Добряк играет злодеев: настоящий том харди в фотографиях

Расцвет карьеры

В 2005 многочисленным поклонницам удалось, наконец, насладиться игрой актера в другом амплуа. Телеканал BBC представил мини сериал «Королева-девственница», в котором Харди уже было по-настоящему «много».

Том Харди – актер, продюсер, сценарист

Благодаря своим актерским способностям, Том не стал актером одного жанра. Среди его многочисленных работ есть драматические роли, роли в военных фильмах, исторических, комедийных. В 2007 году с его участием в прокат вышли фильм-катастрофа «Наводнение», триллер «Камера пыток», а также картина, которую сам Харди оценивает, как одну из лучших свои работ. За главную роль в кинофильме «Стюарт: прошлая жизнь» актера номинировали на премию BAFTA, а сама лента была прекрасно принята зрителями. Кстати, чтобы полностью соответствовать образу бездомного Стюарта, Тому Харди даже пришлось прилично похудеть.

«Бронсон»

Следующая главная роль досталась, уже прославившемуся актеру, в биографичной драме «Бронсон» в 2008 году. И вновь ему пришлось приложить немалые усилия, чтобы добиться сходства с главным персонажем: для этой роли Том набрал отличную мышечную массу. Шествие по лестнице успеха продолжалось, Харди все чаще приглашают сниматься в главных ролях и в масштабных кинопроектах:

  • одна из главных ролей в двухсерийном фильме «Грозовой перевал» (2009);
  • главная роль в четырехсерийной драме «Прикуп» (2009);
  • роль в нашумевшей картине «Начало» (2010) с Леонардо Ди Каприо;
  • отличный творческий тандем с Джоэлом Эдгертоном в фильме «Воин» (2011);
  • яркое трио с Риз Уизерспун и Крисом Пайном в комедийном боевике «Значит, война» (2012).

Противник Бэтмена – Бэйн

Был по достоинству оценен в 2012 году и его Бэйн – антигерой из третьей части супергеройского боевика о приключениях Бэтмена «Темный рыцарь: возрождение легенды». Противник главного героя получился у Харди по-настоящему устрашающим, не зря он занимался боевыми искусствами и усиленно качал мускулы.

Далее последовала целая череда центральных ролей, но Тому Харди оказалось все по плечу. Поклонникам оставалось лишь наслаждаться его игрой в картинах «Лок» и «Общак» в 2014 году, «Номер 44», «Безумный Макс: Дорога ярости» и «Легенда» в 2015. Вновь актер встретился на одной съемочной площадке с Леонардо Ди Каприо, за роль второго плана в фильме «Выживший» Том Харди впервые в карьере стал номинантом на премию «Оскар».

Том Харди в картине «Выживший»

Получив мировое признание и известность, голливудский актер стал пробовать себя в роли сценариста, как в фильме 2016 года «Табу», а также продюсировать картины («Легенда», «Табу»).

Biographie[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]

VorgeschichteBearbeiten | Quelltext bearbeiten

Über Banes Vergangenheit ist nicht sehr viel bekannt. Er war einst ein Gefangener im Gefängnis The Pit. Dort beschützte er die junge Talia al Ghul vor den restlichen Mithäftlingen und ermöglichte ihr die Flucht.

Nachdem Talia al Ghul flüchten konnte, stürzten sich die Mithäftlinge auf Bane und verletzten ihn schwer am Gesicht. Seitdem trägt er eine Maske mit einem Gas, um die Schmerzen zu lindern.

Später wurde er von Talias Vater Ra’s al Ghul und seiner Gesellschaft der Schatten daraus gerettet. Banes Fehler war es jedoch, sich in Talia zu verlieben, weswegen er von Ra’s, der ihn sowieso nur als Monster betrachtete, verstoßen wurde.

The Dark Knight RisesBearbeiten | Quelltext bearbeiten

Nach Ra’s al Ghuls Tod beschließt Talia, dass sie das Werk ihres Vaters vollenden und ihn rächen will. Zusammen mit Bane entwickelt sie dazu den Plan, dass sie unter dem Alter-Ego Miranda Tate Teil von Wayne Enterprises wird, während Bane als augenscheinlich neuer Anführer, der Gesellschaft der Schatten agiert.

Er entführt den Wissenschaftler Leonid Pavel, der einen Fusionskern entwickelt hat, der eigentlich saubere Energie liefern sollte, jedoch auch als Nuklearsprengkopf eingesetzt werden kann. Anschließend reist er nach Gotham, wo er sich mit seinen Anhängern zuerst in der Kanalisation verschanzt. Dort wird er von James Gordon aufgespürt. Doch Banes Männer haben keine Probleme ihn zu überwältigen. Bane findet ein Schreiben von Gordon, in dem dieser der Stadt sagen wollte, dass nicht Batman, sondern Harvey Dent die Verbrechen vor acht Jahren begangen hat.

Als nächstes stürmt er mit seinen Männern die Gothamer Börse und nutzt Fingerabdrücke von Bruce Wayne, die er von der Katzendiebin Selina Kyle erhalten hat, dazu, um in Waynes Namen riskante Transaktionen auszuführen, um so Wayne Enterprises und Bruce Wayne selbst in den Bankrott zu treiben, damit dessen Rivale John Daggett die Firma übernehmen kann. Bane handelt jedoch nur augenscheinlich in Daggett’s Auftrag und tötet diesen, nachdem dieser sich beschwert, dass Miranda Tate mittlerweile den Vorstand von Wayne Enterprises inne hat und er somit die Firma nicht übernehmen könne.

Von Selina Kyle in die Falle gelockt, trifft Batman später Bane in seinem Versteck in der Kanalisation. Bane ist Batman körperlich weit überlegen und bricht diesem das Rückgrat. Anschließend lässt er Bruce Wayne selbst in das Pit werfen und nimmt die Waffen und Gerätschaften aus der Technikabteilung von Wayne Enterprises in seinen Besitz. Ebenfalls in seinen Besitz gelangt der Fusionskern, dessen Aufenthaltsort er durch Miranda Tate erfahren hat.

Vom Gefängnis aus, muss Bruce mitansehen, wie Bane mehrere Detonationen in Gotham zündet, die zum einen fast die komplette Polizei Gothams im Untergrund einschließt und andererseits Gotham selbst von der Außenwelt abschottet. Während eines Football Spiels hält Bane noch eine Ansprache und zeigt dabei die Bombe und Dr. Leonid Pavel, den er kurz darauf tötet.

Sein nächster Schritt besteht darin, Gordons Rede vorzulesen und somit alle Insassen aus dem Blackgate Gefängnis zu entlassen, da er den sog. DentAct damit für hinfällig betrachtet, da er in seinen Augen auf einer Lüge basiert.

In Gotham herrscht nun das Chaos und die Reichen und Mächtigen der Stadt werden vor ein Scheingericht geführt, dessen oberster Richter Jonathan Crane ist, der jeden Angeklagten verurteilt, was jedes mal den Tod bedeutet.

Der zurückgekehrte Bruce Wayne kann mit Hilfe von Selina Kyle, die mittlerweile auf seiner Seite ist, die Polizisten befreien, die unter der Führung des Detectives Peter Foley den Angriff auf Bane und seine Männer starten. Batman selbst nimmt kurz darauf ebenfalls am Kampf teil und stellt sich erneut Bane, dessen Schwäche er mittlerweile kennt und deswegen seine Maske beschädigt. Kurz bevor er ihn besiegen kann, offenbart sich jedoch Talia und rammt ihm ein Messer in den Körper. Nachdem Talia ihn bei Bane zurücklässt um die Bombe zu zünden, will dieser erneut Batman angreifen, wird aber vorher von der rechtzeitig eingetroffenen Selina Kyle getötet.

Notable Quotes

  • «Oh, you think darkness is your ally? You merely adopted the dark, I was born in it. Molded by it. I didn’t see the light until I was already a man by then it was nothing to me but blinding!»
  • «The shadows betray you, because they belong to me!»
  • «I will show you where I have made my home while preparing to bring justice. Then I will break you.»
  • «Peace has cost you your strength. Victory has defeated you.»
  • «You don’t fear death, you welcome it. Your punishment must be more severe.»
  • «Ah, yes, I was wondering what would break first. Your spirit, or your body!»
  • «Home, where I learned the truth about despair, as will you. There’s a reason why this prison is the worst hell on earth… Hope. Every man who has ventured here over the centuries has looked up to the light and imagined climbing to freedom. So easy… So simple… And like shipwrecked men turning to sea water from uncontrollable thirst, many have died trying. I learned here that there can be no true despair without hope. So, as I terrorize Gotham, I will feed its people hope to poison their souls. I will let them believe they can survive so that you can watch them clamoring over each other to “stay in the sun.” You can watch me torture an entire city and when you have truly understood the depth of your failure, we will fulfill Ra’s al Ghul’s destiny… We will destroy Gotham and then, when it is done and Gotham is ashes, then you have my permission to die.»

История создания персонажа

Злодей дебютировал в комиксах в 1993 году в Batman: Vengeance of Bane. Авторы персонажа, Даг Монч, Чак Диксон и Грэм Нолан, решили создать героя, который бы имел первоклассные физические характеристики, однако не был лишен изъяна.

Имя Бейна трактуется как «наказание» или «проклятие», что созвучно с историей персонажа. Изначально он расплачивается за грехи отца, а после сам становится источником зла. Его главная цель — убийство Бэтмена. Однако невероятная мощь героя зависит от введения наркотика и специального аппарата.

Том Харди в роли Бейна

Устрашающий внешний вид эксплуатировали в экранизациях, снятых по мотивам DC Comics. Критики отметили удачное киновоплощение персонажа в фильме «Темный рыцарь: Возрождение легенды», где серийного убийцу сыграл Том Харди.

Интересный факт: к моменту съемок актер много занимался, наращивая мышечную массу. Том поделился в интервью, что собирается продемонстрировать более устрашающего злодея, чем это получилось у Джипа Свенсона в «Бэтмен и Робин».

Том Харди об отцовстве и детях

По словам актера, рождение детей изменило его жизнь:

«Теперь я знаю, что есть кто-то, кто нуждается во мне и надеется на меня. Когда я прихожу домой я перестаю быть Томми-актером, я становлюсь Томми-отцом».

Он продолжает тесно общаться со своим старшим сыном Луи, которому уже исполнилось десять лет.


Том Харди со старшим сыном

Том Харди, несомненно, достойный актер. Но сам он подчеркнул, что для него нет работы «сложнее» и «важнее», чем быть отцом своих детей. Однажды он сказал в интервью:

«Нет более тяжелой и важной работы на планете, чем воспитание детей. Военные, полицейские, врачи, обслуживающий персонал — огромное уважение им, а родительство? Это больше чем работа, не так ли?». Сейчас карьера и личная жизнь Тома Харди в полном порядке – он смог полностью избавиться от пагубных пристрастий, стал идеальным мужем и папой, и преуспевающим актером

Сейчас карьера и личная жизнь Тома Харди в полном порядке – он смог полностью избавиться от пагубных пристрастий, стал идеальным мужем и папой, и преуспевающим актером.

Ранние годы

Профессии родителей Тома располагали к тому, чтобы мальчик заинтересовался искусством. Мама его была художницей, отец – писал комедийные и рекламные сценарии. Энн и Эдуард старались дать своему единственному сыну как можно больше, поэтому никогда не препятствовали его стремлению стать актером.

Детство Тома Харди прошло в лондонском районе Ист-Шин. Учился он в хороших школах, параллельно посещал актерские курсы. Но стремление родителей дать сыну все самое лучшее, подросток оценил не сразу. Том рано попробовал алкоголь, а бесшабашный образ жизни вскоре довел его и до наркотиков. Благо, дело закончилось лишь его исключением из школы. Будущий актер решил попробовать себя в модельном бизнесе. Дела стартовали вполне успешно, но из-за его пагубных пристрастий с ним снова не захотели иметь дело.

На теле актера множество татуировок

Знания, которые он все получил в театральной школе, пригодились ему позже при поступлении в Drama Centre London. С педагогом Тому повезло: обучал его преподаватель, который в прошлом наставлял самого Энтони Хопкинма. Однако Харди так и не получил диплом об окончании Лондонского драматического центра, его впервые пригласили на киносъемки. Отказаться он, конечно, просто не мог.

Личная жизнь

В 2014 году семейное счастье Тома Харди, кажется, наладилось. Однако до этого он успел жениться, сменить нескольких подружек и стать отцом.

Первый брак актера состоялся в далеком 1999 году, когда он еще был студентом. Знакомство с Сарой Уорд переросло в скоропалительную свадьбу. Но статус женатого человека не смог отвлечь Тома от пристрастия к алкоголю и наркотикам и через пять лет супруги развелись.

Том и Шарлотта на премии Оскар-2016

В 2008 году девушка по имени Рэйчел родила актеру сына Луи, но это событие не смогло скрепить союз Тома и Рэйчел.

В 2009 году Том познакомился со своей будущей женой. Пять лет актриса Шарлотта Райли ждала, когда же Том все-таки решиться на брак. Через год после официального бракосочетания в 2014 году, на свет появился их сын.

Счастливый отец

Надо отдать должное силе характера Тома Харди, ведь после нескольких лет наркотической и алкогольной зависимости, он смог собрать волю в кулак и избавиться от этих привычек навсегда. О том «загульном» периоде жизни Харди вспоминает с ужасом, карьера висела на волоске, не говоря уже о физическом и психологическом здоровье. С 2003 года ни алкоголя, ни наркотиков в жизни знаменитого актера нет.

«Безумный Макс: Дорога ярости» (2015)

Behind the scenes

  • David Goyer suggested Bane to writer/director Christopher Nolan for The Dark Knight Rises. Goyer said, «I first brought up Bane, I think Chris was initially horrified. And I said, ‘Hold on, hold on, hold on. This will be the Nolan version of Bane.'» «He’s a creepy, very physical character. Somebody who’s been physically distorted. I think Chris liked that.» Nolan was in search of a physical antagonist for the story.
  • Parts of Bane’s character was said by Nolan to have been based on Star Wars villain Darth Vader, «It’s a little bit of Darth Vader, a little bit of this, little bit of that…». Nolan also said, «We wanted more of the Darth Vader, if you like, and that was very important in the story dynamics.»
  • Nolan compared Bane to Bruce Wayne on the wrong path, «…His past very much mirrors Bruce Wayne’s in interesting ways, from his training and with the League of Shadows background. Bane represents the wrong path of Bruce Wayne almost back to ‘Batman Begins.’ So Bane is the return of that danger. The wrong side for Bruce Wayne.»
  • Bane is known for the usage of the chemical drug venom for physical enhancement in the comics and other adaptations. In The Dark Knight Rises, a type of anesthetic relieves him of any pain and is directly administered into Bane’s airways through his mask.
  • Tom Hardy has described Bane as «brutal». «He’s a big dude who’s incredibly clinical, in the fact that he has a result-based and oriented fighting style. It’s not about fighting. It’s about carnage. The style is heavy-handed, heavy-footed, it’s nasty. Anything from small-joint manipulation to crushing skulls, crushing rib cages, stamping on shins and knees and necks and collarbones and snapping heads off and tearing his fists through chests, ripping out spinal columns. He is a terrorist in mentality as well as brutal action.»
  • There were some criticisms about Bane’s being difficult to understand after the The Dark Knight Rises prologue debuted in December 2011. The prologue voice was mostly changed in the later theatrical cut of the full film.
  • A controversy regarding the character ensued nearing the release of the film where several political pundits, including conservative pundit Rush Limbaugh, believed that Bane was intended to reference Bain Capital, the name of the company 2012 Republican Presidential Candidate Mitt Romney formerly ran. Christopher Nolan called the comments «bizarre», and Bane’s conservative co-creator Charles Dixon pointed out that Bane’s character in the film was closer to Occupy Wall Street.
  • Tom Hardy based Bane’s voice on that of an Irish traveler; though many have compared his voice to that of famed actor Sean Connery.

Вымышленная биография

Отбывая наказание за своего покойного отца, Бэйн ещё ребёнком был посажен в тюрьму Санта Приска. В заключении у него был всего один друг: плюшевый мишка. Став чуть взрослее, Бэйн начал читать книги, которые принесли ему тайком в камеру, и заниматься медитацией. Наконец, став взрослым, Бэйн обрёл духовное равновесие, что и помогло ему выжить во время эксперимента, проводимого с веществом под названием «Веном». В ходе этого эксперимента погибли многие, но Бэйн выжил и смог бежать в Готэм. Появившись там и желая доказать свою силу, он запустил многоходовый план: взорвал психиатрическую лечебницу «Аркхэм», выпустив на волю всех её безумных пациентов, а затем атаковал и похитил Робина. Тёмный рыцарь был измотан многочисленными схватками со своими противниками, сбежавшими в город, поэтому не смог оказать Бэйну достойного сопротивления: тот с лёгкостью одолел героя и сломал ему позвоночник. Пока Тёмный рыцарь шёл на поправку, его в этой должности заменил Азраил-Бэтмен, пользовавшийся более жестокими методами по отношению к преступникам. Бэйн также не избежал этой участи: неофит Бэтмена модернизировал свой костюм и жестоко избил его, переломав множество костей и выведя из строя на долгое время. Когда в костюме Бэтмена снова появился Брюс Уэйн, то он захотел отомстить Бэйну и сумел сделать это, вырвав шланги подачи «Венома» из его тела. После этого инцидента Бэйн смог самоутвердиться и стал одним из самых сильных и злейших врагов Бэтмена. Бэйн создал аппарат, с помощью которого мог закачивать в себя «Веном», когда пожелает.

Основные принципы программы 5 х 5

Каждое упражнение программы выполняется в пять сетов по пять повторений в каждый подход (собственно, отсюда и взялось название — 5 х 5). Перерывы между подходами достаточно большие — не менее 2-4 минут.

Тренировки по этой программе проводятся три раза в неделю, как и в базовой программе. Остальные дни рекомендуется посвятить восстановлению, отказавшись от бега, футбола или подобных активностей, предпочтя им пилатес или йогу.

В программу входят всего четыре базовых упражнения — становая тяга, приседания, жим лежа и армейский жим стоя. Приседания и становая тяга чередуются от тренировки к тренировке, жим лежа и жим стоя выполняются каждую тренировку.

Если вы чувствуете, что можете технически правильно выполнить больше пяти повторений упражнения, вы должны увеличить вес штанги. Однако следите за безопасностью и пользуйтесь помощью тренера или страхующего партнера.

В играхПравить

  • Он появлялся в «Lego Batman: The Videogame» как приспешник Пингвина. Также он доступен в «свободной игре».
  • В игре «DC Universe Online» Бэйн является одним из боссов игры независимо от выбранной стороны. Там он создает свою банду, а стероид «Веном» раздает всем её участникам. Также он является одним из персонажей в режиме «Legends PvP».
  • В игре «Batman: Arkham Asylum» Бэйн является одним из противников Бэтмена и боссов игры. Он по-прежнему использует костюм, повышающий его силу. Встретить его можно в медицинском блоке Аркхэма. Модификация стероида «Веном» — «Титан», является ключевым элементом игры.
  • В игре «Batman: Arkham City» Бэйн предлагает Бэтмену дополнительное задание — уничтожить 12 канистр с Титаном в Аркхем Сити (по 6 каждый). Бэтмен уничтожает свою часть канистр, а Бэйн собрал свои 6 канистр и хотел их использовать. После этого Бэйн бросается на Бэтмена, но оказывается взаперти, и Тёмный Рыцарь уничтожает оставшиеся канистры.
  • В игре «Batman: Rise of Sin Tzy» Бэйн вступает в бой с Бэтменом.
  • В игре «LEGO Batman 2: DC Super Heroes» Бэйн является одним из дополнительных боссов игры и игровым персонажем в свободной игре.
  • В игре «Injustice:Gods Among Us» Бэйн является одним из противников Бэтмэна. Также является игровым персонажем.

Trivia

  • Bane’s costume for the film is markedly different from his comic book counterpart who wears a Mexican wrestler’s mask. In the film, his mask does not cover his full face, but rather his mouth, jaw, and his back head, with his eyes and brows clearly exposed. He also wears a military grade armored vest, with a matching pair of black combat pants complete with knee pads. He also periodically dons a brown trenchcoat.
  • Tom Hardy stands around 5’9″/5’10» (depending on the source) while Christian Bale is 6’0″. Since Bane towers over Batman in height in the comics, special film techniques were used to make Hardy’s stature and figure appear larger and imposing. In particular, three-inch lifts were added to Hardy’s boots to make him equal in height to other tall characters.
  • Bane holds many similarities with the French Revolutionary, Maximilien de Robespierre. This was in part due to the plot of The Dark Knight Rises being inspired by Charles Dickens’ A Tale of Two Cities, which took place during the aftermath of the French Revolution, during Robespierre’s reign of terror.

Тренировки Тома Харди

На экране Том Харди предстает перед нами с чудовищными трапециями и огромными руками, которыми он с усердием вколачивает всю свою правду и мироощущение в голову Кристиана Бэйла в середине фильма. Так что же мы знаем о тренировках Тома Харди, как ему удалось обзавестись таким исполинским телосложением.

Персонаж «Бэйн» из DC комикс известен за свои невероятные размеры, мощь и костедробильный стиль боя. Возможно он не слишком ловок и быстр, но достаточно силен, чтобы сломать спину Бэт-человеку. Поэтому, чтобы максимально соответствовать монстру Бэйну, Том Харди тренировался чертовски упорно и тяжело. Будучи обладателем от природы тощего телосложения, он проделал впечатляющую работу, строя свое тело. Хоть Том Харди и не раскрывает всех подробностей своих тренировок, известно, что на тренировки ему было отведено всего лишь 4 месяца, за которые, невероятным образом, он набрал аж 13 кг мышцы. На помощь подоспел близкий друг и тренер Тома Харди, Патрик Монро, который поспособствовал удивительным метаморфозам Тома Харди не только для «Темного Рыцаря», но и для «Воина» и «Бронсона».

Ходит немало слухов, что Том Харди вовсе и не тренировался, а Кристофер Нолан использовал специальные компьютерные технологии для превращения Тома в «гору мышц». Это не совсем так. Такая технология имела место быть, но только для удаления татуировок Тома Харди, у которого их хоть отбавляй (скорпион, дракон, татуировка посвященная его бывшей жене и даже лепрекон). Еще один слух, что было невозможно набрать столько мышечной массы за такой короткий промежуток времени и, что Том принимал анаболики. Сплетни начали набирать обороты, когда появились первые кадры и Харди показался «раздутый» с прыщами на спине. Добавить к этому тот факт, что у актера в прошлом были проблемы с алкоголем и наркотиками, и сплетни начинают превращаться в истину. Сам актер не признается в употреблении запрещенных препаратов и на прямой вопрос, заданный в одном из интервью, дал очень расплывчатый ответ. Нам остается лишь верить в Тома и в его способность перевоплотиться в звериный образ — «натурально».

Итак, чтобы добиться размеров дьявольского злодея Бэйна, то лучшим решением станет классическая бодибилдинг программа 5 ПОДХОДОВ ПО 5 ПОВТОРЕНИЙ. Основной упор делается на базовые упражнения (жим штанги лежа и сидя, становая тяга, приседания, подтягивания, тяга штанги в наклоне), которые помогут набрать мышечную массу.

Питание Тома

Питание Харди особо не отличалось какой-либо структурированностью. Он признался, что потреблял просто невероятное количество пищи, и не всегда полезной — например, пиццу и мороженое. И это не удивительно, ведь главной целью было увеличиться в размерах, а не набрать чистую мышечную массу. Поэтому, до тех пор, пока главная цель «раскабанеть», нет необходимости придерживаться строгого диетического плана. В его рацион также входили рис и курица. Из спортивного питания он принимал лишь протеиновый коктейль.

Короче…

  1. Том Харди утверждает, что тренировался очень тяжело и усердно с большими весами.
  2. Несмотря на то, что все детали программы тренировок Тома Харди не раскрываются, несомненно, что на роль «мышечного» наставника был приглашен Патрик Монро — тренер, работавший с Харди в других проектах.
  3. Видимо программа тренировки Кристиана Бэйла оказалась круче, чем у Тома Харди, раз Бэтмен, в конце концов, надрал задни..у Бэйну.
  • Тренировка от Грега Плитта — хардкорная MFT28
  • Ченнинг Татум — тренировки СУПЕР Майка
  • Джон Сина — тренировки «Прототипа»
  • Джейсон Момоа — тренировки ВАРВАРА

Мышцы и компьютерная графика

Можно с уверенностью сказать, что для придания Тому Харди объема в роли Бэйна из фильма о Бэтмене использовалась компьютерная графика. Татуировки актера не видны на кадрах из фильма — если их удаляли покадрово, то мышцы также могли немного «пририсовать».

Специалисты по свету и костюмам также постарались. Если даже обычное селфи может изменить облик человека до неузнаваемости, то команда из сотен профессионалов способна творить чудеса — именно поэтому актеры никогда не выглядят в жизни так, как в кино.

Тренинг Тома Харди для набора мышечной массы при съемках фильмов «Темный рыцарь» и «Воин» строился на принципах базовой программы (четыре главных упражнения, низкое количество повторений) и высоколорийном питании с ограничением углеводов.

Жена Шарлотта Райли и дети актера

На съемках фильма «Грозовой перевал» Том познакомился и подружился с исполнительницей одной из главных ролей Шарлоттой Райли, а после следующего совместного проекта – мини-сериала «Прикуп», между ними вспыхнул роман. Через год Харди сделал Шарлотте предложение, подарив фамильное обручальное кольцо, и она его приняла.


Том Харди и Шарлотта Райли в «Грозовом перевале»

Супруги долго скрывали этот факт от окружающих, и только беременность Шарлотты стала поводом раскрыть карты.


Том Харди с женой Шарлоттой Райли

В 2015 году Шарлотта родила Тому первого сына. В 2019 году у Тома Харди и Шарлотты Райли родился еще один сын. Новорожденного назвали Форрестом — в честь героя Тома Хэнкса Форреста Гампа.

Расцвет карьеры

Программа питания

В 2011 году британская академия кино и телевизионных искусств признала мужчину наиболее перспективной звездой

Питание актёра перед съёмками каждой из картин должно было способствовать быстрому наращиванию качественной мускулатуры без каких-либо жировых отложений. Актёр признаётся, что из-за этого его рацион получался слишком однообразным. Более того, после окончания работы над фильмами Том уже не мог без содрогания смотреть на некоторые продукты.

«Воин»

В качестве спортивных добавок актёр использовал BCAA, как в течение дня, так и во время тренировки

Накануне съёмок этой картины Том Харди сел на безуглеводную диету. Вся потребляемая пища была разделена на 5–6 приёмов. Основу меню составляли куриное мясо и капуста брокколи. Диета не предполагала выхода за рамки 3500 калорий в день и подразумевала безоговорочный запрет на любой фастфуд и пустые калории.

Кроме того, актёр в течение суток принимал в качестве спортивных добавок протеины, а во время тренировок — аминокислоты (ВСАА). Это позволило повысить эффективность тренинга и набрать за время занятий 12 кг мышечной массы, а жировую свести к минимуму.

Если перед началом тренировок вес Тома составлял 73 кг, то в конце курса Харди весил уже все 86 кг. Поставленная цель была достигнута. На экранах артист появился с эффектным рельефом, которому мог бы позавидовать любой боец.

«Тёмный рыцарь»

Особую диету при подготовке к фильму Том не соблюдал — просто ел много белковой пищи, ограничивая углеводы

Программа питания перед съёмками картины отличалась высоким содержанием калорий с небольшим ограничением углеводов. В основу рациона с суточной нормой калорий равной 3210–3500 входили:

  • рис;
  • курица,
  • протеиновые коктейли.

«Я ел столько, сколько в меня могло влезть», — признался Том в одном из интервью после премьеры картины. Хотя при этом актёр добавил, что далеко не всегда пища была исключительно полезной. Иногда актёр позволял себе полакомиться мороженым или же мог в одиночку съесть большую пиццу.

Фото до и после

Тренируется дважды в день – 5 раз в неделю

Энтони Макгэнн (на фото справа) – основатель зала The Wolfslair MMA Academy. Об этом месте слышали только хардкорные фанаты, но именно отсюда вышли Рэмпейдж Джексон, Майкл Биспинг и Чейк Конго.

«У нас с Томом есть общий товарищ, который и познакомил нас пять лет назад. Теперь Харди – большой друг семьи и постоянно следит за нашими результатами», – говорит Энтони. У Макгэнна есть сын – Джек, статистика которого 11-5 в MMA, а в прошлом году он успешно дебютировал в боксе и у него уже 4-0.

Сам Харди так вспоминал знакомство: «Приятель посоветовал приглядеться к Джеку. Увиденного оказалось достаточно, чтобы я начал за него болеть. Он отличный боец с огромной силой духа и большим талантом».

Джек пять раз выступал в России, в Fight Nights Global. Последний раз – в 2017-м, но при написании текста попросил передать: «Я обожаю драться в вашей стране. Я не проигрываю в боксе на протяжении четырех боев, но все еще хочу сражаться и в MMA. Особенно в Москве. Хочу вернуться и бороться за пояс: выбью любого, кто окажется передо мной».

Бои Макгэнна в России раскручивали как раз через то, что он – друг Тома, а Харди записывал ему пожелания удачи.

«Том и Джек часто тренируются вместе. Том любит спарринговаться. Серьезно, он жесткий нокаутер, и у него отменная физическая форма», – говорит Энтони.

По словам Макгэнна-старшего, Харди тренируется пять (!) раз в неделю, дважды (!!) в день.

«Он предпочитает бокс и бразильское джиу-джитсу – утром одно, вечером второе. Его также тренирует обладатель черного пояса, но сердце Харди принадлежит боксу!» – уверен Макгэнн.

Судя по инстаграму Харди, в последнее время он больше любит джиу-джитсу.

На свежей фотографии в его аккаунте именно джитсеры, а на предпоследней – картинка, объясняющая, что это за вид спорта. Транслируем:

– Искусство складывания одежды, пока в ней находятся люди;

– Непроизвольные занятия йогой;

– Акт удушения другого человека для собственного счастья.

«У него белый пояс с четырьмя полосами. Да, он любит джиу-джитсу, но он знает, как хорошо бить, при этом в спаррингах предпочитает технично боксировать. Также он работает по лапам», – утверждает Энтони.

Единоборствами Харди занимается 10 лет, но усиленно тренируется последние два года, особенно перед съемками в фантастическом боевике «Веноме» (IMDb: 6.70), который основывается на комиксах.

«Он не тот актер, который боится ударов. Том – мужик, который всегда спаррингуется в полную силу и делает это 2-3 раза в неделю, по 8 раундов», – очередной комплимент Харди от Макгэнна.

Еще один секрет формы Харди – диета и процесс восстановления.

«Том ест здоровую пищу. Его диеты делятся на разные периоды, которые включают сбалансированные продукты, поэтому он в форме круглый год. Плюс он не пьет алкоголь», – рассказывает Энтони.

После тренировок Том принимает ледяные ванны.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий