Глицерин для лица: полезные свойства, противопоказания, применение в домашней косметологии

Действие глицерина на кожу лица

Глицерин абсорбирует влагу из окружающего воздуха, тем самым, образуя на лице влажную пленочку, благодаря которой кожа на лице становится мягкой и приятной на ощупь. Но глицерин может оказывать и вредное воздействие, если его применять в условиях с пониженной влажностью, так как он начнет тянуть влагу из кожи, таким образом, пересушивая ее. Именно это является причиной того, что глицерин в косметических средствах для лица содержится в небольшом количестве. При использовании средства в домашних условиях его следует смешивать с водой в любых пропорциях. Исходя из свойств глицерина, наносить на лицо в чистом виде его нельзя. Кожа получит увлажнение, если только глицерин будет разбавлен водой.

Со временем кожа теряет влажность, которая заложена в нее природой и становится суше и бледнее. Регулярное применение глицерина поможет избежать этих проблем. Благодаря тому, что глицерин заполняет микро-морщины влагой, кожа на лице приобретает более гладкий вид. Кроме того, благодаря заполненным микро-морщинам внешний слой кожи защищен от загрязнений и проникновения микробов. Согласно проведенным исследованиям были сделаны выводы, что с помощью кремов и масок, в которых содержится глицерин, можно успешно бороться с сухостью кожи и лечить экземы без последствий, которые свойственны при традиционном лечении.

С помощью кремов, в которых содержится глицерин, можно бороться с сухостью кожи

Эффективные рецепты домашних косметических средств

Регулярные процедуры со средствами на основе глицерина позволят вам существенно разнообразить уход за лицом в любом возрасте. Выбирайте те рецепты, которые отвечают типу и потребностям вашей кожи на каждом жизненном этапе.

Универсальный тоник для лица с глицерином

Приготовьте питательную жидкость на основе целебных листьев мяты перечной, которая подходит для всех типов кожи. 3 столовые ложки свежих или сушеных листьев растения запаривают кипятком (0,2 л), настаивают сутки и растворяют в процеженном настое столовую ложку глицерина.

Таким лосьоном следует протирать лицо после утреннего и вечернего очищения каждый день. Состав хранить в холодильнике не более трех суток, после чего готовить новую порцию.

Питательная банановая маска для всех типов кожи

Благодаря полезным компонентам банановых плодов, кожа насыщается всеми необходимыми для здоровья питательными веществами, а глицерин способствует максимально глубокому проникновению биологически активных соединений фрукта в дерму.

Смешать мякоть банана (3 столовые ложки) с глицерином (15 г) до однородной консистенции, нанести на лицо по массажным линиям на 20 минут, полежать, расслабившись в ванной, с приподнятыми ногами. Снимают состав проточной прохладной водой, после чего наносят дневной или ночной питательный гидратирующий крем, соответствующий вашему типу кожи.

Маска-бальзам для чувствительной сухой кожи

Если вам необходимо интенсивное омоложение и питание сухой, дряблой и возрастной кожи, то попробуйте сочетание глицерина с растительными маслами, например, кокоса, для лица. Рецепт маски прост: растопить на водяной бане столовую ложку кокосового масла, добавить к нему чайную ложку глицерина и такое же количество настоя зеленого чая.

Протрите лицо ватным тампоном, пропитанным питательной смесью, аккуратными массажными движениями несколько раз и выдержите состав на лице не менее получаса. Смывать теплым настоем зеленого чая или отваром тысячелистника и череды.

Подтягивающая маска для упругости кожи

Разотрите добела яичный желток, добавьте чайную ложу свежей цедры лимона, 10 г глицерина и 5 г жирных сливок (деревенских). Состав выдерживают на коже около 20 минут. Помимо повышения тургора кожи данная процедура способствует интенсивному питанию, смягчению, устранению шелушения и выравниванию тона.

Маска с желатином для лифтинга жирной возрастной кожи

Столовую ложку пищевого желатина заливают стаканом холодной воды и дают кристаллам набухнуть (от 30 до 60 минут), растапливают на водяной бане до жидкого состояния, остужают. Далее желатиновую основу (2 ст. л.) соединяют с 15 г глицерина и взбитым в крепкую пену яичным белком. Состав наносят на лицо, шею и зону декольте на 25 минут, смывают отваром корней петрушки или настоем теплым настоем шалфея.

Вот лишь небольшая порция рецептов с глицерином, которые помогают каждой женщине стать красивее. Проконсультируйтесь со своим косметологом, который, зная особенности вашей кожи, наверняка подскажет, как лучше ухаживать за лицом в домашних условиях, применяя разнообразные средства с глицерином.

Пусть ваше лицо всегда сияет молодостью и любовью!

Метки: лицо маски

Инструкция по применению

Поскольку в статье идёт речь о наружном применении, мы опустим влияние на работу внутренних органов, систем организма и связанные с этим нюансы применения.

Лекарственный препарат назначают для:

  • смягчения кожи;
  • обработки слизистых оболочек;
  • устранения сухости кожи, волос, обезвоживания дермы;
  • лечения прыщей, пролежней, опрелостей (обрабатывают неразбавленным веществом) или трещин на пятках;
  • при молочнице, тонзиллите или фарингите (разбавленным препаратом делают спринцевание, полоскания).

Он выступает как дерматопротектор, заполняя собой и выравнивая мелкие морщинки, что играет важную роль при изготовлении омолаживающих масок. Помимо глицерола, они могут включать витамины Е, В1, аскорбиновую кислоту (стимулирует образование коллагена).

Глицерин в косметических средствах применяют для ухода за:

  • кожей лица, рук, ног;
  • ногтями;
  • волосами.

Противопоказания для использования глицерола:

  • лактация;
  • беременность;
  • индивидуальная непереносимость (проявляется в виде аллергических реакций);
  • открытые раны, другие нарушения целостности кожи (может сильно щипать либо жечь).

При внутреннем применении существует дополнительный ряд противопоказаний, поэтому следует внимательно ознакомиться с официальной инструкцией.

Не рекомендуется пользоваться неразбавленным глицерином: может вызвать зуд, шелушение, обезвоживание кожи. Сочетайте с водой (включая минеральную), маслами, витаминами, травяными настоями, прочими полезными разбавителями. В составе косметических средств его не должно превышать 5 % (при условии домашнего приготовления) или он должен стоять дальше пятой позиции на упаковке покупного товара.

В домашнюю косметику старайтесь добавлять альтернативные источники влаги: алоэ, желтки, мякоть или соки фруктов, ягод, овощей. Не забывайте поддерживать влажность воздуха: распыляйте воду пульверизатором в комнате, где вы находитесь.

Рецепты масок, скрабов и лосьонов в домашних условиях

Глицерин является компонентом многочисленных домашних косметических средств. Вот некоторые из них:

Питательная маска от морщин с картофелем и подсолнечным маслом

Эта маска идеальна для сухой кожи. Она насытит ее влагой и предупредит появление морщин. Чтобы приготовить средство, берется по 5 мл глицерина и меда, средняя картофелина, по 20 мл молока и воды, один яичный желток и 20 мл подсолнечного масла (можно заменить оливковым).

Картофель нужно отварить, дать ему остыть. Нагреть молоко, поместить туда картофель и растолочь его до пюре. Теперь возьмите чайную ложку смеси, добавьте мед, масло и желток, тщательно все размешайте.

Глицерин нужно развести теплой водой, смешать его с картофельным пюре и нанести на кожу. Оставить на 15 минут. Наносить состав рекомендуется раз в неделю в течение 1-2 месяца.

Маска с лимоном для увлажнения кожи

Такая маска не только увлажнит кожу, но и улучшит ее цвет, отбелит ее, сделает менее заметными веснушки и пигментацию. Отожмите сок одного лимона, профильтруйте, перемешайте с 4 столовыми ложками жидкого меда и чайной ложкой глицерина, взбейте.

В смеси нужно пропитать салфетку из марли, подержать ее на лице 20 минут и смыть теплой водой.

Очищающая маска с косметической глиной

Смешайте по 20 грамм белой глины и глицерина и полторы крупные ложки розовой воды. Накладывать смесь на лицо нужно на 20 минут.

Маска для чувствительной кожи с овсяными хлопьями

Хорошо убирает раздражения и покраснения. В глубокой емкости смешайте по 5 мл глицерина и меда, 10 мл сливок 10% жирности и 20 грамм овсяных хлопьев. Должна получиться однородная масса, оставьте ее настаиваться пять минут.

Смесь нанесите на очищенную кожу, подержите 20 минут. После смывания желательно использовать увлажняющий крем.

Маска от морщин с токоферолом (витамин Е)

Возьмите 10 капсул витамина E (токоферола), проколите их, выдавите содержимое и соедините с 25 г глицерина. Мазать надо на чистую кожу.

Держать рекомендуется 40-60 минут. Затем снять остатки маски салфеткой без умывания.

Маска с бананом против отеков

Измельчите половину банана, соедините с 20 г глицерина. Тщательно размешайте. Нанесите на кожу и подержите 20 минут.

Сыворотка с миндальным маслом

Глицерин может применяться как основа для сыворотки. Смешайте его с аналогичным количеством масел миндаля и кокоса. Поместите состав в стеклянную емкость, хорошо размешайте и закройте крышкой.

Хранить сыворотку можно в холодильнике и использовать ее после умывания для увлажнения кожи.

Тонизирующий лосьон с цитрусовой цедрой

Если кожа у вас жирная, берите лимон, если склонная к сухости — апельсин. Выбранный цитрус измельчите до кашицы вместе с цедрой. Долейте 250 г воды, оставьте настаиваться в течение недели в темном месте. Процедите и добавьте в полученную цитрусовую воду ложечку глицерина. Лосьон освежает и тонизирует кожу, поэтому применять его рекомендуется по утрам.

Омолаживающая маска с медом

Благодаря этой маске можно устранить ранние морщинки и подтянуть кожу. Взбейте яичный желток и половину ложки сливочного масла, добавьте по чайной ложке глицерина, меда и крупную ложку ромашкового настоя. Держать такую маску нужно в течение 10 минут.

Подтягивающая маска с желатином

Эта маска является лучшим вариантом для кожи, на которой заметны признаки старения. Желатин прекрасно борется с морщинами, и с глицерином они идеально дополняют действие друг друга.

Нужно соединить по 4 столовых ложки воды и глицерина и по 2 ложки желатина и меда. Состав подогреть на слабом огне, регулярно помешивая. Потом снова добавьте 4 ложки воды и все смешать. Держите маску в течение 20 минут. После смывания остатков используйте питательный крем.

Автор видео делится своим рецептом маски с глицерином, рассказывает о том, как ее делать, наносить, какой эффект получается.

Рецепты масок

Разбавленный глицерол сам по себе не вызывает аллергических реакций, но прежде чем применять новые составы масок с дополнительными компонентами, специалисты рекомендуют провести тест на чувствительность.

Рецепты для лица:

  1. Смягчающая: 10 капель витамина Е смешивают с 20 мл глицерина. Для снятия остатков смеси – лицо промокнуть бумажной салфеткой (смывать не надо).
  2. Питательная, с мёдом: смешать по 1 ч. л. мёда, глицерола, добавить 3 ч. л. воды (холодной), тщательно размешать до однородной консистенции. Наносят и держат 15 минут, затем смывают тёплой водой.
  3. Тонизирующая, с мёдом и желатином: смешать 4 ст. л. глицерина, 4 ст. л. воды, 2 ч. л. мёда, 2 ч. л желатина, растворить на водяной бане, добавить ещё раз 4 ст. л. воды, тщательно размешать. Остатки с кожи смывают тёплой водой, наносят питательный крем.
  4. Для жирного типа дермы, с глиной: смешать 2 ст. л. отвара шалфея с пол чайной ложки глицерола, добавить косметическую глину, постоянно помешивая, пока смесь по консистенции станет похожа на жидкую сметану. По окончании – смывают прохладной водичкой.

Маски для лица наносят только на очищенную кожу, выдерживают 15-35 минут. Применяют 1-2 раза в неделю.

Рецепты для волос:

  1. «Ламинирование»: смешивают подогретые 1 ч. л оливкового и 1 ч. л. репейного масел, добавляют 1 ч. л. глицерола, витамин Е (ампулу), размешивают. Через 60 минут смывают.
  2. Увлажняющая: берут 3 ч. л. глицерина, 3 ч. л. яблочного уксуса (можно заменить соком лимона), добавляют 3 яичных желтка, всё вымешивают. Смесь смывают тёплой водой.

Маски для волос рекомендуют делать курсами: 8 сеансов на протяжении 2-х месяцев. Обязательное условие: после нанесения смеси, локоны прячут под п/э шапочку, а сверху утепляют полотенцем, держат 30-60 минут, затем моют голову с шампунем.

Ванночка для рук. Ингредиенты: поллитра тёплой воды, 2 ст. л. крахмала, 20 мл глицерола. Держать руки в жидкости, пока вода тёплая, затем кожу промокнуть полотенцем.

Смягчающая смесь для пяток. Чтобы пятки стали вновь гладкими, мягкими – на ночь мажьте их таким средством домашнего приготовления: смешивают глицерин с нашатырным спиртом (1:1), наносят на кожу, не смывают. Смесь эффективна, только из-за нашатыря имеет неприятный запах.

Вред глицерина для лица

Глицерин вреден ли для кожи?

Глицерин собирает влагу из воздуха и удерживает ее, одна молекула глицерина способна собирать возле себя до 10 молекул воды. Но, дело в том, что это возможно только когда влажность воздуха 65% и больше, в  других же случаях глицерин просто собирает влагу из глубоких слоев кожи… видимое увлажнение на самом деле сушит кожу.

Глицерин для кожи лица

Такой же эффект ждет и тех, кто пользуется кремом, в котором основной ингредиент (стоит в начале списка) — глицерин. Для того чтобы глицерин оказывал благотворное действие на кожу, он, во-первых, должен быть натуральным, во-вторых, в правильной пропорции сочетается с другими натуральными компонентами. Если же вы не хотите покупать органическую косметику, лучше пробуйте найти крем без глицерина вообще.

Глицерин для кожи вокруг глаз

Сам по себе глицерин нельзя отнести к токсичному ингредиенту, нельзя назвать его и ядом. Но все зависит от того из чего он добыт и какое его количество находится в  вашем креме для глаз. Синтетический глицерин может вызывать аллергию, и сушить чувствительную кожу (неправда-ли странно, если он призван её увлажнять?!)

Кроме того, чрезмерное количество глицерина может создавать липкий эффект на коже, а это не очень приятно, ведь на веки потом еще нужно наносить основу или тени!

Глицерин для кожи рук

Наиболее часто глицерин, пожалуй, встречается в мыле и кремах для рук. Но использование дешевых средств масс-маркета с глицерином приводит к тому, что кожа требует увлажнения еще и еще – глицерин просто агрессивно вытягивает всю влагу изнутри (если вы, конечно живете не в тропиках), получается необходимый производителям эффект – сначала кожа рук хорошо увлажнена, через некоторое время руки опять сухие и нужно мазать еще – вот мы и не выходим из дому без крема в сумочке.

Можно ли использовать глицерин в чистом виде для ухода за кожей лица? Какой будет эффект?

Некоторые любительницы экспериментировать пишут о том, что можно покупать чистый глицерин (продается в аптеке) и использовать его (разбавленным с обычной или розовой водой) для рук и лица. Кожа действительно сразу выглядит увлажненной (если, конечно, у вас нет аллергии на глицерин).

 Так что, пожалуй, если вдруг у вас свадьба или другое важное мероприятие, то как экстренное средство увлажнения (опять же не переусердствуйте, чтобы не было липкого или мокрого эффекта) – использовать можно, но не для ежедневного ухода, не в том случае, если вы хотите иметь здоровую и красивую кожу всегда, и как можно дольше сохранять молодость

Когда можно использовать полезное средство

Глицерин добавляют в различные кремы, маски, тоники, лосьоны. Специалисты не рекомендуют добавлять его в промышленные косметические средства, чтобы не нарушить их формулу. Идеальный вариант — обогащать им косметические средства домашнего изготовления.

В чистом виде средство не используется, поскольку так он окажет лишь негативное влияние.

Средства на его основе могут применяться для таких целей:

Увлажнение.

Применяя средства на его основе, можно забыть о сухости кожи и насытить ее влагой.

Разглаживание.

Вещество способно уменьшить возрастные проявления путем предотвращения сухости эпидермиса и заполнения микротрещин. Регулярное его использование позволяет сделать кожу более гладкой.

Лечение.

Исследования доказали, что средства, состоящие на 20% из глицерина, помимо увлажняющего эффекта, обладают и лечебным действием.

Защита.

Может выступать барьером для грязи и патогенных микроорганизмов.

Очищение.

Глицерин является замечательным очищающим средством. Он помогает очистить кожу от грязи и пыли. Хорошо справляется с этой задачей смесь глицерина и розовой воды.

Борьба с пятнами.

Регулярное применение продукта может избавить кожу от акне. В данном случае можно использовать его в чистом виде, нанося на высыпания точечно.

О чем надо помнить, применяя глицерин в составе масок и крема

  1. Глицерин надо разбавлять. Водой, отваром трав, медовой водой (раствор меда и с холодной кипяченой водой) — и ни при каких условиях не использовать его в чистом виде или в «ударных дозах».
  2. Не переусердствуйте. Если маску с глицерином не смывать и оставить «на дольше для большего эффекта» — получите эффект вымокшей кожи, все из-за его особенностей притягивать влагу.
  3. Глицерин создает эффект липкости. Если он есть после использования крема — это свидетельствует об избытке препарата. Липкая кожа — словно липучка притягивает к порам всю пыли и грязь уличного воздуха.
  4. После первого применения может возникнуть эффект переизбытка влаги — он быстро пройдет, а кожа станет мягкой и нежной.
  5. Любой из приведенных рецептов можно использовать для кожи рук, ведь именно руки — визитная карточка ухоженной и любящей себя женщины.

Глицерин — не зло, как многие пытаются его представить, но применяя его важно учитывать его свойства и противопоказания, а, следовательно, — внимательно следить за ощущениями и состоянием кожи. Важно: ни при каких условиях не используйте глицерин для кожи вокруг глаз — за ней нужен особый уход и особенный крем для кожи вокруг глаз, ведь там она особенно нежная и нуждается в бережном уходе

Важно: ни при каких условиях не используйте глицерин для кожи вокруг глаз — за ней нужен особый уход и особенный крем для кожи вокруг глаз, ведь там она особенно нежная и нуждается в бережном уходе. Глицерин можно купить в аптеке

Средняя стоимость 15-20 рублей за 25 граммов

Глицерин можно купить в аптеке. Средняя стоимость 15-20 рублей за 25 граммов.

Как действует глицериновая маска на кожу лица

Наряду с гиалуроновой кислотой глицерин — один из лучших ловцов влаги, обладающий способностью притягивать воду и удерживать ее, таким образом увлажняя эпидермис.

Глицерин для кожи лица — от морщин?

Так что этот ингредиент давно и вполне законно обосновался в косметических формулах, в том числе масок – интенсивных продуктов быстрого реагирования. И речь идет о масках разного назначения и форматов.

  • Тканевые маски – как правило, обладают интенсивным увлажняющим действием и поэтому часто содержат глицерин и гиалуроновую кислоту. Состав может быть обогащен антивозрастными компонентами, антиоксидантами и пр.

  • Гелевые маски – классические увлажняющие маски, обычно наносятся на 5 минут и подходят всем типам кожи. Их обогащают разными ингредиентами: водорастворимыми витаминами, растительными экстрактами.

    Алтана Базылева
    Врач-дерматолог, косметолог

    «Увлажнение кожи актуально в любом возрасте, на зрелую кожу увлажняющие компоненты оказывают также анти-эйдж воздействие. Чем старше мы становимся, тем меньше кожа способна синтезировать собственную гиалуроновую кислоту. Недостаток увлажненности влечет за собой следующие проблемы: сухость, шелушение, тусклый цвет лица. Поэтому чем больше мы заботимся о состоянии кожи, насыщая ее влагой и другими компонентами извне, тем медленнее проявляются возрастные изменения».

  • Очищающие маски с глиной — в их состав производители включают глицерин, чтобы придать текстуре пластичность и предупредить пересушивающее действие глины.

  • Ночные маски — текстура таких масок нередко желеобразная, а формула насыщенна гидратантами, глицерин – из их числа. Подобрать ночную маску вы можете прямо сейчас с помощью нашего теста.

Мнение эксперта

Домашние маски: рецепты

Мнения косметологов в плане домашних средств по уходу за кожей делятся на два лагеря. Большинство специалистов склоняется к мнению, что салонные процедуры более эффективные. Однако заботу о себе на дому никто не отменял. И если делать маски своими руками, то только из натуральных, качественных компонентов.

Глицерин в сочетании с витамином группы Е — идеальная смесь для домашнего использования. Специалисты рекомендуют соблюдать рекомендуемое соотношение компонентов. А также не забывать про периодические посещения косметологов — это поможет избежать возникновения различного рода проблем кожи лица.

Базовая основа для всех масок

Прежде чем добавлять дополнительные ингредиенты, необходимо знать правильные пропорции витамина Е и глицерина для кожи лица.

Нам потребуется:

  • 30 мл глицерина;
  • 10 капсул токоферола.

Проколите каждую капсулу иголкой и выдавите содержимое. Затем соедините с глицерином.

Допустимо использовать классический рецепт без добавок. Маска с глицерином и витамином Е выдерживается 40 минут минимум. Максимально — 1 час. Смывать состав не требуется — просто протрите кожу ватным диском/косметической салфеткой. Однако, ощутив дискомфорт, немедленно умойте лицо.

Глицериновая маска подходит для ежедневного использования. Хорошо воспринимается любым типом кожи. Смешайте компоненты и храните в склянке. Применяйте до тех пор, пока смесь не закончится. Затем сделайте перерыв минимум на 21 день. Периодически повторяйте курс. На ночь не применяйте. Проводите сеансы минимум за 1 час до сна.

С ромашкой и маслами

Помимо основных свойств, что дает маска для лица с использованием глицерина и витамина Е, состав обладает следующими действиями:

  • нормализует работу сальных потоков;
  • очищает эпидермис;
  • восстанавливает кожу.

Перечень компонентов:

  • 5 мл витаминно-глицериновой смеси (основы);
  • 200 мл отвара ромашки;
  • по 5 мл камфорного и касторового масел.

Для начала необходимо приготовить отвар. Просто заливаем цветки (20 г) стаканом кипятка. Накрываем и настаиваем до тех пор, пока не остынет. Затем обогащаем процеженную ромашку остальными ингредиентами.

Время выдержки: 40 минут. Состав не смывать. Остатки снять ватным тампоном с использованием косметических средств.

Яичная маска

Яичный желток — весьма популярный компонент в домашней косметологии. Он увлажняет и питает кожу.

Список продуктов:

  • 15 мл основы;
  • 1 сырой желток.

Маска с желтком, с глицерином и витамином Е выдерживается 30 минут, затем смывается прохладной водичкой.

С петрушкой и сливками

Глицерин с витамином Е для лица совместно с соком петрушки дает положительные результаты:

  • помогает избавиться от морщин;
  • дарит здоровый цвет лица;
  • восстанавливает;
  • предотвращает воспаления.

Пропорции:

  • 5 мл сока петрушки;
  • 5 мл сливок высокой жирности;
  • 15 мл базы.

Масса выдерживается минут 20, затем смывается.

Как сделать сок петрушки? Смотрите видео:

На основе зеленого чая

Маска с глицерином, зеленым чаем и витамином Е определенно понравится всем, кто заботится о красоте кожи. В сочетании с растительным маслом средство уменьшает морщинки, предотвращает появление прыщей, а также тонизирует и очищает кожу.

Состав:

  • 15 мл базы;
  • 5 мл зеленого чая;
  • 5 мл оливы.

Компоненты смешиваются. Затем окунаем в массу косметическую салфетку с отверстиями зоны вокруг глаз, носа и губ. Смоченную салфетку накладываем на лицо. Держим в течение 30 мин.

Можно приготовить маску не только с оливковым маслом. Также подойдет масло виноградных косточек, миндальное и персиковое.

Витаминный взрыв для лица

Данный рецепт с добавлением витамина Е и глицерина включает в состав ряд питательных веществ:

  • 1 ампула никотиновой кислоты;
  • 1 ч. л. ретинола;
  • ампула В12.

Вводим в базу вит. А, немного подогреваем смесь на водяной бане. Затем вливаем 1 чайную ложку минералки и содержимое ампул.

Подготавливаем тканевую салфетку, обмакиваем в смесь и накладываем на область лица. Ткань берите из натурального х/б материала с прорезями для глаз, губ и носа.

Витаминную салфетку с глицерином и витаминами Е, РР, В12 для кожи выдерживаем полчаса. Затем протираем остатки смеси привычным лосьоном.

Глицериновая база в сочетании с витаминами, действует на кожу усиленно, оказывая лишь благотворное влияние. Однако настоятельно рекомендуется употреблять нутриенты дополнительно внутрь. Источниками послужат продукты питания и пищевые добавки.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий