Анна михалкова — биография, информация, личная жизнь

Анна Михалкова: рост, вес и параметры фигуры ^

Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 25 по 31 мая 2020 года
Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Анна Михалкова родилась 14 мая 1974 года. Еще совсем недавно популярная актриса и телеведущая была эдакой женщиной в теле, однако все изменилось после того, как появился на свет ее третий ребенок – дочь Лида.

Обычно девушки наоборот в такие моменты набирают килограммы, но, как призналась сама Анна, ей удается худеть именно во время беременности, а из-за кормления грудью она снова поправляется. Здесь же получилось все по-другому, ведь Анна Михалкова сильно похудела, и по сей день цифры ее веса остаются на одном и том же уровне.

Сначала она не слишком хотела выдавать секреты такого успеха, и тогда некоторые интернет-ресурсы решили воспользоваться заметными изменениями в ее фигуре, и начали рекламировать якобы чудодейственные таблетки и прочие препараты, помогающие скинуть килограммы, поэтому ей пришлось опровергать всю недостоверную информацию.

Сейчас многие звезды активно используют социальные сети, и похудение Анны Михалковой не осталось незамеченным: как только она выложила новые фотографии, у ее поклонников и журналистов появилась новая тема для обсуждений. Кто-то предполагал, что актриса действительно пила специальные лекарства, ну а большинству оставалось только догадываться о том, как дочери режиссера Никиты Михалкова удалось добиться таких результатов.


Анна Михалкова: рост 175 см, вес 65 кг

Анна Михалкова похудела: до и после

Еще до похудения рост и вес Анны Михалковой составляли 175 см и 80 кг – достаточно внушительные параметры, которые, тем не менее, ничуть не мешали ей жить. Ее всегда активно приглашали на разные роли, поэтому пышная фигура никак не повлияла на ее карьеру, хотя обычно в кино зовут более стройных актрис.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 95 см
Талия 67 см
Бедра 97 см
Размер бюстгальтера 80B
Размер груди 2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 39

На данный момент остается загадкой, на сколько похудела Анна Михалкова: сама она хранит эту цифру в тайне, но, судя по фотографиям, можно предположить, что отвес составил не менее 15 килограммов.


Параметры фигуры Анны Михалковой: 95-67-97 (грудь-талия-бедра)

Наверняка многим молодым мамам понадобятся секреты похудения Анны Михалковой поле родов, тем более что она сама охотно поделилась ими со всеми совсем недавно:

Не нужно сидеть на хлебе и воде, однако ради красивой фигуры стоит отказаться от мучного, жирного и сладостей;
Спорт имеет не менее важное значение, чем питание, поэтому желательно как минимум регулярно делать пробежки;
Свой рацион нужно составлять из нежирного мяса, рыбы, фруктов, овощей, злаковых каш, зелени, ягод, твердых сыров, куриных яиц.

Диета, меню и любимый рецепт звезды

Анна не прибегала к серьезным и строгим диетам, которые бы ограничивали ее во всем

Для знаменитости было важно правильно скорректировать свой рацион питания, подобрать пищу, подходящую по калорийности

Особый акцент звезда делает на том, что более калорийную пищу нужно есть в первой половине дня.

Итак, три главных правила от актрисы:

  1. Не изнуряйте свой организм жесткими, строгими диетами. Всего лишь нужно постепенно отказываться от сладостей, выпечки, копченой и жирной пищи. Переходите на здоровое питание, которое включает в себя свежие сезонные фрукты и овощи, крупы, диетическое мясо: кролик, куриная грудка, индейка. В начале пути вам будет не просто без привычной и вредной еды, но со временем здоровое питание войдет в привычку и станет совершенно обыденным. И вы сами больше не захотите бесполезной пищи.
  2. Не наедайтесь вечером. Помните о том, что самыми калорийными приемами пищи должны быть завтрак и обед. Последний прием пищи за три часа до сна. Но, если вы проголодаетесь, выпейте стакан кефира.
  3. Для улучшения обмена веществ, а следовательно и более быстрого похудения пейте больше жидкости, 2-3 литра в день. Как ускорить обмен веществ почитайте в этой статье. Вода должны быть негазированной и только комнатной температуры. Берите ее с собой везде в небольшой бутылочке. И не забывайте про физические нагрузки. Банально, но это так. Чтобы держать тело в форме, организму нужно потратить полученные калории. Не обязательно изнурять себя в спортзале, можно легко обойтись домашними тренировками или выбрать любимый вид спорта в качестве увлечения: велосипед, лыжи, бег, спортивная ходьба.

Довольно простые и банальные правила, следуя которым вы сможете привести свое тело в порядок. Для того, чтобы вам было проще разобраться с выбором меню на каждый день, мы приведем вам примерное меню актрисы.

Первый день диеты

Завтрак: овсяная крупа, сваренная на воде с добавлением ягод.

Обед: суп из свежих сезонных овощей.

Полдник: орехи.

Ужин: салат из сезонных овощей.

Второй день

Завтрак: фруктовый нежирный йогурт.

Обед: запеченные овощи с нежирным мясом.

Полдник: кефир.

Ужин: запеченные на гриле овощи

Третий день

Завтрак: тушеные овощи с куриной грудкой.

Обед: гречневая крупа, приготовленная на пару с мясом индейки.

Полдник: яблоко.

Ужин: запеченная в духовом шкафу нежирная рыба.

Рецепт любимого крем-супа актрисы

Ингредиенты:

  1. тыква — 250 грамм;
  2. репчатый лук — ½ головки;
  3. вода — 1 литр;
  4. лавровый лист — 2 штуки;
  5. сливки — 200 мл;
  6. зелень — по вкусу.

Как приготовить: тыкву очистите и нарежьте кубиками. Лук измельчите. Все это обжарьте в сотейнике на небольшом количестве масла. Влейте воду и киньте лавровый лист. Через 10 минут вытащите лавровый лист. Перелейте суп в блендер и взбейте. Затем добавьте сливки и зелень. Блюдо можно подавать.

Стоит отметить, что актриса устраивала раз в неделю разгрузочный день в который позволяла себе цитрусовые и большое количество воды.

Особенности и принципы

Анна Михалкова любезно решила рассказать все нюансы своей диеты поклонникам.

Она имеет такой вид:

  • с утра овсянка на воде, иногда с разными добавками в виде сухих фруктов, ягодок, с кусочком сыра, кисломолочным продуктом и чаем;
  • на обед легкий суп или салат из овощей с мясной порцией. Из мяса можно выбирать говядину или курятину, приготовленную без масла и других добавок, например, в пароварке, на гриле, методом варки и прочее;
  • ужин в основном обходится без мясных блюд, состоит преимущественно из овощей в любом желаемом виде;
  • для перекусов подойдут орехи, фрукты, ягоды, овощи, кисломолочные продукты.

Теперь, зная все особенности похудения Анны Михалковой, можно воспользоваться ее методом.

Плюс рациона Анны в том, что в него не входят редкие и дорогие продукты. Их легко можно найти на полках ближайшего супермаркета. Поэтому воспользоваться такой диетой можно при любом бюджете.

Известная дочь не менее известного актера и режиссера Никиты Михалкова придерживалась следующих принципов в похудении:

  • Похудевшая Анна отказалась от мучного, сладкого и жирного. Теперь в меню только нежирное мясо, яйца, каши злаковые, фрукты в первой половине дня и овощи. Также допускаются орехи, нежирные сыры. В меню Анны входит очень много зелени.
  • Похудевшая Анна Михалкова активно занималась спортом, отчего смогла снизить свой вес до предельных отметок. Спорт – это обязательный бег, который положительно сказывается на уменьшении жировой прослойки в области талии и бедер – проблемных зонах Анны Михалковой.
  • Сбросить вес удалось с помощью правильного питания и четкого соблюдения графика приема пищи. Завтрак и обед должны быть плотными, а вот ужин содержать только легкие продукты.

В результате подобных изменений в питании девушке удалось похудеть с 80 кг до 65 кг.

Мнение врача

Изучив описание диеты Михалковой, диетологи отреагировали продолжительно, выделив правильность такого подхода к уменьшению веса. Питание выглядит сбалансированным, в нем есть медленные углеводы, белок, огромное количество клетчатки, а также полезные организму жиры в орехах.

При этом по утрам организму будет достаточно питательных компонентов и веществ для активности и заряда энергией. Вечером облегченное меню позволяет без стресса для организма мягко и плавно снижать вес. Огромное количество овощей в рационе положительно отражается на функционировании пищеварительной системы.

Несмотря на стремительное похудение, диетологи высказались о похудевшей Михалковой положительно. По их мнению, это настоящее правильное питание, которое проводится правильно, с соблюдением рекомендаций по содержанию калорийности и сбалансированности полезных веществ. В результате похудевшая Анна ест полезные блюда в виде овсяной каши утром, питательные блюда в обеденное время и легкие, не нагромождающие органы желудочно-кишечного тракта салатики из овощей по вечерам.

Обязательно при соблюдении представленной диеты необходимо пить много жидкости – в основу идет вода, чистая и без добавок. По утрам лучше начинать день со стакана воды с лимоном.

Расцвет после 40: вдохновляющий пример актрисы Анны Михалковой


Актриса Анна Михалкова обладает невероятным талантом и обаянием. Несмотря на то, что ее фигуру нельзя было назвать модельной, воплощенные этой женщиной кинообразы надолго запоминаются зрителям. Однако, на протяжение нескольких последних лет она удивляет поклонников кардинальными переменами во внешности. Сложно не заметить как похудела Анна. Стоит взглянуть на фото из ее личного блога в Instagram:

Острые плечи и четко очерченные ключицы приковывают внимание. Подписчики разделились на два лагеря — одни считают, что такая худоба Михалковой к лицу, другие скучают по прежним пышным формам актрисы

В любом случае, Анна — доказательство того, что возраст не помеха для изменений в лучшую сторону. Она и сама отмечает, что результаты похудения придали ей уверенности и подарили мотивацию становиться еще лучше

Подписчики разделились на два лагеря — одни считают, что такая худоба Михалковой к лицу, другие скучают по прежним пышным формам актрисы. В любом случае, Анна — доказательство того, что возраст не помеха для изменений в лучшую сторону. Она и сама отмечает, что результаты похудения придали ей уверенности и подарили мотивацию становиться еще лучше.

Имеется много версий о том, как знаменитости удалось так похудеть.

Сама Анна говорит, что все дело в правильном питании и корректном графике приема пищи.

Михалкова съедает большую часть пищи в первой половине дня, поэтому огромное внимание уделяет завтраку. Актриса делится собственным опытом и примерным меню:

  • Завтрак следует начинать с овсяной каши с добавление кураги или чернослива. Альтернативой этому блюду может стать натуральный йогурт или кусочек нежирного мяса с овощным гарниром.
  • Обед может состоять из легкого овощного супа, запеченных овощей или приготовленной на пару гречки, вареных яиц или диетического мяса, рыбы.
  • Ужин максимально легкий и не поздний. Он может состоять овощного салата, овощей на гриле, натурального йогурта с добавлением злаков или обезжиренного кефира.

Раз в неделю — разгрузочный день на фруктах, например, грейпфрутах и ананасах, чае без сахара, овощных соках и питьевой воде. Не стоит забывать и про занятия спортом, например, про утренний бег. Ну а результат такого режима будет заметен уже через месяц, главное — выходить из диеты постепенно, добавляя в рацион новые продукты.

Посмотрите на другое фото актрисы:

Здесь и на многих других снимках Анна без стеснения позирует без косметики.

Подписчики бурно комментируют подобные фотографии знаменитости, хваля ее, отмечая, что она прекрасна и выглядит даже лучше, чем 20 лет назад.

Актриса позаботилась и о смене имиджа. До этого она не очень часто экспериментировала со своей внешностью, но теперь на новых фото в сети можно увидеть ее модные наряды и стильные прически. Анна, так держать! Эта женщина отличный пример всем представительницам прекрасного пола.

Кроме этого, Михалкова продолжает активно заниматься своей кинокарьерой.

Победа Анны Михалковой — «Золотой орел» в номинации лучшая женская роль.

Только за прошлый, 2020 год она снялась в таких телесериалах и кинокартинах как «Годунов», «Заповедник», «История одного назначения», «Проигранное место», «Обычная женщина», «Селфи». Кстати, за роль в сериале «Обычна женщина», Анна получила премию как лучшая актриса на фестивале сериалов Series Mania в 2020 году, а в нынешнем 2020 — премию «Золотой орел» за лучшую женскую роль в этом же телесериале. Также она в очередной раз попробовала себя в роли продюсера фильма «Проигранное место». Не каждая знаменитость может похвастаться таким внушительным списком достижений!

About You

2019-04-10

Личная жизнь

Личная жизнь Анны Михалковой на протяжении долгого времени находилась под вниманием прессы, с 2001 года ходили слухи о том, что Анна и ее муж Альберт Баков вот-вот подадут на развод. Поводом подобных разговоров стало появление Анны на кинофестивале в компании с режиссером Александром Шейном

Однако семья не распалась и на данный момент супруги совместно воспитывают троих детей. Знакомство Анны и Альберта произошло на культурном мероприятии в 1997 году. Анна говорит, что будущий супруг тогда покорил ее своими манерами и хорошим знанием японской поэзии. Вскоре состоялась свадьба, и в 2000 году у них родился сын Андрей, а в 2001 – Сергей.

СМИ судачили о том, что Анна Михалкова собирается развестись со своим супругом

Почти сразу после этого Альберт Баков получил назначение на должность вице-губернатора Ульяновской области. Начались частые разъезды и супруги стали реже видеться. Именно в этот период появились слухи о размолвке семейной пары, но супруги удержали свой союз.

В 2013 году Анна родила третьего ребенка – дочь Лидию. Сегодня Анна принимает активное участие в киносъемках. В ближайшие годы зрители увидят ее на экранах в фильме «Очень женские истории» и сериале «Исправление и наказание».

Детство и юность

Татьяна Михалкова, которая в то время была еще Соловьевой, родилась в немецком городе Заальфельд. Местные монахини помогали ее матери справиться с родами, потому что в городке не было роддома. Вскоре после этого отца девочки перевели на службу в Воронеж. Там и прошли детство и юность будущей манекенщицы.


Gettyimages

В школе Таня углубленно изучала английский язык, поэтому с ранних лет читала британских авторов в оригинале. Позже девушка отправилась в столицу, чтобы поступить в Московский государственный институт иностранных языков. Она хотела стать преподавателем.


Gettyimages

После учебы некоторое время Соловьева работала гидом в «Интуристе». Но рассказывать иностранцам то, что написали для нее другие, девушке показалось неинтересно. Она пробовала стать преподавателем в Авиационном институте, но ей отказали. Как раз в этот момент судьба преподнесла Михалковой отличный подарок.

Биография и личная жизнь Анны Михалковой

Биография и личная жизнь Анны Михалковой тесно связаны с кино. Уже в детские годы малышка сыграла в нескольких кинофильмах, которые сказали об её творческой натуре достаточно полно.

  • Галь Гадот: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
  • Татьяна Доронина: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
  • Ада Роговцева биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
  • Алексей Завьялов: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото

Появилась на свет наша героиня в середине 70-х годов прошлого столетия. Её родным городом стала столица Советского Союза. Малышку родители решили назвать Анечкой. Отец – Никита Сергеевич Михалков является одним из лучших киноактёров мирового кинематографа. Мать – Татьяна Михалкова писала критические статьи по искусствоведению

Женщина уделяла большое внимание девочке и её двум братьям и младшей сестрёнке, которая стала любимой подругой Анны с детских лет

Девочка большое количество времени проводила на съёмочной площадке. Сначала она играла в эпизодах. Занятия творчеством не мешали Анне хорошо учиться в школе. Она увлекалась чтением, историей. После школы вчерашняя выпускница училась в одном из швейцарских институтов, где постигала искусствоведение. Вернувшись в Москву, Анна становится студенткой ВГИКа. Преподаватели отметили талант будущей звезды. Позже Михалкова получила ещё одно высшее образование. Она изучала юриспруденцию в МГИМО.

Популярная киноактриса работает и на телевидении. Она с 2002 года стала одной из телеведущих популярной телепередачи для детей «Спокойной ночи, малыши».

Наша героиня с юности стала привлекать внимание многочисленных средств массовой информации, которые с интересом наблюдают за развитием её творческой деятельности. В них можно прочитать, что женщина встречается с многочисленными мужчинами

Но это лишь досужие слухи, так как Анна любит своего супруга, которому родила трёх детей.

Мария Погребняк:

Мария родилась 17 ноября 1988 года в Москве.

Актриса и телеведущая похудела на вид чуть ли не вдвое! Такие метаморфозы многодетная мать проделывает уже не в первый раз и всегда сталкивается с бурной реакцией в Интернете. Одни уверены, что худенькая Анечка выглядит просто прекрасно, другие находят ее несколько усталой и грустной.

И почти все задаются вопросом, как Михалковой удалось всего за шесть месяцев перестать быть сдобной пышечкой? Неужто пустила в ход волшебные таблетки, сжигающие жир?! А может, прибегла к радикальному средству — с помощью хирургов уменьшила размер желудка?

Мы решили рассказать, благодаря чему похудела Анна, и сравнить ее методику с приемами другой многодетной мамочки — Марии Погребняк.

Фильмография: фильмы с участием Анны Михалковой в главной роли

В 1995 году начинающая актриса сыграла одну из главных ролей в кинофильме «Первая любовь». С этого момента Анна стала интересовать мастеров кино. Они отмечали талант и неимоверную артистичность Михалковой. Сама же звезда всегда говорит в своих многочисленных интервью, что она играет так, как советует ей ум

Девушка говорит, что ей приносит радость одобрение отца, мнение которого для неё важно

Затем артистка сыграла в «Ревизоре», «Сибирочке», «Своих». С начала нового тысячелетия включает сразу большое количество интересных ролей её фильмография. Фильмы с участием Анны Михалковой в главной роли регулярно выходили на экраны страны, несмотря на то, что в это время она становится мамой трёх детей. Артистка успевала всё.

Неимоверно интересны работы звезды в «Девяти месяцах», «Обитаемом острове», «Кукушечке» и многих других. Стал неимоверно насыщенным в творческом плане 2020 год. Анна сыграла сразу в нескольких довольно интересных фильмах. Она стала одной из главных героинь в «Селфи», «Обычной женщине», «Истории одного назначения», «Заповеднике». Эти работы произвели фурор в среде не только зрителей, но и признанных мастеров. Сейчас наша героиня снимается в кинокартине «Годунов», в которой она играет роль Ирины Годуновой. На экраны эта работа женщины выйдет в начале 2020 года.

Михалкова стала и продюсером нескольких кинофильмов. Интересны в этом плане кинокартины «Я», «Без мужчин» и другие.

За свою творческую деятельность эта представительница творческой семьи Михалковых уже получила несколько престижных премий. Сама Анна говорит, что лучшей своей наградой считает радость творчества, одобрение родных, любовь мужа и счастье детей.

Как похудела Анна Михалкова?

  • Анна советует не истязать себя голоданием и диетами, но предостерегает: хочешь похудеть – ограничивать себя придется. Михалкова во имя хорошей фигуры отказалась от мучного, жирного и сладостей. Теперь ее рацион составляют: нежирное мясо, яйца, каши, злаковые, фрукты, овощи, орехи, нежирные сыры и много зелени.
  • Пренебрегать спортом тоже не стоит. Анна рекомендует пробежки, они очень эффективны против жировых отложений, особенно в талии и на бедрах.
  • Питаться нужно правильно, говорит Анна, самое большое количество пищи нужно употреблять в обед и на завтрак, ужин должен быть не поздним и максимально легким.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет и вам, уверена Анна Михалкова, похудевшая за довольно короткое время. К слову, ей удается успешно удерживать новый вес – она больше не поправляется.

Диета Анны Михалковой

Анна не стала скрывать от поклонников и свой рацион. Он примерно следующий.

  • Завтрак: небольшая порция овсяной каши на воде, можно добавить ягоды и сухофрукты, съесть ломтик сыра, йогурт, выпить чай.
  • Обед: супчик или овощной салат с мясным блюдом (грудка на гриле, отварная говядина).
  • Ужин: запеченные или свежие овощи, лучше без мяса.
  • В качестве перекуса: горстка орехов, ягоды, фрукты, овощи, кисломолочная продукция.

Зная, на какой диете сидела Анна Михалкова, можно последовать ее примеру. Что примечательно, в меню знаменитой актрисы не было дорогих и редких продуктов, что в очередной раз доказывает, что можно составить сбалансированный рацион при любом бюджете.

А что скажет врач?

Диетологи прокомментировали диету Анны Михалковой положительно, подчеркнув, что это и есть правильное снижение веса.

Рацион вполне сбалансирован – есть и долгие углеводы (каши), и белки (мясо), и клетчатка (овощи), и жиры (орехи). Днем организм получает все необходимое для активной жизнедеятельности, а вечером переходит на питание в режиме лайт, что способствует плавному и комфортному снижению веса. Обилие овощей полезно для пищеварительной системы.

Овощной супчик от Анны Михалковой

Худеющим на заметку: простой и вкусный крем-суп от звезды российского кинематографа.

Очистите от кожуры и нарежьте тыкву кубиками, измельчите репчатый лук, обжарьте все в сотейнике на капле оливкового масла. Влейте 1 литр горячей воды, добавьте лавровый лист, варите еще 10 минут. Уберите лавровый лист, перелейте суп в блендер и измельчите до однородного состояния. Перед подачей добавьте в суп сливки, посыпьте кинзой или другой свежей зеленью.

Анна Михалкова похудела: фото до и после

Похудевшая Анна с удовольствием появляется в свете, фотографируется и позирует, а ее поклонники восторженно комментируют, отмечая, что актриса теперь выглядит лучше, чем 20 лет назад.

Поиск себя: становление актрисы

После окончания школы Анна успешно прошла экзамены во ВГИК. Альма-матер подарила ей необходимый базис для дальнейшей карьеры. Окончив университет с отличием, девушка неожиданно для окружающих, прочивших ей славу актрисы, решила получить второе высшее образование на юридическом факультете МГИМО. Сложно сказать, был ли этот шаг осознанным и взвешенным решением или же импульсивным порывом, связанным со жгучим желанием вырваться из «семейного клана». Но совсем скоро Анна вновь начала сниматься, и диплом МГИМО так и не нашел применения в реальной жизни.

В молодости Анна Михалкова не хотела быть актрисой

Вынося за скобки фильм «Анна: от 6 до 18», стоит отметить, что первые роли Анны Михалковой в сознательном возрасте пришлись на середину 90-х. Кинодебютом молодой актрисы стали фильмы «Первая любовь», «Ревизор» и «Небо в алмазах».

Анна Михалкова в «Вечернем Урганте»

В 1998 году Михалкова впервые (опять-таки, исключая «Анну») снялась в фильме отца – исторической авантюрной драме «Сибирский цирюльник». Анна Михалкова исполнила в фильме сравнительно небольшую роль простой девушки Дуняши.

Анна Михалкова в фильме «Сибирский цирюльник»

Весьма примечательно, что именно этот образ простых крестьянских девушек, закрепится за нею на многие годы. В схожем образе Анна предстанет перед зрителями в картине «Свои», а также в некоторых других лентах например, в «Сибирочке».

Кадр из фильма «Сибирочка»

Как признавалась сама актриса, ей всегда нравилась атмосфера съемочной площадки. Именно поэтому она всегда без раздумий бралась за любую роль, которую ей предлагали. Подобный факт предопределил обилие эпизодических работ в фильмографии актрисы.

Анна Михалкова в фильме «Изображая жертву»

Настоящим прорывом в этом плане стал фильм «Связь»: картина принесла ей широкое признание и первую награду. За свою героиню-любовницу Анна получила премию «Золотой орел» в номинации «Лучшая женская роль».

За роль в фильме «Связь» Анна Михалкова получила «Золотой орел»

Признание критиков актрисе принесли картины «Живи и помни» Александра Прошкина, «Кококо» Авдотьи Смирновой и «Любовь с акцентом» Резо Гигинеишвили.

«Кококо»: Анна Михалкова и Яна Троянова сыграли женскую дружбу

На вопрос, с кем из режиссером ей комфортней всего работать, Анна, сотрудничавшая с многими заметными фигурами (Сергей Урсуляк, Кирилл Серберенников, Алла Сурикова, Владимир Грамматиков и другими) отвечает, что, конечно, отец понимает ее лучше всех: «Он буквально вытаскивает из тебя всю суть, все самое сокровенное, и это потрясающе».

«Конечно, я много раз сталкивалась с предвзятым отношением из-за моей фамилии. Либо ко мне изначально настроены враждебно, либо лебезят и подобострастничают».

В 2002 году Анна Михалкова стала каждый вечер появляться на канале «РТР», куда переехала программа «Спокойной ночи, малыши». Юные зрители прикипели душой к тете Ане, а вот их родители сначала удивились появлению сложившейся актрисы в детской передаче. Однако сама Анна всегда называла подобный шаг «осознанным и взвешенным решением», отвечая, что у нее тоже есть свои дети и она пошла в передачу ради них.

«Спокойной ночи, малыши» с Анной Михалковой

Правда о снижении веса

Как похудела Анна Михалкова на самом деле? Все очень просто, она начала правильно питаться и ввела в свою жизнь занятия спортом. Никакого голода или истощений в тренажерном зале, все должно происходить плавно и естественно, только так можно закрепить полученные результаты.

Сейчас актриса не уточняет, сколько килограммов ей удалось сбросить, но снимки похудевшей и похорошевшей кинодивы подтверждают, что отвес составил не менее 10 кг, а, может, и больше.

Рассмотрим, как именно молодой многодетной маме удалось совместить плотный съемочный график и коррекцию фигуры.

Правильное питание

Без коррекции рациона худеющих невозможно достичь поставленных целей. Михалкова подошла к этому вопросу очень ответственно и сделала все, чтобы помочь своему телу приобрести стройность.

Правила питания:

  1. Отказ от мучного, сладкого, жирного и жареного. Именно эти продукты больше всего тормозят процесс похудения и превращаются в лишние килограммы. Кроме того, они негативно сказываются на пищеварении, состоянии сердечно-сосудистой системы и всего организма.
  2. Плотный завтрак. Первая трапеза – самая важная, потому она должна быть сытной. Завтракать Михалкова предлагает крупяными кашами, в которых много сложных углеводов, энергия из них медленно высвобождается, она не трансформируется в подкожный жир. Также следует добавить к утреннему приему пищи отварное постное мясо или рыбу, свежие овощи и стакан нежирного кисломолочного продукта без добавок (йогурт, кефир, простокваша).
  3. Сытный обед. Он также должен быть полноценным, во время этой трапезы обязательно нужно употреблять супы на легком бульоне, салаты из свежих овощей и зелени, вареные яйца, приготовленные на пару или запеченные без масла и жира овощи. Следует обедать только тогда, когда организм ощущает в этом потребность. Если вы привыкли есть в 13.00, но не ощущаете голод после плотного завтрака, например, до 16.00, значит, перенесите второй прием пищи на более позднее время.
  4. Легкий ужин. Последняя трапеза должна быть максимально легкой для усвоения и низкокалорийной. Подойдут запеченные томаты или сладкий перец, салаты из свежих зеленых овощей и зелени, заправленные лимонным соком, обезжиренные кисломолочные напитки с добавлением злаков. Переедать ни в коем случае нельзя, и следите, чтобы трапеза осуществлялась за 3 часа до сна.
  5. Полезные перекусы. Между основными приемами пищи нужно обязательно перекусывать, это поможет ускорить метаболизм и не допустит появление голода. Каждый день выбирать для перекусов нужно один продукт: свежий ананас, творог, грейпфруты и огурцы. Когда круг закончится, начинаем его заново.

Мнение специалистов

Диетологи Михалковой считают, что такой рацион полностью безопасен для организма, так как предполагает полный набор полезных веществ и исключает чувство голода. Однако кормящим мамам следует быть осторожными, ведь на некоторые продукты у малыша может возникнуть аллергия.

Прежде чем вводить в свое меню какие-либо новые продукты, проведите пробу. Съешьте небольшое количество незнакомой для крохи пищи, и подождите несколько часов после грудного кормления. Если с ребенком все в порядке, можете вводить продукт, когда возникли какие-либо проявления личной непереносимости, лучше не рисковать.

Спорт

Михалкова не только питается правильно для поддержания своей формы, но и регулярно делает пробежки. Об этом можно узнать из фотографий и записей в ее микро-блоге. Актриса уверенна, что без спорта не удастся достичь поставленных целей, и она полностью права. Чтобы мышцы и кожа во время снижения веса не теряли тонус, их нужно поддерживать физическими нагрузками.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий