Линолевая кислота: полезные свойства и применение

Растительные масла ― лидеры по содержанию линолевой кислоты

Подсолнечное. В 100 гр. масла содержится до 70 грамм ЛК. При этом других, необходимых для баланса кислот Омега 3 и Омега 9 в подсолнечном масле нет. Медики рекомендуют употреблять не более 2 столовых ложек взрослому.

Кукурузное. В масле кукурузы содержится самое большое количество витамина Е (если сравнивать его с другими растительными маслами). Линолевой до 60 %. Кукурузное масло отличается антиоксидантными свойствами, снижает воспалительный процессы и укрепляет иммунитет. Рекомендуется при диетическом питании. Средняя норма для взрослого человека ― 10-15 гр. в сутки.

Соевое. Несмотря на многочисленные полезные свойства масла соевых бобов мы не рекомендуем его в пищу, а только в качестве компонента для омолаживающих масок.

Хлопковое. Масло практически не употребляют в пищу в странах Европы и СНГ, но продукт очень популярен в Америке и Азии. Содержание линолевой ― 55%, масло очень легко усваивается, рекомендованная доза ­ 10 гр.

Льняное. Масло имеет сбалансированный состав Омега 3 и 6, идеально подходит для заправки салатов, в качестве компонента для косметических масок

Здесь важно купить качественное и свежее льняное масло, которое имеет ограниченный срок годности и требовательно к условиям хранения. Узнайте всю пользу льняного масла для женщин здесь…

Линолевая кислота и линоленовая ― чем отличаются

Грамматическое сходство в звучании названий этих кислот привело к тому, что линолевую и линоленовую часто путают, но это совершено разный вид кислот. Линолевая кислота относится к классу Омега 6, линоленовая к классу Омега 3. Кислоты дополняют друг друга и необходимы для полноценной работы организма.

Продукты

Недостаток линолевой кислоты в организме можно восполнить с помощью следующих продуктов.

  • говяжий;
  • бараний;
  • свиной.

Растительные масла:

  • абрикосовое;
  • виноградных косточек;
  • горчичное;
  • зародышей пшеницы;
  • кедровое, фисташковое;
  • конопляное;
  • кориандровое;
  • кукурузное;
  • , чёрного тмина;
  • маковое;
  • пассифлоры;
  • овсяное;
  • подсолнечное;
  • рыжиковое;
  • сафлоровое;
  • соевое;
  • энотеры.

В отличие от жиров, все вышеперечисленные масла можно использовать для похудения, чтобы организм не чувствовал недостатка в этом полезном веществе. С одной стороны, они очень калорийны, но для заправки салатов из свежих овощей и злаковой каши на завтрак вполне пригодны и их требуется совсем немного.

Есть и другие продукты питания, в которых содержится линолевая кислота, — правда, в гораздо меньших количествах:

  • мясо;
  • молоко;
  • грибы;
  • сыры;
  • йогурты.

Поэтому не обязательно покупать дорогостоящие БАДы — просто правильно составьте меню для своей диеты. Из мяса придётся отдать предпочтение говядине, потому что баранина и свинина очень калорийны. Молочные продукты должны быть обезжиренными, сыр — только твёрдым, а йогурт — натуральным и без красителей.

О продукте

CLA – это конъюгированная линолевая кислота. Она относится к группе незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые не вырабатываются в организме. Добавки с конъюгированной линолевой кислотой помогут нормализовать обмен веществ, уменьшить процент подкожного жира и одновременно сохранить мышечную массу.

В сочетании с тренировками CLA 1000 поможет стимулировать метаболизм жиров, контролировать аппетит и уменьшить объём жировой ткани.

  • Обладает антиканцерогенными свойствами
  • Производится из высококачественного сафлорового масла
  • Способствует сжиганию подкожного жира

Характеристики:

  • 90 капсул.
  • Состав: сафлоровое масло, капсула (желатин, влагоудерживающий агент E422, вода).

Способ применения: Употребляйте 3 капсулы в сутки. Курс приема 1 месяц. Повторить курс можно спустя 2-3 месяца.

Аббревиатурой CLA (КЛА) обозначается конъюгированная линолевая кислота (КЛК). Термин «конъюгированная» (или «конъюгация») с латинского переводится как соединение. Он применяется к CLA, поскольку в его основе лежит соединение нескольких изомеров линолевой кислоты.

Изомеры, в свою очередь, представляют собой вещества, одинаковые по составу, но разные по строению. В случае с конъюгированной линолевой кислотой в качестве изомеров выступают измененные формы полиненасыщенных жирных кислот:

  1. Омега-3. Можно получить из рыбы, морепродуктов, яиц, некоторых орехов, подсолнечного и рапсового масел.
  2. Омега-6. Попадает в организм из семян, орехов и растительного масла.

Натуральными источниками КЛК выступают продукты питания, получаемые от жвачных животных: мяса и молоко. Если рассматривать вопрос, что такое CLA, то формально это трансжиры, поскольку в кислоте присутствуют изомеры с двойными связями между атомами углерода. Но это не промышленные, а природные трансжиры, не несущие никакой опасности.

Как действует CLA

КЛК по своему химическому составу выступает изомером Омега-6, но по действию более близка к Омега-3. Она выполняет следующие функции:

  • уменьшает количество жировых отложений;
  • улучшает пищеварение;
  • препятствует распаду белков;
  • обеспечивает организм энергией;
  • делает рельеф более выраженным;
  • «отключает» голод за счет подавления грелина (гормона голода).

В связи с такими эффектами линолевая кислота CLA применяется для похудения. Она помогает сжигать жир, не затрагивая мышечную ткань и даже способствуя ее приросту.

В ходе исследований учеными было выяснено, что КЛК оказывает и другие благоприятные действия:

  • снижает пищевые аллергии;
  • обеспечивает минерализацию костной ткани;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает риск развития рака;
  • предотвращает атеросклероз;
  • снижает уровень холестерина.

Кому полезно принимать CLA

Наибольший эффект CLA проявляется в бодибилдинге, но ее полезно принимать и тем, кто занимается другими видами спорта:

  • плаванием,
  • танцами,
  • бегом,
  • фитнесом,
  • спортивной ходьбой и пр.

Омега-3 и Омега-6 относятся к категории незаменимых для человека. Они не синтезируются организмом и должны поступать извне: с пищей или из специальных добавок. Но в продуктах питания количество полиненасыщенных кислот очень мало, поэтому тем, кто соблюдает диету, восполнить ее запасы очень сложно.

Недополучая линолевую кислоту, худеющий лишает себя возможности предотвратить превращение лишней энергии в жир. А именно в этом заключается польза CLA. Она препятствует тому, чтобы лишняя энергия, получаемая человеком, преобразовывалась в адипоциты – жировые клетки.

Главная причина – возможность избежать насыщенных жиров

Еще одна причина сделать выбор в пользу КЛК в виде добавки – насыщенные жиры. Если пытаться обеспечить организм нормой CLA только за счет обычного питания, то в пищеварительную систему попадут и насыщенные («плохие») жиры. Согласно исследованиям, для получения всего 3 г CLA (средняя норма для похудения) из пищи придется употребить около 0,5 кг насыщенных жиров, что составляет около 4500 ккал. Эту проблему как раз призваны решить спортивные добавки, помогающие получить жирную кислоту без насыщенных жиров и лишних калорий.

Симптомы дефицита

Недостаток линолевой кислоты сопровождается такими симптомами:

  1. Сухость кожи. При снижении уровня липидов появляется чувство стянутости кожного покрова, которое усиливается после умывания или принятия ванны.
  2. Угри. Производные линолевой кислоты содержатся во всех слоях кожи, влияют на процессы секреции сальных желез. При их дефиците выводные протоки желез закупориваются, что создает условия для размножения бактерий.
  3. Частые простуды. ПНЖК омега-6 способствует образованию биологически активных веществ, которые участвуют в реакциях клеточного и гуморального иммунитета. При нехватке этих соединений снижается общая реактивность организма.
  4. Боли в мышцах и суставах. Дефицит полезных эйкозаноидов нарушает питание мышечной ткани, способствует обострению артритов и других болезней опорно-двигательного аппарата.

Биодобавки с линолевой кислотой

Препараты, содержащие CLA, практически не отличаются друг от друга по составу. Цена конкретной добавки зависит только от выпускающего бренда. Самые популярные и доступные марки — Now Foods, Nutrex, VP Laboratory. В России также известен отечественный производитель под названием Эвалар. Стоимость препарата может достигать 2 тысяч рублей.

В 2018 году продукты с содержанием CLA серьезно утратили популярность среди бодибилдеров, а также людей, желающих снизить вес за счет приема БАДов совместно с диетой. Падение спроса принято связывать с последними испытаниями линолевой кислоты и признанием ее низкой эффективности, а также появлением новых пищевых добавок, которые дают лучший результат за те же деньги.

Правда ли, что CLA помогает похудеть?

Но все же своей чрезвычайной популярностью CLA обязана способности ускорять похудение. Многие могут удивиться: как жир может быть полезным в борьбе с жиром? На самом деле может! Особенно, когда речь идет о незаменимых жирных кислотах, таких как КЛК. За годы испытаний ученые провели много исследований с использованием CLA. Некоторые даже предполагают, что она является одним из самых исследованных в мире веществ, способствующих похудению.

Ученые определили, что потребление CLA вызывает в организме ряд биохимических реакций, которые ускоряют базальный метаболизм. Результаты многих исследований указывают на то, что CLA более эффективна, когда речь идет о лицах с ожирением. Но также это вещество способно эффективно уменьшать жировые отложения и у здоровых людей.

Многие опыты подтвердили, что CLA может вызвать значительную потерю жира. Кроме того, было подтверждено, что CLA не только избавляет от липидной прослойки, но и улучшает состояние мышечной массы, во многих случаях увеличивая ее. Однако есть и результаты других исследований, которые либо не подтвердили жиросжигающий эффект CLA, либо результаты на фоне приема добавки были незначительными.

Независимая группа ученых изучила данные 18 исследований и сделала свои выводы. Итак, наиболее выраженный эффект от приема CLA обычно наблюдается в первые 6 месяцев употребления добавки. Затем в течение ближайших 2 лет эффективность медленно снижается, в итоге достигая так называемого периода плато. Эти же исследователи подсчитали, что в течение первого полугода приема добавки каждую неделю организм может терять до 100 г жира.

Американские ученые провели опыт, участников которого разделили на две группы: здоровые люди и с ожирением. Участники эксперимента без лишнего веса ежедневно принимали по 4,2 г CLA, а представители второй группы пили по 3,4 г добавки. По истечении 12 недель оказалось, что представители обеих групп потеряли довольно много жира. К тому же лица с ожирением – почти на 4 процента больше.

Еще одно исследование было проведено при участии начинающих бодибилдеров. Они в течение 6 недель на фоне занятий пили по 7,2 г CLA. Результат (по сравнению с контрольной группой, не принимавших добавку) – мышечная масса заметно увеличилась.

Испытывали CLA и в Швеции. Там участниками опыта стали 25 мужчин с ожирением в возрасте от 39 до 64 лет. В течение 4 недель они принимали по 4,2 конъюгированной линолевой кислоты ежедневно. По истечении времени, отведенного под эксперимент, оказалось, что в среднем каждый из них потерял полтора сантиметра в окружности талии.

Ранее исследователи предполагали, что идеальный жиросжигающий комплекс – это смесь в равных частях изомеров t10c12 и c9t11. Но в процессе исследований они обнаружили, что именно изомер t10c12 отвечает за предотвращение ожирения.

Интересно, что КЛК подтвердила свою эффективность в лечении ожирения так называемого мужского типа («яблоко», когда жир накапливается в области брюшной полости). Исследователи считают это важным открытием, поскольку именно этот вид ожирения труднее поддается лечению и считается одним из факторов, повышающих риск развития таких болезней как диабет, атеросклероз, аутоиммунные заболевания, гипертония, дисбактериоз. А также именно этот вид ожирения вызывает повышение холестерина и триглицеридов в крови.

Побочные эффекты

Перед приемом КЛК важно понять, что мы знаем о ее преимуществах и опасностях. В США добавке КЛК был присвоен статус «общепризнанной безопасной»

Однако не все исследования подтверждают ее безопасность в больших дозах.

Каковы побочные эффекты КЛК?

КЛК считается безопасной, если потреблять ее в составе цельных, натуральных продуктов или принимать внутрь в умеренных дозах, которые все еще больше, чем в продуктах. У некоторых людей прием КЛК может вызвать такие временные побочные эффекты, как расстройство желудка, диарея, тошнота и общая слабость.

Также по некоторым данным прием большого количества КЛК может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, в особенности в области печени.

В нескольких исследованиях на животных и человеке, КЛК повышала накопление жира в печени (состояние известное, как жировой гепатоз) и способствовала воспалению.

Это потенциально может повышать риски таких расстройств, как резистентность к инсулину, метаболический синдром, диабет 2 типа и низкий уровень ЛПВП («хорошего» холестерина).

В целом, пока остается не ясным, оказывает ли КЛК воспалительное действие или нет.

Сильнее всего потребление большого количества КЛК может отразиться на печени, поскольку она играет важную роль в энергетическом гомеостазе и преобразовании избытка глюкозы (из углеводов и сахара) в жирные кислоты. Исследователи полагают, что влияние КЛК на здоровье печени зависит от таких факторов, как уровень КЛК в рационе, конкретный тип КЛК, длительность приема больших доз и общее состояние здоровья/физиологическое состояние.

Что касается детей, то лучше не давать им добавки КЛК, поскольку на данный момент отсутствуют достаточные доказательства ее безопасности в долгосрочной перспективе. Однако продукты, содержащие данную кислоту, такие как сливочное масло и говядина, определено безопасны и полезны, поскольку они обеспечивают организм не только КЛК, но и многими важными для роста и развития питательными веществами, включая различные жирорастворимые витамины, минералы и белки.

Если вы недавно перенесли хирургическую операцию или у вас в анамнезе указана плохая функция печени или нарушения свертываемости крови, имейте в виду, что для вас прием добавок КЛК может быть небезопасен. Конъюгированная линолевая кислота может замедлять свертываемость крови и увеличивать риск кровоподтеков и кровотечений. Однако повторимся, потребление продуктов, содержащих КЛК, не должно представлять опасности.

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину

Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Эффективность CLA для похудения

Различные исследования проводили анализ влияния CLA на сжигание жира у животных и людей. Согласно полученным данным его жиросжигательный потенциал намного больше у животных.

Как показало исследование, сжигание жира у животных происходит за счет увеличения количества специальных ферментов и белков, вовлеченных в процесс распада жиров. Другое исследование, проведенное на мышах, показало, что включение в рацион CLA в течение 6 недель снижает жировые отложения на 70% больше по сравнению с плацебо. Она также предотвращает набор веса.

Исследование на свиньях доказало, что сокращение откладываемого жира зависит от дозировки. То есть повышенное содержание привело к снижению прироста жира.

Эти показательные заключения побудили ученых изучить ее жиросжигательный эффект на людях, но в результате преимуществ оказалось немного.

Исследование на людях показало, что CLA имеет очень незначительное влияние на похудение. Обзор 18 исследований на людях подробно рассмотрел влияние этой кислоты на потерю веса. Выяснилось, что те, кто принимал 3,2 г в день, сбросили в среднем 0,05 кг за неделю. Хотя такие данные были сочтены существенными, этот результат эквивалентен менее половине килограмма в месяц.

Несколько других исследований также изучали влияние конъюгированной линолевой кислоты на потерю веса у людей. Пересмотр одного из этих изысканий позволил оценить долгосрочную перспективу сжигания жира испытуемыми с избыточным весом и ожирением. Ученые пришли к выводу, что при ежедневном приеме 2,4-6 г в течение 6-12 месяцев можно уменьшить телесный жир на 1,33 кг. Подобно к предыдущим заключениям такая потеря относительно мала по сравнению с плацебо.

Дополнительные исследования показали, что CLA обладает смешанными и непрактическими преимуществами на сжигание жира, даже при совмещении с тренировками. Согласно нынешнему исследованию она оказывает минимальное влияние на похудение как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, в дополнение к потенциальным побочным эффектам.

Доказательства эффективности CLA

За
последние 25 лет было опубликовано более 600 исследований действия CLA.
Основные данные о некоторых из них изложены ниже.

«CLA уменьшает жировые отложения у здоровых людей, занимающихся спортом»

Учреждение: Журнал международных медицинских исследований

Описание: Добровольные участники принимали CLA или плацебо 3 месяца, при этом во время исследования их питание и образ жизни должны были оставаться прежними.

Результаты: в группе участников, получавших CLA, произошло значительное снижение процента жировых отложений от 21,3% до 17,0% и уменьшение веса тела (с 69,6 до 68,9 кг).

«Рандомизированное
контролируемое исследование: CLA уменьшает абдоминальную жировую ткань у тучных
мужчин среднего возраста с признаками метаболического синдрома»

Учреждение: Международный журнал ожирения

Описание: Добровольцы получали CLA или плацебо в течение 4 недель, при этом их рацион и образ жизни во время исследования оставались неизменными.

Результаты: Среди участников группы CLA наблюдалось значительное уменьшение диаметра живота, обхват талии в среднем снизился на 2,5 см (один дюйм).

«Добавка CLA
в течение одного года уменьшает жировые отложения у здоровых людей с избыточным
весом»

Учреждение: Американское общество клинического питания

Описание: Добровольцы с избыточным весом в течение года ежедневно получали CLA или плацебо (контрольная группа).

Результаты: Средняя масса жировых отложений в группах лиц, получавших CLA, была на 6,9–8,7% ниже, чем в контрольной группе, принимавшей плацебо. Долгосрочный прием добавок CLA ведет к снижению жировой массы тела у здоровых взрослых людей с избыточным весом.

Учреждение: Журнал диетологии

Описание: Последующее 12-месячное плацебо-контролируемое исследование. Добровольцы с умеренно повышенным весом тела получали CLA каждый день.

Результаты: Участники, потерявшие часть жировой массы тела в первый год исследования, сохранили достигнутый прогресс. Те испытуемые, которые ранее получали плацебо и теперь начали прием CLA, смогли значительно снизить количество жира в организме. Уровни лептина снизились за весь период приема добавки более чем на 20%. Подтверждена безопасность долгосрочного приема добавок CLA как минимум на протяжении 24 месяцев.

«Влияние
добавок конъюгированной линолевой кислоты на тренировки с отягощением»

Учреждение: Американский колледж спортивной медицины (2006)

Описание: Здоровые мужчины и женщины получали CLA или плацебо во время 7-недельной программы силовых тренировок для всего тела. Накануне и вскоре после завершения исследования проводилось измерение показателей общей массы тела, процента жира в организме, безжировой массы тела, жировой массы и толщины мышц.

Результаты: После 7 недель в группе CLA наблюдалось значительное увеличение мышечной массы наряду с существенной потерей жировой массы и процента жиров по сравнению с группой плацебо. Кроме того, скорость метаболизма в состоянии покоя осталась неизменной в группе CLA, в то время как в группе плацебо она снизилась.

«Роль CLA в уменьшении
жировых отложений и предотвращении увеличения массы тела в праздничный период»

Совместимость с другими товарами

Конъюгированную линолевую кислоту VPLab CLA 1000 разрешено принимать с другими продуктами из категории спортивного питания, здоровью это не повредит. Для ускоренного снижения веса стоит придерживаться низкоуглеводной диеты, периодически заменяя один прием пищи протеином.

Данный продукт не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет. ЕАС.Информация на сайте не является публичной офертой, носит информационно-ознакомительный характер.

Дозировка, побочные эффекты и противопоказания CLA

Сколько принимать CLA для похудения – в среднем 3,2-4 г в сутки. Согласно исследованиям шведских ученых, прием 4,2 г КЛК в день в группе испытуемых привел к уменьшению количества жира на 3,8% в сравнении с теми, кто не принимал эту добавку. При достаточном употреблении КЛК удается ускорить жиросжигание на 100 г в неделю.

Превышать дозировку не стоит. Здесь не работает принцип «больше – значит лучше». Кроме того, большие дозы могут вызвать накопление жира в печени, из-за чего снижается уровень «хорошего» холестерина и может развиться сахарный диабет. Еще при увеличении дозы могут возникать побочные эффекты:

  • диарея,
  • метеоризм,
  • ощущение тошноты,
  • боли в животе.

Принимать меньше 3,2 г – тоже не стоит, поскольку это не вызовет в организме никакого отклика.

Противопоказания к приему CLA:

  • беременность,
  • детский возраст до 18 лет,
  • кормление грудью,
  • индивидуальная непереносимость составляющих добавки.

В таких случаях можно ввести в рацион естественные источники КЛК.

Время приема и длительность курса

Другие правила, как принимать CLA для похудения:

По мнению диетологов и спортсменов, оптимально принимать КЛК за 1 час до или спустя 2 часа после еды.
Кратность приема в сутки – нужную дозу делят на несколько раз, к примеру, на 3 приема: перед или после завтрака, обеда и ужина.
Важное условие – соблюдение правильного питание и полная отдача на тренировках. Только тогда кислота будет работать.
Длительность курса – в среднем 3-4 месяца.

В ходе исследований ученые выяснили, что CLA дает самый выраженный эффект в первые полгода. На сушке он особенно заметен. Затем на протяжении 2 лет эффект становится менее явным, после чего наступает период плато.

В связи с этим CLA советуют принимать параллельно с L-карнитином. Он ускоряет процесс снижения веса, который при использовании только КЛК медленнее, чем при сочетании добавок. Сказать, что лучше, CLA или L-карнитин, точно нельзя. Но вместе они дают очень хорошие результаты.

С чем можно и нельзя комбинировать КЛК:

  1. Нельзя сочетать с алкоголем – он нивелирует действие КЛК.
  2. Не допускается принимать вместе с блокаторами жира – они обладают противоположным действием.
  3. Можно сочетать с фукоксантином – КЛК усиливает его жиросжигающие свойства.

В любом случае, используя спортивное питание КЛА, необходимо соблюдать рекомендации по приему на упаковке с добавкой, или те, что были даны профессиональным диетологом, знающим пользу и вред CLA. Это поможет добиться нужных целей и избежать негативных эффектов.

Одна капсула 3 раза в день с жидкостью во время еды.

Ингредиенты:

Концентрат сафлорового масла, богатый конъюгированной линолевой кислоты Clarinol (55,4%), желатин, L-карнитин L-тартрат Carniure (9,3%), стабилизатор (моно-и ди-глицериды жирных кислот), увлажнитель: глицерин, сорбитол, красители: оксиды и гидроксиды железа, диоксид титана.

Питательная ценность:

3 капсулы
Энергетическая ценность 9 ккал
Белок 209 мг
Углеводы 117 мг
Жиры 824 мг
из которых насыщенные жирные кислоты 126 мг
из которых мононасыщенные жирные кислоты 86 мг
из которых полинасыщенные жирные кислоты 611 мг
L-карнитин 255 мг
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) 1800 мг
L-Карнитин L-Татрат 255 мг

ТОП-5 лучших БАДов для похудения

«Редуксин Лайт»

Производитель предлагает сразу две разновидности капсул: «Усиленная формула» (содержит 650 мг CLA) и обычные капсулы, содержащие 625 мг действующего вещества. В состав препарата входят: корень и экстракт китайского ямса, токоферол, 5-гидрокситриптофан. Приём «Редуксин Лайт» осуществляется в соответствии с инструкцией.

CLA Softgel Caps

В одной капсуле содержится 1000 мг вещества, и повышенное количество обеспечивает более интенсивный процесс снижения веса и защиту мышц от потери массы. Не рекомендуется превышать рекомендуемую дозу, поэтому производитель советует употреблять в сутки не более 3-4 капсул. В состав, помимо основного действующего компонента входят: пчелиный воск, экстракт зелёного чая, соевое масло.

«Тропикана Слим КЛК»

Продукт от фармацевтической , содержащий глицерин, желатин, витаминную смесь и конъюгированную линолевую кислоту (650 мг), представленную в активной форме. Препарат рекомендуется принимать не более трёх месяцев подряд, потом делается перерыв на несколько месяцев.

Nutrex Lipo 6 CLA

Активный компонент содержится в количестве 750 мг, а это значит, что для покрытия суточной потребности в КЛК необходимо употреблять 4-6 капсул. Это следует делать за час до приёма пищи или через 2 часа после еды, запивая водой. То есть, необходимо обеспечить биодоступность нутриента.

Magnum Acid

Препарат, способствующий ускорению метаболизма и процессу жиросжигания. В одной капсуле содержится 1700 мг КЛК, что эквивалентно 6 л натурального молока. Следовательно, всего двух единиц будет достаточно для покрытия суточной потребности в данном веществе. Приём осуществляется в утренние и вечерние часы.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий