Анфиса чехова похудела: фото до и после преображения. как такое возможно?

Первые попытки похудения

Анфиса никогда не была худышкой. От лишнего веса она страдала еще в школе. Одноклассники часто обзывали ее «Мадам Грицацуева» намекая на знойную толстушку из фильма «12 стульев», которую сыграла Наталья Крачковская.

Ведущая вспоминает, что это нанесло большой удар по ее самооценке и она решила, во чтобы это не стало похудеть. И ей это удалось. Тогда она сбросила 25 кг с помощью тайских таблеток. Но это не принесло ей счастья. Постоянный голод сказывался на ее настроении и самочувствии, а поэтому она не сдержалась и снова поправилась.


До и после похудения

Все усугубилось после появления в семье первенца. Сразу после родов вес ведущей был больше 90 кг. Она неоднократно пыталась похудеть, сидела на различных диетах, но они не приносили никаких результатов. К тому же у девушки есть генетическая предрасположенность к полноте и сильная любовь ко всему жареному и мучному. Плюс ко всему Анфиса еще и выкуривала пачку сигарет в день, что тоже отложило отпечаток на ее фигуре и внешнем виде.

Однако, девушка взяла себя в руки и за раз исключила из своего меню ряд продуктов, мешавшие ей похудеть. Под запрет попали:

  • булочки, хлеб;
  • алкогольные напитки;
  • мясо;
  • жирные блюда;
  • яйца.

Интересно: Диетические бутерброды при похудении

Любовь

Анфисе Чеховой ее муж Гурам Баблишвили и сын Соломон только мешали похудеть до 46 размера, как на фото 2017 года. Каждая поездка к родственникам в Грузию превращалась в настоящую пытку. Местные мужчины всегда утверждают, что любят худых красавиц. Но достаточно оказаться у грузина дома, чтобы гостей встретила пышная женщина, дышащая здоровьем. И это не удивительно.

С бывшим мужем Гурамом Баблишвили

Грузинские национальные блюда безумно вкусные и очень калорийные. От них практически невозможно отказаться. Но лишние килограммы после такого обеда возникнут сами собой. Поэтому Анфисе постоянно приходится бороться с желанием попробовать очередной деликатес. Но стоит отправиться на семейное пиршество и вся воля просто исчезает от одного запаха и вида еды. После такой нагрузки вновь приходится делать разгрузочные деньки и усиленно заниматься йогой.

Анфиса Чехова с с сыном Соломоном

Правда, мнение ведущей на этот счет отличается простотой. Она считает, что нет ничего плохого в пышных формах. Главное, чтобы женщина нравилась себе и рядом был мужчина, который всегда докажет свою любовь и поддержку. Тогда его каждый день будет встречать красавица, и на нее не повлияют ни лишние килограммы, ни годы.

https://youtube.com/watch?v=RHSIO8Txz18

 Загрузка …

Были ли пластические операции

Анфиса Чехова (фото в купальнике без фотошопа доказывает фоловерам, что красота была дана ей от природы, а не стала делом рук профессиональных хирургов) притягивает взоры мужчин и женщин соблазнительными формами. Некоторые из них обвиняют её в лицемерии.

Анфиса Чехова на фото в купальнике имеет соблазнительные формы.

Тем более, что телеведущая является клиенткой известного столичного пластического хирурга, а также лицом рекламной компании элитной клиники пластической хирургии. Чтобы прекратить распространение слухов и домыслов, Чехова решилась на откровенность и рассказала, что искусственными в её внешности являются только ресницы и волосы, которые она нарастила, желая придать больший объём причёске.

Несмотря на то, что звезда любит ухаживать за собой и часто прибегает к профессиональным процедурам, пластические хирурги не касались её тела.

Чтобы поддерживать себя в форме она предпочитает:

  • процедуры с использованием гомеопатических препаратов;
  • массажи;
  • аппаратную косметологию;
  • регулярный стоматологический уход.

Тем не менее, внешность Анфисы Чеховой всё же подверглась незначительной хирургической корректировке. Яркость её взгляду придают не только искусственные ресницы. Звезда призналась, что несколько изменила разрез глаз. Успешно проведённая блефаропластика сделала глаза распахнутыми, брови лукаво приподнятыми, а взгляд более выразительным.

Кроме того, это избавило её от едва заметного нависания верхних век, что сделало лицо юным и свежим

По признанию девушки, она сделала это, чтобы заставить мужчин обращать внимание на глаза, а не декольте. Роскошный бюст достался Анфисе от природы

Это не вызвало никаких сомнений у профессионалов, которые указали на то, что грудь Анфисы ещё в юности имела внушительные размеры.

Кроме того, девушка неоднократно поправлялась и худела. Это меняло размер и форму её груди, что невозможно при наличии имплантов. Не подтвердились и слухи о липосакции Чеховой. Этому способствовала откровенность ведущей, которая не делала секрета из своего похудения и открыто делилась рецептами стройности, подробно описав правила питания и физической активности.

Ода йоге

Занятия йогой занимают отдельное место среди всех приемов, которыми вооружилась звезда для стремительного похудения. Выбор данного вида физической нагрузки оправдан, прежде всего, духовной стороной полезного занятия. Как отмечает Анфиса, все перемены в ее жизни не были направлены на потерю веса. В своем Инстаграм она пишет о том, что похудение — это лишь побочный эффект внутренних изменений.

Глядя на похорошевшую Анфису, хочется отметить, что стройность оказалась весьма приятным бонусом. Точно неизвестно, на сколько именно килограммов Анфиса Чехова стремительно похудела. Некоторые источники говорят о 20 кг., некоторые называют цифру 25. Сама же девушка оглашает лишь свой новый размер одежды — 46. Согласитесь, точные цифры не так важны, когда результат налицо.

Анфиса Чехова признается, что групповые занятия йогой точно не для нее, поэтому персональный тренер приезжает к ней лично. Если вы хотите воспользоваться этим способом корректировки фигуры, но тренер на дом для вас — непозволительная роскошь, то не стоит отказываться от этой идеи.

Еще один важный момент: чтобы йога для похудения дала нужные плоды, важна регулярность проводимых занятий. Если вы вспоминаете про них только изредка, то эффекта не будет. Хотя разгрузку от ежедневной суеты и отдых душой и телом еще никто не отменял. Но если вы хотите получить от йоги результат в виде стройной фигуры, то ей стоит уделить достаточно времени.

И, пожалуй, самое главное: не стоит воспринимать эти занятия как изнурительную борьбу с лишними сантиметрами и килограммами. Анфиса Чехова твердо убеждена, что в борьбе как таковой не рождается ничего хорошего. Главный ее секрет в том, что любые изменения во внешности, и похудение в том числе, — это следствие любви к себе и обязательного удовольствия от всех занятий. Никакого насилия и жертв над собой — и результат не заставит себя долго ждать.

Глядя на похорошевшую Анфису, стоит признать, что любовь к собственной персоне в качестве настроя на изменения, работает. Хотим напомнить, что замечательной фигурой женщина может похвастаться после родов и в 39 лет!

Чудеса начнут происходить — стоит лишь скорректировать меню

Под чудесами мы подразумеваем кардинальные изменения во внешности. О таком результате грезят многие девушки, которые уже перепробовали десятки диет и программ похудения. И заветная мечта всех красавиц — это «есть и худеть». Если вам кажется, что это желание на грани фантастики, посмотрите на Анфису Чехову — она показала всему миру, что это реально.

Как мы уже отметили, никакой жесткой диеты телеведущая не соблюдала. Однако под чутким руководством врачей она все же решилась на изменения в своем рационе питания

Они оказались несложными и, что также важно, весьма вкусными. Например, звезда советует полюбить следующие полезные продукты:

  • нежирные супы;
  • злаки;
  • постное мясо;
  • кисломолочные продукты;
  • рыбу;
  • овощи и фрукты;
  • зелень;
  • сухофрукты.

Включение в меню данных продуктов окажется более эффективным для похудения при ограничении (в идеале исключении) следующей пищи:

  • выпечки;
  • жирных угощений;
  • фастфуда;
  • соусов;
  • копченостей.

Звезда не скрывает от общественности своего примерного меню, которое полезно для организма. «Ешь эти продукты, и стройная фигура без вреда для здоровья будет гарантирована!» — подтверждают врачи.

Меню на один день

ЗавтракОбязательно должен быть полноценным и разнообразным. Для прекрасного начала дня подходит творог с медом и грейпфрутом, овсянка на воде в сочетании с фруктами, мюсли или натуральный йогурт. Дополнят этот прием пищи тосты из зернового хлеба с вареньем или джемом.
ОбедДолжен включать горячее блюдо. Анфиса особенно любит борщ или щи. На второе отлично подойдут нежирные сорта рыбы или мясо с овощным гарниром.
УжинЖелательно кушать только фрукты.

Диета

Правильное питание – залог сжигания лишних килограммов. Фото 2017 года, которые показывают, как выглядела Анфиса Чехова до и после того, как она похудела, только доказывают это высказывание. Ей всегда было тяжело отказаться от разнообразных вкусных блюд. Поэтому от всевозможных строгих диет сразу пришлось отказаться, ведь совершенно невозможно отвернуться от вкуснейшей шоколадки или другой ароматной вкусняшки.

Чтобы похудеть известная телеведущая сидела на диете

Анфиса решила проблему достаточно просто. Вместо голодовок и уменьшения порций, она предпочла дробное питание.

Такая методика подразумевает использование в рационе максимального разнообразия продуктов, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Но есть ряд блюд, от которых все же стоит отказаться:

  1. Фастфуд. Жирная калорийная пища приносит только вред. Вместо нее для перекусов гораздо лучше использовать орешки и сухофрукты.
  2. Жирные соусы, копчености и прочие вкусные, но вредные для печени блюда зашлаковывают организм. От этого появляются лишние килограммы и ухудшается самочувствие.
  3. Выпечка под запретом. Вместо вкусных булочек лучше раз в неделю позволить себе шоколадку, питаться зефиром или мармеладом.

Это не значит, что надо раз и навсегда отказаться от любимых блюд. Нужно просто ограничить их употребление до пары раз в неделю.

А. Чехова теперь иметь практически идеальную фигуру

Постоянно голодать тоже вредно. Поэтому Анфиса Чехова рекомендует делать все наоборот. Питаться часто и мелкими порциями. Ведущая рассказывает, что ей часто приходится быть на званых вечерах и фуршетах, где неприлично отказываться от еды. После такого удара по пищеварительной системе она делает разгрузочный день, сводя употребление пищи на сутки к минимуму. Но даже в этом случае желудок не должен пустовать и надо пить много жидкости.

Что касается рациона звезды, то он состоит из низкокалорийных продуктов, подобранных так, чтобы обеспечивать необходимое количество энергии каждый день:

  • постное мясо: кролик, индейка филе курицы;
  • нежирная рыба;
  • фрукты, овощи, сухофрукты, зелень и орехи;
  • злаковые каши;
  • низкокалорийные кисломолочные продукты.

Как сейчас выглядит Анфиса Чехова

С таким набором продуктов можно составлять разнообразное и вкусное меню на каждый день. Но жарить пищу все же не стоит. Вместо этого лучше готовить на пару, запекать и варить, использовать гриль.

Подходящие рецепты

Для диеты Чеховой подойдут простые блюда из нежирного мяса, овощей, фруктов. Вместо соли можно использовать сок лимона, розмарин, тимьян, чеснок, болгарский перец и другие оживляющие вкус приправы.

Запеченная рыба с овощами

  1. нарезаем кубиками луковицу, чеснок, помидоры;
  2. томим компоненты на сковородке 5 минут, масло не добавляем;
  3. режем кубиками цуккини, баклажан, бросаем на другую сковороду и тушим 4 минуты;
  4. перекладываем овощи в одну посудину, посыпаем специями;
  5. кладем веточку тимьяна;
  6. треску натираем специями, черным перцем, выдавливаем на нее сок половинки лимона;
  7. тушим овощи с треской 15 минут.

Тушеная курица с персиком

  1. режем кусочками филе курицы;
  2. болгарский перец измельчаем, выкладываем на сковороду вместе с курочкой;
  3. когда мясо курицы подрумянится, добавляем измельченные томаты, консервированные персики;
  4. добавляем чеснок, зелень, соль, душистый перчик;
  5. поливаем 100 г нежирной сметаны;
  6. тушим до готовности.

Фруктовый салат на ужин

  1. дольками режем ананас, киви, банан;
  2. перемешиваем фрукты, заливаем домашним йогуртом.

Представленные блюда очень вкусные и полезные, но при этом не вредны для фигуры.

Споем оду йоге

Это один из наиболее важных моментов среди всех тех усилий, которые прилагала героиня, чтобы выглядеть сейчас именно так. Ее выбор был оправдан именно духовной стороной такой физической нагрузки. Так Анфиса Чехова похудела. До и после ее формы весьма отличаются друг от друга. И сейчас она еще более привлекательная, чем была всего несколько лет назад. В «Инстаграме» она сообщила свои поклонникам, что совершенно не собиралась терять вес намеренно: все было связано с переменами в ее жизни. А похудение было весьма удобным «побочным эффектом».

Кто-то из обывателей считает, что Анфиса потеряла 20 килограмм, кто-то, что ее успехи достигли 25-ти. Сама она об этом молчит, упоминая лишь то, что теперь размер ее одежды — 46. Но не так важны сами цифры, важен достигнутый результат.

Необходимо помнить еще об одном: чтобы занятия йогой дали ожидаемые результаты, важна их регулярность. Если женщина будет вспоминать о них раз в неделю или даже раз в месяц, эффекта ожидать не следует. Ведь для получения нужного результата надо уделять йоге довольно много времени. Как похудела Анфиса Чехова? Теледива воспринимает эти занятия не как трудную изнуряющую борьбу с сантиметрами и килограммами, а как увлекательное времяпровождение, от которого получает массу удовольствия. Она уверена, что для улучшения собственной внешности не нужно никакого насилия над своим характером, привычками и временем. Тогда и результат будет быстрым и приятным. А глядя на постройневшую и похорошевшую Анфису, можно быть уверенным в том, что она полностью права.

Похудевшая Анфиса Чехова: фото после

Чехова не держит в секрете свою диету и образ жизни, благодаря которым она так сильно похудела. В борьбе с лишними килограммами главную роль играют правильное питание и занятия йогой.

Диета Анфисы Чеховой

Актриса и телеведущая перед началом диеты обратилась за консультацией к врачу. По ее словам, подбирать правильный рацион самой опасно, можно нанести организму вред.

Фото: Инстаграм @achekhova

Фото: Инстаграм @achekhova

Анфиса убеждена, что отказываться от любимых продуктов недопустимо. Нужно лишь ограничить их употребление. Звезда любит шоколад, но начала употреблять его один раз в неделю по 20-30 г. Строгий запрет вводится лишь на фаст-фуд.

Фото: Инстаграм @achekhova

Фото: Инстаграм @achekhova

Пища должна быть нежирной. Приветствуются овощные и фруктовые салаты, кисломолочные напитки, отварное мясо птицы, запеченная рыба.

Фото: Инстаграм @achekhova

Фото: Инстаграм @achekhova

Отдельную роль играют супы. Одно горячее блюдо обязательно должно быть ежедневно в рационе. Оно быстро насыщает организм энергией и надолго избавляет от чувства голода.

Фото: Инстаграм @achekhova

Фото: Инстаграм @achekhova

С задачей справится куриный бульон, запеченная форель с лимоном, гречневый суп на овощном бульоне. В качестве перекуса ведущая советует использовать сухофрукты или орехи.

Фото: Инстаграм @achekhova

Фото: Инстаграм @achekhova

Анфиса рекомендует устраивать один разгрузочный день в неделю. Ее любимый – творожно-кефирный. За сутки нужно съесть 500 г творога, выпить 1 л обезжиренного кефира.

Фото: Инстаграм @achekhova

Фото: Инстаграм @achekhova

Также можно употреблять в неограниченном количестве чистую воду. Все остальное – под запретом. Такой режим питания великолепно очищает организм от токсинов.

Физические нагрузки

Чехова – большая поклонница йоги. Она предпочитает заниматься с персональным тренером. На йогу девушка тратит минимум час ежедневно.

Фото: Инстаграм @achekhova

По ее словам, занятия помогают ей не только держать в норме вес, но и стабилизируют психическое состояние.

Фото: Инстаграм @achekhova

Анфиса Чехова продемонстрировала неиссякаемое упорство и большое желание в борьбе с лишним весом. Похорошевшая звезда заявила, что с удовольствием носит платья 46 размера!

Спорт

Рассказывая о том, как похудела Анфиса Чехова в 2016-2017 нельзя не упомянуть о йоге. Организму нужны физические нагрузки, чтобы сжигать жиры. Знаменитая ведущая остановила свой выбор на йоге. Она не любит групповые занятия, поэтому тренер приходит к женщине на дом.

Анфиса не стала заядлой спортсменкой, бегая каждое утро и изнемогая в спортивных залах. Чехова предпочитает идти по жизни, смеясь и наслаждаясь каждым днем. Этот принцип она перенесла и на занятия йогой. Красавица считает, что изнурять себя не стоит.

Для поддержания своей фигуры Анфиса занимается йогой

Но в то же время спорт приносит эффект только при стабильных занятиях. Надо строго придерживаться графика, не пропуская тренировки. Занимаясь только время от времени никогда не получится улучшить свою фигуру и сбросить лишние килограммы.

Анфиса чехова похудела. Как похудела Анфиса Чехова?

Известная телеведущая Анфиса Чехова всегда была приятной пышечкой. Её фигура полностью её устраивала, поэтому каких-то причин для похудения у неё не было. Однако всё изменилось после того, как она родила первого ребенка. После родов ее вес составлял 90 кг. Для неё он был не комфортен, поэтому она задумалась о похудении. Как говорит сама телеведущая, процесс снижения веса происходил незаметно для неё. О секрете своего похудения она рассказала, что просто решила прислушаться к своему организму и убрала из своего рациона весь «мусор», который не приносил пользу её организму. Также Анфиса рассказывает, что такие изменения в свою жизнь она внесла после перемен в духовном плане. Телеведущая изменила взгляд на многие вещи в жизни, а также внесла корректировки в важные для себя вещи.

Как похудела Чехова?

Сегодня у Анфисы стройная фигура, которой она абсолютно довольна. Рассказывая о том, как она добилась такого результата, звезда сообщает, что старалась употреблять блюда в отварном виде или же готовила продукты на гриле. Сама телеведущая признается, что ей особенно нравятся блюда, которые приготовлены на пару из простых продуктов.

Про свой рацион актриса сообщает, что предпочитает есть супы, готовить каши, а также есть не только сырые, но и овощи в отварном виде. Говоря конкретно, она поделилась, что любимыми продуктами для неё является брокколи и брюссельская капуста. Также она лакомится кисломолочными продуктами, а ещё употребляет каждый день большое количество клетчатки. В качестве десерта она не ест шоколад или конфеты, а употребляет фрукты и сухофрукты. В качестве альтернативы сахару звезда использует сироп агавы.

Основу ее рациона составляют дары моря, а также овощи и фрукты. Каждый день она употребляет натуральный йогурт, а также не прочь полакомиться кефиром. Рыбу Чехова есть в большом количестве. При этом ее решение отказаться от мяса не нанесло организму какого-либо серьезного вреда.

Свой выбор по поводу рыбы Анфиса объясняет тем, что организмом человека она усваивается гораздо лучше, чем мясо, которое тяжело переваривается. Большинство видов рыб имеет среднюю калорийность в диапазоне от 60 до 130 ккал. Анфиса заявляет, что каждый день употребляет рыбу. Белок, который она получает из неё, по сравнению с содержащемся в мясе, усваивается лучше. Ещё Анфиса говорит, что каждая женщина должна употреблять именно рыбные блюда, поскольку они не только способствуют похудению, но ещё и сохраняют красоту кожи и волос, а также ликвидируют дефицит йода в организме.

Секреты похудения Анфисы Чеховой

Всем стремящимся к обретению стройности фигуры Анфиса дает следующие советы:

употреблять пищу каждые 2-3 часа и есть небольшими порциями;

в течение дня пить достаточное количество воды. О том, как вода важна в деле похудения, мы сообщали в этой статье .

устраивать для себя перекусы при легком голоде, но употреблять только полезные для здоровья продукты;

позабыть про алкоголь и отказаться от курения;

полностью исключить из своего рациона пищевой «мусор»;

регулярно устраивать для себя разгрузочные дни.

На вопрос, как обрести стройное тело, телеведущая отвечает, что необходимо прислушиваться к своему организму. Садиться за стол следует только тогда, когда появляется ощущение голода, при этом необходимо частично наполнять желудок, а не наедаться до колик.

Звезда не советует использовать голодовки, а также не рекомендует садиться на жесткие диеты. Спортивные занятия она приветствует, однако не советует особо усердствовать с этим. Всем, кто ещё не смог обрести стройную фигуру, но активно стремится к этому, Анфиса советует сохранить волю и переосмыслить свое отношение к еде. Только в этом случае, по ее словам, можно добиться успеха. Телеведущая дает рекомендацию исключить из рациона жирную пищу, не употреблять соленое и сладкое, поскольку всё это разрушает организм человека. По её словам, кроме этих продуктов есть немало других полезных, которые следует употреблять каждый день.

Когда лучше пить кефир для похудения — утром или по вечерам?

Какие привычки помогут похудеть без диет?

Про йогу

Анфиса положительно относится к физическим упражнениям. Но говорит о том, что не следует изнурять себя тренировками в спортивном зале. По её словам, главное — умеренность и выбор тех упражнений, которые нравятся тебе самой. Сама же звезда выбрала для себя йогу. По её словам именно эта практика повлияла на её совершенствование и обретение стройности. Телеведущая регулярно проводить занятия с инструктором, благодаря чему она смогла привести в гармонию свой дух и обрела здоровое и стройное тело.

Авторская диета Анфисы Чеховой

Диета, разработанная Анфисой Чеховой, признана профессионалами полноценной и универсальной. Кроме того, она практически не имеет противопоказаний. Придерживаться её не рекомендуется только людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта в период обострения, а также беременным и кормящим грудью женщинам.

Употребление воды допускается в неограниченном количестве, поскольку она позволяет выводить токсины и эффективно очищает организм. Составить сбалансированный рацион питания ведущей помогли специалисты-медики. На самостоятельное установление жёстких ограничений она не решилась, поскольку боялась ещё больше навредить здоровью.

Отказываться от остальных продуктов Анфиса не стала. Она лишь свела к минимуму употребление некоторых из них. Например, любимый шоколад актриса позволяет себе есть только 1 раз в неделю и всего по 20-30 г. Если красавице доводится принимать участие в обильных застольях, она усиливает спортивные тренировки и делает несколько разгрузочных дней.

Предпочтение в питании Анфисы Чеховой отдаётся:

  • отварной или запеченной нежирной рыбе, мясу, а также морепродуктам;
  • сырым и приготовленным на пару овощам;
  • свежим фруктам;
  • кисломолочным продуктам;
  • супам, ежедневное употребление которых, несмотря на низкую калорийность, позволяет надолго избавиться от чувства голода;
  • сухофруктам и орехам, есть которые разрешается между основными приёмами пищи.

Один раз в неделю Чехова устраивает разгрузочные дни. Выбирать лёгкие продукты питания в этот период ведущая предлагает в зависимости от привычек и предпочтений каждого человека.

Сама она с удовольствием придерживается творожно-кефирного рациона, когда за целый день позволительно съесть 0,5 кг творога и выпить не более 1 л нежирного кефира. Однако ограничения в питании на протяжении более 3 дней ведущая считает вредным для организма.

Читайте популярную статью сайта: Комфортное удаление волос надолго: Шугаринг в домашних условиях. Как приготовить пасту и правильно делать сахарную эпиляцию.

Меню Анфисы Чеховой

Давайте поговорим о том, как питается Анфиса в те дни, когда она не придерживается разгрузочной диеты. Телеведущая не стала делать секрета из своего меню, охотно поделившись им с девушками, желающими привести себя в порядок.

Чехова не отказывает себе в лакомствах, просто потребляет их разумно

Дневной рацион Чеховой

Завтрак (на выбор):

  1. Тост из цельнозернового хлебца с фруктовым джемом (убедитесь, что купленный джем включает не сахар, а фруктозу или другой сахарозаменитель).
  2. 200 грамм овсянки с кусочками яблока и груши.
  3. Чашка мюсли с йогуртом без добавок.
  4. 150 грамм творога с 1 ложкой меда и половинкой грейпфрута.
  5. Обезжиренный творог с медом и половинкой грейпфрута.
  6. Два сырника из обезжиренного творога с медом или натуральным йогуртом.

Обед (на выбор):

  1. Овощной суп, телятина на пару, рагу из овощей (помидоры, кабачки, болгарский перец, баклажан).
  2. Красный борщ, куриное филе и овощи, приготовленные на гриле.
  3. Зеленый борщ, индюшатина, запеченная в духовом шкафу, и салат из капусты с морковью.
  4. Бульон, рагу из кролика с кабачками и болгарским перцем.
  5. Уха, рыба на гриле и свежие овощи.

Ужин (на выбор):

  • фруктовый салат с йогуртом;
  • тост из темного хлеба со стаканом кефира;
  • яблоко, груша, грейпфрут.

Экспресс-диета Анфисы Чеховой

Анфиса похудела благодаря персонально разработанной системе питания

Этот вариант экспресс-диеты Анфиса применяет, если ей предстоит особо торжественный выход, который требует просто идеальной формы. Часто сидеть на данной диете нельзя (это слишком негативно сказывается на работе ЖКТ), но вполне возможно придерживаться нижеприведенного режима питания на протяжении трех-четырех дней. Рацион экспресс-диеты Чеховой:

  • на завтрак можно выпить чашку зеленого чая без меда и сахара;
  • в обед съесть тарелочку ухи, рыбу, приготовленную в пароварке, порцию гарнира из капусты с морковью и выпить стакан минералки без газа;
  • на ужин выпить чашку травяного чая и съесть пару фруктов.

Анфиса чехова рост и вес 2019. История до похудения

Анфиса Чехова до похудения обладала настолько объемными формами, что не могла позволить себе откровенные фото в открытом купальнике без использования фотошопа. Звезда уверяет, что лишний вес не мешал её профессиональной карьере, а также личной и семейной жизни.

Будучи супругой восточного мужчины, Анфиса не могла удержаться от высококалорийных и вкусных блюд, которыми всегда изобиловали щедрые застолья в доме грузинского актёра.

До похудения вес Анфисы Чеховой в разный период колебался от 75 до 95 кг, что при росте 162 см довольно много.

Особенно сильно она располнела после рождения сына. Даже на отретушированных снимках ведущей заметны раздавшиеся бёдра, больших размеров бюст, выдающийся живот и полные в предплечьях руки. Под заметно округлившимся лицом появлялся второй подбородок. Ни грамотно подобранное бельё, ни прекрасный гардероб, ни профессиональный макияж не способны были скрыть эти недостатки внешности.

К 40 годам у актрисы стали появляться серьёзные проблемы со здоровьем. Высокая нагрузка на позвоночник отозвалась регулярными болями в спине. Кроме того, возникли проблемы с желудочно-кишечным трактом и сосудистой системой. Плохое самочувствие сказалось на психическом состоянии.

Несмотря на то, что Чехова была популярной личностью, любимой женой и матерью, она не чувствовала себя счастливой, всё чаще погружаясь в хандру и депрессию. Чтобы измениться внешне, звезде пришлось начать с работы над своим мышлением, полюбить себя и избавиться от токсичных разрушительных мыслей. Когда внутренняя гармония была достигнута, тело начало отвечать позитивными изменениями.

Особенности похудения Анфисы Чеховой

По словам звезды, избавиться от 25 лишних килограмм ей удалось без помощи специальных препаратов и средств, а также, не прибегая к резекции желудка и другим радикальным врачебным мерам. Похудение пришло исключительно как результат перехода на правильное питание и активную практику йоги.

https://shining-stars.ru/sites/default/files/nashi/anfisa-chehova-21.jpg

Актриса и телеведущая старается придерживаться следующих правил:

  • Строгим диетам – категорическое «нет». Нельзя заставлять себя полностью отказываться от любимой еды, иначе срывы неизбежны. Раз в неделю можно позволять себе небольшой «чит-мил».
  • Нельзя допускать сильное чувство голода. Для этого есть нужно не меньше четырёх-пяти раз в день, но маленькими порциями.
  • В качестве перекусов можно позволять себе небольшое количество сухофруктов и орешков.
  • Раз в неделю Анфиса делала разгрузочный день. По её словам, это необходимо, чтобы организм регулярно выводил токсины. Впрочем, врачи и диетологи на данный момент расходятся во мнениях относительно пользы и целесообразности разгрузочных дней.
  • Основа рациона – овощи, рыба, морепродукты, супы, не содержащие зажарку, зелень, фрукты. Анфиса полностью отказалась от мяса и яиц, убрала из рациона выпечку, все молочные продукты, еду, содержащую глютен, жирные соусы и сою в любом виде.
  • Полностью исключён сахар. Вместо него Анфиса, при необходимости, использовала стевию и агаву.

При этом телеведущая подчёркивает, что в вегетарианство она не перешла. Но на данный момент организм не требует мяса – и она его не ест. Если ситуация изменится, она включит нежирные мясные блюда в рацион.

Пить во время курса советуется как можно больше

Лучше всего пить воду, чай без сахара, травяные настойки. Алкоголь, лимонады, соки полностью исключаются, так как они содержат много лишних калорий. Употреблять пищу необходимо шесть раз в сутки. Примерно через ровный промежуток времени в два с половиной часа. Соблюдая именно такой интервал между приемами, вы сможете побороть чувство голода.

На практике данная диета выглядит так:

  1. 8.00 – вареные яйца 2 шт (Белковый Комплекс)
  2. 10.30 – апельсин 1 шт (Витаминный Комплекс)
  3. 13.00 – отварная рыба 200 гр (Белковый Комплекс)
  4. 15.30 – яблоко 2 шт (Витаминный Комплекс)
  5. 18.00 – отварное нежирное мяса 200 г (Белковый Комплекс)
  6. 20.30 – грейпфрут 1 шт (Витаминный Комплекс)

В качестве витаминных компонентов вы также сможете использовать свеклу, морковь, огурцы, перец, помидоры. В роли белковых компонентов – обезжиренный творог, вареную колбасу, нежирную дичь.

Запрещено употреблять виноград, хурму, абрикос, банан, так как в них слишком большое количество углеводов, которые, как известно, совсем никак не способствуют похуданию. По той же причине не подходит к употреблению картофель.

Если же ваша цель сбросить больше чем 10 кг, то в этом случаи после проведенного цикла, необходимо сделать паузу в две недели, после чего снова повторить.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий