Денис гусев до и после фитнеса в фотографиях

Юные годы

Денис родился в августе 1981 года в городе Тихорецке, который находится в Краснодарском крае. С ранних лет мальчик интересовался спортом и был активным ребёнком в целом. Поэтому в начальной школе Денис записался на секции карате и баскетбола. В одном из интервью, спортсмен рассказывал, что в детстве ему приходилось заниматься даже бальными танцами.

Впервые внимание на мальчика обратили в 10 лет. В эти года Денис имел не по годам развитую мускулатура тела. Спина, плечи и грудь мальчика были натренированы лучше, чем у других детей

Тренер команды выделял Гусева, и уже через несколько лет тот играл в сборной России

Спина, плечи и грудь мальчика были натренированы лучше, чем у других детей. Тренер команды выделял Гусева, и уже через несколько лет тот играл в сборной России.

Окончив школу, спортсмен не забросил занятия, а наоборот, продолжил свой путь. Парень поступил в Краснодарский ВУЗ на факультет туризма и спорта. Родители парня были обычными людьми, работали на рабочих должностях.

Денег в семье хватало не всегда, поэтому Денис устроился на работу. Спустя 4 года атлет окончил университет с отличием, а ещё через 2 года получил степень магистра.

Получив образование, молодой человек решил попытать судьбу и отправиться на поиски лучшей жизни в Москву. Приехав в столицу, он устроился на работу в один из элитных фитнес-центров. Гусев тренировал звёзд и артистов Отечественной эстрады, у него была собственная программа тренировок.

Во время работы парню регулярно симпатизировали многие посетители зала. В один момент атлета заметили и предложили ему сниматься в различных изданиях.

Гусев согласился с предложением и снимался для некоторых спортивных изданий, рассказывающих о правилах тренировок и правильном питании. Также тренер рекламировал спортивную одежду и аксессуары. В 2012 году Денис покину стены спортивного клуба и занялся обучением.

Он поступил в один из столичных ВУЗов на факультет экономики. В этот же период атлет принимал участие в некоторых отечественных соревнованиях, в результате которых занял призовые места в поединках за кубок Москвы.

После окончания университета молодой человек решил продолжить спортивную карьеру и принять участия в состязаниях среди культуристов, так в жизнь атлета пришел бодибилдинг.

Упражнения для начинающих

Начинающим бодибилдерам не стоит сразу переходить к многочасовым силовым упражнениям, а подготовительной тренировки в тренажёрных залах. Это настроит организм на максимальный эффект без вреда для здоровья.

Тренировка для новичка ещё обязательно включает в себя кардиотренировку с целью повышения выносливости и укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Комплекс круговой тренировки:

Название Заходы Повторить
Выжимание веса ногами 1 20
Сгибание ног лёжа 3 17, 20, 19
Подтягивание в гравитоне 1 17-21
Жим на мышцы груди и плечи в тренажёре по 16 повторений
Сгибание рук в тренажёре
Сгибания предплечий на столе со штангой 3 13-17
Сгибание и разгибание в тазобедренном суставе 1 17-21
Скручивания на римском стуле для пресса 1 19

Тренировки от Дениса Цыпленкова

Для предплечья и кисти

. Интенсивное сгибание в верхнем блоке прекрасно подходит для укрепления предплечья, рекомендуется практически всем. Не следует сразу начинать сразу с большого веса, лучше постепенно увеличивать нагрузки после каждого подхода. Перед началом тренировки Денис Цыпленков рекомендует провести небольшую разминку. Это предотвратит повреждение связок и хорошо подготовит мышцы к работе. Особенно не стоит пренебрегать этим советом новичкам.


Сгибание грифа

. Один конец грифа берем в руки и начинаем сгибать, другой конец должен упереться во что-нибудь. Для первого раза хватит массы самого грифа, потом можно слегка повышать вес после каждого подхода.

Для бицепса

. Отлично подходит тем, кто мечтает об выразительности и рельефности бицепса. В качестве снарядов нужны гантели и молотки. Упражнение делается стоя. Основная нагрузка при нем приходится на плечевую мышцу и мышцу предплечья. Возьмите в руки гантель, займите исходное положение и начинайте сгибательные движения. Надо следить, чтобы гантель не опускалась ниже 90о. Всего делается 2-3 подхода по 15 раз. Можно периодически менять гантели на гири для большего эффекта.

Личная жизнь

Сразу же после знакомства с у пары завязался бурный роман, продлившийся до 2014 года. Считается, что Денис и Виктория были женаты, но официальных подтверждений этого факта нет.

В настоящее время бывшая девушка Семенихина – жена российского профессионального теннисиста. Сам же Денис не женат. Детей нет. На вопрос об идеальной девушке Денис отвечает: она должна быть умной и уверенной, иметь активную жизненную позицию и, желательно, внешность .

В 2017 году Семенихин начал совместный с телеканалом «Пятница» проект, который называется «Рехаб». Суть проекта заключается в том, что ведущий – Семенихин – помогает участникам найти в себе силы, чтобы выбраться из затянувшейся депрессии.

Также Денис не прекращает работу на своих Youtube-каналах – новые выпуски выходят регулярно, ничего не теряя при этом в качестве. В одном из интервью Семенихин поделился своими идеями по поводу запуска нового проекта, основными участниками которого стали бы дети.

В свободное от работы время Семенихин любит погонять на лонгборде (эта привычка у него появилась в Калифорнии) или выбраться на горнолыжный курорт – Денис является кандидатом в мастера спорта по горным лыжам. Помимо этого, Семенихин следит за тем, чтобы регулярно обучаться новому. Даже находясь за рулем машины или в общественном транспорте, он слушает аудиокниги.

Однако главным занятием в жизни Дениса Владимировича остается спорт, поэтому много времени Семенихин проводит в тренажерном зале. Ученики утверждают, что Семенихин – отличный тренер, благодаря которому похудение или набор мышечной массы превращается в приятное и интересное занятие. Денис сам подбирает упражнения и составляет персональные программы.

Внешние данные Семенихина (судя по фото в «Инстаграме») впечатляют – рост 190 сантиметров, вес – 103-105 килограмм, минимальный процент подкожного жира. Конечно, злые языки заявляют о приеме анаболических средств и прочих допингов, но за руку Дениса никто не поймал.

Награды

  • IFBB World Women’s bodybuilding and fitness & Men’s fitness Championship – 2 место;
  • IFBB Arnold Classic Europe — 1 место;
  • IFBB Europa Dallas Super Show (Dallas Pro) — 3 место из 34 участников;
  • IFBB Pro Dayana Cadeau Classic — 3 место из 18 участников;
  • IFBB Puerto Rico Pro — 4 место из 21 участников;
  • IFBB Pro Miami Muscle Beach — 6 место из 29 участников;
  • IFBB Pro — Neva Pro Show — 1 место из 7 участников (квалификация на Mr. Olympia-2016);
  • IFBB Pro — San Marino Pro — 3 место из 5 участников;
  • Mr. Olympia — 16 место из 40 участников;
  • Moscow Power Pro Show — 4 место из 14 участнико;
  • Galaxy Pro — 1 место из 11 участников;
  • Veronica Gallego Pro — 6 место из 16 участников.

ПОХУДЕНИЕ

Если говорить не про подготовку к выступлениям, а про приведение себя в хорошую форму, то с каких тренировок лучше начинать — на улице, в зале или можно дома?Лучше начать тренировки с тренером, который подберет вам нагрузки. Хоть в зале, хоть на улице, хоть дома. Вы можете неправильно подобрать нагрузки и от них либо результатов не будет, либо вы можете себя травмировать. Если повезет, конечно, результат может быть и будет.

Но лучше всегда начинать с тренером. Либо, как минимум, воспользоваться какими-то онлайн консультациями. Сейчас очень много фитнес-марафонов, когда профессиональные тренера собирают людей и массово запускают марафоны, высылая им программы. Хотя бы тренироваться по этим программам – уже более безопасно.

Реально ли добиться успеха занимаясь дистанционно, по видео-урокам, например, или нужен тренер в реальной жизни?По большому счёту, технику изначально должен поставить тренер в реальной жизни. Но потом со временем можно уже заниматься и по видео-урокам. Людям очень часто не хочется самим придумывать какие-то программы тренировок, но если обратиться к хорошему специалисту, то можно получить хорошую программу и дистанционно.

Вы мотивируете на занятия спортом, многие мечтают о подобной фигуре. Дайте совет, как распределить энергию новичкам, чтобы не перегореть после нескольких изнурительных тренировок?Тут совет в следующем. Новички думают, что прогресс будет быстро. Они уже через месяц ждут какой-то прогресс, и если он не появляется, у них закрадываются сомнения. А через два месяца, если не видят прогресса, то они и вовсе прекращают заниматься.

Но, к сожалению, чтобы прогресс был виден, надо минимум полгода прозаниматься и уже смотреть на результат. Поэтому первый совет и самый важный – пусть не торопятся. Занимаешься полгода и только тогда смотришь свой прогресс.

В каком темпе можно худеть без вреда для здоровья и стоит ли вообще смотреть на цифру на весах?В книжках написано, что без вреда для здоровья можно худеть на 500 граммов в неделю. Потому что именно столько жира организм может сжечь в неделю.

Но я, если честно, не верю в эти цифры, потому что человек, который весит 140 кг, может и пятерку за неделю потерять. Потому что на самом деле из этих пяти килограмм жира и будет грамм 500-700, а остальное – это всё вода, которая уйдёт, если человек просто излишние углеводы уберет из рациона. Поэтому это зависит от веса человека. Если человек весил 80 кг, конечно пятерку он за неделю скинуть не может. А если он весил 140 кг – это не составит труда.

Смотреть цифру на весах можно, но самое главное – мерить объем талии, именно по ней можно судить, человек худеет или нет. На весах цифра может вообще никак не изменяться при этом — мышечная масса может расти, а жировая снижаться.

Спортивное питание

Чтобы добиться результата от затраченных усилий на тренировку, подберите правильный рацион. Его разрабатывает тренер, учитывая параметры своего подопечного и преследуемую цель: снижение веса, сушка или набор и поддержание мышечной массы. Профессиональные бодибилдеры используют для этого углеводную разгрузку и загрузку.

Углеводная разгрузка используется в таких случаях:

  • сушка для повышения рельефа мышц;
  • уменьшение жировых отложений;
  • увеличение выработки глюкозы;
  • повышение эффективности загрузки.

Для этого постепенно или сразу отказываются от углеводов на короткий срок (от двух недель до одного месяца). Интенсивность тренировок сохраняют. Энергия восполняется за счёт белковой и маложирной пищи:

  • курятина;
  • рыба;
  • молоко;
  • яичный белок.

Загрузку используют в следующих случаях:

  • для набора мышечной массы;
  • восполнение запасов гликогена;
  • повышение выносливости.

Рацион при загрузке:

  • фрукты и сухофрукты;
  • рис;
  • картофель;
  • хлеб;
  • макароны;
  • кондитерские изделия.

Период загрузки равен периоду разгрузки. Углеводную пищу вводят постепенно до нормы во избежание головокружения и других проблем

Выработка гликогена, а с ней сила и выносливость, при загрузке увеличивается в два раза, что важно перед соревнованиями и тяжёлыми тренировками

Коротко об образе жизни Дениса и тренировках:

Старается тренироваться в  11 часов дня, когда больше всего сил. Это тяжелые тренировки. После он уделяет время основной работе и вечером делает кардио. Если день относительно свободен,  сначала делает кардио-тренировку, потом спит, во второй половине дня едет на силовую.

Соревновательный вес – 91-92 кг. Вес в межсезонье – 98-100 кг.

Включает в свои тренировки элементы кроссфита, чтобы сохранять  функционал и подвижность. Кроссфит — это вид спортивной подготовки, который состоит их трех основных элементов – тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

По его словам, ему не приходится употреблять тонны фармакологии, так как соревновательная категория Men’s Physique  позволяет набрать форму почти на естественном питании и пищевых добавках. Тем не менее мы понимаем, что , скорее всего, совсем без использования фармакологии профессиональному бодибилдеру не обойтись даже в категории Men’s Physique.

Ошибки , которые, по его словам, допускал в тренинге:  из-за чрезмерного  желания стать лучше значительно перегружал организм, в результате чего падали результаты. Советует нагрузки подбирать по своим возможностям.

Главное правило Дениса  «Есть время для работы  и есть время для отдыха» Это значит что на отдыхе можно позволить себе расслабиться, но в периоды подготовки  все должно идти четко по плану.

Денис Гусев женат.

Познакомившись с биографией и образом жизни этого выдающегося спортсмена в категории бодибилдинга Men’s Physique, можно провести некоторые параллели с одним наиболее известным атлетом из Австрии, даже несмотря на то что масштаб их достижений различен. Успех этих людей прежде всего основан на огромных личных амбициях, беспрецедентных волевых качествах и желании всесторонне развиваться.  Имея невысокую начальную базу и  полное отсутствие связей, они смогли подняться с самого низа, и сделать впечатляющую карьеру не только в спорте.

Профессиональные выступления по бодибилдингу Денис считает своим хобби.  Он молод, полон сил и энергии, и мы верим что его главные достижения еще впереди.

Биография

Денис Гусев родился в городе Тихорецк Краснодарского Края. С детства был подвижным и увлекался различными видами спорта. Занимался в секциях: ушу, карате, баскетбола, волейбола, танцев и т. д. Когда в школу пришёл тренер по лёгкой атлетике и, посмотрев на десятилетнего Дениса, он предложил ему заняться этим видом спорта.

Ещё в школе Денис добился хороших результатов в лёгкой атлетике и, выиграв чемпионат Краснодарского края в своей возрастной категории, попал в сборную края.

В 1998 году поступил на педагогический факультет в Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, окончил бакалавриат в 2002 году с красным дипломом по специальности тренер-преподаватель. Спустя два года получил степень магистра. Во время учёбы в университете Денису пришлось искать работу и уже на втором курсе его спортивная деятельность в лёгкой атлетике была завершена. C 2002 по 2007 годы Денис работал в компании «Евросеть», на должности «тренинг-менеджер по продукту». В 2007 Денис переехал в Москву, где устроился на должность персонального тренера в компанию World Class, проработав там до 2012 года. В 2012 году Денис поступил в МЭСИ на факультет по специальности экономист-аналитик, который он закончил с красным дипломом в 2014 году, получив второе высшее образование. С 2013 года работал в компании «Villagio Estate».

Имея хорошие теоретические знания и опыт спортсмена, обладая отличной конституцией тела Денис добился высоких результатов в бодибилдинге. При этом, Денис, имеющий привлекательную внешность, участвовал в большом количестве модных показов как фитнес-модель, попадал на обложку журналов: дважды на «Muscle and Fitness», «Железный Мир», «Геркулес», «Fitness Magazine», «Jornl». Денис был лицом фитнес-клуба «X-fit».

В настоящее время Денис активно продолжает свою подготовку к соревнованиям международного уровня. С Денисом снимается много видеороликов спортивной тематики. Самое известное видео «Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев», в сети YouTube, превышает уже 4 000 000 просмотров. В нём Денис делится секретами составления тренировочной программы для мышц брюшного пресса.

Питание Дениса Гусева

Когда Дениса спрашивают о меню, он отвечает, что его рацион не ограничивается куриным филе и творогом. Он ест много морепродуктов и старается чаще менять меню. Прием пищи – до 7 раз в сутки.

  • Утром — овсянка на молоке с ложкой меда.
  • Затем следуют 3 приема белков с медленными углеводами: рыба разных сортов, говядина.
  • Из злаков на гарнир предпочитает гречку из-за низкого гликемического индекса и растительного белка.
  • Обязательно есть овощи.
  • На ужин часто употребляет салаты с морепродуктами, творог с взбитыми белками.

Своим подписчиком Денис советует грамотно составлять программы и тщательнее выбирать еду.

Силовая программа

Тренировки для увеличения мышечной массы должны проводиться четыре раза в неделю: Пн, Вт, Чт и Пт. Три обязательных выходных дня позволяют восстановиться после упражнений. Они будут эффективны только при многократном повторении.

Понедельник: икроножные и бедренные мышцы

Название Заходы Повторить
Приседания со штангой 8 19, 21, 19, 17, 15, 9, 11, 21
Сгибание и разгибание голени лёжа на спине и сидя по 5 подходов 21
Жим на икры сидя и стоя по 3 подхода

Вторник: спина и трицепс

Название Заходы Повторить
Подтягивание на турнике 4 19, 21, 16, 18
Тяга сидя в упоре 15
Т-тяга
Отжимания на блоке 21
Разгибание рук из-за головы сидя
Отжимания на брусьях 31

Четверг: грудные мышцы и бицепс

Название Заходы Повторить
Жим штанги лёжа 5 21, 19, 17, 15, 11
Выжимание от груди в Смите 4 17, 15, 12, 14
Сведение рук в кроссовере Первый 21, остальные по 15
Выжимание штанги 5 20
Жим гантелей стоя 4 20 повторений (10 одной рукой и столько же — другой)

Пятница: плечи (дельты), трапеции и пресс

Название Заходы Повторить
Жим гантелей сидя 5 21, 17,18, 15, 16
Шраги 4 21
Отведение плеча с гантелей в стороны 17, 18, 15, 12
Скручивания лёжа на спине 3 28
Скручивания в тренажере

Денис Гусев в «Менс физик»

Осенью с подачи тренера Дмитрия Яшанькина культурист подал заявку на участие в новой категории «пляжный бодибилдинг». Там тренировались мускулистые парни с пропорционально прокаченными мышцами без огромных бицепсов, как у тяжеловесов.

2015 г. оказался неудачным. Атлет часто не попадал даже в десятку сильнейших. В 2020 выступал на Олимпии и занял 16-е место.

Год Соревнования Место
2003 Открытый Кубок Московской Области Лучшуя произвольная программа
2003 Открытый Кубок Москвы 3
2003 Кубок Восточной Европы/Открытый Кубок России 3
2013 IFBB WORLD WOMEN’S BODYBUILDING AND FITNESS & MEN’S FITNESS CHAMPIONSHIP (Чемпионат Мира) 2
2013 IFBB Arnold Classic Europe («Men’s Physique») 1
2014 IFBB Pro Grand Prix (Los Angeles Pro) 16
2014 IFBB Pittsburgh Pro 12
2014 IFBB Europa Dallas Super Show 3
2014 IFBB Pro Fort Lauderdale 13
2014 IFBB Pro Dayana Cadeau Classic 3
2014 IFBB Pro Kentucki Muscle 14
2014 IFBB Pro Felicia Romero 10
2015 IFBB Pro Miami Muscle Beach 6
2015 IFBB New York Pro 16
2015 IFBB Puerto Rico Pro 4
2015 IFBB Pro — Neva Pro Show 1
2016 IFBB Pro — San Marino Pro 3
2016 Stockholm Pro 5
2016 Mr. Olympia 16
2016 Asia Grand Prix 5
2016 Moscow Power Pro Show 4

«Я не могу, сказать, что я бодибилдер и готов всю жизнь посвятить тренировкам».

Спорт

К первым соревнованиям Денис Гусев готовился три месяца. Его тренером стал Дмитрий Яшанькин, пятикратный чемпион мира по фитнесу, обладатель золотой медали турнира Arnold Classic. Дмитрий составил для Дениса программу тренировок и строгий рацион. Старания принесли свои плоды — спортсмен занял восьмое место и вошел в десятку лучших культуристов России, обогнав многих опытных бодибилдеров.

Бодибилдер Денис Гусев

В 2013-м Денис стал мастером спорта России по бодибилдингу и решил заявить о себе на мировой арене. Осенью он выступил на фестивале Arnold Classic Europe и добился ошеломительного успеха. Соотношение веса и роста — 93 кг и 186 см – позволило Денису взять золотую медаль в номинации Men’s Phisique. Культурист стал первым россиянином, покорившим эту высоту. Победа открыла для него двери в профессиональную лигу IFBB.

2014 год принес Денису бронзовую медаль в турнире IFBB Pro League, который состоялся в Далласе. Гусев становится первым неамериканцем, который попал в тройку лучших на профессиональном турнире в номинации Men’s Phisique. Однако после этого триумфа культурист скатился вниз: на большинстве соревнований он не попал даже в десятку лучших.

Культурист Денис Гусев

За провалами следуют изнурительные тренировки и диеты, и в 2015-м Денис снова покорил IFBB Pro League. В этот раз он занял первое место.

Чтобы держать себя в форме, бодибилдер занимается по специально разработанной программе. Ее же он рекомендует поклонникам и подражателям. В зависимости от того, в какой стадии физической формы он находится (сушка или набор массы), подбирается интенсивность занятий и количество повторений.

Денис Гусев рассказывает о тренировках в зале

Спортсменам, которые находятся в процессе сушки, Денис рекомендует заниматься шесть раз в неделю. В понедельник укрепляются ноги: квадрицепсы и бицепсы бедра и голени, во вторник — трицепсы и бицепсы рук. В среду продолжается проработка трицепса и спины. В четверг акцент делается на грудь и бицепс. В пятницу повторяется понедельничная программа, плюс проработка икр. В субботу следует плотная проработка мышц дельт, трапеций и пресса.

При наборе массы соблюдается та же очередность занятий, но с большим количеством повторений и при отсутствии кардио-тренировок. Суббота становится выходным днем, но ужесточается диета.

Денис Гусев

Питаться так, как это делают спортсмены, под силу не каждому. Однажды в интервью Денис Гусев рассказал, из чего состоит его рацион. День начинается с 50 грамм овсянки с сырым молоком и ложкой меда, затем следуют еще три приема пищи, состоящих из белков и углеводов: красная и белая рыба, говядина, например, с гречкой.

Денис не рекомендует игнорировать овощи. К каждому приему пищи стоит добавлять помидор или огурец. Оставшиеся два-три приема пищи должны обходиться без углеводов: салат с морепродуктами, обезжиренный творог или взбитые яичные белки.

Чем занимается сейчас

Сегодня у каждого есть возможность получить программу от персонального тренера, исходя из индивидуальных параметров тела. Денис выкладывает на своем сайте: DenisGusev.com материалы по физическому самосовершенствованию и бесплатно раздает советы. Его видео «Супер пресс» набрало YouTube более 350 000 просмотров.

Недавно основал бренд Level Kitchen, и предлагает доставку здорового питания на дом всем желающим. Для каждой задачи разработаны меню под руководством шеф-поваров и диетологов.

На вопрос о будущем атлет отвечает:

«Думаю, что поработаю еще пару лет. Возможно, сменю категорию и выступлю в Classic Phyiqe. Однозначно, что спустя 10 лет соревноваться не буду. У меня другие задачи, связанные с семьей, раскруткой соцсетей и бизнесом».

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1

Гусев совсем оборзел, затмил самого массивного обладателя титула Олимпия. Расстрелять.

Опубликовано 5.05.2014 в 18:06

+1 -1

Это недавнее фото?? если да, то по-моему мы стали забывать как должны выглядеть ТОПОВЫЕ бб в межсезонье/

Опубликовано 5.05.2014 в 18:49

+0 -0

Рядом с Наумовой пусть встанет, чамп хренов, баскетболист …

Опубликовано 5.05.2014 в 18:54

+5 -1

Ща Хит снимет футболку и все разлетятся

Опубликовано 5.05.2014 в 20:36

+1 -0

И ближе подойдёт.

Опубликовано 5.05.2014 в 20:38

+0 -0

Нононо, он же тебе не какой-нибудь Леврони. Филхит чтит кодекс чести

Опубликовано 5.05.2014 в 20:40

+4 -0

Одну минуточку. На этом фото Хит в два раза больше Скоромного. Судя по этому фото некто Гусев больше Хита и следовательно легко затыкает Скоромного и Лесукова с вышеупомянутого фото. Нестыковочка-с.

Опубликовано 5.05.2014 в 21:01

+1 -0

Имя: Денис Гусев

Рост: 186 см

Вес:

Соревновательный — 91-93 кг

В межсезонье — 95-100 кг

Антропометрические данные:

плечи — 138,

грудь — 120,

талия — 82,

ягодицы — 108,

бедро — 67,

голень 40,

бицепс — 43.

Дата рождения: 11 августа 1981

Денис отвечает, что это не залог успешной генетики и он всего добился сам. Кому интересно, могут зайти на страницу Дениса и посмотреть его фото с отцом, рост которого 1,65 и вес около 60 кг. Денис в 20 лет весил около 73 кг. Сейчас вес Дениса доходит до 100 кг. Сделав вывод, можно понять, что Денис сломал свою генетику и, упорно тренируясь, добился результатов.Вот так СЛОМАЛ ГЕНЕТИКУ и никак иначе.Пипл хавает:))

Опубликовано 5.05.2014 в 21:11

+5 -0

Еще один борисов. или выступает?

Опубликовано 5.05.2014 в 21:19

+2 -0

Http://www.youtube.com/watch?v=XtoErUDXPHQ,посмотри,мин херц.Хиторазрыватель в абсолюте

Опубликовано 5.05.2014 в 21:20

+1 -0

Парень сломал систему

Опубликовано 5.05.2014 в 21:22

+0 -0

Терминатора пора играть, готов

Опубликовано 5.05.2014 в 21:23

+1 -0

Жидкого?

Опубликовано 5.05.2014 в 21:24

+0 -0

Ну да, твердый-то уже занят

Опубликовано 5.05.2014 в 21:25

+1 -0

У меня к вам есть весьма непристойный пропозишн.Давайте под каким-нибудь фото выдающегося атлета современности(на ваш выбор) соберемся и напишем только положительные,позитивные и светлые комментарии.Только все и позитивные,чтобы и Вася,и Азазель,и Вик, и Барс.Например,под Юджином Мишеном

Опубликовано 5.05.2014 в 21:28

+1 -0

Петрович, объявите цену вопроса, так сказать.

Опубликовано 5.05.2014 в 21:31

+0 -0

Повышение нашего общего уровня продвинутости в вопросах бодибилдинга, чтобы ни один юзер не посмел сказать, что мы предвзято обсираем выдающихся атлетов, не добившись никаких мало-мальских успехов.Во понесло-то…

Просто я знаю, что лично тебе ,Вик, и многим другим абсолютно фиолетово, что пишут другие в сети, но я имхо считаю тебя одним из самых умных, образованных и эрудированных пользователей на этом ресурсе, Азазель и Барс тоже весьма, я бы сказал, интеллигентные молодые люди, о Васе ничего не могу сказать, говорят, что это твое альтер-эго:))И вот мы собираемся после трудовых или не- трудовых будней и пишем всякую х…рь, сливая негатив и сами растворяясь в нем, понемножку теряя частички личности.Почему-не могу сказать, я не психолог

Опубликовано 5.05.2014 в 21:34

+2 -0

Мне казалось, мы всегда так пишем. Я вот например самого уже со всех сторон облизал, как мороженое. Сам то, сам се, наш аналог не забываю

Опубликовано 5.05.2014 в 21:50

+3 -0

Просто сфоткался с Хитом и уже стал поджигателем пуканов. К успеху пришёл парень

Опубликовано 5.05.2014 в 21:52

+0 -0

Ап калена взял и сламал. Ламатиль гинетик и фанетик

Кхм кхм.У Хита нездоровое лицо.Мне это не нрафки.

Опубликовано 5.05.2014 в 22:00

+0 -0

Ну не чмырите сильно Хита, рука за полтос и рука 43 все же небо и земля. Этот Денис дрищ. Кэп.

Опубликовано 5.05.2014 в 22:02

+0 -0

Дрищ в сравнении с Хитом естессно.

Опубликовано 5.05.2014 в 22:03

+0 -0

А ведь бро прав. Лицо у фильки и правда какое-то одутловатое. Может просто кушает много булочек облитых с маком. А может и нет…

Опубликовано 5.05.2014 в 22:22

+0 -0

Просто Хит любит одевать устираные футболки Колемана,который новыми носил в обтяжку,даже устираные они смотрятся как платье

Опубликовано 5.05.2014 в 22:41

+1 -0

А может на грядущей Олимпии, мы услышем очередную плаксивую историю от Филюшки?

Опубликовано 5.05.2014 в 22:43

+0 -0

Всего 2 страницы 1

Соревновательный период

После фитнес-модельного бизнеса Денис решился пойти в бодибилдеры и принять участвие в турнире, был 2012 год. Тогда под свою опеку перспективного атлета взял авторитетный в фитнес-кругах человек и победитель множества соревнований на Мировой арене – Дмитрий Яшанькин. Он занял 8 место. Потом пошли соревнования на Московских кубках, где занимал 3-5 места.

История успеха Дениса Гусева (полная версия)

2013 год стал ключевым и определяющим для Дениса. Он, вместе с его наставником, решили заявиться в новую на тот момент категорию менс физик, основным критерием отбора в которую, были эстетика и хорошие пропорции тела, чем и имел место гордиться Денис Гусев. И заняв 1 место на Арнольд Классик в 2013 году заявил про свое существования на весь мир, вследствие чего получил IFBB Pro card – карту профессионала.

2014 год принес несколько соревновательных турниров в Америки, где Денис становился 12, 16 и 3. После этого Денис начал выступать везде, где ему нравилось и хотелось. Так прошли 2014 и 2015 годы.

Антропометрические данные

  • Рост: 186 см;
  • Вес в соревновательный период: 135 кг;
  • Вес в межсезонье: 140 кг;
  • Размер бицепса: 60 см;
  • Жим лежа: 290 кг;
  • Становая тяга: 340 см.

Появился на свет Денис Цыпленков в украинском Кривом Роге 10 марта 1982 года. Физкультурой начал серьезно заниматься еще в школе. В 11 лет всерьез увлекся гиревым спортом и под руководством своего тренера С.А. Якименко добился неплохих результатов – выполнил норматив кандидата в мастера спорта. Поняв, что никаких серьезных перспектив в гирях ему не светит, Цыпленков перебирается в армрестлинг. В то время этот спорт набирал популярность и носить звание армрестлера считалось очень престижным. Попав к тренеру И. Моисееву, Денис становится чемпионом нескольких соревнований, в числе которых были и первенство Украины и Европы по юниорам.

В 2002 году Денис Цыпленков принимает решение перебраться в Москву, хотя ни друзей, ни родных там не было. После года в столице знакомится с уже известным в ту пору Владимиром Турчинским, заканчивает тренерские курсы и устраивается на работу в клуб «Марк Аврелий». Там же Денис знакомится с одним из своих нынешних друзей Михаилом Сидорычевым, начинавшим работать в клубе у Турчинского. Еще через два года Цыпленков начинает заниматься силовым экстримом, сначала выступая на коммерческих стартах, а поднабравшись опыта – на профессиональных.

Начав работать с заслуженным тренером России по армрестлингу Котэ Размадзе, Денис Цыпленков резко прибавляет в мастерстве, входя в когорту сильнейших спортсменов планеты. Как результат, титул абсолютного чемпиона в 2008 году. Многие недруги российского атлета, пытаясь принизить результаты, говорили, что он плотно сидит на стероидах и в этом секрет побед. На сам Цыленков развеял все сплетни, заявив, что результат его успехов в удивительной силе рук, которая передалась ему по наследству. Все мужчины в роду Цыпленкова имели сильные руки с очень широкой кистью и пальцами.

Биография Гусева

Денис появился на свет 11.08.1981 в провинциальном городке Тихорецке на юге России. Активный мальчик посещал секции восточных единоборств, пробовал себя в игровых видах спорта. Когда ему исполнилось 10 лет, тренер предложил серьезно заняться легкой атлетикой. Подросток показывал высокие результаты по прыжкам в высоту и ему прочили профессиональную карьеру в этой дисциплине. В старших классах занялся силовыми тренировками.

Юноше нравилась трансформация тела, и он с удовольствием посещал занятия. Окончив школу, Денис поступил в спортивную академию. На втором курсе из-за материальных проблем вынужденно оставил тренировки и пошел работать. После 6 лет учебы стал магистром, в 26 лет переехал в столицу.

Там ему предложили место персонального тренера в престижном «World Class». Денис составлял программы для известных политиков, звезд эстрады, подрабатывал моделью. Снимался для «Максима», «Железного мира», «Wedding», «Optika Magazine». Его лицо мелькало в роликах «Мегафона», «Дельты», «Zoombi.ru». Атлет представлял фитнес-сети «World Class» и «X-fit».

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий