Виброгимнастика для улучшения кровообращения, для здоровья и долголетия!

Эффективность гимнастики

Эффективность виброгимнастики Микулина подтверждали известные люди, именитые ученые, лично опробовавшие данный метод. Например, академик Орбели, перенёсший инфаркт миокарда, утверждал, что почувствовал значительное улучшение самочувствия после курса виброгимнастики. Ещё одно свидетельство эффективности — мнение академика В. А. Амбарцумяна, страдавшего рецидивирующим тромбофлебитом. Он отмечал, что после долечивания очередного обострения болезни решил испытать метод Микулина и весьма успешно: в течение нескольких лет рецидивов болезни не отмечалось.

Сам А. А. Микулин, неукоснительно следовавший разработанной им системе оздоровления, утверждал, что в 80 лет чувствует себя моложе и здоровее, чем в 50. Академик дожил до 90 лет, и до последних дней ему удавалось сохранить подвижность и полную трудоспособность.

Техника выполнения гимнастики

Вопреки ожиданиям, методика выполнения упражнений по системе профессора очень проста. Не потребуется никаких дополнительных средств, снарядов или оборудования. Все, что требуется – свободное пространство, где можно без проблем встать в полный рост.

Пошаговая инструкция

  • Встаньте прямо, спина ровная, ноги установите на ширине плеч.
  • Макушкой тянитесь изо всех сил вверх, будто стараетесь подрасти. Ягодицы втяните в себя, живот тоже.
  • Медленно оторвите пятки от поверхности пола, приподнимаясь на носках на 1-1.2 сантиметра. Зафиксируйте положение на несколько секунд.
  • Резко опуститесь на полную стопу. Движение должно быть таким, будто вы сбросили свое тело с высоты, неожиданным, быстрым.
  • Повторите все сначала.

Советы и рекомендации

Очень важно рассчитывать правильное расстояние пятки от пола в положении «на носочках». Оно должно быть не более полутора сантиметра, иначе могут появиться болевые ощущения, а также неприятные последствия.
Не стоит беспокоиться, что подобная встряска при верной технике навредит

Она вполне естественна для тела человека, подобно тому, что мы ощущаем во время ходьбы или бега. Однако нужно помнить, что правильно бегать, ставить стопу тоже нужно учиться, чтобы не травмироваться.
Оптимальным режимом выполнения упражнений считается следующий: трижды в сутки по минуте ежедневно.
На каждый тридцатисекундный подход придется сделать ровно по 30 поднятий и опусканий.
Чередовать подходы слишком часто не рекомендуется. Лучше делать между ними перерывы не менее минуты.

Если вас заинтересовала такая необычная гимнастика, вы желаете испробовать ее действие на собственном опыте, посмотрите полезное видео по ее выполнению, размещенное в конце статьи.

Современная трактовка: сочетание методик для пользы дела

Элементы различных методик: йоги, дыхательной гимнастики, пилатеса, стретчинга, очистительной и психофизической практики сочетает в своих программах Ольга Сагай.

На видео можно ознакомиться с несложным курсом упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой, позволяющих нормализовать самочувствие, наладить биоритмы и продлить молодость.

Виброгимнастика – возвращение к истокам, единение с природными ритмами, помощь организму в преодолении возрастных недугов. Старость тоже может быть активной и интересной.

Читайте далее:

Рецепт пасты академика Амосова для иммунитета: как приготовить, принимать и хранить

Активные точки на стопе ног, отвечающие за органы человека

Тибетская гормональная гимнастика в постели для здоровья и долголетия

Массаж при плоскостопии: как правильно выполнять

Тибетская гимнастика в постели: как правильно выполнять

Основной комплекс славянской гимнастики для женщин

Как работает виброгимнастика

Очищение организма от шлаков из клеток и межклеточного пространства осуществляется путем:

  • Энергичных судорог волокон мышц.
  • Слабого сотрясения клеток под влиянием толчков, поддающихся нервными клетками.
  • Воздействия инерционной силы при хождении и совершении бега.

Методика рекомендуется не только людям в старческом возрасте, но и младшему поколению, тем, кто восстанавливается от тяжкого заболевания, столкнулся с возрастными изменениями и тем, кому запрещены энергичные нагрузки, ходьба и пробежки спортивного характера.

Польза от выполнения виброгимнастики по Микулину:

  1. Улучшение состояния вен на конечностях при варикозной болезни и снижение склонности к этой патологии. Благодаря толчкам пяток о пол передается следствие содрогания всех венозных сосудов, фиксируется укрепление их клапанов. Также происходит улучшение движения венозной крови, исчезают отеки и утяжеление в конечностях.
  2. Лица, кто имеет проблемы вегето-сосудистой дистонии, смогут сделать свои сосуды крепкими. Их состояние станет лучше, давление придет в норму, приступы боли в голове перестанут беспокоить, конечности не будут мерзнуть.
  3. Виброгимнастика по Микулину поможет зрелым и пожилым пациентам, когда их сосуды утратили упругость вследствие гипертонии и атеросклероза.
  4. Напряженность, проявляемая от прихода крови в результате длительной и интенсивной деятельности ума, отступает после выполнения зарядки. Это обусловлено тем, что наблюдается резкое перемещение венозной крови к сердцу. Исчезает болевой дискомфорт в голове при умственных нагрузках, занятости за компьютером, растет также резкость зрения, прекращаются кровотечения из носа.
  5. Чувство усталости исчезает, если делать виброгимнастику Микулина поднимаясь вверх. Подобную зарядку советуют проводить через каждых 150-200 м. Особое действие на снятие усталости оказывают данные упражнения, если долго передвигаться пешим ходом.

Виброгимнастику Микулина относят к целебному способу зарядки. Выполняя все время данную гимнастику, венозные клапаны больше не будут являться тихими заводями. За счет встряхивания организма, которое ведет к стимулированию активного биения крови в кровеносных сосудах, освобождает от скопившихся токсичных веществ около венозных клапанов.

Хотя Микулин утверждает, что виброгимнастика может выполняться всеми, согласно отзывам специалистов, такое утверждение ученого является не совсем верным. Помимо пользы, удары пятками о пол могут нанести вред, если выполнять упражнения при имении определенных патологий.

Существует ряд противопоказаний, когда вибронгимнастика не допускается к выполнению:

  • Тромбофлебит, возникший вследствие варикозной болезни.
  • Гипертония, когда показатели давления более чем 200-220 мм ртутного столба.
  • Наличие конкрементов в почках, желчном пузыре.
  • Желчекаменная патология.
  • Остеохондроз, который осложнен грыжами дисков более 7 мм и имеет выраженный болевой дискомфорт.
  • Сердечная неполноценность с мерцательной аритмией.
  • Инсульт, инфаркт.
  • Шпора на пятке.

Академик пришел к выводу, что вывести токсины и запустить обменные процессы можно при помощи сотрясений. Это также помогает активизировать обновление клеток, благодаря чему старение организма в разы замедляется.

При виброгимнастике усиливается движение крови вверх. Шлаки активно выталкиваются из клеток. Микулин воссоздал при помощи упражнений те процессы в организме, которые также возникают при беге и прыжках на скакалке.

Сначала Микулин испробовал виброгимнастику на себе. Получив положительные результаты, академик начал рекомендовать комплекс всем своим близким, которые столкнулись с нарушениями, связанными со старением организма.

Кто такой микулин

Микулин является уникальным и интересным человеком. Первоначально он стал известен благодаря своей работе и успехам в сфере авиационной инженерии. Конструктор Микулин был награжден наградами за достижения в отрасли авиационных двигателей.

Академик Микулин А.А

При этом назревает вопрос, какое отношение академик авиационных двигателей Микулин имеет к виброгимнастике? Жизнь ученого резко поменялась, после того, как у него случился инфаркт. После болезни, в 76 лет Микулина заинтересовал вопрос здорового образа жизни и долголетия, и он становится студентом университета.
В медицинском вузе Микулин получает не только опыт, а также добивается успехов в данной области. Ученым изучается много литературы и разрабатывается метод, позже описываемый в литературе «Активное долголетие».

Виброгимнастика академика Микулина – это секрет активного долголетия. Микулиным в собственной книге говорится, что данная гимнастика подходит каждому человеку. Виброгимнастику рекомендует проводить не только людям преклонных, а также юных лет.

Благодаря данным упражнениям, человек становится не только бодрым, а также производя стимуляцию мозга приходом крови, позволяет мозгу перегрузиться. Таким образом, вы будете не только здоровы, а станете лучше и эффективнее выполнять свою работу.

Суть виброгимнастики

Многочисленные отзывы неоднократно подтверждают простоту, доступность и высокую эффективность гимнастики, предложенной Микулиным.

Он пришел к выводу, что человеческий организм стареет из-за скопления продуктов жизнедеятельности, «шлаков» в межклеточных пространствах.

Очистка организма выполняется за счет:

  • Слабой вибрации клеток под действием импульсов, подаваемых нервной системой;
  • Благодаря активному сокращению мышечных волокон
  • За счет действия силы инерции во время ходьбы, бега

Последний пункт и лег в основу виброгимнастики.

Методика рассчитана на людей разных возрастов, для тех, кто проходит реабилитацию после тяжелой болезни, страдает от возрастных изменений, для тех, кому противопоказаны активные физические нагрузки, бег и спортивная ходьба.

При ходьбе и беге кровь получает дополнительный импульс, способствующий ее продвижению вверх, к сердцу, преодолевая силу тяжести. Упражнение виброгимнастики стимулирует движение крови, избавляет от застойных явлений в сосудах и межклеточных пространствах.

Что такое виброгимнастика

Выброгимнастика – уникальная техника улучшения самочувствия, которая подходит людям разной возрастной категории. Часто ее рекомендуют после 50 лет, поскольку упражнения, в отличие от стандартных, полностью безопасны.

Придумал виброгимнастику научный академик А. Микулин. Известен он благодаря изобретению авиационных двигателей. Долгое время Александр не имел возможности заниматься спортом и как следует следить за своим здоровьем. Именно по этой причине по достижению 50 лет академик столкнулся с серьезными проблемами.

Академику пришлось пересмотреть свое отношение к здоровью после кровоизлияния и инфаркта. Микулин начал изучать научные труды о старении человеческого организма, а также попытался выяснить, что связывает всех долгожителей. На основе полученной информации Микулин разработал собственный комплекс упражнений для улучшения самочувствия. Основная его цель – сохранение крепкого здоровья до 90 лет.

Важное преимущество виброгимнастики – универсальность. Она подходит людям всех возрастов

Выполнять упражнения нетрудно как в молодости, так и в старости. Интересно, что виброгимнастику рекомендуют даже опытным спортсменам. Регулярное выполнение комплекса помогает предотвратить травмирование. После больших нагрузок виброгимнастика дает возможность быстро восстановиться. Это обусловлено снижением количества молочной кислоты.

Виброгимнастика важна и тем людям, которые хотят как можно быстрее справиться с лишними килограммами. Это связано с активизацией обменных процессов.

Сам Микулин считал, что виброгимнастика не имеет никаких противопоказаний. Однако врачи не рекомендуют прибегать к упражнениям при наличии пяточной шпоры, стенокардии и остеохондроза. При наличии данных ограничений предварительно нужно проконсультироваться с врачом, если есть желание все-таки заниматься виброгимнастикой.

Суть виброгимнастики

По мнению автора методики, большинство болезней человека и процессы старения запускаются вследствие недостатка двигательной активности. Гиподинамия, по его теории, приводит к замедлению выведения из организма шлаков и токсинов, к застою крови, образованию тромбов.

Поэтому Микулин стремился продумать комплекс определенных упражнений, который бы имитировал ходьбу или бег, но при этом не имел бы противопоказаний и недостатков, свойственных традиционным видам физической нагрузки. Автор разработал методику упражнений, создающих вибрацию тела, сходную с той, что происходит при беге и ходьбе. Она получила название «Виброгимнастика Микулина».

При выполнении комплекса венозные сосуды приходят в тонус, тренируются их клапаны, кровь при сотрясении получает дополнительный импульс, энергично устремляется к сердцу. В свою очередь, это предупреждает застаивание и оседание шлаков, а также является профилактикой образования тромбов. Далее этот импульсивный толчок венозной крови к сердцу вызывает усиление притока свежей, насыщенной кислородом крови от сердца ко всем внутренним органам. Таким образом улучшаются процессы циркуляции крови и лимфы, а следовательно, и обмена веществ во всех органах и системах человека.

Виброгимнастика академика Микулина. Как выполнять виброгимнастику

Александр Александрович Микулин родился 2 (14) февраля 1895 года в семье инженера-механика. Его мать была родной сестрой Николая Егоровича Жуковского — одного из основоположников русской авиации. Окружение сыграло важную роль. С раннего возраста мальчик проявлял большие способности и интерес к конструированию. Поэтому выбор профессии был предопределен еще в детстве.

В узких научных кругах академик А. А. Микулин известен как изобретатель целого ряда двигателей для авиационной сферы. Его разработки отмечены множеством высших наград. Изобретательская деятельность, преподавание, статьи в научных журналах — заниматься физкультурой и следить за здоровьем академику было некогда.

Все изменилось, когда Александр Александрович достиг 50-летнего возраста. Начались серьезные проблемы со здоровьем. Инфаркт и кровоизлияние в мозг заставили ученого пересмотреть отношение к жизни. Можно было слепо довериться врачам и следовать их рекомендациям, основанным на традиционных для того времени протоколах лечения. Но пытливый мозг ученого не принимал установленные нормы, ведь статистика работала не в их пользу.

Микулин начал изучать альтернативные труды исследователей в сфере геронтологии (наука о старении), опыт и способ жизни долгожителей. Он разработал собственный комплекс физических упражнений, благодаря которому сумел полностью восстановиться и прожить, сохраняя хорошую физическую форму, до 90 лет.

Автор Александр Микулин

А. А. Микулин Активное долголетие

Александр Александрович Микулин

Как сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих. В книге академика А. А. Микулина крупнейшего советского конструктора авиадвигателей, Героя Социалистического труда, сделана попытка вскрыть физиологические закономерности старения организма и найти пути продления активной творческой жизни.

Вот уже 30 лет автор придерживается своей системы борьбы со старостью, которая включает целый комплекс физических упражнений? рациональный режим питания, чёткий распорядок дня, приёмы самомассажа и т.д.

ИНЖЕНЕРИЯ ЗДОРОВЬЯ

Рассказ об академике А. А. Микулине и его книге «Активное долголетие»

И в крупных лекционных залах иногда случаются конфузы. Речь оратора внезапно прервал грохот сорвавшейся с крюка доски, на которой он только что изобразил очередной график. Двое студентов бросились ставить её на место. Сочувственный шумок пробежал по аудитории: ребята взмокли от натуги, но тяжеленное сооружение не поддавалось их совместным усилиям. Лектор поначалу с некоторой иронией наблюдал за действиями молодых людей, потом нетерпеливо взглянул на часы и сказал:

— Друзья, оставьте на минуту доску в покое. Нам нужно по-иному организовать труд. Вы, — обратился он к одному из студентов, — придерживайте доску, чтобы она не сорвалась с другой петли и не отбила вам ноги, а вы станьте сбоку и смотрите, чтобы петля точно попала на крюк. А я…

И маститый профессор легко поднял край доски.

Ошарашенный таким поворотом дела студент, видимо вспомнив летнюю практику в строительном отряде, командовал:

— Стоп! Теперь майнай помалу, ещё чуть-чуть… готово, села!

Профессор вытер платочком руки, спокойно вернулся на кафедру:

— Благодарю вас, молодые люди, за помощь. Но прежде чем продолжить нашу беседу, позволю себе сделать одно замечание. Вам обоим в сумме, видимо, лет сорок, не больше. Мне же восемьдесят.

. Отсюда следует вывод: настоятельно рекомендую заняться физкультурой. А теперь вернёмся к реактивным двигателям, используемым в отечественной авиации.

Лекцию читал академик Александр Александрович Микулин Завидные здоровье и сила! Но — трудно сегодня поверить в это — около тридцати лет назад медицина с большим трудом возвращала его к жизни. Не то что поднимать тяжести — двигаться было категорически запрещено. Жизнь, рассчитанная по минутам, жизнь, в которой некогда было заняться собой, прислушаться к стуку собственного сердца, вдруг резко затормозила свой стремительный бег.

«До пятидесятилетнего возраста я, как и большинство людей, не придавал особого значения физической культуре, — пишет А. А. Микулин. — Однако, когда я тяжело заболел и оказался в больнице, у меня появилось желание и время разобраться в сложном устройстве человеческого организма. Изучив много книг на эту тему, я и разработал свою систему, исправленную и дополненную критикой и опытной проверкой моих друзей. Эта система позволила мне преодолеть болезни, перестать стареть и сохранить работоспособность на протяжении многих лет, включая и настоящее время».

Нужно оглянуться в прошлое, чтобы понять не только почему, но и, главное, как этот человек стал драться за своё здоровье, за свой ум, потому что слишком однозначным, банальным и неправильным в корне был бы ответ: просто потому, что хотел, как все люди, пожить подольше.

Как это принято у конструкторов, он дал себе «техническое задание», сформулировав его с самого начала предельно коротко и ясно. Вот оно:

1. Разобраться самому и помочь разобраться в работе организма всем.

2. Помочь себе и помочь всем.

3. Долголетие должно быть активным.

По последним статистическим данным девяностолетний возрастной рубеж в нашей стране перешагнуло более трехсот тысяч человек. Тех, кому за семьдесят, — многие миллионы. Это результат роста благосостояния советских людей, следствие успехов медицины. Помочь такой огромной армии людей, знающих, умудрённых опытом, найти в себе силы и возможность как можно дольше отдавать обществу свои знания, труд, опыт — важная задача.

…Обратимся к началу XX века. Обширный кабинет, стены словно бы сложены из книг. Зелёный диван, а возле дивана на корточках двое: мальчик Саша Микулин и пожилой человек с огромным скульптурным лбом, пышной седеющей бородой. Мужчина возвращает к жизни какой-то игрушечный механизм.

— Машинки надо любить, — с ласковой назидательностью говорит он племяннику …

Как еще бороться с ними

  • Старайтесь контролировать свою мимику. Те, кто сжимают губы слишком плотно, обзаводятся вертикальными складками быстрее остальных.
  • Не забывайте делать массаж. Это могут быть обычные круговые похлопывания по проблемной зоне самыми кончиками пальцев. Продолжительность — 10 минут.
  • Для умывания используйте только холодную воду или травяные отвары, дабы оказать на кожу освежающее воздействие.
  • Откажитесь от курения. Подобная вредная привычка всегда приводит к преждевременному старению кожи.

Контурная пластика, инъекции, биоревитализация — это лишь некоторые из возможных профессиональных подходов к устранению проблемы. Вы, конечно же, может прибегнуть к ним или последовать нашим советам и убрать кисетные морщины без риска и вреда для здоровья. Займитесь профилактикой, устраняйте уже появившиеся морщины, делитесь полезной информацией, наслаждайтесь своей красотой.

**************

Гимнастика для внутренних органов

Данная оздоровительная методика также разработана А. А. Микулиным. Автор рекомендовал выполнять её лёжа в постели: по утрам, при пробуждении и вечером, перед сном. В отличие от виброгимнастики Микулина, описанной выше, упражнение для внутренних органов основано на особой технике дыхания.

Как выполнять: лёжа на спине сделать глубокий вдох через нос, а затем с силой, толчкообразно выдыхать через плотно сомкнутые губы. Каждый выдох производится в виде десяти таких «толчков». Для одного занятия достаточно десяти дыхательных циклов.

Действие метода автор обосновывал тем, что от производимых толчков воздуха вибрирует диафрагма и мышцы живота, и эта вибрация от них передаётся внутренним органам, усиливая приток свежей артериальной крови. То есть происходит своеобразный массаж внутренних органов.

Такую гимнастику автор особенно рекомендовал людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также людям с хроническими заболеваниями легких и бронхов и лицам, склонным к простудным заболеваниям.

Виброгимнастика — уровни воздействия

В основе упражнения лежит принцип ударной волны, которую Вы пропускаете через расслабленное тело с определенной периодичностью определенное количество раз.

Такая вибро-гимнастика за две минуты оказывает воздействие на тело на 5 уровнях:

Уровень больших сосудов. Это упражнение тренирует нашу клапанную систему и помогает тем людям, у кого есть застои в венах, особенно в конечностях.

Уровень тканей. Восстанавливает нормальную рециркуляцию жидкостей в тканях.

Уровень органов. Микровстряхивание внутренних органов, легкий массаж и прокровление, улучшение внутренней секреции.

Уровень капиллярных и нейронных сетей – эти два уровня очень связаны. Их проработка практически всегда идет вместе. В тот момент когда капиллярная сеть открывается, сразу же и рецепторы пробуждаются в этих зонах, и точно так же наоборот.

Когда у нас прорабатываются рецепторы, тогда у нас идет «разморозка», «оживление» ткани вокруг и активируются капиллярные сети вокруг.

Уровень сознания. За счет выравнивания электромагнитного поля и активизации коры головного мозга.
Давайте рассмотрим механизмы влияния на каждом уровне более подробно.

Что нужно делать

Упражнение очень простое — в положении стоя повторять следующие действия: слегка подниматься на носочки и резко опускаться на пятки. Но чтобы виброгимнастика была эффективной и безвредной, необходимо обязательно учитывать следующие нюансы:

  • Отрывать пятки от пола нужно на высоту не более пяти сантиметров. Большее расстояние не усилит положительный эффект, но приведёт к утомлению мышц ступни и чрезмерно сильному сотрясению позвоночного столба.
  • «Приземляться» на пятки следует достаточно резко, но не до такой степени, чтобы это вызывало какие-либо неприятные ощущения в голове или позвоночнике.
  • Выполнять «встряхивания» нужно в достаточно медленном темпе: не чаще чем один раз в секунду. Быстрее не имеет смысла, так как, по мнению автора, в пространстве между клапанами вен просто не успеет накопиться достаточное количество новой крови, и «волна» при встряхивании будет неэффективной.
  • Упражнение состоит из двух серий по 30 встряхиваний, с перерывом между сериями 5-10 секунд. В сутки необходимо повторять 3-5 раз.

Отзывы о виброгимнастике академика Микулина подтверждают, что упражнение очень простое и выполнить его под силу каждому здоровому человеку.

Кто такой А. А. Микулин

Советский ученый, академик Микулин очень интересная и уникальная личность. Изначально он известен своими трудами и достижениями в области авиационной инженерии.

Александр Александрович Микулин ученый и конструктор авиационных двигателей получил множество наград за достижения в данной отрасли.

Но какое отношение имеет конструктор авиационных двигателей к медицине? – спросите вы. И данный вопрос будет вполне уместен и справедлив.

Дело в том, что в жизни Микулина случился неожиданный поворот после которого он начал новую деятельность.

И этот поворот называется инфаркт. Тяжелое испытание, но возможно, если бы не этот факт, то сам академик не прожил бы до 90 лет. А мы бы с вами не знали его знаменитой гимнастики.

Заинтересовавшись вопросом здоровья и долголетия, Микулин в 76 лет поступает в медицинский университет. Вы только подумайте в 76 лет получить новое образование!

Меня лично он вдохновил. А вас? Он дал понять, что ставить новые цели перед собой необходимо, и оно того стоит, в любом возрасте.

Ведь он не просто получил опыт в медицинском вузе, но и кое-чего добился в этой сфере деятельности.

Изучив множество литературы, Микулин разработал методику, которую описал в книге «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)»

В данной книге приводятся инженерные аналогии между строением человеческого тела и инженерных устройств. Там предложено несколько способов оздоровления и один из них виброгимнастика.

Как работает виброгимнастика: польза и вред методики

Отправной точкой размышлений врача-авиконструктора стало то, что природа миллионы лет подряд, в ходе эволюции всячески совершенствовала человеческие органы: сердце, легкие, вены, мышцы, кишечник, почки, печень и все остальное. Причем все это происходило в крайне медленном темпе, но под воздействием высокой физической активности: бега, прыжков, продолжительных многочасовых сотрясений и мышечных сокращений организма. Прерваться ему удавалось лишь на время кратковременного отдыха и сна.

Принципы и основы

После того, как борьба за выживание постепенно становилась не так актуально, человек утратил необходимость постоянно находиться в активном состоянии. Микулин считал, что необходимо восполнить этот недостаток, потому разработал специальный набор упражнений, выполнять которые смог бы даже сильно ослабленный индивид. Они получили название виброгимнастики. Не прошло много времени и размышления профессора стали использовать и другие врачи, хотя порой несколько с иными обоснованиями.

Александр Микулин в своем труде делает предположение, что все болезни, заодно со старением, является следствием загрязнения, засорения организма опасными отравляющими веществами (токсинами). Причем они могут попадать извне, а могут и вырабатываться самим человеком в процессе метаболизма. Фактически, именно академик первым решил, что очистить тело можно путем сжатия клеток, мышечных сокращений. Якобы они могут быть «выбиты» нами, как пробка из бутылки шампанского. В венах откроются специальные клапана, через которые и выведутся шлаки.

Теории Микулина неоднократно подвергались критике, хотя общая польза методики несомненна и признана медициной. К примеру, один из футбольных тренеров заявлял, что «вытряхивать» молочную кислоту после занятий не только не нужно, но и вредно. Да и «засоров» в клапанах, вопреки чаяниям профессора, ученым обнаружить так и не удалось, кроме холестериновых бляшек, что дало дополнительные козыри в руки критиков.

Кому подходит виброгимнастика: показания

Изобретенная Микулиным система упражнений, действительно приносит немалую пользу. Она значительно подстегивает ток крови, чем очень помогает сердцу. При этом она позволяет «растрясти» не только крупные вены, но также мелкие капилляры, где тоже зачастую появляются закупорки.

  • Начальная стадия варикозного расширения вен.
  • Восстановительный процесс реабилитации после инфаркта и инсульта.
  • Тромбоз.

Кроме того, эти упражнения окажутся как раз кстати для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Притом те, кому противопоказаны бег и быстрая ходьба, могут выполнять зарядку по системе Микулина.

При каких заболеваниях противопоказана виброгимнастика Микулина

В своей книге академик Александр Микулин указывает, что его виброгимнастика подойдет всем без исключения. Однако нужно знать, что современные исследователи не так оптимистически настроены. Существует целый ряд болезней, которые станут прямым противопоказанием к виброгимнастике.

  • Пяточная шпора.
  • Остеохондроз на любой стадии.
  • Холецистит, камни и песок в почках.
  • Тромбофлебит.
  • Сердечно-сосудистые болезни.
  • Наличие кардиостимуляора.

Если у вас имеется хотя бы намек на подобные недуги, то от упражнений по методике авиаконструктора Микулина придется отказаться.

Краткая история Микулина А. А.: от реактивных турбин до здоровых вен

Профессор и академик Александр Александрович Микулин, конструктор двигателей для огромных крылатых машин, никогда даже не предполагал, что его увлечение будет напрямую иметь отношение к медицине. Однако, несмотря на это, он стал тем самым человеком, который старательно пытался отыскать закономерности и принципы старения человеческого тела. Он хотел найти метод заранее предупредить те проблему, которые могут возникнуть с годами и ему это неплохо удалось.

Александр Микулин, прямой родственник (племянник) «родителя» российской авиации, основоположника гидро- и аэродинамики Николая Жуковского, с раннего детства интересовался самолетами. Он разработал и построил множество двигателей для самолетов, которые стали отправной точкой для дальнейшего прогресса. К примеру, его мотор АМ-35А был установлен на легендарных Миг-1, Миг-3 и бомбардировщике Пе-6 (ТБ-7).

Немного об авторе

На счету у авиаконструктора много революционных открытий, но нас интересует совершенно иной аспект его жизни. Приблизительно в конце пятидесятых годов двадцатого века мужчина был вынужден уйти их конструкторской лаборатории двигателей АН СССР из-за неудовлетворительного состояния здоровья. Его постиг тяжелый инфаркт, после такого многие просто не восстанавливаются. Однако Александру, которому на тот моменту уже исполнилось шестьдесят пять лет, всегда хватало воли к жизни и стремления к победе разума.

Ввиду тяжелого состояния здоровья Микулину пришлось отказаться от мяса и остальных продуктов животного происхождения, кроме молока и яиц. Его питание напоминало строгую диету «1200 калорий». В то же время в руки профессору попала книга «Институт раздельного питания» немецкого доктора Замхау.

История изобретения виброгимнастики

Книга настолько впечатлила авиаконструктора тем, что полностью подтверждала его теорию, что он решил получить медицинское образование. В 1971 году он сдал вступительные экзамены в университет, а в 75-м уже получил диплом. Еще через год он защитил ученую кандидатскую диссертацию по медицине, а спустя еще два – издал книгу, которая уже почти пять десятков лет помогает людям оставаться здоровыми, трудоспособными и молодыми гораздо дольше.

В «Активном долголетии (моя система борьбы со старостью)» он проводит параллели между человеческим организмом и сложной инженерной системой. В издании имеется несколько методик омоложения и оздоровления, одной из которых стала виброгимнастика, о которой пойдет речь в нашей статье.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий