Фильмы про толстых девушек, которые похудели: список лучших

Российские передачи

«Свадебный размер»

Ведущая этого проекта о похудении – сама когда-то неплохо сбросившая вес Анита Цой. Стартовало шоу в 2015 году на российским телеканале «Домашний». Проект, кстати, стал финалистом британского конкурса PromaxUK в номинациях «Лучшее реалити ТВ промо» и «Лучшее свадебное промо».

Участниками программы становятся семейные пары, которые вместе не десяти лет. За такое время, конечно, может измениться многое, в том числе и габариты обоих партнеров. В начале шоу показывают разницу между тем, какими супруги были перед свадьбой, и какими они стали сейчас. Теперь их цель – вернуть свои параметры «до», в чем им помогают специалисты в области фитнеса, диетологии, косметологии и так далее. Прикладывать усилий участникам приходится множество, но, добившись результатов, все они утверждают, что невероятно ими довольны, и что вместе с физической формой многое в их семейных отношениях тоже меняется в лучшую сторону.

«Я худею»

Уже несколько сезонов на российском канале НТВ транслируется популярное реалити-шоу «Я худею». В нем принимают участие люди с лишним весом, которые очень хотят похудеть и улучшить качество своей жизни, причем так, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись.

В каждом выпуске программы рассказывается история одного героя, который делится со зрителями тем, как ему удалось похудеть, что он для этого делал, и с какими трудностями при этом пришлось столкнуться.

«Теперь ты в теме»

Фитнес реалити-шоу канала BodyMania, которое успешно существует уже второй сезон. Основная цель участников – это соревнования. Для парней – physique и фитнес-бикини для девушек. Во втором сезоне участников ожидают потрясающие призы, в числе которых и самый главный – поездка в Лас-Вегас на самое значимое шоу в мире фитнеса и бодибилдинга Mr. Olympia.

Проект дает возможность сильным и целеустремленным людям подготовить себя к соревнованиям. Также участники получают массу полезного опыта, общаясь с профессионалами фитнес-индустрии. Благодаря профессиональной помощи и поддержке со стороны спонсоров каждый герой имеет возможность стать участником соревнований и даже выиграть их. В отличие от остальных передач, это реалити будет больше интересно не тем, кто желает избавиться от лишнего веса, а тем, кто уже приблизился к более-менее профессиональному уровню занятий спортом.

«Большие перемены»

Первое в России реалити-шоу о девушках, пришедших в тренажерный зал с мечтой похудеть, транслирующееся на канале Yougifted. В ходе отбора были выбраны участницы Даша и Надя, тренером которых стала Мария Шинкевич, под наблюдением которых проходили все их занятия. В финале проекта девушки демонстрируют действительно «большие перемены», которые с ними произошли. Кстати, будет полезно узнать программу тренировок и питания худеющих участниц, которую вы найдете ниже.

Программа питания

Программу фитнес-тренировок может использовать для себя каждый. Она включает в себя следующее:

  • 15 минут бега на беговой дорожке с пульсом не более 140 ударов в минуту.
  • 10 мнут разминки для суставов.
  • Полчаса силовой тренировки, которая будет включать в себя и повтор знакомых упражнений, и освоение новых. Силовые занятия включают в себя упражнения для ягодиц и ног, проработку мышц спины, занятия на мышцы груди и упражнения на пресс. Выполняются упражнения в 3-4 подхода по 12-20 раз.

Питание участницам предлагается четырех- или пятиразовое. Можно выбрать один из предложенных вариантов.

Завтрак:

  • Овсяные хлопья на воде без сахара с добавлением фруктов.
  • Нежирный творог с ягодами.
  • Сырники из творога низкой жирности.

Обед

  • Белое мясо курицы с гарниром в виде гречки либо тушеных овощей.
  • Приготовленные на пару котлеты из индейки либо курицы с гарниром из тушеных овощей.

Ужин:

  • Морепродукты с овощами.
  • Куриное филе с овощами.
  • Салат из овощей, заправленный оливковым маслом с соком лимона.

Между основными приемами пищи можно перекусить яичным белком, небольшим количеством нежирного творога, салатом из овощей или зеленым яблочком.

Возможно, шоу про похудение не дают универсального рецепта относительно того, как сбросить лишние килограммы, но из них можно узнать много интересного. Кроме того, они прекрасно мотивируют, показывая истории людей, которые смогли сбросить огромное количество веса. И в сравнении с ними наша парочка лишних килограммов кажется сущими пустяками.

Мотивация лучшая для похудения. Главные мотивы для похудения

  1. Состояние здоровья . Особенно при наличии хронических проблем. Избыточный вес является причиной одышки, болей в ногах, проблем с сердцем.  Часто похудение – единственный способ сохранить здоровье и продлить жизнь.
  2. Желание родить ребенка . Избыточный вес становится преградой к освоению новой роли. В данном случае его снижение – это сильная мотивация для похудения.
  3. Привлекательность . Женщина в любом возрасте желает сохранить привлекательность. Красота создает возможность наслаждаться своим телом.
  4. Противоположный пол . Стремление найти половинку является мощным мотивом для женщины. Избыточный вес ­­­– преграда для нормальной интимной жизни, выступающий причиной стеснения и закомплексованности.
  5. Ближайшее окружение . Коллеги или одноклассники помогут взглянуть на себя со стороны. Лишние килограммы – прекрасная тема для обсуждения во время рабочего обеда или утреннего чаепития.
  6. Истинные удовольствия . Радости жизни можно получить во время обычной пешей прогулки по парку без отдышки и желания посидеть на скамейке.
  7. Экономические затраты . Еще одной причиной появления желания похудеть становятся материальные затраты, в частности на одежду больших размеров. Возникают ситуации, когда покупка праздничного платья представляет проблему.

У зеркала два лица

Режиссер: Барбра Стрейзанд

Год выхода: 1996

Страна: США

Главные актеры: Барбра Стрейзанд, Джефф Бриджес

Когда очень грустно, и жизнь кажется невыносимой — посмотрите эту милую мелодраму с забытой многими, но неизменно очаровательной Барброй Стрейзанд. И вы гарантированно воспрянете духом!

Грегори Ларкин – занудный преподаватель математики Колумбийского университета. Из-за отсутствия харизмы, у него не складываются отношения с женщинами, — и он разочаровывается в отношениях.

Фильм У зеркала два лица — отрывок

Однажды Грегори знакомится с литераторшей Роуз Морган — необычайно умной, но малопривлекательной женщиной. Мужчина решается на отчаянный шаг – завести отношения с ней ради платонических чувств и духовного общения, что Роуз вскоре начинает обижать.

Героиня Барбры Стрейзанд хочет вызывать в возлюбленном не только платонический интерес, а полноценную любовь, поэтому садится на диету, меняет имидж и преображается в эффектную красавицу.

Как кино влияет на нашу психику?

Не секрет, что мы часто ассоциируем себя с главным положительным героем фильма, всячески переживая за него и разделяя его переживания. В какой-то момент степень сочувствия доходит до такого уровня, что мы подсознательно испытываем те же переживания, что и герой, но в меньшей степени. Например, если героиня переживает волнующий роман, то примерно те же чувства будет испытывать впечатлительный зритель. Эмпатия объясняет, почему мы может смеяться или плакать над кинолентой, ни минуты не сомневаясь, что происходящее на экране − только умелая игра актеров. Но можно ли человека заставить худеть при помощи кино? Конечно, одного просмотра «Дневника Бриджит Джонс» будет недостаточно, но этот и аналогичные фильмы могут поддержать, дать наставления или просто повеселить.

Толстушки

Режиссер: Ннегест Ликке

Год выхода: 2006

Страна: США

Главные актеры: Моник Анджела Аймс, Джойфул Дрейк, Джимми Жан-Луи

Двух неопрятных полных девушек, Рейси Танстэлл и Сандру Берк, приглашают для участия в утренней программе телеканала BBC. По стечению обстоятельств, одним из зрителей шоу оказывается миллиардер Шон Кули, которому приходит идея сделать толстушек дивами шоу-бизнеса. После этого начинается их путь превращения в леди.

Фильм Толстушки — трейлер (англ)

«Толстушки» – сильнодействующая пилюля от комплексов полных представительниц прекрасного пола. По ходу всего фильма прослеживается оптимистичный посыл «жирным и сочным» дамам всего мира. Если вам хорошо в своем теле, или вы по любой из причин не можете постройнеть – полюбите и зауважайте себя такой, какая вы есть

Наряжайте себя в стильные вещи, акцентируйте внимание на достоинствах — и расслабьтесь. Раскрывайте свои таланты, выпускайте творческие идеи на волю и воплощайте их в жизнь

Заедая свои комплексы в четырех стенах, вы не привнесете в свою жизнь ничего хорошего. Смотрите «Толстушки» — и верьте, что даже пышнотелые дамы могут быть любимыми мужчинами и править балом.

«Официантка»

Феминистское драмеди Эдриенн Шелли о беременной провинциалке, которая сбегает от мужа-тирана, чтобы открыть дайнер мечты с пирогами собственного приготовления. Фильм остроумно и точно описывает новую волну малых бизнесов, которые выросли из частных историй трудного выбора, кулинарных хобби и кухонных талантов. Официантка чужого дайнера превращается в хозяйку своего места, пока на экране готовятся десятки пирогов с изысканными начинками и удивительными названиями (пирог «Что мне делать с ребёнком?» или пирог «Как я стала такой неудачницей?»), каждое из которых отражает смятение героини перед будущим.

Мотивация для похудения цитаты. 10 лучших мотивирующих к похудению цитат

Похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.

Практикующий диетолог

На пути к идеальному телу очень легко потерять веру в себя, забросить тренировки и забыть о здоровом питании.

Мотивирующие цитаты помогут вам вновь обрести вдохновение и вернуть утраченный энтузиазм, так необходимый в борьбе с лишними килограммами.

1. Дайте своему телу самое лучшее

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Это одна из самых лучших мотивирующих цитат, которую я когда-либо слышала. Действительно, если вы не заботитесь о теле, то крадете у себя здоровье, силу духа, красоту и, в конечном счете, ухудшаете качество жизни.

2. Нет слова «не могу»

3. Не сдавайтесь

Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль был один из лучших ораторов в истории. В простоте этого выражения кроется огромная мотивирующая сила. Все действительно очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенному телу!

4. Всегда визуализируйте

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Воистину справедливое высказывание. Зачастую визуализация является ключом к похудению. Воображайте, кем вы хотите стать, каким здоровым хотите быть и даже представляйте тело, которым хотите обладать.

5. Через тернии к звездам

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы».

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Вы должны упорно трудиться, чтобы похудеть, но результат того стоит!. 6

Создайте основу для счастья

6. Создайте основу для счастья

Ли Хант: «Здоровье – фундамент счастья». И это — чистая правда! Когда человек прекрасно себя чувствует, он счастлив. При похудении сохранение здоровья должно быть вашим главным приоритетом, поскольку именно оно поможет достичь заветных результатов.

7. Действуйте прямо сейчас

Карл Сэндберг: «Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Мы так легко откладываем дела на завтра. Однако это «завтра», как правило, никогда не наступает, и наши планы так и остаются нереализованными. Если вам никак не удается начать работать над своим телом, возьмите эту цитату на вооружение. Подумайте над тем, что сейчас – лучшее время, чтобы начать действовать.

8. Проявляйте стойкость характера

Роджер Баннистер: «Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит». Еще одна прекрасная цитата, о которой следует помнить постоянно. В конечном счете, вы всегда конкурируете с самим собой. Избавляться от лишнего веса с помощью регулярных физических упражнений и диеты – тяжкий труд. Но когда вы не теряете присутствия духа, не пасуете перед трудностями и проявляете терпение в любой ситуации, то обязательно добьетесь блестящих результатов.

9. Не чувствуйте себя неполноценной

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Я стала поклонницей этой женщины с тех пор, как в третьем классе написала сочинение о Франклине Делано Рузвельте. Ей принадлежит множество прекрасных высказываний, но я думаю, что это – одно из лучших. Оно обладает мощным мотивационным зарядом. Лишний вес может стать своеобразным клеймом, но вы не должны уничижать себя по этому поводу, потому что никто кроме вас… Впрочем, перечитайте еще раз эту замечательную цитату!

10. Пусть дух преобладает над материей

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум». В похудении проявляется торжество духа над материей. Вы должны начать терять вес в своем воображении, представляя себя красивой и здоровой. Так будет намного легче пройти через все трудности.

Очень надеюсь, что приведенные мной цитаты помогут вам на пути к идеальному телу.

Я прекрасно понимаю, каким нелегким он может быть, но обещаю, что эти замечательные высказывания действительно работают.

Всякий раз, когда вам не хватает вдохновения, и вы хотите вновь воспрянуть духом, обращайтесь к ним за помощью.

Цитата мотивирующая на похудение. 10 лучших мотивирующих к похудению цитат

Отправить статью на почту

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .

Похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.

Практикующий диетолог

На пути к идеальному телу очень легко потерять веру в себя, забросить тренировки и забыть о здоровом питании.

Мотивирующие цитаты помогут вам вновь обрести вдохновение и вернуть утраченный энтузиазм, так необходимый в борьбе с лишними килограммами.

1. Дайте своему телу самое лучшее

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Это одна из самых лучших мотивирующих цитат, которую я когда-либо слышала. Действительно, если вы не заботитесь о теле, то крадете у себя здоровье, силу духа, красоту и, в конечном счете, ухудшаете качество жизни.

2. Нет слова «не могу»

3. Не сдавайтесь

Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль был один из лучших ораторов в истории. В простоте этого выражения кроется огромная мотивирующая сила. Все действительно очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенному телу!

4. Всегда визуализируйте

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Воистину справедливое высказывание. Зачастую визуализация является ключом к похудению. Воображайте, кем вы хотите стать, каким здоровым хотите быть и даже представляйте тело, которым хотите обладать.

5. Через тернии к звездам

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы».

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Вы должны упорно трудиться, чтобы похудеть, но результат того стоит!. 6

Создайте основу для счастья

6. Создайте основу для счастья

Ли Хант: «Здоровье – фундамент счастья». И это — чистая правда! Когда человек прекрасно себя чувствует, он счастлив. При похудении сохранение здоровья должно быть вашим главным приоритетом, поскольку именно оно поможет достичь заветных результатов.

7. Действуйте прямо сейчас

Карл Сэндберг: «Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Мы так легко откладываем дела на завтра. Однако это «завтра», как правило, никогда не наступает, и наши планы так и остаются нереализованными. Если вам никак не удается начать работать над своим телом, возьмите эту цитату на вооружение. Подумайте над тем, что сейчас – лучшее время, чтобы начать действовать.

8. Проявляйте стойкость характера

Роджер Баннистер: «Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит». Еще одна прекрасная цитата, о которой следует помнить постоянно. В конечном счете, вы всегда конкурируете с самим собой. Избавляться от лишнего веса с помощью регулярных физических упражнений и диеты – тяжкий труд. Но когда вы не теряете присутствия духа, не пасуете перед трудностями и проявляете терпение в любой ситуации, то обязательно добьетесь блестящих результатов.

9. Не чувствуйте себя неполноценной

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Я стала поклонницей этой женщины с тех пор, как в третьем классе написала сочинение о Франклине Делано Рузвельте. Ей принадлежит множество прекрасных высказываний, но я думаю, что это – одно из лучших. Оно обладает мощным мотивационным зарядом. Лишний вес может стать своеобразным клеймом, но вы не должны уничижать себя по этому поводу, потому что никто кроме вас… Впрочем, перечитайте еще раз эту замечательную цитату!

10. Пусть дух преобладает над материей

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум». В похудении проявляется торжество духа над материей. Вы должны начать терять вес в своем воображении, представляя себя красивой и здоровой. Так будет намного легче пройти через все трудности.

Очень надеюсь, что приведенные мной цитаты помогут вам на пути к идеальному телу.

Я прекрасно понимаю, каким нелегким он может быть, но обещаю, что эти замечательные высказывания действительно работают.

Всякий раз, когда вам не хватает вдохновения, и вы хотите вновь воспрянуть духом, обращайтесь к ним за помощью.

Мотивирующий на похудение фильм. Мотивирующие фильмы про похудение

Можно перечислить десятки картин, в которых главные герои смогли добиться своей цели — избавиться от лишнего веса. Если и вы в этом нуждаетесь, то реально вдохновиться и почувствовать прилив сил позволят следующие мотивирующие фильмы про похудение:

  • Школа для толстушек . Героини считают, что они в прекрасной форме, поэтому не сдерживают себя и едят вредную пищу. При этом они стремительно толстеют, а мужчины вовремя теряют к ним всякий интерес. Вскоре к ним приходит понимание того, что так жить дальше невозможно и, приложив все усилия, они обретают красоту и стройность, оставив позади все преграды.
  • У зеркала два лица. В этом фильме Грегори Роуз из-за любимого мужчины преображается и сбрасывает лишний вес. Уже благодаря новому образу, в том числе идеальным формам, ей удается покорить его сердце и понять, насколько их чувства сильны.
  • Нация фастфуда. Картина мотивирует исключить из рациона вредную еду и отдавать предпочтение полезным продуктам. В современном мире, несмотря на то, что фастфуд популярен, он не приносит пользы, а только обезображивает фигуру.

Существует ряд фильмов, дающих понять, что не нужно сильно зацикливаться на похудении, поскольку это может привести к непоправимым последствиям. Полезно будет посмотреть такие картины, как:

  • Идеальная фигура.
  • Голод.
  • Танец дороже жизни.

Узнать много полезной информации насчет похудения, вреда употребления той или иной пищи позволяют и различные телепередачи и шоу. Среди их числа:

Тонкий мир толстых.
Похудеть до смерти.
Осторожно: еда!
Я худею.
Смертельная еда.
Двойная порция.

Подходить к вопросу избавления от лишних килограммов следует с умом, чтобы не навредить собственному здоровью.

О еде

«Двойная порция», США, 2004 год

Пожалуй, самое первое, что нужно посмотреть, если сложно заставить себя не есть фаст фуд. Документальная картинка наглядно демонстрирует, что происходит с человеком, питающимся вредной едой слишком часто и много. Документалист ставит на себе эксперимент и питается в Макдональдсе несколько раз в день в течение месяца, нарушая норму калорийности ежедневно.

Результаты пугающие: документалист всего за 30 дней поправился на 11 килограмм (которые потом сбрасывал больше года), посадил печень и начал испытывать проблемы по мужской части. Женщины набирают вес, как правило, быстрее.

Обязательно посмотрите «Двойную порцию», чтобы навсегда отбить охоту заходить в рестораны быстрого питания.

«Корпорация «Еда», США, 2008 год

Местами шокирующее видео о том, в каких условиях производится наша еда. Тут рушатся многие мифы о полезности привычных нам товаров. Современные способы выращивания и обработки продуктов зачастую убивают все полезное, что в них есть, оставляя на прилавках, по сути, шлак. Предупреждаю, после этого вы, скорее всего, откажитесь от ряда привычных вещей в холодильнике.

«Хлеб наш насущный», Германия, 2005 год

Прекрасный пример, когда за 1,5 часа можно коренным образом изменить восприятие мира вокруг. Создатели «хлеба» вели документальные съемки того, как на самом деле производится мясо, попадающее на стол. Вы увидите жесткое обращение с животными, ужасающие условия их содержания и ухода. Равнодушным остаться сложно.

Немало людей решили отказаться от мяса после увиденного. Еще бы! Кадры могут быть не для слабонервных.

Про спорт

«Тренер Картер», Германия, 2005 год

Напряженный и очень поучительный сюжет о смелом и сильном тренере, решившем в самый разгар баскетбольного сезона прекратить тренировки и игры своей команды, одерживающей постоянные победы. Все ради того, чтобы ребята начали хорошо учиться.

Отличный пример того, как много значит сила желания, запрета и умение придерживаться своих принципов до конца.

«Легенда 17», Россия, 2012 год

В этом списке обязательно должно было появиться что-то российское. И у нас умеют снимать достойное кино. Если вы еще его не смотрели, приготовьтесь увидеть патриотичную, сентиментальную и воодушевляющую историю о том, как вера, удача и старания приносят свои плоды.

«Невидимая сторона», США, 2009 год

Трогательный, поучительный и просто прекрасный сюжет, основанный на реальных событиях

Картина рассказывает о важности поддержки со стороны, безусловной веры в близкого, и о том, что большие победы куются маленькими шагами. В центре истории трудный подросток из приемной семьи, прошедший путь от замкнутого мальчика до спортивной супер-звезды

Малышка на миллион / Million Dollar Baby


А на очереди седьмой фильм, который поможет похудеть, а так же замотивировать для занятий спортом.

Фрэнки Данн (Клинт Иствуд) тренировал огромное количество боксёров и доводил их до чемпионских побед. Но из-за постоянного увлечения боксом, у него совсем не заладилась личная жизнь и испортились отношения с дочерью. К тому же, последний перспективный ученик бросает его и тем самым увеличивает депрессию Фрэнка.  

Но тут появляется Мэгги – обычная девчонка, без какого-либо потенциала, но обладающая необыкновенной целеустремлённостью и волей к победе. Она изменила не только себя, но и жизнь старика Фрэнка.

Фильм «Малышка на миллион» мотивирует по двум ключевым направлениям:

  • Во-первых, он вдохновляет на борьбу за то, что мы верим и готовит к тому, что на пути к цели надо пройти через кровь, пот и слезы. Как говориться: «No pain, no gain»;
  • Во-вторых, демонстрирует, как физическая активность может приподнять эмоциональную и духовную жизнь человека, сделать её гармоничной. Физические упражнения будут вдохновлять и приносить духовную пользу, а как следствие, будет происходить и снижение веса.

Книги про лишний вес. Ли Джэногли «Не завтракают только толстяки»

Здесь открытым текстом пишется, что лишний вес начинается в голове. Переедание ведет за собой переедание, в редких случаях разбавляемое голодовкой, провоцирующей еще большее переедание. Поэтому-то и не работают диеты.

По системе этого британского диетолога, которая, кстати, сама имеет склонность к полноте и успешно с ней справляется, нужно полностью отказаться от сахара и употреблять в пищу все остальные продукты в любом количестве. Все остальные рекомендации вполне обычные: питаться часто и понемногу, обязательно давать телу физические нагрузки.

Самое главное – четко усвоить, что так жить теперь придется все время и, значит, надо научиться получать удовольствие от массы других вещей, кроме еды: движения, своего стройного тела, общения… Кроме того, в книге подробно рассмотрены причины переедания с точки зрения психологии и даны неплохие рекомендации. Я, например, выяснила, что часто ем, когда переживаю из-за каких-либо проблем. Но шоколадка – это уход от проблемы, а не решение!

Еще одна важная мысль: любовь к себе. Не нужно ставить себе условия – вот сброшу 15 кг и тогда… «Лишний вес не делает Вас плохим человеком», – пишет Ли. Нужно научиться быть себе подругой, заботиться о себе – здесь и сейчас. И тогда стройность не заставит себя ждать.

Хочется отметить, что все рекомендации рассчитаны на обычного среднего человека и никакой сложности для выполнения не представляют.

Мотивация похудения. Психология. Поиск мотивации для похудения

Психологическое похудение строится на понимании причин, повлекших набор веса. Основной из них является получение положительных эмоций с помощью поглощения большого количества вредной пищи. Такой рацион питания провоцирует зависимость от бесполезных углеводов, усилителей вкуса, добавок, что само собой «загрязняет» организм. Зашлакованность замедляет обменные процессы, затрудняет пищеварение, способствует отложению жировой массы – набору веса. Осознание пагубного влияния «быстрого» питания – лучшая мотивация для похудения.

Как найти свой стимул

Настрой на похудение должен представлять собой прочную статичную платформу. Психология правильного похудения помогает понять человеку, что может заставить его сбросить вес. На первое место, как правило, выходят дети. Любой родитель хочет активно участвовать в жизни своего ребенка, при избыточном весе делать это становится затруднительно. Измениться ради благополучия своего чада – сильная мотивация для похудения.

Людям, не имеющим детей, настроиться на похудение помогают родные и близкие. В случае когда влияние другого человека не действует, приходиться прибегать к инстинктам выживания и самосохранения. Нередко лишний вес мешает добиться карьерного, личностного роста, в связи с этим насмешки окружающих могут стать прекрасным толчком к внутренним и внешним переменам. Психологическая помощь при похудении играет важную роль во время всего процесса снижения веса: она дает человеку силы преодолеть трудности на этом пути.

Мотивирующие книги

В наше время многие сталкиваются с проблемой избыточной массы тела и знаменитости этому не исключение. На прилавках книжных магазинов можно встретить множество трудов известных личностей, написавших о своем опыте похудения. Каждая книга заслуживает внимания, здесь большое значение имеет субъективное отношение худеющего к автору. Старайтесь выбирать методики борьбы с лишним весом людей, жизнь и творчество которых интересны вам.

Психологические тренинги

Методика социального взаимодействия при групповой терапии проблемы лишнего веса направлена на приобретение навыков и установок для этой цели. Тренинг подразумевает активное участие его субъекта во всем процессе группового осознания причин переедания. На занятиях обязательно присутствует психолог, выполняющий роль незаметного навигатора движения разговора. С его помощью худеющие учатся рушить стереотипы, преодолевать комплексы.

Фото до и после

Еще одним инструментом для поиска мотивации являются результаты других людей. Рассматривая фото до и после преображения «пышек», многие загораются желанием последовать их примеру. Это очень хороший фактор, внушающий веру в реальность преображения. Нередко можно увидеть как люди, страдающие избыточным весом, любуются своей фигурой на старых фотографиях, ностальгически вспоминая прежние «худые» годы. Не стоит предавать забвению былые формы – красоту можно вернуть.

Сильная мотивация для похудения. Советы

  • современные приложения для смартфонов ушли далеко вперёд, создав мощную платформу для мотивации. Можно установить любое в зависимости от личных требований, благо существует множество приложений разнообразной направленности: соцсети, где можно общаться с единомышленниками, подключить услуги тренера онлайн, запрограммировать специальную напоминалку, возвещающую каждый раз о необходимости тренироваться и т. д.;
  • во время тренировки нужно тщательно заранее подобрать музыкальное сопровождение , поднимающее дух и удерживающее настрой;
  • постоянное напоминание о своём стремлении и конечном результате можно развесить во всех видных местах квартиры и проходя мимо мотивирующей картинки или надписи, взять из холодильника уже не шоколад, а яблоко. Так же работает и визуальная мотивация, установленная на экране компьютера или телефона;
  • отличным стимулом в похудении может служить поощрение . Идеально, если оно не будет связано с едой. Можно купить новое платье или сходить в театр в награду за потерянный лишний вес;
  • более сильная мотивация к похудению может быть связана со здоровьем. Если осознать какой вред организму приносит избыточный вес , то начать тренироваться и следовать принципам правильного питания будет проще. Для этого можно посмотреть научные программы или почитать статьи;
  • любая женщина на определённом этапе набора веса задаётся вопросом о том, насколько привлекательной она осталась в глазах мужчин . Снижение внимания противоположного пола также может подстегнуть к похудению;
  • к жёсткой мотивации психологи советуют прибегать лишь в крайних случаях и при наличии устойчивой психики. К таким способам относятся критика со стороны окружающих и полный контроль рациона диетологом.

200 фунтов красоты

Режиссер: Ким Ён-хва

Год выхода: 2005

Страна: Южная Корея

Главные актеры: Ким А Чжун, Чу Чжин Мо

«200 фунтов красоты» занимает первое место в нашем рейтинге, потому что это необычайно трогательная мелодрама о девушке Кан Хан Не, обладающей дивным голосом и уродливой внешностью. Из-за полноты она не может снискать славы на сцене, поэтому поет за кулисами для красивой, но не одаренной талантом певицы, которой достаются все лавры.

Девушка ежедневно подвергается высокомерным насмешкам и презрительным взглядам со стороны окружающих, хотя не теряет своей чистоты, искренности и веры в чудо. Трагедия еще и в том, что Хан На влюблена в продюсера, — который, по понятным причинам, не отвечает ей взаимностью.

Фильм 200 фунтов красоты

Однажды толстой неудачливой Кан Хан Не все надоедает, и она решается на кардинальные перемены. Решив полностью перечеркнуть прошлое, она ложится под нож к пластическому хирургу.

Искренний, светлый фильм, рекомендуемый к просмотру всем, недовольным своей внешностью. Он поможет вам заново взглянуть на себя и провести масштабную переоценку ценностей. А также понять, что настоящие перемены в жизни возможны после того, как вы всеобъемлюще, без условий, полюбите каждый миллиметр своего тела и души.

Документальные

Если нужна ещё большая мотивация, посмотрите не художественные, а документальные фильмы про еду и похудения. Они отличаются неприкрытой правдой, развенчиванием мифов, научными фактами и реальными историями. Смотреть их достаточно тяжело, так как придётся признаваться самим себе в том, что лишние килограммы — это болезнь, которую нужно срочно лечить, пока не стало поздно.

Топ-5 лучших. Краткий обзор

Корпорация «Еда»

Все американские документальные киноленты о лишнем весе — остро актуальны, так как ожирение является серьёзной национальной проблемой в США. Нашумевший фильм от компаний Magnolia Pictures и Participant Media переворачивает представления о том, откуда берутся продукты питания, и заставляют задуматься, а стоит ли их есть.

В нём открыто рассказывается о промышленном производстве мяса, зерна и овощей. Зритель убеждается, насколько оно негуманно и неэкологично, но зато экономно для пищевой индустрии. В итоге на наших столах оказывается дешёвая, но опасная еда. Её потребление приводит не только к избыточным килограммам, но и к серьёзным проблемам со здоровьем.

Сахар

Дэймон Гамо — австралийский актёр и режиссёр, снявший результаты собственного эксперимента. Нет, он не имеет проблем с лишним весом и абсолютно здоров. И всё же фильм может стать мотивирующим для тех, кто планирует похудеть. Дэймон начинает питаться только той едой, на которой проставлена маркировка «healthy» (полезна для здоровья). На самом деле и в свежевыжатых соках, и в обезжиренных йогуртах, и в мюсли, и в фитнес-батончикахобнаруживается скрытый сахар, который пагубно влияет на организм. Это кино, которое учит рационально относиться к своему питанию и разумно подходить к выбору диеты для борьбы с лишним весом.

Двойная порция

Ещё один мотивирующий фильм-эксперимент. Главный герой (и по совместительству режиссёр) в течение месяца ежедневно 3 раза в день ест в McDonald’s, не занимается спортом. Вместе с тем всё это время за ним следят врачи, отслеживая состояние здоровья. В результате он не только набрал 11 килограммов, но и стал испытывать серьёзные проблемы с печенью и в плане секса.

Вакцина от жира

Документальное мотивирующее научное расследование снято профессионалом. Сергей Малозёмов — журналист с медицинским образованием. В фильме можно увидеть тестирование модных современных диет (например, Дюкана) и жиросжигающих средств (например, ягод годжи), к каким последствиям они приводят и как на самом деле работают. В итоге автор всё-таки находит действенные и безопасные для здоровья способы похудения, которые и советует своим зрителям.

Похудеть любой ценой

Этот фильм мотивирует на правильное похудение, а не гонку за новомодными диетами, которые пропагандируют звёзды. Последствия голоданий некоторых известных актёров и певцов заставляют задуматься о том, что борьба с лишними килограммами должна быть разумной, а не «любой ценой».

Документальные фильмы про диеты и похудение в своём большинстве представляют собой остро социальные проекты, которые ещё раз напоминают обществу об актуальной проблеме XXI века — ожирении.

Хотите воодушевиться на борьбу с лишним весом, но никак не можете найти в себе силы? Смотрите мотивационные фильмы о похудении — художественные и документальные, американские и отечественные. Они смогут изменить ваше сознание, а вместе с ним — и жизнь к лучшему.

Рокки / Rocky


Нет смысла описывать этот фильм, про него слышали наверно все. Напишу лишь одно: по мнению многих киноекспертов, со стороны кинематографа фильмы «Рокки» внесли самый существенный вклад в развитие спорта и бокса.

После просмотра этого киношедевра, многие мальчишки так сильно мотивировались и воодушевлялись, что начинали заниматься спортом, подражая главному герою, в исполнении знаменитого Сильвестра Сталоне.

На этом всё, закончилась наша подборка

В самом конце я бы ещё хотел обратить ваше внимание на то, чтобы вы не ставили сброс веса как основную цель, более правильно понимать её как следствие, того, что вы начнёте заниматься спортом и правильно питаться. А лишний жир уже сам уйдёт, прямо пропорционально вашим усилиям и выдержке

Поделитесь записью:

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий