Oh • Officer Jenny • Nurse Joy • Magikarp salesman • Jigglypuff • Todd Snap • Charles Goodshow • Casey • Granbull • Liza • Sakura • Lance • Larvitar • Raoul Contesta • Mr. Sukizo • Steven • Vivian Meridian • Robert • Scott • Lilian Meridian • Solana • Marian • Brandon • Lake guardians • Yuzo • Rhonda • Cynthia • Reggie • Angie • Looker • Izzy and Cara • Lyra • Khoury • Don George • Elder • Alder • Luke • Freddy O’Martian • Ingo • Emmet • Meloetta • Jervis • N • Anthea and Concordia • Porter • Alexa • Sophie • Cosette • Clembot • Sanpei • Mairin • Astrid • Diantha • Korrina • Gurkinn • Monsieur Pierre • Palermo • Keanan • Malva • Squishy • Z2 • Guardian deities • Bewear • Samson Oak • Anela • Toucannon’s flock • Stoutland • Hobbes • Nina • Anna • Laki • Oranguru • Dana • Yansu • Light trio • Stufful • Wicke • Faba • Ultra Beasts • Grandpa Forest • Ilima • Acerola • Dia • Chloe • Chrysa • Ren • Rotom Phones • Parker • Talia • Leon • Morpeko • Gym Leaders • Elite Four • Coordinators • Frontier Brains • Performers • Island Kahunas • Recurring wild Pokémon • Many temporary characters
Pokémon Pocket Monsters characters
Red • Clefairy • Pikachu • Togepi • Tyrogue • Conkeldurr • Dedenne • Chespin • Froakie
PM Green • Blue • Yellow • Gold • SilverProfessor Oak • Bill • Bill’s wifeBrock • Misty • Lt. Surge • Erika • Sabrina • Koga • Blaine • Giovanni • Lorelei • Bruno • Agatha • LanceProfessor Elm • Earl • Clefairy Rangers • Kurt • DJ Mary • Chairman • KiyoFalkner • Bugsy • Whitney • Morty • Jasmine • Chuck • Pryce • Clair • Will • Karen
PMRS Ruby • Sapphire • Red • BlueProfessor Birch • Mr. Stone • Mr. Briney • Maxie • Tetsuya • Rydel • Rydel’s rivalDr. Takeda • ScottNorman • Roxanne • Brawly • Wattson
PMDP Dia • KazukiProfessor Rowan • Mars • Looker • CharonDai Fugō • Okane DaisukīRoark • Aaron
PMBW Black • Bianca • CherenProfessor Juniper • N • Cedric Juniper • GhetsisCilan • Chili • Cress • Lenora • Burgh • Elesa • Clay • Skyla • Shauntal • Marshal • Grimsley • Caitlin • Alder
PMXY Shauna • Professor Sycamore • Serena
PMSM Hala • Lillie
Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий